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"我很难与人交谈，我总是不知道该说什么，所以我显得很冷漠或势利。 我想交朋友，但我发现认识你的过程很困难。 我怎样才能变得容易与人交谈呢？
你是否觉得自己不善于与人交谈？ 如果你知道很多人有时都有这种感觉，也许会感到欣慰。 但是，如果你是一个内向的人，对自己的人际交往能力没有信心，那么建立长久的人际关系就会很困难。 下面的指南将告诉你如何变得更善于与人交谈，以及如何更好地与人交谈。
1. 练习平易近人、友好的肢体语言
学习如何在与他人相处时使用自信的肢体语言，是成为一个看起来友好、容易交谈的人的关键一步。 如果你看起来难以接近，人们就会避免与你交谈，或者在交谈过程中感到不自在，而自己却没有意识到原因何在。
交叉双臂、语调低沉单调、避免目光接触、表情平淡（不做面部表情）都会让别人觉得你不想和他说话。
练习自如地进行眼神交流。 交谈中的眼神交流不应该是一场凝视比赛。 它应该让人感觉自然而愉快。 当你想与人交谈时，一定要面带微笑，避免玩手机。
2. 学会善于倾听
无论是否令人惊讶，人们最先提到的容易交谈的人的品质之一就是不说话。 这就是他们的倾听能力。
人们通常喜欢谈论自己，但没有多少人是出色的倾听者。 如果你是一个内向的人，那么你很可能已经开始学习成为一个出色的倾听者。 这意味着你已经在成为一个别人认为容易交谈的人的道路上了！
倾听并表现出对对方的兴趣，会让人觉得你是个愉快的交谈者。 要做一个好的倾听者，就不要打断别人的谈话。 点头和发出鼓励的声音（如 "嗯哼"）可以让你的交谈对象明白你在听他们说话，你想听他们说什么。
成为一名 棒极了 倾听者，试着超越眼前人所说的话。 注意他们的语气、肢体语言和情绪。 问一问自己，他们想表达什么，而不是言语。
3. 确认情感
当我们与人交谈时，如果能感觉到自己被倾听和理解，我们就会觉得与人交谈很轻松。 要让别人感觉到自己被理解，就要练习情感确认的艺术。
比方说，你的朋友刚被男朋友甩了。 你可能会觉得说 "反正我也没喜欢过他，你配不上他 "会让她自我感觉良好。 毕竟，你是在说她值得更好的。
但最终可能会产生相反的效果。 你的朋友可能会觉得她喜欢他是错的，她不应该感到难过。 然后她可能会因为自己的这种感觉而对自己进行评判。
相反，更有说服力的说法是："我很抱歉，我知道你爱他。 我理解你现在很痛苦，失恋很艰难"。
让你的朋友们知道，他们的感受在你这里是安全的。 提醒他们，即使他们的感受看起来不合理，也是有道理的。
4. 鼓励
成为你朋友最好的啦啦队长和支持者，确保你的朋友知道你相信他们，并认为他们很棒。
只要是真诚的赞美，总是很好听的（如果你想获得回报，就不要赞美别人）。 把注意和提及每个与你交谈的人的积极方面作为一项挑战。
在你对某人相当了解之前，不要赞美他减肥或其他敏感话题，而应重点赞美他在学习和工作中的努力，或善良、体贴等特质。
您可以阅读 "真诚赞美 "指南，让赞美过程更自然。
5.尽量控制自己的判断
你觉得自己可以和一个你认为在评判你的人交谈吗？ 还是你会觉得不自在？ 要想变得更容易交谈，最好的方法之一就是改善我们对他人的评判。
即使你什么都不说，人们也能看出你在评判他们。 在聊天对象分享了一些事情后，你做鬼脸或翻白眼都会让他们感到脆弱和受伤。
我们可以向不同背景、品味、信仰和行为的人学习。
请记住，感情和行为是有区别的。 你不必接受伤害自己或他人的行为。 在这种情况下，根据时间、地点和背景，表达你的反对意见可能是件好事。
对他人的评判往往与害怕自己被评判联系在一起。 对自己的高期望值往往与对他人的高期望值并存。 如果这听起来像你的情况，我们关于克服被评判的恐惧的文章可能会对你有所帮助。
6.寻找你们的共同点
人们最容易谈论的是我们的共同点。 事实上，形成友谊的两个最大因素是相似性和邻近性。 不相似的朋友往往住得很近，并通过邻近性成为朋友。
找到共同点的一个直接方法是考虑是什么让你们来到同一个地方。 如果你们在宠物店排队，那么你们很可能都有宠物，可以讨论快乐和挑战。 如果你们经常参加同一个酒吧问答，那么你们可能有相似的兴趣爱好，可以向对方推荐播客或书籍。
您还可以问 "您以前来过这里吗？"这样的问题，以便找到更多共同点。 如果他们说来过，您可以向他们询问有关活动的更多细节。 如果没有，您可以向他们介绍一下，或者分享您也是第一次来。
如果您觉得与他人没有共同语言，该怎么办？ 请阅读我们的指南：如果您与他人没有共同语言，该怎么办？
7.练习包容
学习如何成为一个容易交谈的人，包括学习如何成为一个讨人喜欢的人。 学习如何成为一个更讨人喜欢、更合群的人，就是要关注周围的人，考虑他们的需求。
例如，如果有人在炎热的白天从外面进来，你可以给他一杯水；如果你在晚上与人交谈，建议你送他回家或去公共汽车站。
行动不一定要轰轰烈烈，但一定要让与你交谈的人感受到你的欣赏。
相关内容： 如何与他人相处
8.不要主动提供建议
我们中的许多人都倾向于尝试帮助或 "解决 "他人的问题。 我们想表明我们关心他人，甚至想表明我们对他人 "有用"。 然而，我们的建议或解决问题的尝试可能会让我们的朋友或对话伙伴感到困惑，甚至沮丧和不安。
See_also: 自我接纳：定义、练习及为何如此困难如果你确实想提供建议，最好先问清楚，练习说 "你是在寻求建议，还是只是想发泄一下？"和 "你想听听我的意见吗？"这样的话。
9.提问引出其他话题
掌握正确的问题类型是一门艺术。 有些问题只能用一个词来回答，这就不会给你的谈话对象留下太多的话题。 开放式的问题更有可能引发有趣的讨论。
使用 FORD 方法是开始提出正确问题的好方法。 一旦你开始更好地了解他人，你就可以提出更深入的问题。
10. 接受自己
最好的倾诉对象是自在的人。 与自在的人在一起，我们会感到安全和舒适。 我们可以把这归结为核心调节。 作为社会人，我们不断受到周围人情绪的影响。 当别人感到舒适和安全时，我们自己也更容易感到舒适。 如果周围的人感到压力，我们必须注意不要过于紧张。
你越努力变得有安全感和自信，别人在你身边就会越舒服，他们就更有可能把你当成一个容易交谈的人。 因此，提高自尊可以让你更容易与人交谈（这反过来又会帮助你进一步提高自尊！）。
11. 分享你的感受
压抑自己情绪的人会被认为比那些表露自己情绪的人更不合群，更回避人际交往。
在对话中表达自己的感受会让你看起来更亲切，更容易与人交谈。 试着在分享过于私人的东西和过于枯燥、不近人情的东西之间找到平衡。
分享消化不良或失恋的细节可能会过于私人化，尤其是如果对方不是你的好朋友。 另一方面，除非对方是个美食家，否则可能不会有兴趣听你说早餐吃了什么。
当你分享自己的感受时，确保使用 "我感觉到 "的句子。 这将帮助你专注于自己的情绪，而不仅仅是发泄。 说 "我很沮丧，因为公交车提前走了，我错过了 "和说 "公交车司机比预定时间早走了五分钟，这个白痴 "是不同的。 发泄和说出我们的感受 于 人们会让别人感到不舒服。
如果您在表达方面有困难，请阅读我们的指南。
12. 使用幽默
使用幽默可以让你的谈话对象感觉更舒服，因为这表明你不会把自己（或生活）看得太重。
将幽默带入谈话的一个简单技巧是，当别人试图搞笑时，多微笑、多大笑。 注意观察是什么让别人觉得有趣。
一个典型的 "方法 "是对一个直截了当或反问句给出一个出人意料的答案。 例如，如果你是一个破产的学生，和其他破产的学生围坐在一起，有人问你的新工作，说 "我几乎准备好退休了 "这样的话就很有趣，因为每个人都知道实际情况远非如此。
See_also: 如何给许久未联系的人发短信当然，如果你不相信自己很幽默，那么开起玩笑来可能会让你感到害怕。 这就是为什么我们有一份如何变得更幽默的指南。
关于容易交谈的常见问题
怎样才能与人轻松交谈？
当一个人和蔼可亲、富有同理心、不做任何评判并能与人交流时，他就很容易与人交谈，这意味着他能倾听对方在说什么，而不做任何评判，也不试图解决问题，或者只是等待轮到自己说话。
我怎样才能变得更讨人喜欢？
试着采取一种假定他人是善意的态度，试着不带评判地倾听、提问并表达自己的感受。 向他人展示你喜欢与他们交谈。
