Преглед садржаја
„Тешко ми је разговарати. Никад не знам шта да кажем, тако да сам хладан или снобовски. Желим да имам пријатеље, али сматрам да је процес упознавања тако тежак. Како могу да постанем лак за разговор?“
Да ли се осећате као да сте лоши у разговору са људима? Можда ће вас утешити сазнање да се многи људи понекад тако осећају. Али ако сте интроверт и немате поверења у своје вештине људи, изградња дуготрајних односа може бити тешка. Следећи водич говори о томе како да постанете пријатнији за разговор и како да постанете бољи у разговору са људима.
1. Вежбајте приступачан и пријатељски говор тела
Учење како да користите самоуверен говор тела када сте у близини других људи је кључни корак да постанете неко ко изгледа пријатељски и са ким је лако разговарати. Ако изгледате неприступачно, људи ће избегавати да разговарају са вама или ће се осећати непријатно током разговора, а да нису ни свесни зашто.
Скрштање руку, коришћење тихог и монотоног тона гласа, избегавање контакта очима и раван афект (непоказивање израза лица) могу да натерају некога да се осећа као да не желите да разговарате са њима.
Вежбајте да се осећате пријатно у контакту очима. Контакт очима у разговору не би требало да буде такмичење у буљењу. Требало би да се осећа генерално природно и пријатно. Обавезно се осмехујте и избегавајте да будете на телефону када желите да разговарате са људима.
2. Научите да добро слушате
Изненађујућеили не, једна од првих ствари које људи помињу као квалитет некога са ким је лако разговарати је да уопште не прича. То је колико добро слушају.
Људи обично воле да причају о себи. И нема много људи који су изузетни слушаоци. Ако сте интроверт, вероватно ћете имати предност да научите да будете одличан слушалац. А то значи да сте већ на путу да постанете неко са ким други сматрају лаким за разговор!
Слушање и показивање интересовања за другу особу чини вас пријатним за разговор. Да бисте били добар слушалац, немојте прекидати. Климање главом и стварање охрабрујућих звукова (као што је „ммхмм“) може помоћи вашем саговорнику да схвати да га слушате и да желите да чујете шта има да каже.
Да бисте били одличан слушалац, покушајте да превазиђете речи које говори особа испред вас. Обратите пажњу на њихов тон, говор тела и емоције. Запитајте се шта покушавају да кажу без речи.
3. Потврдите емоције
Осећамо да је са људима лако разговарати када се осећамо да смо чули и разумели када разговарамо са њима. Да би се други људи осећали схваћено, вежбајте уметност емоционалне валидације.
Рецимо да је дечко управо оставио вашу пријатељицу. Можда ћете осетити ону изреку: „Ионако ми се никада није свиђао. Предобра си за њега“, учиниће да се осећа добро у вези са собом. На крају крајева, ви кажете да она заслужује боље.
Али можена крају имају супротан ефекат. Ваша пријатељица се може осећати као да је погрешила што му се допада и да не би требало да се осећа узнемирено. Тада би могла да осуди себе јер се осећа онако како се осећа.
Уместо тога, вреднија ствар је рећи: „Тако ми је жао, знам да си га волела. Разумем да вас тренутно јако боли. Раскиди су тешки.”
Дајте до знања својим пријатељима да су њихова осећања безбедна са вама. Подсетите их да су њихова осећања валидна, чак и ако се чини да немају смисла.
4. Будите охрабрујући
Постаните најбоља навијачица и подршка свом пријатељу. Уверите се да ваши пријатељи знају да верујете у њих и да мислите да су фантастични.
Комплименте је увек добро чути све док су искрени (немојте давати комплименте ако желите да добијете нешто заузврат). Нека буде изазов да приметите и поменете нешто позитивно о свакој особи са којом разговарате.
Такође видети: Помагање другима, али не добијање ништа заузврат (зашто + решења)Суздржите се од комплиментирања стварима као што су губитак тежине и друге осетљиве теме док некога не упознате прилично добро. Уместо тога, усредсредите се на похвале стварима попут њихових напора у школи и послу или особинама попут љубазности и обзира.
Можете прочитати водич за давање искрених комплимената како бисте помогли да овај процес буде природнији.
Такође видети: Како престати да будете снисходљиви (знакови, савети и примери)5. Покушајте да контролишете своје процене
Да ли осећате да можете да разговарате са неким за кога мислите да вас осуђује? Или бисте се осећали непријатно? Један од најбољих начина да постанете лакширазговарати је да радимо на нашем суду о другима.
Људи могу рећи да их осуђујете чак и ако ништа не кажете. Прављење гримаса или превртање очима након што је саговорник нешто поделио може оставити осећај рањивости и повреде.
Уместо тога, вежбајте прихватање става, чак и када људи износе различита мишљења. Можемо да учимо од људи различитог порекла, укуса, уверења и понашања.
Запамтите да постоји разлика између осећања и понашања. Не морате да прихватате радње које штете вама или било коме другом. У овим случајевима може бити добро да изразите своје неодобравање, у зависности од времена, места и контекста.
Осуђивање других често је повезано са страхом да ћемо сами бити осуђени. Висока очекивања од нас самих често иду руку под руку са високим очекивањима других. Ако ово звучи као вама, наш чланак о превазилажењу страха од осуде може помоћи.
6. Пронађите ствари које су вам заједничке
Људима је најлакше да разговарају о стварима које су нам заједничке. У ствари, два највећа фактора у стварању пријатељства су сличност и близина. Пријатељи који нису слични обично живе близу једни других и постају пријатељи кроз близину.[]
Једноставан начин да пронађете нешто заједничко је да размислите шта вас је довело на исто место. Ако сте у реду у продавници кућних љубимаца, обојица вероватно имате кућне љубимце и можете да разговарате о радостима иизазови. Ако редовно похађате исти квиз у пабовима, можда имате слична интересовања и препоручујете једни другима подкасте или књиге.
Можете и да постављате питања попут: „Да ли сте били овде раније?“ да нађемо више заједничког. Ако кажу да, можете их питати за више детаља о догађају. Ако не, можете да им кажете о томе или да им кажете да је то и вама први пут.
Шта треба да урадите ако осећате да немате ништа заједничко са другима? Прочитајте наш водич о томе шта да радите ако немате ништа заједничко ни са ким.
7. Вежбајте да будете сусретљиви
Учење како да будете лаки за разговор укључује учење како да будете пријатни у близини. Научити како да будете пријатнији и пријатнији значи да обратите пажњу на људе око себе и да узмете у обзир њихове потребе.
На пример, ако неко дође споља током врелог дана, можете понудити чашу воде. Ако с неким разговарате ноћу, предложите да га отпратите кући или до аутобуске станице.
Акције не морају да буду велике да би се људи са којима разговарате осећали цењенима.
Повезано: Како се слагати са другима.
8. Не нудите нежељене савете
Многи од нас покушавају да помогну или „поправе“ проблеме других људи. Желимо да покажемо да нам је стало, а можда чак и да смо „корисни“ да имамо у близини. Међутим, наш савет или покушај решавања проблема може да остави нашег пријатеља или партнера за разговор збуњеним или чак фрустрираним иузнемирен.
Ако желите да понудите савет, добро је да питате пре него што то учините. Вежбајте да говорите ствари попут: „Тражиш савет или само желиш да даш одушка?“ и „Желите ли моје мишљење?“ Често људи само желе да буду саслушани.
9. Постављајте питања која воде до других тема
Савладавање праве врсте питања је уметност. На одређена питања се може одговорити само у једној речи, што вашем саговорнику не оставља много да настави. Већа је вероватноћа да ће отворена питања довести до занимљивих дискусија.
Коришћење ФОРД методе је одличан начин да почнете да постављате права питања. Када почнете да боље упознајете људе, можете постављати дубља питања.
10. Прихватите себе
Најбољи људи за разговор су људи којима је удобно у својој кожи. Бити у близини удобних људи нам омогућава да се лакше осећамо сигурност и удобност. Ово можемо приписати корегулацији. Као друштвена бића, стално смо под утицајем емоција људи око нас. Када се други осећају удобно и безбедно, већа је вероватноћа да ћемо се и ми сами осећати пријатно. Ако је неко под стресом у нашој околини, морамо да пазимо да не будемо превише под стресом.
Што више рада уложите да бисте постали сигурни и самоуверени, људи ће бити угодније око вас, што ће чинити вероватније да ће вас видети као некога са ким је лако разговарати. Стога, побољшање вашег самопоштовања може вам олакшатиразговарајте са (што ће вам заузврат помоћи да још више побољшате своје самопоштовање!).
11. Поделите своја осећања
Људи који потискују своје емоције сматрају се мање пријатним и више избегавају међуљудске односе од оних који показују своја осећања.[] Због тога други процењују да им је теже разговарати.
Изражавање осећања у разговорима може учинити да изгледате блискији и лакши за разговор. Покушајте да пронађете баланс између дељења нечег превише личног и нечега што је превише суво и безлично.
Дељење детаља о вашим проблемима са варењем или раскиду ће вероватно бити превише лично, посебно ако особа са којом разговарате није добар пријатељ. С друге стране, вероватно неће бити заинтересовани да чују шта идете на доручак осим ако нису озбиљни гурмани.
Када делите своја осећања, обавезно користите реченице „осећам се“. Ово ће вам помоћи да останете фокусирани на своје емоције, а не само на испуштање. Постоји разлика између тога да кажете: „Фрустриран сам јер је аутобус отишао рано и пропустио сам га“ и да кажете „возач аутобуса је отишао пет минута пре заказаног времена, идиоте“. Изражавање и изражавање нашег осећаја према људима може учинити да се други осећају непријатно.
Прочитајте наш водич ако се борите да будете изражајни.
12. Користите хумор
Коришћење хумора може учинити да се људи са којима разговарате осећају пријатније тако што ћете показати да не узимате ни себе (или живот)озбиљно.
Једна једноставна техника за уношење хумора у разговор је да се више смејете и смејете када други људи покушавају да буду смешни. Обратите пажњу на оно што другима нешто чини смешним.
Типичан „метод“ је давање неочекиваног одговора на директно или реторичко питање. На пример, ако сте шворц студент, седите около са другим студентима без новца, а неко вас пита за ваш нови посао, рећи нешто попут „Скоро сам спреман за пензију“ је смешно, јер сви знају да је стварност далеко од тога.
Наравно, може бити застрашујуће збијати шале ако не верујете да сте смешни. Зато имамо водич како да будемо забавнији.
Уобичајена питања о томе како је са неким лако разговарати
Шта са неким чини лаким за разговор?
Са неким је лако разговарати када је љубазан, емпатичан, не осуђује и присутан. То значи да слушају шта друга особа говори без осуђивања, покушаја да поправе или само чекају да дође ред за разговор.
Како да постанем пријатнији за разговор?
Покушајте да усвојите став претпоставке да други имају добре намере. Покушајте да слушате без осуђивања, постављајте питања и изражавајте своја осећања. Покажите другима да волите да разговарате са њима.
