Cara Mudah Diajak Bercakap (Jika Anda Seorang Introvert)

“Saya sukar bercakap. Saya tidak tahu mahu berkata apa, jadi saya bersikap dingin atau sombong. Saya ingin mempunyai kawan, tetapi saya mendapati proses untuk mengenali anda begitu sukar. Bagaimanakah saya boleh menjadi mudah untuk bercakap dengannya?”

Adakah anda berasa seperti anda tidak baik bercakap dengan orang lain? Anda mungkin berasa selesa apabila mengetahui bahawa ramai orang merasakan perkara ini pada masa-masa tertentu. Tetapi jika anda seorang introvert dan tidak percaya dengan kemahiran orang anda, membina hubungan yang tahan lama boleh menjadi sukar. Panduan berikut adalah tentang cara menjadi lebih senang diajak bercakap dan cara menjadi lebih baik dalam bercakap dengan orang.

1. Amalkan bahasa badan yang mudah didekati dan mesra

Mempelajari cara menggunakan bahasa badan yang yakin apabila anda berada di sekeliling orang lain merupakan langkah penting untuk menjadi seseorang yang kelihatan mesra dan mudah diajak berbincang. Jika anda kelihatan tidak dapat didekati, orang akan mengelak daripada bercakap dengan anda atau berasa tidak selesa semasa perbualan tanpa menyedari sebabnya.

Menyilang tangan anda, menggunakan nada suara yang rendah dan membosankan, mengelakkan kontak mata dan kesan rata (tidak menunjukkan mimik muka) boleh membuatkan seseorang berasa seperti anda tidak mahu bercakap dengan mereka.

Berlatih menjadi selesa dengan sentuhan mata. Hubungan mata dalam perbualan tidak sepatutnya menjadi pertandingan merenung. Ia sepatutnya berasa semula jadi dan menyenangkan. Pastikan anda tersenyum dan elakkan menggunakan telefon anda apabila anda ingin bercakap dengan orang lain.

2. Belajar mendengar dengan baik

Sungguh menghairankanatau tidak, antara perkara pertama yang orang sebut sebagai kualiti seseorang yang mudah diajak bercakap ialah tidak bercakap langsung. Begitulah baiknya mereka mendengar.

Orang biasanya suka bercakap tentang diri mereka sendiri. Dan tidak ramai orang yang menjadi pendengar yang luar biasa. Jika anda seorang introvert, anda mungkin akan mula belajar menjadi pendengar yang hebat. Dan itu bermakna anda sudah dalam perjalanan untuk menjadi seseorang yang orang lain anggap mudah untuk bercakap dengannya!

Mendengar dan menunjukkan minat anda terhadap orang lain membuatkan anda senang diajak berbincang. Untuk menjadi pendengar yang baik, jangan mengganggu. Mengangguk dan mengeluarkan bunyi yang menggalakkan (seperti “mmhmm”) boleh membantu rakan perbualan anda memahami bahawa anda sedang mendengar mereka dan anda mahu mendengar apa yang mereka katakan.

Untuk menjadi pendengar cemerlang , cuba melampaui perkataan yang diucapkan oleh orang di hadapan anda. Beri perhatian kepada nada, bahasa badan dan emosi mereka. Tanya diri anda apa yang mereka cuba katakan tanpa kata-kata.

3. Sahkan emosi

Kami merasakan orang mudah diajak bercakap apabila kami rasa didengari dan difahami apabila kami bercakap dengan mereka. Untuk membuat orang lain berasa difahami, amalkan seni pengesahan emosi.

Katakan rakan anda baru sahaja dibuang oleh teman lelakinya. Anda mungkin merasakan perkataan itu, "Saya tidak pernah menyukainya. Awak terlalu baik untuk dia,” akan membuatkan dia berasa baik tentang dirinya. Lagipun, anda mengatakan dia berhak mendapat yang lebih baik.

Tetapi boleh jadiakhirnya mempunyai kesan sebaliknya. Rakan anda mungkin berasa seolah-olah dia salah menyukainya dan dia tidak sepatutnya berasa kecewa. Dia kemudiannya mungkin menilai dirinya kerana merasakan perasaannya.

Sebaliknya, perkara yang lebih sah untuk dikatakan ialah, “Saya minta maaf, saya tahu awak sayangkan dia. Saya faham bahawa anda sedang mengalami kesakitan yang teruk sekarang. Perpisahan adalah sukar.”

Beritahu rakan anda bahawa perasaan mereka selamat dengan anda. Ingatkan mereka bahawa perasaan mereka adalah sah, walaupun mereka nampaknya tidak masuk akal.

4. Jadikan galakan

Jadilah pembimbing sorak dan sokongan terbaik rakan anda. Pastikan rakan anda tahu bahawa anda mempercayai mereka dan anda rasa mereka hebat.

Pujian sentiasa baik untuk didengar asalkan mereka ikhlas (jangan berikan pujian jika anda ingin mendapatkan sesuatu sebagai balasan). Jadikan cabaran untuk melihat dan menyebut sesuatu yang positif tentang setiap orang yang anda bercakap.

Elakkan daripada memuji perkara seperti penurunan berat badan dan topik sensitif lain sehingga anda mengenali seseorang dengan baik. Sebaliknya, fokus pada memuji perkara seperti usaha mereka di sekolah dan tempat kerja atau sifat seperti kebaikan dan pertimbangan.

Anda boleh membaca panduan tentang memberi pujian yang ikhlas untuk membantu menjadikan proses ini berasa lebih semula jadi.

5. Cuba kawal pertimbangan anda

Adakah anda rasa anda boleh bercakap dengan seseorang yang anda fikir sedang menilai anda? Atau adakah anda akan berasa tidak selesa? Salah satu cara terbaik untuk menjadi lebih mudahbercakap dengan adalah untuk mengusahakan pertimbangan kita terhadap orang lain.

Orang ramai boleh memberitahu anda menilai mereka walaupun anda tidak berkata apa-apa. Memandang muka atau melelapkan mata selepas rakan kongsi perbualan berkongsi sesuatu boleh menyebabkan mereka berasa terdedah dan terluka.

Sebaliknya, amalkan mengamalkan sikap menerima, walaupun orang lain menyatakan pendapat yang berbeza. Kita boleh belajar daripada orang yang berbeza latar belakang, cita rasa, kepercayaan dan tingkah laku.

Ingat bahawa terdapat perbezaan antara perasaan dan tingkah laku. Anda tidak perlu menerima tindakan yang membahayakan anda atau orang lain. Adalah baik untuk menyuarakan penolakan anda dalam kes ini, bergantung pada masa, tempat dan konteks.

Penghakiman orang lain selalunya dikaitkan dengan ketakutan kita dihakimi. Harapan yang tinggi terhadap diri kita selalunya seiring dengan harapan yang tinggi terhadap orang lain. Jika ini kedengaran seperti anda, artikel kami tentang mengatasi rasa takut dihakimi boleh membantu.

6. Cari perkara yang anda mempunyai persamaan

Paling mudah untuk orang bercakap tentang perkara yang kita ada persamaan. Malah, dua faktor terbesar dalam membentuk persahabatan ialah persamaan dan kedekatan. Rakan yang tidak serupa cenderung untuk tinggal rapat antara satu sama lain dan menjadi kawan melalui kedekatan.[]

Cara mudah untuk mencari persamaan adalah dengan mempertimbangkan perkara yang membawa anda ke tempat yang sama. Jika anda berada dalam barisan di kedai haiwan kesayangan, anda berdua mungkin mempunyai haiwan peliharaan dan boleh membincangkan kegembiraan dancabaran. Jika anda kerap menghadiri kuiz pub yang sama, anda mungkin mempunyai minat yang sama dan mengesyorkan podcast atau buku antara satu sama lain.

Anda juga boleh bertanya soalan seperti, "Adakah anda pernah ke sini sebelum ini?" untuk mencari titik persamaan yang lebih. Jika mereka menjawab ya, anda boleh meminta mereka untuk mendapatkan butiran lanjut tentang acara tersebut. Jika tidak, anda boleh memberitahu mereka tentang perkara itu atau berkongsi bahawa ini juga kali pertama anda.

Apakah yang perlu anda lakukan jika anda merasakan anda tidak mempunyai persamaan dengan orang lain? Baca panduan kami tentang perkara yang perlu dilakukan jika anda tidak mempunyai persamaan dengan sesiapa pun.

7. Berlatih bersikap akomodatif

Mempelajari cara mudah diajak bercakap melibatkan pembelajaran cara menjadi menyenangkan apabila berada di sekeliling. Mempelajari cara menjadi lebih menyenangkan dan menyenangkan adalah tentang memberi perhatian kepada orang di sekeliling anda dan mempertimbangkan keperluan mereka.

Lihat juga: 18 Jenis Rakan Toksik (& Cara Menghadapinya)

Sebagai contoh, jika seseorang masuk dari luar semasa hari yang panas, anda boleh menawarkan segelas air. Jika anda bercakap dengan seseorang pada waktu malam, cadangkan berjalan kaki mereka pulang atau ke perhentian bas.

Tindakan tidak semestinya besar untuk membuatkan orang yang anda bercakap berasa dihargai.

Berkaitan: Cara bergaul dengan orang lain.

8. Jangan berikan nasihat tanpa diminta

Ramai di antara kita cenderung untuk cuba membantu atau "menyelesaikan" masalah orang lain. Kami ingin menunjukkan bahawa kami mengambil berat dan mungkin juga bahawa kami "berguna" untuk ada. Walau bagaimanapun, nasihat atau percubaan kami untuk menyelesaikan masalah mungkin menyebabkan rakan atau rakan kongsi perbualan kami keliru atau kecewa dankecewa.

Jika anda ingin menawarkan nasihat, adalah baik untuk bertanya sebelum berbuat demikian. Berlatih menyebut perkara seperti, "Adakah anda sedang mencari nasihat, atau adakah anda hanya mahu melepaskan diri?" dan "Adakah anda mahu pendapat saya?" Selalunya, orang hanya mahu didengari.

9. Tanya soalan yang membawa kepada topik lain

Menguasai jenis soalan yang betul adalah satu seni. Soalan-soalan tertentu hanya boleh dijawab dalam jawapan satu perkataan, yang tidak meninggalkan rakan perbualan anda banyak untuk meneruskan. Soalan terbuka lebih berkemungkinan membawa kepada perbincangan yang menarik.

Menggunakan kaedah FORD ialah cara terbaik untuk memulakan dengan bertanya soalan yang betul. Sebaik sahaja anda mula mengenali orang dengan lebih baik, anda boleh bertanya soalan yang lebih mendalam.

10. Terima diri anda

Orang yang terbaik untuk bercakap dengan mereka adalah orang yang selesa dengan kulit mereka. Berada di sekeliling orang yang selesa membolehkan kita merasai keselamatan dan keselesaan. Kita boleh menjelaskan perkara ini kepada pengawalseliaan bersama. Sebagai makhluk sosial, kita sentiasa dipengaruhi oleh emosi orang di sekeliling kita. Apabila orang lain berasa selesa dan selamat, kita lebih cenderung untuk berasa selesa sendiri. Jika seseorang tertekan di sekeliling kita, kita harus berhati-hati agar tidak terlalu tertekan.

Semakin banyak kerja yang anda lakukan untuk menjadi selamat dan yakin, semakin ramai orang yang selesa berada di sekeliling anda, menjadikannya lebih berkemungkinan bahawa mereka akan melihat anda sebagai seorang yang mudah bercakap. Oleh itu, meningkatkan harga diri anda boleh memudahkan andabercakap dengan (yang seterusnya akan membantu anda meningkatkan lagi harga diri anda!).

11. Kongsi perasaan anda

Orang yang menahan emosi mereka dinilai sebagai kurang bersetuju dan lebih mengelak secara interpersonal berbanding mereka yang menunjukkan perasaan mereka.[] Ini menjadikan orang lain menilai mereka sebagai lebih sukar untuk bercakap dengannya.

Meluahkan perasaan anda dalam perbualan boleh menjadikan anda kelihatan lebih boleh dikaitkan dan lebih mudah untuk diajak berbincang. Cuba cari keseimbangan antara berkongsi sesuatu yang terlalu peribadi dan sesuatu yang terlalu kering dan tidak peribadi.

Berkongsi butiran tentang masalah penghadaman atau perpisahan anda mungkin akan menjadi terlalu peribadi, terutamanya jika orang yang anda ajak bercakap itu bukan kawan baik. Sebaliknya, mereka mungkin tidak akan berminat untuk mendengar apa yang anda tuju untuk sarapan pagi melainkan mereka seorang penggemar makanan yang serius.

Lihat juga: Apa yang Menjadikan Kawan Sejati? 26 Tanda yang Perlu Diperhatikan

Apabila anda berkongsi perasaan anda, pastikan anda menggunakan ayat "Saya rasa". Ini akan membantu anda kekal fokus pada emosi anda dan bukannya melepaskan diri. Terdapat perbezaan antara mengatakan, "Saya kecewa kerana bas pergi awal dan saya terlepas," dan berkata, "pemandu bas pergi lima minit sebelum waktu yang dijadualkan, bodoh." Meluahkan dan meluahkan perasaan kita pada orang boleh membuatkan orang lain berasa tidak selesa.

Baca panduan kami jika anda sukar untuk menjadi ekspresif.

12. Gunakan jenaka

Menggunakan jenaka boleh membuatkan orang yang anda ajak bercakap berasa lebih selesa dengan menunjukkan bahawa anda tidak mengambil diri sendiri (atau nyawa) jugaserius.

Satu teknik mudah untuk membawa jenaka ke dalam perbualan ialah dengan lebih banyak tersenyum dan ketawa apabila orang lain cuba menjadi kelakar. Beri perhatian kepada perkara yang membuat sesuatu melucukan kepada orang lain.

"Kaedah" biasa ialah memberikan jawapan yang tidak dijangka kepada soalan yang mudah atau retorik. Contohnya, jika anda seorang pelajar bangkrut, duduk bersama dengan pelajar bangkrut lain dan seseorang bertanya kepada anda tentang pekerjaan baharu anda, mengatakan sesuatu seperti "Saya hampir bersedia untuk bersara" adalah kelakar, kerana semua orang tahu bahawa realitinya jauh daripadanya.

Sudah tentu, membuat jenaka boleh menakutkan jika anda tidak percaya bahawa anda lucu. Itulah sebabnya kami mempunyai panduan tentang cara menjadi lebih lucu.

Soalan biasa tentang mudah diajak berbincang

Apakah yang membuatkan seseorang itu mudah diajak berbincang?

Seseorang mudah diajak bercakap apabila mereka baik, empati, tidak menghakimi dan hadir. Ini bermakna mereka mendengar apa yang orang lain katakan tanpa menilai, cuba membetulkan atau hanya menunggu giliran mereka untuk bercakap.

Bagaimanakah saya boleh menjadi lebih senang untuk bercakap dengannya?

Cuba amalkan sikap menganggap orang lain mempunyai niat yang baik. Cuba untuk mendengar tanpa menilai, bertanya soalan, dan ekspresif dengan perasaan anda. Tunjukkan orang lain bahawa anda suka bercakap dengan mereka.