Mục lục
“Thật khó nói chuyện với tôi. Tôi không bao giờ biết phải nói gì, vì vậy tôi tỏ ra lạnh lùng hoặc hợm hĩnh. Tôi muốn có bạn bè, nhưng tôi thấy quá trình làm quen với bạn quá khó khăn. Làm cách nào để tôi trở nên dễ bắt chuyện?”
Bạn có cảm thấy mình nói chuyện với mọi người rất tệ không? Bạn có thể an tâm khi biết rằng nhiều người đôi khi cảm thấy như vậy. Nhưng nếu bạn là người hướng nội và không tin tưởng vào kỹ năng giao tiếp của mình, thì việc xây dựng các mối quan hệ lâu dài có thể khó khăn. Hướng dẫn sau đây về cách trò chuyện trở nên dễ chịu hơn và cách trò chuyện với mọi người tốt hơn.
1. Thực hành ngôn ngữ cơ thể dễ gần và thân thiện
Học cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin khi bạn ở gần người khác là một bước quan trọng để trở thành một người trông thân thiện và dễ bắt chuyện. Nếu bạn trông có vẻ khó gần, mọi người sẽ tránh nói chuyện với bạn hoặc cảm thấy không thoải mái trong suốt cuộc trò chuyện mà không hề biết lý do tại sao.
Khoanh tay, sử dụng giọng trầm và đều đều, tránh giao tiếp bằng mắt và thái độ thẳng thắn (không thể hiện nét mặt) có thể khiến ai đó cảm thấy như bạn không muốn nói chuyện với họ.
Luyện tập để cảm thấy thoải mái khi giao tiếp bằng mắt. Giao tiếp bằng mắt trong cuộc trò chuyện không nên là một cuộc thi nhìn chằm chằm. Nó sẽ cảm thấy nói chung là tự nhiên và dễ chịu. Hãy nhớ mỉm cười và tránh sử dụng điện thoại khi bạn muốn nói chuyện với mọi người.
2. Học cách lắng nghe tốt
Thật bất ngờhoặc không, một trong những điều đầu tiên mọi người đề cập đến như một phẩm chất của một người dễ nói chuyện là không nói gì cả. Điều quan trọng là họ lắng nghe tốt như thế nào.
Mọi người thường thích nói về bản thân họ. Và không nhiều người là những người lắng nghe đặc biệt. Nếu bạn là một người hướng nội, bạn có thể sẽ bắt đầu học cách trở thành một người biết lắng nghe. Và điều đó có nghĩa là bạn đang trên đường trở thành người mà người khác cho là dễ nói chuyện!
Lắng nghe và thể hiện sự quan tâm của bạn đối với người khác khiến bạn cảm thấy dễ chịu khi nói chuyện. Để trở thành một người biết lắng nghe, đừng ngắt lời. Gật đầu và tạo ra những âm thanh khích lệ (như “mmhmm”) có thể giúp đối tác trò chuyện của bạn hiểu rằng bạn đang lắng nghe họ và bạn muốn nghe những gì họ nói.
Để trở thành một người lắng nghe xuất sắc , hãy thử vượt qua những từ mà người trước mặt bạn đang nói. Chú ý đến giọng điệu, ngôn ngữ cơ thể và cảm xúc của họ. Hãy tự hỏi bản thân xem họ đang cố gắng nói gì mà không cần lời nói.
3. Xác thực cảm xúc
Chúng tôi cảm thấy rằng mọi người sẽ dễ dàng trò chuyện khi chúng tôi cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu khi nói chuyện với họ. Để khiến người khác cảm thấy được thấu hiểu, hãy thực hành nghệ thuật xác nhận cảm xúc.
Giả sử bạn của bạn vừa bị bạn trai đá. Bạn có thể cảm thấy câu nói đó, “Dù sao thì tôi cũng chưa bao giờ thích anh ta. Bạn quá tốt so với anh ấy,” sẽ khiến cô ấy cảm thấy hài lòng về bản thân. Rốt cuộc, bạn đang nói rằng cô ấy xứng đáng được tốt hơn.
Nhưng nó có thểcuối cùng có tác dụng ngược lại. Bạn của bạn có thể cảm thấy như thể cô ấy đã sai khi thích anh ấy và cô ấy không nên cảm thấy buồn. Sau đó, cô ấy có thể tự đánh giá bản thân vì đã cảm thấy như vậy.
Thay vào đó, bạn nên nói một điều hợp lý hơn là: “Tôi rất tiếc, tôi biết bạn yêu anh ấy. Tôi hiểu rằng bạn đang rất đau đớn ngay bây giờ. Chia tay thật khó khăn.”
Hãy để bạn bè của bạn biết rằng họ cảm thấy an toàn khi ở bên bạn. Nhắc nhở họ rằng cảm xúc của họ là có giá trị, ngay cả khi chúng dường như không có ý nghĩa.
4. Hãy khích lệ
Trở thành người cổ vũ và hỗ trợ tốt nhất cho bạn bè của bạn. Đảm bảo bạn bè của bạn biết rằng bạn tin tưởng họ và bạn nghĩ họ thật tuyệt vời.
Lời khen luôn là điều tốt miễn là chúng chân thành (đừng khen nếu bạn đang muốn nhận lại điều gì đó). Hãy thử thách bạn chú ý và đề cập đến điều gì đó tích cực về mỗi người mà bạn nói chuyện cùng.
Không khen ngợi những điều như giảm cân và các chủ đề nhạy cảm khác cho đến khi bạn biết khá rõ về ai đó. Thay vào đó, hãy tập trung khen ngợi những điều như nỗ lực của họ trong học tập và công việc hoặc những đặc điểm như lòng tốt và sự quan tâm.
Bạn có thể đọc hướng dẫn về cách khen ngợi chân thành để giúp quá trình này diễn ra tự nhiên hơn.
5. Cố gắng kiểm soát phán đoán của bạn
Bạn có cảm thấy mình có thể nói chuyện với người mà bạn cho rằng đang phán xét mình không? Hay bạn sẽ cảm thấy khó chịu? Một trong những cách tốt nhất để trở nên dễ dàng hơnnói chuyện là để chúng ta đánh giá người khác.
Xem thêm: Làm thế nào để ít phán xét hơn (và tại sao chúng ta phán xét người khác)Mọi người có thể biết bạn đang đánh giá họ ngay cả khi bạn không nói gì. Làm bộ mặt hoặc đảo mắt sau khi người đối thoại đã chia sẻ điều gì đó có thể khiến họ cảm thấy bị tổn thương và tổn thương.
Thay vào đó, hãy tập thể hiện thái độ chấp nhận, ngay cả khi mọi người bày tỏ ý kiến khác nhau. Chúng ta có thể học hỏi từ những người có xuất thân, sở thích, niềm tin và hành vi khác nhau.
Hãy nhớ rằng có sự khác biệt giữa cảm xúc và hành vi. Bạn không cần phải chấp nhận những hành động gây hại cho bạn hoặc bất kỳ ai khác. Tùy thuộc vào thời gian, địa điểm và ngữ cảnh, bạn có thể bày tỏ sự không tán thành của mình trong những trường hợp này.
Việc phán xét người khác thường gắn liền với nỗi sợ hãi bị phán xét. Kỳ vọng cao của bản thân thường đi đôi với kỳ vọng cao của người khác. Nếu bạn cũng giống như vậy, thì bài viết của chúng tôi về vượt qua nỗi sợ bị đánh giá có thể giúp ích cho bạn.
6. Tìm những điểm chung của các bạn
Mọi người dễ dàng nói về những điểm chung nhất của chúng ta. Trên thực tế, hai trong số những yếu tố lớn nhất để hình thành tình bạn là sự tương đồng và gần gũi. Những người bạn không giống nhau có xu hướng sống gần nhau và trở thành bạn bè nhờ sự gần gũi.[]
Một cách đơn giản để tìm điểm chung là xem xét điều gì đã đưa các bạn đến cùng một địa điểm. Nếu bạn đang xếp hàng ở cửa hàng thú cưng, cả hai bạn đều có thể nuôi thú cưng và có thể thảo luận về những niềm vui vàthử thách. Nếu thường xuyên tham dự cùng một câu đố ở quán rượu, các bạn có thể có cùng sở thích và giới thiệu podcast hoặc sách cho nhau.
Bạn cũng có thể hỏi những câu như "Bạn đã từng đến đây chưa?" để tìm thêm điểm chung. Nếu họ đồng ý, bạn có thể hỏi họ để biết thêm chi tiết về sự kiện. Nếu không, bạn có thể nói với họ về điều đó hoặc chia sẻ rằng đây cũng là lần đầu tiên của bạn.
Bạn nên làm gì nếu cảm thấy mình không có điểm chung nào với người khác? Đọc hướng dẫn của chúng tôi về những việc cần làm nếu bạn không có điểm chung nào với bất kỳ ai.
7. Tập cư xử hòa nhã
Học cách dễ nói chuyện bao hàm việc học cách trở nên dễ chịu khi ở gần. Học cách trở nên dễ chịu và dễ chịu hơn chính là chú ý đến những người xung quanh bạn và xem xét nhu cầu của họ.
Ví dụ: nếu ai đó từ bên ngoài bước vào trong một ngày nắng nóng, bạn có thể mời một cốc nước. Nếu bạn đang nói chuyện với ai đó vào ban đêm, hãy đề nghị đưa họ về nhà hoặc đến bến xe buýt.
Hành động không nhất thiết phải to tát để khiến những người mà bạn đang trò chuyện cảm thấy được đánh giá cao.
Liên quan: Cách hòa hợp với người khác.
8. Không đưa ra lời khuyên khi không được yêu cầu
Nhiều người trong chúng ta có xu hướng cố gắng giúp đỡ hoặc “khắc phục” vấn đề của người khác. Chúng tôi muốn thể hiện rằng chúng tôi quan tâm và thậm chí có thể là chúng tôi “hữu ích” khi có mặt xung quanh. Tuy nhiên, lời khuyên hoặc nỗ lực giải quyết vấn đề của chúng ta có thể khiến bạn bè hoặc người đối thoại của chúng ta bối rối hoặc thậm chí thất vọng vàbuồn bã.
Nếu bạn muốn đưa ra lời khuyên, bạn nên hỏi trước khi đưa ra lời khuyên. Thực hành nói những điều như, "Bạn đang tìm kiếm lời khuyên, hay bạn chỉ muốn trút giận?" và “Bạn có muốn ý kiến của tôi không?” Thông thường, mọi người chỉ muốn được lắng nghe.
9. Đặt câu hỏi dẫn đến các chủ đề khác
Làm chủ loại câu hỏi phù hợp là một nghệ thuật. Một số câu hỏi chỉ có thể được trả lời bằng câu trả lời một từ, điều này không khiến người đối thoại của bạn phải tiếp tục nhiều. Câu hỏi mở có nhiều khả năng dẫn đến các cuộc thảo luận thú vị hơn.
Sử dụng phương pháp FORD là một cách tuyệt vời để bắt đầu đặt câu hỏi phù hợp. Khi bạn bắt đầu hiểu rõ hơn về mọi người, bạn có thể đặt những câu hỏi sâu hơn.
10. Chấp nhận bản thân
Những người tốt nhất để nói chuyện là những người cảm thấy thoải mái với làn da của họ. Ở gần những người thoải mái cho phép chúng ta dễ dàng cảm thấy an toàn và thoải mái. Chúng ta có thể ghi điều này xuống để điều chỉnh cốt lõi. Là những sinh vật xã hội, chúng ta liên tục bị ảnh hưởng bởi cảm xúc của những người xung quanh. Khi những người khác cảm thấy thoải mái và an toàn, chúng ta có nhiều khả năng cảm thấy thoải mái hơn. Nếu ai đó đang căng thẳng xung quanh chúng ta, thì chúng ta phải cẩn thận để không bị căng thẳng quá mức.
Bạn càng nỗ lực để trở nên an toàn và tự tin, thì những người xung quanh bạn sẽ càng cảm thấy thoải mái hơn, khiến họ có nhiều khả năng coi bạn là người dễ nói chuyện. Do đó, nâng cao lòng tự trọng của bạn có thể giúp bạn dễ dàngnói chuyện (điều này sẽ giúp bạn cải thiện lòng tự trọng của mình hơn nữa!).
11. Chia sẻ cảm xúc của bạn
Những người kìm nén cảm xúc của mình được đánh giá là ít dễ chịu và tránh giao tiếp với mọi người hơn những người thể hiện cảm xúc của mình.[] Điều này khiến người khác đánh giá họ là người khó nói chuyện hơn.
Thể hiện cảm xúc của bạn trong các cuộc trò chuyện có thể khiến bạn có vẻ dễ gần và dễ nói chuyện hơn. Cố gắng tìm sự cân bằng giữa việc chia sẻ điều gì đó quá riêng tư và điều gì đó quá khô khan và không liên quan đến cá nhân.
Chia sẻ chi tiết về những khó khăn trong tiêu hóa hoặc cuộc chia tay của bạn có thể sẽ quá riêng tư, đặc biệt nếu người bạn đang nói chuyện cùng không phải là bạn tốt. Mặt khác, họ có thể sẽ không quan tâm đến việc bạn định ăn sáng với món gì trừ khi họ là một tín đồ ăn uống nghiêm túc.
Khi bạn chia sẻ cảm xúc của mình, hãy đảm bảo sử dụng câu “Tôi cảm thấy”. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào cảm xúc của mình thay vì chỉ trút giận. Có một sự khác biệt giữa việc nói, “Tôi bực mình vì xe buýt rời bến sớm và tôi đã lỡ chuyến,” và nói, “Người tài xế xe buýt rời đi trước giờ hẹn năm phút, đồ ngốc.” Trút bầu tâm sự và nói lên cảm xúc của chúng ta tại mọi người có thể khiến người khác cảm thấy khó chịu.
Hãy đọc hướng dẫn của chúng tôi nếu bạn gặp khó khăn trong việc diễn đạt.
12. Sử dụng sự hài hước
Sử dụng sự hài hước có thể khiến những người bạn nói chuyện cảm thấy thoải mái hơn bằng cách cho thấy rằng bạn không coi thường bản thân (hoặc cuộc sống)một cách nghiêm túc.
Một kỹ thuật đơn giản để mang tính hài hước vào cuộc trò chuyện là cười và cười nhiều hơn khi người khác đang cố tỏ ra hài hước. Chú ý đến điều khiến người khác thấy buồn cười.
Một “phương pháp” điển hình là đưa ra câu trả lời bất ngờ cho một câu hỏi thẳng thắn hoặc câu hỏi tu từ. Ví dụ: nếu bạn là một sinh viên túng quẫn, đang ngồi chơi với những sinh viên túng quẫn khác và ai đó hỏi bạn về công việc mới của bạn, thì việc nói điều gì đó như “Tôi sắp nghỉ hưu rồi” thật buồn cười, bởi vì mọi người đều biết rằng thực tế khác xa với điều đó.
Xem thêm: 12 dấu hiệu bạn bè của bạn không quan tâm đến bạn (và phải làm gì)Tất nhiên, việc pha trò có thể khiến bạn sợ hãi nếu bạn không tin rằng mình hài hước. Đó là lý do tại sao chúng tôi có hướng dẫn về cách trở nên hài hước hơn.
Những câu hỏi thường gặp về việc trở nên dễ nói chuyện
Điều gì khiến một người trở nên dễ nói chuyện?
Một người dễ nói chuyện khi họ tử tế, đồng cảm, không phán xét và hiện thực. Điều đó có nghĩa là họ lắng nghe những gì người khác nói mà không phán xét, cố gắng sửa chữa hay chỉ đợi đến lượt mình nói.
Làm thế nào để tôi có thể trở nên dễ chịu hơn khi nói chuyện?
Cố gắng có thái độ cho rằng người khác có ý định tốt. Cố gắng lắng nghe mà không phán xét, đặt câu hỏi và thể hiện cảm xúc của bạn. Cho người khác thấy rằng bạn thích nói chuyện với họ.
