Talaan ng nilalaman
“Mahirap akong kausap. Hindi ko alam kung ano ang sasabihin, kaya lumalabas ako bilang cold or snobbish. Gusto kong magkaroon ng mga kaibigan, ngunit napakahirap ng proseso ng pakikipagkilala sa iyo. Paano ako magiging madaling kausap?”
Pakiramdam mo ba ay masama kang makipag-usap sa mga tao? Maaaring maaliw ka na malaman na maraming tao ang nakakaramdam ng ganito minsan. Ngunit kung ikaw ay isang introvert at walang tiwala sa iyong mga kasanayan sa mga tao, ang pagbuo ng pangmatagalang relasyon ay maaaring maging mahirap. Ang sumusunod na gabay ay kung paano maging mas kaaya-aya kausap at kung paano maging mas mahusay sa pakikipag-usap sa mga tao.
1. Magsanay ng madaling lapitan at magiliw na body language
Ang pag-aaral kung paano gumamit ng kumpiyansa na body language kapag kasama mo ang ibang tao ay isang mahalagang hakbang sa pagiging isang taong mukhang palakaibigan at madaling kausap. Kung mukhang hindi ka malapitan, iiwasan ng mga tao na makipag-usap sa iyo o hindi komportable habang nag-uusap nang hindi man lang napagtanto kung bakit.
Ang pag-krus ng iyong mga braso, paggamit ng mahina at monotonous na tono ng boses, pag-iwas sa eye contact, at flat affect (hindi pagpapakita ng mga ekspresyon ng mukha) ay maaaring magparamdam sa isang tao na parang ayaw mo siyang kausap.
Magsanay sa pagiging komportable sa pakikipag-eye contact. Ang eye contact sa pag-uusap ay hindi dapat maging staring contest. Dapat itong pakiramdam sa pangkalahatan ay natural at kaaya-aya. Siguraduhing ngumiti at iwasang nasa iyong telepono kapag gusto mong makipag-usap sa mga tao.
Tingnan din: 15 Best SelfEsteem Books (Selfworth and Acceptance)2. Matutong makinig nang mabuti
Nakakagulato hindi, isa sa mga unang bagay na binabanggit ng mga tao bilang isang kalidad ng isang taong madaling kausap ay ang hindi kausap. Gaano sila kahusay na makinig.
Karaniwang gustong-gusto ng mga tao na pag-usapan ang kanilang sarili. At hindi gaanong mga tao ang pambihirang mga tagapakinig. Kung ikaw ay isang introvert, malamang na magsisimula ka sa pag-aaral na maging isang mahusay na tagapakinig. At nangangahulugan iyon na nasa daan ka na para maging isang taong itinuturing ng iba na madaling kausap!
Ang pakikinig at pagpapakita ng iyong interes sa ibang tao ay nagpapasaya sa iyo na kausap. Upang maging isang mabuting tagapakinig, huwag humadlang. Ang pagtango at paggawa ng mga nakakapagpalakas na tunog (tulad ng “mmhmm”) ay makakatulong sa iyong kausap na maunawaan na nakikinig ka sa kanila at na gusto mong marinig kung ano ang kanilang sasabihin.
Upang maging isang mahusay na tagapakinig, subukang lampasan ang mga salitang sinasabi ng kaharap mo. Bigyang-pansin ang kanilang tono, wika ng katawan, at emosyon. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang sinusubukan nilang sabihin nang walang salita.
3. Patunayan ang mga emosyon
Nararamdaman namin na ang mga tao ay madaling kausap kapag nararamdaman namin na naririnig at naiintindihan namin kapag kami ay nakikipag-usap sa kanila. Para maipadama ng ibang tao na naiintindihan nila, magsanay ng sining ng pagpapatunay ng emosyonal.
Sabihin nating ang iyong kaibigan ay itinapon lamang ng kanyang kasintahan. Maaaring maramdaman mo ang kasabihang, “I never liked him anyway. You’re too good for him,” will make her feel good about herself. Pagkatapos ng lahat, sinasabi mong mas karapat-dapat siya.
Pero maaarinagkakaroon ng kabaligtaran na epekto. Maaaring maramdaman ng iyong kaibigan na parang nagkamali siya sa pagkagusto sa kanya at hindi siya dapat magalit. Pagkatapos ay maaari niyang husgahan ang kanyang sarili dahil sa nararamdaman niya.
Sa halip, ang isang mas nakakatuwang bagay na sasabihin ay, “I'm so sorry, alam kong minahal mo siya. Naiintindihan ko na sobrang sakit ang nararamdaman mo ngayon. Mahirap ang breakups.”
Ipaalam sa iyong mga kaibigan na ligtas sila sa iyo. Paalalahanan sila na ang kanilang mga damdamin ay wasto, kahit na tila hindi sila makatuwiran.
4. Maging mahikayat
Maging pinakamahusay na cheerleader at suporta ng iyong kaibigan. Tiyaking alam ng iyong mga kaibigan na naniniwala ka sa kanila at na sa tingin mo ay kamangha-mangha sila.
Ang mga papuri ay palaging masarap pakinggan hangga't sila ay taos-puso (huwag magbigay ng mga papuri kung naghahanap ka ng kapalit). Gawin itong isang hamon na mapansin at banggitin ang isang positibong bagay tungkol sa bawat taong kausap mo.
Iwasang magbigay ng papuri sa mga bagay tulad ng pagbaba ng timbang at iba pang sensitibong paksa hanggang sa kilala mo nang lubos ang isang tao. Sa halip, tumuon sa pagpupuri sa mga bagay tulad ng kanilang mga pagsisikap sa paaralan at trabaho o mga katangian tulad ng kabaitan at konsiderasyon.
Maaari kang magbasa ng gabay sa pagbibigay ng taos-pusong papuri para makatulong na gawing mas natural ang prosesong ito.
5. Subukang kontrolin ang iyong mga paghuhusga
Nararamdaman mo bang makakausap mo ang isang taong sa tingin mo ay hinuhusgahan ka? O hindi ka ba komportable? Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maging mas madalimakipag-usap ay upang gawin ang aming paghuhusga sa iba.
Masasabi ng mga tao na hinuhusgahan mo sila kahit na wala kang sinasabi. Ang pagmumukha o pag-ikot ng iyong mga mata pagkatapos magbahagi ng isang bagay ang isang kasosyo sa pag-uusap ay maaaring maging sanhi ng kanilang pakiramdam na mahina at nasaktan.
Sa halip, magsanay ng pagtanggap ng saloobin, kahit na ang mga tao ay nagpahayag ng iba't ibang opinyon. Maaari tayong matuto mula sa mga taong may iba't ibang background, panlasa, paniniwala, at pag-uugali.
Tandaan na may pagkakaiba sa pagitan ng damdamin at pag-uugali. Hindi mo kailangang tumanggap ng mga aksyon na nakakapinsala sa iyo o sa sinuman. Maaaring magandang sabihin ang iyong hindi pag-apruba sa mga kasong ito, depende sa oras, lugar, at konteksto.
Ang paghatol sa iba ay kadalasang nauugnay sa mga takot na husgahan ang ating sarili. Ang mataas na inaasahan sa ating sarili ay kadalasang sumasabay sa mataas na inaasahan ng iba. Kung ito ay parang ikaw, ang aming artikulo sa pagtagumpayan ng takot na husgahan ay maaaring makatulong.
Tingnan din: "I Hate Being An Introvert:" Mga Dahilan Kung Bakit At Ano ang Dapat Gawin6. Maghanap ng mga bagay na pareho kayo
Pinakamadali para sa mga tao na pag-usapan ang mga bagay na pareho tayo. Sa katunayan, ang dalawa sa pinakamalaking salik sa pagbuo ng mga pagkakaibigan ay pagkakatulad at pagiging malapit. Ang mga magkakaibigang hindi magkatulad ay may posibilidad na mamuhay nang malapit sa isa't isa at nagiging magkaibigan sa pamamagitan ng pagiging malapit.[]
Ang isang direktang paraan upang makahanap ng isang bagay na pareho ay ang pag-isipan kung ano ang nagdala sa iyo sa parehong lugar. Kung ikaw ay nasa linya sa isang tindahan ng alagang hayop, malamang na pareho kayong may mga alagang hayop at maaaring pag-usapan ang mga kagalakan atmga hamon. Kung regular kang dumadalo sa parehong pagsusulit sa pub, maaari kang magkaroon ng mga katulad na interes at magrekomenda ng mga podcast o aklat sa isa't isa.
Maaari ka ring magtanong tulad ng, "Nakapunta ka na ba rito dati?" upang makahanap ng mas karaniwang batayan. Kung oo ang sagot nila, maaari mong hilingin sa kanila ang higit pang mga detalye tungkol sa kaganapan. Kung hindi, maaari mong sabihin sa kanila ang tungkol dito o ibahagi na ito rin ang iyong unang pagkakataon.
Ano ang dapat mong gawin kung sa tingin mo ay wala kang pagkakatulad sa iba? Basahin ang aming gabay sa kung ano ang gagawin kung wala kang pagkakatulad sa sinuman.
7. Magsanay sa pagiging matulungin
Ang pag-aaral kung paano maging madaling kausap ay kinabibilangan ng pag-aaral kung paano maging kaaya-aya kapag kasama. Ang pag-aaral kung paano maging mas kaaya-aya at kaaya-aya ay tungkol sa pagbibigay pansin sa mga tao sa paligid mo at pagsasaalang-alang sa kanilang mga pangangailangan.
Halimbawa, kung may pumasok mula sa labas sa isang mainit na araw, maaari kang mag-alok ng isang basong tubig. Kung may kausap ka sa gabi, imungkahi na ilakad sila pauwi o papunta sa hintuan ng bus.
Hindi kailangang maging malaki ang mga aksyon para maramdaman ng mga taong kausap mo na pinahahalagahan.
Kaugnay: Paano makisama sa iba.
8. Huwag mag-alok ng hindi hinihinging payo
Marami sa atin ang may posibilidad na subukang tumulong o "ayusin" ang mga problema ng ibang tao. Gusto naming ipakita na kami ay nagmamalasakit at posibleng maging kami ay "kapaki-pakinabang" na kasama. Gayunpaman, ang aming payo o pagtatangka na lutasin ang problema ay maaaring magdulot ng pagkalito o pagkabigo at pagkabigo sa aming kaibigan o kausapmasama ang loob.
Kung gusto mong magbigay ng payo, magandang magtanong bago gawin ito. Magsanay sa pagsasabi ng mga bagay tulad ng, "Naghahanap ka ba ng payo, o gusto mo lang bang magbulalas?" at "Gusto mo ba ng opinyon ko?" Kadalasan, gusto lang marinig ng mga tao.
9. Magtanong ng mga tanong na humahantong sa iba pang mga paksa
Ang pag-master ng tamang uri ng mga tanong ay isang sining. Ang ilang partikular na tanong ay masasagot lamang sa isang salita na sagot, na hindi nag-iiwan ng iyong kapareha sa pag-uusap upang magpatuloy. Ang mga bukas na tanong ay mas malamang na humantong sa mga kawili-wiling talakayan.
Ang paggamit ng paraan ng FORD ay isang mahusay na paraan upang makapagsimula sa pagtatanong ng mga tamang tanong. Kapag nagsimula ka nang mas makilala ang mga tao, maaari kang magtanong ng mas malalalim na tanong.
10. Tanggapin ang iyong sarili
Ang pinakamabuting taong kausap ay mga taong komportable sa kanilang balat. Ang pagiging malapit sa mga komportableng tao ay nagbibigay-daan sa amin na maging ligtas at komportable. Maaari nating i-chalk ito sa coregulation. Bilang mga panlipunang nilalang, palagi tayong naiimpluwensyahan ng mga damdamin ng mga tao sa paligid natin. Kapag kumportable at ligtas ang iba, mas magiging komportable tayo sa ating sarili. Kung may taong na-stress sa paligid natin, kailangan nating mag-ingat na huwag masyadong ma-stress.
Kung mas maraming trabaho ang gagawin mo para maging secure at kumpiyansa, mas magiging komportable ang mga tao sa paligid mo, na ginagawang mas malamang na makikita ka nila bilang isang taong madaling kausap. Samakatuwid, ang pagpapabuti ng iyong pagpapahalaga sa sarili ay maaaring gawing mas madalimakipag-usap sa (na siya namang makakatulong sa iyong pagbutihin pa ang iyong pagpapahalaga sa sarili!).
11. Ibahagi ang iyong mga damdamin
Ang mga taong pinipigilan ang kanilang mga damdamin ay hinuhusgahan bilang hindi gaanong kaaya-aya at higit na maiiwasan sa pakikipag-ugnayan kaysa sa mga nagpapakita ng kanilang nararamdaman.[] Dahil dito, husgahan sila ng iba bilang mas mahirap kausap.
Ang pagpapahayag ng iyong damdamin sa mga pag-uusap ay maaaring magmukhang mas nakakaugnay at mas madaling kausap. Subukang hanapin ang balanse sa pagitan ng pagbabahagi ng isang bagay na masyadong personal at isang bagay na masyadong tuyo at hindi personal.
Ang pagbabahagi ng mga detalye tungkol sa iyong mga paghihirap sa pagtunaw o breakup ay malamang na maging masyadong personal, lalo na kung ang taong kausap mo ay hindi isang mabuting kaibigan. Sa kabilang banda, malamang na hindi sila interesadong marinig kung ano ang gusto mong agahan maliban na lang kung seryoso silang mahilig sa pagkain.
Kapag ibinahagi mo ang iyong nararamdaman, siguraduhing gumamit ng mga pangungusap na "Nararamdaman ko". Makakatulong ito sa iyo na manatiling nakatutok sa iyong mga damdamin sa halip na magbulalas lamang. May pagkakaiba sa pagitan ng pagsasabing, "Nadidismaya ako dahil maagang umalis ang bus at na-miss ko ito," at ang pagsasabing, "umalis ang driver ng bus limang minuto bago ang nakatakdang oras, ang tanga." Ang paglalabas at pagsasabi ng aming nararamdaman sa mga tao ay maaaring maging sanhi ng hindi komportableng pakiramdam ng iba.
Basahin ang aming gabay kung nahihirapan kang maging makahulugan.
12. Gumamit ng katatawanan
Ang paggamit ng katatawanan ay maaaring maging mas komportable sa mga taong kausap mo sa pamamagitan ng pagpapakita na hindi mo rin kinukuha ang iyong sarili (o buhay)seryoso.
Ang isang simpleng pamamaraan sa pagdadala ng katatawanan sa usapan ay ang mas ngumiti at tumawa kapag sinusubukan ng ibang tao na maging nakakatawa. Bigyang-pansin kung ano ang nagpapatawa sa iba.
Ang karaniwang "paraan" ay ang pagbibigay ng hindi inaasahang sagot sa isang diretso o retorikal na tanong. Halimbawa, kung isa kang sirang estudyante, nakaupo kasama ang iba pang mga sirang estudyante, at may nagtanong sa iyo tungkol sa bago mong trabaho, nakakatawa ang pagsasabi ng isang bagay tulad ng "Handa na akong magretiro," dahil alam ng lahat na malayo dito ang katotohanan.
Siyempre, maaaring nakakatakot ang gumawa ng mga biro kung hindi ka naniniwala na nakakatawa ka. Kaya naman mayroon tayong gabay kung paano maging mas nakakatawa.
Mga karaniwang tanong tungkol sa pagiging madaling kausap
Ano ang dahilan kung bakit madaling kausap ang isang tao?
Madaling kausap ang isang tao kapag sila ay mabait, makiramay, hindi mapanghusga, at kasalukuyan. Ibig sabihin, nakikinig sila sa sinasabi ng kausap nang hindi hinuhusgahan, sinusubukang ayusin, o naghihintay lang ng turno para magsalita.
Paano ako magiging mas kaaya-aya kausap?
Subukang magpanggap na ang iba ay may mabuting hangarin. Subukang makinig nang hindi nanghuhusga, magtanong, at maging makahulugan sa iyong nararamdaman. Ipakita sa iba na nasisiyahan ka sa pakikipag -usap sa kanila.
