Содржина
„Тешко ми е да разговарам. Никогаш не знам што да кажам, па ми се чини ладен или сноб. Сакам да имам пријатели, но процесот на запознавање ми е многу тежок. Како можам да станам лесен за разговор?“
Дали се чувствувате како лошо да разговарате со луѓето? Можеби ќе ве утеши кога знаете дека многу луѓе понекогаш се чувствуваат така. Но, ако сте интроверт и не верувате во вештините на вашите луѓе, градењето долготрајни врски може да биде тешко. Следниот водич е за тоа како да станете попријатни за разговор и како да станете подобри во разговорот со луѓето.
1. Вежбајте пристапен и пријателски говор на телото
Учењето како да користите самоуверен говор на телото кога сте во близина на други луѓе е клучен чекор за да станете личност со која изгледа пријателски и лесен за разговор. Ако изгледате недостапно, луѓето ќе избегнуваат да разговараат со вас или ќе се чувствуваат непријатно за време на разговорот, без воопшто да сфатат зошто.
Скрстувањето на рацете, користењето низок и монотон тон на гласот, избегнувањето контакт со очите и рамен афект (не покажувајќи мимика) може да направи некој да се чувствува како да не сакате да разговарате со него.
Вежбајте да се чувствувате удобно со контакт со очи. Контактот со очи во разговорот не треба да биде натпревар за гледање. Треба да се чувствува генерално природно и пријатно. Погрижете се да се насмевнете и да избегнувате да бидете на телефон кога сакате да разговарате со луѓе.
2. Научете да слушате добро
Изненадувачкиили не, една од првите работи што луѓето ги спомнуваат како особина на некој со кој е лесен за разговор е тоа што воопшто не зборува. Тоа е колку добро слушаат.
Луѓето обично сакаат да зборуваат за себе. И не многу луѓе се исклучителни слушатели. Ако сте интроверт, веројатно ќе започнете да научите да бидете одличен слушател. И тоа значи дека веќе сте на пат да станете некој со кој другите сметаат дека е лесен за разговор!
Слушањето и покажувањето на вашиот интерес за другата личност ве прави пријатен за разговор. За да бидете добар слушател, не прекинувајте. Кимнувањето и испуштањето охрабрувачки звуци (како „мммм“) може да му помогнат на вашиот соговорник да разбере дека го слушате и дека сакате да слушнете што има да каже.
За да бидете одличен слушател, обидете се да ги надминете зборовите што ги кажува личноста пред вас. Обрнете внимание на нивниот тон, јазикот на телото и емоциите. Запрашајте се што се обидуваат да кажат без зборови.
3. Потврдете ги емоциите
Чувствуваме дека е лесно да се разговара со луѓето кога се чувствуваме слушнати и разбрани кога зборуваме со нив. За да направите другите луѓе да се чувствуваат разбрани, практикувајте ја уметноста на емоционално потврдување.
Да речеме дека вашата пријателка штотуку била фрлена од нејзиното момче. Можеби ќе ја почувствувате изреката: „Во секој случај никогаш не ми се допадна. Премногу си добар за него“, ќе ја натера да се чувствува добро за себе. На крајот на краиштата, вие велите дека таа заслужува подобро.
Но, можебизавршуваат со спротивен ефект. Вашата пријателка може да се чувствува како да згрешила што му се допаѓа и дека не треба да се чувствува вознемирена. Потоа, таа може да се суди себеси за тоа што се чувствува како што се чувствува.
Наместо тоа, поважна работа што треба да се каже е: „Многу ми е жал, знам дека го сакаше. Разбирам дека имате многу болки во моментов. Раскинувањата се тешки.“
Известете ги вашите пријатели дека нивните чувства се безбедни со вас. Потсетете ги дека нивните чувства се валидни, дури и ако се чини дека немаат смисла.
4. Бидете охрабрувачки
Станете најдобра навивачка и поддршка на вашиот пријател. Погрижете се вашите пријатели да знаат дека верувате во нив и дека мислите дека се фантастични.
Комплиментите секогаш се добри за слушање се додека се искрени (не давајте комплименти ако сакате да добиете нешто за возврат). Направете предизвик да забележите и да спомнете нешто позитивно за секоја личност со која разговарате.
Воздржете се од комплименти како што се губење на тежината и други чувствителни теми додека не запознаете некого сосема добро. Наместо тоа, фокусирајте се на комплиментирање на работи како што се нивните напори на училиште и на работа или особини како љубезност и обѕир.
Можете да прочитате водич за давање искрени комплименти за да помогнете во овој процес да се чувствува поприродно.
5. Обидете се да ги контролирате вашите проценки
Дали чувствувате дека можете да разговарате со некој што мислите дека ве осудува? Или би се чувствувале непријатно? Еден од најдобрите начини да станете полесни зада разговараме е да работиме на нашето проценување на другите.
Луѓето можат да кажат дека ги осудувате дури и ако не кажете ништо. Извртувањето на лицето или превртувањето со очите откако партнерот во разговор споделил нешто може да го остави да се чувствува ранливо и повредено.
Наместо тоа, практикувајте прифаќање став, дури и кога луѓето изразуваат различни мислења. Можеме да учиме од луѓе со различно потекло, вкусови, верувања и однесувања.
Запомнете дека постои разлика помеѓу чувствата и однесувањата. Не мора да прифаќате дејства што ви штетат вам или на некој друг. Може да биде добро да го изразите вашето неодобрување во овие случаи, во зависност од времето, местото и контекстот.
Осудувањето на другите често е поврзано со стравот да не бидеме осудувани самите себеси. Високите очекувања од нас самите често одат рака под рака со високите очекувања од другите. Ако ова звучи како вас, нашата статија за надминување на стравот од судење може да помогне.
6. Најдете работи што ви се заеднички
Најлесно им е на луѓето да зборуваат за заедничките работи. Всушност, два од најголемите фактори за создавање пријателства се сличноста и близината. Пријателите кои не се слични имаат тенденција да живеат блиску еден до друг и да стануваат пријатели преку близина.[]
Еден начин да најдете нешто заедничко е да размислите што ве довело на истото место. Ако сте на ред во продавница за миленичиња, веројатно и двајцата имате миленичиња и можете да разговарате за радостите ипредизвици. Ако редовно присуствувате на истиот паб квиз, можеби имате слични интереси и си препорачувате подкасти или книги еден на друг.
Можете и да поставувате прашања како: „Дали сте биле овде порано?“ да се најде повеќе заеднички јазик. Ако одговорат да, можете да ги прашате за повеќе детали за настанот. Ако не, можете да им кажете за тоа или да споделите дека исто така ви е прв пат.
Што треба да направите ако сметате дека немате ништо заедничко со другите? Прочитајте го нашиот водич за тоа што да правите ако немате ништо заедничко со некого.
7. Вежбајте да бидете приспособливи
Да научите како да бидете лесни за разговор вклучува учење како да ви биде пријатно да се биде наоколу. Учењето како да се биде попријатен и попријатен е само да се обрне внимание на луѓето околу вас и да се земат предвид нивните потреби.
На пример, ако некој дојде однадвор за време на топол ден, можете да понудите чаша вода. Ако разговарате со некого навечер, предложете го да го одите до дома или до автобуска станица.
Дејствата не мора да бидат големи за да ги натераат луѓето со кои разговарате да се чувствуваат ценети.
Поврзано: како да се согласувате со другите.
8. Не нудете несакан совет
Многу од нас имаат тенденција да се обидат да помогнат или да ги „поправат“ проблемите на другите луѓе. Сакаме да покажеме дека се грижиме и можеби дури и дека сме „корисни“ да ги имаме наоколу. Сепак, нашиот совет или обид за решавање на проблемот може да го остави нашиот пријател или партнер за разговор збунет или дури и фрустриран ивознемирен.
Ако сакате да понудите совет, добро е да прашате пред да го направите тоа. Вежбајте да кажувате работи како: „Барате совет или само сакате да испуштите?“ и „Дали го сакате моето мислење? Често, луѓето само сакаат да бидат слушнати.
9. Поставувајте прашања што водат до други теми
Усовршувањето на вистинскиот тип прашања е уметност. Одредени прашања може да се одговорат само со одговори со еден збор, што не остава многу да продолжи вашиот партнер за разговор. Отворените прашања се со поголема веројатност да доведат до интересни дискусии.
Користењето на методот FORD е одличен начин да започнете со поставување на вистинските прашања. Откако ќе почнете подобро да ги запознавате луѓето, можете да поставувате подлабоки прашања.
10. Прифатете се себеси
Најдобрите луѓе со кои можете да разговарате се луѓе на кои им е удобно во својата кожа. Да се биде покрај удобни луѓе ни овозможува да се олесниме во безбедноста и удобноста. Можеме да го сведеме ова на корегулација. Како социјални суштества, ние сме постојано под влијание на емоциите на луѓето околу нас. Кога другите се чувствуваат удобно и безбедно, ние самите ќе се чувствуваме удобно. Ако некој е под стрес околу нас, мораме да внимаваме да не бидеме премногу под стрес.
Колку повеќе труд вложувате за да станете сигурни и самоуверени, толку поудобни ќе бидат луѓето околу вас, што ја прави поголема веројатноста дека ќе ве гледаат како некој со кој е лесен за разговор. Затоа, подобрувањето на вашата самодоверба може да ве олесниразговарајте со (што пак ќе ви помогне уште повеќе да ја подобрите вашата самодоверба!).
11. Споделете ги вашите чувства
Луѓето кои ги потиснуваат своите емоции се оценуваат како помалку прифатливи и повеќе интерперсонално избегнуваат од оние кои ги покажуваат своите чувства.[] Ова ги прави другите да ги оценуваат како потешки за разговор.
Искажувањето на вашите чувства во разговори може да направи да изгледате попривлечно и полесно да разговарате. Обидете се да најдете рамнотежа помеѓу споделување нешто премногу лично и нешто што е премногу суво и безлично.
Споделувањето детали за вашите дигестивни тешкотии или раскинување веројатно ќе биде премногу лично, особено ако личноста со која разговарате не е добар пријател. Од друга страна, тие веројатно нема да бидат заинтересирани да слушнат што одите за појадок, освен ако не се сериозни љубители на храна.
Кога ги споделувате вашите чувства, погрижете се да користите реченици „Се чувствувам“. Ова ќе ви помогне да останете фокусирани на вашите емоции, а не само на проветрување. Има разлика помеѓу велејќи: „Фрустриран сум затоа што автобусот тргна рано и јас го пропуштив“, и велејќи: „Возачот на автобусот замина пет минути пред закажаното време, идиотот“. Испуштањето и кажувањето на нашите чувства на луѓето може да направи другите да се чувствуваат непријатно.
Прочитајте го нашиот водич ако се борите да бидете експресивни.
Исто така види: Како да откриете дали на луѓето не им се допаѓате (знаци што треба да ги барате)12. Користете хумор
Користењето хумор може да ги натера луѓето со кои разговарате да се чувствуваат поудобно со тоа што ќе покажете дека не се прифаќате себеси (или животот)сериозно.
Една едноставна техника за внесување хумор во разговорот е да се насмевнувате и да се смеете повеќе кога другите луѓе се обидуваат да бидат смешни. Обрнете внимание на тоа што им прави нешто смешно на другите.
Исто така види: Како да се дружите откако ќе се преселитеТипичен „метод“ е да се даде неочекуван одговор на директно или реторичко прашање. На пример, ако сте расипан студент, седите наоколу со други неисправни студенти и некој ве прашува за вашата нова работа, велејќи нешто како „Речиси сум подготвен да се пензионирам“ е смешно, бидејќи сите знаат дека реалноста е далеку од тоа.
Се разбира, може да биде застрашувачко да се шегувате ако не верувате дека сте смешни. Затоа имаме водич за тоа како да бидете позабавни.
Вообичаени прашања за лесно да се разговара
Што прави некого лесно да се разговара?
Со некого е лесно да се разговара кога е љубезен, сочувствителен, не осудува и присутен. Тоа значи дека тие слушаат што зборува другата личност без да осудуваат, да се обидуваат да поправат или само да чекаат да дојде редот за разговор.
Како можам да станам попријатен за разговор?
Обидете се да усвоите став да претпоставите дека другите имаат добри намери. Обидете се да слушате без да судите, да поставувате прашања и да бидете експресивни со вашите чувства. Покажете им на другите дека уживате додека разговарате со нив.
