جدول المحتويات
"يصعب علي التحدث إلي. لا أعرف أبدًا ماذا أقول ، لذلك أكون باردًا أو مغرورًا. أريد أن يكون لدي أصدقاء ، لكني أجد عملية التعرف عليك صعبة للغاية. كيف يمكنني أن أصبح من السهل التحدث إلي؟ "
هل تشعر أنك سيئ في التحدث إلى الناس؟ قد يريحك أن تعرف أن الكثير من الناس يشعرون بهذه الطريقة في بعض الأحيان. ولكن إذا كنت انطوائيًا ولا تثق في مهارات التعامل مع الآخرين ، فقد يكون بناء علاقات طويلة الأمد أمرًا صعبًا. الدليل التالي يدور حول كيفية أن تصبح أكثر متعة في التحدث إليك وكيفية تحسين التحدث مع الناس.
1. تدرب على لغة الجسد الودودة التي يسهل الوصول إليها
تعلم كيفية استخدام لغة الجسد الواثقة عندما تكون حول أشخاص آخرين هو خطوة حاسمة لتصبح شخصًا يبدو ودودًا ويسهل التحدث إليه. إذا بدت غير مقبول ، سيتجنب الناس التحدث إليك أو يشعرون بعدم الارتياح أثناء المحادثة دون حتى أن يدركوا السبب.
يمكن أن يؤدي تشبيك ذراعيك ، باستخدام نبرة صوت منخفضة ورتيبة ، وتجنب ملامسة العين ، والتأثير المسطح (عدم إظهار تعابير الوجه) إلى جعل الشخص يشعر وكأنك لا تريد التحدث إليه.
تدرب على الشعور بالراحة عند الاتصال بالعين. لا ينبغي أن يكون التواصل بالعين في المحادثة مسابقة تحدق. يجب أن تشعر بشكل عام بأنها طبيعية وممتعة. تأكد من أن تبتسم وتجنب أن تكون على هاتفك عندما تريد التحدث إلى الناس.
2. تعلم أن تستمع جيدًا
بشكل مفاجئأو لا ، فإن أول الأشياء التي يذكرها الناس على أنها صفة شخص يسهل التحدث إليه هي عدم التحدث على الإطلاق. إنه مدى حسن استماعهم.
يحب الناس عادة التحدث عن أنفسهم. وليس الكثير من الناس مستمعين استثنائيين. إذا كنت انطوائيًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك السبق في تعلم أن تكون مستمعًا جيدًا. وهذا يعني أنك بالفعل في طريقك لتصبح شخصًا يرى الآخرون أنه من السهل التحدث إليه!
الاستماع وإظهار اهتمامك بالشخص الآخر يجعلك تستمتع بالتحدث معه. لكي تكون مستمعا جيدا ، لا تقاطع. يمكن أن يساعد الإيماء وإصدار أصوات مشجعة (مثل "ممممم") شريكك في المحادثة على فهم أنك تستمع إليهم وأنك تريد سماع ما يقولونه.
لكي تكون مستمعًا ممتازًا ، حاول تجاوز الكلمات التي يقولها الشخص الذي أمامك. انتبه إلى نبرة صوتهم ولغة جسدهم وعواطفهم. اسأل نفسك عما يحاولون قوله بدون كلمات.
أنظر أيضا: 120 اقتباسات كاريزما تلهمك وتؤثر في الآخرين3. تحقق من صحة العواطف
نشعر أنه من السهل التحدث إلى الأشخاص عندما نشعر بأننا مسموعون ومفهومون عندما نتحدث معهم. لجعل الآخرين يشعرون بالفهم ، مارس فن التحقق من الصحة العاطفية.
لنفترض أن صديقك قد هجرها للتو. قد تشعر بهذا القول ، "لم أحبه أبدًا على أي حال. أنت جيد جدًا بالنسبة له ، "سيجعلها تشعر بالرضا عن نفسها. بعد كل شيء ، أنت تقول إنها تستحق الأفضل.
ولكن قد يحدث ذلكفي نهاية المطاف يكون لها تأثير معاكس. قد تشعر صديقتك كما لو أنها كانت مخطئة في الإعجاب به وأنه لا ينبغي لها أن تشعر بالضيق. قد تحكم على نفسها بعد ذلك لشعورها بالطريقة التي تشعر بها.
بدلاً من ذلك ، هناك شيء أكثر تأكيدًا لتقوله ، "أنا آسف جدًا ، أعلم أنك أحببته. أتفهم أنك تتألم كثيرًا الآن. الانفصال صعب. "
دع أصدقاءك يعرفون أن مشاعرهم آمنة معك. ذكّرهم بأن مشاعرهم صحيحة ، حتى لو كانت تبدو غير منطقية.
4. كن مشجعًا
كن أفضل مشجع ودعم لصديقك. تأكد من أن أصدقائك يعرفون أنك تؤمن بهم وأنك تعتقد أنهم رائعون.
من الجيد دائمًا سماع المجاملات طالما أنهم صادقون (لا تمدح المجاملات إذا كنت تتطلع للحصول على شيء في المقابل). اجعل من الصعب أن تلاحظ وتذكر شيئًا إيجابيًا عن كل شخص تتحدث إليه.
امتنع عن مدح أشياء مثل فقدان الوزن والمواضيع الحساسة الأخرى حتى تعرف شخصًا جيدًا. بدلاً من ذلك ، ركز على مدح أشياء مثل جهودهم في المدرسة والعمل أو سمات مثل اللطف والمراعاة.
يمكنك قراءة دليل حول تقديم مجاملات صادقة للمساعدة في جعل هذه العملية تبدو طبيعية أكثر.
أنظر أيضا: كيف تجد الأشياء المشتركة مع شخص ما5. حاول التحكم في أحكامك
هل تشعر أنه يمكنك التحدث إلى شخص تعتقد أنه يحكم عليك؟ أو هل ستشعر بعدم الارتياح؟ واحدة من أفضل الطرق لتصبح أسهلالتحدث إلى هو العمل على حكمنا على الآخرين.
يمكن للناس أن يقولوا إنك تحكم عليهم حتى لو لم تقل أي شيء. إن صنع وجه أو تحريك عينيك بعد أن يشارك شريك المحادثة شيئًا ما يمكن أن يجعله يشعر بالضعف والأذى.
بدلاً من ذلك ، تدرب على تبني موقف القبول ، حتى عندما يعبر الناس عن آراء مختلفة. يمكننا التعلم من الأشخاص ذوي الخلفيات والأذواق والمعتقدات والسلوكيات المختلفة.
تذكر أن هناك فرقًا بين المشاعر والسلوكيات. لست مضطرًا لقبول أفعال تضر بك أو تضر أي شخص آخر. قد يكون من الجيد التعبير عن رفضك في هذه الحالات ، اعتمادًا على الوقت والمكان والسياق.
غالبًا ما يرتبط حكم الآخرين بمخاوف من الحكم على أنفسنا. غالبًا ما تسير التوقعات العالية من أنفسنا جنبًا إلى جنب مع التوقعات العالية للآخرين. إذا كان هذا يبدو مثلك ، فإن مقالتنا حول التغلب على الخوف من أن يتم الحكم عليك قد تساعدك.
6. اعثر على الأشياء المشتركة بينكما
من الأسهل على الأشخاص التحدث عن الأشياء المشتركة بيننا. في الواقع ، هناك عاملان من أكبر العوامل في تكوين الصداقات هما التشابه والقرب. يميل الأصدقاء غير المتشابهين إلى العيش بالقرب من بعضهم البعض ويصبحوا أصدقاء من خلال التقارب. []
من الطرق المباشرة للعثور على شيء مشترك هو التفكير في سبب وصولك إلى نفس المكان. إذا كنت في طابور في متجر للحيوانات الأليفة ، فمن المحتمل أن يكون لديكما حيوانات أليفة ويمكنهما مناقشة المتعة والتحديات. إذا كنت تحضر نفس اختبار الحانة بانتظام ، فقد تكون لديك اهتمامات متشابهة وتوصي بالبودكاست أو الكتب لبعضكما البعض.
يمكنك أيضًا طرح أسئلة مثل ، "هل كنت هنا من قبل؟" لإيجاد أرضية مشتركة أكثر. إذا قالوا نعم ، يمكنك أن تطلب منهم المزيد من التفاصيل حول الحدث. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنك إخبارهم بذلك أو مشاركتهم أنها المرة الأولى لك أيضًا.
ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت أنه ليس لديك أي شيء مشترك مع الآخرين؟ اقرأ دليلنا حول ما يجب فعله إذا لم يكن لديك شيء مشترك مع أي شخص.
7. تدرب على أن تكون متكيفًا
تعلم كيفية التحدث بسهولة يتضمن تعلم كيف تكون ممتعًا لتكون في الجوار. إن تعلم كيف تكون أكثر متعة ومقبولية هو الاهتمام بالأشخاص من حولك والتفكير في احتياجاتهم.
على سبيل المثال ، إذا جاء شخص ما من الخارج خلال يوم حار ، يمكنك تقديم كوب من الماء. إذا كنت تتحدث إلى شخص ما في الليل ، فاقترح اصطحابه إلى المنزل أو إلى محطة للحافلات.
لا يجب أن تكون الإجراءات كبيرة لجعل الأشخاص الذين تتحدث معهم يشعرون بالتقدير.
ذات صلة: كيفية التعايش مع الآخرين.
8. لا تقدم نصائح غير مرغوب فيها
يميل الكثير منا إلى محاولة مساعدة أو "إصلاح" مشاكل الآخرين. نريد أن نظهر أننا نهتم وربما حتى أننا "مفيدون" لنتواجد حولنا. ومع ذلك ، فإن نصيحتنا أو محاولتنا لحل المشكلة قد تترك صديقنا أو شريك المحادثة في حيرة أو حتى محبطمنزعج.
إذا كنت ترغب في تقديم المشورة ، فمن الجيد أن تسأل قبل القيام بذلك. تدرب على قول أشياء مثل ، "هل تبحث عن نصيحة ، أم تريد فقط التنفيس؟" و "هل تريد رأيي؟" في كثير من الأحيان ، يريد الناس فقط أن يُسمع صوتهم.
9. اطرح أسئلة تؤدي إلى مواضيع أخرى
إتقان النوع الصحيح من الأسئلة هو فن. لا يمكن الإجابة على أسئلة معينة إلا بإجابات مكونة من كلمة واحدة ، وهو ما لا يترك الكثير لشريكك في المحادثة. من المرجح أن تؤدي الأسئلة المفتوحة إلى مناقشات شيقة.
يعد استخدام طريقة FORD طريقة رائعة لبدء طرح الأسئلة الصحيحة. بمجرد أن تبدأ في التعرف على الناس بشكل أفضل ، يمكنك طرح أسئلة أعمق.
10. تقبل نفسك
أفضل من تتحدث معهم هم الأشخاص الذين يشعرون بالراحة تجاه بشرتهم. يتيح لنا التواجد حول أشخاص مرتاحين الشعور بالأمان والراحة. يمكننا أن نعزو هذا إلى التنظيم. بصفتنا كائنات اجتماعية ، نتأثر باستمرار بمشاعر الناس من حولنا. عندما يشعر الآخرون بالراحة والأمان ، فمن المرجح أن نشعر بالراحة لأنفسنا. إذا كان شخص ما متوترًا من حولنا ، فعلينا أن نكون حريصين على عدم التعرض للتوتر الشديد.
كلما بذلت المزيد من العمل لتصبح آمنًا وواثقًا ، سيكون الناس أكثر راحة حولك ، مما يزيد من احتمالية رؤيتهم كشخص يسهل التحدث إليه. لذلك ، فإن تحسين احترامك لذاتك يمكن أن يجعلك أسهلالتحدث إلى (والذي بدوره سيساعدك على تحسين ثقتك بنفسك أكثر!).
11. شارك بمشاعرك.
يمكن للتعبير عن مشاعرك في المحادثات أن يجعلك تبدو أكثر ارتباطًا ويسهل التحدث معك. حاول إيجاد التوازن بين مشاركة شيء شخصي جدًا وشيء جاف جدًا وغير شخصي.
قد تكون مشاركة التفاصيل حول صعوبات الجهاز الهضمي أو الانفصال أمرًا شخصيًا للغاية ، خاصة إذا كان الشخص الذي تتحدث معه ليس صديقًا جيدًا. من ناحية أخرى ، ربما لن يكونوا مهتمين بسماع ما تتوجه إليه لتناول الإفطار إلا إذا كانوا من عشاق الطعام الجاد.
عندما تشارك مشاعرك ، تأكد من استخدام جمل "أنا أشعر". سيساعدك هذا على الاستمرار في التركيز على مشاعرك بدلاً من التنفيس فقط. هناك فرق بين قول ، "أنا محبط لأن الحافلة غادرت مبكرًا وقد فاتنيها" ، والقول ، "غادر سائق الحافلة قبل الموعد المحدد بخمس دقائق ، أيها الأحمق". التنفيس والتحدث عن مشاعرنا عند يمكن للناس أن يجعلوا الآخرين يشعرون بعدم الارتياح.
اقرأ دليلنا إذا كنت تكافح من أجل أن تكون معبرًا.
12. استخدم الفكاهة
يمكن أن يجعل استخدام الفكاهة الأشخاص الذين تتحدث معهم يشعرون بمزيد من الراحة من خلال إظهار أنك لا تأخذ نفسك (أو الحياة) أيضًا
من الأساليب البسيطة لإدخال الدعابة في المحادثة أن تبتسم وتضحك أكثر عندما يحاول الآخرون أن يكونوا مضحكين. انتبه لما يجعل شيئًا ما مضحكًا للآخرين.
"الطريقة" النموذجية هي إعطاء إجابة غير متوقعة لسؤال مباشر أو بلاغي. على سبيل المثال ، إذا كنت طالبًا محطمًا ، وتجلس مع طلاب آخرين محطمين ، ويسألك أحدهم عن وظيفتك الجديدة ، فتقول شيئًا مثل "أنا على وشك التقاعد" أمر مضحك ، لأن الجميع يعلم أن الواقع بعيد كل البعد عن الواقع.
بالطبع ، قد يكون من المخيف إلقاء النكات إذا كنت لا تعتقد أنك مضحك. لهذا السبب لدينا دليل حول كيفية أن تكون أكثر مرحًا.
أسئلة شائعة حول سهولة التحدث إلى
ما الذي يجعل من السهل التحدث إلى شخص ما؟
من السهل التحدث إلى شخص ما عندما يكون لطيفًا ومتعاطفًا وغير يصدر أحكامًا وحاضرًا. هذا يعني أنهم يستمعون إلى ما يقوله الشخص الآخر دون الحكم عليه أو محاولة إصلاحه أو انتظار دوره في الحديث.
كيف يمكنني أن أصبح أكثر متعة في التحدث إليه؟
حاول تبني موقف يفترض أن الآخرين لديهم نوايا حسنة. حاول الاستماع دون إصدار أحكام ، وطرح الأسئلة ، والتعبير عن مشاعرك. أظهر للآخرين أنك تستمتع بالتحدث معهم.
>
