Ynhâldsopjefte
"Ik bin dreech om mei te praten. Ik wit noait wat ik sizze moat, dus ik kom ôf as kâld of snobistich. Ik wol freonen hawwe, mar ik fyn it-ken-me-jo-proses sa lestich. Hoe kin ik maklik wurde om mei te praten?”
Fielsto dat jo min binne yn it praten mei minsken? It kin jo treastje om te witten dat in protte minsken dit soms fiele. Mar as jo in yntrovert binne en gjin fertrouwen hawwe yn jo minskenfeardigens, kin it bouwen fan langduorjende relaasjes lestich wêze. De folgjende gids is oer hoe't jo nofliker wurde om mei te praten en hoe't jo better wurde kinne yn petear mei minsken.
1. Oefenje tagonklike en freonlike lichemstaal
Learje hoe't jo selsfertrouwen lichemstaal brûke as jo om oare minsken binne, is in krúsjale stap om ien te wurden dy't freonlik sjocht en maklik om mei te praten. As jo ûnberikber sjogge, sille minsken foarkomme om mei jo te praten of ûngemaklik te fielen tidens it petear sûnder sels te realisearjen wêrom.
Krystje jo earms, mei in lege en monotoane stim, it foarkommen fan eachkontakt, en flakke ynfloed (net sjen litte gesichtsútdrukkingen) kin immen fiele dat jo net mei har prate wolle.
Oefenje om noflik te wurden mei eachkontakt. Oogkontakt yn petear soe gjin starewedstriid wêze moatte. It moat oer it algemien natuerlik en noflik fiele. Soargje derfoar dat jo glimkje en foarkomme dat jo op jo tillefoan sitte as jo mei minsken prate wolle.
2. Learje goed te harkjen
Ferrassendof net, ien fan 'e earste dingen dy't minsken neame as in kwaliteit fan ien dy't maklik is om te praten is hielendal net te praten. It is hoe goed se harkje.
Minsken hâlde normaal fan it praten oer harsels. En net in protte minsken binne útsûnderlike harkers. As jo in yntrovert binne, sille jo wierskynlik in foarsprong hawwe om te learen om in geweldige harker te wêzen. En dat betsjut dat jo al op 'e wei binne om ien te wurden dy't oaren beskôgje as maklik om mei te praten!
Harkje en jo belangstelling foar de oare persoan sjen litte makket jo noflik om mei te praten. Om in goede harker te wêzen, ûnderbrekke net. Knikken en it meitsjen fan bemoedigjende lûden (lykas "mmhmm") kinne jo petearpartner helpe te begripen dat jo nei har harkje en dat jo wolle hearre wat se te sizzen hawwe.
Om in poerbêst harker te wêzen, besykje dan fierder te gean as de wurden dy't de persoan foar jo seit. Soarch omtinken foar har toan, lichemstaal en emoasjes. Freegje josels ôf wat se sûnder wurden besykje te sizzen.
3. Befêstigje emoasjes
Wy fiele dat minsken maklik binne om te praten as wy fiele heard en begrepen as wy prate mei harren. Om oare minsken begrepen te fielen, oefenje de keunst fan emosjonele falidaasje.
Litte wy sizze dat jo freon krekt dumpt is troch har freon. Jo kinne dat sizzen fiele, "Ik haw him yn elk gefal noait leuk fûn. Jo binne te goed foar him," sil har fiele goed oer harsels. Jo sizze ommers dat se better fertsjinnet.
Mar it kin woleinigje mei it tsjinoerstelde effekt. Jo freon kin fiele dat se ferkeard wie om him leuk te hawwen en dat se net oerstjoer soe moatte fiele. Se kin dan harsels oardielje foar it fielen fan 'e manier wêrop se docht.
Ynstee is in mear validearjend ding om te sizzen: "It spyt my sa, ik wit dat jo fan him hâlde. Ik begryp dat jo no in protte pine hawwe. Breakups binne dreech.”
Lit jo freonen witte dat har gefoelens feilich binne by jo. Tink derom dat har gefoelens jildich binne, sels as se gjin sin lykje te meitsjen.
4. Wês oanmoedigjend
Wês de bêste cheerleader en stipe fan jo freon. Soargje derfoar dat jo freonen witte dat jo yn har leauwe en dat jo tinke dat se fantastysk binne.
Kompliminten binne altyd goed te hearren, salang't se oprjocht binne (jou gjin kompliminten as jo sykje om wat werom te krijen). Meitsje it in útdaging om wat posityfs op te merken en te neamen oer elke persoan mei wa't jo prate.
Sjoch ek: Hoe kinne jo minsken krije om jo te respektearjen (as jo gjin hege status binne)Ferjit net te komplimintearjen dingen lykas gewichtsverlies en oare gefoelige ûnderwerpen oant jo immen goed kenne. Konsintrearje ynstee op komplimintearjen fan dingen lykas har ynspanningen op skoalle en wurk of eigenskippen lykas freonlikens en konsideraasje.
Jo kinne in hantlieding lêze oer it jaan fan oprjochte kompliminten om dit proses natuerliker te meitsjen.
5. Besykje jo oardielen te kontrolearjen
Fielsto dat jo kinne prate mei ien dy't jo tinke dat jo oardielet? Of soesto ûngemaklik fiele? Ien fan 'e bêste manieren om makliker te wurdenprate mei is om te wurkjen oan ús oardiel oer oaren.
Minsken kinne fertelle dat jo se oardielje, sels as jo neat sizze. It meitsjen fan in gesicht of rolling dyn eagen nei in petear partner hat dield wat kin litte se fiele kwetsber en sear.
Oefenje ynstee fan in akseptearjende hâlding oan te nimmen, sels as minsken ferskillende mieningen uterje. Wy kinne leare fan minsken mei ferskillende eftergrûnen, smaken, leauwen en gedrach.
Tink derom dat der in ferskil is tusken gefoelens en gedrach. Jo hoege net te akseptearjen fan aksjes dy't jo of immen oars skealje. It kin goed wêze om jo ôfkarring yn dizze gefallen út te sprekken, ôfhinklik fan 'e tiid, plak en kontekst.
Oardiel fan oaren is faak bûn oan eangsten om sels beoardiele te wurden. Hege ferwachtings fan ússels geane faak hân yn hân mei hege ferwachtings fan oaren. As dit as jo klinkt, kin ús artikel oer it oerwinnen fan 'e eangst foar beoardielje helpe.
6. Fyn dingen dy't jo mienskiplik hawwe
It is it maklikst foar minsken om te praten oer dingen dy't wy mienskiplik hawwe. Yn feite binne twa fan 'e grutste faktoaren by it foarmjen fan freonskippen oerienkomst en tichtby. Freonen dy't net lykje, libje ticht by elkoar en wurde freonen troch de tichtby.[]
In rjochtlinige manier om wat mienskiplik te finen is om te beskôgjen wat jo op itselde plak brocht hat. As jo binne yn line by in pet winkel, jim beide wierskynlik hawwe húsdieren en kinne beprate freugden enútdagings. As jo regelmjittich deselde kroechkwis bywenje, hawwe jo miskien ferlykbere ynteresses en riede jo podcasts of boeken oan elkoar oan.
Jo kinne ek fragen stelle lykas: "Binne jo hjir earder west?" mear mienskiplike grûn te finen. As se ja sizze, kinne jo se freegje om mear details oer it evenemint. Sa net, dan kinne jo har der oer fertelle of diele dat it ek jo earste kear is.
Wat moatte jo dwaan as jo fiele dat jo neat mei oaren gemien hawwe? Lês ús hantlieding oer wat te dwaan as jo neat mien hawwe mei immen.
7. Oefenje om begeliedend te wêzen
Learje hoe't jo maklik mei prate kinne, omfettet learen hoe't jo noflik wêze kinne om te wêzen. Learje hoe't jo nofliker en nofliker wêze kinne, giet allinich om omtinken te jaan oan minsken om jo hinne en omtinken te jaan oan har behoeften.
As der bygelyks immen fan bûten komt op in waarme dei, kinne jo in glês wetter oanbiede. As jo nachts mei immen prate, stel dan foar om se nei hûs te rinnen of nei in bushalte.
Aksjes hoege net grut te wêzen om de minsken mei wa't jo prate wurde wurdearre fiele.
Relatearre: Hoe kinne jo mei oaren omgean.
8. Biede gjin ûnfrege advys
In protte fan ús hawwe de neiging om te besykjen om de problemen fan oare minsken te helpen of "beheine". Wy wolle sjen litte dat wy soarchje en mooglik sels dat wy "nuttich" binne om te hawwen. Us advys of besykjen om problemen op te lossen kin ús freon of petearpartner lykwols betize litte of sels frustrearre enoerstjoer.
As jo advys jaan wolle, is it goed om te freegjen foardat jo dit dogge. Oefenje dingen te sizzen lykas: "Sykje jo advys, of wolle jo gewoan útlitte?" en "Wolle jo myn miening?" Faak wolle minsken gewoan heard wurde.
9. Stel fragen dy't liede ta oare ûnderwerpen
It behearskjen fan it juste type fragen is in keunst. Bepaalde fragen kinne allinnich wurde beäntwurde yn ien wurd antwurden, dat lit jo petearpartner net folle te gean op. Iepen fragen liede faker ta nijsgjirrige diskusjes.
It brûken fan de FORD-metoade is in geweldige manier om te begjinnen mei it stellen fan de goede fragen. As jo ienris begjinne om minsken better te learen, kinne jo djipper fragen stelle.
10. Akseptearje dysels
De bêste minsken om mei te praten binne minsken dy't noflik binne yn har hûd. Om komfortabele minsken te wêzen lit ús gemak yn feiligens en komfort komme. Wy kinne dit kalkulearje nei koregulaasje. As sosjale wêzens wurde wy konstant beynfloede troch de emoasjes fan minsken om ús hinne. As oaren har noflik en feilich fiele, binne wy mear wierskynlik ússels noflik te fielen. As immen om ús hinne stress is, moatte wy foarsichtich wêze dat wy net te stress wurde.
Hoe mear wurk jo ynsette om feilich en selsbetrouwen te wurden, de nofliker minsken sille om jo hinne wêze, wêrtroch it wierskynliker is dat se jo sjogge as ien mei wa't maklik te praten is. Dêrom kin it ferbetterjen fan jo selsbyld jo makliker meitsjeprate mei (wat jo op syn beurt sil helpe om jo selsbyld noch mear te ferbetterjen!).
11. Diel jo gefoelens
Minsken dy't har emoasjes ûnderdrukke wurde beoardiele as minder noflik en mear ynterpersoanlik mijend as dyjingen dy't har gefoelens sjen litte.[] Dit makket dat oaren har beoardielje as dreger om mei te praten.
It uterjen fan jo gefoelens yn petearen kin jo mear relatearber meitsje en makliker meitsje om mei te praten. Besykje it lykwicht te finen tusken it dielen fan wat te persoanlik en eat dat te droech en ûnpersoanlik is.
It dielen fan details oer jo digestive swierrichheden of breakup sil wierskynlik te persoanlik wêze, benammen as de persoan mei jo prate gjin goede freon is. Oan 'e oare kant sille se wierskynlik net ynteressearre wêze om te hearren wat jo foar it moarnsiten geane, útsein as se in serieuze foodie binne.
As jo jo gefoelens diele, soargje derfoar dat jo "ik fiel" sinnen brûke. Dit sil jo helpe om konsintrearre te bliuwen op jo emoasjes ynstee fan gewoan te ventilearjen. D'r is in ferskil tusken sizzen: "Ik bin frustrearre om't de bus betiid gie en ik miste it," en sizzen: "de bussjauffeur gie fiif minuten foar de plande tiid, de idioat." It luchtjen en sprekjen fan ús gefoel by minsken kinne oaren ûngemaklik fiele.
Lês ús gids as jo muoite hawwe om ekspressyf te wêzen.
12. Brûk humor
It brûken fan humor kin minsken mei wa't jo prate nofliker meitsje troch oan te jaan dat jo josels (of it libben) ek net nimmeserieus.
Ien ienfâldige technyk om humor yn it petear te bringen is om mear te glimkjen en te laitsjen as oare minsken besykje grappich te wêzen. Jou omtinken oan wat oaren wat grappich makket.
In typyske "metoade" is om in ûnferwachte antwurd te jaan op in rjochtlinige of retoaryske fraach. Bygelyks, as jo in brutsen studint binne, sitte mei oare brutsen studinten, en immen freget jo oer jo nije baan, sizzen as "Ik bin hast klear om mei pensjoen te gean" is grappich, om't elkenien wit dat de realiteit der fier fan is.
Fansels kin it yntimidearjend wêze om grappen te meitsjen as jo net leauwe dat jo grappich binne. Dêrom hawwe wy in hantlieding oer hoe't jo grappiger wurde kinne.
Sjoch ek: "Wêrom bin ik sa ûnhandich?" - Redenen en wat te dwaan deroerAlgemiene fragen oer it maklik om mei te praten
Wat makket immen maklik om mei te praten?
Immen is maklik om mei te praten as se aardich, empatysk, net-oardielend en oanwêzich is. Dat betsjut dat se harkje nei wat de oare seit sûnder te oardieljen, te besykjen te reparearjen of gewoan te wachtsjen op har beurt om te praten.
Hoe kin ik nofliker wurde om mei te praten?
Besykje in hâlding oan te nimmen fan oannimme dat oaren goede bedoelingen hawwe. Besykje te harkjen sûnder te oardieljen, fragen stelle en ekspressyf wêze mei jo gefoelens. Lit oaren sjen dat jo mei har prate wolle
