વાત કરવા માટે કેવી રીતે સરળ બનવું (જો તમે અંતર્મુખી છો)

“મારી સાથે વાત કરવી મુશ્કેલ છે. મને ક્યારેય ખબર નથી પડતી કે શું કહેવું છે, તેથી હું ઠંડો અથવા સ્નોબિશ તરીકે બહાર આવું છું. હું મિત્રો રાખવા માંગુ છું, પરંતુ મને તમને જાણવાની પ્રક્રિયા ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે. હું કેવી રીતે વાત કરવા માટે સરળ બની શકું?"

શું તમને લાગે છે કે તમે લોકો સાથે વાત કરવામાં ખરાબ છો? તમને એ જાણીને દિલાસો મળી શકે છે કે ઘણા લોકો ક્યારેક એવું અનુભવે છે. પરંતુ જો તમે અંતર્મુખી છો અને તમારા લોકોની કૌશલ્યોમાં વિશ્વાસ નથી રાખતા, તો લાંબા સમય સુધી ચાલતા સંબંધો બાંધવા મુશ્કેલ બની શકે છે. નીચેની માર્ગદર્શિકા કેવી રીતે વાત કરવામાં વધુ આનંદદાયક બની શકાય અને લોકો સાથે વાત કરવામાં વધુ સારી રીતે કેવી રીતે બનવું તેના પર છે.

આ પણ જુઓ: કેવી રીતે વધુ અભિવ્યક્ત બનવું (જો તમે લાગણી દર્શાવવા માટે સંઘર્ષ કરો છો)

1. પહોંચવા યોગ્ય અને મૈત્રીપૂર્ણ શારીરિક ભાષાનો અભ્યાસ કરો

જ્યારે તમે અન્ય લોકોની આસપાસ હોવ ત્યારે આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ શારીરિક ભાષાનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવું એ એવી વ્યક્તિ બનવા માટેનું એક નિર્ણાયક પગલું છે જે મૈત્રીપૂર્ણ અને વાત કરવામાં સરળ લાગે. જો તમે અગમ્ય દેખાશો, તો લોકો તમારી સાથે વાત કરવાનું ટાળશે અથવા શા માટે વાતચીત દરમિયાન અસ્વસ્થતા અનુભવે છે તે સમજ્યા વિના.

તમારા હાથ ઓળંગવા, અવાજના નીચા અને એકવિધ સ્વરનો ઉપયોગ કરવો, આંખનો સંપર્ક ટાળવો અને સપાટ અસર (ચહેરાના હાવભાવ દર્શાવતા નથી) કોઈને એવું અનુભવી શકે છે કે તમે તેમની સાથે વાત કરવા માંગતા નથી.

આંખના સંપર્કમાં આરામદાયક રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરો. વાતચીતમાં આંખનો સંપર્ક એ તાકીદની હરીફાઈ ન હોવી જોઈએ. તે સામાન્ય રીતે કુદરતી અને સુખદ લાગવું જોઈએ. જ્યારે તમે લોકો સાથે વાત કરવા માંગતા હો ત્યારે સ્મિત કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો અને તમારા ફોન પર રહેવાનું ટાળો.

2. સારી રીતે સાંભળતા શીખો

આશ્ચર્યજનક રીતેઅથવા નહીં, લોકો જેની સાથે વાત કરવામાં સરળ છે તેની ગુણવત્તા તરીકે ઉલ્લેખ કરે છે તેમાંથી એક વાત બિલકુલ નથી. તે કેટલી સારી રીતે સાંભળે છે.

લોકો સામાન્ય રીતે પોતાના વિશે વાત કરવાનું પસંદ કરે છે. અને ઘણા લોકો અપવાદરૂપ શ્રોતા નથી. જો તમે અંતર્મુખી છો, તો તમે એક મહાન શ્રોતા બનવાનું શીખવાની શરૂઆત કરી શકશો. અને તેનો અર્થ એ છે કે તમે પહેલેથી જ એવી વ્યક્તિ બનવાના માર્ગ પર છો જેની સાથે અન્ય લોકો વાત કરવાનું સરળ માને છે!

સાંભળવું અને સામેની વ્યક્તિમાં તમારી રુચિ દર્શાવવાથી તમને વાત કરવામાં આનંદ આવે છે. સારા શ્રોતા બનવા માટે, વિક્ષેપ પાડશો નહીં. હકાર અને પ્રોત્સાહક અવાજો (જેમ કે “mmhmm”) કરવાથી તમારા વાર્તાલાપ ભાગીદારને એ સમજવામાં મદદ મળી શકે છે કે તમે તેમને સાંભળી રહ્યાં છો અને તમે તેઓ શું કહેવા માગે છે તે તમે સાંભળવા માંગો છો.

એક ઉત્તમ શ્રોતા બનવા માટે, તમારી સામેની વ્યક્તિ જે કહે છે તે શબ્દોથી આગળ વધવાનો પ્રયાસ કરો. તેમના સ્વર, શારીરિક ભાષા અને લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો. તમારી જાતને પૂછો કે તેઓ શબ્દો વિના શું કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.

3. લાગણીઓને પ્રમાણિત કરો

અમને લાગે છે કે લોકો જ્યારે અમે તેમની સાથે વાત કરીએ છીએ ત્યારે અમને સાંભળવામાં અને સમજી શકાય તેવું લાગે છે ત્યારે તેમની સાથે વાત કરવામાં સરળ છે. અન્ય લોકોને સમજવાની અનુભૂતિ કરાવવા માટે, ભાવનાત્મક માન્યતાની કળાનો અભ્યાસ કરો.

ચાલો કહીએ કે તમારી મિત્રને તેના બોયફ્રેન્ડે હમણાં જ ફેંકી દીધી હતી. તમને કદાચ એ કહેવત લાગશે, “હું તેને ક્યારેય ગમતો નથી. તમે તેના માટે ખૂબ સારા છો," તેણીને પોતાના વિશે સારું લાગશે. છેવટે, તમે કહો છો કે તે વધુ સારી રીતે લાયક છે.

પરંતુ તે થઈ શકે છેઅંતમાં વિપરીત અસર થાય છે. તમારા મિત્રને લાગશે કે તેણી તેને પસંદ કરવામાં ખોટી હતી અને તેણીએ અસ્વસ્થ ન થવું જોઈએ. તે પછી તેણી જે રીતે કરે છે તે અનુભવવા બદલ તેણી પોતાની જાતને ન્યાય આપી શકે છે.

તેના બદલે, કહેવા માટે વધુ માન્ય બાબત એ છે કે, "હું ખૂબ જ માફ કરશો, મને ખબર છે કે તમે તેને પ્રેમ કર્યો હતો. હું સમજું છું કે તમે અત્યારે ખૂબ પીડામાં છો. બ્રેકઅપ અઘરું હોય છે.”

તમારા મિત્રોને જણાવો કે તેમની લાગણીઓ તમારી સાથે સુરક્ષિત છે. તેમને યાદ કરાવો કે તેમની લાગણીઓ માન્ય છે, ભલે તેઓ અર્થમાં ન હોય.

આ પણ જુઓ: નાની વાતને ધિક્કારે છે? શા માટે અને તેના વિશે શું કરવું તે અહીં છે

4. પ્રોત્સાહક બનો

તમારા મિત્રના શ્રેષ્ઠ ચીયરલીડર અને સપોર્ટ બનો. ખાતરી કરો કે તમારા મિત્રો જાણે છે કે તમે તેમનામાં વિશ્વાસ કરો છો અને તમને લાગે છે કે તેઓ અદ્ભુત છે.

જ્યાં સુધી તેઓ નિષ્ઠાવાન હોય ત્યાં સુધી પ્રશંસા સાંભળવી હંમેશા સારી હોય છે (જો તમે બદલામાં કંઈક મેળવવા માંગતા હોવ તો પ્રશંસા કરશો નહીં). તમે જેની સાથે વાત કરો છો તે પ્રત્યેક વ્યક્તિ વિશે કંઈક હકારાત્મક નોંધવું અને તેનો ઉલ્લેખ કરવો તેને એક પડકાર બનાવો.

જ્યાં સુધી તમે કોઈને સારી રીતે ઓળખતા ન હો ત્યાં સુધી વજન ઘટાડવા અને અન્ય સંવેદનશીલ વિષયો જેવી બાબતોની પ્રશંસા કરવાનું ટાળો. તેના બદલે, શાળામાં તેમના પ્રયત્નો અને કાર્ય અથવા દયા અને વિચારણા જેવા લક્ષણો જેવી બાબતોની પ્રશંસા કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

આ પ્રક્રિયાને વધુ સ્વાભાવિક લાગે તે માટે તમે નિષ્ઠાવાન અભિનંદન આપવા માટેની માર્ગદર્શિકા વાંચી શકો છો.

5. તમારા નિર્ણયોને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો

શું તમને લાગે છે કે તમે એવી કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરી શકો છો જે તમને લાગે છે કે તમારો નિર્ણય છે? અથવા તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો? સરળ બનવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એકસાથે વાત કરવી એ અન્ય લોકોના અમારા નિર્ણય પર કામ કરવાનું છે.

તમે કંઈ ન બોલો તો પણ લોકો કહી શકે છે કે તમે તેમનો ન્યાય કરી રહ્યાં છો. વાતચીત ભાગીદારે કંઈક શેર કર્યા પછી ચહેરો બનાવવો અથવા તમારી આંખો ફેરવવાથી તેઓ સંવેદનશીલ અને દુઃખી થઈ શકે છે.

તેના બદલે, લોકો જુદા જુદા મંતવ્યો વ્યક્ત કરે ત્યારે પણ સ્વીકારવાનું વલણ અપનાવવાની પ્રેક્ટિસ કરો. અમે વિવિધ પૃષ્ઠભૂમિ, રુચિ, માન્યતાઓ અને વર્તન ધરાવતા લોકો પાસેથી શીખી શકીએ છીએ.

યાદ રાખો કે લાગણીઓ અને વર્તન વચ્ચે તફાવત છે. તમારે એવી ક્રિયાઓ સ્વીકારવાની જરૂર નથી કે જે તમને અથવા અન્ય કોઈને નુકસાન પહોંચાડે. સમય, સ્થળ અને સંદર્ભના આધારે, આ કિસ્સાઓમાં તમારી અસ્વીકાર વ્યક્ત કરવી સારી હોઈ શકે છે.

અન્યનો ચુકાદો ઘણીવાર આપણી જાતનો ન્યાય થવાના ભય સાથે જોડાયેલો હોય છે. આપણી જાત પ્રત્યેની ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ ઘણીવાર અન્યની ઉચ્ચ અપેક્ષાઓ સાથે હાથ માં હાથે જાય છે. જો આ તમારા જેવું લાગે છે, તો ન્યાય થવાના ડરને દૂર કરવા પરનો અમારો લેખ મદદ કરી શકે છે.

6. તમારામાં સમાન હોય તેવી વસ્તુઓ શોધો

આપણી વચ્ચે સમાન હોય તેવી વસ્તુઓ વિશે વાત કરવી લોકો માટે સૌથી સરળ છે. વાસ્તવમાં, મિત્રતા બનાવવાના બે સૌથી મોટા પરિબળો સમાનતા અને નિકટતા છે. જે મિત્રો સમાન નથી તેઓ એકબીજાની નજીક રહેવાનું વલણ ધરાવે છે અને નિકટતા દ્વારા મિત્રો બની જાય છે.[]

કંઈક સામાન્ય શોધવાનો એક સીધો માર્ગ એ છે કે તમને તે જ સ્થાને શું લાવ્યું તે ધ્યાનમાં લેવું. જો તમે પાલતુ સ્ટોર પર લાઇનમાં છો, તો સંભવતઃ તમારી બંને પાસે પાળતુ પ્રાણી છે અને તમે આનંદની ચર્ચા કરી શકો છો અનેપડકારો જો તમે એક જ પબ ક્વિઝમાં નિયમિતપણે હાજરી આપો છો, તો તમારી સમાન રુચિઓ હોઈ શકે છે અને તમે એકબીજાને પોડકાસ્ટ અથવા પુસ્તકોની ભલામણ કરી શકો છો.

તમે પ્રશ્નો પણ પૂછી શકો છો, "શું તમે પહેલાં અહીં આવ્યા છો?" વધુ સામાન્ય જમીન શોધવા માટે. જો તેઓ હા કહે, તો તમે તેમને ઇવેન્ટ વિશે વધુ વિગતો માટે પૂછી શકો છો. જો નહીં, તો તમે તેમને તેના વિશે કહી શકો છો અથવા શેર કરી શકો છો કે તે તમારી પ્રથમ વખત છે.

જો તમને લાગે કે તમારી પાસે અન્ય લોકો સાથે કંઈ સામ્ય નથી તો તમારે શું કરવું જોઈએ? જો તમે કોઈની સાથે સામાન્ય ન હોય તો શું કરવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા વાંચો.

7. અનુકુળ રહેવાની પ્રેક્ટિસ કરો

સાથે કેવી રીતે વાત કરવામાં સરળ બનવું તે શીખવું એ આજુબાજુમાં કેવી રીતે ખુશ રહેવું તે શીખવું શામેલ છે. વધુ સુખદ અને સંમત કેવી રીતે બનવું તે શીખવું એ તમારી આસપાસના લોકો પર ધ્યાન આપવા અને તેમની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લેવા વિશે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો કોઈ વ્યક્તિ ગરમ દિવસ દરમિયાન બહારથી આવે છે, તો તમે એક ગ્લાસ પાણી આપી શકો છો. જો તમે રાત્રે કોઈની સાથે વાત કરી રહ્યાં હોવ, તો તેમને ઘરે અથવા બસ સ્ટોપ પર ચાલવાનું સૂચન કરો.

તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે લોકોને વખાણવા માટે ક્રિયાઓ મોટી હોવી જરૂરી નથી.

સંબંધિત: અન્ય લોકો સાથે કેવી રીતે રહેવું.

8. અવાંછિત સલાહ આપશો નહીં

આપણામાંથી ઘણા લોકો અન્ય લોકોની સમસ્યાઓને મદદ કરવા અથવા તેને "નિરાકરણ" કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. અમે બતાવવા માંગીએ છીએ કે અમે કાળજી રાખીએ છીએ અને સંભવતઃ તે પણ કે અમે આસપાસ રહેવા માટે "ઉપયોગી" છીએ. જો કે, અમારી સલાહ અથવા સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવાનો પ્રયાસ અમારા મિત્ર અથવા વાતચીત ભાગીદારને મૂંઝવણમાં મૂકી શકે છે અથવા તો હતાશ પણ કરી શકે છે અનેઉદાસ.

જો તમે સલાહ આપવા માંગતા હો, તો તે કરતાં પહેલાં પૂછી લેવું સારું છે. "શું તમે સલાહ શોધી રહ્યા છો, અથવા તમે ફક્ત બહાર કાઢવા માંગો છો?" જેવી વસ્તુઓ કહેવાની પ્રેક્ટિસ કરો. અને "શું તમને મારો અભિપ્રાય જોઈએ છે?" ઘણીવાર, લોકો ફક્ત સાંભળવા માંગે છે.

9. એવા પ્રશ્નો પૂછો જે અન્ય વિષયો તરફ દોરી જાય

સાચા પ્રકારના પ્રશ્નોમાં નિપુણતા મેળવવી એ એક કળા છે. અમુક પ્રશ્નોના જવાબ માત્ર એક-શબ્દના જવાબોમાં આપી શકાય છે, જે તમારા વાર્તાલાપના ભાગીદારને વધુ પડતું છોડતું નથી. ઓપન-એન્ડેડ પ્રશ્નો રસપ્રદ ચર્ચાઓ તરફ દોરી જાય તેવી શક્યતા વધારે છે.

ફોર્ડ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવો એ યોગ્ય પ્રશ્નો પૂછવા સાથે પ્રારંભ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે. એકવાર તમે લોકોને વધુ સારી રીતે જાણવાનું શરૂ કરો, પછી તમે ઊંડા પ્રશ્નો પૂછી શકો છો.

10. તમારી જાતને સ્વીકારો

સાથે વાત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ લોકો તે છે જેઓ તેમની ત્વચામાં આરામદાયક છે. આરામદાયક લોકોની આસપાસ રહેવાથી અમને સલામતી અને આરામમાં સરળતા મળે છે. અમે આને કોરેગ્યુલેશન સુધી લઈ જઈ શકીએ છીએ. સામાજિક માણસો તરીકે, આપણે આપણી આસપાસના લોકોની લાગણીઓથી સતત પ્રભાવિત રહીએ છીએ. જ્યારે અન્ય લોકો આરામદાયક અને સલામત અનુભવે છે, ત્યારે આપણે પોતાને આરામદાયક અનુભવીએ છીએ. જો કોઈ વ્યક્તિ આપણી આસપાસ તણાવમાં હોય, તો આપણે ખૂબ તાણમાં ન આવવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

તમે સુરક્ષિત અને આત્મવિશ્વાસ મેળવવા માટે જેટલું વધુ કામ કરશો, તેટલા વધુ આરામદાયક લોકો તમારી આસપાસ હશે, જેનાથી તેઓ તમને એવી વ્યક્તિ તરીકે જોશે કે જેની સાથે વાત કરવામાં સરળ છે. તેથી, તમારા આત્મગૌરવને સુધારવાથી તમે વધુ સરળ બનાવી શકો છોસાથે વાત કરો (જે બદલામાં તમને તમારા આત્મસન્માનને વધુ સુધારવામાં મદદ કરશે!).

11. તમારી લાગણીઓ શેર કરો

જે લોકો તેમની લાગણીઓને દબાવી દે છે તેઓને તેમની લાગણીઓ દર્શાવનારાઓ કરતાં ઓછા સહમત અને વધુ આંતરવ્યક્તિગત રીતે ટાળનારા તરીકે ગણવામાં આવે છે.[] આનાથી અન્ય લોકો તેમની સાથે વાત કરવાનું વધુ મુશ્કેલ ગણે છે.

વાતચીતમાં તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાથી તમે વધુ સંબંધિત અને વાત કરવામાં સરળતા અનુભવી શકો છો. ખૂબ જ અંગત અને ખૂબ જ શુષ્ક અને અંગત વસ્તુ શેર કરવા વચ્ચે સંતુલન શોધવાનો પ્રયાસ કરો.

તમારી પાચનની મુશ્કેલીઓ અથવા બ્રેકઅપ વિશેની વિગતો શેર કરવી કદાચ ખૂબ જ વ્યક્તિગત હશે, ખાસ કરીને જો તમે જેની સાથે વાત કરી રહ્યાં છો તે વ્યક્તિ સારો મિત્ર ન હોય. બીજી બાજુ, તમે નાસ્તા માટે શું કરો છો તે સાંભળવામાં કદાચ તેઓને રસ નહીં હોય સિવાય કે તેઓ ગંભીર ખાણીપીણી હોય.

જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓ શેર કરો, ત્યારે "મને લાગે છે" વાક્યોનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો. આ તમને ફક્ત બહાર કાઢવાને બદલે તમારી લાગણીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરશે. "હું નિરાશ છું કારણ કે બસ વહેલી નીકળી અને હું ચૂકી ગયો" અને "બસ ડ્રાઈવર નિર્ધારિત સમયની પાંચ મિનિટ પહેલા નીકળી ગયો, મૂર્ખ" કહેવા વચ્ચે તફાવત છે. લોકો એ અમારી લાગણીને વેન્ટિંગ અને બોલવાથી અન્ય લોકો અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે.

જો તમે અભિવ્યક્ત બનવા માટે સંઘર્ષ કરતા હોવ તો અમારી માર્ગદર્શિકા વાંચો.

12. રમૂજનો ઉપયોગ કરો

વિનોદનો ઉપયોગ કરીને તમે જેની સાથે વાત કરો છો તે લોકોને વધુ આરામદાયક લાગે છે તે દર્શાવીને કે તમે તમારી જાતને (અથવા જીવનને) પણ લેતા નથી.ગંભીરતાથી.

વાતચીતમાં રમૂજ લાવવા માટેની એક સરળ તકનીક એ છે કે જ્યારે અન્ય લોકો રમુજી બનવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય ત્યારે વધુ હસવું અને હસવું. અન્ય લોકો માટે શું કંઈક રમુજી બનાવે છે તેના પર ધ્યાન આપો.

એક સામાન્ય "પદ્ધતિ" એ છે કે સીધા અથવા રેટરિકલ પ્રશ્નનો અણધાર્યો જવાબ આપવો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તૂટેલા વિદ્યાર્થી છો, અન્ય તૂટેલા વિદ્યાર્થીઓ સાથે બેઠા છો અને કોઈ તમને તમારી નવી નોકરી વિશે પૂછે છે, "હું નિવૃત્ત થવા માટે લગભગ તૈયાર છું" એવું કંઈક કહેવું રમુજી છે, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે વાસ્તવિકતા તેનાથી દૂર છે.

જો તમે માનતા નથી કે તમે રમુજી છો, તો જોક બનાવવું ડરાવી શકે છે. તેથી જ અમારી પાસે વધુ રમુજી કેવી રીતે બનવું તે અંગે માર્ગદર્શિકા છે.

સાથે વાત કરવા માટે સરળ હોવા અંગેના સામાન્ય પ્રશ્નો

કોઈ વ્યક્તિ સાથે વાત કરવાનું શું સરળ બનાવે છે?

કોઈ વ્યક્તિ જ્યારે દયાળુ, સહાનુભૂતિશીલ, નિર્ણાયક અને હાજર હોય ત્યારે તેની સાથે વાત કરવામાં સરળ હોય છે. તેનો અર્થ એ છે કે તેઓ અન્ય વ્યક્તિ શું કહે છે તે નક્કી કર્યા વિના સાંભળે છે, તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા માત્ર વાત કરવાનો વારો આવે તેની રાહ જોતા હોય છે.

હું કેવી રીતે વાત કરવા માટે વધુ આનંદદાયક બની શકું?

અન્ય લોકોના સારા ઇરાદાઓ છે તેવું માની લેવાનું વલણ અપનાવવાનો પ્રયાસ કરો. નિર્ણય લીધા વિના સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો, પ્રશ્નો પૂછો અને તમારી લાગણીઓ સાથે અભિવ્યક્ત બનો. અન્ય લોકોને બતાવો કે તમને તેમની સાથે વાત કરવામાં આનંદ આવે છે.