Hoe je makkelijk kunt praten (als je introvert bent)

"Ik ben moeilijk om mee te praten. Ik weet nooit wat ik moet zeggen, dus ik kom over als koud of snobistisch. Ik wil graag vrienden hebben, maar ik vind het proces van kennismaken zo moeilijk. Hoe kan ik makkelijk worden om mee te praten?"

Heb je het gevoel dat je slecht bent in het praten met mensen? Het zal je misschien troosten om te weten dat veel mensen zich soms zo voelen. Maar als je introvert bent en geen vertrouwen hebt in je sociale vaardigheden, kan het moeilijk zijn om langdurige relaties op te bouwen. De volgende gids gaat over hoe je prettiger kunt worden om mee te praten en hoe je beter kunt worden in het praten met mensen.

1. Oefen benaderbare en vriendelijke lichaamstaal

Leren hoe je zelfverzekerde lichaamstaal gebruikt als je bij andere mensen bent, is een cruciale stap om iemand te worden die er vriendelijk uitziet en met wie het makkelijk praten is. Als je er ongenaakbaar uitziet, zullen mensen vermijden met je te praten of zich ongemakkelijk voelen tijdens het gesprek zonder zich zelfs maar te realiseren waarom.

Je armen over elkaar slaan, een lage en monotone toon gebruiken, oogcontact vermijden en een vlakke houding (geen gezichtsuitdrukkingen tonen) kunnen iemand het gevoel geven dat je niet met hem of haar wilt praten.

Oefen om vertrouwd te raken met oogcontact. Oogcontact in een gesprek moet geen wedstrijdje staren zijn. Het moet over het algemeen natuurlijk en aangenaam aanvoelen. Zorg ervoor dat je lacht en vermijd dat je op je telefoon zit als je met mensen wilt praten.

2. Goed leren luisteren

Verrassend of niet, een van de eerste dingen die mensen noemen als een eigenschap van iemand met wie het makkelijk praten is, is helemaal niet praten. Het is hoe goed ze luisteren.

Mensen praten meestal graag over zichzelf. En niet veel mensen zijn uitzonderlijke luisteraars. Als je introvert bent, heb je waarschijnlijk al een voorsprong in het leren om een goede luisteraar te zijn. En dat betekent dat je al op weg bent om iemand te worden met wie anderen makkelijk praten!

Luisteren en je interesse tonen in de andere persoon maakt je aangenaam om mee te praten. Om een goede luisteraar te zijn, onderbreek je niet. Knikken en aanmoedigende geluiden maken (zoals "mmhmm") kunnen je gesprekspartner laten begrijpen dat je naar hem luistert en dat je wilt horen wat hij te zeggen heeft.

Een uitstekend Luister, probeer verder te gaan dan de woorden die de persoon voor je zegt. Let op hun toon, lichaamstaal en emoties. Vraag jezelf af wat ze proberen te zeggen zonder woorden.

3. Emoties valideren

We hebben het gevoel dat mensen gemakkelijk met ons praten als we ons gehoord en begrepen voelen als we met hen praten. Om andere mensen zich begrepen te laten voelen, beoefen je de kunst van emotionele validatie.

Laten we zeggen dat je vriendin net gedumpt is door haar vriend. Je hebt misschien het gevoel dat als je zegt: "Ik heb hem toch nooit gemogen. Je bent te goed voor hem", dat ze zich dan goed zal voelen over zichzelf. Je zegt tenslotte dat ze beter verdient.

Maar het kan uiteindelijk het tegenovergestelde effect hebben. Je vriendin kan het gevoel krijgen dat ze er verkeerd aan deed om hem leuk te vinden en dat ze zich niet van streek moet voelen. Ze kan zichzelf dan veroordelen omdat ze zich zo voelt.

In plaats daarvan kun je beter zeggen: "Het spijt me zo, ik weet dat je van hem hield. Ik begrijp dat je nu veel pijn hebt. Uit elkaar gaan is moeilijk."

Laat je vrienden weten dat hun gevoelens veilig zijn bij jou. Herinner hen eraan dat hun gevoelens gegrond zijn, zelfs als ze niet lijken te kloppen.

4. Wees bemoedigend

Word de beste cheerleader en steun voor je vrienden. Zorg ervoor dat je vrienden weten dat je in ze gelooft en dat je ze fantastisch vindt.

Complimenten zijn altijd fijn om te horen zolang ze oprecht zijn (geef geen complimenten als je iets terug wilt krijgen). Maak er een uitdaging van om iets positiefs op te merken en te vermelden over elke persoon met wie je praat.

Geef geen complimentjes over zaken als gewichtsverlies en andere gevoelige onderwerpen totdat je iemand vrij goed kent. Richt je in plaats daarvan op het complimenteren van zaken als hun inspanningen op school en werk of eigenschappen als vriendelijkheid en consideratie.

Je kunt een gids lezen over het geven van oprechte complimenten om dit proces natuurlijker te laten aanvoelen.

5. Probeer je oordelen te beheersen

Heb jij het gevoel dat je met iemand kunt praten van wie je denkt dat hij of zij over je oordeelt? Of zou je je ongemakkelijk voelen? Een van de beste manieren om makkelijker te worden om mee te praten is door te werken aan ons oordeel over anderen.

Mensen kunnen zien dat je hen beoordeelt, zelfs als je niets zegt. Een gezicht trekken of met je ogen rollen nadat een gesprekspartner iets heeft gedeeld, kan ervoor zorgen dat hij of zij zich kwetsbaar en gekwetst voelt.

Oefen in plaats daarvan met het aannemen van een accepterende houding, zelfs wanneer mensen een andere mening hebben. We kunnen leren van mensen met verschillende achtergronden, smaken, overtuigingen en gedragingen.

Onthoud dat er een verschil is tussen gevoelens en gedrag. Je hoeft acties die jou of iemand anders schaden niet te accepteren. Het kan goed zijn om in deze gevallen je afkeuring te uiten, afhankelijk van de tijd, plaats en context.

Het beoordelen van anderen is vaak gekoppeld aan de angst om zelf beoordeeld te worden. Hoge verwachtingen van onszelf gaan vaak hand in hand met hoge verwachtingen van anderen. Als dit als jou klinkt, kan ons artikel over het overwinnen van de angst om beoordeeld te worden helpen.

6. Zoek dingen die jullie gemeen hebben

Het is het makkelijkst voor mensen om te praten over dingen die we gemeen hebben. Twee van de grootste factoren bij het vormen van vriendschappen zijn gelijkenis en nabijheid. Vrienden die niet op elkaar lijken, hebben de neiging om dicht bij elkaar te wonen en vrienden te worden door nabijheid.[]

Een eenvoudige manier om iets gemeenschappelijks te vinden, is te bedenken wat jullie naar dezelfde plek heeft gebracht. Als jullie in de rij staan bij een dierenwinkel, hebben jullie waarschijnlijk allebei huisdieren en kunnen jullie plezier en uitdagingen bespreken. Als jullie regelmatig naar dezelfde pubquiz gaan, hebben jullie misschien dezelfde interesses en kunnen jullie elkaar podcasts of boeken aanraden.

Je kunt ook vragen stellen als: "Ben je hier eerder geweest?" om meer overeenkomsten te vinden. Als ze ja zeggen, kun je ze om meer details vragen over het evenement. Zo niet, dan kun je ze erover vertellen of vertellen dat het voor jou ook de eerste keer is.

Wat moet je doen als je het gevoel hebt dat je niets gemeen hebt met anderen? Lees onze gids over wat je moet doen als je niets gemeen hebt met iemand.

7. Oefenen op inschikkelijkheid

Leren hoe je makkelijk kunt praten betekent ook leren hoe je prettig in de omgang kunt zijn. Leren hoe je prettiger en sympathieker kunt zijn heeft alles te maken met aandacht hebben voor de mensen om je heen en rekening houden met hun behoeften.

Als iemand bijvoorbeeld op een warme dag van buiten naar binnen komt, kun je een glas water aanbieden. Als je 's avonds met iemand praat, stel dan voor dat je met hem meeloopt naar huis of naar een bushalte.

Acties hoeven niet groot te zijn om de mensen met wie je praat het gevoel te geven dat ze gewaardeerd worden.

Gerelateerd: Hoe je met anderen kunt opschieten.

8. Geef geen ongevraagd advies

Velen van ons hebben de neiging om te proberen andere mensen te helpen of hun problemen "op te lossen". We willen laten zien dat we om ze geven en misschien zelfs dat we "nuttig" zijn om in de buurt te hebben. Ons advies of onze poging om problemen op te lossen kan onze vriend of gesprekspartner echter in verwarring brengen of zelfs gefrustreerd en overstuur maken.

Als je advies wilt geven, is het goed om het eerst te vragen. Oefen om dingen te zeggen als: "Zoek je advies of wil je gewoon je hart luchten?" en "Wil je mijn mening?" Vaak willen mensen gewoon gehoord worden.

9. Stel vragen die naar andere onderwerpen leiden

Het juiste soort vragen stellen is een kunst. Op sommige vragen kun je alleen antwoorden met één woord, waardoor je gesprekspartner niet veel verder komt. Vragen met een open einde leiden eerder tot interessante discussies.

Het gebruik van de FORD-methode is een geweldige manier om te beginnen met het stellen van de juiste vragen. Zodra je mensen beter begint te leren kennen, kun je diepere vragen stellen.

10. Accepteer jezelf

De beste mensen om mee te praten zijn mensen die lekker in hun vel zitten. Als we in de buurt zijn van comfortabele mensen, voelen we ons veilig en comfortabel. We kunnen dit toeschrijven aan coregulatie. Als sociale wezens worden we voortdurend beïnvloed door de emoties van de mensen om ons heen. Als anderen zich comfortabel en veilig voelen, is de kans groter dat we ons zelf ook comfortabel voelen. Als iemand om ons heen gestrest is, moeten weWees voorzichtig en raak niet te gestrest.

Hoe meer moeite je doet om zelfverzekerd en zelfverzekerd te worden, hoe comfortabeler mensen zich om je heen zullen voelen, waardoor het waarschijnlijker wordt dat ze je zullen zien als iemand met wie het makkelijk praten is. Daarom kan het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde ervoor zorgen dat het makkelijker is om met je te praten (wat je op zijn beurt weer zal helpen om je gevoel van eigenwaarde nog meer te verbeteren!)

11. Deel je gevoelens

Mensen die hun emoties onderdrukken worden beoordeeld als minder aangenaam en meer interpersoonlijk vermijdend dan mensen die hun gevoelens tonen.[] Hierdoor beoordelen anderen hen als moeilijker om mee te praten.

Je gevoelens uiten in gesprekken kan ervoor zorgen dat je sympathieker overkomt en makkelijker om mee te praten. Probeer de balans te vinden tussen iets te persoonlijks delen en iets dat te droog en onpersoonlijk is.

Het delen van details over je spijsverteringsproblemen of je relatiebreuk zal waarschijnlijk te persoonlijk zijn, vooral als de persoon met wie je praat geen goede vriend is. Aan de andere kant zullen ze waarschijnlijk niet geïnteresseerd zijn om te horen wat je als ontbijt neemt, tenzij ze een serieuze foodie zijn.

Wanneer je je gevoelens deelt, zorg er dan voor dat je "ik voel" zinnen gebruikt. Dit zal je helpen om gefocust te blijven op je emoties in plaats van alleen maar te ventileren. Er is een verschil tussen zeggen, "ik ben gefrustreerd omdat de bus vroeg vertrok en ik hem miste," en zeggen, "de buschauffeur vertrok vijf minuten voor de geplande tijd, de idioot." Ventileren en ons gevoel uitspreken op mensen kunnen anderen zich ongemakkelijk laten voelen.

Lees onze gids als je moeite hebt om expressief te zijn.

12. Gebruik humor

Het gebruik van humor kan ervoor zorgen dat mensen met wie je praat zich meer op hun gemak voelen door te laten zien dat je jezelf (of het leven) niet al te serieus neemt.

Een eenvoudige techniek om humor in het gesprek te brengen is om meer te glimlachen en te lachen als andere mensen grappig proberen te zijn. Let op wat iets grappig maakt voor anderen.

Een typische "methode" is om een onverwacht antwoord te geven op een eenvoudige of retorische vraag. Als je bijvoorbeeld een blutte student bent die met andere blutte studenten zit en iemand vraagt je naar je nieuwe baan, dan is iets zeggen als "Ik ben bijna klaar om met pensioen te gaan" grappig, omdat iedereen weet dat de realiteit daar ver van af ligt.

Natuurlijk kan het intimiderend zijn om grappen te maken als je niet gelooft dat je grappig bent. Daarom hebben we een gids over hoe je grappiger kunt zijn.

Veelgestelde vragen over gemakkelijk praten

Wat maakt iemand gemakkelijk om mee te praten?

Iemand is gemakkelijk om mee te praten als hij vriendelijk, empathisch, niet-oordelend en aanwezig is. Dat betekent dat hij luistert naar wat de ander zegt zonder te oordelen, te proberen iets recht te zetten of gewoon op zijn beurt te wachten om te praten.

Hoe kan ik prettiger worden om mee te praten?

Probeer een houding aan te nemen waarbij je ervan uitgaat dat anderen goede bedoelingen hebben. Probeer te luisteren zonder te oordelen, stel vragen en geef uitdrukking aan je gevoelens. Laat anderen zien dat je het leuk vindt om met ze te praten.