Nasıl Kolay Konuşulabilir Olunur (Eğer İçedönük Biriyseniz)

"Konuşması zor biriyim, ne söyleyeceğimi bilemiyorum, bu yüzden soğuk ya da züppe gibi görünüyorum. Arkadaş edinmek istiyorum ama tanışma sürecini çok zor buluyorum. Nasıl konuşması kolay biri olabilirim?"

İnsanlarla konuşma konusunda kötü olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Pek çok insanın zaman zaman böyle hissettiğini bilmek sizi rahatlatabilir. Ancak içe dönük biriyseniz ve insanlarla konuşma becerilerinize güvenmiyorsanız, uzun süreli ilişkiler kurmak zor olabilir. Aşağıdaki rehber, insanlarla konuşmayı nasıl daha keyifli hale getirebileceğinizi ve insanlarla konuşma konusunda nasıl daha iyi olabileceğinizi anlatıyor.

1. Yaklaşılabilir ve arkadaşça bir beden dili uygulayın

Diğer insanların yanındayken kendinden emin bir beden dili kullanmayı öğrenmek, arkadaş canlısı ve konuşması kolay görünen biri olmak için çok önemli bir adımdır. Ulaşılmaz görünüyorsanız, insanlar sizinle konuşmaktan kaçınacak veya konuşma sırasında nedenini bile anlamadan kendilerini rahatsız hissedeceklerdir.

Kollarınızı kavuşturmak, alçak ve monoton bir ses tonu kullanmak, göz temasından kaçınmak ve düz duygulanım (yüz ifadelerini göstermemek) karşınızdakine onunla konuşmak istemediğinizi hissettirebilir.

Göz teması konusunda rahat olmaya çalışın. Sohbet sırasında göz teması bir bakışma yarışması olmamalıdır. Genel olarak doğal ve hoş hissettirmelidir. Gülümsediğinizden emin olun ve insanlarla konuşmak istediğinizde telefonunuzla ilgilenmekten kaçının.

2. İyi dinlemeyi öğrenin

Şaşırtıcı olsun ya da olmasın, insanların konuşması kolay birinin niteliği olarak bahsettiği ilk şeylerden biri hiç konuşmamak değil, ne kadar iyi dinledikleridir.

İnsanlar genellikle kendileri hakkında konuşmayı severler ve pek çok insan olağanüstü dinleyici değildir. Eğer içe dönük biriyseniz, büyük olasılıkla iyi bir dinleyici olmayı öğrenme konusunda avantajlısınız demektir. Bu da başkalarının konuşmayı kolay bulduğu biri olma yolunda ilerlediğiniz anlamına gelir!

Dinlemek ve karşınızdaki kişiye ilgi duyduğunuzu göstermek konuşmayı keyifli hale getirir. İyi bir dinleyici olmak için sözünüzü kesmeyin. Başınızı sallamak ve cesaretlendirici sesler çıkarmak ("mmhmm" gibi) konuşma partnerinizin onu dinlediğinizi ve söyleyeceklerini duymak istediğinizi anlamasına yardımcı olabilir.

Olmak için Mükemmel Dinleyici, karşınızdaki kişinin söylediği kelimelerin ötesine geçmeyi deneyin. Ses tonuna, beden diline ve duygularına dikkat edin. Kendinize kelimeler olmadan ne söylemeye çalıştıklarını sorun.

3. Duyguları doğrulayın

İnsanlarla konuştuğumuzda duyulduğumuzu ve anlaşıldığımızı hissettiğimizde onlarla konuşmanın kolay olduğunu düşünürüz. Diğer insanların anlaşıldığını hissetmelerini sağlamak için duygusal doğrulama sanatını uygulayın.

Diyelim ki arkadaşınız erkek arkadaşı tarafından terk edildi. "Ondan zaten hiç hoşlanmamıştım. Sen onun için fazla iyisin" demenin kendisini iyi hissetmesini sağlayacağını düşünebilirsiniz. Ne de olsa daha iyisini hak ettiğini söylüyorsunuz.

Ancak bu tam tersi bir etki yaratabilir. Arkadaşınız ondan hoşlanmakla hata yaptığını ve üzülmemesi gerektiğini düşünebilir. Daha sonra da böyle hissettiği için kendini yargılayabilir.

Bunun yerine, "Çok üzgünüm, onu sevdiğini biliyorum. Şu anda çok acı çektiğini anlıyorum. Ayrılıklar zordur." demek daha onaylayıcı olacaktır.

Arkadaşlarınızın duygularının sizinle güvende olduğunu bilmelerini sağlayın. Mantıklı görünmese bile duygularının geçerli olduğunu onlara hatırlatın.

4. Cesaretlendirici olun

Arkadaşınızın en iyi amigosu ve desteği olun. Arkadaşlarınızın onlara inandığınızı ve harika olduklarını düşündüğünüzü bilmelerini sağlayın.

Samimi oldukları sürece iltifat duymak her zaman iyidir (karşılığında bir şey almak istiyorsanız iltifat etmeyin). Konuştuğunuz her kişi hakkında olumlu bir şey fark etmeyi ve bundan bahsetmeyi bir meydan okuma haline getirin.

Birini iyice tanıyana kadar kilo verme ve diğer hassas konular gibi konularda iltifat etmekten kaçının. Bunun yerine, okul ve işteki çabaları gibi şeylere veya nezaket ve saygı gibi özelliklere iltifat etmeye odaklanın.

Bu süreci daha doğal hale getirmeye yardımcı olmak için samimi iltifatlarda bulunma rehberini okuyabilirsiniz.

5. Yargılarınızı kontrol etmeye çalışın

Sizi yargıladığını düşündüğünüz biriyle konuşabileceğinizi hissediyor musunuz? Yoksa kendinizi rahatsız mı hissedersiniz? Daha kolay konuşabilir hale gelmenin en iyi yollarından biri, başkalarını yargılamamız üzerinde çalışmaktır.

İnsanlar, siz bir şey söylemeseniz bile onları yargıladığınızı anlayabilir. Konuştuğunuz kişi bir şey paylaştıktan sonra yüzünüzü buruşturmak veya gözlerinizi devirmek onu savunmasız ve incinmiş hissettirebilir.

Bunun yerine, insanlar farklı görüşler ifade etse bile kabul edici bir tutum benimsemeye çalışın. Farklı geçmişlere, zevklere, inançlara ve davranışlara sahip insanlardan öğrenebiliriz.

Duygular ve davranışlar arasında fark olduğunu unutmayın. Size veya bir başkasına zarar veren eylemleri kabul etmek zorunda değilsiniz. Zamana, yere ve bağlama bağlı olarak bu durumlarda onaylamadığınızı dile getirmek iyi olabilir.

Başkalarının yargılanması genellikle kendimizin yargılanması korkusuyla bağlantılıdır. Kendimizden yüksek beklentiler genellikle başkalarından yüksek beklentilerle el ele gider. Bu size benziyorsa, yargılanma korkusunun üstesinden gelme hakkındaki makalemiz yardımcı olabilir.

6. Ortak yönlerinizi bulun

İnsanlar için ortak noktalarımız hakkında konuşmak en kolay yoldur. Aslında, arkadaşlıkların kurulmasındaki en büyük iki faktör benzerlik ve yakınlıktır. Benzer olmayan arkadaşlar birbirlerine yakın yaşama eğilimindedir ve yakınlık yoluyla arkadaş olurlar[].

Ortak bir nokta bulmanın basit bir yolu, sizi aynı yere neyin getirdiğini düşünmektir. Bir evcil hayvan dükkanında sıradaysanız, muhtemelen ikinizin de evcil hayvanı vardır ve sevinçleri ve zorlukları tartışabilirsiniz. Düzenli olarak aynı pub quiz'e katılıyorsanız, benzer ilgi alanlarınız olabilir ve birbirinize podcast veya kitap önerebilirsiniz.

Daha fazla ortak nokta bulmak için "Daha önce burada bulundunuz mu?" gibi sorular da sorabilirsiniz. Evet derlerse, etkinlik hakkında daha fazla ayrıntı isteyebilirsiniz. Değilse, onlara bundan bahsedebilir veya sizin de ilk seferiniz olduğunu paylaşabilirsiniz.

Başkalarıyla hiçbir ortak noktanız olmadığını düşünüyorsanız ne yapmalısınız? Hiç kimseyle ortak noktanız yoksa ne yapmanız gerektiğine ilişkin kılavuzumuzu okuyun.

7. Uzlaşmacı olma pratiği yapın

Konuşması kolay biri olmayı öğrenmek, etrafınızda nasıl hoş biri olunacağını öğrenmeyi de içerir. Nasıl daha hoş ve uyumlu olunacağını öğrenmek, etrafınızdaki insanlara dikkat etmek ve onların ihtiyaçlarını göz önünde bulundurmakla ilgilidir.

Örneğin, sıcak bir günde dışarıdan gelen birine bir bardak su ikram edebilirsiniz. Gece biriyle konuşuyorsanız, onu evine veya otobüs durağına kadar geçirmeyi önerebilirsiniz.

Konuştuğunuz kişilere değer verildiğini hissettirmek için eylemlerin büyük olması gerekmez.

İlgili: Başkalarıyla nasıl geçinilir?

8. İstenmeyen tavsiyelerde bulunmayın

Birçoğumuz başkalarının sorunlarına yardımcı olmaya veya "çözmeye" çalışma eğilimindeyiz. Önemsediğimizi ve hatta belki de etrafımızda olmamızın "faydalı" olduğunu göstermek istiyoruz. Ancak, tavsiyemiz veya sorun çözme girişimimiz arkadaşımızın veya sohbet partnerimizin kafasının karışmasına, hatta hayal kırıklığına uğramasına ve üzülmesine neden olabilir.

Tavsiye vermek istiyorsanız, bunu yapmadan önce sormanız iyi olacaktır. "Tavsiye mi istiyorsunuz, yoksa sadece içinizi mi dökmek istiyorsunuz?" ve "Benim fikrimi almak ister misiniz?" gibi şeyler söylemeye çalışın.

9. Başka konulara yönlendiren sorular sorun

Doğru soru türünde ustalaşmak bir sanattır. Bazı sorulara sadece tek kelimelik cevaplar verilebilir, bu da konuşma partnerinize devam edecek fazla bir şey bırakmaz. Açık uçlu soruların ilginç tartışmalara yol açma olasılığı daha yüksektir.

FORD yöntemini kullanmak, doğru soruları sorarak başlamak için harika bir yoldur. İnsanları daha iyi tanımaya başladığınızda, daha derin sorular sorabilirsiniz.

10. Kendinizi kabul edin

Konuşmak için en iyi insanlar, kendi bedenlerinde rahat olan insanlardır. Rahat insanların etrafında olmak, güvenlik ve rahatlık içinde rahatlamamızı sağlar. Bunu coregulation'a bağlayabiliriz. Sosyal varlıklar olarak, sürekli olarak çevremizdeki insanların duygularından etkileniriz. Başkaları rahat ve güvende hissettiğinde, kendimizi rahat hissetme olasılığımız daha yüksektir.çok fazla strese girmemeye dikkat edin.

Güvenli ve kendinden emin olmak için ne kadar çok çalışırsanız, insanlar etrafınızda o kadar rahat olacak ve sizi konuşması kolay biri olarak görmeleri daha olası hale gelecektir. Bu nedenle, öz saygınızı geliştirmek, konuşmanızı kolaylaştırabilir (bu da öz saygınızı daha da geliştirmenize yardımcı olur!).

11. Duygularınızı paylaşın

Duygularını bastıran kişiler, duygularını gösteren kişilere kıyasla daha az uyumlu ve kişiler arası ilişkilerde daha çekingen olarak değerlendirilirler[] Bu da başkalarının onları konuşulması daha zor kişiler olarak değerlendirmesine neden olur.

Sohbetlerde duygularınızı ifade etmek sizi daha ilişkilendirilebilir ve konuşulması daha kolay biri haline getirebilir. Çok kişisel bir şey paylaşmak ile çok kuru ve kişisel olmayan bir şey paylaşmak arasındaki dengeyi bulmaya çalışın.

Sindirim güçlükleriniz veya ayrılığınızla ilgili ayrıntıları paylaşmak, özellikle de konuştuğunuz kişi iyi bir arkadaşınız değilse, muhtemelen fazla kişisel olacaktır. Öte yandan, ciddi bir yemek meraklısı değilse, kahvaltıda ne yediğinizi duymak muhtemelen ilgisini çekmeyecektir.

Duygularınızı paylaşırken "hissediyorum" cümlelerini kullandığınızdan emin olun. Bu, sadece içinizi dökmek yerine duygularınıza odaklanmanıza yardımcı olacaktır. "Otobüs erken kalktığı için sinirliyim ve kaçırdım" demek ile "otobüs şoförü planlanan saatten beş dakika önce kalktı, aptal" demek arasında fark vardır. at insanlar başkalarının kendilerini rahatsız hissetmelerine neden olabilir.

Kendinizi ifade etmekte zorlanıyorsanız rehberimizi okuyun.

12. Mizah kullanın

Mizah kullanmak, kendinizi (veya hayatı) çok ciddiye almadığınızı göstererek konuştuğunuz kişilerin kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlayabilir.

Sohbete mizah katmak için basit bir teknik, diğer insanlar komik olmaya çalışırken daha fazla gülümsemek ve gülmektir. Bir şeyi başkaları için neyin komik yaptığına dikkat edin.

Tipik bir "yöntem", basit veya retorik bir soruya beklenmedik bir yanıt vermektir. Örneğin, parasız bir öğrenciyseniz, diğer parasız öğrencilerle oturuyorsanız ve biri size yeni işinizi sorarsa, "Neredeyse emekli olmaya hazırım" gibi bir şey söylemek komiktir, çünkü herkes gerçeğin bundan çok uzak olduğunu bilir.

Elbette, komik olduğunuza inanmıyorsanız şaka yapmak göz korkutucu olabilir. Bu yüzden nasıl daha komik olabileceğinize dair bir rehberimiz var.

Kolay konuşulabilir olmakla ilgili sık sorulan sorular

Biriyle konuşmayı kolaylaştıran nedir?

Bir kişi nazik, empatik, yargılamayan ve hazır olduğunda onunla konuşmak kolaydır. Bu, diğer kişinin söylediklerini yargılamadan, düzeltmeye çalışmadan veya sadece konuşma sırasının kendisine gelmesini beklemeden dinlediği anlamına gelir.

Nasıl daha keyifli konuşabilirim?

Başkalarının iyi niyetli olduğunu varsayan bir tutum benimsemeye çalışın. Yargılamadan dinlemeye, sorular sormaya ve duygularınızı ifade etmeye çalışın. Başkalarına onlarla konuşmaktan keyif aldığınızı gösterin.