Агуулгын хүснэгт
“Надад ярихад хэцүү байна. Би юу гэж хэлэхээ хэзээ ч мэдэхгүй, тиймээс би хүйтэн хөндий юмуу онигоо мэт санагддаг. Би найз нөхөдтэй болохыг хүсдэг ч тантай танилцах үйл явц надад маш хэцүү санагддаг. Би яаж ярихад хялбар болох вэ?"
Та хүмүүстэй ярихдаа муу юм шиг санагдаж байна уу? Олон хүмүүс заримдаа ийм мэдрэмж төрдөг гэдгийг мэдэх нь таныг тайвшруулж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та дотогшоо хүн бөгөөд хүмүүсийнхээ ур чадварт итгэдэггүй бол урт хугацааны харилцаа тогтооход хэцүү байх болно. Дараах гарын авлага нь хэрхэн ярихад илүү тааламжтай болох, хүмүүстэй хэрхэн илүү сайн ярилцах тухай юм.
1. Ойролцоход хялбар, найрсаг биеийн хэлийг дадлага хий
Бусад хүмүүсийн дунд байхдаа өөртөө итгэлтэй биеийн хэлээ ашиглаж сурах нь нөхөрсөг, ярихад хялбар хүн болоход чухал алхам болно. Хэрэв та ойртох боломжгүй мэт харагдвал хүмүүс тантай ярихаас зайлсхийж, яагаад ч юм ойлгохгүй байх болно.
Гараа зөрүүлж, намуухан, нэг хэвийн дуу хоолойгоор ярих, нүдтэй харьцахаас зайлсхийх, нүүр царайгаа харуулахгүй байх нь хэн нэгэнд та түүнтэй ярихыг хүсэхгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Нүдтэй харьцахдаа тухтай байх дасгал хий. Харилцан ярилцахдаа нүдээр харьцах нь ширтэх өрсөлдөөн байж болохгүй. Энэ нь ерөнхийдөө байгалийн, тааламжтай байх ёстой. Хүмүүстэй ярихыг хүсвэл инээмсэглэж, утсаа ярихаас зайлсхий.
2. Сайн сонсож сур
Гайхалтайүгүй ч юм уу, ярихад хялбар хүний чанар гэж хүмүүсийн хамгийн түрүүнд дурддаг зүйл бол огт ярихгүй байх явдал юм. Тэд хэр сайн сонсдог вэ.
Хүмүүс ихэвчлэн өөрийнхөө тухай ярих дуртай байдаг. Мөн олон хүн онцгой сонсогч байдаггүй. Хэрэв та интроверт хүн бол гайхалтай сонсогч байж сурах эхлэл тавигдах байх. Энэ нь та бусдын ярихад хялбар хүн болох замдаа орсон гэсэн үг!
Нөгөө хүнийг сонсож, сонирхож байгаагаа харуулах нь таныг ярихад таатай болгодог. Сайн сонсогч байхын тулд яриаг бүү таслаарай. Толгой дохих, урам зориг өгөх дуу чимээ гаргах ("ммхмм" гэх мэт) нь ярилцагчдаа таныг сонсож байгаа бөгөөд тэдний юу хэлэхийг хүсч байгаагаа ойлгоход тусална.
Маш сайн сонсогч болохын тулд урд байгаа хүнийхээ хэлж байгаа үгнээс хэтрээд үзээрэй. Тэдний өнгө аяс, биеийн хэлэмж, сэтгэл хөдлөлийг анхаарч үзээрэй. Тэд юу хэлэх гээд байгааг өөрөөсөө асуугаарай.
3. Сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуулах
Хүмүүстэй ярилцахдаа биднийг сонсож, ойлгохыг мэдрэх үед тэдэнтэй ярихад хялбар байдаг гэдгийг бид мэдэрдэг. Бусад хүмүүст ойлгуулахын тулд сэтгэл хөдлөлөө баталгаажуулах урлагт дадлага хий.
Таны найзыг найз залуу нь хаясан гэж бодъё. Та "Би түүнд хэзээ ч дургүй байсан. Чи түүнд дэндүү сайн байна" гэж хэлэх нь түүнд өөрийгөө сайхан болгох болно. Эцсийн эцэст та түүнийг илүү сайн байх ёстой гэж хэлж байна.
Гэхдээ тэгж магадгүйэцэст нь эсрэгээр нөлөөлнө. Найз чинь өөрт нь таалагдсан нь буруу юм шиг санагдаж магадгүй бөгөөд сэтгэл дундуур байх ёсгүй. Дараа нь тэр өөрийгөө ийм мэдрэмж төрж байна гэж дүгнэж магадгүй.
Үүний оронд "Уучлаарай, чамайг түүнд хайртай байсныг би мэднэ. Та яг одоо маш их өвдөж байгааг би ойлгож байна. Салалт хэцүү байдаг."
Найзууддаа тэдний мэдрэмж тантай хамт байгаа гэдгийг ойлгуул. Хэдийгээр тэд ямар ч утгагүй мэт санагдаж байсан ч тэдний мэдрэмж хүчинтэй гэдгийг тэдэнд сануул.
4. Урам зориг өгч байгаарай
Найзынхаа хамгийн сайн хөгжөөн дэмжигч болоорой. Найзууд чинь чамайг тэдэнд итгэдэг, тэднийг гайхалтай гэж боддог гэдгээ мэдэж байгаарай.
Мөн_үзнэ үү: Найздаа чамайг гомдоосныг хэрхэн хэлэх вэ (эелдэг жишээгээр)Үнэн сэтгэлээсээ л байвал магтаалыг сонсоход үргэлж таатай байдаг (хэрэв та хариуд нь ямар нэг зүйл авах гэж байгаа бол магтаалын үг бүү хэл). Ярилцаж буй хүн бүрийн талаар эерэг зүйлийг анзаарч, дурдах нь сорилт болгоорой.
Хэн нэгнийг сайн мэдэх хүртлээ жингээ хасах болон бусад эмзэг сэдвүүдийг магтахаас зайлсхий. Үүний оронд тэдний сургууль, ажил дахь хичээл зүтгэл, эелдэг байдал, анхаарал халамж зэрэг зан чанаруудыг магтахад анхаарлаа төвлөрүүл.
Та энэ үйл явцыг илүү байгалийн болгоход туслахын тулд чин сэтгэлээсээ магтаал хэлэх гарын авлагыг уншиж болно.
5. Шүүмжлэлээ хянахыг хичээ
Чамайг шүүж байна гэж бодсон хүнтэйгээ ярилцаж чадах юм шиг санагдаж байна уу? Эсвэл та эвгүй санагдах уу? Хялбар болох хамгийн сайн аргуудын нэгярилцах нь бусдын талаарх бидний дүгнэлт дээр ажиллах явдал юм.
Хүмүүс таныг юу ч хэлээгүй байсан ч таныг шүүж байна гэж хэлж чадна. Хамтрагч нь ямар нэг зүйл хуваалцсаны дараа нүүр царай гаргах эсвэл нүдээ эргэлдүүлэх нь тэднийг эмзэг, гомдоох мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Үүний оронд хүмүүс өөр өөр үзэл бодлоо илэрхийлж байсан ч хүлээн зөвшөөрөх хандлагатай байх дасгал хий. Бид өөр өөр гарал үүсэл, амт, итгэл үнэмшил, зан араншинтай хүмүүсээс суралцаж чадна.
Мэдрэмж, зан үйлийн хооронд ялгаа байдгийг санаарай. Та өөрт болон хэн нэгэнд хор хөнөөл учруулах үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй. Цаг хугацаа, газар, нөхцөл байдлаас шалтгаалан эдгээр тохиолдлуудад дургүйцлээ илэрхийлэх нь сайн хэрэг.
Бусдыг шүүмжлэх нь ихэвчлэн өөрсдийгөө шүүгдэх вий гэсэн айдастай холбоотой байдаг. Өөрсдийгөө өндөр хүлээлт нь бусдаас өндөр хүлээлттэй зэрэгцэн оршдог. Хэрэв энэ нь танд санагдаж байвал шүүгдэхээс айх айдсыг даван туулах тухай бидний нийтлэл тус болно.
6. Танд нийтлэг зүйлээ олоорой
Хүмүүс бидний нийтлэг зүйлийн талаар ярих нь хамгийн хялбар байдаг. Үнэн хэрэгтээ нөхөрлөлийг бий болгох хамгийн том хоёр хүчин зүйл бол ижил төстэй байдал, ойр дотно байдал юм. Ижил төстэй биш найзууд бие биетэйгээ ойр дотно амьдарч, ойр дотно байж найзлах хандлагатай байдаг.[]
Нийтлэг зүйлийг олох энгийн арга бол таныг юу нэг газар авчирсныг бодох явдал юм. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтдын дэлгүүрт дараалалд байгаа бол та хоёулаа тэжээвэр амьтантай байж магадгүй бөгөөд баяр баясгалан, баяр баясгалангийн талаар ярилцаж болносорилтууд. Хэрэв та нэг пабын асуулт хариултын уралдаанд тогтмол оролцдог бол та ижил сонирхолтой байж, бие биедээ подкаст эсвэл ном санал болгож магадгүй.
Мөн та "Та энд өмнө нь ирж байсан уу?" гэх мэт асуулт асууж болно. илүү нийтлэг ойлголтыг олох. Хэрэв тэд тийм гэж хариулбал та тэднээс үйл явдлын талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсч болно. Хэрэв үгүй бол та тэдэнд энэ тухайгаа хэлж эсвэл анх удаагаа гэдгээ хуваалцаж болно.
Хэрэв та бусадтай нийтлэг зүйл байхгүй гэж бодож байвал яах ёстой вэ? Хэрэв танд хэн нэгэнтэй нийтлэг зүйл байхгүй бол юу хийх талаар манай гарын авлагыг уншина уу.
7. Эвтэй найрсаг байх дадлага хий
Хэрхэн ярилцахад хялбар байхыг сурах нь эргэн тойрондоо хэрхэн тааламжтай байхыг сурах явдал юм. Хэрхэн илүү тааламжтай, тааламжтай байхыг сурах нь эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарал хандуулж, тэдний хэрэгцээ шаардлагыг харгалзан үзэх явдал юм.
Жишээ нь, халуун өдөр гаднаас хүн орж ирвэл та аяга ус санал болгож болно. Хэрэв та шөнө хэн нэгэнтэй ярилцаж байгаа бол түүнийг гэр рүүгээ эсвэл автобусны буудал руу алхахыг зөвлөж байна.
Таны ярьж буй хүмүүст үнэлэгдэхийн тулд үйлдлүүд нь том байх албагүй.
Холбогдох: Бусадтай хэрхэн харилцах вэ.
8. Хүсээгүй зөвлөгөөг бүү өг
Бидний олонхи нь бусад хүмүүсийн асуудлыг шийдвэрлэхэд туслах эсвэл "засах" гэж оролддог. Бид анхаарал халамж тавьдаг, магадгүй эргэн тойронд байх нь "ашигтай" гэдгээ харуулахыг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч бидний зөвлөгөө эсвэл асуудлыг шийдвэрлэх оролдлого нь найз эсвэл харилцан ярианы хамтрагчаа эргэлзүүлж, бүр урам хугарах болно.бухимдсан.
Хэрэв та зөвөлгөө өгөхийг хүсвэл үүнийг хийхээсээ өмнө асуух нь зүйтэй. "Чи зөвлөгөө хайж байна уу, эсвэл зүгээр л амаа гаргахыг хүсч байна уу?" гэх мэтээр ярьж дадлага хий. болон "Та миний бодлыг хүсч байна уу?" Ихэнхдээ хүмүүс зүгээр л сонсохыг хүсдэг.
9. Бусад сэдвүүд рүү хөтлөх асуулт асуу
Зөв асуултын төрлийг эзэмших нь урлаг юм. Зарим асуултанд зөвхөн нэг үгээр хариулж болох бөгөөд энэ нь таны ярилцагчийг цааш үргэлжлүүлэх шаардлагагүй юм. Нээлттэй асуултууд сонирхолтой хэлэлцүүлэг өрнүүлэх магадлал өндөр байдаг.
FORD аргыг ашиглах нь зөв асуулт асууж эхлэх сайхан арга юм. Та хүмүүсийг илүү сайн таньж эхэлмэгц илүү гүнзгий асуулт асууж болно.
10. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөр
Хамгийн сайн ярилцах хүмүүс бол арьсандаа эвтэйхэн хүмүүс юм. Тав тухтай хүмүүсийн эргэн тойронд байх нь бидэнд аюулгүй байдал, тав тухыг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог. Үүнийг бид зохицуулалт гэж тодорхойлж болно. Нийгмийн амьтдын хувьд бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийн сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнд байнга автдаг. Бусдад тав тухтай, аюулгүй байх үед бид өөрсдөө ч илүү таатай байх болно. Хэрвээ хэн нэгэн бидний эргэн тойронд стресст орсон бол бид хэт их стресст орохоос болгоомжлох хэрэгтэй.
Та аюулгүй, өөртөө итгэлтэй болохын тулд хэдий чинээ их хөдөлмөрлөнө, төдий чинээ хүмүүс таны эргэн тойронд илүү тав тухтай байх болно, ингэснээр тэд таныг ярихад хялбар хүн гэж харах магадлал өндөр болно. Тиймээс өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх нь танд илүү хялбар болноярилц (энэ нь эргээд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг улам сайжруулахад тусална!).
11. Мэдрэмжээсээ хуваалцаач
Сэтгэл хөдлөлөө дардаг хүмүүсийг сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлдэг хүмүүсийг бодвол илүү таатай бус, хүмүүстэй харилцахаас зайлсхийдэг гэж дүгнэгддэг.[] Энэ нь бусад хүмүүс тэднийг ярихад илүү хэцүү гэж дүгнэхэд хүргэдэг.
Харилцан яриандаа сэтгэлээ илчлэх нь таныг илүү дотно харагдуулж, ярихад хялбар болгоно. Хэт хувийн болон хэт хуурай, хувийн бус зүйл хоёрын тэнцвэрийг олохыг хичээгээрэй.
Таны хоол боловсруулах эрхтний хүндрэл, салалтын талаарх дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалцах нь хэт хувийн шинжтэй байх болно, ялангуяа таны ярилцаж буй хүн сайн найз биш бол. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв тэд ноцтой хоолонд дуртай хүн биш л бол тэд таны өглөөний цайнд юу идэхийг сонсох сонирхолгүй байх магадлалтай.
Та мэдрэмжээ хуваалцахдаа "Би мэдэрч байна" гэсэн өгүүлбэр ашиглахаа мартуузай. Энэ нь таныг зүгээр л гадагшлуулахаас илүү сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. “Автобус эрт хөдлөөд хоцорчихлоо” гээд бухимдаж байна, “автобусны жолооч товлосон цагаасаа таван минутын өмнө хөдлөөд явчихлаа, тэнэг минь” гэх хоёрын хооронд ялгаа бий. Хүмүүст байгаа мэдрэмжээ гадагш гаргах, ярих нь бусдад таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Хэрэв та өөрийгөө илэрхийлэх гэж хэцүү байвал манай гарын авлагыг уншина уу.
12. Хошигнол ашигла
Хошин шог ашиглах нь та өөрийгөө (эсвэл амь насыг) авч хаядаггүй гэдгээ харуулж, ярилцдаг хүмүүст илүү таатай мэдрэмж төрүүлдэг.нухацтай.
Ярилцлагад хошигнол оруулах нэг энгийн арга бол бусад хүмүүс инээдтэй байх гэж оролдох үед илүү инээмсэглэж, инээх явдал юм. Ямар нэг зүйл бусдад инээдтэй санагддаг зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
Ердийн "арга" нь шууд эсвэл риторик асуултанд гэнэтийн хариулт өгөх явдал юм. Жишээлбэл, хэрэв та завсарлагатай оюутан бол бусад завсарлагатай оюутнуудтай хамт сууж байгаад хэн нэгэн таниас шинэ ажлынхаа талаар асуухад "Би тэтгэвэрт гарахад бараг бэлэн байна" гэх мэтээр хэлэх нь инээдтэй, учир нь бодит байдал үүнээс хол байгааг бүгд мэддэг.
Мэдээж, хэрэв та өөрийгөө инээдтэй гэдэгт итгэхгүй байвал хошигнох нь айдас төрүүлж магадгүй юм. Тийм ч учраас бидэнд хэрхэн илүү инээдтэй болох талаар заавар бий.
Мөн_үзнэ үү: Хэрхэн сонирхолтой яриа хийх вэ (ямар ч тохиолдолд)Харилцахад хялбар байх тухай нийтлэг асуултууд
Хэн нэгэнтэй ярилцахад юу нь хялбар байдаг вэ?
Хэн нэгэн нь эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, шүүмжилдэггүй, одоо байгаа үед нь ярихад хялбар байдаг. Энэ нь тэд бусдын хэлж буй зүйлийг шүүмжлэхгүйгээр, засах гэж оролдохгүйгээр, эсвэл зүгээр л ярих ээлжээ хүлээхгүйгээр сонсдог гэсэн үг юм.
Би яаж ярихдаа илүү тааламжтай болох вэ?
Бусад сайн санаатай гэж үзэх хандлагатай байхыг хичээ. Шүүмжлэлгүйгээр сонсож, асуулт асууж, мэдрэмжээ илэрхийлэхийг хичээ. Бусдад тэдэнтэй ярилцах дуртай гэдгээ харуул.
