内向的な人が話しやすくなる方法

"私は話しかけにくいんです。 何を話せばいいのかわからなくて、冷たいとか、スノッブだと思われてしまうんです。 友達は欲しいんですが、親しくなる過程がとても難しいんです。 どうしたら話しかけやすくなれますか？"

人と話すのが苦手だと感じていませんか？ 多くの人がそう感じていることを知れば、慰められるかもしれません。 しかし、あなたが内向的で、自分の人間力を信頼していないなら、長続きする人間関係を築くのは難しいかもしれません。 以下のガイドは、もっと気持ちよく話せるようになる方法と、人と話すのがうまくなる方法についてです。

1.親しみやすくフレンドリーなボディランゲージを実践する

他人と一緒にいるときの自信に満ちたボディランゲージの使い方を学ぶことは、親しみやすく話しかけやすい人になるための重要なステップだ。 もしあなたが無愛想に見えたら、人はあなたと話すのを避けたり、会話中にその理由に気づかずに不快に感じたりするだろう。

腕を組む、低くて単調な声のトーン、アイコンタクトを避ける、平坦な表情（表情を見せない）などは、相手に「話したくない」と感じさせることがある。

アイコンタクトに慣れる練習をしましょう。 会話中のアイコンタクトは、睨み合いになってはいけません。 一般的に自然で心地よいものでなければなりません。 人と話したいときは、笑顔を心がけ、携帯電話を使わないようにしましょう。

2.よく聞くことを学ぶ

意外かもしれないが、話しやすい人の資質として最初に挙げられるのは、まったく話をしないことである。 それは、いかによく話を聞くかである。

人はたいてい自分のことを話すのが大好きです。 そして、優れた聞き手である人はそれほど多くありません。 もしあなたが内向的な性格なら、優れた聞き手になるための学習が先行している可能性が高いでしょう。 そしてそれは、他の人から話しやすいと思われる人になるための道をすでに歩んでいることを意味します！

相手の話に耳を傾け、興味を示すことで、気持ちよく話すことができます。 聞き上手になるには、話を遮らないことです。 うなずいたり、励ますような音（「うーん」というような）を出すことで、相手の話を聞いていること、相手の話を聞きたいと思っていることを相手に理解してもらうことができます。

を目指す。 素晴らしい 聞き手は、目の前にいる人が話している言葉だけでなく、その人のトーン、ボディーランゲージ、感情に注意を払い、相手が言葉なしで何を言おうとしているのか自問自答する。

3.感情を検証する

相手の話を聞き、理解されていると感じれば、人は話しやすくなるものだ。 相手に理解されていると感じさせるためには、感情を確認する術を実践しよう。

例えば、あなたの友人がボーイフレンドに振られたとしよう。 あなたは、「どうせ私は彼のことなんか好きじゃなかったんだから、あなたにはもったいないわ」と言えば、彼女の気が晴れるような気がするかもしれない。 結局のところ、あなたは彼女にはもっといい人がいるはずだと言っているのだ。

しかし、それがかえって逆効果になる可能性もある。 あなたの友人は、彼を好きになったのは間違っていた、動揺してはいけないと感じるかもしれない。 そして、そう感じる自分自身を批判するかもしれない。

それよりも、"ごめんなさい、彼を愛していたんでしょう。 今、あなたがとても苦しんでいることは理解しています。 別れはつらいものです "と言う方が、より納得できる。

たとえ理屈に合わないようなことでも、彼らの気持ちは正当なものだと思い出させてあげてください。

4.勇気づける

友達の一番の応援者になり、サポートしましょう。 あなたが友達を信じていること、友達を素晴らしいと思っていることを伝えましょう。

誠意がある限り、褒め言葉はいつだって嬉しいものだ（見返りを求めるような褒め言葉は禁物）。 話す相手一人ひとりについて、何かポジティブな点に気づいて言及することを課題にしよう。

相手のことをよく知るまでは、ダイエットなどデリケートな話題を褒めるのは控え、学校や仕事での頑張りや、優しさ、思いやりなどを褒めるようにしましょう。

このプロセスをより自然に感じられるようにするために、心からの賛辞を贈るためのガイドを読むことができる。

5.自分の判断をコントロールする

あなたは、自分を批判していると思う人に話しかけられると感じますか？ それとも、居心地が悪いと感じますか？ 話しかけやすくなるための最善の方法のひとつは、他人に対する判断力を鍛えることです。

会話相手が何かを話した後に、顔をしかめたり目を丸くしたりすると、相手は傷つきやすいと感じるかもしれません。

私たちは、異なる背景、嗜好、信念、行動を持つ人々から学ぶことができます。

感情と行動は違うということを忘れないでください。 あなたや他の誰かを傷つけるような行動を受け入れる必要はありません。 このような場合、時と場所と状況によっては、不賛成の意を表明するのも良いでしょう。

他者への批判は、しばしば自分自身が批判されることへの恐れと結びついている。 自分自身への期待の高さは、しばしば他者への期待の高さと密接に結びついている。 このような方は、批判されることへの恐れを克服するための記事が役に立つかもしれない。

6.共通点を見つける

人は共通の話題について話すのが一番簡単だ。 実際、友人関係を形成する最大の要因の2つは、類似性と近さである。 類似していない友人同士は、近くに住み、近さを通じて友人になる傾向がある[]。

共通点を見つける簡単な方法は、同じ場所に来たきっかけを考えることだ。 ペットショップに並んでいるなら、2人ともペットを飼っている可能性が高く、喜びや課題について話し合うことができるだろう。 同じパブクイズに定期的に参加しているなら、同じような趣味を持ち、ポッドキャストや本を勧め合うことができるかもしれない。

また、"以前にも来たことがありますか？"といった質問をして、より共通の話題を見つけることもできる。 もし相手がイエスと答えれば、イベントの詳細を聞くことができるし、そうでなければ、そのイベントについて伝えたり、自分も初めてであることを共有したりすることができる。

他人と共通点がないと感じたら、どうすればいいのでしょうか？ 誰とも共通点がない場合、どうすればいいのかについてのガイドをお読みください。

7.親身になる練習

話しやすい人になる方法を学ぶことは、一緒にいて心地よい人になる方法を学ぶことでもある。 より心地よく、好感の持てる人になる方法を学ぶことは、周りの人に注意を払い、相手のニーズを考えることだ。

例えば、暑い日中に外から入ってきた人に、コップ一杯の水を差し出したり、夜間に話をしている人に、家まで送っていく、あるいはバス停まで送っていくことを勧めたりする。

相手に感謝されていると感じさせるために、行動は大きくする必要はない。

関連：他人とうまく付き合う方法。

8.勝手なアドバイスをしない

私たちの多くは、他人の問題を助けようとしたり、「解決」しようとしたりする傾向がある。 自分が気にかけていることを示したいし、もしかしたら「役に立つ」存在であることを示したいのだ。 しかし、私たちのアドバイスや問題解決の試みが、友人や会話の相手を混乱させたり、苛立ちや動揺を与えたりすることさえある。

アドバイスが欲しいのか、それともただ吐き出したいだけなのか」「私の意見が聞きたいのか」などと練習しておくとよい。

9.他の話題につながる質問をする

適切な質問のタイプをマスターすることは芸術である。 ある種の質問は一言で答えられるだけで、会話相手に多くのことを伝えられない。 オープンエンドの質問の方が、興味深い議論につながる可能性が高い。

FORDメソッドを使うことは、適切な質問をすることから始めるのに最適な方法です。 人についてよく知り始めたら、より深い質問をすることができます。

10.自分を受け入れる

話し相手として最適なのは、自分の肌になじんでいる人である。 なじんでいる人のそばにいると、私たちは安心し、心地よく過ごすことができる。 これはコアギュレーションによるものだと言える。 社会的存在である私たちは、常に周囲の人の感情に影響を受けている。 周囲の人が心地よく、安全だと感じていれば、私たち自身も心地よく感じることができる。 周囲にストレスを感じている人がいれば、私たちはストレスを溜めすぎないように気をつけよう。

安心し、自信を持つように努力すればするほど、周囲はより快適になり、話しかけやすい人だと思われる可能性が高くなる。 したがって、自尊心を向上させれば、話しかけやすくなる（その結果、自尊心をさらに向上させることができる！）。

11.感情を共有する

感情を抑圧している人は、感情を表に出している人に比べて好感が持てず、対人回避的であると判断される［］。 そのため、他人からは話しにくい人と判断される。

会話の中で自分の気持ちを表現することで、より親近感がわき、話しやすくなります。 個人的なことを話しすぎるのと、ドライで人間味のないことを話しすぎるのと、バランスをとるようにしましょう。

特に相手が親友でない場合はなおさらだ。 一方、よほどの食通でない限り、朝食に何を食べたかなんて興味はないだろう。

自分の気持ちを伝えるときは、必ず「I feel」センテンスを使うこと。 そうすることで、ただ感情を吐き出すのではなく、自分の感情に集中することができる。 バスが早く出てしまって乗り遅れたのでイライラしている」と言うのと、「バスの運転手が定刻の5分前に出てしまった、バカだ」と言うのでは、発散の仕方が違う。 で 人は他人を不快にさせることがある。

表現することに苦労しているなら、私たちのガイドをお読みください。

12.ユーモアを使う

ユーモアを使うことで、あなたが自分自身（あるいは人生）を深刻に考えすぎていないことを示すことができ、話し相手に安心感を与えることができる。

ユーモアを会話に持ち込むための簡単なテクニックのひとつは、他の人が面白がっているときに、もっと微笑んだり笑ったりすることだ。 他の人にとって何が面白いのかに注意を払う。

典型的な "方法 "は、ストレートな質問や修辞的な質問に対して、思いがけない答えをすることだ。 例えば、あなたが一文無しの学生で、他の一文無しの学生と一緒に座っていて、誰かがあなたの新しい仕事について尋ねたとする。

もちろん、自分が面白いと思っていないと、ジョークを言うのもおっくうになるものだ。 そこで、もっと面白くなる方法を紹介しよう。

話しやすさに関するよくある質問

話しやすい人とは？

相手が話しやすい人とは、親切で、共感的で、批判的でなく、その場にいる人である。 つまり、批判したり、直そうとしたり、ただ自分の話す順番を待ったりすることなく、相手の話に耳を傾ける人である。

どうすればもっと気持ちよく話せるようになるだろうか？

相手が善意であることを前提とする態度をとるようにする。 判断せずに話を聞き、質問し、自分の感情を表現するようにする。 相手との会話を楽しんでいることを示す。