Wie man leicht ansprechbar ist (wenn man introvertiert ist)

"Es ist schwer, mit mir zu reden. Ich weiß nie, was ich sagen soll, und wirke deshalb kalt oder hochnäsig. Ich möchte Freunde haben, aber das Kennenlernen ist so schwierig. Wie kann ich ein einfacher Gesprächspartner werden?"

Haben Sie das Gefühl, schlecht im Umgang mit Menschen zu sein? Vielleicht tröstet es Sie zu wissen, dass es vielen Menschen manchmal so geht. Aber wenn Sie introvertiert sind und kein Vertrauen in Ihre Fähigkeiten im Umgang mit Menschen haben, kann es schwierig sein, dauerhafte Beziehungen aufzubauen. Der folgende Leitfaden zeigt Ihnen, wie Sie angenehmer im Umgang mit Menschen werden und wie Sie besser im Umgang mit Menschen werden.

1. eine ansprechende und freundliche Körpersprache praktizieren

Zu lernen, wie man in der Gegenwart anderer Menschen eine selbstbewusste Körpersprache an den Tag legt, ist ein entscheidender Schritt auf dem Weg zu einer Person, die freundlich wirkt und mit der man sich leicht unterhalten kann. Wenn Sie unnahbar wirken, werden die Menschen das Gespräch mit Ihnen meiden oder sich während des Gesprächs unwohl fühlen, ohne zu wissen, warum.

Das Verschränken der Arme, ein tiefer und monotoner Tonfall, das Vermeiden von Blickkontakt und ein flacher Affekt (ohne Mimik) können den Eindruck erwecken, dass Sie nicht mit der Person sprechen wollen.

Üben Sie sich im Umgang mit dem Blickkontakt. Der Blickkontakt im Gespräch sollte kein Wettstarren sein, sondern sich ganz natürlich und angenehm anfühlen. Achten Sie darauf, zu lächeln und nicht zu telefonieren, wenn Sie sich mit jemandem unterhalten wollen.

2. lernen, gut zuzuhören

Ob es nun überrascht oder nicht, eines der ersten Merkmale, das die Leute als Eigenschaft einer Person nennen, mit der man gut reden kann, ist, dass sie überhaupt nicht redet, sondern wie gut sie zuhört.

Die meisten Menschen lieben es, über sich selbst zu sprechen, und nur wenige sind hervorragende Zuhörer. Wenn Sie introvertiert sind, haben Sie wahrscheinlich einen Vorsprung, wenn Sie lernen, ein guter Zuhörer zu sein. Das bedeutet, dass Sie bereits auf dem Weg sind, jemand zu werden, mit dem andere gerne reden!

Wenn Sie zuhören und Ihr Interesse an der anderen Person zeigen, ist es angenehm, sich mit ihr zu unterhalten. Um ein guter Zuhörer zu sein, sollten Sie nicht unterbrechen. Ein Nicken und ermutigende Laute (wie "mmhmm") können Ihrem Gesprächspartner zeigen, dass Sie ihm zuhören und dass Sie hören wollen, was er zu sagen hat.

Zu sein ein ausgezeichnet Zuhörer, versuchen Sie, über die Worte hinauszugehen, die Ihr Gegenüber sagt. Achten Sie auf seinen Tonfall, seine Körpersprache und seine Emotionen. Fragen Sie sich, was er ohne Worte zu sagen versucht.

3. validieren Sie Emotionen

Wir haben das Gefühl, dass es einfach ist, mit Menschen zu sprechen, wenn wir uns gehört und verstanden fühlen. Um anderen Menschen das Gefühl zu geben, verstanden zu werden, sollten Sie die Kunst der emotionalen Bestätigung üben.

Nehmen wir an, Ihre Freundin wurde gerade von ihrem Freund verlassen. Sie denken vielleicht, dass sie sich besser fühlt, wenn Sie sagen: "Ich habe ihn sowieso nie gemocht. Du bist zu gut für ihn". Schließlich sagen Sie, dass sie etwas Besseres verdient.

Das kann aber auch den gegenteiligen Effekt haben: Ihre Freundin könnte das Gefühl bekommen, dass es falsch war, ihn zu mögen, und dass sie sich nicht aufregen sollte. Sie könnte sich dann selbst dafür verurteilen, dass sie so fühlt, wie sie fühlt.

Stattdessen sollte man eher sagen: "Es tut mir so leid, ich weiß, dass du ihn geliebt hast. Ich verstehe, dass du im Moment viel Schmerz empfindest. Trennungen sind hart."

Lassen Sie Ihre Freunde wissen, dass ihre Gefühle bei Ihnen sicher sind. Erinnern Sie sie daran, dass ihre Gefühle berechtigt sind, auch wenn sie keinen Sinn zu ergeben scheinen.

4. ermutigend sein

Seien Sie der beste Cheerleader und Unterstützer Ihrer Freunde und zeigen Sie ihnen, dass Sie an sie glauben und dass Sie sie fantastisch finden.

Komplimente sind immer gut, solange sie aufrichtig sind (machen Sie keine Komplimente, wenn Sie eine Gegenleistung erwarten). Machen Sie es sich zur Aufgabe, etwas Positives an jeder Person, mit der Sie sprechen, zu bemerken und zu erwähnen.

Machen Sie keine Komplimente zu Dingen wie Gewichtsverlust oder anderen sensiblen Themen, bis Sie jemanden gut kennen, sondern konzentrieren Sie sich auf Komplimente zu Dingen wie schulischen und beruflichen Leistungen oder Eigenschaften wie Freundlichkeit und Rücksichtnahme.

Sie können einen Leitfaden für aufrichtige Komplimente lesen, damit sich dieser Prozess natürlicher anfühlt.

5. versuchen Sie, Ihre Urteile zu kontrollieren

Haben Sie das Gefühl, dass Sie mit jemandem reden können, von dem Sie glauben, dass er Sie verurteilt, oder würden Sie sich unwohl fühlen? Eine der besten Möglichkeiten, um leichter mit jemandem reden zu können, besteht darin, an unserem Urteil über andere zu arbeiten.

Menschen merken, dass Sie sie verurteilen, auch wenn Sie nichts sagen. Wenn Sie eine Grimasse schneiden oder die Augen verdrehen, nachdem Ihr Gesprächspartner etwas erzählt hat, kann er sich verletzlich und verletzt fühlen.

Üben Sie sich stattdessen darin, eine akzeptierende Haltung einzunehmen, auch wenn andere Menschen eine andere Meinung vertreten. Wir können von Menschen mit unterschiedlichem Hintergrund, Geschmack, Glauben und Verhalten lernen.

Denken Sie daran, dass es einen Unterschied zwischen Gefühlen und Verhaltensweisen gibt. Sie müssen Handlungen, die Ihnen oder anderen schaden, nicht akzeptieren. Je nach Zeitpunkt, Ort und Kontext kann es in solchen Fällen gut sein, Ihre Missbilligung zu äußern.

Die Beurteilung anderer ist oft mit der Angst verbunden, selbst beurteilt zu werden. Hohe Erwartungen an uns selbst gehen oft mit hohen Erwartungen an andere einher. Wenn das auf Sie zutrifft, kann Ihnen unser Artikel über die Überwindung der Angst, beurteilt zu werden, helfen.

6. finden Sie Gemeinsamkeiten

Es ist für Menschen am einfachsten, über Dinge zu sprechen, die sie gemeinsam haben. Tatsächlich sind zwei der wichtigsten Faktoren für die Entstehung von Freundschaften Ähnlichkeit und Nähe. Freunde, die sich nicht ähnlich sind, leben in der Regel in der Nähe voneinander und werden durch die Nähe zu Freunden[].

Eine einfache Möglichkeit, Gemeinsamkeiten zu finden, besteht darin, sich zu überlegen, was Sie an denselben Ort geführt hat. Wenn Sie in einer Tierhandlung Schlange stehen, haben Sie wahrscheinlich beide Haustiere und können sich über Freuden und Herausforderungen austauschen. Wenn Sie regelmäßig dasselbe Kneipenquiz besuchen, haben Sie vielleicht ähnliche Interessen und können sich gegenseitig Podcasts oder Bücher empfehlen.

Sie können auch Fragen stellen wie "Waren Sie schon einmal hier?", um mehr Gemeinsamkeiten zu finden. Wenn sie ja sagen, können Sie sie nach weiteren Einzelheiten über die Veranstaltung fragen. Wenn nicht, können Sie ihnen davon erzählen oder mitteilen, dass es auch für Sie das erste Mal ist.

Was sollten Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, nichts mit anderen gemeinsam zu haben? Lesen Sie unseren Leitfaden, was zu tun ist, wenn Sie mit niemandem etwas gemeinsam haben.

7. üben, entgegenkommend zu sein

Um zu lernen, wie man ein angenehmer Gesprächspartner sein kann, muss man auch lernen, wie man sich in seiner Umgebung wohlfühlt. Um zu lernen, wie man angenehmer sein kann, muss man den Menschen um sich herum Aufmerksamkeit schenken und ihre Bedürfnisse berücksichtigen.

Wenn jemand zum Beispiel an einem heißen Tag von draußen hereinkommt, können Sie ihm ein Glas Wasser anbieten. Wenn Sie abends mit jemandem sprechen, schlagen Sie vor, ihn nach Hause oder zur Bushaltestelle zu begleiten.

Es müssen keine großen Taten sein, damit sich Ihre Gesprächspartner wertgeschätzt fühlen.

Verwandte Themen: Wie man mit anderen auskommt.

8. geben Sie keine unaufgeforderten Ratschläge

Viele von uns neigen dazu, zu versuchen, anderen zu helfen oder ihre Probleme zu "lösen". Wir wollen zeigen, dass wir uns kümmern und vielleicht sogar, dass es "nützlich" ist, uns um uns zu haben. Unsere Ratschläge oder Versuche, Probleme zu lösen, können jedoch dazu führen, dass unser Freund oder Gesprächspartner verwirrt oder sogar frustriert und verärgert ist.

Wenn Sie einen Ratschlag erteilen wollen, sollten Sie vorher fragen und üben, Dinge zu sagen wie: "Suchen Sie einen Rat oder wollen Sie sich nur Luft machen?" und "Wollen Sie meine Meinung hören?".

9. Fragen stellen, die zu anderen Themen führen

Es ist eine Kunst, die richtige Art von Fragen zu stellen. Bestimmte Fragen können nur mit einem Wort beantwortet werden, was Ihrem Gesprächspartner nicht viel Spielraum lässt. Offene Fragen führen eher zu interessanten Diskussionen.

Die FORD-Methode ist ein guter Einstieg, um die richtigen Fragen zu stellen. Sobald Sie die Menschen besser kennen gelernt haben, können Sie tiefer gehende Fragen stellen.

10. sich selbst akzeptieren

Die besten Gesprächspartner sind Menschen, die sich in ihrer Haut wohlfühlen. Wenn wir uns in der Nähe von Menschen aufhalten, die sich wohlfühlen, fühlen wir uns sicher und wohl. Wir können dies auf die Koregulation zurückführen. Als soziale Wesen werden wir ständig von den Emotionen der Menschen um uns herum beeinflusst. Wenn sich andere wohl und sicher fühlen, fühlen wir uns auch eher wohl. Wenn jemand in unserer Nähe gestresst ist, müssen wirAchten Sie darauf, dass Sie sich nicht zu sehr stressen.

Je mehr Sie daran arbeiten, sicher und selbstbewusst zu werden, desto wohler fühlen sich die Menschen in Ihrer Nähe und desto wahrscheinlicher ist es, dass sie Sie als jemanden ansehen, mit dem man leicht ins Gespräch kommt. Wenn Sie also Ihr Selbstwertgefühl verbessern, wird es leichter, mit Ihnen ins Gespräch zu kommen (was wiederum dazu beiträgt, Ihr Selbstwertgefühl noch weiter zu verbessern!)

11. teilen Sie Ihre Gefühle

Menschen, die ihre Emotionen unterdrücken, werden als weniger sympathisch und zwischenmenschlich eher vermeidend eingeschätzt als Menschen, die ihre Gefühle zeigen.[] Dies führt dazu, dass andere sie als schwieriger im Umgang mit ihnen einschätzen.

Wenn Sie in Gesprächen Ihre Gefühle zum Ausdruck bringen, wirken Sie sympathischer und sind leichter ansprechbar. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zu finden zwischen etwas zu Persönlichem und etwas, das zu trocken und unpersönlich ist.

Details über Ihre Verdauungsprobleme oder Ihre Trennung sind wahrscheinlich zu persönlich, vor allem, wenn Ihr Gesprächspartner kein guter Freund ist. Andererseits wird er wahrscheinlich nicht daran interessiert sein zu erfahren, was Sie zum Frühstück essen, es sei denn, er ist ein echter Feinschmecker.

Wenn du deine Gefühle mitteilst, achte darauf, "Ich fühle"-Sätze zu verwenden. Das hilft dir, dich auf deine Emotionen zu konzentrieren und nicht einfach nur zu lästern. Es ist ein Unterschied, ob du sagst: "Ich bin frustriert, weil der Bus zu früh losgefahren ist und ich ihn verpasst habe", oder ob du sagst: "Der Busfahrer ist fünf Minuten vor der geplanten Zeit losgefahren, dieser Idiot". Lästern und unsere Gefühle aussprechen unter Menschen können anderen ein ungutes Gefühl vermitteln.

Lesen Sie unseren Leitfaden, wenn es Ihnen schwer fällt, ausdrucksstark zu sein.

12. humorvoll sein

Wenn Sie Humor einsetzen, fühlen sich Ihre Gesprächspartner wohler, weil Sie zeigen, dass Sie sich selbst (oder das Leben) nicht zu ernst nehmen.

Eine einfache Technik, um Humor in ein Gespräch zu bringen, besteht darin, mehr zu lächeln und zu lachen, wenn andere Menschen versuchen, witzig zu sein. Achten Sie darauf, was für andere witzig ist.

Eine typische "Methode" besteht darin, auf eine einfache oder rhetorische Frage eine unerwartete Antwort zu geben. Wenn Sie zum Beispiel als mittelloser Student mit anderen mittellosen Studenten zusammensitzen und jemand Sie nach Ihrem neuen Job fragt, ist es witzig, wenn Sie sagen: "Ich bin fast bereit, in Rente zu gehen", denn jeder weiß, dass die Realität weit davon entfernt ist.

Natürlich kann es einschüchternd sein, Witze zu machen, wenn man nicht glaubt, dass man lustig ist. Deshalb haben wir einen Leitfaden, wie man lustiger wird.

Häufige Fragen zur Gesprächsbereitschaft

Was macht jemanden zu einem angenehmen Gesprächspartner?

Mit jemandem kann man gut reden, wenn er freundlich, einfühlsam, nicht wertend und präsent ist, d. h. wenn er zuhört, was der andere sagt, ohne zu urteilen, zu versuchen, ihn zu korrigieren, oder einfach nur zu warten, bis er selbst an der Reihe ist.

Wie kann ich ein angenehmerer Gesprächspartner werden?

Versuchen Sie, eine Haltung einzunehmen, in der Sie davon ausgehen, dass andere gute Absichten haben. Versuchen Sie, zuzuhören, ohne zu urteilen, Fragen zu stellen und Ihre Gefühle auszudrücken. Zeigen Sie anderen, dass Sie gerne mit ihnen sprechen.