Kuidas olla lihtne rääkida (kui oled introvertne)

"Minuga on raske rääkida. Ma ei tea kunagi, mida öelda, nii et ma mõjun külmalt või snobistlikult. Ma tahan, et mul oleks sõpru, aga mulle on tundmaõppimine nii raske. Kuidas saaksin muutuda lihtsaks vestluspartneriks?"

Kas sa tunned, et oled inimestega rääkimine kehvasti? Võib-olla lohutab sind teadmine, et paljud inimesed tunnevad end vahel nii. Aga kui oled introvertne ja ei usu oma inimestega suhtlemisoskustesse, võib pikaajaliste suhete loomine olla keeruline. Järgnevalt leiad juhendi, kuidas muutuda meeldivamaks suhtlejaks ja kuidas saada inimestega rääkimiseks paremini hakkama.

1. Harjutage lähenevat ja sõbralikku kehakeelt

Õppimine, kuidas kasutada teiste inimeste läheduses enesekindlat kehakeelt, on oluline samm selleks, et saada inimeseks, kes paistab sõbralik ja kellega on lihtne rääkida. Kui näete ligipääsetamatu välja, siis inimesed väldivad teiega rääkimist või tunnevad end vestluse ajal ebamugavalt, ilma et te isegi mõistaksite, miks.

Käte ristamine, madala ja monotoonse hääletooni kasutamine, silmakontakti vältimine ja tasane mõju (näoilmete mitte näitamine) võivad tekitada kellelegi tunde, et te ei taha temaga rääkida.

Harjutage silmakontaktiga harjumist. Silmakontakt vestluses ei tohiks olla vahtimisvõistlus. See peaks tunduma üldiselt loomulik ja meeldiv. Veenduge, et naeratate ja väldite telefoniga suhtlemist, kui soovite inimestega rääkida.

2. Õppige hästi kuulama

Üllatav või mitte, kuid üks esimesi asju, mida inimesed mainivad kui omadust, mis iseloomustab inimest, kellega on lihtne rääkida, on see, et ta ei räägi üldse. See on see, kui hästi ta kuulab.

Inimesed armastavad tavaliselt iseendast rääkida. Ja mitte paljud inimesed ei ole erakordsed kuulajad. Kui oled introvertne, on sul tõenäoliselt eelisjärjekorras õppida olema hea kuulaja. Ja see tähendab, et oled juba teel selleks, et sinust saaks keegi, kellega on teiste arvates lihtne rääkida!

Kuulamine ja oma huvi näitamine teise inimese vastu muudab teid meeldivaks vestluspartneriks. Et olla hea kuulaja, ärge katkestage. Noogutamine ja julgustavate helide tegemine (näiteks "mmhmm") aitab vestluspartneril mõista, et te kuulate teda ja tahate kuulata, mida ta öelda tahab.

Et olla suurepärane kuulaja, proovige minna kaugemale sõnadest, mida teie ees olev inimene ütleb. Pöörake tähelepanu tema toonile, kehakeelele ja emotsioonidele. Küsige endalt, mida ta püüab öelda ilma sõnadeta.

3. Valideerige emotsioone

Me tunneme, et inimestega on lihtne rääkida, kui tunneme end nendega rääkides kuuldavaks ja mõistetuks. Selleks, et teised inimesed tunneksid end mõistetuna, harjutage emotsionaalse kinnitamise kunsti.

Oletame, et su sõber jättis su sõbra just maha. Sa võid tunda, et ütlemine "Ta ei meeldinud mulle niikuinii kunagi. Sa oled tema jaoks liiga hea," paneb teda end hästi tundma. Lõppude lõpuks ütled, et ta väärib paremat.

Kuid see võib lõppeda vastupidise mõjuga. Teie sõbranna võib tunda, et ta tegi valesti, kui talle meeldis ja et ta ei tohiks end häirida. Ta võib siis iseenda üle kohut mõista, et tunneb nii, nagu ta tunneb.

Selle asemel võiks öelda pigem: "Mul on väga kahju, ma tean, et sa armastasid teda. Ma saan aru, et sul on praegu väga valus. Lahkuminekud on rasked."

Andke oma sõpradele teada, et nende tunded on teie juures turvalised. Tuletage neile meelde, et nende tunded on õigustatud, isegi kui need ei tundu mõistlikud.

4. Olge julgustav

Hakka oma sõbra parimaks poolehoidjaks ja toetajaks. Veendu, et su sõbrad teavad, et sa usud neisse ja arvad, et nad on fantastilised.

Komplimente on alati hea kuulda, kui need on siirad (ära tee komplimente, kui soovid midagi vastu saada). Võta endale eesmärgiks märgata ja mainida midagi positiivset iga inimese kohta, kellega räägid.

Hoiduge selliste asjade nagu kehakaalu langetamine ja muude tundlike teemade komplimenteerimisest, kuni te kedagi päris hästi ei tunne. Selle asemel keskenduge selliste asjade komplimentimisele nagu tema pingutused koolis ja tööl või sellised omadused nagu headus ja hoolivus.

Võite lugeda juhendit siirate komplimentide tegemise kohta, et muuta see protsess loomulikumaks.

5. Püüa kontrollida oma hinnanguid

Kas sa tunned, et võid rääkida kellegagi, kellest sa arvad, et ta sind hindab? Või tunned end ebamugavalt? Üks parimaid viise, kuidas saada kergemini rääkima, on töötada meie hinnangute andmise kallal teiste suhtes.

Inimesed saavad aru, et te mõistate nende üle kohut isegi siis, kui te midagi ei ütle. Näo tegemine või silmade pööritamine pärast seda, kui vestluspartner on midagi jaganud, võib jätta talle haavatavuse ja haigetunde.

Selle asemel harjutage aktsepteerivat suhtumist, isegi kui inimesed väljendavad erinevaid arvamusi. Me saame õppida erineva tausta, maitse, veendumuste ja käitumisega inimestelt.

Pidage meeles, et tunnete ja käitumise vahel on vahe. Te ei pea aktsepteerima tegusid, mis kahjustavad teid või kedagi teist. Sellistel juhtudel võib olla hea väljendada oma pahameelt, sõltuvalt ajast, kohast ja kontekstist.

Teiste üle otsustamine on sageli seotud hirmuga, et meid endid hinnatakse. Kõrged ootused meie endi suhtes käivad sageli käsikäes suurte ootustega teiste suhtes. Kui see kõlab nagu teil, võib meie artikkel hinnangu saamise hirmu ületamisest aidata.

6. Leidke ühiseid asju

Inimestel on kõige lihtsam rääkida ühistest asjadest. Tegelikult on kaks suurimat tegurit sõprussuhete kujunemisel sarnasus ja lähedus. Sõbrad, kes ei ole sarnased, kipuvad elama üksteisele lähedal ja saavad sõpradeks läheduse kaudu[].

Lihtne viis leida midagi ühist on mõelda, mis teid ühte ja samasse kohta tõi. Kui te seisate lemmikloomapoes järjekorras, on teil mõlemal tõenäoliselt lemmikloomad ja te saate arutada rõõmude ja probleemide üle. Kui te käite regulaarselt samas pubiviktoriinis, võivad teil olla sarnased huvid ja te võite teineteisele soovitada podcaste või raamatuid.

Võite küsida ka selliseid küsimusi nagu: "Kas te olete siin varem käinud?", et leida rohkem ühisosa. Kui nad ütlevad jah, võite küsida neilt rohkem üksikasju ürituse kohta. Kui mitte, võite neile sellest rääkida või jagada, et see on ka teie esimene kord.

Mida peaksite tegema, kui tunnete, et teil pole teistega midagi ühist? Lugege meie juhendit selle kohta, mida teha, kui teil pole kellegagi midagi ühist.

7. Harjuta olema vastutulelik

Õppimine, kuidas olla meeldiv vestelda, hõlmab ka õppimist, kuidas olla meeldiv olla. Õppimine, kuidas olla meeldivam ja meeldivam, seisneb selles, et pöörata tähelepanu ümbritsevatele inimestele ja arvestada nende vajadusi.

Näiteks kui keegi tuleb kuumal päeval õuest sisse, võite pakkuda klaasitäit vett. Kui räägite kellegagi õhtul, soovitage talle koju või bussipeatusesse saatmist.

Tegevused ei pea olema suured, et inimesed, kellega sa räägid, tunneksid end hinnatud olevat.

Seotud: Kuidas teistega läbi saada.

8. Ärge pakkuge soovimatut nõuannet

Paljud meist kipuvad püüdma aidata või "lahendada" teiste inimeste probleeme. Me tahame näidata, et me hoolime ja võib-olla isegi, et me oleme "kasulikud", et meid oleks vaja enda ümber. Kuid meie nõuanded või katsed probleeme lahendada võivad meie sõpra või vestluspartnerit segadusse ajada või isegi pettuda ja ärritada.

Kui soovite nõu anda, on hea enne küsida. Harjutage ütlemist: "Kas otsite nõu või tahate lihtsalt õhku lasta?" ja "Kas soovite minu arvamust?" Sageli tahavad inimesed lihtsalt kuuldavaks saada.

9. Esitage küsimusi, mis viivad teiste teemade juurde

Õige tüüpi küsimuste valdamine on kunst. Teatud küsimustele saab vastata ainult ühe sõnaga, mis ei jäta vestluspartnerile palju võimalusi. Avatud küsimused viivad suurema tõenäosusega huvitavate aruteludeni.

FORD-meetodi kasutamine on suurepärane võimalus alustada õigete küsimuste esitamist. Kui hakkate inimesi paremini tundma, saate esitada sügavamaid küsimusi.

10. Võtke ennast vastu

Parimad inimesed, kellega rääkida, on inimesed, kes tunnevad end mugavalt oma nahas. Olles mugavate inimeste läheduses, saame end kergemini turvaliselt ja mugavalt tunda. Me võime selle kirjutada koregulatsiooni alla. Sotsiaalsete olenditena mõjutavad meid pidevalt meid ümbritsevate inimeste emotsioonid. Kui teised tunnevad end mugavalt ja turvaliselt, tunneme me end ka ise paremini. Kui keegi on meie ümber stressis, peame me omaolge ettevaatlik, et mitte liiga palju stressi saada.

Mida rohkem tööd teete, et muutuda turvaliseks ja enesekindlaks, seda mugavam on inimestel teie ümber olla, mistõttu on tõenäolisem, et nad näevad teid kui inimest, kellega on lihtne rääkida. Seega võib enesehinnangu parandamine muuta teid kergemaks, kellega rääkida (mis omakorda aitab teil oma enesehinnangut veelgi parandada!).

11. Jagage oma tundeid

Inimesi, kes oma emotsioone alla suruvad, hinnatakse vähem meeldivaks ja inimestevaheliselt vältivaks kui neid, kes oma tundeid välja näitavad[]. See paneb teisi hindama neid kui raskemini vestlevaid inimesi.

Oma tunnete väljendamine vestlustes võib muuta teid lähedasemaks ja lihtsamaks. Püüdke leida tasakaal selle vahel, kas jagada midagi liiga isiklikku või midagi liiga kuiva ja isikupärast.

Üksikasjade jagamine oma seedimisraskustest või lahkuminekust on tõenäoliselt liiga isiklik, eriti kui vestluspartner ei ole hea sõber. Teisest küljest ei ole ta tõenäoliselt huvitatud sellest, mida sa hommikusöögiks pead, kui ta ei ole tõsine toidunautleja.

Kui jagate oma tundeid, kasutage kindlasti "ma tunnen" lauseid. See aitab teil keskenduda oma tunnetele, mitte lihtsalt tuulutada. On vahe, kas öelda: "Ma olen pettunud, sest buss läks varem ja ma jäin maha" või öelda: "bussijuht lahkus viis minutit enne ettenähtud aega, idioot." Tuuletamine ja oma tunnetest rääkimine aadressil inimesed võivad panna teisi end ebamugavalt tundma.

Lugege meie juhendit, kui teil on raske olla väljendusrikas.

12. Kasutage huumorit

Huumori kasutamine võib panna inimesed, kellega räägid, end mugavamalt tundma, näidates, et sa ei võta ennast (või elu) liiga tõsiselt.

Üks lihtne tehnika huumori kaasamiseks vestlusesse on naeratada ja naerda rohkem, kui teised inimesed püüavad olla naljakad. Pöörake tähelepanu sellele, mis teeb midagi teiste jaoks naljakaks.

Tüüpiline "meetod" on anda ootamatu vastus otsesele või retoorilisele küsimusele. Näiteks kui sa oled rahatu tudeng, istud koos teiste rahatute tudengitega ja keegi küsib sinu uue töö kohta, on naljakas öelda midagi sellist nagu "Ma olen peaaegu valmis pensionile minema", sest kõik teavad, et tegelikkus on sellest kaugel.

Loomulikult võib olla hirmutav nalja teha, kui sa ei usu, et sa oled naljakas. Seepärast on meil juhend, kuidas olla naljakam.

Üldised küsimused selle kohta, kuidas on lihtne rääkida

Mis teeb kellegagi lihtne rääkida?

Kellegagi on lihtne rääkida, kui ta on lahke, empaatiline, mittemõistev ja kohalolev. See tähendab, et ta kuulab, mida teine inimene räägib, ilma et ta mõistaks kohut, üritaks parandada või lihtsalt ootaks, millal tema kord rääkida.

Kuidas ma saan muutuda meeldivamaks vestluspartneriks?

Püüdke võtta suhtumine, mis eeldab, et teistel on head kavatsused. Püüdke kuulata ilma hinnangut andmata, esitada küsimusi ja väljendada oma tundeid. Näidake teistele, et teile meeldib nendega rääkida.