Efnisyfirlit
„Það er erfitt að tala við mig. Ég veit aldrei hvað ég á að segja, svo ég er kaldur eða snobbaður. Mig langar að eignast vini en mér finnst ferlið að kynnast þér svo erfitt. Hvernig get ég orðið auðvelt að tala við mig?“
Finnst þér eins og þér sé illa við að tala við fólk? Það getur huggað þig að vita að mörgum líður svona stundum. En ef þú ert innhverfur og hefur ekki trú á kunnáttu þinni, getur það verið erfitt að byggja upp langvarandi sambönd. Eftirfarandi leiðarvísir er um hvernig á að verða þægilegra að tala við og hvernig á að verða betri í að tala við fólk.
1. Æfðu þig í aðgengilegt og vinalegt líkamsmál
Að læra hvernig á að nota öruggt líkamstjáning þegar þú ert í kringum annað fólk er mikilvægt skref í að verða einhver sem lítur út fyrir að vera vingjarnlegur og auðvelt er að tala við það. Ef þú lítur út fyrir að vera óaðgengilegur, mun fólk forðast að tala við þig eða líða óþægilegt meðan á samtalinu stendur án þess að gera sér einu sinni grein fyrir hvers vegna.
Að krossleggja handleggina, nota lágan og einhæfan raddblæ, forðast augnsamband og flatt áhrif (sýna ekki svipbrigði) getur látið einhvern líða eins og þú viljir ekki vera að tala við hann.
Æfðu þig í að sætta þig við augnsamband. Augnsamband í samtali ætti ekki að vera starakeppni. Það ætti að líða almennt eðlilegt og notalegt. Gakktu úr skugga um að brosa og forðast að vera í símanum þínum þegar þú vilt tala við fólk.
2. Lærðu að hlusta vel
Það kemur á óvarteða ekki, eitt af því fyrsta sem fólk nefnir sem eiginleika einhvers sem auðvelt er að tala við er að tala alls ekki. Það er hversu vel þeir hlusta.
Sjá einnig: 57 ráð til að vera ekki félagslega óþægilega (fyrir innhverfa)Fólk elskar venjulega að tala um sjálft sig. Og það eru ekki margir einstakir hlustendur. Ef þú ert innhverfur, muntu líklega hafa forskot á að læra að vera frábær hlustandi. Og það þýðir að þú ert nú þegar á leiðinni til að verða einhver sem aðrir telja auðvelt að tala við!
Að hlusta og sýna hinum manneskjunni áhuga þinn gerir þig ánægjulegt að tala við. Til að vera góður hlustandi, ekki trufla. Að kinka kolli og gefa frá sér uppörvandi hljóð (eins og „mmhmm“) getur hjálpað samtalafélaga þínum að skilja að þú ert að hlusta á hann og að þú viljir heyra það sem hann hefur að segja.
Til að vera framúrskarandi hlustandi, reyndu að fara út fyrir orðin sem manneskjan fyrir framan þig er að segja. Gefðu gaum að tóni þeirra, líkamstjáningu og tilfinningum. Spyrðu sjálfan þig hvað þeir eru að reyna að segja án orða.
3. Staðfesta tilfinningar
Okkur finnst að auðvelt sé að tala við fólk þegar okkur finnst við heyra og skilja þegar við tölum við það. Til að láta annað fólk finna að það sé skilið skaltu æfa listina að sannreyna tilfinningar.
Segjum að vinkona þín hafi bara verið hent af kærastanum sínum. Þú gætir fundið fyrir því að segja: „Mér líkaði samt aldrei við hann. Þú ert of góður fyrir hann," mun láta henni líða vel með sjálfa sig. Þegar öllu er á botninn hvolft ertu að segja að hún eigi betra skilið.
En það getur veriðenda með þveröfug áhrif. Vinkonu þinni kann að líða eins og henni hafi verið rangt að líka við hann og að hún ætti ekki að vera í uppnámi. Hún gæti þá dæmt sjálfa sig fyrir að líða eins og hún gerir.
Þess í stað er sanngjarnara að segja: „Mér þykir það svo leitt, ég veit að þú elskaðir hann. Ég skil að þú ert í miklum sársauka núna. Slit eru erfið.“
Láttu vini þína vita að tilfinningar þeirra séu öruggar hjá þér. Minntu þá á að tilfinningar þeirra eru gildar, jafnvel þótt þær virðist ekki vera skynsamlegar.
4. Vertu hvetjandi
Vertu besti klappstýra vinar þíns og stuðningur. Gakktu úr skugga um að vinir þínir viti að þú trúir á þá og að þér finnst þeir frábærir.
Hrós er alltaf gott að heyra svo lengi sem þau eru einlæg (ekki gefa hrós ef þú ert að leita að því að fá eitthvað í staðinn). Gerðu það að áskorun að taka eftir og nefna eitthvað jákvætt um hverja manneskju sem þú talar við.
Forðastu að hrósa hlutum eins og þyngdartapi og öðru viðkvæmu efni þar til þú þekkir einhvern nokkuð vel. Í staðinn skaltu einbeita þér að því að hrósa hlutum eins og viðleitni þeirra í skóla og vinnu eða eiginleikum eins og góðvild og tillitssemi.
Þú getur lesið leiðbeiningar um að gefa einlæg hrós til að hjálpa til við að gera þetta ferli eðlilegra.
5. Reyndu að stjórna dómum þínum
Finnst þér að þú getir talað við einhvern sem þú heldur að sé að dæma þig? Eða myndi þér líða óþægilegt? Ein besta leiðin til að verða auðveldari aðtala við er að vinna að mati okkar á öðrum.
Fólk getur sagt að þú sért að dæma þá þótt þú segjir ekki neitt. Að gera andlit eða ranghvolfa augunum eftir að samræðufélagi hefur deilt einhverju getur valdið því að honum finnst viðkvæmt og sært.
Æfðu þig í staðinn í að tileinka þér viðurkennd viðhorf, jafnvel þegar fólk tjáir mismunandi skoðanir. Við getum lært af fólki með mismunandi bakgrunn, smekk, skoðanir og hegðun.
Mundu að það er munur á tilfinningum og hegðun. Þú þarft ekki að sætta þig við aðgerðir sem skaða þig eða einhvern annan. Það getur verið gott að lýsa yfir vanþóknun sinni í þessum tilvikum, allt eftir tíma, stað og samhengi.
Dómur annarra er oft bundinn við ótta við að vera dæmdur sjálf. Miklar væntingar til okkar sjálfra fara oft í hendur við miklar væntingar til annarra. Ef þetta hljómar eins og þú gætir hjálpað grein okkar um að sigrast á óttanum við að verða dæmdur.
6. Finndu hluti sem þú átt sameiginlegt
Það er auðveldast fyrir fólk að tala um hluti sem við eigum sameiginlegt. Reyndar eru tveir af stærstu þáttunum í að mynda vináttu líkindi og nálægð. Vinir sem eru ekki líkir hafa tilhneigingu til að búa nálægt hver öðrum og verða vinir í nálægð.[]
Bein leið til að finna eitthvað sameiginlegt er að íhuga hvað kom þér á sama stað. Ef þú ert í röð í gæludýrabúð, átt þú líklega bæði gæludýr og getur rætt gleði ogáskoranir. Ef þú sækir reglulega sama pöbbaprófið gætirðu haft svipuð áhugamál og mælt með hlaðvörpum eða bókum við hvert annað.
Þú getur líka spurt spurninga eins og: "Hefurðu verið hér áður?" að finna fleiri sameiginlegan grunn. Ef þeir segja já geturðu beðið þá um frekari upplýsingar um viðburðinn. Ef ekki, geturðu sagt þeim frá því eða sagt að þetta sé í fyrsta skipti líka.
Hvað ættir þú að gera ef þér finnst þú ekki eiga neitt sameiginlegt með öðrum? Lestu leiðbeiningarnar okkar um hvað á að gera ef þú átt ekkert sameiginlegt með neinum.
7. Æfðu þig í að vera greiðvikinn
Að læra að eiga auðvelt með að tala við felur í sér að læra hvernig á að vera notalegt að vera í kringum sig. Að læra að vera notalegri og notalegri snýst allt um að veita fólki í kringum sig eftirtekt og huga að þörfum þess.
Til dæmis, ef einhver kemur að utan á heitum degi geturðu boðið upp á vatnsglas. Ef þú ert að tala við einhvern á kvöldin, leggðu til að labba með hann heim eða á strætóskýli.
Aðgerðir þurfa ekki að vera stórar til að fólkið sem þú ert að tala við líði vel.
Tengt: Hvernig á að umgangast aðra.
8. Ekki veita óumbeðnar ráðleggingar
Mörg okkar hafa tilhneigingu til að reyna að hjálpa eða „laga“ vandamál annarra. Við viljum sýna að okkur er sama og hugsanlega jafnvel að við séum „gagnlegar“ að hafa í kringum okkur. Hins vegar geta ráð okkar eða tilraunir til að leysa vandamál valdið því að vinur okkar eða samtalafélagi verði ringlaður eða jafnvel svekktur ogí uppnámi.
Ef þú vilt gefa ráð er gott að spyrja áður en þú gerir það. Æfðu þig í að segja hluti eins og: "Ertu að leita að ráðum eða vilt þú bara fá útrás?" og "Viltu álit mitt?" Oft vill fólk bara láta í sér heyra.
9. Spyrðu spurninga sem leiða til annarra umræðuefna
Að ná tökum á réttri tegund spurninga er list. Ákveðnum spurningum er aðeins hægt að svara með eins orðs svörum, sem gefur samtalsfélaga þínum ekki mikið til að halda áfram. Opnar spurningar eru líklegri til að leiða til áhugaverðra umræðna.
Að nota FORD aðferðina er frábær leið til að byrja með að spyrja réttu spurninganna. Þegar þú byrjar að kynnast fólki betur geturðu spurt dýpri spurninga.
10. Samþykkja sjálfan þig
Besta fólkið til að tala við er fólk sem líður vel í húðinni. Að vera í kringum þægilegt fólk gerir okkur kleift að komast í öryggi og þægindi. Við getum krítið þetta niður í sameftirlit. Sem félagsverur erum við stöðugt undir áhrifum frá tilfinningum fólks í kringum okkur. Þegar öðrum líður vel og öruggt er líklegra að okkur líði vel sjálf. Ef einhver er stressaður í kringum okkur verðum við að gæta þess að verða ekki of stressuð.
Því meiri vinnu sem þú leggur í að verða öruggur og öruggur, því þægilegra verður fólk í kringum þig, sem gerir það líklegra að það líti á þig sem einhvern sem auðvelt er að tala við. Þess vegna getur það auðveldað þér að bæta sjálfsálit þitttala við (sem aftur mun hjálpa þér að bæta sjálfsálitið enn meira!).
11. Deildu tilfinningum þínum
Fólk sem bælir tilfinningar sínar er metið sem minna ánægjulegt og forðast mannleg samskipti en þeir sem sýna tilfinningar sínar.[] Þetta gerir það að verkum að aðrir dæma það sem erfiðara að tala við.
Að tjá tilfinningar þínar í samtölum getur valdið því að þú virðist tengdari og auðveldara að tala við þig. Reyndu að finna jafnvægið á milli þess að deila einhverju of persónulegu og einhverju sem er of þurrt og ópersónulegt.
Að deila upplýsingum um meltingarerfiðleika þína eða sambandsslit verður líklega of persónulegt, sérstaklega ef sá sem þú ert að tala við er ekki góður vinur. Á hinn bóginn munu þeir líklega ekki hafa áhuga á að heyra hvað þú ætlar þér í morgunmat nema þeir séu alvarlegir matgæðingar.
Þegar þú deilir tilfinningum þínum skaltu ganga úr skugga um að nota „mér finnst“ setningar. Þetta mun hjálpa þér að vera einbeittur að tilfinningum þínum frekar en að fá útrás. Það er munur á því að segja: „Ég er svekktur vegna þess að rútan fór snemma og ég missti af henni,“ og að segja: „Rútubílstjórinn fór fimm mínútum fyrir áætlaðan tíma, fávitinn. Að fá útrás og tjá tilfinningar okkar hjá getur valdið öðrum óþægindum.
Lestu leiðbeiningarnar okkar ef þú átt erfitt með að tjá þig.
12. Notaðu húmor
Að nota húmor getur gert fólki sem þú talar við þægilegra með því að sýna að þú tekur ekki sjálfan þig (eða lífið) líkaalvarlega.
Ein einföld aðferð til að koma húmor inn í samtalið er að brosa og hlæja meira þegar annað fólk er að reyna að vera fyndið. Gefðu gaum að því sem gerir öðrum eitthvað fyndið.
Dæmigerð „aðferð“ er að gefa óvænt svar við einfaldri eða retorískri spurningu. Til dæmis, ef þú ert bláfátækur námsmaður, situr með öðrum brotlegum nemendum og einhver spyr þig um nýja starfið þitt, þá er fyndið að segja eitthvað eins og „Ég er næstum tilbúinn að hætta störfum“, því allir vita að raunveruleikinn er langt frá því.
Auðvitað getur það verið ógnvekjandi að gera brandara ef þú trúir því ekki að þú sért fyndinn. Þess vegna höfum við leiðbeiningar um hvernig á að vera fyndnari.
Algengar spurningar um að eiga auðvelt með að tala við
Hvað gerir það að verkum að auðvelt er að tala við einhvern?
Auðvelt er að tala við einhvern þegar hann er góður, samúðarfullur, fordómalaus og til staðar. Það þýðir að þeir hlusta á það sem hinn aðilinn er að segja án þess að dæma, reyna að laga eða bara bíða eftir að röðin komi að honum.
Sjá einnig: Hvað á að gera sem miðaldra maður án vinaHvernig get ég orðið þægilegra að tala við?
Reyndu að tileinka þér þá afstöðu að gera ráð fyrir að aðrir hafi góðan ásetning. Reyndu að hlusta án þess að dæma, spurðu spurninga og tjáðu tilfinningar þínar. Sýndu öðrum að þér finnst gaman að tala við þá.
<7
