Indholdsfortegnelse
"Jeg er svær at tale med. Jeg ved aldrig, hvad jeg skal sige, så jeg virker kold eller snobbet. Jeg vil gerne have venner, men jeg synes, det er så svært at lære dig at kende. Hvordan kan jeg blive nem at tale med?"
Føler du, at du er dårlig til at tale med folk? Det trøster dig måske at vide, at mange mennesker til tider har det sådan. Men hvis du er introvert og ikke har tiltro til dine sociale færdigheder, kan det være svært at opbygge langvarige relationer. Den følgende guide handler om, hvordan du bliver mere behagelig at tale med, og hvordan du bliver bedre til at tale med folk.
1. Øv dig i et imødekommende og venligt kropssprog
At lære at bruge et selvsikkert kropssprog, når du er sammen med andre mennesker, er et afgørende skridt i retning af at blive en person, der ser venlig ud og er nem at tale med. Hvis du ser utilnærmelig ud, vil folk undgå at tale med dig eller føle sig utilpasse under samtalen uden selv at vide hvorfor.
At lægge armene over kors, bruge et lavt og monotont toneleje, undgå øjenkontakt og en flad affekt (ikke vise ansigtsudtryk) kan få nogen til at føle, at du ikke har lyst til at tale med dem.
Øv dig i at blive fortrolig med øjenkontakt. Øjenkontakt i en samtale skal ikke være en stirrekonkurrence. Det skal føles naturligt og behageligt. Sørg for at smile og undgå at tale i telefon, når du vil tale med folk.
Se også: Hvorfor venner ikke holder kontakten (grunde til hvorfor & hvad man kan gøre)2. Lær at lytte godt efter
Overraskende nok er en af de første ting, folk nævner som en kvalitet ved en person, der er nem at tale med, slet ikke at tale. Det er, hvor gode de er til at lytte.
Folk elsker som regel at tale om sig selv, og det er de færreste, der er gode til at lytte. Hvis du er introvert, har du sandsynligvis et forspring i forhold til at lære at lytte godt. Og det betyder, at du allerede er på vej til at blive en person, som andre synes, det er nemt at tale med!
At lytte og vise interesse for den anden person gør dig behagelig at tale med. For at være en god lytter skal du ikke afbryde. At nikke og lave opmuntrende lyde (som "mmhmm") kan hjælpe din samtalepartner til at forstå, at du lytter til dem, og at du gerne vil høre, hvad de har at sige.
At være en fremragende lytter, så prøv at se ud over de ord, personen foran dig siger. Vær opmærksom på deres tonefald, kropssprog og følelser. Spørg dig selv, hvad de prøver at sige uden ord.
3. Valider følelser
Vi føler, at folk er nemme at tale med, når vi føler os hørt og forstået, når vi taler til dem. For at få andre mennesker til at føle sig forstået skal du øve dig i kunsten at validere følelser.
Lad os sige, at din veninde lige er blevet droppet af sin kæreste. Du føler måske, at hun vil få det bedre med sig selv, hvis du siger: "Jeg kunne alligevel aldrig lide ham. Du er for god til ham." Når alt kommer til alt, siger du, at hun fortjener bedre.
Men det kan ende med at have den modsatte effekt. Din veninde kan føle, at det var forkert af hende at kunne lide ham, og at hun ikke burde være ked af det. Hun kan så dømme sig selv for at føle, som hun gør.
I stedet er det mere bekræftende at sige: "Jeg er så ked af det, jeg ved, at du elskede ham. Jeg forstår, at du har det meget svært lige nu. Det er hårdt at slå op."
Lad dine venner vide, at deres følelser er sikre hos dig. Mind dem om, at deres følelser er gyldige, selv om de ikke giver mening.
4. Vær opmuntrende
Bliv din vens bedste cheerleader og støtte. Sørg for, at dine venner ved, at du tror på dem, og at du synes, de er fantastiske.
Komplimenter er altid gode at høre, så længe de er oprigtige (giv ikke komplimenter, hvis du ønsker at få noget igen). Gør det til en udfordring at lægge mærke til og nævne noget positivt ved hver person, du taler med.
Lad være med at komplimentere ting som vægttab og andre følsomme emner, før du kender nogen ret godt. Fokuser i stedet på at komplimentere ting som deres indsats i skolen og på arbejdet eller træk som venlighed og hensynsfuldhed.
Du kan læse en guide til at give oprigtige komplimenter for at få denne proces til at føles mere naturlig.
5. Prøv at kontrollere din dømmekraft
Føler du, at du kan tale med en person, som du tror dømmer dig? Eller ville du føle dig utilpas? En af de bedste måder at blive lettere at tale med er at arbejde med vores dømmekraft over for andre.
Folk kan se, at du dømmer dem, selv om du ikke siger noget. At lave en grimasse eller rulle med øjnene, når en samtalepartner har fortalt noget, kan få dem til at føle sig sårbare og sårede.
Se også: Sådan føler du dig mindre ensom og isoleret (praktiske eksempler)Øv dig i stedet i at indtage en accepterende holdning, selv når folk udtrykker forskellige meninger. Vi kan lære af mennesker med forskellige baggrunde, smag, overbevisninger og adfærd.
Husk, at der er forskel på følelser og adfærd. Du behøver ikke at acceptere handlinger, der skader dig eller andre. Det kan være godt at give udtryk for sin misbilligelse i disse tilfælde, afhængigt af tid, sted og kontekst.
At dømme andre hænger ofte sammen med frygten for selv at blive dømt. Høje forventninger til os selv går ofte hånd i hånd med høje forventninger til andre. Hvis det lyder som dig, kan vores artikel om at overvinde frygten for at blive dømt måske hjælpe.
6. Find ting, du har til fælles
Det er nemmest for mennesker at tale om ting, vi har til fælles. Faktisk er to af de største faktorer i dannelsen af venskaber lighed og nærhed. Venner, der ikke ligner hinanden, har en tendens til at bo tæt på hinanden og blive venner gennem nærhed[].
En nem måde at finde noget fælles på er at overveje, hvad der bragte jer til det samme sted. Hvis I står i kø i en dyrehandel, har I sandsynligvis begge kæledyr og kan diskutere glæder og udfordringer. Hvis I regelmæssigt deltager i den samme pubquiz, har I måske lignende interesser og kan anbefale podcasts eller bøger til hinanden.
Du kan også stille spørgsmål som: "Har du været her før?" for at finde mere fælles fodslag. Hvis de siger ja, kan du bede dem om flere detaljer om arrangementet. Hvis ikke, kan du fortælle dem om det eller fortælle, at det også er din første gang.
Hvad skal du gøre, hvis du føler, at du ikke har noget til fælles med andre? Læs vores guide til, hvad du skal gøre, hvis du ikke har noget til fælles med nogen.
7. Øv dig i at være imødekommende
At lære at være nem at tale med indebærer at lære at være behagelig at være sammen med. At lære at være mere behagelig og imødekommende handler om at være opmærksom på folk omkring dig og tage hensyn til deres behov.
Hvis nogen f.eks. kommer ind udefra på en varm dag, kan du tilbyde et glas vand. Hvis du taler med nogen om aftenen, kan du foreslå at følge dem hjem eller til et busstoppested.
Det behøver ikke at være store handlinger, der får dem, du taler med, til at føle sig værdsat.
Læs også: Sådan kommer du godt ud af det med andre.
8. Tilbyd ikke uopfordrede råd
Mange af os har en tendens til at forsøge at hjælpe eller "løse" andres problemer. Vi vil gerne vise, at vi bekymrer os, og måske endda, at vi er "nyttige" at have omkring os. Men vores råd eller forsøg på at løse problemer kan gøre vores ven eller samtalepartner forvirret eller endda frustreret og ked af det.
Hvis du gerne vil give et råd, er det en god idé at spørge, inden du gør det. Øv dig i at sige ting som: "Leder du efter et råd, eller vil du bare lufte det?" og "Vil du have min mening?" Ofte vil folk bare gerne høres.
9. Stil spørgsmål, der fører til andre emner
Det er en kunst at mestre den rigtige type spørgsmål. Visse spørgsmål kan kun besvares med ét ord, hvilket ikke giver din samtalepartner meget at gå videre med. Åbne spørgsmål er mere tilbøjelige til at føre til interessante diskussioner.
At bruge FORD-metoden er en god måde at komme i gang med at stille de rigtige spørgsmål på. Når du begynder at lære folk bedre at kende, kan du stille dybere spørgsmål.
10. Accepter dig selv
De bedste mennesker at tale med er mennesker, der har det godt med sig selv. Når vi er sammen med mennesker, der har det godt med sig selv, kan vi føle os trygge og godt tilpas. Vi kan tilskrive dette koregulering. Som sociale væsener påvirkes vi konstant af følelserne hos mennesker omkring os. Når andre føler sig godt tilpas og trygge, er det mere sandsynligt, at vi selv føler os godt tilpas. Hvis nogen er stressede omkring os, er vi nødt til atPas på ikke at blive for stresset.
Jo mere arbejde du lægger i at blive sikker og selvsikker, jo bedre vil folk have det omkring dig, hvilket gør det mere sandsynligt, at de vil se dig som en, der er let at tale med. Derfor kan en forbedring af dit selvværd gøre dig lettere at tale med (hvilket igen vil hjælpe dig med at forbedre dit selvværd endnu mere!).
11. Del dine følelser
Folk, der undertrykker deres følelser, bliver bedømt som mindre behagelige og mere undvigende end dem, der viser deres følelser[] Det får andre til at bedømme dem som sværere at tale med.
At udtrykke sine følelser i samtaler kan få dig til at virke mere relaterbar og lettere at tale med. Prøv at finde balancen mellem at dele noget, der er for personligt, og noget, der er for tørt og upersonligt.
At dele detaljer om dine fordøjelsesproblemer eller dit brud vil sandsynligvis være for personligt, især hvis den person, du taler med, ikke er en god ven. På den anden side vil de sandsynligvis ikke være interesserede i at høre, hvad du spiser til morgenmad, medmindre de er en seriøs madelsker.
Når du deler dine følelser, så sørg for at bruge "jeg føler"-sætninger. Det vil hjælpe dig med at holde fokus på dine følelser i stedet for bare at lufte ud. Der er forskel på at sige: "Jeg er frustreret, fordi bussen kørte tidligt, og jeg gik glip af den," og at sige: "Buschaufføren kørte fem minutter før den planlagte tid, den idiot." At lufte ud og tale om vores følelser på mennesker kan få andre til at føle sig utilpasse.
Læs vores guide, hvis du har svært ved at udtrykke dig.
12. Brug humor
Humor kan få dem, du taler med, til at føle sig bedre tilpas ved at vise, at du ikke tager dig selv (eller livet) alt for alvorligt.
En enkel teknik til at bringe humor ind i samtalen er at smile og grine mere, når andre mennesker forsøger at være sjove. Vær opmærksom på, hvad der gør noget sjovt for andre.
En typisk "metode" er at give et uventet svar på et direkte eller retorisk spørgsmål. Hvis du for eksempel er en fattig studerende, der sidder sammen med andre fattige studerende, og nogen spørger dig om dit nye job, er det sjovt at sige noget i retning af "Jeg er næsten klar til at gå på pension", fordi alle ved, at virkeligheden er langt fra det.
Det kan selvfølgelig være skræmmende at lave jokes, hvis man ikke selv tror på, at man er sjov. Derfor har vi lavet en guide til, hvordan man bliver mere sjov.
Almindelige spørgsmål om at være nem at tale med
Hvad gør en person nem at tale med?
Man er nem at tale med, når man er venlig, empatisk, ikke-dømmende og nærværende. Det betyder, at man lytter til, hvad den anden siger, uden at dømme, forsøge at fikse eller bare vente på, at det bliver ens tur til at tale.
Hvordan kan jeg blive mere behagelig at tale med?
Prøv at indtage en holdning, hvor du antager, at andre har gode intentioner. Prøv at lytte uden at dømme, stil spørgsmål, og vær udtryksfuld med dine følelser. Vis andre, at du nyder at tale med dem.
