Taula de continguts
"Em costa parlar amb mi. Mai sé què dir, així que em sembla fred o esnob. Vull tenir amics, però em sembla molt difícil el procés de conèixer-te. Com puc ser fàcil de parlar amb ells?”
Tens la sensació que ets malament parlant amb la gent? Potser et reconforta saber que molta gent se sent així de vegades. Però si ets introvertit i no confies en les teves habilitats personals, pot ser difícil construir relacions duradores. La guia següent explica com ser més agradable parlar amb la gent i com parlar millor amb la gent.
1. Practiqueu un llenguatge corporal accessible i amigable
Aprendre a utilitzar un llenguatge corporal segur quan esteu al costat d'altres persones és un pas crucial per convertir-vos en algú que sembli amable i fàcil de parlar. Si et veus inaccessible, la gent evitarà parlar-te o se sentirà incòmode durant la conversa sense ni tan sols adonar-se del perquè.
Creuar els braços, utilitzar un to de veu baix i monòton, evitar el contacte visual i l'afecte pla (no mostrar expressions facials) pot fer que algú se senti com si no vulguis parlar-hi.
Practiqueu-vos còmode amb el contacte visual. El contacte visual en una conversa no hauria de ser un concurs de mirades. En general, hauria de sentir-se natural i agradable. Assegura't de somriure i evita estar al telèfon quan vulguis parlar amb la gent.
2. Aprèn a escoltar bé
Sorprenentmento no, una de les primeres coses que la gent esmenta com a qualitat d'algú amb qui és fàcil parlar és no parlar en absolut. És el bé que escolten.
A la gent normalment els agrada parlar d'ells mateixos. I no molta gent és un oient excepcional. Si ets un introvertit, probablement tindreu una avantatge per aprendre a ser un gran oient. I això vol dir que ja esteu a punt de convertir-vos en algú amb qui els altres consideren fàcil parlar!
Escoltar i mostrar el teu interès per l'altra persona et fa agradable parlar. Per ser un bon oient, no interrompis. Assentir amb el cap i fer sons encoratjadors (com ara "mmhmm") pot ajudar el teu interlocutor a entendre que l'estàs escoltant i que vols escoltar el que ha de dir.
Per ser un oient excel·lent , prova d'anar més enllà de les paraules que diu la persona davant teu. Presta atenció al seu to, llenguatge corporal i emocions. Pregunteu-vos què volen dir sense paraules.
3. Validar les emocions
Sentim que és fàcil parlar amb les persones quan ens sentim escoltats i compresos quan parlem amb ells. Perquè les altres persones se sentin enteses, practica l'art de la validació emocional.
Diguem que el seu xicot acaba de deixar el teu amic. Potser sentireu aquesta dita: "De totes maneres mai m'ha agradat. Ets massa bo per a ell ", la farà sentir bé amb ella mateixa. Al cap i a la fi, estàs dient que es mereix millor.
Però pot seracaba tenint l'efecte contrari. El teu amic pot sentir com si s'ha equivocat en agradar-lo i que no s'hauria de sentir molest. Aleshores pot jutjar-se a si mateixa per sentir-se com ho fa.
En canvi, una cosa més valida per dir és: "Ho sento molt, sé que l'estimaves. Entenc que estàs patint molt de dolor ara mateix. Les ruptures són difícils.”
Deixa que els teus amics sàpiguen que els seus sentiments estan segurs amb tu. Recordeu-los que els seus sentiments són vàlids, encara que no semblin tenir sentit.
4. Sigues encoratjador
Converteix-te en la millor animadora i suport del teu amic. Assegura't que els teus amics sàpiguen que creus en ells i que creus que són fantàstics.
Sempre és bo escoltar els compliments sempre que siguin sincers (no facis elogis si vols obtenir alguna cosa a canvi). Feu que sigui un repte notar i esmentar alguna cosa positiva sobre cada persona amb qui parleu.
Absteneu-vos de felicitar coses com la pèrdua de pes i altres temes sensibles fins que no conegueu prou bé algú. En comptes d'això, centreu-vos a felicitar coses com els seus esforços a l'escola i a la feina o trets com l'amabilitat i la consideració.
Pots llegir una guia sobre com fer elogis sincers per ajudar a que aquest procés se senti més natural.
5. Intenta controlar els teus judicis
Tens la sensació que pots parlar amb algú que creus que et jutja? O et sentiries incòmode? Una de les millors maneres de ser més fàcilparlar és treballar en el nostre judici dels altres.
La gent pot dir que els estàs jutjant encara que no diguis res. Fer la cara o posar els ulls en blanc després que un interlocutor hagi compartit alguna cosa pot fer-lo sentir vulnerable i ferit.
En lloc d'això, practiqueu adoptar una actitud d'acceptació, fins i tot quan la gent expressa opinions diferents. Podem aprendre de persones amb diferents orígens, gustos, creences i comportaments.
Recordeu que hi ha una diferència entre els sentiments i els comportaments. No cal que accepteu accions que us perjudiquen a vosaltres oa ningú. Pot ser bo expressar la vostra desaprovació en aquests casos, depenent del moment, el lloc i el context.
El judici dels altres sovint està lligat a la por de ser jutjats a nosaltres mateixos. Les grans expectatives de nosaltres mateixos sovint van de la mà amb les altes expectatives dels altres. Si us sembla això, el nostre article sobre superar la por a ser jutjat pot ajudar-vos.
6. Troba coses que tens en comú
És més fàcil que la gent parli de coses que tenim en comú. De fet, dos dels factors més importants per formar amistats són la semblança i la proximitat. Els amics que no són semblants acostumen a viure a prop els uns dels altres i a fer-se amics per proximitat.[]
Una manera senzilla de trobar alguna cosa en comú és considerar què et va portar al mateix lloc. Si feu cua a una botiga d'animals, és probable que tots dos tingueu mascotes i pugueu parlar de les alegries idesafiaments. Si assistiu regularment al mateix qüestionari de pubs, és possible que tingueu interessos similars i us recomaneu podcasts o llibres entre vosaltres.
També podeu fer preguntes com: "Has estat aquí abans?" per trobar més punts en comú. Si diuen que sí, podeu demanar-los més detalls sobre l'esdeveniment. Si no, pots dir-los-hi o compartir que també és la teva primera vegada.
Què has de fer si creus que no tens res en comú amb els altres? Llegiu la nostra guia sobre què fer si no teniu res en comú amb ningú.
7. Practicar ser complaent
Aprendre a ser fàcil de parlar implica aprendre a ser agradable estar a prop. Aprendre a ser més agradable i agradable consisteix a parar atenció a les persones que t'envolten i tenir en compte les seves necessitats.
Per exemple, si algú entra de fora durant un dia de calor, pots oferir un got d'aigua. Si parleu amb algú a la nit, suggeriu-lo caminar a casa o a una parada d'autobús.
Vegeu també: Per què em sento diferent dels altres? (I com fer front)Les accions no han de ser grans perquè les persones amb qui parles se sentin apreciades.
Relacionat: Com portar-se bé amb els altres.
8. No ofereixis consells no sol·licitats
Molts de nosaltres tendim a intentar ajudar o "arreglar" els problemes d'altres persones. Volem demostrar que ens importa i possiblement fins i tot que és "útil" tenir a prop. Tanmateix, els nostres consells o intents de resoldre problemes poden deixar el nostre amic o company de conversa confós o fins i tot frustrat imolest.
Si voleu oferir consell, és bo que ho pregunteu abans de fer-ho. Practica dient coses com: "Estàs buscant consell o només vols desfogar-te?" i "Vols la meva opinió?" Sovint, la gent només vol ser escoltada.
9. Fer preguntes que portin a altres temes
Dominar el tipus correcte de preguntes és un art. Algunes preguntes només es poden respondre amb respostes d'una paraula, cosa que no deixa gaire a la vostra interlocutor per continuar. És més probable que les preguntes obertes generin debats interessants.
Utilitzar el mètode FORD és una manera fantàstica de començar a fer les preguntes adequades. Quan comencis a conèixer millor la gent, pots fer preguntes més profundes.
10. Accepta't a tu mateix
La millor gent amb qui parlar són les persones que se senten còmodes amb la seva pell. Estar al voltant de persones còmodes ens permet facilitar la seguretat i la comoditat. Ho podem atribuir a la corregulació. Com a éssers socials, estem constantment influenciats per les emocions de les persones que ens envolten. Quan els altres se senten còmodes i segurs, és més probable que ens sentim còmodes nosaltres mateixos. Si algú està estressat al nostre voltant, hem d'anar amb compte de no estressar-nos massa.
Vegeu també: Com ser més amable com a persona (tot i que encara ets tu)Com més treballeu per estar segur i segur, més còmodes hi haurà persones al vostre voltant, i és més probable que us vegin com algú amb qui és fàcil parlar. Per tant, millorar la teva autoestima pot fer-te més fàcilparla amb (que al seu torn t'ajudarà a millorar encara més la teva autoestima!).
11. Comparteix els teus sentiments
Les persones que reprimeixen les seves emocions són jutjades com a menys agradables i més evitadores interpersonalment que les que mostren els seus sentiments.[] Això fa que els altres els jutgin com a més difícils de parlar.
Expressar els teus sentiments a les converses pot fer que sembli més relacionat i més fàcil de parlar. Intenta trobar l'equilibri entre compartir quelcom massa personal i quelcom massa sec i impersonal.
Compartir detalls sobre les teves dificultats digestives o ruptura probablement serà massa personal, sobretot si la persona amb qui parles no és un bon amic. D'altra banda, probablement no els interessarà escoltar el que aneu a esmorzar tret que siguin un amant seriós de la gastronomia.
Quan compartiu els vostres sentiments, assegureu-vos d'utilitzar frases "Em sento". Això us ajudarà a mantenir-vos concentrat en les vostres emocions en lloc de simplement desahogar-vos. Hi ha una diferència entre dir: "Estic frustrat perquè l'autobús va sortir d'hora i m'ho vaig perdre" i dir: "el conductor de l'autobús va marxar cinc minuts abans de l'hora prevista, l'idiota". Expulsar i parlar dels nostres sentiments a la gent pot fer que els altres se sentin incòmodes.
Llegiu la nostra guia si us costa ser expressiu.
12. Fes servir l'humor
Utilitzar l'humor pot fer que les persones amb qui parles se sentin més còmodes demostrant que no et prens a tu mateix (o la vida) tambéseriosament.
Una tècnica senzilla per introduir humor a la conversa és somriure i riure més quan altres persones estan intentant fer gràcia. Fixeu-vos en allò que fa que una cosa sigui divertida per als altres.
Un "mètode" típic és donar una resposta inesperada a una pregunta directa o retòrica. Per exemple, si ets un estudiant amb problemes, estàs assegut amb altres estudiants i algú et pregunta sobre la teva nova feina, dir alguna cosa com "Estic gairebé a punt per jubilar-me" és divertit, perquè tothom sap que la realitat està lluny d'això.
Per descomptat, pot ser intimidant fer bromes si no creus que ets graciós. Per això tenim una guia sobre com ser més divertit.
Preguntes habituals sobre ser fàcil de parlar
Què fa que algú sigui fàcil de parlar?
Algú és fàcil de parlar amb algú quan és amable, empàtic, sense jutjar i present. Això vol dir que escolten el que diu l'altra persona sense jutjar, intentar arreglar o simplement esperant el seu torn per parlar.
Com puc ser més agradable per parlar-hi?
Intenta adoptar una actitud de suposar que els altres tenen bones intencions. Intenta escoltar sense jutjar, fes preguntes i sigues expressiu amb els teus sentiments. Mostra als altres que t'agrada parlar amb ells.
