बोलणे सोपे कसे असावे (जर तुम्ही अंतर्मुख असाल)

“मला बोलणे कठीण आहे. मला काय बोलावे हे कधीच कळत नाही, म्हणून मी थंड किंवा स्नॉबिश म्हणून उतरतो. मला मित्र हवे आहेत, परंतु मला तुम्हाला जाणून घेण्याची प्रक्रिया खूप कठीण वाटते. मला बोलणे सोपे कसे होईल?”

तुम्ही लोकांशी बोलण्यात वाईट आहात असे तुम्हाला वाटते का? अनेक लोकांना कधीकधी असे वाटते हे जाणून तुम्हाला दिलासा मिळेल. परंतु जर तुम्ही अंतर्मुखी असाल आणि तुमच्या लोकांच्या कौशल्यांवर तुमचा विश्वास नसेल तर दीर्घकाळ टिकणारे नातेसंबंध निर्माण करणे कठीण होऊ शकते. लोकांशी बोलणे अधिक आनंददायी कसे व्हावे आणि लोकांशी बोलण्यात अधिक चांगले कसे व्हावे याबद्दल खालील मार्गदर्शक आहे.

1. संपर्कात येण्याजोग्या आणि मैत्रीपूर्ण देहबोलीचा सराव करा

तुम्ही इतर लोकांच्या आसपास असताना आत्मविश्वासपूर्ण देहबोली कशी वापरायची हे शिकणे ही मैत्रीपूर्ण आणि बोलण्यास सोपी दिसणारी व्यक्ती बनण्यासाठी एक महत्त्वपूर्ण पायरी आहे. तुम्ही अगम्य दिसल्यास, लोक तुमच्याशी बोलणे टाळतील किंवा संभाषणादरम्यान अस्वस्थ वाटतील.

तुमचे हात ओलांडणे, कमी आणि नीरस स्वर वापरणे, डोळ्यांचा संपर्क टाळणे आणि सपाट परिणाम (चेहऱ्यावरील भाव न दर्शवणे) एखाद्याला असे वाटू शकते की तुम्ही त्यांच्याशी बोलू इच्छित नाही.

डोळ्यांच्या संपर्कात आरामदायी होण्याचा सराव करा. संभाषणात डोळा मारणे ही तारेवरची स्पर्धा असू नये. हे सामान्यतः नैसर्गिक आणि आनंददायी वाटले पाहिजे. जेव्हा तुम्हाला लोकांशी बोलायचे असेल तेव्हा हसण्याची खात्री करा आणि तुमच्या फोनवर येण्याचे टाळा.

2. नीट ऐकायला शिका

आश्चर्यकारककिंवा नाही, लोक ज्याचा गुणवत्तेचा उल्लेख करतात त्यांच्याशी बोलणे सोपे आहे, ती म्हणजे अजिबात बोलत नाही. ते किती चांगले ऐकतात.

हे देखील पहा: सेल्फ-सबोटाझिंग: लपलेली चिन्हे, आम्ही ते का करतो, & कसे थांबवायचे

लोकांना सहसा स्वतःबद्दल बोलणे आवडते. आणि बरेच लोक अपवादात्मक श्रोते नाहीत. जर तुम्ही अंतर्मुखी असाल, तर तुम्हाला एक उत्तम श्रोता होण्यासाठी शिकण्याची सुरुवात होईल. आणि याचा अर्थ असा की तुम्ही आधीच अशी व्यक्ती बनण्याच्या मार्गावर आहात ज्याच्याशी बोलणे इतरांना सोपे वाटते!

ऐकणे आणि समोरच्या व्यक्तीमध्ये तुमची स्वारस्य दाखवणे तुम्हाला बोलणे आनंददायी बनवते. चांगला श्रोता होण्यासाठी, व्यत्यय आणू नका. होकार देणे आणि उत्साहवर्धक आवाज काढणे (जसे की “mmhmm”) तुमच्या संभाषण भागीदाराला हे समजण्यास मदत करू शकते की तुम्ही त्यांचे ऐकत आहात आणि त्यांना काय म्हणायचे आहे ते तुम्हाला ऐकायचे आहे.

एक उत्कृष्ट श्रोता होण्यासाठी, समोरची व्यक्ती जे बोलत आहे त्या शब्दांच्या पलीकडे जाण्याचा प्रयत्न करा. त्यांचा टोन, देहबोली आणि भावनांकडे लक्ष द्या. ते शब्दांशिवाय काय सांगण्याचा प्रयत्न करत आहेत ते स्वतःला विचारा.

3. भावनांची पुष्टी करा

आम्हाला असे वाटते की जेव्हा आम्ही लोकांशी बोलतो तेव्हा आम्हाला ऐकले आणि समजले जाते तेव्हा त्यांच्याशी बोलणे सोपे होते. इतर लोकांना समजू शकेल असे वाटण्यासाठी, भावनिक प्रमाणीकरणाची कला सराव करा.

तुमच्या मैत्रिणीला तिच्या बॉयफ्रेंडने नुकतेच टाकले असे समजा. तुम्हाला कदाचित ही म्हण वाटेल, “मला तो कधीच आवडला नाही. तू त्याच्यासाठी खूप चांगला आहेस," तिला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल. शेवटी, तुम्ही म्हणत आहात की ती अधिक चांगली आहे.

हे देखील पहा: कामाच्या बाहेर मित्र कसे बनवायचे

पण ते होऊ शकतेशेवटी उलट परिणाम होतो. तुमच्या मैत्रिणीला असे वाटू शकते की तिला आवडणे चुकीचे आहे आणि तिला वाईट वाटू नये. त्यानंतर ती जशी वागते त्याबद्दल ती स्वतःचा न्याय करू शकते.

त्याऐवजी, एक अधिक प्रमाणिक म्हणायचे आहे, “मला माफ करा, मला माहित आहे की तुम्ही त्याच्यावर प्रेम केले. मला समजले आहे की तुम्हाला सध्या खूप वेदना होत आहेत. ब्रेकअप कठीण असतात.”

तुमच्या मित्रांना कळू द्या की त्यांच्या भावना तुमच्यासोबत सुरक्षित आहेत. त्यांना स्मरण करून द्या की त्यांच्या भावना वैध आहेत, जरी ते अर्थपूर्ण वाटत नसले तरीही.

4. उत्साहवर्धक व्हा

तुमच्या मित्राचे सर्वोत्तम चीअरलीडर आणि समर्थन व्हा. तुमच्या मित्रांना तुमचा त्यांच्यावर विश्वास आहे आणि ते विलक्षण आहेत असे तुम्हाला वाटत आहे याची खात्री करा.

प्रशंसा ऐकणे नेहमीच चांगले असते जोपर्यंत ते प्रामाणिक असतात (तुम्ही बदल्यात काहीतरी मिळवू इच्छित असल्यास प्रशंसा देऊ नका). तुम्ही बोलता त्या प्रत्येक व्यक्तीबद्दल काहीतरी सकारात्मक लक्षात घेणे आणि उल्लेख करणे हे एक आव्हान बनवा.

जोपर्यंत तुम्ही एखाद्या व्यक्तीला चांगले ओळखत नाही तोपर्यंत वजन कमी करणे आणि इतर संवेदनशील विषयांसारख्या गोष्टींचे कौतुक करणे टाळा. त्याऐवजी, शाळेतील त्यांचे प्रयत्न आणि काम किंवा दयाळूपणा आणि विचार यासारख्या वैशिष्ट्यांसारख्या गोष्टींची प्रशंसा करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.

ही प्रक्रिया अधिक नैसर्गिक वाटावी यासाठी तुम्ही प्रामाणिक प्रशंसा देण्यासाठी मार्गदर्शक वाचू शकता.

5. तुमच्या निर्णयांवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करा

तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही एखाद्या व्यक्तीशी बोलू शकता जे तुम्हाला वाटते की तुमचा न्याय करत आहे? किंवा तुम्हाला अस्वस्थ वाटेल? सोपे होण्यासाठी सर्वोत्तम मार्गांपैकी एकसोबत बोलणे म्हणजे इतरांबद्दलच्या आमच्या निर्णयावर काम करणे.

तुम्ही काहीही न बोलले तरीही लोक तुम्ही त्यांचा न्याय करत आहात हे सांगू शकतात. संभाषण भागीदाराने काहीतरी सामायिक केल्यानंतर चेहरा बनवणे किंवा डोळे फिरवणे त्यांना असुरक्षित आणि दुखापत होऊ शकते.

त्याऐवजी, लोक भिन्न मते व्यक्त करत असतानाही स्वीकारण्याची वृत्ती अंगीकारण्याचा सराव करा. भिन्न पार्श्वभूमी, अभिरुची, श्रद्धा आणि वर्तन असलेल्या लोकांकडून आम्ही शिकू शकतो.

लक्षात ठेवा भावना आणि वागणूक यात फरक आहे. तुम्हाला किंवा इतर कोणाला हानी पोहोचवणाऱ्या कृतींचा स्वीकार करण्याची गरज नाही. वेळ, ठिकाण आणि संदर्भानुसार या प्रकरणांमध्ये तुमची नापसंती व्यक्त करणे चांगले असू शकते.

इतरांचा निर्णय अनेकदा स्वतःचा न्याय होण्याच्या भीतीशी जोडलेला असतो. स्वतःबद्दलच्या उच्च अपेक्षा सहसा इतरांच्या उच्च अपेक्षांशी हातमिळवणी करतात. हे तुमच्यासारखे वाटत असल्यास, न्याय मिळण्याच्या भीतीवर मात करण्यासाठी आमचा लेख मदत करू शकेल.

6. तुमच्यात साम्य असलेल्या गोष्टी शोधा

आमच्यात सामाईक असलेल्या गोष्टींबद्दल बोलणे लोकांसाठी सर्वात सोपे आहे. खरं तर, मैत्री निर्माण करण्याचे दोन सर्वात मोठे घटक म्हणजे समानता आणि समीपता. जे मित्र एकसारखे नसतात ते एकमेकांच्या जवळ राहतात आणि जवळून मित्र बनतात. जर तुम्ही पाळीव प्राण्यांच्या दुकानात रांगेत असाल, तर तुमच्या दोघांमध्येही पाळीव प्राणी असतील आणि तुम्ही आनंदावर चर्चा करू शकताआव्हाने. तुम्ही नियमितपणे त्याच पब क्विझमध्ये उपस्थित राहिल्यास, तुम्हाला समान रूची असू शकतात आणि एकमेकांना पॉडकास्ट किंवा पुस्तकांची शिफारस करू शकता.

तुम्ही यासारखे प्रश्न देखील विचारू शकता, "तुम्ही येथे आधी आला आहात का?" अधिक सामान्य ग्राउंड शोधण्यासाठी. जर त्यांनी होय म्हटले, तर तुम्ही त्यांना कार्यक्रमाबद्दल अधिक तपशील विचारू शकता. नसल्यास, तुम्ही त्यांना त्याबद्दल सांगू शकता किंवा ही तुमची पहिलीच वेळ असल्याचे शेअर करू शकता.

तुमच्यात इतरांशी काही साम्य नाही असे तुम्हाला वाटत असल्यास तुम्ही काय करावे? तुमचे कोणाशीही साम्य नसल्यास काय करावे याबद्दल आमचे मार्गदर्शक वाचा.

7. सामावून घेण्याचा सराव करा

बोलणे सोपे कसे असावे हे शिकणे म्हणजे आजूबाजूला आनंददायी कसे असावे हे शिकणे. अधिक आनंददायी आणि सहमत कसे असावे हे शिकणे म्हणजे तुमच्या सभोवतालच्या लोकांकडे लक्ष देणे आणि त्यांच्या गरजा लक्षात घेणे.

उदाहरणार्थ, गरम दिवसात कोणी बाहेरून आले तर तुम्ही एक ग्लास पाणी देऊ शकता. तुम्ही रात्री कोणाशी बोलत असल्यास, त्यांना घरी किंवा बस स्टॉपवर चालत जाण्याचा सल्ला द्या.

तुम्ही बोलत असलेल्या लोकांचे कौतुक वाटण्यासाठी कृती मोठ्या असण्याची गरज नाही.

संबंधित: इतरांशी कसे वागावे.

8. अवांछित सल्ला देऊ नका

आपल्यापैकी बरेच जण इतर लोकांच्या समस्यांना मदत करण्याचा किंवा "निराकरण" करण्याचा प्रयत्न करतात. आम्हाला हे दाखवायचे आहे की आम्हाला काळजी आहे आणि शक्यतो आम्ही आसपास राहण्यासाठी "उपयुक्त" आहोत. तथापि, आमचा सल्ला किंवा समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न आमचा मित्र किंवा संभाषण भागीदार गोंधळून जाऊ शकतो किंवा अगदी निराश होऊ शकतो आणिनाराज.

तुम्ही सल्ला देऊ इच्छित असल्यास, तसे करण्यापूर्वी विचारणे चांगले आहे. "तुम्ही सल्ला शोधत आहात, किंवा तुम्हाला फक्त बाहेर काढायचे आहे?" यासारख्या गोष्टी बोलण्याचा सराव करा. आणि "तुला माझे मत हवे आहे का?" अनेकदा, लोकांना फक्त ऐकायचे असते.

9. इतर विषयांकडे नेणारे प्रश्न विचारा

योग्य प्रकारच्या प्रश्नांमध्ये प्रभुत्व मिळवणे ही एक कला आहे. काही प्रश्नांची उत्तरे केवळ एका शब्दातील उत्तरांमध्ये दिली जाऊ शकतात, ज्यामुळे तुमच्या संभाषण भागीदाराला फारसे पुढे जाणे बाकी नसते. खुल्या प्रश्नांमुळे मनोरंजक चर्चा होण्याची शक्यता जास्त असते.

योग्य प्रश्न विचारून सुरुवात करण्याचा FORD पद्धत वापरणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. एकदा तुम्ही लोकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास सुरुवात केली की, तुम्ही सखोल प्रश्न विचारू शकता.

१०. स्वतःला स्वीकारा

बोलण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट लोक ते लोक आहेत जे त्यांच्या त्वचेत आरामदायक आहेत. आरामदायी लोकांभोवती राहिल्याने आम्हाला सुरक्षितता आणि आराम मिळू शकतो. आम्ही हे कोरेग्युलेशनपर्यंत खाली आणू शकतो. सामाजिक प्राणी म्हणून, आपण आपल्या सभोवतालच्या लोकांच्या भावनांवर सतत प्रभाव टाकतो. जेव्हा इतरांना आरामदायी आणि सुरक्षित वाटत असेल, तेव्हा आम्ही स्वतःला आरामदायक वाटण्याची शक्यता जास्त असते. आपल्या आजूबाजूला कोणी तणावग्रस्त असल्यास, आपण जास्त ताणतणाव होऊ नये याची काळजी घेतली पाहिजे.

तुम्ही सुरक्षित आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी जितके जास्त काम कराल, तितके अधिक आरामदायक लोक तुमच्या सभोवताल असतील, ज्यामुळे ते तुमच्याशी बोलण्यास सोपे असलेल्या व्यक्ती म्हणून पाहतील. म्हणून, तुमचा स्वाभिमान सुधारणे तुम्हाला सोपे करू शकतेयांच्याशी बोला (जे तुम्हाला तुमचा स्वाभिमान आणखी सुधारण्यास मदत करेल!).

11. तुमच्या भावना सामायिक करा

जे लोक त्यांच्या भावना दडपतात त्यांना त्यांच्या भावना दर्शविणार्‍यांपेक्षा कमी सहमत आणि परस्पर टाळणारे मानले जाते.[] यामुळे इतरांना त्यांच्याशी बोलणे अधिक कठीण वाटते. 0 काहीतरी खूप वैयक्तिक आणि खूप कोरडे आणि वैयक्तिक काहीतरी सामायिक करणे यात संतुलन शोधण्याचा प्रयत्न करा.

तुमच्या पचनाच्या अडचणी किंवा ब्रेकअपबद्दल तपशील शेअर करणे कदाचित खूप वैयक्तिक असेल, विशेषत: तुम्ही ज्या व्यक्तीशी बोलत आहात तो चांगला मित्र नसल्यास. दुसरीकडे, तुम्ही न्याहारीसाठी काय करता हे ऐकण्यात त्यांना कदाचित स्वारस्य नसेल जोपर्यंत ते गंभीर आहाराचे शौकीन नसतील.

तुम्ही तुमच्या भावना शेअर करताना, "मला वाटते" वाक्ये वापरण्याची खात्री करा. हे आपल्याला फक्त बाहेर काढण्याऐवजी आपल्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल. "बस लवकर सुटल्याने मी निराश झालो आहे" आणि "बस चालक नियोजित वेळेच्या पाच मिनिटे आधी निघून गेला, मूर्ख" असे म्हणण्यात फरक आहे. आमच्या भावना वर लोकांना बोलणे आणि बोलणे इतरांना अस्वस्थ करू शकते.

तुम्हाला अभिव्यक्त होण्यासाठी त्रास होत असल्यास आमचे मार्गदर्शक वाचा.

12. विनोद वापरा

विनोद वापरल्याने तुम्ही ज्या लोकांशी बोलत आहात त्यांना अधिक आरामदायक वाटू शकते हे दाखवून की तुम्ही स्वतःला (किंवा जीवन) देखील घेत नाहीगांभीर्याने.

संभाषणात विनोद आणण्याचे एक साधे तंत्र म्हणजे जेव्हा इतर लोक मजेदार बनण्याचा प्रयत्न करतात तेव्हा हसणे आणि अधिक हसणे. इतरांना काहीतरी मजेदार बनवते याकडे लक्ष द्या.

सामान्य "पद्धत" म्हणजे सरळ किंवा वक्तृत्वपूर्ण प्रश्नाचे अनपेक्षित उत्तर देणे. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही तुटलेले विद्यार्थी असाल, इतर तुटलेल्या विद्यार्थ्यांसोबत बसलात आणि कोणीतरी तुम्हाला तुमच्या नवीन नोकरीबद्दल विचारले, "मी निवृत्त होण्यास जवळजवळ तयार आहे" असे काहीतरी म्हणणे मजेदार आहे, कारण प्रत्येकाला माहित आहे की वास्तविकता त्यापासून दूर आहे.

अर्थात, जर तुमचा विश्वास नसेल तर विनोद करणे भयंकर असू शकते. म्हणूनच आमच्याकडे अधिक मजेदार कसे असावे याबद्दल मार्गदर्शक आहे.

बोलणे सोपे असण्याबद्दलचे सामान्य प्रश्न

एखाद्याशी बोलणे सोपे कशामुळे होते?

एखादी व्यक्ती जेव्हा दयाळू, सहानुभूतीशील, निर्णय न घेणारी आणि उपस्थित असते तेव्हा त्याच्याशी बोलणे सोपे असते. याचा अर्थ असा की ते समोरची व्यक्ती काय बोलत आहे ते न पाहता, निराकरण करण्याचा प्रयत्न न करता किंवा फक्त त्यांच्या बोलण्याची वाट पाहत ऐकतात.

मी त्यांच्याशी बोलणे अधिक आनंददायी कसे होऊ शकते?

इतरांचे हेतू चांगले आहेत असे गृहीत धरण्याची वृत्ती अंगीकारण्याचा प्रयत्न करा. निर्णय न घेता ऐकण्याचा प्रयत्न करा, प्रश्न विचारा आणि आपल्या भावना व्यक्त करा. इतरांना दाखवा की तुम्हाला त्यांच्याशी बोलण्यात आनंद आहे.