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“말하기 힘들어요. 무슨 말을 해야 할지 모르겠어서 차갑거나 속물근한 사람으로 비춰집니다. 나는 친구를 사귀고 싶지만, 당신을 알아가는 과정이 너무 어렵다는 것을 안다. 어떻게 하면 말을 편하게 할 수 있을까요?”
당신은 사람들과 말을 잘 못한다고 느끼십니까? 많은 사람들이 때때로 이런 식으로 느낀다는 것을 알면 위로가 될 것입니다. 그러나 당신이 내성적이고 대인 관계 기술에 대한 믿음이 없다면 오래 지속되는 관계를 구축하는 것이 어려울 수 있습니다. 다음 가이드는 대화를 더 즐겁게 하는 방법과 사람들과 더 잘 대화하는 방법에 대한 것입니다.
1. 친근하고 친근한 바디 랭귀지 연습
다른 사람들과 함께 있을 때 자신감 있는 바디 랭귀지를 사용하는 방법을 배우는 것은 친근해 보이고 대화하기 쉬운 사람이 되기 위한 중요한 단계입니다. 다가가기 어려워 보이면 사람들은 이유도 모른 채 말을 걸지 않거나 대화 중에 불편함을 느낄 것입니다.
팔짱을 끼고, 낮고 단조로운 목소리를 사용하고, 시선을 피하고, 무표정한 감정(얼굴 표정을 보이지 않음)을 하면 대화하고 싶지 않은 것처럼 느낄 수 있습니다.
시선을 편안하게 맞추는 연습을 하세요. 대화에서 눈을 맞추는 것이 응시 경쟁이 되어서는 안 됩니다. 일반적으로 자연스럽고 기분 좋게 느껴져야 합니다. 사람들과 대화하고 싶을 때 미소를 지으며 전화기를 사용하지 않도록 합니다.
2. 잘 듣는 법 배우기
놀랍게도아니나 다를까, 사람들이 대화하기 쉬운 사람의 자질로 언급하는 첫 번째 항목 중 하나는 전혀 말을 하지 않는 것입니다. 얼마나 잘 듣는가입니다.
사람들은 대개 자신에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다. 그리고 많은 사람들이 뛰어난 청취자가 아닙니다. 내향적인 사람이라면 잘 듣는 사람이 되는 법을 배우는 데 유리할 것입니다. 그리고 그것은 당신이 이미 다른 사람들이 대화하기 쉬운 사람이 되는 길에 있다는 것을 의미합니다!
상대방의 말을 경청하고 관심을 보이면 대화가 즐거워집니다. 좋은 경청자가 되려면 방해하지 마십시오. 고개를 끄덕이거나 격려하는 소리(예: "음")를 내는 것은 대화 상대가 자신이 자신의 말을 듣고 있으며 상대방의 말을 듣고 싶다는 것을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
뛰어난 경청자가 되려면 앞에 있는 사람이 말하는 것 이상을 시도하십시오. 그들의 어조, 몸짓, 감정에 주의를 기울이십시오. 그들이 말없이 말하려는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보십시오.
3. 감정 검증
우리는 사람들에게 이야기할 때 경청하고 이해한다고 느낄 때 대화하기 쉽다고 느낍니다. 다른 사람들이 이해받고 있다고 느끼게 하려면 감정적 검증의 기술을 연습하십시오.
당신의 친구가 남자친구에게 차였다고 가정해 봅시다. “어쨌든 나는 그를 좋아하지 않았어. 당신은 그에게 너무 좋습니다.”라고 말하면 그녀는 자신에 대해 기분이 좋아집니다. 결국 당신은 그녀가 더 나은 대우를 받을 자격이 있다고 말하는 것입니다.
하지만결국 역효과가 난다. 당신의 친구는 자신이 그를 좋아하는 것이 잘못되었고 속상해해서는 안 된다고 생각할 수 있습니다. 그러면 그녀는 자신이 느끼는 감정에 대해 자신을 판단할 수 있습니다.
대신 "미안해, 네가 그를 사랑했다는 걸 알아. 당신이 지금 많이 고통받고 있다는 것을 이해합니다. 이별은 힘든 일입니다.”
친구들에게 당신과 함께 있으면 그들의 감정이 안전하다는 것을 알려주세요. 말이 안 되는 것 같더라도 그들의 감정이 타당하다는 것을 상기시켜 주세요.
4. 격려하기
친구의 최고의 치어리더이자 지원자가 되어보세요. 당신이 친구들을 믿고 있고 그들이 환상적이라고 생각한다는 것을 친구들에게 알리세요.
진심이라면 칭찬은 항상 듣기 좋습니다(보답을 받고 싶다면 칭찬하지 마세요). 대화하는 각 사람에 대해 긍정적인 점을 알아차리고 언급하는 것을 도전으로 삼으세요.
누군가를 아주 잘 알게 될 때까지 체중 감량 및 기타 민감한 주제와 같은 칭찬을 삼가하세요. 대신 학교와 직장에서의 노력이나 친절과 배려와 같은 특성을 칭찬하는 데 집중하십시오.
이 과정을 보다 자연스럽게 느낄 수 있도록 진심 어린 칭찬에 대한 가이드를 읽을 수 있습니다.
5. 자신의 판단을 통제하려고 노력하십시오
당신을 판단하고 있다고 생각하는 사람과 이야기할 수 있다고 느끼십니까? 아니면 불편할 것 같나요? 더 쉽게 만드는 가장 좋은 방법 중 하나대화는 다른 사람에 대한 우리의 판단에 노력하는 것입니다.
아무 말도 하지 않아도 사람들은 당신이 그들을 판단하고 있다는 것을 알 수 있습니다. 대화 상대가 무언가를 공유한 후 얼굴을 찌푸리거나 눈을 굴리면 상대가 연약하고 상처받을 수 있습니다.
대신 사람들이 다른 의견을 표현하더라도 수용하는 태도를 취하는 연습을 하세요. 배경, 취향, 신념, 행동이 다른 사람들에게서 배울 수 있습니다.
감정과 행동에는 차이가 있다는 점을 기억하세요. 당신이나 다른 사람에게 해를 끼치는 행동을 받아들일 필요는 없습니다. 이러한 경우 시간, 장소 및 상황에 따라 반대의 목소리를 내는 것이 좋습니다.
타인에 대한 판단은 종종 우리 자신에 대한 판단에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 우리 자신에 대한 높은 기대는 종종 다른 사람들에 대한 높은 기대와 함께 진행됩니다. 이것이 당신처럼 들린다면 심판받는 것에 대한 두려움 극복에 대한 기사가 도움이 될 수 있습니다.
6. 공통점 찾기
사람들이 우리의 공통점에 대해 이야기하는 것이 가장 쉽습니다. 사실 우정을 형성하는 가장 큰 두 가지 요소는 유사성과 근접성입니다. 닮지 않은 친구는 서로 가까이 살며 친밀함을 통해 친구가 되는 경향이 있습니다.[]
공통점을 찾는 직접적인 방법은 무엇이 당신을 같은 장소로 데려왔는지 생각해 보는 것입니다. 애완동물 가게에 줄을 서 있다면 둘 다 애완동물을 키울 가능성이 높으며 기쁨과 행복에 대해 이야기할 수 있습니다.도전. 같은 펍 퀴즈에 정기적으로 참석한다면 관심사가 비슷하고 서로에게 팟캐스트나 책을 추천할 수 있습니다.
"전에 여기 와본 적 있나요?"와 같은 질문을 할 수도 있습니다. 더 많은 공통점을 찾기 위해. 그들이 예라고 대답하면 이벤트에 대한 자세한 내용을 요청할 수 있습니다. 그렇지 않다면 그들에게 그것에 대해 이야기하거나 처음이라고 공유할 수 있습니다.
다른 사람과 공통점이 없다고 생각되면 어떻게 해야 할까요? 누구와도 공통점이 없는 경우 해야 할 일에 대한 가이드를 읽어보세요.
7. 수용하는 연습
쉽게 대화하는 방법을 배우는 것은 주변에 있는 것이 즐거운 방법을 배우는 것과 관련이 있습니다. 더 유쾌하고 유쾌해지는 방법을 배우는 것은 주변 사람들에게 관심을 기울이고 그들의 필요를 고려하는 것입니다.
예를 들어 더운 날 누군가 밖에서 들어오면 물 한 잔을 제공할 수 있습니다. 밤에 누군가와 이야기하고 있다면 집이나 버스 정류장까지 걸어가도록 제안하세요.
대화 상대가 감사함을 느끼기 위해 행동이 거창할 필요는 없습니다.
관련: 다른 사람과 잘 지내는 방법.
8. 청하지 않은 조언을 제공하지 마십시오
우리 중 많은 사람들이 다른 사람의 문제를 돕거나 "해결"하려고 하는 경향이 있습니다. 우리는 우리가 주위에 있는 것이 "유용"하다는 것을 보여주고 싶습니다. 그러나 문제를 해결하려는 우리의 조언이나 시도는 친구나 대화 상대를 혼란스럽게 만들거나 심지어 좌절하게 만들 수 있습니다.속상한.
조언을 하고 싶다면 조언을 하기 전에 물어보는 것이 좋습니다. "조언을 구하는 건가요, 아니면 그냥 화를 내고 싶은 건가요?"와 같은 말을 연습하세요. 그리고 "내 의견을 원하십니까?" 종종 사람들은 자신의 의견을 듣기를 원합니다.
9. 다른 주제로 이어지는 질문을 하십시오
적절한 유형의 질문을 마스터하는 것은 예술입니다. 특정 질문은 한 단어로만 대답할 수 있으므로 대화 파트너가 계속 진행할 수 없습니다. 개방형 질문은 흥미로운 토론으로 이어질 가능성이 높습니다.
FORD 방법을 사용하는 것은 올바른 질문을 시작하는 좋은 방법입니다. 사람들을 더 잘 알게 되면 더 깊은 질문을 할 수 있습니다.
10. 자신을 받아들이세요
대화하기 가장 좋은 사람은 피부가 편안한 사람입니다. 편안한 사람들과 함께 있으면 안전과 편안함을 쉽게 느낄 수 있습니다. 우리는 이것을 공동 규제로 요약할 수 있습니다. 사회적 존재로서 우리는 주변 사람들의 감정에 끊임없이 영향을 받습니다. 다른 사람들이 편안하고 안전하다고 느낄 때 우리 자신도 편안함을 느낄 가능성이 더 큽니다. 우리 주위에 누군가가 스트레스를 받고 있다면 너무 스트레스를 받지 않도록 주의해야 합니다.
안전하고 자신감 있는 사람이 되기 위해 더 많은 노력을 기울일수록 주변 사람들이 더 편안해지고 대화하기 쉬운 사람으로 보일 가능성이 높아집니다. 따라서 자존감을 높이면 더 쉽게 할 수 있습니다.(그러면 자존감을 더욱 향상시키는 데 도움이 됩니다!).
11. 감정을 공유하세요
감정을 억누르는 사람들은 감정을 드러내는 사람들보다 덜 호감이 가고 대인 관계를 더 회피하는 것으로 판단됩니다.[] 이로 인해 다른 사람들은 그들을 대화하기 더 어렵다고 판단합니다.
또한보십시오: 거절에 대한 두려움: 그것을 극복하는 방법 & 그것을 관리하는 방법대화를 통해 자신의 감정을 표현하면 더 친밀해 보이고 대화하기 쉬워질 수 있습니다. 너무 사적인 것과 너무 무미건조하고 냉정한 것을 공유하는 것 사이에서 균형을 찾으세요.
소화 장애나 이별에 대한 세부 정보를 공유하는 것은 아마도 너무 사적인 것일 수 있습니다. 대화 상대가 좋은 친구가 아닌 경우 특히 그렇습니다. 반면에 그들은 진지한 식도락가가 아닌 한 당신이 아침 식사로 무엇을 먹는지 듣고 싶어하지 않을 것입니다.
당신의 감정을 말할 때 "I feel" 문장을 사용해야 합니다. 이렇게 하면 감정을 분출하는 것보다 감정에 집중하는 데 도움이 됩니다. “버스가 일찍 떠나서 놓쳐서 답답하다”는 말과 “버스 기사가 예정시간 5분 전에 가버려, 이 멍청아”라고 말하는 것에는 차이가 있다. at 사람들에게 우리의 감정을 드러내고 말하는 것은 다른 사람들을 불편하게 만들 수 있습니다.
표현하기 힘든 경우 가이드를 읽어보세요.
12. 유머 사용
유머를 사용하면 자신(또는 생명)을 너무 취하지 않는다는 것을 보여줌으로써 대화 상대를 더 편안하게 만들 수 있습니다.진지하게.
대화에 유머를 불어넣는 한 가지 간단한 기술은 다른 사람들이 웃기려고 할 때 더 많이 웃고 웃는 것입니다. 무엇이 다른 사람을 웃게 만드는지 주의를 기울이세요.
또한보십시오: 자신감 있는 눈맞춤 – 어느 정도가 너무 과한가? 그것을 유지하는 방법?일반적인 '방법'은 직설적이거나 수사적인 질문에 예상치 못한 답변을 제공하는 것입니다. 예를 들어, 귀하가 불량 학생이고 다른 불량 학생과 둘러앉아 있을 때 누군가 귀하의 새로운 직업에 대해 묻는다면 "나는 거의 은퇴할 준비가 되었습니다"와 같은 말은 우스꽝스럽습니다. 현실은 그렇지 않다는 것을 모두가 알고 있기 때문입니다.
물론 자신이 재미있다는 것을 믿지 않는다면 농담을 하는 것이 위협적일 수 있습니다. 그래서 더 재미있어지는 방법에 대한 가이드가 있습니다.
대화하기 쉬운 사람에 대한 일반적인 질문
누군가가 대화하기 쉬운 이유는 무엇입니까?
누군가가 친절하고, 공감하며, 판단하지 않고, 현재에 있을 때 대화하기 쉽습니다. 그것은 상대방이 말하는 것을 판단하거나, 고치려고 하거나, 말할 차례를 기다리지 않고 듣는다는 것을 의미합니다.
어떻게 하면 더 즐겁게 대화할 수 있을까요?
다른 사람이 좋은 의도를 가지고 있다고 가정하는 태도를 취하도록 노력하세요. 판단하지 않고 경청하고, 질문하고, 자신의 감정을 표현하려고 노력하십시오. 다른 사람들과 대화하는 것을 좋아한다는 것을 보여주십시오.
