Tartalomjegyzék
"Nehéz velem beszélgetni. Sosem tudom, mit mondjak, ezért ridegnek vagy sznobnak tűnök. Szeretnék barátokat szerezni, de az ismerkedés olyan nehéznek találom. Hogyan lehetnék könnyen beszélgethető?"
Úgy érzed, hogy rosszul tudsz beszélgetni az emberekkel? Talán megnyugtat, hogy sokan érzik ezt időnként. De ha introvertált vagy, és nem bízol az emberekkel való bánásmódodban, akkor nehéz lehet tartós kapcsolatokat építeni. Az alábbi útmutatóban arról olvashatsz, hogyan válhatsz kellemesebb beszélgetőpartnerré, és hogyan lehetsz jobb az emberekkel való beszélgetésben.
1. Gyakorolja a megközelíthető és barátságos testbeszédet
Ha megtanulod, hogyan használj magabiztos testbeszédet, amikor mások közelében vagy, az egy fontos lépés ahhoz, hogy olyan emberré válj, aki barátságosnak tűnik, és akivel könnyű beszélgetni. Ha megközelíthetetlennek tűnsz, az emberek elkerülik a beszélgetést, vagy kényelmetlenül érzik magukat a beszélgetés során, anélkül, hogy észrevennék, miért.
A karok keresztbe vetése, a halk és monoton hangnem, a szemkontaktus kerülése és a lapos hatás (az arckifejezés hiánya) azt az érzést keltheti, hogy nem akarsz beszélgetni vele.
Gyakorolja a szemkontaktust. A szemkontaktusnak a beszélgetés során nem szabad bámulóversenynek lennie. Általában természetesnek és kellemesnek kell lennie. Ügyeljen arra, hogy mosolyogjon, és kerülje a telefonálást, amikor beszélgetni akar az emberekkel.
2. Tanulj meg jól figyelni
Meglepő vagy sem, de az egyik első dolog, amit az emberek a könnyen beszélgethető ember tulajdonságaként említenek, az az, hogy egyáltalán nem beszél. Hanem az, hogy mennyire jól figyel.
Az emberek általában szeretnek magukról beszélni. És nem sok ember kivételes hallgatóság. Ha introvertált vagy, akkor valószínűleg előnyöd van abban, hogy megtanulj nagyszerű hallgatóság lenni. És ez azt jelenti, hogy már úton vagy ahhoz, hogy olyanná válj, akivel mások szerint könnyű beszélgetni!
Ha figyelsz és érdeklődést mutatsz a másik személy iránt, kellemes beszélgetőpartnerré válsz. Ha jó hallgatóság akarsz lenni, ne szakíts félbe. Bólogatással és bátorító hangokkal (például "mmhmm") segíthetsz beszélgetőpartnerednek megérteni, hogy figyelsz rá, és hogy kíváncsi vagy a mondanivalójára.
Hogy egy kiváló hallgató, próbáljon meg túllépni a szavakon, amelyeket az Ön előtt ülő személy mond. Figyeljen a hangszínére, a testbeszédére és az érzelmeire. Kérdezze meg magától, mit próbál szavak nélkül elmondani.
Lásd még: Hogyan legyünk barátságosabbak (gyakorlati példákkal)3. Érzelmek érvényesítése
Úgy érezzük, hogy az emberekkel könnyű beszélgetni, ha úgy érezzük, hogy meghallgatnak és megértenek minket, amikor beszélünk hozzájuk. Ahhoz, hogy mások is úgy érezzék, hogy megértik őket, gyakoroljuk az érzelmi megerősítés művészetét.
Tegyük fel, hogy a barátnődet épp most dobta a barátja. Lehet, hogy úgy érzed, hogy ha azt mondod, hogy "Úgysem tetszett soha, túl jó vagy hozzá", az majd felvidítja őt. Végül is azt mondod, hogy jobbat érdemel.
De a végén az ellenkező hatást érheti el. A barátnőd úgy érezheti, hogy rosszul tette, hogy kedvelte a férfit, és hogy nem kellene feldúltnak éreznie magát. Ezután elítélheti magát, amiért így érez.
Lásd még: "Utálok emberek között lenni" - MEGOLDVAEhelyett inkább azt kellene mondanod, hogy "nagyon sajnálom, tudom, hogy szeretted őt. Megértem, hogy most nagyon fájdalmasan érzed magad. A szakítás nehéz dolog.".
Tudasd a barátaiddal, hogy az érzéseik biztonságban vannak veled. Emlékeztesd őket, hogy az érzéseik érvényesek, még akkor is, ha látszólag nincs értelme.
4. Legyen bátorító
Legyél a barátod legjobb szurkolója és támogatója. Tudasd a barátaiddal, hogy hiszel bennük, és hogy fantasztikusnak tartod őket.
A bókokat mindig jó hallani, ha őszinték (ne bókolj, ha cserébe valamit szeretnél kapni). Tegyél magadnak kihívást, hogy minden egyes emberrel, akivel beszélgetsz, észreveszel és megemlítesz valami pozitívumot.
Tartózkodjon az olyan dicséretektől, mint a fogyás és más kényes témák, amíg nem ismeri elég jól a másikat. Ehelyett inkább olyan dolgok dicséretére összpontosítson, mint az iskolai és munkahelyi erőfeszítések, vagy olyan tulajdonságok, mint a kedvesség és a figyelmesség.
Olvasson el egy útmutatót az őszinte bókok megadásáról, hogy ez a folyamat természetesebbé váljon.
5. Próbáld meg kontrollálni az ítéleteidet
Úgy érzed, hogy tudnál beszélni valakivel, akiről úgy gondolod, hogy elítél téged? Vagy kényelmetlenül éreznéd magad? Az egyik legjobb módja annak, hogy könnyebben beszélgessünk, ha dolgozunk mások megítélésén.
Az emberek akkor is észreveszik, hogy elítéled őket, ha nem mondasz semmit. Ha arcot vágsz vagy forgatod a szemed, miután a beszélgetőpartnered megosztott veled valamit, az sebezhetőnek és megbántottnak érezheti magát.
Ehelyett gyakoroljuk az elfogadó hozzáállást, még akkor is, ha az emberek eltérő véleményt fejeznek ki. Tanulhatunk az eltérő hátterű, ízlésű, hitű és viselkedésű emberektől.
Ne feledje, hogy különbség van az érzések és a viselkedés között. Nem kell elfogadnia azokat a cselekedeteket, amelyek kárt okoznak önnek vagy bárki másnak. Az időtől, helytől és kontextustól függően jó lehet, ha ilyen esetekben hangot ad a rosszallásának.
A mások megítélése gyakran a saját magunk megítélésétől való félelemhez kötődik. A magunkkal szembeni magas elvárások gyakran együtt járnak a másokkal szembeni magas elvárásokkal. Ha ez rád is hasonlít, az ítélkezéstől való félelem leküzdéséről szóló cikkünk segíthet.
6. Keressetek közös dolgokat
Az embereknek a legkönnyebb a közös dolgokról beszélgetni. Valójában a barátságok kialakulásának két legnagyobb tényezője a hasonlóság és a közelség. A nem hasonló barátok általában közel élnek egymáshoz, és a közelség révén válnak barátokká[].
Egyszerű módja annak, hogy találjatok valami közöset, ha végiggondoljátok, mi hozott titeket ugyanoda. Ha egy állatkereskedésben álltok sorba, valószínűleg mindkettőtöknek van háziállata, és meg tudjátok beszélni az örömöket és a kihívásokat. Ha rendszeresen ugyanabba a kocsmai vetélkedőbe jártok, hasonló érdeklődési körrel rendelkezhettek, és podcastokat vagy könyveket ajánlhattok egymásnak.
Olyan kérdéseket is feltehetsz, mint például: "Jártál már itt korábban?", hogy több közös pontot találj. Ha igennel válaszolnak, akkor kérdezhetsz tőlük további részleteket az eseményről. Ha nem, akkor mesélhetsz nekik róla, vagy megoszthatod velük, hogy te is először jársz itt.
Mit tegyen, ha úgy érzi, hogy semmi közös nincs önben másokkal? Olvassa el útmutatónkat arról, mit tegyen, ha senkivel sincs semmi közös.
7. Gyakorolja az alkalmazkodást
Ha megtanuljuk, hogyan lehetünk könnyen beszélgethetőek, az azt is jelenti, hogy megtanuljuk, hogyan lehetünk kellemesebbek és kellemesebbek, ha odafigyelünk a körülöttünk lévő emberekre, és figyelembe vesszük az igényeiket.
Ha például valaki forró napon jön be a szabadból, kínálhat egy pohár vizet. Ha éjszaka beszélget valakivel, javasolhatja, hogy kísérje haza vagy kísérje el a buszmegállóig.
Nem kell nagy tetteknek lenniük ahhoz, hogy a beszélgetőpartnerek megbecsülést érezhessenek.
Kapcsolódó: Hogyan jöjjünk ki másokkal.
8. Ne adjon kéretlen tanácsokat
Sokan hajlamosak vagyunk arra, hogy megpróbáljunk segíteni vagy "megoldani" mások problémáit. Meg akarjuk mutatni, hogy törődünk velük, és talán még azt is, hogy "hasznosak" vagyunk a környezetünkben. Azonban a tanácsunk vagy problémamegoldási kísérletünk zavarba hozhatja barátunkat vagy beszélgetőpartnerünket, vagy akár frusztrált és feldúlt is lehet.
Ha mégis tanácsot akarsz adni, jó, ha előtte megkérdezed. Gyakorold az olyan dolgokat, mint például: "Tanácsot kérsz, vagy csak ki akarod adni a levegőt?" és "Kíváncsi vagy a véleményemre?" Gyakran az emberek csak azt szeretnék, hogy meghallgassanak.
9. Tegyen fel olyan kérdéseket, amelyek más témákhoz vezetnek
A megfelelő típusú kérdések elsajátítása művészet. Bizonyos kérdésekre csak egyszavas válaszokat lehet adni, ami nem hagy túl sok lehetőséget a beszélgetőpartnerének. A nyitott végű kérdések nagyobb valószínűséggel vezetnek érdekes beszélgetésekhez.
A FORD-módszer használata nagyszerű módja annak, hogy elkezdje a helyes kérdéseket feltenni. Amint elkezdi jobban megismerni az embereket, mélyebb kérdéseket tehet fel.
10. Fogadd el magad
Azokkal az emberekkel lehet a legjobban beszélgetni, akik jól érzik magukat a bőrükben. Ha kényelmes emberek között vagyunk, akkor biztonságban és kényelmesen érezzük magunkat. Ezt a koregulációnak tulajdoníthatjuk. Szociális lényekként folyamatosan befolyásolnak minket a körülöttünk lévő emberek érzelmei. Ha mások jól és biztonságban érzik magukat, akkor mi is nagyobb valószínűséggel érezzük magunkat jól. Ha valaki stresszes körülöttünk, akkor nekünk isvigyázz, hogy ne legyél túlságosan stresszes.
Minél több munkát fektetsz abba, hogy biztonságossá és magabiztossá válj, annál jobban érzik majd magukat körülötted az emberek, így valószínűbb, hogy olyan embernek fognak látni, akivel könnyű beszélgetni. Ezért az önbecsülésed javításával könnyebb lesz veled beszélgetni (ami viszont még inkább segít az önbecsülésed javításában!).
11. Ossza meg érzéseit
Az érzelmeiket elfojtó embereket kevésbé elfogadhatónak és személyiségkerülőnek ítélik meg, mint azokat, akik kimutatják érzelmeiket[].
Ha beszélgetések során kifejezi érzéseit, az rokonszenvesebbé és könnyebben megszólíthatóvá teheti Önt. Próbálja megtalálni az egyensúlyt a túl személyes és a túl száraz és személytelen megosztás között.
Az emésztési nehézségek vagy a szakítás részleteinek megosztása valószínűleg túl személyes lesz, különösen, ha a beszélgetőpartnered nem jó barátod. Másrészt valószínűleg nem fogja érdekelni, hogy mit főztél reggelire, hacsak nem egy komoly foodie.
Amikor megosztod az érzéseidet, ügyelj arra, hogy "érzem" mondatokat használj. Ez segít abban, hogy az érzelmeidre koncentrálj, és ne csak szellőztess. Különbség van aközött, hogy azt mondod: "frusztrált vagyok, mert a busz korábban indult, és lekéstem", és aközött, hogy "a buszsofőr öt perccel a tervezett idő előtt elment, az idióta". Szellőztess és beszélj az érzéseinkről. a címen. az emberek kellemetlen helyzetbe hozhatnak másokat.
Olvassa el útmutatónkat, ha nehezen tud kifejező lenni.
12. Használjon humort
A humor használatával a beszélgetőpartnereid jobban érezhetik magukat, mivel megmutathatod, hogy nem veszed magad (vagy az életet) túl komolyan.
Az egyik egyszerű technika, amellyel humort vihetsz a beszélgetésbe, hogy többet mosolyogsz és nevetsz, amikor mások próbálnak viccesek lenni. Figyelj arra, hogy mitől lesz valami vicces mások számára.
Tipikus "módszer", ha egy egyenes vagy retorikai kérdésre váratlan választ adsz. Például, ha egy lecsúszott diák vagy, aki más lecsúszott diákokkal üldögél, és valaki az új munkádról kérdez, akkor vicces olyasmit mondani, hogy "már majdnem kész vagyok a nyugdíjra", mert mindenki tudja, hogy a valóság ettől távol áll.
Persze ijesztő lehet viccelődni, ha nem hiszed, hogy vicces vagy. Ezért van egy útmutatónk arról, hogyan lehetsz viccesebb.
Gyakori kérdések arról, hogy könnyű-e beszélgetni
Mitől lesz valakivel könnyű beszélgetni?
Valakivel akkor könnyű beszélgetni, ha kedves, empatikus, nem ítélkezik és jelen van. Ez azt jelenti, hogy meghallgatja, amit a másik mond, anélkül, hogy ítélkezne, megpróbálná helyrehozni, vagy csak arra várna, hogy sorra kerüljön.
Hogyan lehetek kellemesebb beszélgetőpartner?
Próbáljon meg olyan hozzáállást felvenni, amely feltételezi, hogy másoknak jó szándékai vannak. Próbáljon meg ítélkezés nélkül meghallgatni, kérdezzen, és fejezze ki érzéseit. Mutassa meg másoknak, hogy szívesen beszélget velük.
