Змест
«Са мной цяжка размаўляць. Я ніколі не ведаю, што сказаць, таму выглядаю халодным або снабскім. Я хачу мець сяброў, але лічу, што працэс знаёмства з вамі вельмі складаны. Як мне стаць лёгкім у зносінах?»
Ці адчуваеце вы, што дрэнна размаўляеце з людзьмі? Магчыма, вас супакоіць тое, што многія людзі часам так адчуваюць сябе. Але калі вы інтраверт і не верыце ў свае навыкі зносін, пабудаваць працяглыя адносіны можа быць складана. У наступным кіраўніцтве распавядаецца пра тое, як стаць больш прыемным у зносінах і як лепш размаўляць з людзьмі.
1. Практыкуйцеся ў даступнай і добразычлівай мове цела
Навучыцца выкарыстоўваць упэўненую мову цела, калі вы побач з іншымі людзьмі, - важны крок да таго, каб стаць чалавекам, які выглядае добразычлівым і з кім лёгка размаўляць. Калі вы выглядаеце непрыступным, людзі будуць пазбягаць размовы з вамі або адчуваць сябе няўтульна падчас размовы, нават не разумеючы чаму.
Скрыжаванне рук, выкарыстанне нізкага і манатоннага тону голасу, пазбяганне глядзельнага кантакту і плоскі афект (без дэманстрацыі выразаў твару) могуць прымусіць кагосьці адчуць, што вы не хочаце з імі размаўляць.
Патрэніруйцеся адчуваць сябе камфортна пры глядзельным кантакце. Глядзельны кантакт у размове не павінен быць спаборніцтвам. Гэта павінна быць у цэлым натуральным і прыемным. Усміхайцеся і не размаўляйце па тэлефоне, калі хочаце пагаварыць з людзьмі.
2. Навучыцеся добра слухаць
Дзіўнаці не, адна з першых рэчаў, якія людзі згадваюць як якасць чалавека, з якім лёгка размаўляць, - гэта ўвогуле не размаўляць. Важна тое, наколькі добра яны слухаюць.
Людзі звычайна любяць гаварыць пра сябе. І няшмат людзей з'яўляюцца выключнымі слухачамі. Калі вы інтраверт, вы, хутчэй за ўсё, навучыцеся быць выдатным слухачом. А гэта азначае, што вы ўжо на шляху да таго, каб стаць тым, з кім іншыя лічаць, што з ім лёгка размаўляць!
Слуханне і праява цікавасці да іншага чалавека робіць вас прыемнымі ў зносінах. Каб быць добрым слухачом, не перабівайце. Ківанне галавой і падбадзёрваючыя гукі (напрыклад, "мммммм") могуць дапамагчы вашаму суразмоўцу зразумець, што вы яго слухаеце і хочаце пачуць, што ён скажа.
Каб быць выдатным слухачом, паспрабуйце выйсці за рамкі слоў, якія кажа чалавек перад вамі. Звярніце ўвагу на іх тон, мову цела і эмоцыі. Спытайце сябе, што яны спрабуюць сказаць без слоў.
3. Праверце эмоцыі
Мы лічым, што з людзьмі лёгка размаўляць, калі мы адчуваем, што нас пачулі і зразумелі, калі мы з імі размаўляем. Каб прымусіць іншых людзей адчуваць сябе зразумелымі, займайцеся мастацтвам эмацыйнай праверкі.
Дапусцім, вашу сяброўку кінуў яе хлопец. Вы можаце адчуваць, што выслоўе: «Мне ўсё роўна ён ніколі не падабаўся. Ты занадта добрая для яго», прымусіць яе адчуваць сябе добра. У рэшце рэшт, вы кажаце, што яна заслугоўвае лепшага.
Але гэта можа быцьу выніку атрымліваецца супрацьлеглы эфект. Ваш сябар можа адчуваць, што ён памыляўся, калі ён падабаўся, і што яна не павінна адчуваць сябе засмучанай. Затым яна можа асуджаць сябе за тое, што адчувае.
Глядзі_таксама: 14 прыкмет таксічнага супраць сапраўднага мужчынскага сяброўстваЗамест гэтага, больш пацверджаным з'яўляецца тое, што можна сказаць: «Мне вельмі шкада, я ведаю, што ты любіла яго. Я разумею, што табе зараз вельмі балюча. Расстанне - гэта цяжка».
Дайце сваім сябрам ведаць, што іх пачуцці з вамі ў бяспецы. Нагадайце ім, што іх пачуцці слушныя, нават калі яны, здаецца, не маюць сэнсу.
Глядзі_таксама: Як сказаць сябру, што ён вам падабаецца больш, чым сябар4. Падбадзёрвайце
Станьце лепшай чырлідэркай і падтрымкай вашага сябра. Пераканайцеся, што вашы сябры ведаюць, што вы верыце ў іх і лічыце іх фантастычнымі.
Кампліменты заўсёды прыемна чуць, калі яны шчырыя (не рабіце кампліментаў, калі хочаце атрымаць што-небудзь узамен). Паклапаціцеся пра тое, каб заўважыць і згадаць нешта станоўчае пра кожнага чалавека, з якім вы размаўляеце.
Устрымайцеся ад кампліментаў на такія рэчы, як страта вагі і іншыя адчувальныя тэмы, пакуль вы добра не пазнаёміцеся з кімсьці. Замест гэтага засяродзьцеся на такіх рэчах, як іх намаганні ў школе і на працы, або на такіх рысах, як дабрыня і ўважлівасць.
Вы можаце прачытаць кіраўніцтва па шчырым кампліментам, каб зрабіць гэты працэс больш натуральным.
5. Паспрабуйце кантраляваць свае меркаванні
Ці адчуваеце вы, што можаце пагаварыць з кімсьці, хто, на вашу думку, асуджае вас? Ці вы адчувалі б сябе нязручна? Адзін з лепшых спосабаў стаць лягчэйразмаўляць - гэта працаваць над нашым меркаваннем пра іншых.
Людзі могуць сказаць, што вы іх асуджаеце, нават калі вы нічога не скажаце. Калі суразмоўца штосьці расказаў, калі вы скарыцеся або закаціце вочы, яны могуць адчуваць сябе ўразлівымі і пакрыўджанымі.
Замест гэтага практыкуйцеся прыняць пазіцыю, нават калі людзі выказваюць розныя меркаванні. Мы можам вучыцца ў людзей з розным паходжаннем, густамі, перакананнямі і паводзінамі.
Памятайце, што ёсць розніца паміж пачуццямі і паводзінамі. Вы не павінны пагаджацца на дзеянні, якія наносяць шкоду вам ці каму-небудзь яшчэ. У гэтых выпадках, у залежнасці ад часу, месца і кантэксту, можа быць добра выказаць сваю нязгоду.
Асуджэнне іншых часта звязана са страхам быць асуджанымі саміх сябе. Высокія чаканні ад нас саміх часта ідуць рука аб руку з высокімі чаканнямі ад іншых. Калі гэта падобна на вас, наш артыкул аб пераадоленні страху быць асуджаным можа дапамагчы.
6. Знайдзіце агульныя рэчы
Людзям прасцей за ўсё размаўляць пра агульныя рэчы. Фактычна, двума найважнейшымі фактарамі ў стварэнні сяброўства з'яўляюцца падабенства і блізкасць. Сябры, якія не падобныя, як правіла, жывуць побач адзін з адным і становяцца сябрамі праз блізкасць.[]
Просты спосаб знайсці нешта агульнае - гэта падумаць, што прывяло вас у адно і тое ж месца. Калі вы стаіце ў чарзе ў зоамагазіны, вы абодва, верагодна, маеце хатніх жывёл і можаце абмяркоўваць радасці івыклікі. Калі вы рэгулярна наведваеце адзін і той жа паб-квіз, вы можаце мець падобныя інтарэсы і рэкамендаваць адзін аднаму падкасты або кнігі.
Вы таксама можаце задаваць пытанні накшталт: «Вы былі тут раней?» знайсці больш кропак судакранання. Калі яны адкажуць так, вы можаце спытаць у іх больш падрабязную інфармацыю аб мерапрыемстве. Калі не, вы можаце сказаць ім пра гэта або сказаць, што гэта ваш першы раз.
Што рабіць, калі вы адчуваеце, што ў вас няма нічога агульнага з іншымі? Прачытайце наша кіраўніцтва аб тым, што рабіць, калі ў вас няма ні з кім нічога агульнага.
7. Практыкуйцеся быць пагаворлівым
Навучыцца быць простым у зносінах прадугледжвае навучыцца быць прыемным побач. Каб навучыцца быць больш прыемным і зычлівым, трэба звяртаць увагу на людзей вакол вас і ўлічваць іх патрэбы.
Напрыклад, калі хтосьці прыходзіць звонку ў спякотны дзень, вы можаце прапанаваць шклянку вады. Калі вы размаўляеце з кім-небудзь ноччу, прапануйце правесці яго дадому або да аўтобуснага прыпынку.
Дзеянні не павінны быць вялікімі, каб людзі, з якімі вы размаўляеце, адчувалі ўдзячнасць.
Па тэме: Як ладзіць з іншымі.
8. Не прапаноўвайце самавольных парад
Многія з нас схільныя спрабаваць дапамагчы або «выправіць» праблемы іншых людзей. Мы хочам паказаць, што нам усё роўна і, магчыма, нават, што мы "карысныя", каб мець побач. Аднак нашы парады або спробы вырашыць праблему могуць збянтэжыць або нават расчараваць нашага сябра або суразмоўніказасмучаны.
Калі вы хочаце даць параду, добра спытаць, перш чым зрабіць гэта. Патрэніруйцеся казаць такія рэчы, як: «Ты шукаеш парады ці хочаш проста выказацься?» і "Вы хочаце маё меркаванне?" Часта людзі проста хочуць, каб іх пачулі.
9. Задавайце пытанні, якія вядуць да іншых тэм
Валоданне правільным тыпам пытанняў - гэта мастацтва. На некаторыя пытанні можна адказаць толькі адным словам, што не пакідае шмат часу для вашага суразмоўніка. Адкрытыя пытанні, хутчэй за ўсё, прывядуць да цікавых дыскусій.
Выкарыстанне метаду FORD - выдатны спосаб пачаць задаваць правільныя пытанні. Як толькі вы пачнеце лепш пазнаваць людзей, вы зможаце задаваць больш глыбокія пытанні.
10. Прыміце сябе
Лепш за ўсё размаўляць з людзьмі, якія адчуваюць сябе камфортна ў сваёй скуры. Знаходжанне побач з камфортнымі людзьмі дазваляе нам лёгка адчуваць бяспеку і камфорт. Мы можам звесці гэта да сумеснага рэгулявання. Як сацыяльныя істоты, мы пастаянна знаходзімся пад уплывам эмоцый людзей вакол нас. Калі іншыя адчуваюць сябе камфортна і ў бяспецы, мы, хутчэй за ўсё, будзем адчуваць сябе камфортна. Калі побач з намі хтосьці адчувае стрэс, мы павінны быць асцярожнымі, каб не падвяргацца занадта моцнаму стрэсу.
Чым больш працы вы прыкладаеце, каб стаць бяспечным і ўпэўненым, тым больш камфортна людзям будзе вакол вас, што павялічвае верагоднасць таго, што яны ўбачаць у вас чалавека, з якім лёгка размаўляць. Такім чынам, павышэнне вашай самаацэнкі можа зрабіць вас лягчэйпагаворыце з (што, у сваю чаргу, дапаможа вам яшчэ больш палепшыць вашу самаацэнку!).
11. Падзяліцеся сваімі пачуццямі
Людзі, якія душаць свае эмоцыі, ацэньваюцца як менш прыемныя і больш пазбягаюць міжасобасных зносін, чым тыя, хто дэманструе свае пачуцці.[] Гэта прымушае іншых лічыць іх цяжэй размаўляць.
Выказванне пачуццяў у размовах можа зрабіць вас больш блізкімі і лягчэй размаўляць. Паспрабуйце знайсці баланс паміж чымсьці занадта асабістым і чымсьці занадта сухім і безасабовым.
Абмен падрабязнасцямі аб вашых праблемах з страваваннем або расставанні, верагодна, будзе занадта асабістым, асабліва калі чалавек, з якім вы размаўляеце, не з'яўляецца добрым сябрам. З іншага боку, яны, верагодна, не будуць зацікаўлены ў тым, што вы бераце на сняданак, калі толькі яны не з'яўляюцца сур'ёзнымі гурманамі.
Калі вы дзеліцеся сваімі пачуццямі, абавязкова выкарыстоўвайце фразы "я адчуваю". Гэта дапаможа вам засяродзіцца на сваіх эмоцыях, а не проста выплюхвацца. Ёсць розніца паміж тым, як сказаць: «Я расчараваны, таму што аўтобус адправіўся рана, і я яго прапусціў», і сказаць: «Кіроўца аўтобуса з'ехаў на пяць хвілін раней запланаванага часу, ідыёт». Выказванне і выказванне нашых пачуццяў да людзей можа прымусіць іншых адчуваць сябе няўтульна.
Прачытайце наша кіраўніцтва, калі вам цяжка быць выразным.
12. Карыстайцеся гумарам
Выкарыстанне гумару можа прымусіць людзей, з якімі вы размаўляеце, адчуваць сябе больш камфортна, паказваючы, што вы не прымаеце сябе (ці жыццё) таксамасур'ёзна.
Адзін просты метад прыўнясення гумару ў размову - больш усміхацца і смяяцца, калі іншыя людзі спрабуюць быць смешнымі. Звярніце ўвагу на тое, што робіць нешта смешным для іншых.
Тыповы «метад» - даць нечаканы адказ на прамое або рытарычнае пытанне. Напрыклад, калі вы студэнт-банкрот, сядзіце з іншымі студэнтамі-банкротамі, і хтосьці пытаецца ў вас пра вашу новую працу, кажучы нешта накшталт «Я амаль гатовы пайсці на пенсію», гэта смешна, таму што ўсе ведаюць, што рэальнасць далёкая ад гэтага.
Вядома, жартаваць можа быць страшна, калі вы не верыце, што вы смешны. Вось чаму ў нас ёсць кіраўніцтва, як быць больш смешным.
Агульныя пытанні аб тым, з кім лёгка размаўляць
Што робіць чалавека лёгкім у зносінах?
З кімсьці лёгка размаўляць, калі ён добры, спагадлівы, неасуджальны і прысутны. Гэта азначае, што яны слухаюць тое, што кажа іншы чалавек, не асуджаючы, не спрабуючы выправіць або проста чакаючы сваёй чаргі пагаварыць.
Як я магу стаць больш прыемным у размове?
Паспрабуйце прыняць стаўленне да таго, што іншыя маюць добрыя намеры. Старайцеся слухаць, не асуджаючы, задавайце пытанні і выказвайце свае пачуцці. Пакажыце іншым, што вам падабаецца размаўляць з імі.
