Πώς να είστε εύκολος συνομιλητής (αν είστε εσωστρεφής)

"Μου είναι δύσκολο να μιλήσω. Ποτέ δεν ξέρω τι να πω, οπότε φαίνομαι ψυχρή ή σνομπ. Θέλω να έχω φίλους, αλλά βρίσκω τη διαδικασία γνωριμίας τόσο δύσκολη. Πώς μπορώ να γίνω εύκολη στη συζήτηση;"

Αισθάνεστε ότι δεν είστε καλός στο να μιλάτε στους ανθρώπους; Ίσως σας παρηγορήσει να ξέρετε ότι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι κατά καιρούς. Αλλά αν είστε εσωστρεφής και δεν έχετε εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας στους ανθρώπους, η οικοδόμηση μακροχρόνιων σχέσεων μπορεί να είναι δύσκολη. Ο παρακάτω οδηγός αναφέρεται στο πώς να γίνετε πιο ευχάριστοι συνομιλητές και πώς να γίνετε καλύτεροι στο να μιλάτε στους ανθρώπους.

1. Εξασκηθείτε σε μια προσιτή και φιλική γλώσσα του σώματος

Η εκμάθηση του πώς να χρησιμοποιείτε σίγουρη γλώσσα του σώματος όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους είναι ένα κρίσιμο βήμα για να γίνετε κάποιος που φαίνεται φιλικός και με τον οποίο είναι εύκολο να μιλήσετε. Αν δείχνετε απρόσιτος, οι άνθρωποι θα αποφεύγουν να σας μιλήσουν ή θα αισθάνονται άβολα κατά τη διάρκεια της συζήτησης χωρίς καν να συνειδητοποιούν το γιατί.

Το σταύρωμα των χεριών σας, ο χαμηλός και μονότονος τόνος φωνής, η αποφυγή της οπτικής επαφής και η επίπεδη συμπεριφορά (μη επίδειξη εκφράσεων του προσώπου) μπορεί να κάνουν κάποιον να νιώσει ότι δεν θέλετε να του μιλήσετε.

Εξασκηθείτε στο να εξοικειωθείτε με την οπτική επαφή. Η οπτική επαφή στη συζήτηση δεν πρέπει να είναι ένας διαγωνισμός κοίταγμα. Πρέπει να αισθάνεστε γενικά φυσικά και ευχάριστα. Φροντίστε να χαμογελάτε και αποφύγετε να είστε στο τηλέφωνό σας όταν θέλετε να μιλήσετε με τους ανθρώπους.

2. Μάθετε να ακούτε καλά

Παραδόξως ή όχι, ένα από τα πρώτα πράγματα που αναφέρουν οι άνθρωποι ως χαρακτηριστικό κάποιου που είναι εύκολο να του μιλήσεις είναι ότι δεν μιλάει καθόλου. Είναι το πόσο καλά ακούει.

Οι άνθρωποι συνήθως λατρεύουν να μιλάνε για τον εαυτό τους. Και δεν είναι πολλοί άνθρωποι εξαιρετικοί ακροατές. Αν είστε εσωστρεφής, πιθανότατα θα έχετε ένα προβάδισμα στο να μάθετε να γίνεστε καλός ακροατής. Και αυτό σημαίνει ότι είστε ήδη σε καλό δρόμο για να γίνετε κάποιος που οι άλλοι θεωρούν εύκολο να μιλήσουν μαζί του!

Το να ακούτε και να δείχνετε το ενδιαφέρον σας για το άλλο άτομο σας κάνει ευχάριστο συνομιλητή. Για να είστε καλός ακροατής, μην διακόπτετε. Το να κουνάτε το κεφάλι και να κάνετε ενθαρρυντικούς ήχους (όπως "mmhmm") μπορεί να βοηθήσει τον συνομιλητή σας να καταλάβει ότι τον ακούτε και ότι θέλετε να ακούσετε τι έχει να πει.

Να είσαι ένας εξαιρετικό ακροατή, προσπαθήστε να προχωρήσετε πέρα από τις λέξεις που λέει το άτομο που έχετε απέναντί σας. Δώστε προσοχή στον τόνο, τη γλώσσα του σώματος και τα συναισθήματά του. Αναρωτηθείτε τι προσπαθεί να πει χωρίς λόγια.

3. Επικυρώστε τα συναισθήματα

Νιώθουμε ότι οι άνθρωποι είναι εύκολο να μιλήσουμε σε αυτούς όταν νιώθουμε ότι μας ακούνε και μας καταλαβαίνουν όταν τους μιλάμε. Για να κάνετε τους άλλους ανθρώπους να νιώθουν ότι σας καταλαβαίνουν, εξασκηθείτε στην τέχνη της συναισθηματικής επικύρωσης.

Ας υποθέσουμε ότι η φίλη σας μόλις εγκαταλείφθηκε από το αγόρι της. Μπορεί να νιώθετε ότι λέγοντας: "Έτσι κι αλλιώς δεν μου άρεσε ποτέ. Είσαι πολύ καλή γι' αυτόν", θα την κάνετε να νιώσει καλά με τον εαυτό της. Εξάλλου, λέτε ότι της αξίζει κάτι καλύτερο.

Αλλά μπορεί να καταλήξει να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η φίλη σας μπορεί να νιώσει ότι έκανε λάθος που της άρεσε και ότι δεν θα έπρεπε να νιώθει αναστατωμένη. Τότε μπορεί να κρίνει τον εαυτό της που νιώθει έτσι.

Αντ' αυτού, ένα πιο επικυρωτικό πράγμα που μπορείτε να πείτε είναι: "Λυπάμαι πολύ, ξέρω ότι τον αγαπούσες. Καταλαβαίνω ότι πονάς πολύ αυτή τη στιγμή. Οι χωρισμοί είναι δύσκολοι".

Ενημερώστε τους φίλους σας ότι τα συναισθήματά τους είναι ασφαλή μαζί σας. Υπενθυμίστε τους ότι τα συναισθήματά τους είναι έγκυρα, ακόμη και αν δεν φαίνεται να βγάζουν νόημα.

4. Να είστε ενθαρρυντικοί

Γίνετε ο καλύτερος μαζορέτα και υποστηρικτής των φίλων σας. Βεβαιωθείτε ότι οι φίλοι σας γνωρίζουν ότι πιστεύετε σε αυτούς και ότι τους θεωρείτε φανταστικούς.

Τα κομπλιμέντα είναι πάντα ευχάριστο να τα ακούτε, αρκεί να είναι ειλικρινή (μη δίνετε κομπλιμέντα αν θέλετε να πάρετε κάτι σε αντάλλαγμα). Κάντε την πρόκληση να παρατηρείτε και να αναφέρετε κάτι θετικό για κάθε άτομο με το οποίο μιλάτε.

Αποφύγετε να κάνετε κομπλιμέντα για πράγματα όπως η απώλεια βάρους και άλλα ευαίσθητα θέματα μέχρι να γνωρίσετε κάποιον αρκετά καλά. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε σε κομπλιμέντα όπως οι προσπάθειές του στο σχολείο και τη δουλειά ή χαρακτηριστικά όπως η ευγένεια και η προσοχή.

Μπορείτε να διαβάσετε έναν οδηγό σχετικά με την παροχή ειλικρινών φιλοφρονήσεων για να κάνετε αυτή τη διαδικασία να μοιάζει πιο φυσική.

5. Προσπαθήστε να ελέγξετε τις κρίσεις σας

Αισθάνεστε ότι μπορείτε να μιλήσετε σε κάποιον που νομίζετε ότι σας κρίνει; Ή θα νιώθατε άβολα; Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνουμε πιο εύκολοι συνομιλητές είναι να δουλέψουμε πάνω στην κρίση μας για τους άλλους.

Οι άνθρωποι μπορούν να καταλάβουν ότι τους κρίνετε ακόμα και αν δεν πείτε τίποτα. Το να κάνετε μια γκριμάτσα ή να γυρίσετε τα μάτια σας αφού ο συνομιλητής σας έχει μοιραστεί κάτι μπορεί να τον αφήσει να νιώσει ευάλωτος και πληγωμένος.

Αντίθετα, εξασκηθείτε στην υιοθέτηση μιας αποδεκτικής στάσης, ακόμη και όταν οι άνθρωποι εκφράζουν διαφορετικές απόψεις. Μπορούμε να μάθουμε από ανθρώπους με διαφορετικό υπόβαθρο, γούστα, πεποιθήσεις και συμπεριφορές.

Να θυμάστε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ συναισθημάτων και συμπεριφορών. Δεν χρειάζεται να αποδέχεστε ενέργειες που βλάπτουν εσάς ή οποιονδήποτε άλλο. Μπορεί να είναι καλό να εκφράσετε την αποδοκιμασία σας σε αυτές τις περιπτώσεις, ανάλογα με τον χρόνο, τον τόπο και το πλαίσιο.

Η κρίση των άλλων συνδέεται συχνά με τον φόβο να κριθούμε εμείς οι ίδιοι. Οι υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό μας συχνά συμβαδίζουν με υψηλές προσδοκίες για τους άλλους. Αν αυτό σας μοιάζει, το άρθρο μας για την αντιμετώπιση του φόβου της κρίσης μπορεί να σας βοηθήσει.

6. Βρείτε πράγματα που έχετε κοινά

Είναι πιο εύκολο για τους ανθρώπους να μιλάμε για πράγματα που έχουμε κοινά. Στην πραγματικότητα, δύο από τους σημαντικότερους παράγοντες για τη δημιουργία φιλίας είναι η ομοιότητα και η εγγύτητα. Οι φίλοι που δεν μοιάζουν μεταξύ τους τείνουν να ζουν κοντά ο ένας στον άλλο και γίνονται φίλοι μέσω της εγγύτητας[].

Ένας απλός τρόπος για να βρείτε κάτι κοινό είναι να σκεφτείτε τι σας έφερε στο ίδιο μέρος. Αν βρίσκεστε στην ουρά σε ένα κατάστημα κατοικίδιων ζώων, πιθανότατα έχετε και οι δύο κατοικίδια και μπορείτε να συζητήσετε τις χαρές και τις προκλήσεις. Αν παρακολουθείτε τακτικά το ίδιο κουίζ στην ίδια παμπ, μπορεί να έχετε παρόμοια ενδιαφέροντα και να προτείνετε podcasts ή βιβλία ο ένας στον άλλον.

Μπορείτε επίσης να κάνετε ερωτήσεις όπως: "Έχετε ξαναπάει εδώ;" για να βρείτε περισσότερα κοινά σημεία. Αν απαντήσουν ναι, μπορείτε να τους ζητήσετε περισσότερες λεπτομέρειες για την εκδήλωση. Αν όχι, μπορείτε να τους μιλήσετε γι' αυτήν ή να μοιραστείτε μαζί τους ότι είναι και δική σας πρώτη φορά.

Τι πρέπει να κάνετε αν νιώθετε ότι δεν έχετε τίποτα κοινό με τους άλλους; Διαβάστε τον οδηγό μας για το τι πρέπει να κάνετε αν δεν έχετε τίποτα κοινό με κανέναν.

7. Εξασκηθείτε στο να είστε διαλλακτικοί

Το να μάθεις πώς να είσαι εύκολος συνομιλητής συνεπάγεται το να μάθεις πώς να είσαι ευχάριστος. Το να μάθεις πώς να είσαι πιο ευχάριστος και συμπαθής σημαίνει να δίνεις προσοχή στους ανθρώπους γύρω σου και να λαμβάνεις υπόψη τις ανάγκες τους.

Για παράδειγμα, αν κάποιος μπαίνει μέσα από τον εξωτερικό χώρο κατά τη διάρκεια μιας ζεστής ημέρας, μπορείτε να του προσφέρετε ένα ποτήρι νερό. Αν μιλάτε με κάποιον τη νύχτα, προτείνετε να τον συνοδεύσετε στο σπίτι ή στη στάση του λεωφορείου.

Οι ενέργειες δεν χρειάζεται να είναι μεγάλες για να κάνετε τους ανθρώπους στους οποίους μιλάτε να αισθάνονται ότι τους εκτιμάτε.

Σχετικά: Πώς να τα πάτε καλά με τους άλλους.

8. Μην προσφέρετε ανεπιθύμητες συμβουλές

Πολλοί από εμάς έχουμε την τάση να προσπαθούμε να βοηθήσουμε ή να "λύσουμε" τα προβλήματα των άλλων. Θέλουμε να δείξουμε ότι νοιαζόμαστε και ενδεχομένως ακόμη και ότι είμαστε "χρήσιμοι" να μας έχουν κοντά τους. Ωστόσο, οι συμβουλές μας ή η προσπάθειά μας να λύσουμε το πρόβλημα μπορεί να αφήσει τον φίλο ή τον συνομιλητή μας μπερδεμένο ή ακόμη και απογοητευμένο και αναστατωμένο.

Αν θέλετε να δώσετε συμβουλές, καλό είναι να ρωτήσετε πριν το κάνετε. Εξασκηθείτε στο να λέτε πράγματα όπως: "Ψάχνετε για συμβουλές ή θέλετε απλώς να ξεσπάσετε;" και "Θέλετε τη γνώμη μου;" Συχνά, οι άνθρωποι θέλουν απλώς να ακουστούν.

9. Κάντε ερωτήσεις που οδηγούν σε άλλα θέματα

Η γνώση του σωστού τύπου ερωτήσεων είναι τέχνη. Ορισμένες ερωτήσεις μπορούν να απαντηθούν μόνο με μονολεκτικές απαντήσεις, οι οποίες δεν αφήνουν πολλά περιθώρια στον συνομιλητή σας. Οι ερωτήσεις ανοιχτού τύπου είναι πιο πιθανό να οδηγήσουν σε ενδιαφέρουσες συζητήσεις.

Η χρήση της μεθόδου FORD είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις. Μόλις αρχίσετε να γνωρίζετε καλύτερα τους ανθρώπους, μπορείτε να κάνετε βαθύτερες ερωτήσεις.

10. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας

Οι καλύτεροι άνθρωποι για να μιλήσουμε είναι οι άνθρωποι που αισθάνονται άνετα στο πετσί τους. Το να βρισκόμαστε γύρω από άνετους ανθρώπους μας επιτρέπει να χαλαρώσουμε στην ασφάλεια και την άνεση. Μπορούμε να το καταλογίσουμε αυτό στη συγκυριαρχία. Ως κοινωνικά όντα, επηρεαζόμαστε συνεχώς από τα συναισθήματα των ανθρώπων γύρω μας. Όταν οι άλλοι αισθάνονται άνετα και ασφαλείς, είναι πιο πιθανό να αισθανόμαστε κι εμείς άνετα. Αν κάποιος είναι αγχωμένος γύρω μας, πρέπει ναπροσέξτε να μην αγχώνεστε πολύ.

Όσο περισσότερο δουλεύετε για να γίνετε ασφαλείς και σίγουροι, τόσο πιο άνετα θα αισθάνονται οι άνθρωποι γύρω σας, καθιστώντας πιο πιθανό να σας βλέπουν ως κάποιον με τον οποίο είναι εύκολο να μιλήσετε. Επομένως, η βελτίωση της αυτοεκτίμησής σας μπορεί να σας κάνει πιο εύκολο να μιλήσετε (πράγμα που με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε ακόμη περισσότερο την αυτοεκτίμησή σας!).

11. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας

Οι άνθρωποι που καταπιέζουν τα συναισθήματά τους κρίνονται ως λιγότερο ευχάριστοι και περισσότερο διαπροσωπικά αποφευκτικοί από εκείνους που δείχνουν τα συναισθήματά τους[] Αυτό κάνει τους άλλους να τους κρίνουν ως πιο δύσκολους στη συζήτηση.

Η έκφραση των συναισθημάτων σας σε συζητήσεις μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε πιο οικείοι και πιο εύκολοι συνομιλητές. Προσπαθήστε να βρείτε την ισορροπία ανάμεσα στο να μοιραστείτε κάτι πολύ προσωπικό και κάτι πολύ στεγνό και απρόσωπο.

Το να μοιραστείτε λεπτομέρειες σχετικά με τις πεπτικές σας δυσκολίες ή τον χωρισμό σας θα είναι μάλλον πολύ προσωπικό, ειδικά αν ο συνομιλητής σας δεν είναι καλός φίλος. Από την άλλη πλευρά, μάλλον δεν θα ενδιαφερθεί να ακούσει τι τρώτε για πρωινό, εκτός αν είναι σοβαρός καλοφαγάς.

Όταν μοιράζεστε τα συναισθήματά σας, φροντίστε να χρησιμοποιείτε προτάσεις με το "αισθάνομαι". Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε επικεντρωμένοι στα συναισθήματά σας και όχι απλώς να εκτονώνεστε. Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να λέτε "είμαι απογοητευμένος επειδή το λεωφορείο έφυγε νωρίς και το έχασα" και του να λέτε "ο οδηγός του λεωφορείου έφυγε πέντε λεπτά πριν από την προγραμματισμένη ώρα, ο ηλίθιος". Εκτονώνοντας και λέγοντας το συναίσθημά μας στο οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται άβολα.

Διαβάστε τον οδηγό μας αν δυσκολεύεστε να εκφραστείτε.

12. Χρησιμοποιήστε χιούμορ

Η χρήση χιούμορ μπορεί να κάνει τους ανθρώπους στους οποίους μιλάτε να αισθάνονται πιο άνετα, δείχνοντας ότι δεν παίρνετε τον εαυτό σας (ή τη ζωή) πολύ σοβαρά.

Μια απλή τεχνική για να φέρετε το χιούμορ στη συζήτηση είναι να χαμογελάτε και να γελάτε περισσότερο όταν οι άλλοι άνθρωποι προσπαθούν να είναι αστείοι. Δώστε προσοχή στο τι κάνει κάτι αστείο στους άλλους.

Μια τυπική "μέθοδος" είναι να δώσεις μια απροσδόκητη απάντηση σε μια απλή ή ρητορική ερώτηση. Για παράδειγμα, αν είσαι ένας απένταρος φοιτητής, που κάθεται με άλλους απένταρους φοιτητές και κάποιος σε ρωτάει για τη νέα σου δουλειά, το να πεις κάτι σαν "είμαι σχεδόν έτοιμος να συνταξιοδοτηθώ" είναι αστείο, γιατί όλοι ξέρουν ότι η πραγματικότητα απέχει πολύ από αυτό.

Φυσικά, μπορεί να είναι εκφοβιστικό να κάνετε αστεία αν δεν πιστεύετε ότι είστε αστείος. Γι' αυτό έχουμε έναν οδηγό για το πώς να γίνετε πιο αστείος.

Συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με το αν είναι εύκολο να μιλήσει κανείς

Τι κάνει κάποιον εύκολο να μιλήσει;

Με κάποιον είναι εύκολο να μιλήσεις όταν είναι ευγενικός, ενσυναίσθητος, μη επικριτικός και παρών. Αυτό σημαίνει ότι ακούει τι λέει ο άλλος χωρίς να κρίνει, να προσπαθεί να διορθώσει ή απλά να περιμένει τη σειρά του να μιλήσει.

Πώς μπορώ να γίνω πιο ευχάριστος συνομιλητής;

Προσπαθήστε να υιοθετήσετε μια στάση που να υποθέτει ότι οι άλλοι έχουν καλές προθέσεις. Προσπαθήστε να ακούτε χωρίς να κρίνετε, να κάνετε ερωτήσεις και να εκφράζετε τα συναισθήματά σας. Δείξτε στους άλλους ότι σας αρέσει να μιλάτε μαζί τους.