Sadržaj
"Teško je razgovarati sa mnom. Nikada ne znam što bih rekao, pa ispadnem hladan ili snobovski. Želim imati prijatelje, ali smatram da je proces upoznavanja tako težak. Kako mogu postati lak za razgovor?”
Osjećate li se kao da ste loši u razgovoru s ljudima? Možda će vas utješiti činjenica da se mnogi ljudi ponekad tako osjećaju. Ali ako ste introvert i nemate povjerenja u svoje vještine ljudi, izgradnja dugotrajnih veza može biti teška. Sljedeći vodič govori o tome kako postati ugodniji za razgovor i kako postati bolji u razgovoru s ljudima.
1. Vježbajte pristupačan i prijateljski govor tijela
Učenje kako koristiti samouvjeren govor tijela kada ste u društvu drugih ljudi ključan je korak da postanete netko tko izgleda prijateljski i s kim je lako razgovarati. Ako izgledate nepristupačno, ljudi će izbjegavati razgovarati s vama ili će se osjećati nelagodno tijekom razgovora, a da ni ne shvaćaju zašto.
Prekriženim rukama, korištenjem tihog i monotonog tona glasa, izbjegavanjem kontakta očima i ravnim afektom (nepokazivanjem izraza lica) netko može učiniti da se osjeća kao da ne želite razgovarati s njim.
Vježbajte se osjećati ugodno u kontaktu očima. Kontakt očima u razgovoru ne bi trebao biti natjecanje u buljenju. Trebao bi biti općenito prirodan i ugodan. Obavezno se smiješite i izbjegavajte telefonirati kada želite razgovarati s ljudima.
2. Naučite dobro slušati
Iznenađujućeili ne, jedna od prvih stvari koje ljudi spominju kao kvalitetu nekoga s kim je lako razgovarati je da uopće ne priča. Važno je koliko dobro slušaju.
Ljudi obično vole pričati o sebi. A nema mnogo ljudi koji su izuzetni slušatelji. Ako ste introvert, vjerojatno ćete imati prednost u učenju kako biti izvrstan slušatelj. A to znači da ste već na putu da postanete netko koga drugi smatraju lakim za razgovor!
Slušanje i pokazivanje interesa za drugu osobu čini vas ugodnim za razgovor. Kako biste bili dobar slušatelj, nemojte prekidati. Klimanje glavom i ispuštanje ohrabrujućih zvukova (poput "mmhmm") može pomoći vašem sugovorniku da shvati da ga slušate i da želite čuti što ima za reći.
Da biste bili izvrstan slušatelj, pokušajte ići dalje od riječi koje osoba ispred vas govori. Obratite pozornost na njihov ton, govor tijela i emocije. Zapitajte se što pokušavaju reći bez riječi.
3. Potvrdite emocije
Smatramo da je s ljudima lako razgovarati kada se osjećamo saslušanim i shvaćenim kada im se obraćamo. Kako bi se drugi ljudi osjećali shvaćenima, vježbajte umijeće emocionalnog potvrđivanja.
Recimo da je tvoju prijateljicu njezin dečko upravo šutnuo. Možda ćete osjetiti onu izreku: “Ionako mi se nikad nije sviđao. Predobra si za njega”, učinit će da se osjeća dobro u vezi sebe. Uostalom, kažete da ona zaslužuje bolje.
Ali može bitina kraju imaju suprotan učinak. Vaša se prijateljica možda osjeća kao da je pogriješila što mu se sviđa i da se ne bi trebala osjećati uzrujanom. Tada bi mogla osuđivati samu sebe zato što se osjeća onako kako se osjeća.
Umjesto toga, bolje je reći: “Jako mi je žao, znam da si ga voljela. Razumijem da sada jako patiš. Raskidi su teški.”
Dajte svojim prijateljima do znanja da su njihovi osjećaji sigurni s vama. Podsjetite ih da su njihovi osjećaji valjani, čak i ako se ne čini da imaju smisla.
4. Budite ohrabrujući
Postanite najbolja navijačica i podrška svom prijatelju. Pobrinite se da vaši prijatelji znaju da vjerujete u njih i da mislite da su fantastični.
Komplimente je uvijek dobro čuti sve dok su iskreni (nemojte davati komplimente ako želite nešto dobiti zauzvrat). Neka vam bude izazov uočiti i spomenuti nešto pozitivno o svakoj osobi s kojom razgovarate.
Suzdržite se od davanja komplimenata poput mršavljenja i drugih osjetljivih tema dok nekoga ne upoznate prilično dobro. Umjesto toga, usredotočite se na komplimentiranje stvari poput njihovog truda u školi i na poslu ili osobina poput ljubaznosti i obzira.
Vidi također: Kako prestati previše razmišljati o društvenoj interakciji (za introverte)Možete pročitati vodič za davanje iskrenih komplimenata kako biste ovaj proces učinili prirodnijim.
5. Pokušajte kontrolirati svoje prosudbe
Osjećate li da možete razgovarati s nekim za koga mislite da vas osuđuje? Ili biste se osjećali nelagodno? Jedan od najboljih načina da postanete lakširazgovarati s njima znači raditi na našem prosuđivanju drugih.
Ljudi mogu reći da ih osuđujete čak i ako ništa ne kažete. Ako napravite grimasu ili kolutate očima nakon što je sugovornik nešto rekao, može se osjećati ranjivo i povrijeđeno.
Umjesto toga, vježbajte prihvaćanje stava, čak i kada ljudi izražavaju različita mišljenja. Možemo učiti od ljudi različitog porijekla, ukusa, uvjerenja i ponašanja.
Zapamtite da postoji razlika između osjećaja i ponašanja. Ne morate prihvaćati postupke koji štete vama ili bilo kome drugome. U tim slučajevima može biti dobro izraziti svoje negodovanje, ovisno o vremenu, mjestu i kontekstu.
Osudba drugih često je povezana sa strahom da ne budemo osuđivani. Visoka očekivanja od nas samih često idu ruku pod ruku s visokim očekivanjima od drugih. Ako ovo zvuči poput vas, naš članak o prevladavanju straha od osude može pomoći.
6. Pronađite zajedničke stvari
Ljudima je najlakše razgovarati o stvarima koje su nam zajedničke. Zapravo, dva najveća čimbenika u stvaranju prijateljstva su sličnost i blizina. Prijatelji koji nisu slični obično žive blizu jedni drugih i postaju prijatelji zbog blizine.[]
Jednostavan način da pronađete nešto zajedničko je da razmislite o tome što vas je dovelo na isto mjesto. Ako ste u redu u trgovini za kućne ljubimce, oboje vjerojatno imate kućne ljubimce i možete razgovarati o radostima iizazovi. Ako redovito posjećujete isti pub kviz, možda imate slične interese i jedno drugome preporučujete podcaste ili knjige.
Također možete postavljati pitanja poput: "Jeste li već bili ovdje?" pronaći više zajedničkih točaka. Ako kažu da, možete ih pitati za više detalja o događaju. Ako niste, možete im reći o tome ili podijeliti da je i vama prvi put.
Što biste trebali učiniti ako osjećate da nemate ništa zajedničko s drugima? Pročitajte naš vodič o tome što učiniti ako ni s kim nemate ništa zajedničko.
7. Vježbajte biti susretljiv
Učenje kako biti lak za razgovor uključuje učenje kako biti ugodan u blizini. Naučiti kako biti ugodniji i susretljiviji znači obratiti pažnju na ljude oko sebe i uzeti u obzir njihove potrebe.
Na primjer, ako netko uđe izvana tijekom vrućeg dana, možete mu ponuditi čašu vode. Ako razgovarate s nekim noću, predložite da ga otpratite kući ili do autobusne stanice.
Radnje ne moraju biti velike da bi se ljudi s kojima razgovarate osjećali cijenjenima.
Povezano: Kako se slagati s drugima.
8. Ne nudite neželjene savjete
Mnogi od nas pokušavaju pomoći ili "riješiti" probleme drugih ljudi. Želimo pokazati da nam je stalo, a možda čak i da smo "korisni" imati u blizini. Međutim, naš savjet ili pokušaj rješavanja problema može ostaviti našeg prijatelja ili sugovornika zbunjenim ili čak frustriranim iuzrujan.
Ako ipak želite ponuditi savjet, dobro je pitati prije nego što to učinite. Vježbajte reći stvari poput: "Tražite li savjet ili se samo želite oduška?" i "Želite li moje mišljenje?" Ljudi često samo žele da ih se čuje.
9. Postavljajte pitanja koja vode do drugih tema
Savladavanje prave vrste pitanja je umjetnost. Na određena pitanja moguće je odgovoriti samo u jednoj riječi, što vašem sugovorniku ne ostavlja puno prostora za dalje. Vjerojatnije je da će otvorena pitanja dovesti do zanimljivih rasprava.
Korištenje FORD metode odličan je način da započnete s postavljanjem pravih pitanja. Jednom kada počnete bolje upoznavati ljude, možete postavljati dublja pitanja.
10. Prihvatite sebe
Najbolji ljudi s kojima možete razgovarati su ljudi koji se osjećaju ugodno u svojoj koži. Okruženje udobnim ljudima omogućuje nam da lakše uđemo u sigurnost i udobnost. To možemo pripisati koregulaciji. Kao društvena bića, stalno smo pod utjecajem emocija ljudi oko nas. Kada se drugi osjećaju ugodno i sigurno, veća je vjerojatnost da ćemo se i mi sami osjećati ugodno. Ako je netko u našoj blizini pod stresom, moramo paziti da ne postanemo previše pod stresom.
Što više truda uložite da postanete sigurni i samopouzdani, ljudima će biti ugodnije oko vas, što povećava vjerojatnost da će vas vidjeti kao nekoga s kim je lako razgovarati. Stoga vam poboljšanje samopoštovanja može olakšatirazgovarajte s (što će vam zauzvrat pomoći da još više poboljšate svoje samopoštovanje!).
11. Podijelite svoje osjećaje
Ljudi koji potiskuju svoje emocije ocjenjuju se kao manje ugodni i izbjegavaju međuljudske odnose od onih koji pokazuju svoje osjećaje.[] Zbog toga ih drugi procjenjuju kao teže razgovarati.
Izražavanje osjećaja u razgovoru može učiniti da se s vama lakše slažete i lakše razgovarate. Pokušajte pronaći ravnotežu između dijeljenja nečeg previše osobnog i nečega što je previše suhoparno i bezlično.
Dijeljenje pojedinosti o vašim probavnim poteškoćama ili prekidu vjerojatno će biti previše osobno, pogotovo ako osoba s kojom razgovarate nije dobar prijatelj. S druge strane, vjerojatno ih neće zanimati što ste odlučili za doručak osim ako nisu veliki gurmani.
Kada govorite o svojim osjećajima, obavezno koristite rečenice "osjećam". To će vam pomoći da ostanete usredotočeni na svoje emocije, a ne samo na davanje oduška. Postoji razlika između reći: "Frustriran sam jer je autobus krenuo ranije i ja sam ga propustio" i reći: "Vozač autobusa je otišao pet minuta prije zakazanog vremena, idiote." Izražavanje i izražavanje naših osjećaja prema ljudima može učiniti da se drugi osjećaju nelagodno.
Pročitajte naš vodič ako vam je teško izražavati se.
12. Koristite humor
Korištenje humora može učiniti da se ljudi s kojima razgovarate osjećaju ugodnije pokazujući da ne uzimate sebe (ili život) previšeozbiljno.
Jedna jednostavna tehnika za unošenje humora u razgovor je više se smijati i smijati kada drugi ljudi pokušavaju biti duhoviti. Obratite pozornost na ono što drugima nešto čini smiješnim.
Tipična "metoda" je davanje neočekivanog odgovora na jednostavno ili retoričko pitanje. Na primjer, ako ste student bez novca, sjedite s drugim studentima bez novca i netko vas pita o vašem novom poslu, smiješno je reći nešto poput "Skoro sam spreman za mirovinu", jer svi znaju da je stvarnost daleko od toga.
Naravno, može biti zastrašujuće zbijati šale ako ne vjerujete da ste smiješni. Zato imamo vodič kako biti duhovitiji.
Uobičajena pitanja o tome kako je s nekim lako razgovarati
Što nekoga čini lakim za razgovor?
S nekim je lako razgovarati kada je ljubazan, empatičan, ne osuđuje i prisutan. To znači da slušaju što druga osoba govori bez osuđivanja, pokušaja popravljanja ili samo čekanja na red za razgovor.
Kako mogu postati ugodniji za razgovor?
Pokušajte usvojiti stav prema kojem drugi imaju dobre namjere. Pokušajte slušati bez osuđivanja, postavljajte pitanja i izražavajte svoje osjećaje. Pokažite drugima da uživate razgovarati s njima.
Vidi također: Kako steći samopouzdanje iznutra
