Tabloya naverokê
“Zehmet e ku ez pê re biaxivim. Ez qet nizanim ez çi bibêjim, ji ber vê yekê ez wekî sar an jî snobîst têm. Ez dixwazim hevalên xwe hebin, lê ez pêvajoya naskirina we pir dijwar dibînim. Ez çawa dikarim bi hêsanî biaxivim?”
Tu hîs dikî ku tu bi mirovan re nebaş diaxivî? Dibe ku we rehet bike ku hûn zanibin ku gelek kes carinan bi vî rengî hîs dikin. Lê heke hûn hundurîn in û baweriya we bi jêhatîbûna gelê xwe tune, avakirina têkiliyên domdar dikare dijwar be. Rêbernameya jêrîn li ser wê yekê ye ku meriv çawa pê re axaftin xweştir dibe û meriv çawa di axaftina bi mirovan re çêtir dibe.
1. Zimanê laşê nêzîk û dostane biceribînin
Fêrbûna çawaniya bikaranîna zimanê bedenê yê pêbawer gava ku hûn li dora mirovên din in, gavek girîng e ku hûn bibin kesek ku heval xuya dike û axaftin bi wî re hêsan e. Heger tu bê nêzîk xuya dikî, mirov dê ji axaftinê bi te re dûr bikevin an jî di dema axaftinê de xwe nerehetiyê hîs bikin bêyî ku zanibin çima.
Destên xwe li hev bixin, dengekî nizm û yekreng bikar bînin, ji têkiliya çavan dûr nekevin, û bandorek guncan (nexuyanên rûyê) dikare bike ku kesek hest bike ku hûn naxwazin bi wan re biaxivin.
Bi têkiliya çavê rehetbûna xwe pratîk bikin. Têkiliya çavê di danûstendinê de divê ne pêşbirkek çavbirçî be. Pêdivî ye ku ew bi gelemperî xwezayî û xweş hîs bike. Dema ku hûn dixwazin bi mirovan re bipeyivin, bişirîn û ji têlefona xwe dûr bisekinin.
2. Fêr bibe baş guhdarî bike
Eceban na, yek ji yekem tiştên ku mirov wekî qalîteya yekî ku axaftin hêsan e behs dike, qet nepeyivîne. Ew çiqas baş guhdarî dikin.
Mirov bi gelemperî ji axaftina li ser xwe hez dikin. Û ne pir kes guhdarên awarte ne. Heke hûn hundurîn in, hûn ê îhtîmalek bi serê xwe dest pê bikin ku fêr bibin ku bibin guhdarek mezin. Û ev tê vê wateyê ku hûn jixwe li ser riya xwe ne ku hûn bibin kesek ku yên din axaftina bi wî re hêsan dibînin!
Guhdarî kirin û eleqeya xwe bi kesê din re nîşan didin, axaftina bi we re xweş dike. Ji bo ku hûn bibin guhdarek baş, navber nekin. Serjêkirin û çêkirina dengên teşwîqker (wek "mmhmm") dikare ji hevalbendê we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ku hûn li wî guhdarî dikin û ku hûn dixwazin bibihîzin ka ew çi dibêjin.
Ji bo ku hûn bibin guhdarek berbiçav , hewl bidin ku ji peyvên ku kesê li pêşberî we dibêje wêdetir biçin. Bala xwe bidin deng, zimanê laş û hestên wan. Ji xwe bipirsin bê gotin çi dixwazin bibêjin.
3. Hestên xwe rast bikin
Em hîs dikin ku dema ku em bi wan re dipeyivin hestên bihîstinê û fêmkirina mirovan hêsan e ku meriv pê re biaxive. Ji bo ku mirovên din xwe fêm bikin, hunera pejirandina hestyarî bikin.
Binêre_jî: Meriv Çawa Jiyanek Civakî BistîneEm bibêjin hevalê te tenê ji hêla hevalê xwe ve hat avêtin. Hûn dikarin wê gotinê hîs bikin, "Min qet ji wî hez nekir. Tu ji wî re pir baş î, "dê wê bike ku wê bi xwe xweş hîs bike. Jixwe, tu dibêjî ku ew çêtir heq dike.
Lê dibe kudawî li bandora berevajî. Dibe ku hevala we hîs bike ku ew xelet e ku jê hez dike û divê ew xwe aciz neke. Dûv re ew dikare xwe dadbar bike ji ber ku hest bi awayê ku ew dike.
Di şûna wê de, tiştek rasttir ku meriv bibêje ev e, "Ez pir xemgîn im, ez dizanim ku te ji wî hez kir. Ez fêm dikim ku hûn niha di nav êşek mezin de ne. Veqetandin dijwar in.”
Bila hevalên xwe bizanibin ku hestên wan bi we re ewle ne. Bînin bîra wan ku hestên wan derbasdar in, hetta ku ew bi wate xuya nakin.
4. Teşwîqdar bin
Bibin şahînet û piştevanê hevalê xwe yê herî baş. Piştrast bike ku hevalên te zanin ku tu bi wan bawer dikî û ku tu difikirî ku ew fantastîk in.
Pêşniyar her gav baş e ku meriv bibihîzin heta ku ew dilpak bin (heke hûn dixwazin di berdêlê de tiştek bistînin pesnê xwe nedin). Ji bo her kesê ku hûn pê re dipeyivin, bala xwe bidin û tiştek erênî bînin ziman.
Heta ku hûn yekî baş nas nekin, ji pesnê tiştên mîna kêmkirina kîloyan û mijarên din ên hesas dûr bisekinin. Di şûna wê de, bala xwe bidin ser pesnê tiştên mîna hewildanên wan ên di dibistan û xebatê de an taybetmendiyên mîna dilovanî û berçavgirtinê.
Hûn dikarin rêbernameyek li ser dayîna pesnên dilpak bixwînin da ku bibin alîkar ku ev pêvajo xwezayîtir bibe.
Binêre_jî: 8 Awayên Têkoşîna Bi Kesekî Ku Her Tiştê Hûn Dibêjin Dijber Dike5. Biceribînin ku dadbariyên xwe kontrol bikin
Hûn hîs dikin ku hûn dikarin bi kesê ku hûn difikirin ku we dadbar dike re biaxivin? An jî hûn ê xwe nerehet hîs bikin? Yek ji awayên çêtirîn ku hêsantir bibebipeyivin ew e ku em li ser dadbarkirina kesên din bixebitin.
Mirov dikarin bibêjin ku hûn wan dadbar dikin jî ku hûn tiştek nebêjin. Piştî ku hevjînê hevpeyivîn tiştek parve kir, rûyê xwe çêkin an çavên xwe bizivirînin, dikare wan hestiyar bike û biêşîne.
Di şûna wê de, helwêstek pejirandî tevbigerin, tewra dema ku mirov ramanên cihêreng diyar dikin. Em dikarin ji kesên xwedî paşeroj, çêj, bawerî û tevgerên cihê hîn bibin.
Bînin bîra xwe ku di navbera hest û tevgeran de ferq heye. Hûn ne hewce ne ku kiryarên ku zirarê didin we an kesek din qebûl bikin. Di van rewşan de, li gorî dem, cîh û çarçoweyê ve girêdayî, dikare baş be ku hûn nerazîbûna xwe bînin ziman.
Dadbarkirina kesên din bi gelemperî bi tirsa ku em xwe dadbar bikin ve girêdayî ye. Hêviyên bilind ji xwe bi gelemperî bi hêviyên mezin ên yên din re diçin. Ger ev yek wek we xuya dike, gotara me ya li ser derbaskirina tirsa darizandinê dikare bibe alîkar.
6. Tiştên we yên hevpar bibînin
Ji bo mirovan herî hêsan e ku li ser tiştên ku me yên hevpar biaxivin. Bi rastî, du faktorên herî mezin di avakirina hevaltiyê de wekhevî û nêzîkbûn in. Hevalên ku ne wek hev in, mêl dikin ku nêzî hev bijîn û bi nêzîkbûnê re bibin heval.[]
Rêyek rast a ku hûn tiştek hevpar bibînin ev e ku hûn bifikirin ka çi we aniye heman cîhê. Ger hûn li firotgehek heywanan di rêzê de ne, dibe ku hûn hem heywanên heywanan hebin û hem jî dikarin li ser şahiyan nîqaş bikindijwariyên. Ger hûn bi rêkûpêk beşdarî heman quizê pub-ê bibin, dibe ku berjewendîyên we yên mîna hev hebin û podcast an pirtûkan ji hev re pêşniyar bikin.
Hûn dikarin pirsên wekî, "Tu berê li vir bûyî?" ji bo dîtina xalên hevbeş zêdetir. Heke ew dibêjin erê, hûn dikarin ji wan re bêtir agahdarî li ser bûyerê bipirsin. Eger na, tu dikarî ji wan re behsa wê bikî an jî parve bikî ku ev cara yekem e jî.
Heke tu hîs bikî ku tu tiştekî hevpar bi kesên din re nîne, divê tu çi bikî? Rêbernameya me bixwînin ka hûn çi bikin ger tiştek we bi kesî re nebe.
7. Lihevhatiniyê biceribînin
Fêrbûna ku meriv çawa bi hêsanî biaxive tê de fêr dibe ku meriv çawa li dora xwe xweş be. Fêrbûna meriv çawa xweştir û xweştir be, ew e ku meriv bala xwe bide kesên derdora xwe û hewcedariyên wan bihesibîne.
Mînakî, heke di rojek germ de kesek ji derve were hundur, hûn dikarin qedehek av bidin. Ger hûn bi şev bi yekî re dipeyivin, pêşniyar bikin ku wî bimeşin malê an rawestgehek otobusê.
Pêdivî ye ku kiryar ne mezin bin da ku mirovên ku hûn pê re dipeyivin bi qedirbilind hîs bikin.
Peldar: Meriv çawa bi kesên din re li hev bike.
8. Şîreta nexwestî pêşkêş nekin
Gelek ji me meyla dikin ku biceribînin ku pirsgirêkên kesên din arîkar bikin an "serrast bikin". Em dixwazin nîşan bidin ku em eleqedar in û belkî jî ku em li dora xwe "kêrdar" in. Lêbelê, şîret an hewildana me ya ji bo çareserkirina pirsgirêkê dibe ku heval an hevalbendê me tevlihev an tewra jî bêhêvî bihêle ûhêrsandin.
Heke hûn dixwazin şîretan pêşkêş bikin, baş e ku hûn berî vê yekê bipirsin. Tiştên wekî, "Tu li şîretan digerî, an jî tenê dixwazî vemirînî?" û "Tu nêrîna min dixwazî?" Gelek caran, mirov tenê dixwazin ku werin bihîstin.
9. Pirsên ku ber bi mijarên din ve diçin bipirsin
Mamostekirina cûreyên rast ên pirsan hunerek e. Hin pirs tenê dikarin di bersivên yek-peyv de werin bersivandin, ku ji hevalbendê danûstendina we pir zêde namîne. Pirsên vekirî îhtîmal e ku bibin sedema nîqaşên balkêş.
Bikaranîna rêbaza FORD rêyek pir xweş e ku meriv bi pirskirina pirsên rast dest pê bike. Gava ku hûn dest pê bikin ku mirovan çêtir nas bikin, hûn dikarin pirsên kûrtir bipirsin.
10. Xwe bipejirînin
Mirovên herî baş ên ku meriv pê re biaxive, kesên ku di çermê xwe de rehet in. Hebûna li dora mirovên rehet dihêle ku em di nav ewlehî û rehetiyê de hêsan bibin. Em dikarin vê yekê bi hevrêziyê vebêjin. Wek hebûnên civakî, em bi berdewamî di bin bandora hestên mirovên li dora xwe de ne. Gava ku yên din xwe rehet û ewle hîs dikin, îhtîmal e ku em xwe rehet hîs bikin. Ger kesek li derûdora me di stresê de be, divê em hay ji xwe hebin ku zêde stres nebin.
Hûn çiqas bêtir bixebitin ku hûn ewledar û xwebawer bibin, mirovên rehettir dê li dora we bin, îhtîmala ku ew ê we wekî kesek ku bi hêsanî pê re bipeyivin bibînin bibînin. Ji ber vê yekê, çêtirkirina xwebaweriya we dikare we hêsantir bikepê re bipeyivin (ku ev yek dê ji we re bibe alîkar ku hûn hê bêtir xwebaweriya xwe pêşve bibin!).
11. Hestên xwe parve bikin
Kesên ku hestên xwe ditepisînin, li gorî yên ku hestên xwe nîşan didin, kêmtir razî ne û di nav kesan de xwe dûr dixin.
Daxuyankirina hestên xwe di sohbetan de dikare we re têkildartir xuya bike û axaftin bi wan re hêsantir bike. Biceribînin ku hevsengiyê di navbera parvekirina tiştekî pir kesane û tiştê ku pir hişk û bêşexsî ye de bibînin.
Pevvekirina hûrguliyên li ser dijwariyên xweya digestive an jihevketina we dibe ku pir kesane be, nemaze ger kesê ku hûn pê re diaxivin ne hevalek baş be. Ji aliyê din ve, belkî ew ê eleqedar nebin ku bibihîzin ka hûn ji bo taştê çi serê xwe dikin, heya ku ew xwarinên ciddî nebin.
Dema ku hûn hestên xwe parve dikin, pê ewle bin ku hevokên "Ez hîs dikim" bikar bînin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn li ser hestên xwe bêtir baldar bimînin ne ku tenê vekêşanê bikin. Cûdahî di navbera gotinê de heye, "Ez xemgîn im ji ber ku otobus zû çû û min bêriya wê kir," û got, "şofêrê otobusê pênc deqe berî dema diyarkirî çû, ehmeq." Hestên xwe li mirov vedibêjin û dipeyivin, dibe ku kesên din nerehet bibin.
Heke hûn têkoşîn dikin ku hûn îfade bikin, rêberê me bixwînin.
12. Mîzah bikar bînin
Bikaranîna mîzah dikare mirovên ku hûn pê re dipeyivin rehettir bike û nîşan bide ku hûn xwe (an jî jiyanê) nagirin.bi ciddî.
Teknîkîyek hêsan a ji bo anîna mîzahê di axaftinê de ev e ku meriv bêtir bişirî û bikene dema ku kesên din hewl didin ku henek bibin. Bala xwe bidin tiştên ku ji yên din re tiştekî henek dike.
Rêbazek tîpîk ew e ku meriv bersivek neçaverêkirî bide pirsek rasterast an jî retorîkî. Mînakî, heke hûn xwendekarek şikestî bin, bi xwendekarên din ên şikestî re rûnin, û kesek li ser karê weya nû ji we bipirse, bêjeyek mîna "Ez hema hema amade me ku teqawid bibim" henek e, ji ber ku her kes dizane ku rastî ji vê yekê dûr e.
Bêguman, heke hûn bawer nekin ku hûn pêkenok in, dibe ku henekên xwe bitirsînin. Ji ber vê yekê rêbernameyek me heye ku meriv çawa bêtir dilşewat be.
Pirsên hevpar ên derbarê hêsankirina axaftinê
Çi dihêle ku meriv pê re bi hêsanî biaxive?
Pirsên hevpar ên ku meriv pê re hêsan e, dema ku dilşewat be, dilşewat be, ne dadbar û amade be. Ev tê wê wateyê ku ew guh didin tiştên ku kesê din dibêje bêyî ku dadbar bikin, hewl bidin ku rast bikin, an tenê li benda axaftina xwe ne.
Ez çawa dikarim bi axaftinê xweştir bibim?
Hewl bidin ku helwestek wisa bihesibînin ku kesên din xwedî niyeta baş in. Biceribînin ku bêyî dadbarkirinê guhdarî bikin, pirsan bipirsin û bi hestên xwe vebêjin. Yên din nîşan bidin ku hûn ji axaftina bi wan re kêfxweş in.
>
