Tabela e përmbajtjes
“E kam të vështirë të flas. Nuk di kurrë çfarë të them, kështu që ndihem si i ftohtë apo snob. Unë dua të kem miq, por më duket shumë i vështirë procesi i njohjes me ty. Si mund të bëhem i lehtë për t'u folur?”
A ndihesh sikur je i keq për të folur me njerëzit? Mund t'ju ngushëllojë të dini se shumë njerëz ndihen kështu ndonjëherë. Por nëse jeni një introvert dhe nuk keni besim në aftësitë e njerëzve tuaj, ndërtimi i marrëdhënieve afatgjata mund të jetë i vështirë. Udhëzuesi i mëposhtëm tregon se si të bëheni më të këndshëm për të folur dhe si të bëheni më të mirë në bisedën me njerëzit.
1. Praktikoni gjuhën e trupit të afrueshme dhe miqësore
Të mësoni se si të përdorni gjuhën e trupit të sigurt kur jeni rreth njerëzve të tjerë është një hap vendimtar për t'u bërë dikush që duket miqësor dhe i lehtë për t'u folur. Nëse dukesh i paarritshëm, njerëzit do të shmangin të flasin me ty ose do të ndihen të pakëndshëm gjatë bisedës pa e kuptuar as pse.
Kryqëzimi i krahëve, përdorimi i një toni të ulët dhe monoton zëri, shmangia e kontaktit me sy dhe afekti i sheshtë (duke mos treguar shprehje të fytyrës) mund ta bëjnë dikë të ndihet sikur nuk dëshiron të flasësh me ta.
Praktikoni të ndjeheni rehat me kontaktin me sy. Kontakti me sy në bisedë nuk duhet të jetë një garë e ndezur. Duhet të ndihet përgjithësisht e natyrshme dhe e këndshme. Sigurohuni që të buzëqeshni dhe të mos jeni në telefon kur dëshironi të flisni me njerëz.
Shiko gjithashtu: Si të bëheni miq me dikë përmes tekstit2. Mësoni të dëgjoni mirë
Çuditërishtapo jo, një nga gjërat e para që njerëzit përmendin si cilësi të dikujt me të cilin flitet lehtë është të mos flasë fare. Është se sa mirë dëgjojnë.
Njerëzve zakonisht u pëlqen të flasin për veten e tyre. Dhe jo shumë njerëz janë dëgjues të jashtëzakonshëm. Nëse jeni një introvert, ka të ngjarë të filloni të mësoni të jeni një dëgjues i shkëlqyeshëm. Dhe kjo do të thotë se ju jeni tashmë në rrugën tuaj për t'u bërë dikush me të cilin të tjerët e konsiderojnë të lehtë për të folur!
Dëgjimi dhe shfaqja e interesit tuaj për personin tjetër ju bën të këndshëm për të folur. Për të qenë një dëgjues i mirë, mos e ndërprisni. Lëvizja e kokës dhe nxjerrja e tingujve inkurajues (si "mmhmm") mund ta ndihmojë partnerin tuaj të bisedës të kuptojë se ju po e dëgjoni dhe se dëshironi të dëgjoni se çfarë kanë për të thënë.
Për të qenë një dëgjues i shkëlqyer , përpiquni të shkoni përtej fjalëve që thotë personi përballë. Kushtojini vëmendje tonit, gjuhës së trupit dhe emocioneve të tyre. Pyete veten se çfarë po përpiqen të thonë pa fjalë.
3. Vërtetoni emocionet
Ne mendojmë se njerëzit janë të lehtë për t'u folur kur ndihemi të dëgjuar dhe të kuptuar kur flasim me ta. Për t'i bërë njerëzit e tjerë të ndihen të kuptuar, praktikoni artin e vërtetimit emocional.
Le të themi se shoqja jote sapo u hodh nga i dashuri i saj. Ju mund ta ndjeni atë thënie: “Nuk më ka pëlqyer kurrë. Ti je shumë i mirë për të”, do ta bëjë atë të ndihet mirë me veten. Në fund të fundit, ju po thoni se ajo meriton më mirë.
Por mundetpërfundojnë duke pasur efektin e kundërt. Shoqja juaj mund të ndihet sikur e kishte gabim që e pëlqente atë dhe se nuk duhet të ndihet e mërzitur. Më pas, ajo mund ta gjykojë veten se ndihet ashtu siç ndihet.
Në vend të kësaj, një gjë më vërtetuese për të thënë është: “Më vjen shumë keq, e di që e doje atë. Unë e kuptoj që ju jeni në shumë dhimbje tani. Ndarjet janë të vështira.”
Lërini miqtë tuaj të dinë se ndjenjat e tyre janë të sigurta me ju. Kujtojuni atyre se ndjenjat e tyre janë të vlefshme, edhe nëse duket se nuk kanë kuptim.
4. Jini inkurajues
Bëhuni nxitësi dhe mbështetja më e mirë e mikut tuaj. Sigurohuni që miqtë tuaj ta dinë se ju besoni në ta dhe se mendoni se ata janë fantastikë.
Komplimentet janë gjithmonë të mira për t'u dëgjuar për sa kohë që janë të sinqertë (mos bëni komplimente nëse kërkoni të merrni diçka në këmbim). Bëjeni sfidë të vini re dhe të përmendni diçka pozitive për çdo person me të cilin flisni.
Shiko gjithashtu: Si të jesh diplomatik dhe me takt (me shembuj)Përmbahuni nga komplimentimi për gjëra të tilla si humbja e peshës dhe tema të tjera të ndjeshme derisa të njihni dikë mjaft mirë. Në vend të kësaj, përqendrohuni në komplimentimin e gjërave si përpjekjet e tyre në shkollë dhe punë ose tipare si mirësia dhe konsiderata.
Mund të lexoni një udhëzues për dhënien e komplimente të sinqerta për të ndihmuar që ky proces të ndihet më i natyrshëm.
5. Përpiquni të kontrolloni gjykimet tuaja
A mendoni se mund të flisni me dikë që mendoni se po ju gjykon? Apo nuk do të ndiheshit rehat? Një nga mënyrat më të mira për t'u bërë më e lehtëtë flasim me të është të punojmë në gjykimin tonë për të tjerët.
Njerëzit mund të thonë se po i gjykon ata edhe nëse nuk thua asgjë. Bërja e fytyrës ose rrotullimi i syve pasi një partner i bisedës ka ndarë diçka mund t'i bëjë ata të ndjehen të prekshëm dhe të lënduar.
Në vend të kësaj, praktikoni të adoptoni një qëndrim pranues, edhe kur njerëzit shprehin mendime të ndryshme. Ne mund të mësojmë nga njerëz me prejardhje, shije, besime dhe sjellje të ndryshme.
Mos harroni se ka një ndryshim midis ndjenjave dhe sjelljeve. Ju nuk duhet të pranoni veprime që dëmtojnë ju ose dikë tjetër. Mund të jetë mirë të shprehni mosmiratimin tuaj në këto raste, në varësi të kohës, vendit dhe kontekstit.
Gjykimi i të tjerëve shpesh lidhet me frikën se mos gjykohemi vetë. Pritjet e larta nga vetja shpesh shkojnë krah për krah me pritshmëritë e larta të të tjerëve. Nëse kjo tingëllon si ju, artikulli ynë mbi tejkalimin e frikës për t'u gjykuar mund të ndihmojë.
6. Gjeni gjërat që keni të përbashkëta
Është më e lehtë për njerëzit të flasin për gjërat që kemi të përbashkëta. Në fakt, dy nga faktorët më të mëdhenj në krijimin e miqësive janë ngjashmëria dhe afërsia. Miqtë që nuk janë të ngjashëm kanë tendencë të jetojnë afër njëri-tjetrit dhe të bëhen miq nga afërsia.[]
Një mënyrë e drejtpërdrejtë për të gjetur diçka të përbashkët është të marrësh parasysh se çfarë të solli në të njëjtin vend. Nëse jeni në radhë në një dyqan kafshësh, ju të dy ka të ngjarë të keni kafshë shtëpiake dhe mund të diskutoni gëzimet dhesfidat. Nëse merrni pjesë rregullisht në të njëjtin kuiz në pijetore, mund të keni interesa të ngjashme dhe t'i rekomandoni njëri-tjetrit podkaste ose libra.
Mund të bëni gjithashtu pyetje si: "A keni qenë këtu më parë?" për të gjetur më shumë gjuhë të përbashkët. Nëse ata thonë po, mund t'i pyesni për më shumë detaje rreth ngjarjes. Nëse jo, ju mund t'u tregoni atyre për këtë ose të tregoni se është gjithashtu hera juaj e parë.
Çfarë duhet të bëni nëse mendoni se nuk keni asgjë të përbashkët me të tjerët? Lexoni udhëzuesin tonë se çfarë të bëni nëse nuk keni asgjë të përbashkët me dikë.
7. Praktikoni të jeni të përgjegjshëm
Të mësoni se si të jeni të lehtë për t'u biseduar përfshin të mësoni se si të jeni të këndshëm për të qenë pranë. Të mësosh se si të jesh më i këndshëm dhe më i këndshëm ka të bëjë me vëmendjen ndaj njerëzve përreth dhe duke marrë parasysh nevojat e tyre.
Për shembull, nëse dikush vjen nga jashtë gjatë një dite të nxehtë, mund të ofroni një gotë ujë. Nëse jeni duke folur me dikë gjatë natës, sugjeroni ta shkoni me këmbë në shtëpi ose në një stacion autobusi.
Veprimet nuk duhet të jenë të mëdha për t'i bërë njerëzit me të cilët po flisni të ndihen të vlerësuar.
I ngjashëm: Si të shkoni mirë me të tjerët.
8. Mos ofroni këshilla të pakërkuara
Shumë prej nesh priren të përpiqen të ndihmojnë ose "rregullojnë" problemet e njerëzve të tjerë. Ne duam të tregojmë se kujdesemi dhe ndoshta edhe se jemi "të dobishëm" të kemi pranë. Megjithatë, këshilla ose përpjekja jonë për të zgjidhur problemin mund ta lërë shokun ose partnerin tonë të bisedës të hutuar apo edhe të frustruar dhei mërzitur.
Nëse dëshironi të ofroni këshilla, është mirë të pyesni përpara se ta bëni këtë. Praktikoni të thoni gjëra të tilla si: "A po kërkoni këshilla, apo thjesht dëshironi të shfryni?" dhe "A doni mendimin tim?" Shpesh, njerëzit duan vetëm të dëgjohen.
9. Bëni pyetje që të çojnë në tema të tjera
Të zotërosh llojin e duhur të pyetjeve është një art. Disa pyetje mund të marrin përgjigje vetëm me një fjalë, gjë që nuk i lë shumë për të vazhduar partnerit tuaj të bisedës. Pyetjet e hapura kanë më shumë gjasa të çojnë në diskutime interesante.
Përdorimi i metodës FORD është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar me pyetjet e duhura. Pasi të filloni t'i njihni më mirë njerëzit, mund të bëni pyetje më të thella.
10. Pranoje veten
Njerëzit më të mirë me të cilët mund të flasësh janë ata që ndjehen rehat në lëkurën e tyre. Të qenit pranë njerëzve të rehatshëm na lejon të ndihemi të qetë dhe të rehatshëm. Ne mund ta kthejmë këtë në korregullim. Si qenie shoqërore, ne ndikohemi vazhdimisht nga emocionet e njerëzve përreth nesh. Kur të tjerët ndihen rehat dhe të sigurt, ne kemi më shumë gjasa të ndihemi rehat vetë. Nëse dikush është i stresuar rreth nesh, duhet të jemi të kujdesshëm që të mos stresohemi shumë.
Sa më shumë punë të bëni për t'u bërë i sigurt dhe i sigurt, aq më të rehatshëm do të jenë njerëzit rreth jush, duke e bërë më të mundshëm që ata t'ju shohin si dikë me të cilin është e lehtë të flitet. Prandaj, përmirësimi i vetëvlerësimit tuaj mund t'ju bëjë më të lehtëbisedoni me (që nga ana tjetër do t'ju ndihmojë të përmirësoni edhe më shumë vetëvlerësimin tuaj!).
11. Ndani ndjenjat tuaja
Njerëzit që shtypin emocionet e tyre gjykohen si më pak të këndshëm dhe më shmangës ndërpersonalisht sesa ata që shfaqin ndjenjat e tyre.[] Kjo i bën të tjerët t'i gjykojnë si më të vështirë për t'u folur.
Shprehja e ndjenjave tuaja në biseda mund t'ju bëjë të dukeni më të afërt dhe më të lehtë për t'u folur. Mundohuni të gjeni ekuilibrin midis ndarjes së diçkaje shumë personale dhe diçkaje që është shumë e thatë dhe jopersonale.
Ndarja e detajeve rreth vështirësive tuaja të tretjes ose ndarjes ndoshta do të jetë shumë personale, veçanërisht nëse personi me të cilin po flisni nuk është një mik i mirë. Nga ana tjetër, ata ndoshta nuk do të jenë të interesuar të dëgjojnë atë që ju drejtoni për mëngjes, përveç nëse janë një ushqimor serioz.
Kur ndani ndjenjat tuaja, sigurohuni që të përdorni fjalitë "Unë ndjej". Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të përqendruar në emocionet tuaja dhe jo vetëm në shfryrjen. Ka një ndryshim midis të thënit, "Jam i frustruar sepse autobusi u largua herët dhe unë e humba atë" dhe të thuash: "Shoferi i autobusit u largua pesë minuta para orës së planifikuar, idioti". Shfryrja dhe shprehja e ndjenjave tona në njerëzit mund t'i bëjë të tjerët të ndihen të pakëndshëm.
Lexo udhëzuesin tonë nëse keni vështirësi të jeni shprehës.
12. Përdorni humorin
Përdorimi i humorit mund t'i bëjë njerëzit me të cilët flisni të ndihen më rehat duke treguar se nuk e merrni veten (ose jetën) gjithashtuseriozisht.
Një teknikë e thjeshtë për të sjellë humor në bisedë është të buzëqeshni dhe të qeshni më shumë kur njerëzit e tjerë përpiqen të jenë qesharak. Kushtojini vëmendje asaj që e bën diçka qesharake për të tjerët.
Një "metodë" tipike është t'i japësh një përgjigje të papritur një pyetjeje të drejtpërdrejtë ose retorike. Për shembull, nëse je një student i pafuqishëm, rri ulur me studentë të tjerë të thyer dhe dikush të pyet për punën tënde të re, duke thënë diçka si "Unë jam gati të pensionohem" është qesharake, sepse të gjithë e dinë që realiteti është larg tij.
Sigurisht, mund të jetë frikësuese të bësh shaka nëse nuk beson se je qesharak. Kjo është arsyeja pse ne kemi një udhëzues se si të jemi më qesharak.
Pyetjet e zakonshme rreth të qenit i lehtë për t'u folur
Çfarë e bën dikë të lehtë për t'u folur?
Dikush është i lehtë për t'u folur kur është i sjellshëm, empatik, jogjykues dhe i pranishëm. Kjo do të thotë se ata dëgjojnë atë që personi tjetër po thotë pa gjykuar, duke u përpjekur të rregullojnë ose thjesht duke pritur radhën e tij për të folur.
Si mund të bëhem më i këndshëm për të folur?
Përpiquni të merrni një qëndrim duke supozuar se të tjerët kanë qëllime të mira. Mundohuni të dëgjoni pa gjykuar, të bëni pyetje dhe të jeni shprehës me ndjenjat tuaja. Tregojuni të tjerëve se ju pëlqen të flisni me ta.
