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社交和被理解是大多数人的基本需求。 当你觉得无法与周围的人相处时，就会感到特别困难。 与人相处意味着理解他们的经历，因为你自己也有过类似的经历。
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如果你只关注你们之间的差异，而不是你们之间的共同点，你就很难与他人相处。 与其说你是否与他人有相同的经历，不如说你如何理解他人的经历。 在经历了改变你对世界的看法的极端经历之后，也很难与他人相处。
以下是一些你可以采取的实际步骤，让你学会如何更轻松地与他人相处：
1. 培养你的同理心
同理心是一种理解他人经历的能力。 这不同于与他人建立关系，因为它不要求你与他人有类似的经历。 相反，你要试着想象他们所处的环境以及那种感觉。
一旦你在理智上理解了，你就可以开始分享他们的感受了。 试着想想你在这种情况下会有什么情绪，并将这些假设与对方告诉你或向你展示的进行比较。 如果有很大的不匹配，你可能是误解了。
与经历过我们无法直接感同身受的事情的人产生共鸣，有助于我们理解更广泛的情感体验和反应。 随着你对他人的移情能力的发展，你往往会发现比你预期的更多相似之处。
2.不要让信仰孤立你
有时，我们会强烈地坚持某种信念或价值观，以至于它妨碍了我们与他人的交往。 我们觉得它是我们存在的核心，任何不认同它的人都不可能理解我们。
我们中的大多数人都有一些无法改变的信仰，这没有问题。 例如，我的一个朋友最近结束了一段长期关系，因为他发现他的女朋友是大屠杀否认者。 当信仰具有排斥性并使你孤立时，信仰就会成为问题。 当你加入一个与你有相同信仰并喜欢嘲笑 "局外人 "的网络社区时，这种情况就更常见了。
有些信念或价值观会让你觉得自己根本无法与社会相联系。 你不必改变自己的信念，但你可能想改变一下你对不持有这些信念的人的看法。 心理学家谈到了 "群体外同质效应"，即我们认为与我们不同群体的人都非常相似。
克服这个问题的方法是尝试去了解那些与你持有不同信仰的人。 尽量不要去假设他们是什么样的人。 集中精力去更多地了解他们。 你可能会发现其他的东西可以帮助你在其他问题上与他们产生共鸣，即使你们在你的坚定信仰上仍然存在分歧。
3. 珍惜你们的相似之处
在我的成长过程中，我是一个古怪的孩子。 我是一个讨厌运动、穿一身黑衣、听金属音乐的聪明孩子。 我专注于自己与众不同的地方，讨厌别人提醒我在哪些方面与其他人一样。
这些年来，我已经变得成熟了。 我仍然主要穿黑色的衣服，我仍然喜欢重金属，但现在我更注重与他人建立联系的方式。 这在很大程度上要归功于我的朋友 Arial。
Arial 是我见过的最具包容性的人，也是最快乐的人。 她能和她遇到的每个人找到共同点。 看着她，我意识到她的独特性来自于她接受的事物范围，而不是基于她想要拒绝的事物。
积极面对自己与他人的共同点，会让你更容易与他们建立联系。
积极寻找相似之处
当您与新人或不熟悉的人交谈时，试着在你们之间找到至少三个相似点。 这些相似点可能是您去过的地方、您在大学里学习的科目、宠物、音乐品味，甚至是你们都喜欢的食物。 这可以让您更容易与他们建立联系，也让闲聊有了目的性。
高级技能
一旦找到你们的共同点变得容易了，你们就可以尝试了解这些共同点背后的情感。 这有点难，所以要慢慢来。 试着了解对方对这些话题的感受。 例如，和你一样喜欢烧烤的人可能也喜欢户外活动和自由的感觉。 了解背后的情感共同的兴趣爱好更容易产生共鸣。
确保你也在分享关于你自己的信息和感受。 你不希望这看起来像是在审问。
See_also: 如何开始文字对话（+常见错误）4.无法联系时要诚实
当我们挣扎着与我们认为是自己的人相处时，与他人相处会让我们感觉特别不舒服。 应 这可能是因为你无法与同龄人、家人、同事或大学同学相处。
当我们无法与这些群体产生共鸣时，感觉特别糟糕的原因之一是，我们假设我们有着相同的生活经历。 在小学时，这可能是一个合理的假设，但当我们试图与其他成年人产生共鸣时，这个假设往往就不适用了，尤其是当这个世界变得越来越多元化时。 例如，我的许多朋友都有孩子，而我却选择了坚持我无法体会他们为人父母的经历，以后也不会。
虽然不同的经历可能会成为与人交往的障碍，但也可能提供一个机会。 我尊重他们不同的经历，但也会尽可能地与他们交往，这让我们双方都感到被认可。 如果一个朋友跟我说，他们刚生完孩子，感觉睡眠不足，我可能会说："你知道吗？
"哇，听起来真糟糕，我们上大学的时候，通宵达旦就够糟的了。 我无法想象夜夜如此，会有多糟糕。"
在这个评论中，我表明了我理解他们的部分经历，但也承认他们正在经历一些我无法直接感同身受的事情，我对此表示尊重。 这有助于建立更深厚的友谊，让我们更容易产生共鸣。
5.练习理解迥然不同的人
与非常相似的人相处要比与非常不同的人相处容易得多。 花一些时间去了解与自己世界观完全不同的人，可以帮助你更好地找出相似之处。
尽量以尊重好奇心的态度接触新朋友。 当你试图了解自己从未经历过的事情时，一定要注意不要粗鲁或过于干涉，尤其是当你在与边缘群体的人交谈时。
在与边缘群体的人交谈时，请记住你是在试图了解他们这个人，而不是这个群体。 提醒自己，他们不是他们群体的发言人。 和你一样，他们也是一个复杂的人。
如果你在这方面有困难，请试着想象一下，如果别人问你的都是你工作的公司的情况，而你却惊讶地发现自己的观点与其他员工并不相同，那将会是什么样子。
扩大你的经验范围
如果你觉得很难结识与自己性格迥异的人，尝试新的经历可能会对你有所帮助。 这些经历通常会让你结识很多不同背景的人。 记住，你的经历越广泛，你就越有可能与你遇到的任何人分享其中的一些经历。 我们为内向者建议了一系列活动，让你开始了
6.联系情感，而非事实
当我们努力与他人的情绪产生共鸣时，往往不是因为我们自己没有体验过这种情绪，而是因为我们看不到 如何 或 为什么 所描述的事件会导致这种情绪。
例如，我知道成功的感觉。 我记得自己被牛津大学录取时的感觉。 我感到非常自豪，站在了世界之巅。 从理智上讲，我明白其他人在运动队赢得比赛时也会有这种感觉，但我看不到从事件到情绪的路径。
我学到的是，路径，甚至事件，大多无关紧要。 情感才是重要的一点。 如果我专注于 为什么 当我把注意力集中在朋友感到自豪、喜悦和成功时，我就能体会到他们的情绪，并为他们感到高兴。
尽量不要纠结于 为什么 想象或回忆当时体验这种情绪的感受，无论当时的环境有多么不同。
例如，当我和一位男性朋友谈论在街上被骚扰的感受时。 起初，他的重点是 为什么 这让我感到不安全和愤怒。 他并没有联系实际，而是在思考自己处于类似情况下的感受。
直到我把这和他小时候被一大群大男孩欺负的感觉做了比较，他才开始思考作为一个女人在这种情况下感到害怕是什么感觉。 这时，我们能够正确地联系起来，我也更愿意向他敞开心扉。
7.明白有些经历会给你留下印记
有些人生经历会让人感觉很难与没有类似经历的人产生共鸣，这些经历通常是你看到人性阴暗面的事件，例如在军队服役或成为虐待儿童或家庭暴力的受害者。
创伤事件最常见的影响之一就是过度警觉。 这意味着你要时刻警惕威胁，别人觉得轻松或有趣的情况可能会让你深感压力。
试着记住，这是你对自己经历的正常反应，对那些没有经历过同样事情的人的生活感到不满也是完全正常的。
互助小组可能会有所帮助。 它们可以让你与那些与你情况相同的人共度时光，但它们仍然会让你难以与 "正常 "人相处。 找到一位好的治疗师可以帮助你敞开心扉，讲述你的生活是如何影响你的，大多数治疗师都会与你合作，帮助你与其他人相处。
网上有很多关于如何选择治疗师以及哪种治疗师最适合您的建议。
8.就潜在的心理健康问题寻求帮助
许多心理健康问题或神经变异性疾病都会导致您在与人交往时遇到困难，其中包括抑郁症、自闭症和多动症等。 虽然有许多自我保健建议和缓解精神障碍症状的方法，但通常需要专业治疗来解决根本问题。
如果您认为您与他人交往的困难可能是由于某种形式的心理健康问题造成的，通常值得您首先与医生谈谈。 他们可以为您提供建议，并将您转介给可以提供帮助的人。
