Wat te dwaan as jo net mei ien kinne relatearje

Sosjalisearjen en begrepen wurde binne frijwat fûnemintele behoeften foar de measte minsken.[] Dat makket it foaral lestich as jo fiele dat jo net kinne relatearje oan de minsken om jo hinne. Relearje mei minsken betsjut begripe wat se belibje, om't jo sels in ferlykbere ûnderfining hawwe hân.[]

Wêrom kin ik net mei immen relatearje?

Jo kinne muoite hawwe om te relatearjen mei oaren as jo rjochtsje op jo ferskillen ynstee fan 'e dingen dy't jo mienskiplik hawwe. It giet faaks mear oer hoe't jo de ûnderfiningen fan oaren begripe as oft jo se diele. Relaasje kin ek lestich wêze nei ekstreme ûnderfiningen dy't feroarje hoe't jo de wrâld sjogge.

Hjir binne wat praktyske stappen dy't jo kinne nimme om te learen hoe't jo makliker kinne relatearje mei oaren:

1. Untwikkelje jo empasy

Empasy is de mooglikheid om te begripen wat in oare persoan belibbet. Dit is oars as relatearje oan immen, om't it net fereasket dat jo in ferlykbere ûnderfining mei har dield hawwe. Ynstee dêrfan besykje jo de situaasje yn te stellen wêryn se binne en hoe't dat fiele soe.

As jo ​​ienris yntellektueel begripe, kinne jo begjinne om har gefoelens te dielen. Besykje te tinken oer de emoasjes dy't jo yn dy situaasje fiele en fergelykje dy oannames mei wat de oare persoan jo fertelt of jo toant. As d'r in grutte mismatch is, hawwe jo wierskynlik ferkeard begrepen.

Ynlibjen mei ien dy't dingen meimakke hat dêr't wy net direkt mei relatearje kinnehelpt ús om in breder skala oan emosjonele ûnderfiningen en antwurden te begripen. As jo ​​empasy foar oare minsken ûntwikkelet, sille jo faaks mear oerienkomsten fernimme as jo ferwachte hawwe.

2. Lit jo oertsjûgingen jo net isolearje

Soms hâlde wy in leauwen of wearde sa sterk dat it ús yn 'e wei stiet om ús mei oaren te relatearjen. Wy fiele dat it sa sintraal is yn ús bestean dat elkenien dy't it net dielt, ús net mooglik ferstean kin.

De measten fan ús hawwe wat oertsjûgingen dy't net te ûnderhanneljen binne, en dat is OK. Bygelyks, in freon fan my beëinige koartlyn in lange termyn relaasje doe't hy fûn út dat syn freondinne wie in holocaust ûntkenner. Leauwe wurde in probleem as se útslutend binne en jo isolearje. Dit is faker as jo diel útmeitsje fan in online mienskip dy't jo leauwen dielt en graach "bûtenstean" leukje.

Guon oertsjûgingen of wearden kinne jo fiele dat jo hielendal net mei de maatskippij kinne relatearje. Jo hoege jo leauwen net te feroarjen, mar jo wolle miskien feroarje hoe't jo tinke oer minsken dy't se net hâlde. Psychologen prate oer it "outgroup homogeneity effekt." Dit is wêr't wy oannimme dat minsken dy't yn in oare groep as ús binne allegear tige ferlykber binne.[]

Oerwin dit troch te besykjen om minsken kennen te learen dy't oare leauwen oan jo hawwe. Besykje gjin oannames te meitsjen oer hoe't se binne. Fokus op besykjen om mear oer har te learen. Jo kinne oare dingen finedat kin jo helpe om har te relatearjen oer oare saken, sels as jo it net iens bliuwe oer jo sterke leauwen.

3. Wurdearje jo oerienkomsten

Grow up, ik wie it frjemde bern. Ik wie de brainy ien dy't hate sport, droech alles swart, en harke nei metal muzyk. Ik wie rjochte op wat my oars makke en haatsje dat ik herinnerd waard oan 'e manieren wêrop ik krekt as elkenien wie.

Ik bin yn 'e rin fan' e jierren sêft wurden. Ik drage noch meast swart, en ik hâld noch altyd fan heavy metal, mar no rjochtsje ik my mear op 'e wizen wêrop't ik ferbûn bin mei oare minsken. In protte fan dat komt troch myn freon Arial.

Arial is de meast ynklusive persoan dy't ik oait moete hie, en de lokkichste. Se kin wat mienskiplik fine mei elkenien dy't se moetet. As ik har seach, realisearre ik dat har unykheid kaam út it oanbod fan dingen dy't se akseptearre, ynstee fan basearre op wat se woe ôfwize.

Posityf wêze oer de dingen dy't jo mienskiplik hawwe mei oare minsken kin it makliker meitsje om har te relatearjen.

Aktyf sykje nei oerienkomsten

As jo ​​yn petear binne mei in nije persoan of ien dy't jo net goed kenne, besykje dan teminsten trije oerienkomsten te finen tusken jo. Dit kinne plakken wêze dy't jo hawwe besocht, ûnderwerpen dy't jo studearre hawwe op 'e kolleezje, húsdieren, muzikale smaak, of sels iten dat jo beide genietsje. Dit kin it makliker meitsje foar jo om mei har te relatearjen en jout ek in doel oan lytspraten.

Avansearre feardichheden

As it ienris wurden ismakliker om dingen te finen dy't jo mienskiplik hawwe, kinne jo trochgean om te besykjen om de gefoelens efter dy dingen te begripen. Dit is wat dreger, dus nim jo tiid. Besykje te begripen hoe't de oare persoan fielt oer dy ûnderwerpen. Immen dy't jo leafde foar BBQ dielt, kin bygelyks ek in leafde foar bûten wêze en it gefoel fan frijheid diele. It begripen fan 'e emoasjes efter dielde ynteresses kin it makliker meitsje om te relatearjen.

Soargje der wis fan dat jo ek ynformaasje diele oer josels en jo gefoelens. Jo wolle net dat it oerkomt as in ferhoar.

4. Wês earlik as jo net kinne relatearje

Strasse om te relatearjen mei oaren kin foaral ûngemaklik fiele as wy muoite hawwe om te relatearjen mei minsken dy't wy fiele dat wy moatte begripe. Dit kin wêze dat jo net yn steat binne om te relatearjen mei ien fan jo leeftyd, mei jo famylje, of mei leeftydsgenoaten op it wurk of op 'e kolleezje.

Ien reden dat it benammen ôfgryslik fielt as wy net mei dizze groepen kinne relatearje, is dat wy derfan útnimme dat wy it measte fan deselde libbensûnderfiningen diele. Dat wie wierskynlik in ridlike oanname yn 'e basisskoalle, mar it jildt faaks net as wy besykje te relatearjen mei oare folwoeksenen, en foaral as de wrâld mear ferskaat wurden is. In protte fan myn freonen hawwe bygelyks bern, wylst ik der foar keazen haw om in pup te hawwen. Ik kin net relatearje oan har ûnderfiningen as âlders, en ik sil noait.

Hoewol't ik oars hawweûnderfinings kinne in barriêre wêze foar it omgean mei minsken, it kin ek in kâns biede. Toanen dat ik de manieren respektearje wêrop har ûnderfiningen oars binne, mar sa folle as ik kin relatearje lit ús beide validearre fiele. As in freon mei my praat oer hoe't se har wirklik sliepe fiele mei in nije poppe, kin ik sizze:

"Wow. Dat klinkt ôfgryslik. It wie slim genôch doe't wy wiene op kolleezje en moasten lûke in all-nighter. Ik kin my net yntinke hoefolle slimmer it wêze moat om dat nacht nei nacht te hawwen.”

Yn dy opmerking haw ik sjen litten dat ik in diel fan har ûnderfining begryp, mar ek erkend dat se wat meimakke hawwe wêr't ik net direkt mei relatearje kin en dat ik respektearje. Dit kin helpe om in djippere freonskip te foarmjen en it makliker meitsje foar ús om te relatearjen.

5. Oefenje om heul ferskillende minsken te begripen

Fergean mei minsken dy't tige op jo binne, is folle makliker dan relatearje oan dyjingen dy't hiel oars binne. Wat tiid trochbringe om te besykjen om minsken te begripen mei in folslein oare wrâldbyld as josels, kin jo helpe om oerienkomsten better te identifisearjen.

Probearje nije minsken te benaderjen mei in hâlding fan respektfol nijsgjirrigens. As jo ​​besykje wat te begripen dat jo noait meimakke hawwe, is it wichtich om foarsichtich te wêzen dat jo net rûch of te yngripend binne, foaral as jo prate mei immen út in marginalisearre groep.

As jo ​​prate mei immen út inmarginalisearre groep, tink dat jo besykje te begripen se as persoan, net de groep. Tink derom dat se gjin wurdfierder binne foar har groep. Lykas jo binne se in komplekse persoan.

As jo ​​hjirmei wrakselje, besykje dan foar te stellen hoe't it wêze soe as alles wêr't immen jo oait oer frege it bedriuw wie wêrfoar jo wurke, en wie ferrast om te learen dat jo mieningen net itselde wiene as elke oare meiwurker.

Wreidzje jo oanbod fan ûnderfiningen út

As jo ​​it dreech fine om minsken te moetsjen dy't nije ûnderfiningen kinne wêze as josels, besykje it hiel nuttich te wêzen. Dizze litte jo faaks in protte ferskillende minsken moetsje fan in ferskaat oan eftergrûnen. Unthâld dat hoe breder jo oanbod fan ûnderfiningen is, hoe wierskynliker it is dat jo guon fan harren diele mei elkenien dy't jo moetsje. Wy hawwe in list mei foarstelde aktiviteiten foar yntroverten om jo te begjinnen.

6. Ferhâlde mei de emoasje, net de feiten

As wy muoite hawwe om te relatearjen oan de emoasjes fan oaren, is it faaks net om't wy dy emoasje sels net meimakke hawwe. Ynstee dêrfan is it om't wy net kinne sjen hoe of wêrom de beskreaune eveneminten liede ta dy emoasje.

Ik wit bygelyks hoe't it fielt om suksesfol te fielen. Ik wit noch hoe't it fielde doe't ik waard akseptearre yn Oxford. Ik fielde my echt grutsk en boppe op 'e wrâld. Yntellektueel begryp ik dat oare minsken datselde gefoel krije as harren sportteam wint awedstriid, mar ik kin gjin paad sjen fan it barren nei de emoasje.

Wat ik leard haw is dat it paad, en sels it barren, meast irrelevant binne. De emoasje is it wichtige bit. As ik my rjochtsje op it wêrom , begjin ik my opfallend te fielen en (hoewol't ik it net graach tajaan wol) in bytsje superieur. As ik rjochtsje op it feit dat myn freon grutskens en freugde en súkses fielt, kin ik relatearje oan har emoasje en lokkich wêze foar har.

Besykje net te hingjen op 'e wêrom en fokusje op 'e emoasje dy't de oare persoan fielt. Stel jo foar, of tink, hoe't it fielde om dy emoasje te belibjen, hoe oars de omstannichheden ek west hawwe kinnen.

In foarbyld hjirfan barde doe't ik mei in manlike freon praat oer hoe't it fielde om op 'e strjitte oerlêst te wurden. Earst rjochte hy him op wêrom it my ûnfeilich en lilk fielde. Hy wie net relatearre. Ynstee, hy tocht oer hoe't hy soe fiele oer it wêzen yn in fergelykbere posysje.

It wie net oant ik fergelike mei hoe't hy fielde as in bern, wurdt pesten troch in grutte groep fan âldere jonges, dat hy begûn te tinken oer hoe't it fielde om te fiele bang as in frou yn dy situaasje. Op dat stuit koenen wy goed relatearje, en ik fielde my folle nofliker om foar him te iepenjen.

7. Begryp dat guon ûnderfiningen jo markearje

Guon libbensûnderfiningen kinne it benammen dreech meitsje om te relatearjen mei minsken dy't wat net meimakke hawweferlykber. Dit binne meastal eveneminten wêr't jo de tsjustere kant fan 'e minskheid sjoen hawwe, bygelyks tsjinje yn it militêr of it slachtoffer wêze fan bernemishanneling of húslik geweld.

Ien fan 'e meast foarkommende effekten fan traumatyske eveneminten is hypervigilance.[] Dit is wêr't jo konstant op 'e warskôging binne foar bedrigingen, en situaasjes dy't oaren ûntspannen of leuk fine, kinne djip stress wêze om jo ûnderfining te ûnthâlden. It is ek folslein normaal om fergriemd te fielen oer hoefolle makliker it libben kin wêze foar minsken dy't net troch deselde dingen west hawwe.

Stipegroepen kinne nuttich wêze. Se kinne jo tiid trochbringe mei minsken dy't jo situaasje diele, mar se kinne jo noch altyd stride litte om te relatearjen oan 'normale' minsken. In goeie terapeut fine kin jo helpe om te iepenjen oer hoe't jo libben jo beynfloede hat, en de measte therapeuten sille mei jo wurkje om jo te helpen mei oare minsken te relatearjen.

D'r binne in protte opsjes foar it finen fan therapeuten, ynklusyf in protte dy't betelber binne. D'r is ek online advys dy't útlizze hoe't jo in terapeut kieze kinne en hokker soarte fan beoefener it bêste foar jo kin wêze.

8. Sykje help foar ûnderlizzende problemen mei mentale sûnens

In protte problemen mei mentale sûnens of neurodivergente betingsten kinne liede dat jo problemen hawwe mei minsken. Dizze omfetsje ûnder oaren depresje, autisme en ADHD.[, ] Wylst der in protte suggestjes binne foar selssoarchen manieren om symptomen fan geastlike steuringen te ferleegjen, is profesjonele behanneling meastentiids nedich om it ûnderlizzende probleem oan te pakken.

As jo ​​tinke dat jo swierrichheden yn ferbân mei oaren te krijen hawwe mei ien of oare foarm fan geastlike sûnensprobleem, dan is it normaal de muoite wurdich om mei jo dokter te praten as jo earste stap. Se kinne suggestjes jaan en jo ferwize nei ien dy't helpe kin.