តារាងមាតិកា
ការជួយសង្គម និងការយល់ចិត្តគឺជាតម្រូវការមូលដ្ឋានដ៏គួរសមសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។។ ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សមានន័យថាការយល់ដឹងពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ ដោយសារតែអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះដោយខ្លួនឯង។ វាច្រើនតែនិយាយអំពីរបៀបដែលអ្នកយល់ពីបទពិសោធន៍របស់អ្នកដ៏ទៃ ជាងថាតើអ្នកចែករំលែកវាឬអត់។ ទំនាក់ទំនងក៏អាចពិបាកដែរបន្ទាប់ពីមានបទពិសោធន៍ខ្លាំងដែលផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកមើលពិភពលោក។
នេះគឺជាជំហានជាក់ស្តែងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តដើម្បីរៀនពីរបៀបទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃកាន់តែងាយស្រួល៖
1. អភិវឌ្ឍការយល់ចិត្តរបស់អ្នក
ការយល់ចិត្តគឺជាសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតកំពុងជួបប្រទះ។ នេះខុសពីការទាក់ទងជាមួយនរណាម្នាក់ ព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យអ្នកចែករំលែកបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នាជាមួយពួកគេទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកព្យាយាមស្រមៃមើលស្ថានភាពដែលពួកគេកំពុងស្ថិតនៅក្នុង និងមានអារម្មណ៍បែបណា។
នៅពេលដែលអ្នកយល់ដោយបញ្ញា អ្នកអាចចាប់ផ្តើមចែករំលែកអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ព្យាយាមគិតអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ក្នុងស្ថានភាពនោះ ហើយប្រៀបធៀបការសន្មត់ទាំងនោះទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងប្រាប់អ្នក ឬបង្ហាញអ្នក។ ប្រសិនបើមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាខ្លាំង អ្នកប្រហែលជាយល់ខុសហើយ។
ការយល់ចិត្តអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ដែលយើងមិនអាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់។ជួយយើងឱ្យយល់កាន់តែទូលំទូលាយនៃបទពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត និងការឆ្លើយតប។ នៅពេលដែលការយល់ចិត្តរបស់អ្នកចំពោះអ្នកដ៏ទៃមានការរីកចម្រើន អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពស្រដៀងគ្នាច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នករំពឹងទុក។
២. កុំបណ្តោយឱ្យជំនឿរបស់អ្នកឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នក
ពេលខ្លះយើងប្រកាន់យកជំនឿ ឬតម្លៃយ៉ាងខ្លាំង ដែលវាទទួលបាននៅក្នុងវិធីនៃការទំនាក់ទំនងរបស់យើងជាមួយអ្នកដទៃ។ យើងមានអារម្មណ៍ថាវាសំខាន់ណាស់សម្រាប់អត្ថិភាពរបស់យើង ដែលអ្នកណាដែលមិនចែករំលែកវាមិនអាចយល់ពីយើងបានទេ។
ពួកយើងភាគច្រើនមានជំនឿមួយចំនួនដែលមិនអាចចរចារបាន ហើយវាមិនអីទេ។ ជាឧទាហរណ៍ កាលពីពេលថ្មីៗនេះ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំម្នាក់បានបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងដ៏យូរអង្វែងមួយ នៅពេលដែលគាត់ដឹងថាមិត្តស្រីរបស់គាត់គឺជាអ្នកបដិសេធការសម្លាប់រង្គាល។ ជំនឿក្លាយជាបញ្ហានៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានដកចេញ ហើយដាក់អ្នកឱ្យនៅដាច់ដោយឡែក។ នេះជារឿងធម្មតាទេ នៅពេលដែលអ្នកជាផ្នែកនៃសហគមន៍អនឡាញដែលចែករំលែកជំនឿរបស់អ្នក និងចូលចិត្តលេងសើចជាមួយ "អ្នកខាងក្រៅ។ អ្នកមិនចាំបាច់ផ្លាស់ប្តូរជំនឿរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រហែលជាចង់ផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិតចំពោះមនុស្សដែលមិនប្រកាន់។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអំពី "ឥទ្ធិពលនៃភាពដូចគ្នានៃក្រុម" ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលយើងសន្មត់ថាមនុស្សដែលនៅក្នុងក្រុមផ្សេងគ្នាចំពោះពួកយើងគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់។[]
យកឈ្នះលើបញ្ហានេះដោយព្យាយាមស្គាល់មនុស្សដែលកាន់ជំនឿខុសៗគ្នាចំពោះអ្នក។ ព្យាយាមមិនធ្វើការសន្មតអំពីអ្វីដែលពួកគេដូចជា។ ផ្តោតលើការព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីពួកគេ។ អ្នកអាចរកឃើញរបស់ផ្សេងទៀត។ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទាក់ទងពួកគេលើបញ្ហាផ្សេងទៀត ទោះបីជាអ្នកនៅតែបន្តមិនយល់ស្របលើជំនឿដ៏រឹងមាំរបស់អ្នកក៏ដោយ។
3. ឱ្យតម្លៃភាពស្រដៀងគ្នារបស់អ្នក
ធំឡើង ខ្ញុំជាក្មេងចម្លែក។ ខ្ញុំជាមនុស្សដែលមានខួរក្បាលដែលស្អប់កីឡា ពាក់ពណ៌ខ្មៅ និងស្តាប់តន្ត្រីដែក។ ខ្ញុំត្រូវបានគេផ្តោតលើអ្វីដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំមានភាពខុសប្លែកគ្នា និងស្អប់ក្នុងការរំលឹកពីវិធីដែលខ្ញុំដូចជាអ្នកដ៏ទៃ។
ខ្ញុំបានស្រើបស្រាលអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ខ្ញុំនៅតែពាក់ពណ៌ខ្មៅភាគច្រើន ហើយខ្ញុំនៅតែស្រលាញ់លោហៈធ្ងន់ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំផ្តោតកាន់តែខ្លាំងលើវិធីដែលខ្ញុំភ្ជាប់ជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ភាគច្រើនគឺអាស្រ័យលើមិត្តរបស់ខ្ញុំ Arial។
Arial គឺជាមនុស្សដែលរួមបញ្ចូលច្រើនបំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់ជួប ហើយសប្បាយចិត្តជាងគេ។ នាងអាចរកឃើញអ្វីមួយដូចគ្នាជាមួយអ្នករាល់គ្នាដែលនាងជួប។ ពេលមើលនាង ខ្ញុំបានដឹងថាភាពប្លែករបស់នាងបានមកពីវត្ថុជាច្រើនដែលនាងទទួលយក ជាជាងផ្អែកលើអ្វីដែលនាងចង់បដិសេធ។
ការគិតវិជ្ជមានអំពីរឿងដែលអ្នកមានដូចគ្នាជាមួយអ្នកដទៃអាចធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការទាក់ទងជាមួយពួកគេ។
ស្វែងរកភាពស្រដៀងគ្នាយ៉ាងសកម្ម
នៅពេលអ្នកកំពុងសន្ទនាជាមួយមនុស្សថ្មី ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនស្គាល់ច្បាស់ យ៉ាងហោចណាស់ក៏ព្យាយាមរកភាពស្រដៀងគ្នាចំនួនបី។ ទាំងនេះអាចជាកន្លែងដែលអ្នកបានទៅលេង មុខវិជ្ជាដែលអ្នកបានសិក្សានៅមហាវិទ្យាល័យ សត្វចិញ្ចឹម រសជាតិតន្ត្រី ឬសូម្បីតែអាហារដែលអ្នកទាំងពីរចូលចិត្ត។ វាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេ ហើយថែមទាំងផ្តល់គោលបំណងដល់ការនិយាយតូចៗផងដែរ។
សូមមើលផងដែរ: 21 វិធីដើម្បីទទួលបានភាសារាងកាយដែលមានទំនុកចិត្ត (ជាមួយឧទាហរណ៍)ជំនាញកម្រិតខ្ពស់
នៅពេលដែលវាក្លាយជាកាន់តែងាយស្រួលស្វែងរករបស់ដែលអ្នកមានដូចគ្នា អ្នកអាចបន្តព្យាយាមស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍នៅពីក្រោយរឿងទាំងនោះ។ នេះពិបាកបន្តិច ដូច្នេះសូមចំណាយពេលរបស់អ្នក។ ព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃចំពោះប្រធានបទទាំងនោះ។ ឧទាហរណ៍ នរណាម្នាក់ដែលចែករំលែកសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះសាច់អាំង ក៏អាចចែករំលែកក្ដីស្រឡាញ់នៃការនៅខាងក្រៅ និងអារម្មណ៍នៃសេរីភាពផងដែរ។ ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍នៅពីក្រោយផលប្រយោជន៍រួម អាចធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការទំនាក់ទំនង។
ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងចែករំលែកព័ត៌មានអំពីខ្លួនអ្នក និងអារម្មណ៍របស់អ្នកផងដែរ។ អ្នកមិនចង់ឱ្យវាមកជាការសួរចម្លើយទេ។
4. មានភាពស្មោះត្រង់នៅពេលដែលអ្នកមិនអាចទាក់ទងគ្នាបាន
ការតស៊ូដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាពិសេសនៅពេលដែលយើងតស៊ូទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលយើងមានអារម្មណ៍ថាយើង គួរតែ យល់។ នេះអាចជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចទាក់ទងនរណាម្នាក់អាយុរបស់អ្នក គ្រួសាររបស់អ្នក ឬមិត្តភ័ក្តិនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅមហាវិទ្យាល័យបានទេ។
ហេតុផលមួយដែលវាមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងមិនអាចទាក់ទងជាមួយក្រុមទាំងនេះគឺថា យើងសន្មត់ថាយើងចែករំលែកបទពិសោធន៍ជីវិតដូចគ្នាភាគច្រើន។ នោះប្រហែលជាការសន្មតដ៏សមហេតុផលនៅក្នុងថ្នាក់រៀន ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមិនត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលដែលយើងកំពុងព្យាយាមទាក់ទងជាមួយមនុស្សពេញវ័យផ្សេងទៀត ហើយជាពិសេសនៅពេលដែលពិភពលោកកាន់តែសម្បូរបែប។ ជាឧទាហរណ៍ មិត្តភ័ក្តិរបស់ខ្ញុំជាច្រើនមានកូន ខណៈពេលដែលខ្ញុំបានជ្រើសរើសរក្សាកូនឆ្កែ។ ខ្ញុំមិនអាចទាក់ទងនឹងបទពិសោធន៍របស់ពួកគេក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយទេ ហើយខ្ញុំមិនដែលចង់បានទេ។
ទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាក៏ដោយ។បទពិសោធន៍អាចជាឧបសគ្គចំពោះទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្ស វាក៏អាចផ្តល់ឱកាសផងដែរ។ បង្ហាញថាខ្ញុំគោរពវិធីដែលបទពិសោធន៍របស់ពួកគេខុសគ្នា ប៉ុន្តែការទាក់ទងគ្នាច្រើនតាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបាន អនុញ្ញាតឱ្យយើងទាំងពីរមានអារម្មណ៍ថាមានសុពលភាព។ ប្រសិនបើមិត្តភ័ក្តិកំពុងនិយាយជាមួយខ្ញុំអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេពិតជាងងុយគេងជាមួយទារកថ្មី ខ្ញុំអាចនឹងនិយាយថា៖
“Wow. ស្តាប់ទៅដូចជាអាក្រក់ណាស់។ វាអាក្រក់ល្មមពេលយើងរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ ហើយត្រូវទាញមួយយប់។ ខ្ញុំនឹកស្មានមិនដល់ថា វាត្រូវតែអាក្រក់ជាងនេះទៅទៀតពេលយប់។»
នៅក្នុងមតិយោបល់នោះ ខ្ញុំបានបង្ហាញថាខ្ញុំយល់ផ្នែកមួយនៃបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ ប៉ុន្តែក៏ទទួលស្គាល់ថាពួកគេកំពុងឆ្លងកាត់អ្វីមួយដែលខ្ញុំមិនអាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់ និងថាខ្ញុំគោរពនោះ។ វាអាចជួយបង្កើតមិត្តភាពកាន់តែស៊ីជម្រៅ និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ពួកយើងក្នុងការទាក់ទងគ្នា។
5. អនុវត្តការយល់ដឹងពីមនុស្សផ្សេងគ្នាយ៉ាងច្រើន
ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សស្រដៀងនឹងអ្នកគឺងាយស្រួលជាងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដែលមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ ការចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងយល់ពីមនុស្សដែលមានទស្សនៈពិភពលោកខុសគ្នាទាំងស្រុងចំពោះខ្លួនអ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យកំណត់ភាពស្រដៀងគ្នាបានកាន់តែប្រសើរឡើង។
ព្យាយាមចូលទៅជិតមនុស្សថ្មីដោយអាកប្បកិរិយានៃការចង់ដឹងចង់ឃើញគួរឱ្យគោរព។ នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមយល់ពីអ្វីមួយដែលអ្នកមិនធ្លាប់ជួបប្រទះ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យឈ្លើយ ឬឈ្លើយពេក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់មកពីក្រុមដែលមិនសូវសំខាន់។
នៅពេលនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់មកពីក្រុម។ក្រុមដែលមានកម្រិតទាប សូមចាំថាអ្នកកំពុងព្យាយាមយល់ពួកគេក្នុងនាមជាមនុស្សម្នាក់ មិនមែនជាក្រុមនោះទេ។ រំលឹកខ្លួនអ្នកថា ពួកគេមិនមែនជាអ្នកនាំពាក្យសម្រាប់ក្រុមរបស់ពួកគេទេ។ ដូចអ្នកដែរ ពួកគេជាមនុស្សស្មុគ្រស្មាញ។
ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយបញ្ហានេះ ព្យាយាមស្រមៃថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ធ្លាប់សួរអ្នកអំពីក្រុមហ៊ុនដែលអ្នកធ្វើការឱ្យ ហើយភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដឹងថាគំនិតរបស់អ្នកមិនដូចគ្នាទៅនឹងបុគ្គលិកដទៃទៀត។
ពង្រីកបទពិសោធន៍របស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកជួបមនុស្សដែលខុសពីខ្លួនអ្នក សាកល្បងបទពិសោធន៍ថ្មីៗអាចជួយបាន។ ទាំងនេះជាញឹកញយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួបមនុស្សផ្សេងគ្នាជាច្រើនពីមជ្ឈដ្ឋាននានា។ សូមចងចាំថា បទពិសោធន៍របស់អ្នកកាន់តែទូលំទូលាយ វាទំនងជាថាអ្នកនឹងចែករំលែកវាខ្លះជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកជួប។ យើងមានបញ្ជីសកម្មភាពដែលបានណែនាំសម្រាប់អ្នកណែនាំដើម្បីឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើម។
6. ទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍ មិនមែនជាការពិត
នៅពេលដែលយើងតស៊ូដើម្បីទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ វាច្រើនតែមិនមែនដោយសារតែយើងមិនបានជួបប្រទះអារម្មណ៍នោះដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាគឺដោយសារតែយើងមិនអាចមើលឃើញ របៀប ឬ ហេតុអ្វី ព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានពិពណ៌នានឹងនាំទៅរកអារម្មណ៍នោះ។
ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញុំដឹងពីរបៀបដែលមានអារម្មណ៍ជោគជ័យ។ ខ្ញុំចាំថាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា នៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានទទួលយកទៅ Oxford ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាពិតជាមានមោទនភាព និងនៅលើពិភពលោក។ តាមបញ្ញា ខ្ញុំយល់ថាអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានៅពេលក្រុមកីឡារបស់ពួកគេឈ្នះការផ្គូផ្គង ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចមើលឃើញផ្លូវពីព្រឹត្តិការណ៍ទៅកាន់អារម្មណ៍នោះទេ។
អ្វីដែលខ្ញុំបានរៀនគឺថាផ្លូវ និងសូម្បីតែព្រឹត្តិការណ៍នោះ ភាគច្រើនមិនពាក់ព័ន្ធ។ អារម្មណ៍គឺជាចំណុចសំខាន់។ ប្រសិនបើខ្ញុំផ្តោតលើ ហេតុអ្វី ខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្ត ហើយ (ទោះបីជាខ្ញុំមិនចូលចិត្តទទួលយកវាក៏ដោយ) ល្អជាងបន្តិច។ នៅពេលដែលខ្ញុំផ្តោតលើការពិតដែលថាមិត្តរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មោទនភាព និងរីករាយ និងជោគជ័យ នោះខ្ញុំអាចទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ហើយសប្បាយចិត្តសម្រាប់ពួកគេ។
ព្យាយាមកុំព្យួរលើ ហេតុអ្វី ហើយផ្តោតលើអារម្មណ៍ដែលអ្នកដទៃកំពុងមានអារម្មណ៍។ ស្រមៃមើល ឬចងចាំថាតើវាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាក្នុងការជួបប្រទះអារម្មណ៍នោះ មិនថាមានកាលៈទេសៈខុសគ្នាយ៉ាងណានោះទេ។
សូមមើលផងដែរ: តើមនុស្សនិយាយអំពីអ្វី?ឧទាហរណ៍នៃរឿងនេះបានកើតឡើងនៅពេលខ្ញុំកំពុងនិយាយជាមួយមិត្តប្រុសអំពីអារម្មណ៍ដែលវាត្រូវគេយាយីនៅតាមផ្លូវ។ ដំបូង គាត់បានផ្តោតលើ ហេតុអ្វីបានជា វាធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាព និងខឹង។ គាត់មិនពាក់ព័ន្ធទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ គាត់កំពុងគិតអំពីអារម្មណ៍របស់គាត់ចំពោះស្ថានភាពស្រដៀងគ្នានេះ។
វាមិនទាន់ដល់ពេលដែលខ្ញុំប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់គាត់កាលពីនៅក្មេង ដែលត្រូវបានក្រុមក្មេងប្រុសធំមួយក្រុមបៀតបៀន ហើយគាត់ចាប់ផ្តើមគិតអំពីអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចដូចជាស្ត្រីនៅក្នុងស្ថានភាពនោះ។ នៅពេលនោះ យើងអាចទាក់ទងគ្នាបានត្រឹមត្រូវ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការបើកចិត្តគាត់។
7. យល់ថាបទពិសោធន៍ខ្លះសម្គាល់អ្នក
បទពិសោធន៍ជីវិតខ្លះអាចធ្វើឱ្យវាមានអារម្មណ៍ពិបាកទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនទាន់បានជួបប្រទះអ្វីមួយស្រដៀងគ្នា។ ជាធម្មតា ទាំងនេះគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលអ្នកបានឃើញផ្នែកងងឹតនៃមនុស្សជាតិ ឧទាហរណ៍ ការបម្រើក្នុងជួរយោធា ឬជាជនរងគ្រោះនៃការរំលោភបំពានលើកុមារ ឬអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ។
ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតមួយនៃព្រឹត្តិការណ៍សោកនាដកម្មគឺការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។[] នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ចចំពោះការគំរាមកំហែង ហើយស្ថានភាពដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ឬភាពសប្បាយរីករាយអាចមានភាពតានតឹងខ្លាំង។
សូមព្យាយាមចងចាំនូវបទពិសោធន៍របស់អ្នក។ វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តចំពោះរបៀបដែលជីវិតកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ឆ្លងកាត់រឿងដូចគ្នា។
ក្រុមជំនួយអាចមានប្រយោជន៍។ ពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចំណាយពេលជាមួយមនុស្សដែលចែករំលែកស្ថានភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែអាចទុកឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការទាក់ទងជាមួយមនុស្ស 'ធម្មតា' ។ ការស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដ៏ល្អអាចជួយអ្នកឱ្យបើកចំហរអំពីរបៀបដែលជីវិតរបស់អ្នកបានប៉ះពាល់ដល់អ្នក ហើយអ្នកព្យាបាលភាគច្រើននឹងធ្វើការជាមួយអ្នក ដើម្បីជួយអ្នកទាក់ទងនឹងមនុស្សផ្សេងទៀត។
មានជម្រើសជាច្រើននៅទីនោះសម្រាប់ការស្វែងរកអ្នកព្យាបាល រួមទាំងមនុស្សជាច្រើនដែលមានតម្លៃសមរម្យ។ វាក៏មានការណែនាំតាមអ៊ីនធឺណិតដែលពន្យល់ពីរបៀបជ្រើសរើសអ្នកព្យាបាលរោគ និងប្រភេទអ្នកព្យាបាលប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
8. ស្វែងរកជំនួយសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលជាមូលដ្ឋាន
បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើន ឬលក្ខខណ្ឌជំងឺសរសៃប្រសាទអាចនាំឱ្យអ្នកមានការលំបាកទាក់ទងនឹងមនុស្ស។ ទាំងនេះរួមមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អូទីសឹម និង ADHD ក្នុងចំណោមអ្នកដទៃទៀត។[,] ខណៈពេលដែលមានការណែនាំជាច្រើនសម្រាប់ការថែទាំខ្លួនឯង។និងវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ការព្យាបាលប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈជាធម្មតាត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាមូលដ្ឋាន។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាការលំបាករបស់អ្នកទាក់ទងនឹងអ្នកដទៃអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួន ជាធម្មតាវាមានតម្លៃនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាជំហានដំបូងរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចផ្តល់យោបល់ និងបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់នរណាម្នាក់ដែលអាចជួយបាន។
