ဘယ်သူနဲ့မှ မပေါင်းသင်းနိုင်ရင် ဘာလုပ်မလဲ။

လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် နားလည်သဘောပေါက်ခြင်းသည် လူအများစုအတွက် အလွန်အခြေခံကျသောလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည်။ လူများနှင့် ပတ်သက်သည် ဆိုသည်မှာ သင်ကိုယ်တိုင် အလားတူ အတွေ့အကြုံမျိုး ရှိခဲ့သောကြောင့် ၎င်းတို့ တွေ့ကြုံရသည့် အရာကို နားလည်သဘောပေါက်ခြင်း ဖြစ်သည်။]

မည်သူ့ကိုမှ အဘယ်ကြောင့် ကျွန်ုပ်နှင့် မပတ်သက်နိုင်သနည်း။

သင်နှင့် တူညီသောအရာများအစား သင်၏ မတူညီမှုများကို အာရုံစိုက်ပါက အခြားသူများနှင့် ဆက်စပ်ရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ အခြားသူများ၏ အတွေ့အကြုံများကို သင်မျှဝေခြင်းထက် သင်မည်သို့နားလည်ပုံနှင့် ပတ်သက်သည်များ မကြာခဏဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာကြီးကို ဘယ်လိုရှုမြင်သလဲဆိုတာကို ပြောင်းလဲသွားစေတဲ့ လွန်ကဲတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေနောက်ပိုင်းမှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဟာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

အခြားသူတွေနဲ့ ပိုလွယ်လွယ်ကူကူ ဘယ်လိုဆက်ဆံရမလဲဆိုတာ လေ့လာနိုင်ဖို့ လက်တွေ့ကျတဲ့ အဆင့်အချို့ပါ-

၁။ သင်၏စာနာမှုကို မြှင့်တင်ပါ

Empathy သည် အခြားသူတစ်ဦး တွေ့ကြုံနေရသည်ကို နားလည်နိုင်စွမ်းရှိသည်။ ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ပတ်သက်သည့် ကွဲပြားသည့် အတွေ့အကြုံကို ၎င်းတို့နှင့် မျှဝေရန် မလိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အဲဒီအစား၊ သူတို့ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ အခြေအနေကို စိတ်ကူးကြည့်ဖို့ ကြိုးစားပါ။

ဥာဏ်ပညာနဲ့ နားလည်ပြီးတာနဲ့ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို စတင်မျှဝေနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအခြေအနေမှာ သင်ခံစားရမယ့် စိတ်ခံစားချက်တွေကို တွေးပြီး အဲဒီယူဆချက်တွေကို တစ်ဖက်လူပြောနေတာ ဒါမှမဟုတ် သင့်ကိုပြသနေတာတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ ကြီးကြီးမားမား တိုက်ဆိုင်မှု ရှိပါက၊ သင်သည် နားလည်မှု လွဲနေပေလိမ့်မည်။

ကျွန်ုပ်တို့နှင့် တိုက်ရိုက် မသက်ဆိုင်သော အရာများကို တွေ့ကြုံဖူးသူ တစ်ဦးကို စာနာပေးခြင်း၊စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အတွေ့အကြုံများနှင့် တုံ့ပြန်မှုများ၏ ကျယ်ပြန့်မှုကို နားလည်ရန် ကျွန်ုပ်တို့အား ကူညီပေးသည်။ အခြားသူများအပေါ် သင်၏စာနာမှု တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ သင်မျှော်လင့်ထားသည်ထက် ပိုမိုတူညီမှုများကို မကြာခဏ သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

၂။ သင့်ယုံကြည်ချက်များကို သင့်အား အထီးကျန်မဖြစ်စေပါနှင့်

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ယုံကြည်ချက်တစ်ခု သို့မဟုတ် တန်ဖိုးတစ်ခုကို ခိုင်ခိုင်မာမာကိုင်စွဲထားကာ အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံနိုင်မှုနည်းလမ်းကို ရရှိစေသည်။ မမျှဝေသူ မည်သူမဆို ကျွန်ုပ်တို့ကို နားလည်နိုင်မည်မဟုတ်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုတွင် အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုတွင် ညှိနှိုင်းမရသောယုံကြည်ချက်အချို့ရှိကြပြီး ၎င်းသည် အိုကေပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မကြာသေးမီက၊ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းတစ်ဦးသည် သူ၏ရည်းစားသည် မီးလောင်တိုက်သွင်းခံရခြင်းဖြစ်သည်ဟု သူသိလိုက်သောအခါ ရေရှည်ဆက်ဆံရေးကို အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ယုံကြည်ချက်တွေက သင့်ကို ခွဲထုတ်ပြီး သင့်ကို သီးခြားခွဲထားတဲ့အခါ ပြဿနာဖြစ်လာပါတယ်။ သင့်ယုံကြည်ချက်ကို မျှဝေကာ “ပြင်ပလူများ” ကို ရယ်မောပျော်ရွှင်စေသည့် အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည့်အခါ ၎င်းသည် ပို၍အဖြစ်များပါသည်။

အချို့သောယုံကြည်ချက်များ သို့မဟုတ် တန်ဖိုးများသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် လုံးဝဆက်စပ်မှုမရှိဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။ မင်းရဲ့ယုံကြည်ချက်တွေကို ပြောင်းလဲပစ်ဖို့ မလိုပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် မယုံကြည်သူတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီးတော့ မင်းရဲ့ တွေးခေါ်ပုံတွေကို ပြောင်းလဲပစ်ချင်တယ်။ စိတ်ပညာရှင်တို့သည် "အုပ်စုတစ်စုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု" အကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မတူညီသောအုပ်စုရှိလူများသည် အလွန်တူညီသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆပါသည်။]

သင့်အပေါ် မတူညီသောယုံကြည်ချက်ရှိသူများကို သိရန်ကြိုးစားခြင်းဖြင့် ၎င်းကို ကျော်လွှားလိုက်ပါ။ သူတို့ ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာကို တွေးတောမနေပါနဲ့။ ၎င်းတို့အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ကြိုးစားရန် အာရုံစိုက်ပါ။ အခြားအရာများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။သင်၏ခိုင်မာသောယုံကြည်ချက်အပေါ် ဆက်လက်သဘောထားကွဲလွဲနေသော်လည်း အခြားကိစ္စရပ်များတွင် ၎င်းတို့နှင့်ဆက်စပ်ရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

၃။ မင်းရဲ့တူညီတာကိုတန်ဖိုးထားပါ

ကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ ငါဟာ ထူးဆန်းတဲ့ကလေးပါ။ ကျွန်တော်က အားကစားကို မုန်းတီးသူ၊ အနက်ရောင် ၀တ်စုံနဲ့ မက်တယ်တေးဂီတကို နားထောင်တဲ့ ဦးနှောက်ရှိသူပါ။ ကျွန်မကို ကွဲပြားစေတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး တခြားသူတွေလိုပဲ ကျွန်မပုံစံတွေကို ပြန်သတိရတာကို မုန်းတီးခဲ့ပါတယ်။

နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်မ ပျော့ညံ့လာခဲ့တယ်။ အနက်ရောင်အများစုကို ၀တ်ဆင်ထားဆဲဖြစ်ပြီး ဟဲဗီးသတ္တုကို နှစ်သက်ဆဲဖြစ်သော်လည်း ယခုအခါ အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည့်နည်းလမ်းများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ထားပါသည်။ အဲဒါတွေက ကျွန်တော့်သူငယ်ချင်း Arial နဲ့ အများကြီးသက်ဆိုင်ပါတယ်။

Arial က ကျွန်တော်တွေ့ဖူးသမျှထဲမှာ အပါဝင်ဆုံးနဲ့ အပျော်ရွှင်ဆုံးပါ။ သူနဲ့တွေ့တဲ့သူတိုင်းနဲ့ တူညီတဲ့အရာတစ်ခုကို သူရှာတွေ့နိုင်တယ်။ သူမကိုကြည့်ရင်း၊ သူမငြင်းဆန်ချင်တဲ့အရာအပေါ်အခြေခံတာထက် သူမလက်ခံထားတဲ့အရာတွေရဲ့အကွာအဝေးကနေလာတယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော်သဘောပေါက်ပါတယ်။

သင်အခြားသူတွေနဲ့တူညီတဲ့အရာတွေကိုအကောင်းမြင်ခြင်းကသူတို့နဲ့ဆက်သွယ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။

တူညီမှုတွေကိုတက်ကြွစွာရှာဖွေပါ

လူသစ် ဒါမှမဟုတ် သင်မသိသေးတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့စကားပြောဆိုတဲ့အခါ အနည်းဆုံးအလားတူသုံးချက်ကိုရှာကြည့်ပါ။ ဤအရာများသည် သင်လည်ပတ်ဖူးသည့်နေရာများ၊ ကောလိပ်တွင် သင်လေ့လာခဲ့သော ဘာသာရပ်များ၊ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များ၊ ဂီတအရသာ၊ သို့မဟုတ် သင်နှစ်ဦးစလုံးနှစ်သက်သည့် အစားအစာများပင် ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့နှင့် ဆက်သွယ်ရန် သင့်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး အသေးအဖွဲ ဟောပြောပွဲအတွက် ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။

အဆင့်မြင့်ကျွမ်းကျင်မှုများ

၎င်းဖြစ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်၊သင့်တွင်တူညီသောအရာများကိုရှာဖွေရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်၊ ထိုအရာများ၏နောက်ကွယ်ရှိခံစားချက်များကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားရန်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဒါက နည်းနည်းခက်တာမို့ အချိန်ယူပါ။ ထိုအကြောင်းအရာများနှင့်ပတ်သက်၍ တစ်ဖက်လူက မည်သို့ခံစားရသည်ကို နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့် မင်းရဲ့ BBQ ကိုချစ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ အပြင်မှာနေရတာနဲ့ လွတ်လပ်တဲ့ခံစားချက်ကို မျှဝေပေးနိုင်ပါတယ်။ မျှဝေထားသော အကျိုးစီးပွားများ၏ နောက်ကွယ်ရှိ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ခြင်းသည် ဆက်စပ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ခံစားချက်များဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကိုလည်း မျှဝေကြောင်း သေချာပါစေ။ စစ်ဆေးမေးမြန်းမှုအဖြစ် သင်မကြုံစေချင်ပါ။

၄။ သင်မဆက်ဆံနိုင်သောအခါတွင် ရိုးရိုးသားသားပြောပါ

အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းရန် ခက်ခက်ခဲခဲ သင့် နားလည်သင့်သည်ဟု ခံစားရသူများနှင့် ပေါင်းသင်းရန် ရုန်းကန်ရသောအခါတွင် အထူးသဖြင့် စိတ်မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်အသက်အရွယ်၊ သင့်မိသားစု၊ သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် သို့မဟုတ် ကောလိပ်တွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်နှင့်မျှ သင်မဆက်ဆံနိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤအဖွဲ့များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ မပတ်သက်နိုင်သည့်အခါတွင် အထူးဆိုးရွားသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် တူညီသောဘဝအတွေ့အကြုံအများစုကို မျှဝေကြသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ယူဆသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အတန်းကျောင်းတွင် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ယူဆချက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားလူကြီးများနှင့် ဆက်ဆံရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် အထူးသဖြင့် ကမ္ဘာကြီးသည် ပိုမိုကွဲပြားလာသောကြောင့် ၎င်းသည် မကြာခဏ သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပေ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်၏သူငယ်ချင်းများစွာသည် ခွေးကလေးမွေးရန် ရွေးချယ်ခဲ့စဉ်တွင် သားသမီးများရှိသည်။ မိဘတွေ အနေနဲ့ သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ကျွန်တော် ဘယ်လိုမှ ဆက်စပ်လို့ မရပါဘူး၊ ဘယ်တော့မှ လုပ်မှာ မဟုတ်ဘူး။

ကွဲပြားနေပေမယ့်အတွေ့အကြုံများသည် လူများနှင့် ပတ်သက်ရန် အတားအဆီးဖြစ်စေနိုင်ပြီး အခွင့်အလမ်းလည်း ပေးနိုင်သည်။ သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ မတူညီပေမယ့် တတ်နိုင်သလောက် ဆက်နွယ်နေတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လေးစားကြောင်း ပြသခြင်းက နှစ်ယောက်စလုံးကို သက်သေပြနိုင်စေတယ်။ ကလေးအသစ်တစ်ယောက်နဲ့ တကယ်အိပ်ရေးပျက်နေတယ်လို့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်က ပြောနေတယ်ဆိုရင်၊ ငါပြောနိုင်တယ်-

“Wow. အသံမကောင်းပါဘူး။ ကောလိပ်တက်တုန်းက တစ်ညလုံးဆွဲခဲ့ရတာ မကောင်းဘူးပေါ့။ တစ်ညပြီးတစ်ည နေရရင် ဘယ်လောက်တောင် ပိုဆိုးမယ် ဆိုတာကို တွေးကြည့်လို့ မရဘူး။”

ထိုမှတ်ချက်တွင်၊ ၎င်းတို့၏ အတွေ့အကြုံတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကို နားလည်ကြောင်း ပြသခဲ့ပြီး တိုက်ရိုက်မပတ်သက်နိုင်သည့် အရာတစ်ခုကို ဖြတ်သန်းနေရကြောင်းနှင့် ယင်းကို လေးစားကြောင်းလည်း ဝန်ခံပါသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှုကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ဆက်သွယ်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

၅။ ကွဲပြားသောလူများကို နားလည်အောင်လေ့ကျင့်ပါ

သင်နှင့် အလွန်ဆင်တူသောသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည် အလွန်ကွဲပြားသောသူများနှင့် ပတ်သက်သည်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် လုံးဝကွဲပြားသောကမ္ဘာ့အမြင်ရှိသောလူများကို နားလည်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည် အချိန်အနည်းငယ်ဖြုန်းခြင်းဖြင့် ဆင်တူမှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာသိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

လေးစားဖွယ်စပ်စုစိတ်ဖြင့် လူသစ်များထံ ချဉ်းကပ်ကြည့်ပါ။ သင်တစ်ခါမှမကြုံဖူးတဲ့အရာတစ်ခုကို နားလည်ဖို့ကြိုးစားနေချိန်မှာ၊ အထူးသဖြင့် သင်ဟာ ဘေးဖယ်ခံထားရတဲ့ အုပ်စုထဲက တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ စကားပြောနေတဲ့အခါ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း ဒါမှမဟုတ် အရမ်းကျူးကျော်မနေဖို့ သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဘေးဖယ်ထားသောအုပ်စု၊ သင်သည် ၎င်းတို့ကို လူတစ်ဦးအဖြစ် နားလည်ရန် ကြိုးစားနေပါက အုပ်စုမဟုတ်ဘဲ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏အဖွဲ့အတွက် ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူမဟုတ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။ သင်ကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းတို့သည် ရှုပ်ထွေးသောလူတစ်ဦးဖြစ်သည်။

သင်ဤအရာအတွက် ရုန်းကန်နေရပါက၊ သင်မေးဖူးသမျှလူတိုင်းသည် သင်အလုပ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီဖြစ်ခဲ့လျှင် မည်သို့မည်ပုံဖြစ်မည်ကို တွေးကြည့်ကာ သင့်ထင်မြင်ယူဆချက်များသည် အခြားဝန်ထမ်းများနှင့်မတူကြောင်း အံ့သြမိပါသည်။

သင်၏အတွေ့အကြုံများကို ချဲ့ထွင်ပါ

သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အလွန်ကွာခြားသောသူများနှင့် တွေ့ဆုံရန်ခက်ခဲနေပါက အတွေ့အကြုံသစ်များကို စမ်းသုံးကြည့်ပါက အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား နောက်ခံအမျိုးမျိုးမှ မတူညီသောလူများစွာကို မကြာခဏတွေ့ဆုံနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွေ့အကြုံများ ကျယ်ပြန့်လေလေ၊ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို သင်တွေ့ဖူးသူတိုင်းနှင့် မျှဝေနိုင်ခြေ ပိုများလေလေဖြစ်သည်။ သင့်အား စတင်ရန်အတွက် introverts အတွက် အကြံပြုထားသော လှုပ်ရှားမှုများစာရင်းတစ်ခုရှိသည်။

၆။ အဖြစ်မှန်များမဟုတ်ဘဲ စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဆက်စပ်ပါ

အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားချက်များနှင့် ဆက်စပ်ရန် ရုန်းကန်ရသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် ထိုခံစားချက်ကို မခံစားခဲ့ရသောကြောင့် မဟုတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ဖော်ပြထားသော အဖြစ်အပျက်များသည် မည်သို့ သို့မဟုတ် ဘာကြောင့် ကို မမြင်နိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည် ။

ဥပမာ၊ အောင်မြင်တယ်လို့ ခံစားရတာကို ငါသိတယ်။ အောက်စဖို့ဒ်ကို လက်ခံတုန်းက ဘယ်လိုခံစားရလဲ မှတ်မိတယ်။ ကျွန်တော် တကယ်ကို ဂုဏ်ယူပြီး ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရပ်တည်နေပါတယ်။ ဥာဏ်ပညာအရ၊ အခြားလူများသည် ၎င်းတို့၏ အားကစားအဖွဲ့ အနိုင်ရသောအခါ ထိုခံစားချက်ကို ခံစားနားလည်ပါသည်။ကိုက်ညီသော်လည်း အဖြစ်အပျက်မှ စိတ်ခံစားမှုဆီသို့ လမ်းကြောင်းကို ကျွန်ုပ် မမြင်နိုင်ပါ။

ကျွန်တော် သင်ယူခဲ့သည်မှာ လမ်းကြောင်းနှင့် အဖြစ်အပျက်ပင် အများစုမှာ မသက်ဆိုင်ပါ။ စိတ်ခံစားမှုသည် အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့် ကို အာရုံစိုက်ရင်၊ ကျွန်တော် ရင်တထိတ်ထိတ်နဲ့ ခံစားလာရပြီး (ဝန်ခံတာကို မကြိုက်ပေမယ့်) နည်းနည်း သာလွန်ပါတယ်။ ငါ့သူငယ်ချင်းက ဂုဏ်ယူပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အောင်မြင်မှုကို ခံစားရတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို အာရုံစိုက်တဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဆက်စပ်ပြီး သူတို့အတွက် ပျော်ရွှင်စေနိုင်ပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဆိုတာကို လက်မလျှော့ဘဲ တစ်ဖက်လူ ခံစားနေရတဲ့ ခံစားချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ။ အခြေအနေတွေ ဘယ်လောက်ပဲ ကွဲပြားနေပါစေ အဲဒီစိတ်ခံစားချက်ကို တွေ့ကြုံခံစားရတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ ဒါမှမဟုတ် သတိရလိုက်ပါ။

လမ်းပေါ်မှာ နှောင့်ယှက်ခံရလို့ ခံစားရတဲ့ ခံစားချက်ကို ယောက်ျားလေးသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ ဥပမာတစ်ခု ဖြစ်ပျက်ခဲ့တယ်။ ပထမတော့ သူက ဘာလို့ အဲဒါက ကျမကို စိတ်မလုံခြုံသလို ဒေါသ ထွက်စေတယ် ဆိုတာကို အာရုံစိုက်ခဲ့တယ်။ သူနဲ့မဆိုင်ဘူး။ အဲဒီအစား၊ အလားတူအနေအထားမျိုးမှာ သူဘယ်လိုခံစားရမလဲဆိုတာကို တွေးနေမိပါတယ်။

ကလေးဘဝတုန်းက ခံစားချက်တွေ၊ အသက်ကြီးတဲ့ ယောက်ျားလေးတွေ အုပ်စုကြီးတွေရဲ့ အနိုင်ကျင့်ခံရတာနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ပြီး အဲဒီအခြေအနေမျိုးမှာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ ကြောက်ရွံမှု ခံစားရပုံကို စပြီး တွေးနေခဲ့တာပါ။ ထိုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကောင်းမွန်စွာ ဆက်ဆံနိုင်ခဲ့ပြီး သူ့အား ဖွင့်ဟပြောဆိုရာတွင် ပို၍ သက်တောင့်သက်သာ ခံစားခဲ့ရသည်။

၇။ အချို့သော အတွေ့အကြုံများသည် သင့်အား အမှတ်အသားပြုကြောင်း နားလည်ပါ

အချို့သော ဘဝအတွေ့အကြုံများသည် တစ်စုံတစ်ရာ မကြုံဖူးသူများနှင့် ဆက်သွယ်ရန် အထူးခက်ခဲသည်ဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။အလားတူ ဤအရာများသည် များသောအားဖြင့် လူသားမျိုးနွယ်၏ အမှောင်ဘက်ခြမ်းကို မြင်ဖူးကြသည့် အဖြစ်အပျက်များ ဥပမာအားဖြင့် စစ်မှုထမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးသူငယ် အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှု၏ သားကောင်ဖြစ်ခြင်း ဖြစ်သည်။

စိတ်ထိခိုက်စရာ ဖြစ်ရပ်များ၏ အဖြစ်အများဆုံး အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ သတိပြုမိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။[] ဤသည်မှာ ခြိမ်းခြောက်မှုများအတွက် သင်အမြဲသတိထားနေရသည့်နေရာဖြစ်ပြီး အခြားသူများ စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်စရာများကို တွေ့ရသည့် အခြေအနေများသည် လွန်စွာစိတ်ဖိစီးစေနိုင်သည်။

ပုံမှန် တုံ့ပြန်မှုကို မှတ်သားထားရန်ဖြစ်သည်။ တူညီသောအရာများကို မဖြတ်သန်းဖူးသူများ အတွက် မည်မျှ လွယ်ကူသော ဘဝဖြစ်နိုင်သည်ကို မကျေမနပ်ခံစားရခြင်းသည် လုံးဝပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များသည် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သူတို့က မင်းရဲ့အခြေအနေတွေကို မျှဝေပေးတဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းခွင့်ပေးပေမယ့် သူတို့က မင်းကို 'သာမန်' လူတွေနဲ့ ဆက်နွယ်ဖို့ ရုန်းကန်နေရတုန်းပဲ။ ကုထုံးပညာရှင်ကောင်းကို ရှာဖွေခြင်းက သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိစေမည့်အကြောင်း ဖွင့်ဟရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး ကုထုံးပညာရှင်အများစုသည် သင့်အား အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာတွင် ကူညီရန် သင့်နှင့်အတူ လက်တွဲလုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

တတ်နိုင်သော တတ်နိုင်သော ကုထုံးသမားများကို ရှာဖွေရန်အတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။ ကုထုံးပညာရှင်ကို ရွေးချယ်နည်းနှင့် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်နိုင်သည်များကို ကုထုံးပညာရှင်ကို ရွေးချယ်ရန် အွန်လိုင်းတွင် အကြံပြုချက်လည်း ရှိပါသည်။

8. နောက်ခံစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် အကူအညီရယူပါ

စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် အာရုံကြောကွဲပြားသောအခြေအနေများသည် သင့်အား လူများနှင့်ပတ်သက်ရန် အခက်အခဲဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အော်တစ်ဇင်နှင့် ADHD တို့ ပါဝင်ပါသည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် နည်းလမ်းများ၊ အရင်းခံပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်အတွက် ကျွမ်းကျင်သော ကုသမှုများ ပုံမှန်လိုအပ်ပါသည်။

အခြားသူများနှင့် ပတ်သက်သော သင့်အခက်အခဲသည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြောဆိုသင့်သည်မှာ များသောအားဖြင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အကြံဉာဏ်များပေးကာ သင့်ကိုကူညီနိုင်သူတစ်ဦးထံ ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။