ສາລະບານ
ການເຂົ້າສັງຄົມ ແລະ ຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນຄວາມຕ້ອງການພື້ນຖານທີ່ຂ້ອນຂ້າງສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.[] ມັນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ. ການພົວພັນກັບຄົນຫມາຍເຖິງການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປະສົບເພາະວ່າເຈົ້າເຄີຍມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບຕົວເອງ.[]
ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບໃຜໄດ້?
ເຈົ້າສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄົນອື່ນໄດ້ຖ້າເຈົ້າເນັ້ນໃສ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເຈົ້າແທນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຮ່ວມກັນ. ມັນມັກຈະເປັນວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈປະສົບການຂອງຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າວ່າທ່ານແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຄວາມສໍາພັນຍັງສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກຫຼັງຈາກປະສົບການທີ່ຮຸນແຮງທີ່ປ່ຽນແປງວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງໂລກ.
ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນປະຕິບັດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີພົວພັນກັບຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍກວ່າ:
1. ພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າ
ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກໍາລັງປະສົບ. ອັນນີ້ແຕກຕ່າງຈາກການພົວພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງ ເພາະວ່າມັນບໍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ເຈົ້າແບ່ງປັນປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເຂົາເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າພະຍາຍາມຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນນັ້ນແລະຈະຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈທາງປັນຍາ, ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລອງຄິດເຖິງອາລົມທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໃນສະຖານະການນັ້ນ ແລະປຽບທຽບການສົມມຸດຕິຖານເຫຼົ່ານັ້ນກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນກຳລັງບອກເຈົ້າ ຫຼືສະແດງເຈົ້າ. ຖ້າມີຄວາມຜິດພາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ, ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈຜິດ.
ການເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນທີ່ປະສົບກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງ.ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈປະສົບການທາງອາລົມທີ່ກວ້າງຂວາງ ແລະ ການຕອບສະໜອງ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຈົ້າສໍາລັບຄົນອື່ນພັດທະນາ, ເຈົ້າມັກຈະສັງເກດເຫັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງ.
2. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າໂດດດ່ຽວເຈົ້າ
ບາງເທື່ອເຮົາຖືຄວາມເຊື່ອ ຫຼືຄຸນຄ່າອັນໜັກແໜ້ນ ຈົນເຮັດໃຫ້ເຮົາສາມາດພົວພັນກັບຄົນອື່ນໄດ້. ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມເປັນຢູ່ຂອງພວກເຮົາທີ່ໃຜກໍຕາມທີ່ບໍ່ແບ່ງປັນມັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ມີຄວາມເຊື່ອບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງກັນໄດ້, ແລະນັ້ນກໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍໄດ້ສິ້ນສຸດລົງເຖິງຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວເມື່ອລາວພົບວ່າແຟນຂອງລາວເປັນຜູ້ປະຕິເສດຄວາມໂຫດຮ້າຍ. ຄວາມເຊື່ອກາຍເປັນບັນຫາໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແຍກອອກແລະແຍກຕົວທ່ານ. ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງທຳມະດາກວ່າເມື່ອທ່ານເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊຸມຊົນອອນໄລນ໌ທີ່ແບ່ງປັນຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ ແລະມັກເວົ້າມ່ວນໃສ່ “ຄົນນອກ.”
ຄວາມເຊື່ອ ຫຼືຄຸນຄ່າບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບສັງຄົມໄດ້. ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະຢາກປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ບໍ່ຖືພວກເຂົາ. ນັກຈິດຕະສາດເວົ້າກ່ຽວກັບ "ຜົນກະທົບຂອງຄວາມເປັນເອກະພາບຂອງກຸ່ມ." ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາສົມມຸດວ່າຄົນທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບພວກເຮົາທັງຫມົດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ.[]
ເອົາຊະນະສິ່ງນີ້ໂດຍການພະຍາຍາມຮູ້ຈັກກັບຜູ້ທີ່ຖືຄວາມເຊື່ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບທ່ານ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ສົມມຸດຕິຖານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເປັນ. ສຸມໃສ່ການພະຍາຍາມຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ທ່ານອາດຈະຊອກຫາສິ່ງອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພົວພັນກັບພວກເຂົາໃນບັນຫາອື່ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ບໍ່ເຫັນດີກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການສ້າງຄວາມສໍາພັນ (ໃນທຸກສະຖານະການ)3. ໃຫ້ຄຸນຄ່າຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງເຈົ້າ
ໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຂ້ອຍເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ແປກປະຫຼາດ. ຂ້າພະເຈົ້າເປັນຄົນສະຫມອງທີ່ຊັງກິລາ, ໃສ່ສີດໍາທັງຫມົດ, ແລະຟັງດົນຕີໂລຫະ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າແຕກຕ່າງກັນແລະກຽດຊັງການເຕືອນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄືກັນກັບຄົນອື່ນ.
ຂ້າພະເຈົ້າ mellowed ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ. ຂ້າພະເຈົ້າຍັງໃສ່ສີດໍາເປັນສ່ວນໃຫຍ່, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຍັງຮັກໂລຫະຫນັກ, ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າສຸມໃສ່ຫຼາຍກວ່າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ຫຼາຍໆອັນນັ້ນຕົກຢູ່ກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍ Arial.
Arial ເປັນຄົນລວມໝູ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍພົບ, ແລະມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ. ນາງສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບທຸກຄົນທີ່ນາງພົບ. ເມື່ອເບິ່ງນາງ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄວາມເປັນເອກະລັກຂອງນາງແມ່ນມາຈາກຫຼາຍໆສິ່ງທີ່ນາງຍອມຮັບ, ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ນາງຕ້ອງການປະຕິເສດ.
ການເປັນບວກກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ຮ່ວມກັນກັບຄົນອື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການພົວພັນກັບເຂົາເຈົ້າ.
ຊອກຫາຄວາມຄ້າຍຄືກັນຢ່າງຫ້າວຫັນ
ເມື່ອທ່ານສົນທະນາກັບຄົນໃໝ່ ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກ, ຢ່າງໜ້ອຍສາມຄວາມຄ້າຍຄືກັນ. ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານໄດ້ໄປຢ້ຽມຢາມ, ວິຊາທີ່ທ່ານໄດ້ສຶກສາຢູ່ໃນວິທະຍາໄລ, ສັດລ້ຽງ, ລົດຊາດດົນຕີ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງອາຫານທີ່ທ່ານທັງສອງມັກ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຳພັນກັບເຂົາເຈົ້າງ່າຍຂຶ້ນ ແລະຍັງໃຫ້ຈຸດປະສົງແກ່ການສົນທະນານ້ອຍໆ.
ທັກສະຂັ້ນສູງ
ເມື່ອມັນກາຍເປັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ທົ່ວໄປ, ເຈົ້າສາມາດສືບຕໍ່ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຍາກກວ່າເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ເຫຼົ່ານັ້ນ. ບາງຄົນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ BBQ, ຕົວຢ່າງ, ອາດຈະແບ່ງປັນຄວາມຮັກຂອງການຢູ່ກາງແຈ້ງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອິດສະລະພາບ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຜົນປະໂຫຍດຮ່ວມກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງງ່າຍຂຶ້ນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ທ່ານບໍ່ຢາກໃຫ້ມັນເປັນການສອບຖາມ.
4. ມີຄວາມຊື່ສັດເມື່ອເຈົ້າບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບຄົນໄດ້
ການດີ້ນລົນທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນສາມາດຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາພະຍາຍາມພົວພັນກັບຄົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າພວກເຮົາ ຄວນ ເຂົ້າໃຈ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບໃຜໃນອາຍຸຂອງເຈົ້າ, ກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຫຼືໝູ່ເພື່ອນໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລໄດ້.
ເຫດຜົນໜຶ່ງທີ່ມັນຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານເປັນພິເສດເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສາມາດພົວພັນກັບກຸ່ມຄົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຄື ພວກເຮົາສົມມຸດວ່າພວກເຮົາແບ່ງປັນປະສົບການຊີວິດດຽວກັນສ່ວນໃຫຍ່. ນັ້ນອາດຈະເປັນການສົມມຸດຕິຖານທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນຊັ້ນຮຽນ, ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມພົວພັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ອື່ນໆ, ແລະໂດຍສະເພາະຍ້ອນວ່າໂລກມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ, ໝູ່ຂອງຂ້ອຍຫຼາຍຄົນມີລູກ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍເລືອກທີ່ຈະຍຶດໝັ້ນກັບການມີລູກໝາ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຖານະເປັນພໍ່ແມ່ໄດ້, ແລະຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຈະ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຈະແຕກຕ່າງກັນປະສົບການສາມາດເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການພົວພັນກັບຄົນ, ມັນຍັງສາມາດສະເຫນີໂອກາດ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້ອຍເຄົາລົບວິທີທີ່ປະສົບການຂອງພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼາຍເທົ່າທີ່ຂ້ອຍສາມາດໃຫ້ພວກເຮົາທັງສອງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຖືກຕ້ອງ. ຖ້າໝູ່ກຳລັງລົມກັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົາເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບແທ້ໆກັບລູກໃໝ່, ຂ້ອຍອາດຈະເວົ້າວ່າ:
“ວ້າວ. ຟັງຄືວ່າເປັນຕາຢ້ານ. ມັນບໍ່ດີພໍເມື່ອພວກເຮົາຮຽນຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ ແລະຕ້ອງດຶງຄົນທັງຄືນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການວ່າມັນຈະຕ້ອງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະມີຄືນນັ້ນຄືນຫນຶ່ງ.”
ໃນຄໍາເຫັນນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປະສົບການຂອງພວກເຂົາແຕ່ຍັງຍອມຮັບວ່າພວກເຂົາຜ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງແລະວ່າຂ້ອຍເຄົາລົບສິ່ງນັ້ນ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍສ້າງມິດຕະພາບທີ່ເລິກເຊິ່ງຂຶ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ຈະພົວພັນກັບ.
5. ຝຶກຄວາມເຂົ້າໃຈກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ
ການພົວພັນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບທ່ານຫຼາຍແມ່ນງ່າຍກວ່າການພົວພັນກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ການໃຊ້ເວລາບາງເວລາພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈຄົນທີ່ມີທັດສະນະຂອງໂລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງສິ້ນເຊີງຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ລະບຸຄວາມຄ້າຍຄືກັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ພະຍາຍາມເຂົ້າຫາຄົນໃໝ່ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍມີປະສົບການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເວົ້າຫຍາບຄາຍຫຼື intrusive ເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງລົມກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຈາກກຸ່ມດ້ອຍໂອກາດ.
ໃນເວລາທີ່ເວົ້າກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງຈາກກຸ່ມ.ກຸ່ມຄົນດ້ອຍໂອກາດ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈເຂົາເຈົ້າວ່າເປັນບຸກຄົນ, ບໍ່ແມ່ນກຸ່ມ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນໂຄສົກຂອງກຸ່ມຂອງພວກເຂົາ. ເຊັ່ນດຽວກັບເຈົ້າ, ພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ຊັບຊ້ອນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ເປັນຫຍັງການຕິດຕໍ່ກັບຕາຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໃນການສື່ສານຫາກເຈົ້າຕໍ່ສູ້ກັບເລື່ອງນີ້, ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະເປັນຄືແນວໃດ ຖ້າທຸກຄົນເຄີຍຖາມເຈົ້າເປັນບໍລິສັດທີ່ເຈົ້າເຮັດວຽກໃຫ້, ແລະຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ຮູ້ວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າບໍ່ຄືກັບພະນັກງານຄົນອື່ນ.
ຂະຫຍາຍປະສົບການຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງອອກ
ຫາກເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະພົບກັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຕົວເຈົ້າເອງ, ລອງໃຊ້ປະສົບການໃໝ່ໆຊ່ວຍໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະໃຫ້ທ່ານໄດ້ພົບກັບຄົນຫຼາຍໆຄົນຈາກພື້ນຫຼັງຕ່າງໆ. ຈື່ໄວ້ວ່າປະສົບການຂອງທ່ານກວ້າງຂຶ້ນ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະແບ່ງປັນບາງອັນໃຫ້ກັບໃຜກໍຕາມທີ່ທ່ານພົບ. ພວກເຮົາມີລາຍການຂອງກິດຈະກໍາແນະນໍາສໍາລັບການ introverts ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້.
6. ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ
ເມື່ອພວກເຮົາພະຍາຍາມພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ, ມັນມັກຈະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນ ແນວໃດ ຫຼື ເປັນຫຍັງ ເຫດການທີ່ອະທິບາຍຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ.
ຕົວຢ່າງ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ຮູ້ສຶກວ່າປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ຂ້ອຍຈື່ໄດ້ວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອຂ້ອຍຖືກຍອມຮັບເຂົ້າ Oxford. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກພູມໃຈແທ້ໆ ແລະຢູ່ເທິງສຸດຂອງໂລກ. ໃນທາງປັນຍາ, ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈວ່າຄົນອື່ນໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນເມື່ອທີມກິລາຂອງພວກເຂົາຊະນະກົງກັນ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຫັນເສັ້ນທາງຈາກເຫດການໄປຫາຄວາມຮູ້ສຶກ.
ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າເສັ້ນທາງ, ແລະແມ່ນແຕ່ເຫດການ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຈຸດສໍາຄັນ. ຖ້າຂ້ອຍສຸມໃສ່ ເປັນຫຍັງ , ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ ແລະ (ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມັກຍອມຮັບມັນ) ດີກວ່າເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອຂ້ອຍສຸມໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເພື່ອນຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈແລະຄວາມສຸກແລະຄວາມສໍາເລັດ, ຂ້ອຍສາມາດພົວພັນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະມີຄວາມສຸກສໍາລັບເຂົາເຈົ້າ. ຈິນຕະນາການ, ຫຼືຈື່, ວ່າມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການອາດຈະແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ.
ຕົວຢ່າງຂອງເລື່ອງນີ້ໄດ້ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍກໍາລັງລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນຜູ້ຊາຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງໃນຖະຫນົນ. ທໍາອິດ, ລາວສຸມໃສ່ ເປັນຫຍັງ ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ ແລະ ໃຈຮ້າຍ. ລາວບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ແທນທີ່ຈະ, ລາວຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວທີ່ຈະຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.
ມັນບໍ່ຈົນກ່ວາຂ້ອຍໄດ້ປຽບທຽບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວໃນເດັກນ້ອຍ, ຖືກຂົ່ມເຫັງໂດຍກຸ່ມຊາຍໃຫຍ່, ລາວເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮູ້ສຶກຢ້ານເປັນແມ່ຍິງໃນສະຖານະການນັ້ນ. ໃນຈຸດນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດພົວພັນກັບລາວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຫຼາຍທີ່ຈະເປີດໃຫ້ລາວ.
7. ເຂົ້າໃຈວ່າບາງປະສົບການໝາຍເຖິງເຈົ້າ
ບາງປະສົບການຊີວິດສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກຍາກໂດຍສະເພາະທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍປະສົບກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.ຄ້າຍຄືກັນ. ປົກກະຕິແລ້ວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດການທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນດ້ານມືດມົນຂອງມະນຸດ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ການຮັບໃຊ້ຢູ່ໃນກອງທັບ ຫຼືການຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການລ່ວງລະເມີດເດັກ ຫຼືຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວ.
ໜຶ່ງໃນຜົນກະທົບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດແມ່ນ hypervigilance.[] ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າມີສະຕິລະວັງຕົວຕໍ່ໄພຂົ່ມຂູ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະສະຖານະການທີ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ຄວາມມ່ວນຊື່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ລອງຈື່ໄວ້ວ່າປະສົບການນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິແທ້ໆທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຊີວິດທີ່ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍຜ່ານສິ່ງດຽວກັນ.
ກຸ່ມຊ່ວຍເຫຼືອສາມາດເປັນປະໂຫຍດໄດ້. ພວກເຂົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ແບ່ງປັນສະຖານະການຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງສາມາດປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນ 'ປົກກະຕິ'. ການຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າເປີດໃຈວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ເຈົ້າ, ແລະຜູ້ປິ່ນປົວສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນ.
ມີທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງໃນການຄົ້ນຫາຜູ້ປິ່ນປົວ, ລວມທັງຫຼາຍອັນທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງ. ນອກນັ້ນຍັງມີຄໍາແນະນໍາທາງອອນໄລນ໌ທີ່ອະທິບາຍວິທີການເລືອກນັກປິ່ນປົວ ແລະຜູ້ປະຕິບັດການປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
8. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕິດພັນ
ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍອັນ ຫຼືສະພາບທີ່ເກີດຈາກລະບົບປະສາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄົນ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີການຊຶມເສົ້າ, autism, ແລະ ADHD, ແລະອື່ນໆ.[, ] ໃນຂະນະທີ່ມີຄໍາແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບການດູແລຕົນເອງ.ແລະວິທີການຕ່າງໆເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດ, ການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ຕິດພັນ.
ຖ້າທ່ານຄິດວ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜູ້ອື່ນອາດຈະເປັນຍ້ອນບັນຫາສຸຂະພາບຈິດບາງຮູບແບບ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນຄວນຈະເປັນການໂອ້ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເປັນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະເໜີຄຳແນະນຳ ແລະສົ່ງເຈົ້າໄປຫາຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
