কাৰোবাৰ লগত সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰিলে কি কৰিব লাগে

সামাজিক হোৱা আৰু বুজাটো বেছিভাগ মানুহৰে বাবে যথেষ্ট মৌলিক প্ৰয়োজন।[] ইয়াৰ ফলত বিশেষকৈ কঠিন হৈ পৰে যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰে। মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে যি অনুভৱ কৰিছে সেয়া বুজি পোৱা কাৰণ আপুনি নিজেও একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে।[]

মই কাৰো লগত কিয় সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰো?

আপুনি যদি আপোনাৰ সাধাৰণ কথাবোৰৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাৰ পাৰ্থক্যৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে তেন্তে আপুনি আনৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিব পাৰে। আপুনি আনৰ অভিজ্ঞতা শ্বেয়াৰ কৰে নে নকৰে তাতকৈ প্ৰায়ে আনৰ অভিজ্ঞতা কেনেকৈ বুজি পায় সেইটোহে বেছি। আপুনি পৃথিৱীখনক কেনেকৈ চায় তাক সলনি কৰা চৰম অভিজ্ঞতাৰ পিছতো সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে।

আপুনি আনৰ সৈতে অধিক সহজে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ শিকিবলৈ ল'ব পৰা কিছুমান ব্যৱহাৰিক পদক্ষেপ ইয়াত দিয়া হ'ল:

1. আপোনাৰ সহানুভূতি বিকশিত কৰক

সহানুভূতি হৈছে আন এজন ব্যক্তিয়ে কি অনুভৱ কৰিছে সেয়া বুজিব পৰা ক্ষমতা। এইটো কাৰোবাৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপনৰ পৰা পৃথক কাৰণ ইয়াৰ বাবে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা শ্বেয়াৰ কৰাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়। বৰঞ্চ, আপুনি কল্পনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে যে তেওঁলোকে কেনে পৰিস্থিতিত আছে আৰু সেইটো কেনে অনুভৱ হ’ব।

এবাৰ বৌদ্ধিকভাৱে বুজি পালে, আপুনি তেওঁলোকৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। সেই পৰিস্থিতিত আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা আৱেগৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু সেই অনুমানবোৰক আনজনে আপোনাক কোৱা বা দেখুৱাই থকা কথাবোৰৰ সৈতে তুলনা কৰক। যদি কোনো ডাঙৰ মিল নাই, তেন্তে আপুনি হয়তো ভুল বুজি পাইছে।

আমি প্ৰত্যক্ষভাৱে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰা কথাবোৰৰ অভিজ্ঞতা হোৱা কোনোবা এজনৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল হোৱাআৱেগিক অভিজ্ঞতা আৰু সঁহাৰিৰ বহল পৰিসৰ বুজিবলৈ আমাক সহায় কৰে। আন মানুহৰ প্ৰতি আপোনাৰ সহানুভূতি বৃদ্ধি পোৱাৰ লগে লগে আপুনি প্ৰায়ে আশা কৰাতকৈ অধিক সাদৃশ্য লক্ষ্য কৰিব। <৩>২. আপোনাৰ বিশ্বাসে আপোনাক পৃথক কৰিবলৈ নিদিব

কেতিয়াবা আমি কোনো বিশ্বাস বা মূল্যবোধক ইমানেই শক্তিশালীভাৱে ধৰি ৰাখোঁ যে ই আমাৰ আনৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পৰাৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে। আমি অনুভৱ কৰোঁ যে ই আমাৰ অস্তিত্বৰ ইমানেই কেন্দ্ৰীয় যে ইয়াক শ্বেয়াৰ নকৰা যিকোনো ব্যক্তিয়ে আমাক বুজিব নোৱাৰে।

আমাৰ বেছিভাগৰে কিছুমান বিশ্বাস আছে যিবোৰ আলোচনাৰ অবিহনে, আৰু সেয়া ঠিকেই আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, মোৰ এজন বন্ধুৱে শেহতীয়াকৈ তেওঁৰ প্ৰেমিকাক হ’ল’কাষ্ট অস্বীকাৰ কৰা বুলি গম পাই দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰিলে। বিশ্বাসবোৰ যেতিয়া বৰ্জনীয় আৰু আপোনাক বিচ্ছিন্ন কৰি ৰাখে তেতিয়া সেইবোৰ সমস্যা হৈ পৰে। এইটো অধিক সাধাৰণ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ বিশ্বাসৰ অংশীদাৰ আৰু “বাহিৰৰ মানুহ”ক ঠাট্টা কৰিবলৈ ভাল পোৱা অনলাইন সম্প্ৰদায়ৰ অংশ।

কিছুমান বিশ্বাস বা মূল্যবোধে আপোনাক এনে অনুভৱ কৰাব পাৰে যে আপুনি সমাজৰ সৈতে একেবাৰেই সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰে। আপুনি আপোনাৰ বিশ্বাস সলনি কৰিব নালাগে, কিন্তু আপুনি সেইটো সলনি কৰিব বিচাৰিব পাৰে যিসকলে বিশ্বাস নকৰে তেওঁলোকৰ বিষয়ে আপুনি কেনেকৈ চিন্তা কৰে। মনোবিজ্ঞানীসকলে “আউটগ্ৰুপ হোম’জেনিটি ইফেক্ট”ৰ কথা কয়। এইখিনিতে আমি ধৰি লৈছো যে আমাৰ পৰা বেলেগ গোটত থকা লোকসকল সকলোৱেই বহুত মিল আছে।[]

আপোনাৰ প্ৰতি বেলেগ বিশ্বাস ৰখা মানুহক চিনি পাবলৈ চেষ্টা কৰি এইটো অতিক্ৰম কৰক। চেষ্টা কৰক যে সেইবোৰ কেনেকুৱা সেই বিষয়ে অনুমান নকৰিব। তেওঁলোকৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ চেষ্টা কৰাত মনোনিৱেশ কৰক। আপুনি হয়তো আন বস্তু বিচাৰি পাবযিয়ে আপোনাক অন্য বিষয়ত তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, যদিও আপুনি আপোনাৰ দৃঢ় বিশ্বাসৰ ওপৰত মতানৈক্য অব্যাহত ৰাখিছে।

3. আপোনাৰ সাদৃশ্যক মূল্য দিয়ক

ডাঙৰ হৈ মই আছিলোঁ অদ্ভুত ল'ৰাটো। মই আছিলোঁ সেই মগজুৰ মানুহ যিয়ে খেলক ঘৃণা কৰিছিলোঁ, সকলো ক’লা কাপোৰ পিন্ধিছিলোঁ, মেটেল মিউজিক শুনিছিলোঁ। মই মোক বেলেগ কৰি তোলা কথাটোত মনোনিৱেশ কৰিছিলোঁ আৰু মইও আন সকলোৰে দৰেই হোৱাৰ ধৰণবোৰৰ কথা সোঁৱৰাই দিয়াটো ঘৃণা কৰিছিলোঁ।

বছৰ বছৰ ধৰি মই মৃদু হৈ আহিছো। মই এতিয়াও বেছিভাগেই ক’লা ৰঙৰ কাপোৰ পিন্ধো, আৰু মই এতিয়াও হেভি মেটেল ভাল পাওঁ, কিন্তু এতিয়া মই আন মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপনৰ উপায়বোৰত অধিক গুৰুত্ব দিওঁ। তাৰ বহুখিনি মোৰ বন্ধু এৰিয়ালৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

আৰিয়েল হৈছে মই লগ পোৱা আটাইতকৈ অন্তৰ্ভুক্ত ব্যক্তি, আৰু আটাইতকৈ সুখী। লগ পোৱা সকলোৰে লগত তাই কিবা এটা মিল বিচাৰি পাব পাৰে। তাইক চাই মই বুজিলোঁ যে তাইৰ স্বকীয়তা তাই গ্ৰহণ কৰা কথাবোৰৰ পৰিসৰৰ পৰাই আহিছে, তাই নাকচ কৰিব বিচৰা কথাবোৰৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি নহয়।

আন মানুহৰ লগত আপোনাৰ মিল থকা কথাবোৰৰ প্ৰতি ইতিবাচক হ’লে তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে।

সক্ৰিয়ভাৱে সাদৃশ্য বিচাৰিব

যেতিয়া আপুনি নতুন ব্যক্তি বা আপুনি ভালদৰে নজনা কাৰোবাৰ সৈতে কথা-বতৰা পাতি থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ মাজত অন্ততঃ তিনিটা সাদৃশ্য বিচাৰি উলিয়াবলৈ চেষ্টা কৰক। এইবোৰ হ’ব পাৰে আপুনি ভ্ৰমণ কৰা ঠাই, কলেজত অধ্যয়ন কৰা বিষয়, পোহনীয়া জন্তু, সংগীতৰ ৰুচি, আনকি আপুনি দুয়োজনে ভাল পোৱা খাদ্যও। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বাবে তেওঁলোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে আৰু সৰু সৰু কথাবোৰো এটা উদ্দেশ্য পোৱা যায়।

উন্নত দক্ষতা

এবাৰ ই হৈ গ’লেআপোনাৰ মিল থকা বস্তুবোৰ বিচাৰি পোৱাটো সহজ হ’লে, আপুনি সেইবোৰৰ আঁৰৰ অনুভৱবোৰ বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ আগবাঢ়িব পাৰে। এইটো অলপ কঠিন, গতিকে সময় উলিয়াওক। সেই বিষয়বোৰৰ প্ৰতি আনজনে কেনে অনুভৱ কৰে সেয়া বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যিয়ে আপোনাৰ BBQৰ প্ৰতি থকা প্ৰেমৰ অংশীদাৰ, তেওঁ হয়তো বাহিৰত থকাৰ প্ৰেম আৰু স্বাধীনতাৰ অনুভৱো ভাগ কৰিব পাৰে। ভাগ কৰা আগ্ৰহৰ আঁৰৰ আৱেগবোৰ বুজি পালে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো সহজ হ’ব পাৰে।

নিশ্চিত হওক যে আপুনিও নিজৰ বিষয়ে আৰু আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়েও তথ্য ভাগ-বতৰা কৰি আছে। আপুনি নিবিচাৰে যে ইয়াক জেৰা হিচাপে দেখা দিব।

৪. সৎ হওক যেতিয়া আপুনি সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰে

আনৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিলে বিশেষভাৱে অস্বস্তি অনুভৱ হ’ব পাৰে যেতিয়া আমি অনুভৱ কৰোঁ যে আমি বুজা উচিত মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰো। এইটো হ’ব পাৰে যে আপুনি আপোনাৰ বয়সৰ কাৰোবাৰ সৈতে, আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সৈতে, বা কৰ্মক্ষেত্ৰত বা কলেজত সমনীয়াৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰে।

এই গোটসমূহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰাৰ সময়ত ই বিশেষভাৱে ভয়ংকৰ অনুভৱ কৰাৰ এটা কাৰণ হ’ল আমি ধৰি লৈছো যে আমি জীৱনৰ বেছিভাগ অভিজ্ঞতা একে। গ্ৰেড স্কুলত সেইটো হয়তো এটা যুক্তিসংগত ধাৰণা আছিল, কিন্তু আমি যেতিয়া আন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰো, আৰু বিশেষকৈ পৃথিৱীখন অধিক বৈচিত্ৰময় হৈ পৰিছে, তেতিয়া ই প্ৰায়ে প্ৰযোজ্য নহয়। মোৰ বহু বন্ধুৰ সন্তান আছে, উদাহৰণস্বৰূপে, আনহাতে মই কুকুৰ পোৱালি এটা পোৱাত আঁঠু লৈ থাকিবলৈ বাছি লৈছো। অভিভাৱক হিচাপে তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাৰ সৈতে মই সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰো, আৰু কেতিয়াও নহ’ম।

যদিও বেলেগঅভিজ্ঞতাবোৰ মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপনৰ ক্ষেত্ৰত বাধা হ’ব পাৰে, ই এটা সুযোগো আগবঢ়াব পাৰে। তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতা বেলেগ বেলেগ হোৱাৰ ধৰণবোৰক মই সন্মান কৰো কিন্তু যিমান পাৰো সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিলে আমি দুয়োকে বৈধতা অনুভৱ কৰিব পাৰো। যদি কোনো বন্ধুৱে মোৰ লগত কথা পাতিছে যে তেওঁলোকে নতুন কেঁচুৱা এটাৰ সৈতে সঁচাকৈয়ে কেনেকৈ টোপনিৰ পৰা বঞ্চিত অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে মই হয়তো ক’ম:

“বাহ। সেইটো ভয়ংকৰ যেন লাগে। কলেজত থাকোঁতে যথেষ্ট বেয়া আছিল আৰু অল নাইটাৰ এটা টানিবলগীয়া হৈছিল। মই কল্পনা কৰিব নোৱাৰো যে সেই ৰাতিটোৰ পিছত ৰাতিটো কিমান বেয়া হ’ব লাগিব৷”

সেই মন্তব্যটোত মই দেখুৱাইছো যে তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাৰ এটা অংশ মই বুজি পাওঁ কিন্তু এইটোও স্বীকাৰ কৰিছো যে তেওঁলোকে এনেকুৱা কিবা এটাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে যাৰ সৈতে মই প্ৰত্যক্ষভাৱে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব নোৱাৰো আৰু মই সেইটোক সন্মান কৰো। ইয়াৰ দ্বাৰা গভীৰ বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলাত সহায়ক হ'ব পাৰে আৰু আমাৰ সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত সহায়ক হ'ব পাৰে।

৫. বহু বেলেগ মানুহক বুজাৰ অভ্যাস কৰক

আপোনাৰ সৈতে অতি মিল থকা মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো অতি পৃথক লোকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাতকৈ বহুত সহজ। নিজৰ পৰা সম্পূৰ্ণ বেলেগ বিশ্বদৃষ্টিভংগীৰ মানুহক বুজিবলৈ কিছু সময় কটালে আপোনাক সাদৃশ্যসমূহ ভালদৰে চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

সন্মানজনক কৌতুহলৰ মনোভাৱেৰে নতুন মানুহৰ কাষ চাপিবলৈ চেষ্টা কৰক। যেতিয়া আপুনি কেতিয়াও অনুভৱ নকৰা কিবা এটা বুজিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে অভদ্ৰ বা অত্যধিক অনুপ্ৰৱেশকাৰী নহয়, বিশেষকৈ যদি আপুনি কোনো প্ৰান্তীয় গোটৰ কোনোবা এজনৰ সৈতে কথা পাতিছে।

যেতিয়া আপুনি কপ্ৰান্তীয় গোট, মনত ৰাখিব যে আপুনি তেওঁলোকক গোট হিচাপে নহয়, এজন ব্যক্তি হিচাপে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিছে। নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে তেওঁলোক তেওঁলোকৰ গোটৰ মুখপাত্ৰ নহয়। আপোনাৰ দৰেই তেওঁলোকো এজন জটিল ব্যক্তি।

যদি আপুনি এইটোৰ সৈতে সংগ্ৰাম কৰে, তেন্তে কল্পনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যে যদি কোনোবাই আপোনাক কেতিয়াবা সুধিলে আপুনি কাম কৰা কোম্পানীটোৱেই হ’ব, আৰু আপোনাৰ মতামত আন প্ৰতিজন কৰ্মচাৰীৰ দৰে একে নাছিল বুলি জানি আচৰিত হ’ব।

আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰিসৰ বৃদ্ধি কৰক

যদি আপুনি নিজৰ পৰা বহুত বেলেগ মানুহক লগ পোৱাত অসুবিধা পায়, তেন্তে নতুন অভিজ্ঞতা চেষ্টা কৰাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। এইবোৰে আপোনাক প্ৰায়ে বিভিন্ন পটভূমিৰ বহুতো ভিন্ন মানুহক লগ কৰিবলৈ দিব। মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ পৰিসৰ যিমানেই বহল হ’ব, সিমানেই আপুনি লগ পোৱা যিকোনো ব্যক্তিৰ সৈতে সেইবোৰৰ কিছুমান ভাগ-বতৰা কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি৷ আপুনি আৰম্ভ কৰিবলৈ অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া কাৰ্য্যকলাপৰ তালিকা আমাৰ হাতত আছে।

6. তথ্যৰ সৈতে নহয়, আৱেগৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰক

যেতিয়া আমি আনৰ আৱেগৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰো, তেতিয়া প্ৰায়ে আমি নিজেই সেই আৱেগ অনুভৱ নকৰাৰ বাবে নহয়। বৰঞ্চ, কাৰণ আমি কেনে বা কিয় বৰ্ণনা কৰা পৰিঘটনাবোৰে সেই আৱেগক লৈ যাব বুলি দেখা নাপাওঁ।

উদাহৰণস্বৰূপে, মই জানো যে সফল অনুভৱ কৰিলে কেনেকুৱা অনুভৱ হয়। মনত আছে, অক্সফৰ্ডত গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত কেনে অনুভৱ হৈছিল। সঁচাকৈয়ে গৌৰৱান্বিত আৰু পৃথিৱীৰ শীৰ্ষত থকা অনুভৱ কৰিলোঁ। বৌদ্ধিকভাৱে মই বুজি পাওঁ যে আন মানুহেও সেই একে অনুভৱ কৰে যেতিয়া তেওঁলোকৰ ক্ৰীড়া দলটোৱে জয়লাভ কৰে ক...মিল আছে, কিন্তু মই ইভেণ্টৰ পৰা আৱেগলৈ যোৱাৰ পথ দেখা নাপাওঁ।

মই যি শিকিছো সেয়া হ’ল যে পথটো, আনকি ইভেণ্টটোও বেছিভাগেই অপ্রাসংগিক৷ আৱেগটোৱেই গুৰুত্বপূৰ্ণ বিট। যদি মই কিয় ৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁ, তেন্তে মই ষ্টেণ্ডঅফছ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰো আৰু (যদিও মই স্বীকাৰ কৰিবলৈ ভাল নাপাওঁ) অলপ উচ্চমানৰ। যেতিয়া মই এই কথাটোত গুৰুত্ব দিওঁ যে মোৰ বন্ধুৱে গৌৰৱ আৰু আনন্দ আৰু সফলতা অনুভৱ কৰিছে, তেতিয়া মই তেওঁলোকৰ আৱেগৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পাৰো আৰু তেওঁলোকৰ বাবে সুখী হ’ব পাৰো।

কিয় কথাটোত ওলমি নাথাকিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আনজনে অনুভৱ কৰা আৱেগটোৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক। কল্পনা কৰক, বা মনত ৰাখিব, পৰিস্থিতি যিমানেই বেলেগ নহওক কিয়, সেই আৱেগ অনুভৱ কৰিলে কেনে অনুভৱ হৈছিল।

এইটোৰ এটা উদাহৰণ ঘটিছিল যেতিয়া মই এজন পুৰুষ বন্ধুৰ সৈতে কথা পাতি আছিলো যে ৰাস্তাত হাৰাশাস্তি হোৱাটো কেনেকুৱা অনুভৱ হয়। প্ৰথমতে তেওঁ কিয় ই মোক অসুৰক্ষিত আৰু খং অনুভৱ কৰাইছিল তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিছিল। তেওঁ ৰিলেটিং কৰা নাছিল৷ বৰঞ্চ সি ভাবি আছিল যে একে ধৰণৰ অৱস্থাত থাকিলে কেনে অনুভৱ হ’ব।

শৈশৱত, ডাঙৰ ল’ৰাৰ এটা ডাঙৰ দলে গুণ্ডাগিৰি কৰা তেওঁৰ অনুভৱৰ সৈতে তুলনা কৰাৰ পিছতহে তেওঁ ভাবিবলৈ ধৰিলে যে সেই পৰিস্থিতিত মহিলা হিচাপে ভয় অনুভৱ কৰাটো কেনেকুৱা অনুভৱ হয়। সেই সময়ত আমি সঠিকভাৱে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ সক্ষম হৈছিলো আৰু তেওঁৰ আগত মুকলিকৈ ক’বলৈ মই বহুত বেছি আৰাম অনুভৱ কৰিছিলো। <৩>৭। বুজি লওক যে কিছুমান অভিজ্ঞতাই আপোনাক চিহ্নিত কৰে

কিছুমান জীৱনৰ অভিজ্ঞতাই কিবা এটা অভিজ্ঞতা নোহোৱা মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাটো বিশেষভাৱে কঠিন অনুভৱ কৰিব পাৰেএকেধৰণৰ. এইবোৰ সাধাৰণতে এনেকুৱা পৰিঘটনা য'ত আপুনি মানৱতাৰ ক'লা দিশটো দেখিছে, যেনে সামৰিক বাহিনীত সেৱা আগবঢ়োৱা বা শিশু নিৰ্যাতন বা ঘৰুৱা হিংসাৰ বলি হোৱা।

আকৰ্ষণজনক পৰিঘটনাৰ এটা সাধাৰণ প্ৰভাৱ হ'ল অতি সতৰ্কতা।[] ইয়াতেই আপুনি ভাবুকিৰ বাবে অহৰহ সতৰ্ক হৈ থাকে, আৰু যিবোৰ পৰিস্থিতিয়ে আনে শিথিল বা মজাৰ বুলি বিবেচনা কৰে, সেইবোৰে গভীৰভাৱে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক যে এইটো আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ প্ৰতি স্বাভাৱিক সঁহাৰি। একেবোৰ কথাৰ মাজেৰে পাৰ নোহোৱা মানুহৰ জীৱনটো কিমান সহজ হ’ব পাৰে সেই বিষয়ে ক্ষোভিত হোৱাটোও সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক।

সহায়ক গোটসমূহ সহায়ক হ’ব পাৰে। ই আপোনাক আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ সৈতে মিল থকা মানুহৰ সৈতে সময় কটাবলৈ অনুমতি দিয়ে, কিন্তু তথাপিও ই আপোনাক ‘স্বাভাৱিক’ মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি থাকিব পাৰে। এজন ভাল থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিওৱাটোৱে আপোনাৰ জীৱনে আপোনাক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰিছে সেই বিষয়ে মুকলিকৈ ক'বলৈ সহায় কৰিব পাৰে, আৰু বেছিভাগ থেৰাপিষ্টেই আপোনাৰ সৈতে কাম কৰি আপোনাক আন মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত সহায় কৰিব।

থেৰাপিষ্ট বিচাৰিবলৈ বহুতো বিকল্প আছে, য'ত বহুতো সুলভ মূল্যৰ বিকল্পও আছে। থেৰাপিষ্ট কেনেকৈ বাছি ল’ব লাগে আৰু আপোনাৰ বাবে কেনেধৰণৰ প্ৰেকটিচনাৰ উত্তম হ’ব পাৰে সেই বিষয়েও অনলাইনত পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে।

8. অন্তৰ্নিহিত মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বাবে সহায় বিচাৰক

বহুত মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বা স্নায়ুৰ বিচ্ছিন্ন অৱস্থাই আপোনাক মানুহৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ভিতৰত হতাশা, অটিজিম, আৰু এডিএইচডি আদি অন্যতম।[, ] আনহাতে আত্ম-যত্নৰ বাবে বহুতো পৰামৰ্শ আছেআৰু মানসিক বিকাৰৰ লক্ষণসমূহ লাঘৱ কৰাৰ উপায়, সাধাৰণতে অন্তৰ্নিহিত সমস্যাটো সমাধান কৰিবলৈ পেছাদাৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।

যদি আপুনি ভাবে যে আপোনাৰ আনৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাত অসুবিধাৰ কাৰণ হ'ব পাৰে কোনো ধৰণৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা, তেন্তে সাধাৰণতে আপোনাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ হিচাপে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো মূল্যৱান। তেওঁলোকে পৰামৰ্শ আগবঢ়াব পাৰে আৰু আপোনাক সহায় কৰিব পৰা কোনোবা এজনৰ ওচৰলৈ ৰেফাৰ কৰিব পাৰে।