¿Ya no te caen bien tus amigos? Razones para ello & Qué hacer

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"Últimamente siento que odio a mis amigos. No siento que encaje con ellos, pero no tengo a nadie más. ¿Qué puedo hacer si no me gusta salir con mis amigos?".

¿Alguna vez has empezado a sentir fastidio o incluso odio hacia personas que antes te caían bien? Es normal sentir fastidio por personas que nos importan, pero ¿cómo puedes saber si realmente te caen mal tus amigos o si se trata de una fase pasajera? Y si te caen bien, ¿por qué?

Hay muchas razones por las que te pueden empezar a caer mal tus amigos. A veces, son sentimientos que podemos aprender a superar y salvar la amistad. En otras ocasiones, podemos decidir que lo mejor es pasar página.

Razones por las que puede que ya no te gusten tus amigos

Puede ser una experiencia muy confusa sentir que te cae mal alguien a quien estás destinado a sentir cercano. Puedes preguntarte si tu experiencia es normal y si tus sentimientos están justificados.

Éstas son algunas de las razones más comunes por las que puedes empezar a odiar a tus amigos y lo que puedes hacer al respecto.

1. Os habéis distanciado

A veces, a medida que avanzamos en la vida, nos distanciamos de las personas a las que estábamos unidos. Un ejemplo típico son los amigos del instituto y la universidad que solían salir mucho. Al dejar los estudios, se dan cuenta de que cuando no ven a su grupo de amigos con regularidad a través de actividades compartidas, como las clases, no hay mucho que mantenga unida la amistad.

Puede que incluso te des cuenta de que no tienes nada en común con la gente con la que solías salir todos los días. Tal vez solíais compartir intereses, pero uno de los dos, o ambos, habéis cambiado. A veces nuestros amigos se meten en política o en grupos a los que nos oponemos. Tal vez solíais salir de fiesta o jugar a videojuegos juntos, pero esas cosas ya no os atraen. Esto puede llevar a una sensación de haber superado a tus amigos debido aa diferentes valores en la vida.

A medida que crecemos, nuestras aficiones, intereses y valores cambian. No siempre vamos en la misma dirección que nuestros amigos. A menudo podemos seguir siendo amigos de gente aunque crezcamos y nos convirtamos en personas diferentes. Otras veces, puede resultar demasiado difícil.

2. Te han hecho daño

Es lógico que dejes de querer a tus amigos si sientes que ya no se preocupan por ti. Si tus amigos te excluyen a propósito o te menosprecian, estar cerca de ellos no te hará sentir bien.

No tienes por qué poner fin a una amistad sólo porque alguien haya hecho algo que te hiera. En las relaciones duraderas, las heridas y los conflictos son inevitables e involuntarios. Podemos aprender a superar algunas diferencias. Si te resulta difícil hacer planes con tu amigo, tenemos una guía sobre cómo lidiar con los amigos escamosos.

Sin embargo, si tu amigo te hace daño a propósito o no parece importarle si te hace daño o cuándo te lo hace, es lógico que empiece a desagradarte y dejes de querer ser su amigo.

Tenemos un artículo que te ayudará a distinguir a los amigos de verdad de los falsos.

3. No te gusta su personalidad

Si tienes un amigo maleducado o con rasgos que no coinciden con tus valores, es posible que empiece a desagradarte.

A veces, tardamos algún tiempo en darnos cuenta de que no nos gusta la personalidad de nuestros amigos porque son amables con nosotros y lo pasamos bien juntos.

Por ejemplo, puedes pasártelo muy bien saliendo con alguien a solas, pero después de unos meses de amistad, notar que es grosero con la gente del servicio cuando salís. Tal vez veas que cotillea mucho o que trata a su pareja de forma poco amable. Como resultado, puedes empezar a sentir que te cae mal, aunque sea un buen amigo para ti.

4. Los ves demasiado a menudo

Cuando pasamos mucho tiempo con alguien, nos damos cuenta de todos sus hábitos molestos. Todos necesitamos algo de tiempo a solas, y algunas personas son mejores reconociendo cuándo es eso. Además, diferentes personas necesitan diferentes cantidades de tiempo a solas en diferentes momentos. Tu amigo puede estar encantado de hablar contigo sin parar, mientras que tú puedes necesitar más espacio.

Si pasas mucho tiempo con tu amigo, intenta tomar distancia pasando tiempo a solas o con otras personas. Decirle a alguien que no quieres quedar con él no es fácil, pero en algunos casos puede salvar una amistad.

5. Empiezas a encontrar aburridos a tus amigos

Que tu amigo te resulte aburrido puede deberse a haber sido amigos durante mucho tiempo y haberse estancado en la rutina.

Puede que sientas que tu amigo siempre está hablando de lo mismo. Puede que entre en detalles sobre cosas que no te parecen especialmente interesantes, como su trabajo, sus aficiones o la vida de su pareja. O puede que sientas que eres tú quien "lleva" la conversación mientras que ellos no parecen tener mucho que decir.

Quizá te gustaría poder hacer cosas más emocionantes con tus amigos, como salir a discotecas o viajar, pero tus amigos no parecen interesados.

Aunque encontrar a tus amigos aburridos puede apuntar a una incompatibilidad entre vosotros, no tiene por qué ser el final del camino. Tu amigo "aburrido" puede ser un buen amigo que decidas mantener cerca, y puedes buscar otros amigos con los que hacer diferentes actividades. Por ejemplo, puedes decidir seguir quedando con tu amigo "aburrido" para tomar un café mientras buscas otros amigos con los que ir de excursión...con.

6. Te da miedo acercarte a la gente

Si la aversión a tus amigos es un patrón en tu vida, puede que estés atascado en algunas formas de pensar poco útiles.

Por ejemplo, puedes tender a ver las cosas en blanco o negro, bien o mal. Puede que te caiga bien un amigo hasta que hace algo que te duele o que no te ha gustado.

De repente, pueden surgir sentimientos intensos y piensas: "No les importo. Los odio. Esta amistad fue una pérdida de tiempo".

Parece que olvidas todos los buenos momentos que habéis pasado juntos y las cosas bonitas que han hecho por ti.

El pensamiento en blanco y negro es un mecanismo de defensa que limita la capacidad de las personas para conectar con los demás[]. Ser demasiado crítico o cerrarse en banda y no estar dispuesto a ser vulnerable son diferentes formas que las personas utilizan inconscientemente para intentar protegerse en las relaciones[].

Nadie es perfecto, así que poner fin a la amistad cada vez que descubres los defectos de alguien es una forma segura de evitar la intimidad. Es poco probable que encuentres a alguien que siempre te comprenda y sepa cómo apoyarte. A veces tenemos que aprender a aceptar a las personas tal y como son (y trabajar para construir una relación que se adapte a ambas personas). Nuestra guía sobre cómo generar confianza en las amistades te ayudará a desarrollarrelaciones más sanas y aprender cuándo es mejor alejarse.

7. Luchas con los límites

Si te cuesta establecer límites con tus amigos, puede que te molesten quienes los traspasan, aunque no sea su intención molestarte o herirte.

Por ejemplo, si no aclaras que necesitas que te avisen con tiempo antes de recibir invitados, tus amigos pueden ofenderte sin querer cuando se pasen por casa sin avisar.

Por otro lado, tus límites y preferencias pueden ser demasiado rígidos. Puedes ser involuntariamente controlador y molestarte cuando otras personas no están de acuerdo con tus ideas de cómo deben ser las cosas. Si tienes estándares poco realistas, te molestarás rápidamente con la mayoría de la gente. Digamos que te molestas cuando sugieres un restaurante y tu amigo quiere ir a otro sitio. Puedes preguntarte si esmás importante salirse con la suya o llevarse bien.

8. Eres infeliz en tu vida

A veces las personas se encuentran infelices sin saber exactamente por qué. Con el paso del tiempo, el cerebro busca explicaciones, y es fácil agarrarse a las personas y cosas más cercanas. Es como si el cerebro dijera: "tiene que haber una razón para que me sienta así, y ésta es la persona más cercana a mí. Debe ser la que me hace sentir así".

Es complicado porque puede ser una situación del huevo o la gallina. Los entornos en los que nos encontramos afectan a nuestro bienestar. Sin embargo, cómo nos mostramos en nuestra vida también afecta a nuestras relaciones. Al igual que no eres tan productivo cuando llegas al trabajo agotado y desmotivado, ser infeliz en general en la vida tendrá un impacto negativo en tu amistad. Por ejemplo, si estás deprimido, puedes estar tan atrapado en lo queEs posible que empiecen a sentirse desatendidos y resentidos y que se alejen de ti, aunque quieran apoyarte.

9. Tienes necesidades incompatibles

Cuando dos personas tienen necesidades o estilos de comunicación muy diferentes, la relación puede resultar extremadamente difícil y acabar provocando sentimientos de resentimiento, enfado o antipatía mutua.

Por ejemplo, una persona puede tener una fuerte necesidad de claridad, estructura y comunicación, mientras que su amigo necesita libertad, espontaneidad y comunicación de forma esporádica. Con el tiempo, estas personalidades pueden chocar al intentar que la otra persona se adapte a sus necesidades. A veces, es posible aceptarse mutuamente y llegar a un compromiso. Sin embargo, a veces las personas luchan por hacerlo, y la amistadsufre.

Qué hacer si ya no te gustan tus amigos

Te has dado cuenta de que tus amigos te caen mal, y quizá ya sepas por qué. La pregunta es: ¿qué debes hacer al respecto?

Puedes hacer varias cosas para mejorar la calidad de tu amistad, lo que puede hacer que tu amigo te vuelva a caer bien. Si eso no funciona, puedes buscar formas de distanciarte o de poner fin a la amistad. Esto es lo que puedes hacer si ya no te caen bien tus amigos.

1. Evalúa lo que necesitas de tus amigos

Intenta profundizar en por qué empezaste a no querer a tu amigo y qué es lo que realmente quieres.

A veces, necesitamos separarnos de un amigo molesto y decidimos que queremos seguir siendo amigos, pero sólo en grupo (o a solas).

Quizás antes te sentaba bien ver a tu amigo semanalmente, pero ahora puede que descubras que necesitas verle con menos frecuencia.

Puede que descubras que ya no quieres ser su amigo en absoluto. Puede ser difícil admitir que ya no queremos ser amigos de alguien.

Tenemos un artículo en profundidad sobre qué hacer si te sientes solo aunque estés con amigos, que puede ayudarte a averiguar dónde está el problema y qué puedes hacer al respecto.

2. A ver si puedes aportar novedad a tu amistad

Si tu amistad se siente anquilosada o aburrida, no es necesariamente una señal para separarse. A veces, tomar medidas directas, como hacer nuevas actividades o hablar de cosas nuevas, puede hacer que una amistad parezca completamente diferente.

Para saber más, lee nuestra guía sobre qué hacer si tienes amigos aburridos. Si la mayoría de la gente te parece aburrida, quizá te resulte útil nuestro artículo sobre cómo interesarte más por los demás.

3. Comunique sus necesidades

Trabajar los límites y comunicar tus necesidades puede salvar tus amistades e incluso hacer que te gusten más tus amigos.

Por ejemplo, si dices "sí" cada vez que un amigo te invita a algún sitio, puedes sentirte saturado y resentido sin que tu amigo haya hecho nada "malo". Aprender a decir "no" puede ahorrarte muchos resentimientos.

A veces suponemos que alguien sabrá por qué estamos disgustados, pero no es así. Puede ser útil recordar que todo el mundo viene con expectativas diferentes en lo que respecta a la amistad, y que todo el mundo tiene habilidades comunicativas diferentes. Puede que tu amigo tenga dificultades con algunos aspectos que para ti son importantes en una amistad, pero puede que esté dispuesto a trabajar en ello.

Nuestro artículo sobre cómo mantener las amistades puede ayudarte a desarrollar las habilidades necesarias para que las amistades duren, incluida una buena comunicación.

4. Practica la apertura con tus amigos

Es difícil caer bien a tus amigos y sentirte cómodo con ellos si tienes miedo a abrirte. Si te da miedo acercarte a la gente, practica la conexión con ellos a un nivel más profundo, más allá de las charlas superficiales.

Podrías:

• Por ejemplo, si tu amigo está hablando de sus vacaciones, tú puedes contarle que fuiste al mismo sitio cuando eras adolescente y que fueron las mejores vacaciones que pasaste con tus padres.
• Utiliza "afirmaciones yoicas" para hacer la conversación más personal. Por ejemplo: "Personalmente creo que los canales de noticias sólo intentan asustarnos".
• Por ejemplo: "Voy a tener un gatito nuevo la semana que viene...". [hecho] . estoy tan emocionada porque no he tenido un gato desde que vivía con mi ex pareja [sentimiento] ."

Trabajar con un también puede ser eficaz si a menudo se siente receloso o desconfiado de los demás y eso se interpone en su vida social. La terapia puede ayudar a cuestionar creencias destructivas (por ejemplo, "no puedo confiar en nadie") que podrían minar sus amistades.

5. Intenta aceptar a tus amigos tal y como son

Es fácil que tus amigos te caigan mal si tiendes a centrarte en sus defectos o a criticarlos.

La próxima vez que te sorprendas emitiendo un juicio, plantéate estas preguntas:

• "¿Estoy sacando conclusiones precipitadas? ¿Estoy asumiendo que puedo leer su mente?"
• "¿Qué pruebas tengo de que mi amigo es estúpido/aburrido/simplón/etc.?".
• "¿Me gustaría que alguien hiciera un juicio similar sobre mí?".
• "¿Espero que mi amigo sea perfecto? Si es así, ¿cómo puedo adoptar unos criterios más realistas?".

Cuando un amigo te molesta, puede ayudarte recordar sus virtudes y los momentos felices que habéis pasado juntos.

Nuestro artículo sobre qué hacer si no te gusta la gente puede ayudarte si te cuesta aceptar y comprender a los demás.

6. Empieza a hacer nuevos amigos

Si decides que lo mejor para ti es distanciarte de tu amigo o poner fin a la amistad por completo, empieza a hacer nuevos amigos con los que salir. No tienes por qué esperar a que la amistad haya terminado oficialmente, ¡es bueno tener varios amigos!

Tenemos una guía sobre cómo crear un círculo social desde cero. También puedes intentar reencontrarte con viejos amigos, aunque haga años que no habláis.

7. Distánciate de tus amigos

No tienes que esperar a hacer nuevos amigos para distanciarte de tus amigos actuales.

Si tienes amigos que nunca te llaman ni hacen esfuerzos serios por verte, no iniciar el contacto con ellos puede ser suficiente para que la amistad se extinga por sí sola. Deja de acercarte a ellos. Empieza a compartir menos sobre tu vida personal. Pasa más tiempo contigo mismo.

Tenemos una guía sobre cómo afrontar el hecho de no tener amigos.

8. Poner fin a la amistad si es necesario

A veces debemos ser sinceros y decirle a nuestro amigo que queremos poner fin a la amistad. Terminar una relación es difícil, y puede que queramos evitar la conversación. Pero nuestro amigo se merece una explicación si nos la pide. Todos deberíamos esforzarnos por tratar a los demás como nos gustaría que nos trataran a nosotros.

No hace falta que le digas directamente a tu amigo que ya no te cae bien. Eso es duro e innecesario. Pero una vez que hayas averiguado por qué te cae mal, puedes utilizar esa razón para darle una respuesta más útil y diplomática.

Por ejemplo, tal vez sientas que tus amigos son superficiales. En lugar de decir eso, puedes optar por decir algo como: "Últimamente, siento que tenemos intereses diferentes. No parece que disfrutemos de nuestras reuniones, y eso no es culpa de nadie. Creo que lo mejor sería que dejáramos de pasar tiempo juntos".

Lee nuestra guía detallada sobre cómo ser sincero con los amigos.

Preguntas frecuentes

¿Es normal que ya no te gusten tus amigos?

Es normal cambiar y querer cosas diferentes para nosotros mismos. A veces crecemos en direcciones diferentes, y las personas que encajaban en nuestra vida ya no lo hacen. Otras veces, nuestros amigos pueden haber hecho algo que nos haga verlos de otra manera.

¿Qué haces cuando ya no te gusta tu amigo?

Reflexiona sobre tus sentimientos y lo que ha ocurrido entre vosotros. ¿Cuánto tiempo llevas sintiéndote así? ¿Han hecho algo desagradable? ¿Podrías hablar de ello con tu amigo? Puede que necesites distanciarte, hacer nuevos amigos o tener una conversación sincera sobre vuestra amistad.

¿Cómo salgo de una amistad?

Si no quieres continuar una amistad, a veces puedes dejar que se desvanezca no iniciando el contacto. Si tu amigo te pide explicaciones, sé amable pero sincero. Puedes decirle que valoras el tiempo que habéis pasado juntos pero que sientes que ya no os beneficia.

¿Por qué a veces odio a mi mejor amigo?

A veces, cuando alguien nos hace daño o rompe nuestra confianza, sentimos una ira intensa que puede parecer odio. El sentimiento puede ser temporal y pasar, pero puede indicar que hay que arreglar algo en la amistad.

¿Cómo saber si un amigo te odia en secreto?

Algunas señales de que le caes mal son cancelar planes con regularidad, hacer el fantasma, poner los ojos en blanco o suspirar con fastidio cuando hablas, sonreír de forma falsa en lugar de genuina y hacer comentarios sarcásticos.

¿Cómo saber si ha llegado el momento de poner fin a una amistad?

Puede que haya llegado el momento de poner fin a una amistad si pasas más malos ratos que buenos y tu amigo no cambia cuando le cuentas tus preocupaciones. Las amistades son una calle de doble sentido; si tu amigo no quiere o no puede tener en cuenta tus necesidades, alejarte puede ser lo mejor que puedes hacer.