Найзууддаа дургүй болж байна уу? Шалтгаан яагаад & Юу хийх вэ

Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.

“Сүүлийн үед би найзуудаа үзэн яддаг болсон. Би тэдэнтэй тохирохгүй юм шиг санагддаг, гэхдээ надад өөр хэн ч байхгүй. Хэрэв би найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх дургүй бол яах вэ?"

Та өмнө нь дуртай байсан хүмүүстээ уурлаж, бүр үзэн ядаж эхэлсэн үү? Бидний анхаарал халамж тавьдаг хүмүүст уурлах нь хэвийн үзэгдэл боловч та найзууддаа үнэхээр дургүй байгаа эсэх, эсвэл энэ нь зүгээр л өнгөрч байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ? Хэрэв та тэдэнд таалагддаг бол яагаад?

Та найзууддаа дургүй болж эхлэх олон шалтгаан бий. Заримдаа эдгээр мэдрэмжүүд бид өнгөрсөн үеэ өнгөрөөж, нөхөрлөлөө аварч сурах болно. Бусад тохиолдолд бид хамгийн сайн хийх зүйл бол цаашаа явах гэж шийдэж магадгүй.

Найзууддаа дахиж дургүй болж болох шалтгаанууд

Өөрийн дотно байх ёстой хүнд дургүй байх нь маш ойлгомжгүй туршлага байж болно. Таны туршлага хэвийн байгаа эсэх, таны мэдрэмж үндэслэлтэй эсэх талаар та гайхаж магадгүй.

Та найзууддаа дургүй эсвэл үзэн ядаж болох зарим нийтлэг шалтгаанууд болон энэ талаар юу хийж болохыг эндээс үзнэ үү.

1. Та тусдаа өссөн

Заримдаа бид амьдралынхаа явцад ойр дотны хүмүүсээсээ хөндийрч өсдөг. Энгийн жишээ бол ахлах сургууль, коллежийн найзууд, олон цагаар зугаацдаг байсан. Сургуулиа орхисны дараа тэд өөрсдийн бүлгийг харахгүй байхдаа үүнийг олж мэдэрдэгНайз нөхөрлөлийг тань сүйтгэж болох хор хөнөөлтэй итгэл үнэмшлийг (жишээ нь: "Би хэнд ч итгэж чадахгүй") эсэргүүц.

5. Найзуудаа байгаагаар нь хүлээж авахыг хичээ

Хэрэв та тэдний алдаа дутагдалд анхаарлаа төвлөрүүлж, шүүмжилдэг бол найз нөхөддөө дургүй байх нь амархан.

Дараагийн удаад та дүгнэлт хийж байхдаа дараах асуултуудыг бодоорой:

• “Би эндээс хурдан дүгнэлт хийж байна уу? Би тэдний бодлыг уншиж чадна гэж бодож байна уу?"
• "Надад миний найз тэнэг/уйтгартай/гүехэн/ гэх мэт ямар нотлох баримт бий вэ?"
• "Хэн нэгэн миний талаар ийм дүгнэлт хийгээсэй гэж би хүсэж байна уу?"
• "Би найзыгаа төгс байх гэж найдаж байна уу? Хэрэв тийм бол би яаж илүү бодитой стандартыг хэрэгжүүлэх вэ?"

Найз тань таныг бухимдуулах үед тэдний сайн талууд болон хамтдаа өнгөрүүлсэн аз жаргалтай мөчүүдийг өөртөө сануулахад тустай.

Хүмүүст дургүй бол яах вэ гэсэн нийтлэл таныг бусдыг хүлээн зөвшөөрч, ойлгоход хэцүү байвал тус болно.

6. Шинэ найз нөхөдтэй болж эхлээрэй

Хэрвээ та найзаасаа хөндийрөх эсвэл нөхөрлөлөө бүрмөсөн дуусгах нь таны хувьд хамгийн сайн зүйл гэж шийдсэн бол хамт байх шинэ найзуудтай болж эхлээрэй. Та нөхөрлөлөө албан ёсоор дуусгах хүртэл хүлээх хэрэггүй. Хэд хэдэн найзтай байх нь сайхан хэрэг!

Бидэнд нийгмийн хүрээллийг эхнээс нь хэрхэн бий болгох заавар бий. Та мөн олон жил яриагүй байсан ч хуучин найзуудтайгаа дахин холбогдохыг оролдож болно.

7. Найзуудаасаа хол бай

Та хүлээх хэрэггүйодоогийн найзуудаасаа холдохын тулд шинэ найз нөхөдтэй болох.

Хэрэв танд хэзээ ч залгадаггүй эсвэл тантай уулзах гэж оролддоггүй найзууд байгаа бол тэдэнтэй холбоо тогтоохгүй байх нь нөхөрлөлийг өөрөө устгахад хангалттай. Тэдэнтэй харилцахаа боль. Хувийн амьдралынхаа талаар бага хуваалцаж эхлээрэй. Өөртөө илүү их цаг зарцуул.

Бидэнд найз нөхөдгүй байхад хэрхэн даван туулах заавар бий.

8. Шаардлагатай бол нөхөрлөлөө дуусга

Заримдаа бид үнэнч байж, найздаа нөхөрлөлөө таслахыг хүсч байгаагаа хэлэх хэрэгтэй. Харилцаагаа дуусгах нь хэцүү байдаг тул бид харилцан ярианаас зайлсхийхийг хүсч магадгүй юм. Гэхдээ манай найз хэрэв тэд асуух юм бол тайлбар өгөх ёстой. Бид бүгд бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ хандахыг хичээх ёстой.

Та найздаа тэдэнд дургүй гэдгээ шууд хэлэх шаардлагагүй. Энэ нь хатуу бөгөөд шаардлагагүй юм. Гэхдээ та найздаа яагаад дургүй байгаагаа олж мэдсэнийхээ дараа түүнд илүү тустай, дипломат хариулт өгөхийн тулд энэ шалтгаанаа ашиглаж болно.

Жишээ нь, та найзуудаа гүехэн гэж бодож магадгүй. Ингэж хэлэхийн оронд та “Сүүлийн үед бид өөр өөр сонирхол байгаа гэдгийг би мэдэрсэн. Бидний уулзалтууд тийм ч таатай биш байгаа бололтой, энэ нь хэний ч буруу биш. Хамтдаа цагийг өнгөрөөхөө больсон нь дээр байх гэж бодож байна.”

Найзуудтайгаа хэрхэн үнэнч байх талаар манай дэлгэрэнгүй гарын авлагыг уншина уу.

Түгээмэл асуултууд

Үгүй байх нь хэвийн юу?Найзууддаа таалагдах болов уу?

Өөрчлөгдөж, өөрсдөдөө өөр зүйлийг хүсэх нь хэвийн үзэгдэл. Заримдаа бид өөр өөр чиглэлд өсдөг бөгөөд бидний амьдралд нийцсэн хүмүүс одоо больдог. Бусад үед найзууд маань биднийг өөр нүдээр хардаг зүйл хийсэн байж магадгүй.

Та найздаа дургүй болсон үедээ юу хийдэг вэ?

Өөрийн мэдрэмж болон та хоёрын хооронд юу тохиолдсон талаар эргэцүүлэн бод. Та хэр удаан ийм мэдрэмж төрж байна вэ? Тэд эелдэг бус зүйл хийсэн үү? Энэ талаар найзтайгаа ярилцаж болох уу? Та өөрөөсөө холдох, шинэ найз нөхөдтэй болох эсвэл найз нөхдийнхөө талаар чин сэтгэлээсээ ярилцах хэрэгтэй байж магадгүй.

Мөн_үзнэ үү: 35 Насанд хүрэгчдэд зориулсан нийгмийн ур чадварын шилдэг номуудыг хянан үзсэн & AMP; эрэмбэлсэн

Би яаж нөхөрлөлөөсөө салах вэ?

Хэрэв та нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол заримдаа холбоо барихгүй байж нөхөрлөл нь бүдгэрч болно. Хэрэв таны найз тайлбар асуувал эелдэг боловч үнэнч байгаарай. Та хамтдаа өнгөрүүлсэн цагаа үнэлдэг гэж хэлж болно, гэхдээ энэ нь танд ашиг тусаа өгөхөө больсон гэж бодож байна.

Би яагаад заримдаа хамгийн сайн найзыгаа үзэн яддаг вэ?

Заримдаа хэн нэгэн биднийг гомдоох эсвэл бидний итгэлийг эвдэх үед бид үзэн ядалт мэт мэдрэмж төрүүлдэг хүчтэй уурыг мэдэрдэг. Энэ мэдрэмж түр зуурынх бөгөөд өнгөрч магадгүй ч энэ нь нөхөрлөлд ямар нэг зүйлийг засах шаардлагатай байгааг илтгэж болно.

Найз чинь чамайг нууцаар үзэн ядаж байгааг яаж ойлгох вэ?

Танайх төлөвлөгөөгөө байнга цуцлах, хий үзэгдэл гарах, нүдээ эргэлдүүлэх, бухимдсандаа санаа алдах зэрэг нь таныг дургүйцдэг шинж тэмдэг юм.чи ярьж, чин сэтгэлээсээ инээмсэглэхийн оронд хуурамч инээмсэглэл тодруулж, ёжтой шүүмжилдэг.

Нөхөрлөлийг дуусгах цаг болсныг та яаж мэдэх вэ?

Хэрэв чамд сайн сайхан зүйлээс илүү муу үе тохиолдож, найз чинь санаа зовнилоо хэлэх үед өөрчлөгдөөгүй бол нөхөрлөлөө дуусгах цаг ирж магадгүй юм. Нөхөрлөл бол хоёр талын гудамж юм; Хэрэв таны найз таны хэрэгцээг харгалзан үзэхгүй эсвэл авч чадахгүй бол холдох нь хамгийн зөв алхам байж магадгүй юм. 7>

хичээл гэх мэт хамтарсан үйл ажиллагаануудаар дамжуулан найз нөхөдтэй бол нөхөрлөлийг нэгтгэх нь тийм ч их байдаггүй.

Өдөр бүр хамт байдаг хүмүүстэйгээ ямар ч нийтлэг зүйл байхгүй гэдгээ ч та олж мэднэ. Магадгүй та нийтлэг сонирхолтой байсан ч нэг юм уу хоёулаа өөрчлөгдсөн. Заримдаа манай найзууд улс төрд орох юм уу эсвэл бидний эсэргүүцдэг бүлэглэлд орох болно. Магадгүй та хамтдаа үдэшлэг хийх эсвэл видео тоглоом тоглодог байсан ч эдгээр зүйлс танд таалагдахаа больсон. Энэ нь амьдралын өөр өөр үнэт зүйлсээс болж найз нөхдөө илүү өсгөх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Бид өсч томрох тусам бидний хобби, сонирхол, үнэт зүйлс өөрчлөгддөг. Бид найзуудтайгаа үргэлж нэг чиглэлд явдаггүй. Бид өсөж том болсон ч хүмүүстэй найзалж чаддаг. Бусад үед хэтэрхий хэцүү байж магадгүй.

2. Тэд чамайг гомдоох ямар нэг зүйл хийсэн

Найзууд чинь чамайг тоохоо больсон юм шиг санагдвал та найзууддаа дуртай байхаа болино гэдэг нь ойлгомжтой. Хэрэв найзууд чинь чамайг зориудаар гадуурхаж эсвэл доромжилсон бол тэдний хажууд байх нь тийм ч таатай санагдахгүй.

Хэн нэгэн таныг гомдоох зүйл хийснээс болж нөхөрлөлөө таслах шаардлагагүй. Урт хугацааны харилцааны хувьд гомдоох, зөрчилдөөн гарахаас зайлсхийх боломжгүй бөгөөд санамсаргүй байдлаар тохиолддог. Бид зарим нэг ялгааг даван туулж сурч чадна. Хэрэв та найзтайгаа төлөвлөгөө зохиоход хэцүү байвал сэвсгэр найзуудтайгаа харьцах заавар бидэнд байна.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны найз таныг санаатайгаар гомдоосон эсвэл санамсаргүй байвалХэрэв тэд чамайг гомдоох, хэзээ гомдоох бол та тэдэнд дургүй болж, тэдэнтэй найз болохыг хүсэхээ болих нь утга учиртай.

Нөхөрлөл дээрээ ажиллах уу, эсвэл үүнийгээ дуусгах уу гэдгээ яаж шийдэх вэ? Жинхэнэ найзуудыг хуурамч найзуудаас ялгахад тань туслах нийтлэл бидэнд байна.

3. Та тэдний зан чанарт дургүй

Хэрэв та бүдүүлэг найз эсвэл таны үнэт зүйлд нийцэхгүй зан чанартай найзтай бол та тэдэнд дургүй болж магадгүй.

Заримдаа бидний найзын зан чанар нь бидэнд таалагддаггүй, учир нь тэд бидэнд сайн ханддаг, мөн бид хамтдаа цагийг сайхан өнгөрүүлдэг гэдгийг ойлгоход бидэнд хэсэг хугацаа шаардагддаг. гадуур явахад хүмүүст үйлчилдэг бүдүүлэг ханддаг. Тэд маш их хов жив ярьдаг, эсвэл хамтрагчдаа эелдэг бус ханддагийг та харж магадгүй. Үүний үр дүнд тэд таны сайн найз байсан ч та тэдэнд дургүй мэт санагдаж эхэлдэг.

4. Та тэднийг хэтэрхий олон удаа хардаг

Бид хэн нэгэнтэй маш их цагийг өнгөрөөхдөө түүний бүх ядаргаатай зуршлыг анзаардаг. Бид бүгдэд ганцаардах цаг хэрэгтэй байдаг ба зарим хүмүүс тэр цагийг таньж мэдэхэд илүү байдаг. Түүнчлэн, өөр өөр хүмүүст өөр өөр цаг үед өөр өөр цаг хугацаа хэрэгтэй байдаг. Найз чинь чамтай зогсолтгүй ярилцахдаа баяртай байх ч танд илүү их зай хэрэгтэй байж магадгүй.

Хэрэв та найзтайгаа маш их цагийг өнгөрөөж байгаа бол ганцаараа эсвэл бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөж, зайгаа аваад үзээрэй.Хэзээ нэгэн цагт уулзахыг хүсэхгүй байгаагаа хэн нэгэнд хэлэх нь тийм ч амар биш ч зарим тохиолдолд нөхөрлөлийг аварч чадна.

5. Та найзуудаа уйтгартай гэж үзэж эхэлж байна

Найзыг тань уйтгартай гэж үзэх нь удаан хугацаанд найзалж, гацсанаас үүдэлтэй байж болох юм.

Найз чинь үргэлж нэг зүйлийн талаар ярьж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй. Тэд ажил, хобби эсвэл хамтрагчийн амьдрал гэх мэт танд тийм ч сонирхолтой санагдахгүй байгаа зүйлийн талаар дэлгэрэнгүй ярьж магадгүй юм. Эсвэл танд хэлэх үг олдохгүй байхад яриагаа “зөөж” байгаа юм шиг санагдаж магадгүй.

Магадгүй та найзуудтайгаа клубээр явах, аялах гэх мэт илүү сонирхолтой зүйл хийхийг хүсч байгаа ч найз чинь сонирхолгүй байгаа бололтой.

Найзууд чинь уйтгартай байгаа нь та хоёрын хооронд үл ойлголцол байгааг илтгэж магадгүй ч энэ нь эцсийн зам биш юм. Таны "уйтгартай" найз тань эргэн тойронд байлгахаар шийдсэн сайн найз байж магадгүй бөгөөд та өөр өөр үйл ажиллагаа явуулах боломжтой нэмэлт найзууд хайж болно. Жишээлбэл, та "уйтгартай" найзтайгаа кофе ууж, хамтдаа зугаалж болох бусад найзуудаа хайж олохоор шийдэж болно.

6. Та хүмүүстэй ойртохоос айдаг

Хэрэв найз нөхөддөө дургүй байх нь таны амьдралд байдаг жишиг бол та ямар нэгэн ашиггүй сэтгэхүйд гацсан байж магадгүй.

Жишээ нь, та аливаа зүйлийг хар эсвэл цагаан, сайн эсвэл муу гэж харах хандлагатай байж болно. Найз нь тийм зүйл хийх хүртэл танд таалагдаж магадгүй юмТаныг гомдоосон эсвэл дургүй байсан.

Гэнэт хүчтэй мэдрэмж төрж магадгүй бөгөөд та: "Тэд намайг тоохгүй байна. Би тэднийг үзэн яддаг. Энэ нөхөрлөл цагийг дэмий үрсэн хэрэг байлаа.”

Та хамтдаа өнгөрүүлсэн сайхан цаг мөчүүд болон тэдний чамд хийсэн сайхан зүйлсийг мартаж байх шиг байна.

Хар цагаан сэтгэлгээ нь хүмүүсийн ашигладаг хамгаалалтын механизм бөгөөд бусад хүмүүстэй холбогдох боломжийг хязгаарладаг.[] Хэт шүүмжлэлтэй эсвэл хаалттай байх, өөрийгөө хамгаалах хүсэлгүй байх нь ямар ч тохиолдолд өөрийгөө хамгаалахыг хүсдэггүй.[]

Мөн_үзнэ үү: Та найзыгаа хүндлэхээ больж байна уу? Яагаад & Юу хийх вэ

Тиймээс хэн нэгний алдаа дутагдлыг олж илрүүлэх болгондоо нөхөрлөлөө дуусгах нь дотно харилцаанаас зайлсхийх найдвартай арга юм. Чамайг үргэлж ойлгож, яаж дэмжихээ мэддэг хүн олдох нь юу л бол. Заримдаа бид хүмүүсийг байгаагаар нь хүлээж авч сурах хэрэгтэй (мөн хоёр хүнд тохирсон харилцааг бий болгохын төлөө ажиллах). Найз нөхөрлөлд итгэх итгэлийг бий болгох манай гарын авлага нь танд эрүүл харилцааг бий болгож, хэзээ явах нь илүү дээр болохыг сурахад тусална.

7. Та хил хязгаартай тэмцэж байна

Хэрэв та найзуудтайгаа хил хязгаар тогтоох гэж тэмцэж байгаа бол таныг уурлуулах, гомдоох санаагүй байсан ч хил давсан найзууддаа дургүйцэж магадгүй.

Жишээ нь, хэрэв та зочдыг ирэхээс өмнө маш их мэдэгдэл хийх шаардлагатайг тодруулахгүй бол найз нөхөд тань санамсаргүйгээр таныг гомдоож болзошгүй.

Нөгөө талаас таны хил хязгаармөн сонголтууд нь хэтэрхий хатуу байж болно. Бусад хүмүүс таны бүх зүйл ямар байх ёстой талаар санал нийлэхгүй байх үед та санамсаргүйгээр удирдаж, бухимдаж магадгүй юм. Хэрэв та бодит бус стандарттай бол ихэнх хүмүүст хурдан уурлах болно. Та ресторан санал болгоод, найз чинь өөр газар очихыг хүсэхэд бухимддаг гэж бодъё. Та өөрөөсөө өөрөөсөө асууж болно, энэ нь замдаа хүрэх эсвэл эвлэрэх нь чухал юм.

8. Та амьдралдаа аз жаргалгүй байдаг

Заримдаа хүмүүс яг учрыг нь мэдэхгүй ч аз жаргалгүй байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тархи тайлбар хайж, хамгийн ойр дотны хүмүүс болон зүйлстэй холбогдоход хялбар байдаг. Таны тархи "Надад ийм мэдрэмж төрүүлэх шалтгаан байгаа байх, энэ бол надад хамгийн ойр байгаа хүн" гэж хэлэх шиг байна. Тэд л надад ийм мэдрэмж төрүүлж байгаа байх."

Энэ нь тахиа эсвэл өндөгний асуудал байж болох тул төвөгтэй. Бидний амьдарч буй орчин бидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч бидний амьдралд хэрхэн харагдах нь бидний харилцаанд нөлөөлдөг. Та ажилдаа ядарч туйлдсан, урам зориггүй ирэхдээ тийм ч бүтээмжтэй байдаггүйтэй адил амьдралд ерөнхийдөө аз жаргалгүй байх нь таны нөхөрлөлд сөргөөр нөлөөлнө. Жишээлбэл, хэрэв та сэтгэлээр унасан бол найз нөхдийнхөө хэрэгцээг харж чадахгүй байгаа зүйлдээ маш их автсан байж магадгүй юм. Тэд таныг дэмжихийг хүссэн ч хайхрамжгүй, дургүйцэж, үр дүнд нь холдож эхэлдэг.

9. Танд байнаүл нийцэх хэрэгцээ

Хоёр хүн өөр өөр хэрэгцээ, харилцааны хэв маягтай бол энэ нь харилцааг туйлын хүндрүүлж, улмаар бие биедээ дургүйцэх, уурлах, дургүйцэх мэдрэмжийг төрүүлдэг.

Жишээлбэл, нэг хүнд тодорхой байдал, бүтэц, харилцааны хэрэгцээ маш их байдаг бол найзад нь хааяа эрх чөлөө, аяндаа байх, харилцах шаардлагатай байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд эдгээр зан чанар нь нөгөө хүнээ өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэхийг оролдохдоо зөрчилдөж магадгүй юм. Заримдаа бие биенээ хүлээн зөвшөөрч, буулт хийх боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч заримдаа хүмүүс үүнийг хийх гэж тэмцэж, нөхөрлөл нь зовдог.

Хэрвээ та найзууддаа дургүй болсон бол яах вэ

Та найзууддаа дургүй гэдгээ ойлгосон, магадгүй яагаад гэдгийг нь ойлгосон байх. Асуулт бол та энэ талаар юу хийх ёстой вэ?

Та нөхөрлөлөө сайжруулахын тулд хэд хэдэн зүйлийг хийж болох бөгөөд энэ нь найздаа дахин таалагдахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та өөрөөсөө холдох эсвэл нөхөрлөлөө таслах арга замыг хайж олох боломжтой. Хэрэв та найзууддаа дургүй бол юу хийж болохыг эндээс үзнэ үү.

1. Найзуудаасаа өөрт хэрэгтэй зүйлээ үнэл.

Найздаа яагаад дургүйцэж эхэлсэн, юуг үнэхээр хүсч байгаагаа гүнзгий судалж үзээрэй.

Заримдаа бидэнд ядаргаатай найзаасаа тусдаа хэсэг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй. Бид найзууд хэвээр байх хүсэлтэй байгаагаа шийдэж магадгүй, гэхдээ тэднийг зөвхөн бүлгийн тохиргооноос харна (эсвэл зөвхөн ганцаарчилсан-Нэг).

Магадгүй найзтайгаа долоо хоног бүр уулзах нь сайхан санагддаг байсан ч одоо та тэдэнтэй уулзах нь багасаж байгааг мэдэж магадгүй.

Та тэдэнтэй цаашид найзлахыг хүсэхгүй байгаагаа мэдэж магадгүй. Бид дахиж хэн нэгэнтэй найзлахыг хүсэхгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж магадгүй.

Найзуудтайгаа хамт байсан ч ганцаардвал юу хийх хэрэгтэй талаар дэлгэрэнгүй өгүүлэл байгаа бөгөөд энэ нь танд асуудал хаана байгааг болон энэ талаар юу хийж болохыг олж мэдэхэд тусална.

2. Та нөхөрлөлдөө шинэлэг зүйл авчирч чадах эсэхээ хараарай

Хэрэв таны нөхөрлөл хуучирсан эсвэл уйтгартай санагдаж байвал энэ нь салах шинж тэмдэг биш юм. Заримдаа шинэ үйл ажиллагаа хийх, шинэ зүйлийн тухай ярих зэрэг шууд арга хэмжээ авах нь нөхөрлөлийг огт өөр харагдуулдаг.

Дэлгэрэнгүйг авахыг хүсвэл уйтгартай найзуудтай бол яах талаар манай гарын авлагыг уншина уу. Хэрэв танд ихэнх хүмүүс уйтгартай санагдаж байвал бусдыг хэрхэн илүү сонирхолтой болгох тухай бидний нийтлэл танд тустай байх болов уу.

3. Хэрэгцээгээ илэрхийл

Хязгаарын дагуу ажиллаж, хэрэгцээгээ илэрхийлэх нь таны нөхөрлөлийг аварч, тэр ч байтугай найз нөхөддөө илүү их таалагдах болно.

Жишээ нь, найз чинь таныг хаа нэг газар урих болгонд "тиймээ" гэж хэлэх юм бол найз чинь "буруу" зүйл хийгээгүй байхад та хэт ачаалалтай, дургүйцэж магадгүй. “Үгүй” гэж хэлж сурах нь олон хүний ​​дургүйцлийг аварч чадна.

Заримдаа хэн нэгэн биднийг яагаад бухимдаж байгааг мэдэх байх гэж боддог ч мэдэхгүй. Үүнийг санах нь тустай байж магадгүй юмХүн бүр нөхөрлөлийн талаар өөр өөр хүлээлттэй байдаг бөгөөд хүн бүр өөр өөр харилцааны ур чадвартай байдаг. Найз тань нөхөрлөлийн хувьд таны хувьд чухал зарим асуудалтай тулгараад байгаа ч тэд энэ тал дээр ажиллахад бэлэн байж магадгүй.

Нөхөрлөлийг хадгалах тухай манай нийтлэл танд нөхөрлөлийг тогтвортой байлгах, тэр дундаа сайн харилцааны ур чадварыг хөгжүүлэхэд тусална.

4. Найзууддаа нээлттэй байх дадлага хий

Хэрэв та өөрийгөө нээхээс айдаг бол найз нөхөддөө таалагдаж, тэдний дэргэд тухтай байх нь хэцүү байдаг. Хэрэв та хүмүүстэй ойртохоос айж байгаа бол өнгөцхөн чатлахаас илүү гүнзгий түвшинд тэдэнтэй холбогдохыг дадлагажуул.

Та:

• Одоогийн сэдэвтэй холбоотой хувийн зүйлээ хуваалцаж болно. Жишээлбэл, хэрэв таны найз амралтынхаа тухай ярьж байгаа бол та өсвөр насандаа нэг газар очиж байсан бөгөөд энэ нь таны эцэг эхтэйгээ өнгөрүүлсэн хамгийн сайхан амралт байсан гэдгээ хуваалцаж болно.
• Харилцан яриаг илүү хувийн болгохын тулд "I мэдэгдлүүд"-ийг ашигла. Жишээ нь: “Мэдээллийн сувгууд зүгээр л биднийг айлгах гэж оролддог гэж би хувьдаа боддог.”
• Мэдрэмж болон баримтуудыг хуваалц. Жишээ нь: “Би ирэх долоо хоногт шинэ зулзага авах гэж байна [баримт] . Би хуучин хамтрагчтайгаа хамт амьдарснаасаа хойш мууртай байгаагүй болохоор маш их баяртай байна [feeling] .”

Хэрэв та бусдаас болгоомжилж, итгэлгүй болж, энэ нь таны нийгмийн амьдралд саад болж байвал түүнтэй ажиллах нь бас үр дүнтэй байх болно. Эмчилгээ нь тусалж чадна