Innehållsförteckning
Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.
"På sistone har jag känt att jag hatar mina vänner. Jag känner inte att jag passar in hos dem, men jag har ingen annan. Vad kan jag göra om jag inte gillar att umgås med mina vänner?"
Har du någonsin börjat känna dig irriterad eller till och med hatisk mot människor som du brukade tycka om? Det är normalt att känna sig irriterad på människor man tycker om, men hur vet man om man verkligen tycker illa om sina vänner eller om det är en övergående fas? Och om du tycker om dem, varför gör du det då?
Det finns många anledningar till att du börjar ogilla dina vänner. Ibland är det känslor som vi kan lära oss att hantera och rädda vänskapen. Vid andra tillfällen kanske vi bestämmer oss för att det bästa vi kan göra är att gå vidare.
Anledningar till att du kanske inte gillar dina vänner längre
Det kan vara en mycket förvirrande upplevelse att känna att man ogillar någon som man egentligen vill känna sig nära. Du kanske undrar om din upplevelse är normal och om dina känslor är berättigade.
Här är några vanliga orsaker till att du börjar tycka illa om eller hata dina vänner och vad du kan göra åt det.
1. Ni har vuxit ifrån varandra
Ibland växer vi ifrån människor som stod oss nära under livets gång. Ett typiskt exempel är vänner från high school och college som brukade umgås mycket. När de slutar skolan upptäcker de att när de inte träffar sin grupp av vänner regelbundet genom gemensamma aktiviteter som lektioner, är det inte mycket som håller ihop vänskapen.
Du kanske till och med upptäcker att du inte har något gemensamt med de människor du brukade umgås med varje dag. Kanske hade ni tidigare gemensamma intressen, men en eller båda av er har förändrats. Ibland kommer våra vänner in på politik eller grupper som vi motsätter oss. Kanske brukade ni festa eller spela videospel tillsammans, men dessa saker tilltalar dig inte längre. Detta kan leda till en känsla av att växa ifrån sina vänner på grund avtill olika värden i livet.
När vi växer upp förändras våra hobbies, intressen och värderingar. Vi går inte alltid i samma riktning som våra vänner. Vi kan ofta förbli vänner med människor även när vi växer upp och blir olika personer. Andra gånger kan det vara för svårt.
2. De gjorde något för att skada dig
Det är logiskt att du slutar tycka om dina vänner om du känner att de inte bryr sig om dig längre. Om dina vänner medvetet utesluter dig eller trycker ner dig kommer det inte att kännas bra att vara i deras närhet.
Du behöver inte avsluta en vänskap bara för att någon gjort något som sårat dig. I långsiktiga relationer är sår och konflikter oundvikliga och oavsiktliga. Vi kan lära oss att övervinna vissa skillnader. Vi har en guide om att hantera flackande vänner om du tycker att det är svårt att göra upp planer med din vän.
Men om din vän skadar dig avsiktligt eller inte verkar bry sig om och när de skadar dig, är det logiskt att du skulle börja tycka illa om dem och sluta vilja vara deras vän.
Hur kan du bestämma om du ska arbeta på vänskapen eller avsluta den? Vi har en artikel som hjälper dig att skilja på riktiga vänner och falska vänner.
3. Du gillar inte deras personlighet
Om du har en otrevlig vän eller en vän med egenskaper som inte stämmer överens med dina värderingar kan du börja tycka illa om dem.
Ibland tar det lite tid innan vi inser att vi inte gillar våra vänners personligheter eftersom de är trevliga mot oss och vi har trevligt tillsammans.
Du kan till exempel ha jättekul med någon på tu man hand, men efter några månaders vänskap märker du att de är otrevliga mot servicepersonal när ni går ut. Kanske ser du att de skvallrar mycket eller behandlar sin partner otrevligt. Som ett resultat kan du börja känna att du inte gillar dem, även om de är en bra vän för dig.
4. Du ser dem för ofta
När vi tillbringar mycket tid med någon lägger vi märke till alla deras irriterande vanor. Vi behöver alla lite egentid, och vissa människor är bättre på att känna igen när det är dags. Dessutom behöver olika människor olika mycket egentid vid olika tillfällen. Din vän kanske är glad att prata med dig hela tiden, medan du kanske behöver mer utrymme.
Om du tillbringar mycket tid med din vän kan du försöka ta lite avstånd genom att tillbringa tid ensam eller med andra människor. Att berätta för någon att du inte vill umgås är inte lätt, men i vissa fall kan det rädda en vänskap.
5. Du börjar tycka att dina vänner är tråkiga
Att du tycker att din vän är tråkig kan bero på att ni har varit vänner under lång tid och fastnat i ett mönster.
Du kanske känner att din vän alltid pratar om samma sak. De kanske går in på detaljer om saker som du inte tycker är särskilt intressanta, som deras jobb, hobby eller partners liv. Eller så kanske du känner att du "bär" konversationen medan de inte verkar ha så mycket att säga.
Du kanske önskar att du kunde göra mer spännande saker med dina vänner, som att gå ut på klubbar eller resa, men dina vänner verkar inte intresserade.
Att du tycker att dina vänner är tråkiga kan tyda på att ni inte passar ihop, men det behöver inte vara slutet. Din "tråkiga" vän kan vara en bra vän som du bestämmer dig för att behålla, och du kan leta efter andra vänner som du kan göra olika aktiviteter med. Du kan till exempel fortsätta att träffa din "tråkiga" vän för kaffe medan du letar efter andra vänner som du kan vandra medmed.
6. Du är rädd för att komma nära människor
Om det är ett mönster i ditt liv att du inte gillar dina vänner kan du ha fastnat i några ohjälpsamma tankesätt.
Du kanske till exempel tenderar att se saker i svart eller vitt, bra eller dåligt. Du kanske gillar en vän tills han eller hon gör något som sårar dig eller som du inte gillade.
Plötsligt kan intensiva känslor dyka upp och du tänker: "De bryr sig inte om mig. Jag hatar dem. Den här vänskapen var slöseri med tid."
Du verkar glömma alla fina stunder ni har haft tillsammans och alla fina saker de har gjort för dig.
Svartvitt tänkande är en försvarsmekanism som människor använder och som begränsar deras förmåga att knyta an till andra människor.[] Att vara alltför dömande eller sluten och att inte vilja vara sårbar är olika sätt som människor omedvetet använder för att försöka skydda sig själva i relationer.[]
Ingen är perfekt, så att avsluta en vänskap när du upptäcker någons brister är ett säkert sätt att undvika intimitet. Det är osannolikt att du kommer att hitta någon som alltid förstår dig och vet hur du kan stödja dig. Ibland måste vi lära oss att acceptera människor som de är (och arbeta för att bygga en relation som passar båda). Vår guide om att bygga förtroende i vänskap hjälper dig att utvecklahälsosammare relationer och lär dig när det är bättre att lämna dem.
7. Du har svårt att sätta gränser
Om du har svårt att sätta gränser för dina vänner kanske du ogillar vänner som överskrider dem, även om de inte har för avsikt att irritera eller såra dig.
Om du t.ex. inte klargör att du vill ha gäster i god tid kan dina vänner oavsiktligt förolämpa dig när de kommer förbi utan förvarning.
Å andra sidan kan dina gränser och preferenser vara för rigida. Du kan vara oavsiktligt kontrollerande och bli upprörd när andra människor inte håller med om dina idéer om hur saker ska vara. Om du har orealistiska standarder kommer du snabbt att bli irriterad av de flesta människor. Låt oss säga att du blir irriterad när du föreslår en restaurang och din vän vill gå någon annanstans. Du kan fråga dig själv om det ärviktigare att få sin vilja igenom eller att komma överens.
8. Du är olycklig i ditt liv
Ibland känner man sig olycklig utan att veta exakt varför. När tiden går letar hjärnan efter förklaringar, och det är lätt att fastna vid de människor och saker som står oss närmast. Det är som om din hjärna säger: "Det måste finnas en anledning till att jag känner mig så här, och det är den person som står mig närmast. Det måste vara de som får mig att känna så här."
Det är knepigt eftersom det kan vara en höna eller ägg-situation. De miljöer vi befinner oss i påverkar vårt välbefinnande. Men hur vi visar oss i vårt liv påverkar också våra relationer. Precis som du inte är lika produktiv när du kommer till jobbet utmattad och omotiverad, kommer allmänt olycklig i livet att påverka din vänskap negativt. Om du till exempel är deprimerad kan du vara så upptagen av vadDet kan hända att dina vänner börjar känna att de inte bryr sig om dig och att de blir upprörda och drar sig undan, även om de vill stötta dig.
Se även: Introversion & Extraversion9. Ni har oförenliga behov
När två personer har mycket olika behov eller kommunikationsstilar kan det få en relation att kännas extremt svår och så småningom leda till känslor av bitterhet, ilska eller motvilja mot varandra.
Till exempel kan en person ha ett starkt behov av tydlighet, struktur och kommunikation, medan deras vän behöver frihet, spontanitet och kommunikation på sporadisk basis. Med tiden kan dessa personligheter kollidera när de försöker få den andra personen att passa deras behov. Ibland är det möjligt att acceptera varandra och kompromissa. Men ibland kämpar människor för att göra det, och vänskapenlidande.
Vad du ska göra om du inte gillar dina vänner längre
Du har kommit på att du inte gillar dina vänner, och kanske har du redan listat ut varför. Frågan är bara vad du ska göra åt det?
Du kan göra flera saker för att förbättra kvaliteten på din vänskap, vilket kan leda till att du gillar din vän igen. Om det inte fungerar kan du ta reda på sätt att distansera dig eller avsluta vänskapen. Här är vad du kan göra om du inte gillar dina vänner längre.
1. Utvärdera vad du behöver från dina vänner
Försök att gräva djupt i varför du började tycka illa om din vän och vad du egentligen vill.
Ibland kan vi behöva lite tid för oss själva och en irriterande vän. Vi kanske bestämmer oss för att vi fortfarande vill vara vänner men bara träffa dem i grupp (eller bara en och en).
Kanske kändes det bra att träffa din vän varje vecka, men nu kanske du upptäcker att du behöver träffa honom eller henne mer sällan.
Du kanske upptäcker att du inte alls vill vara vän med dem längre. Det kan vara svårt att erkänna att man inte vill vara vän med någon längre.
Vi har en djupgående artikel om vad du ska göra om du känner dig ensam även om du är med vänner, som kan hjälpa dig att ta reda på var problemet ligger och vad du kan göra åt det.
2. Se om du kan få in något nytt i din vänskap
Om din vänskap känns avslagen eller tråkig är det inte nödvändigtvis ett tecken på att du ska gå skilda vägar. Ibland kan direkta åtgärder, som att göra nya aktiviteter eller prata om nya saker, få en vänskap att se helt annorlunda ut.
Läs mer i vår guide om vad du kan göra om du har tråkiga vänner. Om du tycker att de flesta människor är tråkiga kanske vår artikel om hur man blir mer intresserad av andra kan vara till hjälp.
Se även: Hur man blir mer social (om man inte är en partyperson)3. Kommunicera dina behov
Att arbeta med gränser och kommunicera dina behov kan rädda dina vänskapsrelationer och till och med få dig att tycka mer om dina vänner.
Om du t.ex. säger "ja" varje gång en vän bjuder med dig någonstans kan du känna dig överbelamrad och förbittrad utan att din vän har gjort något "fel". Att lära sig att säga "nej" kan spara mycket förbittring.
Ibland antar vi att någon vet varför vi är upprörda, men det gör de inte. Det kan vara bra att komma ihåg att alla har olika förväntningar på vänskap, och alla har olika kommunikationsförmåga. Din vän kanske kämpar med vissa aspekter som är viktiga för dig i en vänskap, men de kanske är villiga att arbeta på det.
Vår artikel om att upprätthålla vänskapsrelationer kan hjälpa dig att utveckla de färdigheter som krävs för att vänskapsrelationer ska hålla, inklusive god kommunikation.
4. Öva på att öppna upp för dina vänner
Det är svårt att tycka om sina vänner och känna sig bekväm med dem om man är rädd för att öppna sig. Om du är rädd för att komma nära människor kan du öva på att få kontakt med dem på en djupare nivå än ytliga chattar.
Det skulle du kunna:
- Berätta något personligt som är relevant för det aktuella ämnet. Om din vän till exempel pratar om sin semester kan du berätta att du åkte till samma ställe som tonåring och att det var den bästa semester du någonsin åkt på med dina föräldrar.
- Använd "jagpåståenden" för att göra samtalet mer personligt. Till exempel: "Jag tycker personligen att nyhetskanalerna bara försöker skrämma oss."
- Berätta både om känslor och fakta. Till exempel: "Jag ska få en ny kattunge nästa vecka. [fakta] . jag är så glad för jag har inte haft en katt sedan jag bodde med min före detta partner [känsla] ."
Att arbeta med en terapeut kan också vara effektivt om du ofta känner dig skeptisk eller misstrogen mot andra och det hindrar ditt sociala liv. Terapi kan hjälpa dig att utmana destruktiva föreställningar (t.ex. "Jag kan inte lita på någon") som kan underminera dina vänskapsrelationer.
5. Försök att acceptera dina vänner som de är
Det är lätt att tycka illa om sina vänner om man tenderar att fokusera på deras brister eller kritisera dem.
Nästa gång du kommer på dig själv med att göra en bedömning, fundera över dessa frågor:
- "Drar jag förhastade slutsatser här? Antar jag att jag kan läsa deras tankar?"
- "Vilka bevis har jag för att min vän är korkad/borrig/svag/etc.?"
- "Skulle jag vilja att någon gjorde en liknande bedömning av mig?"
- "Förväntar jag mig att min vän ska vara perfekt? Om så är fallet, hur kan jag anta mer realistiska normer?"
När en vän irriterar dig kan det hjälpa att påminna dig själv om hans eller hennes goda sidor och de lyckliga stunder ni har haft tillsammans.
Vår artikel om vad du ska göra om du inte gillar människor kan vara till hjälp om du har svårt att acceptera och förstå andra.
6. Börja träffa nya vänner
Om du bestämmer dig för att det bästa för dig är att ta avstånd från din vän eller avsluta vänskapen helt, börja skaffa nya vänner att umgås med. Du behöver inte vänta tills din vänskap officiellt är över. Det är bra att ha flera vänner!
Vi har en guide till hur du bygger upp en social cirkel från grunden. Du kan också försöka återknyta kontakten med gamla vänner, även om ni inte har pratat på flera år.
7. Ta avstånd från dina vänner
Du behöver inte vänta med att skaffa nya vänner för att distansera dig från dina nuvarande vänner.
Om du har vänner som aldrig ringer dig eller gör allvarliga försök att träffa dig kan det räcka med att du inte tar kontakt med dem för att vänskapen ska dö ut av sig själv. Sluta ta kontakt med dem. Börja berätta mindre om ditt privatliv. Tillbringa mer tid med dig själv.
Vi har en guide om hur man hanterar att inte ha några vänner.
8. Avsluta vänskapen om det behövs
Ibland måste vi vara ärliga och berätta för vår vän att vi vill avsluta vänskapen. Att avsluta en relation är svårt, och vi kanske vill undvika samtalet. Men vår vän förtjänar en förklaring om de ber om en. Vi bör alla sträva efter att behandla andra som vi själva vill bli behandlade.
Du behöver inte direkt säga till din vän att du inte gillar honom eller henne längre. Det är hårt och onödigt. Men när du har kommit fram till varför du inte gillar din vän kan du använda den anledningen för att ge ett mer hjälpsamt och diplomatiskt svar.
Du kanske till exempel tycker att dina vänner är ytliga. Istället för att säga det kan du välja att säga något i stil med: "På sistone har jag känt att vi har olika intressen. Det verkar inte som om vi trivs på våra möten, och det är ingens fel. Jag tror att det vore bäst om vi slutade umgås."
Läs vår djupgående guide om hur du är ärlig mot dina vänner.
Vanliga frågor
Är det normalt att inte gilla sina vänner längre?
Det är normalt att förändras och vilja ha olika saker för sig själv. Ibland växer vi i olika riktningar, och människor som passade in i våra liv gör det inte längre. Andra gånger kan våra vänner ha gjort något som gör att vi ser dem på ett annat sätt.
Vad gör du när du inte gillar din vän längre?
Fundera över dina känslor och vad som har hänt mellan er. Hur länge har du känt så här? Har de gjort något elakt? Kan du prata om det med din vän? Du kanske behöver ta avstånd, skaffa nya vänner eller ha ett ärligt samtal om din vänskap.
Hur tar jag mig ur en vänskap?
Om du inte vill fortsätta en vänskap kan du ibland låta vänskapen tyna bort genom att inte ta kontakt. Om din vän ber om en förklaring ska du vara vänlig men ärlig. Du kan säga att du uppskattar den tid ni har tillbringat tillsammans men känner att det inte längre är bra för dig.
Varför hatar jag ibland min bästa vän?
Ibland när någon sårar oss eller bryter vårt förtroende känner vi intensiv ilska som kan kännas som hat. Känslan kan vara tillfällig och gå över, men den kan tyda på att något i vänskapen behöver åtgärdas.
Hur vet du om en vän i hemlighet hatar dig?
Tecken på att din vän inte gillar dig är att han eller hon ställer in planer regelbundet, spökar, himlar med ögonen eller suckar irriterat när du pratar, ger falska leenden istället för äkta leenden och kommer med hånfulla kommentarer.
Hur vet man att det är dags att avsluta en vänskap?
Det kan vara dags att avsluta en vänskap om ni har fler dåliga stunder än bra och din vän inte ändrar sig när du berättar om dina bekymmer. Vänskap är en ömsesidig gata; om din vän inte vill eller kan ta hänsyn till dina behov kan det vara bäst att gå därifrån.
