Artık Arkadaşlarınızdan Hoşlanmıyor musunuz? Nedenleri & Ne Yapmalı

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bağlantılarımız aracılığıyla bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, komisyon kazanabiliriz.

"Son zamanlarda arkadaşlarımdan nefret ediyormuşum gibi hissediyorum. Onlara uyum sağlayamıyorum ama başka kimsem de yok. Arkadaşlarımla takılmayı sevmiyorsam ne yapabilirim?"

Hiç eskiden sevdiğiniz insanlara karşı kızgınlık ve hatta nefret duymaya başladınız mı? Değer verdiğimiz insanlar tarafından rahatsız edilmek normaldir, ancak arkadaşlarınızdan gerçekten hoşlanmadığınızı veya bunun geçici bir dönem olduğunu nasıl bilebilirsiniz? Ve eğer onlardan hoşlanıyorsanız, neden?

Arkadaşlarınızdan hoşlanmamaya başlamanızın birçok nedeni olabilir. Bazen bunlar geçmişte bırakmayı öğrenebileceğimiz ve arkadaşlığımızı kurtarabileceğimiz duygulardır. Diğer durumlarda ise yapılacak en iyi şeyin yolumuza devam etmek olduğuna karar verebiliriz.

Arkadaşlarınızı artık sevmemenizin nedenleri

Kendinizi yakın hissetmeniz gereken birinden hoşlanmadığınızı hissetmek çok kafa karıştırıcı bir deneyim olabilir. Yaşadığınız deneyimin normal olup olmadığını ve duygularınızın haklı olup olmadığını merak edebilirsiniz.

İşte arkadaşlarınızı sevmemeye veya onlardan nefret etmeye başlamanızın bazı yaygın nedenleri ve bu konuda neler yapabileceğiniz.

1. Birbirinizden uzaklaştınız

Bazen hayatımız ilerledikçe, yakın olduğumuz insanlardan uzaklaşırız. Bunun tipik bir örneği, eskiden sık sık birlikte takılan lise ve üniversite arkadaşlarıdır. Okuldan ayrıldıktan sonra, dersler gibi ortak faaliyetler aracılığıyla arkadaş gruplarını düzenli olarak görmediklerinde, arkadaşlığı bir arada tutan pek bir şey kalmadığını fark ederler.

Eskiden her gün birlikte takıldığınız insanlarla hiçbir ortak noktanız olmadığını bile fark edebilirsiniz. Belki eskiden ortak ilgi alanlarınız vardı, ancak biriniz veya her ikiniz de değiştiniz. Bazen arkadaşlarımız politikaya veya karşı olduğumuz gruplara girerler. Belki eskiden birlikte parti yapardınız veya video oyunları oynardınız, ancak bu şeyler artık size çekici gelmiyor. Bu, arkadaşlarınızı büyütme hissine yol açabilir.hayattaki farklı değerlere.

Büyüdükçe hobilerimiz, ilgi alanlarımız ve değerlerimiz değişir. Her zaman arkadaşlarımızla aynı yönde ilerlemeyiz. Farklı insanlar olarak büyüdüğümüzde bile çoğu zaman insanlarla arkadaş kalabiliriz. Diğer zamanlarda ise bu çok zor olabilir.

2. Sizi incitecek bir şey yaptılar

Arkadaşlarınızın artık sizi umursamadığını hissederseniz, arkadaşlarınızı sevmeyi bırakmanız mantıklıdır. Arkadaşlarınız sizi kasıtlı olarak dışlar veya aşağılarsa, onların etrafında olmak iyi hissettirmeyecektir.

Biri sizi incitecek bir şey yaptı diye arkadaşlığınızı bitirmek zorunda değilsiniz. Uzun süreli ilişkilerde, incinme ve çatışma kaçınılmaz ve kasıtsızdır. Bazı farklılıkların üstesinden gelmeyi öğrenebiliriz. Arkadaşınızla plan yapmakta zorlanıyorsanız, titrek arkadaşlarla başa çıkma konusunda bir rehberimiz var.

Ancak, arkadaşınız sizi kasıtlı olarak incitiyorsa veya sizi incitip incitmediğini ve ne zaman incittiğini umursamıyor gibi görünüyorsa, ondan hoşlanmamaya başlamanız ve arkadaşı olmak istememeniz mantıklıdır.

Arkadaşlık üzerinde çalışmaya ya da bitirmeye nasıl karar verebilirsiniz? Gerçek arkadaşlarla sahte arkadaşları ayırt etmenize yardımcı olacak bir makalemiz var.

3. Kişiliklerinden hoşlanmıyorsunuz

Kaba bir arkadaşınız ya da değerlerinizle uyuşmayan özelliklere sahip bir arkadaşınız varsa, onlardan hoşlanmamaya başlayabilirsiniz.

Bazen arkadaşlarımızın kişiliklerinden hoşlanmadığımızı fark etmemiz biraz zaman alır çünkü onlar bize iyi davranır ve birlikte iyi vakit geçiririz.

Örneğin, biriyle bire bir takılırken harika vakit geçirebilirsiniz, ancak birkaç aylık arkadaşlıktan sonra, dışarı çıktığınızda hizmet eden insanlara kaba davrandığını fark edersiniz. Belki de çok fazla dedikodu yaptığını veya partnerine kaba davrandığını görürsünüz. Sonuç olarak, sizin için iyi bir arkadaş olsa bile, ondan hoşlanmadığınızı hissetmeye başlayabilirsiniz.

4. Onları çok sık görüyorsunuz

Biriyle çok fazla zaman geçirdiğimizde, tüm can sıkıcı alışkanlıklarını fark ederiz. Hepimizin biraz yalnız kalmaya ihtiyacı vardır ve bazı insanlar bunun ne zaman olduğunu anlamakta daha iyidir. Ayrıca, farklı insanlar çeşitli zamanlarda farklı miktarlarda yalnız kalmaya ihtiyaç duyar. Arkadaşınız sizinle durmadan konuşmaktan mutlu olabilirken, siz daha fazla alana ihtiyaç duyabilirsiniz.

Arkadaşınızla çok fazla zaman geçiriyorsanız, yalnız veya başka insanlarla zaman geçirerek biraz mesafe koymayı deneyin. Birine takılmak istemediğinizi söylemek kolay değildir, ancak bazı durumlarda bir arkadaşlığı kurtarabilir.

5. Arkadaşlarınızı sıkıcı bulmaya başlıyorsunuz

Arkadaşınızı sıkıcı bulmanız, uzun süredir arkadaş olmanızdan ve bir rutine takılıp kalmanızdan kaynaklanıyor olabilir.

Arkadaşınız sürekli aynı şeylerden bahsediyormuş gibi hissedebilirsiniz. İşi, hobisi veya partnerinin hayatı gibi size ilginç gelmeyen konular hakkında ayrıntılara giriyor olabilirler. Ya da belki de onlar söyleyecek pek bir şey bulamazken siz sohbeti "taşıyor" gibi hissediyorsunuzdur.

Belki de arkadaşlarınızla kulüplere gitmek veya seyahat etmek gibi daha heyecan verici şeyler yapmak istiyorsunuz, ancak arkadaş(lar)ınız ilgilenmiyor gibi görünüyor.

Arkadaşlarınızı sıkıcı bulmak aranızda bir uyumsuzluğa işaret etse de, bu yolun sonu olmak zorunda değildir. "Sıkıcı" arkadaşınız, etrafınızda tutmaya karar verdiğiniz iyi bir arkadaş olabilir ve birlikte farklı aktiviteler yapabileceğiniz başka arkadaşlar arayabilirsiniz. Örneğin, yürüyüşe çıkabileceğiniz başka arkadaşlar ararken "sıkıcı" arkadaşınızla kahve içmek için buluşmaya devam etmeye karar verebilirsinizile.

6. İnsanlara yakınlaşmaktan korkuyorsunuz

Arkadaşlarınızdan hoşlanmamak hayatınızda bir kalıpsa, bazı yararsız düşünme biçimlerine takılıp kalmış olabilirsiniz.

Örneğin, olayları siyah ya da beyaz, iyi ya da kötü olarak görme eğiliminde olabilirsiniz. Bir arkadaşınız sizi inciten ya da hoşunuza gitmeyen bir şey yapana kadar onu sevebilirsiniz.

Aniden yoğun duygular ortaya çıkabilir ve şöyle düşünürsünüz: "Beni umursamıyorlar. Onlardan nefret ediyorum. Bu arkadaşlık zaman kaybıydı."

Birlikte geçirdiğiniz tüm güzel zamanları ve sizin için yaptıkları güzel şeyleri unutmuş gibisiniz.

Siyah-beyaz düşünme, insanların diğer insanlarla bağlantı kurma yeteneklerini sınırlayan bir savunma mekanizmasıdır.[] Aşırı yargılayıcı veya kapalı olmak ve savunmasız olmaya isteksiz olmak, insanların ilişkilerde kendilerini korumaya çalışmak için bilinçsizce kullandıkları farklı yollardır[].

Kimse mükemmel değildir, bu nedenle birinin kusurlarını keşfettiğinizde arkadaşlığı bitirmek, yakınlıktan kaçınmanın kesin bir yoludur. Sizi her zaman anlayan ve nasıl destekleyeceğini bilen birini bulmanız pek olası değildir. Bazen insanları oldukları gibi kabul etmeyi öğrenmemiz (ve her iki kişiye de uygun bir ilişki kurmak için çalışmamız) gerekir. Arkadaşlıklarda güven inşa etme rehberimiz geliştirmenize yardımcı olacaktırdaha sağlıklı ilişkiler kurun ve ne zaman uzaklaşmanın daha iyi olacağını öğrenin.

7. Sınırlarla mücadele ediyorsunuz

Arkadaşlarınızla aranızda sınırlar koymakta zorlanıyorsanız, sizi kızdırmak veya incitmek istemeseler bile bu sınırları aşan arkadaşlarınıza kızabilirsiniz.

Örneğin, misafirlerinizi ağırlamadan önce haber vermeniz gerektiğini belirtmezseniz, arkadaşlarınız haber vermeden geldiklerinde istemeden de olsa sizi kırabilirler.

Öte yandan, sınırlarınız ve tercihleriniz çok katı olabilir. İstemeden kontrolcü olabilir ve diğer insanlar işlerin nasıl olması gerektiğine dair fikirlerinize katılmadığında üzülebilirsiniz. Gerçekçi olmayan standartlarınız varsa, çoğu insan tarafından hızla rahatsız edilirsiniz. Diyelim ki bir restoran önerdiğinizde ve arkadaşınız başka bir yere gitmek istediğinde sinirleniyorsunuz. Kendinize bunun doğru olup olmadığını sorabilirsiniz.istediğini elde etmek ya da iyi geçinmek daha önemlidir.

8. Hayatınızda mutsuzsunuz

Bazen insanlar nedenini tam olarak bilmeden kendilerini mutsuz hissederler. Zaman geçtikçe beyin bir açıklama arar ve bize en yakın kişi ve şeylere tutunmak kolaydır. Sanki beyniniz şöyle der: "Bu şekilde hissetmemin bir nedeni olmalı ve bana en yakın kişi de bu. Beni bu şekilde hissettiren onlar olmalı."

İçinde bulunduğumuz ortamlar sağlığımızı etkiler. Ancak hayatımızda nasıl göründüğümüz de ilişkilerimizi etkiler. İşe yorgun ve motivasyonsuz geldiğinizde üretken olamadığınız gibi, hayatta genel olarak mutsuz olmak da arkadaşlığınızı olumsuz etkileyecektir.Arkadaşlarınızın ihtiyaçlarını göremediğiniz bir dönemden geçiyorsunuz. Size destek olmak isteseler bile, kendilerini ilgisiz ve kırgın hissetmeye başlayabilir ve sonuç olarak uzaklaşabilirler.

9. Uyumsuz ihtiyaçlarınız var

İki kişi çok farklı ihtiyaçlara veya iletişim tarzlarına sahip olduğunda, bu durum bir ilişkiyi son derece zor hale getirebilir ve sonunda kızgınlık, öfke veya birbirinden hoşlanmama duygularına yol açabilir.

Örneğin, bir kişi netlik, yapı ve iletişim için güçlü bir ihtiyaç duyarken, arkadaşının özgürlüğe, spontanlığa ve ara sıra iletişime ihtiyacı olabilir. Zamanla, bu kişilikler diğer kişiyi kendi ihtiyaçlarına uydurmaya çalışırken çatışabilir. Bazen birbirlerini kabul etmek ve uzlaşmak mümkündür. Ancak bazen insanlar bunu yapmakta zorlanır ve arkadaşlıkAcı çekiyor.

Arkadaşlarınızı artık sevmiyorsanız ne yapmalısınız?

Arkadaşlarınızdan hoşlanmadığınızı anladınız ve belki de nedenini çoktan çözdünüz. Asıl soru, bu konuda ne yapmanız gerektiği?

Arkadaşlığınızın kalitesini artırmak için birkaç şey yapabilirsiniz, bu da arkadaşınızdan tekrar hoşlanmanıza neden olabilir. Bu işe yaramazsa, kendinize mesafe koymanın veya arkadaşlığı bitirmenin yollarını bulabilirsiniz. İşte artık arkadaşlarınızdan hoşlanmıyorsanız yapabilecekleriniz.

1. Arkadaşlarınızdan ne istediğinizi değerlendirin

Arkadaşınızdan neden hoşlanmamaya başladığınızı ve gerçekten ne istediğinizi derinlemesine araştırmaya çalışın.

Bazen can sıkıcı bir arkadaşımızdan ayrı kalmaya ihtiyaç duyabiliriz. Hala arkadaş olmak istediğimize karar verebiliriz ancak onlarla sadece grup ortamlarında (veya sadece bire bir) görüşebiliriz.

Belki eskiden arkadaşınızı haftada bir görmek iyi hissettiriyordu, ancak şimdi onu daha az sıklıkta görmeniz gerektiğini keşfedebilirsiniz.

Artık onlarla arkadaş olmak istemediğinizi fark edebilirsiniz. Biriyle artık arkadaş olmak istemediğimizi kabul etmek zor olabilir.

Arkadaşlarınızla birlikte olsanız bile kendinizi yalnız hissediyorsanız ne yapmanız gerektiğine dair, sorunun nerede olduğunu ve bu konuda neler yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilecek derinlemesine bir makalemiz var.

2. Arkadaşlığınıza yenilik getirip getiremeyeceğinizi görün

Arkadaşlığınız bayatlamış veya sıkıcı geliyorsa, bu mutlaka yollarınızı ayırmanız için bir işaret değildir. Bazen yeni aktiviteler yapmak veya yeni şeyler hakkında konuşmak gibi doğrudan harekete geçmek, bir arkadaşlığın tamamen farklı görünmesini sağlayabilir.

Daha fazlası için, sıkıcı arkadaşlarınız varsa ne yapmanız gerektiğine dair rehberimizi okuyun. Çoğu insanı sıkıcı buluyorsanız, belki de başkalarıyla nasıl daha fazla ilgilenebileceğinize dair makalemiz yardımcı olacaktır.

3. İhtiyaçlarınızı iletin

Sınırlar üzerinde çalışmak ve ihtiyaçlarınızı iletmek arkadaşlıklarınızı kurtarabilir ve hatta arkadaşlarınızı daha çok sevmenizi sağlayabilir.

Örneğin, bir arkadaşınız sizi her yere davet ettiğinde "evet" derseniz, arkadaşınız "yanlış" bir şey yapmadan kendinizi aşırı kalabalık ve kırgın hissedebilirsiniz.

Bazen birisinin neden üzgün olduğumuzu bileceğini varsayarız, ancak bilmezler. Herkesin arkadaşlık konusunda farklı beklentilerle geldiğini ve herkesin farklı iletişim becerilerine sahip olduğunu hatırlamak faydalı olabilir. Arkadaşınız, arkadaşlıkta sizin için önemli olan bazı konularda zorlanabilir, ancak üzerinde çalışmaya istekli olabilir.

Arkadaşlıkların sürdürülmesine ilişkin makalemiz, iyi iletişim de dahil olmak üzere arkadaşlıkların kalıcı olmasını sağlayacak becerileri geliştirmenize yardımcı olabilir.

4. Arkadaşlarınıza açılma alıştırması yapın

Açılmaktan korkuyorsanız arkadaşlarınızdan hoşlanmak ve onların yanında rahat hissetmek zordur. İnsanlara yakınlaşmaktan korkuyorsanız, onlarla yüzeysel sohbetlerin ötesinde daha derin bir düzeyde bağlantı kurmaya çalışın.

Yapabilirsin:

• Mevcut konuyla ilgili kişisel bir şey paylaşın. Örneğin, arkadaşınız tatilinden bahsediyorsa, gençken aynı yere gittiğinizi ve ailenizle yaptığınız en iyi tatil olduğunu paylaşabilirsiniz.
• Konuşmayı daha kişisel hale getirmek için "ben ifadeleri" kullanın. Örneğin: "Ben şahsen haber kanallarının bizi korkutmaya çalıştığını düşünüyorum."
• Gerçeklerin yanı sıra duygularınızı da paylaşın. Örneğin: "Gelecek hafta yeni bir kedi yavrusu alıyorum. [gerçek] . çok heyecanlıyım çünkü eski ortağımla yaşadığımdan beri bir kedim olmamıştı [duygu] ."

Başkalarına karşı sık sık temkinli veya güvensiz hissediyorsanız ve bu durum sosyal hayatınızın önüne geçiyorsa, bir terapistle çalışmak da etkili olabilir. Terapi, arkadaşlıklarınızı baltalayabilecek yıkıcı inançların (örneğin, "Kimseye güvenemem") sorgulanmasına yardımcı olabilir.

5. Arkadaşlarınızı oldukları gibi kabul etmeye çalışın

Arkadaşlarınızın hatalarına odaklanma veya onları eleştirme eğilimindeyseniz, onlardan hoşlanmamak kolaydır.

Bir dahaki sefere kendinizi bir yargıda bulunurken yakaladığınızda, bu soruları düşünün:

• "Hemen sonuca varıyor muyum? Akıllarını okuyabildiğimi mi varsayıyorum?"
• "Arkadaşımın aptal/boring/sığ/vb. olduğuna dair elimde nasıl bir kanıt var?"
• "Birinin benim hakkımda da benzer bir yargıda bulunmasını ister miydim?"
• "Arkadaşımdan mükemmel olmasını mı bekliyorum? Eğer öyleyse, nasıl daha gerçekçi standartlar benimseyebilirim?"

Bir arkadaşınız sizi sinirlendirdiğinde, onun iyi yönlerini ve birlikte geçirdiğiniz mutlu zamanları kendinize hatırlatmak yardımcı olabilir.

İnsanlardan hoşlanmıyorsanız ne yapmalısınız başlıklı yazımız, başkalarını kabul etmekte ve anlamakta zorlanıyorsanız size yardımcı olabilir.

6. Yeni arkadaşlar edinmeye başlayın

Sizin için en iyisinin arkadaşınızla aranıza mesafe koymak ya da arkadaşlığınızı tamamen bitirmek olduğuna karar verirseniz, birlikte takılmak için yeni arkadaşlar edinmeye başlayın. Arkadaşlığınızın resmen bitmesini beklemek zorunda değilsiniz. Birkaç arkadaşınızın olması iyidir!

Sıfırdan bir sosyal çevrenin nasıl oluşturulacağına dair bir rehberimiz var. Yıllardır konuşmamış olsanız bile eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurmayı da deneyebilirsiniz.

7. Arkadaşlarınızla aranıza mesafe koyun

Mevcut arkadaşlarınızla aranıza mesafe koymak için yeni arkadaşlar edinmeyi beklemenize gerek yok.

Sizi hiç aramayan veya görüşmek için ciddi çaba sarf etmeyen arkadaşlarınız varsa, onlarla iletişim kurmamak arkadaşlığınızın kendiliğinden bitmesi için yeterli olabilir. Onlara ulaşmayı bırakın. Özel hayatınız hakkında daha az şey paylaşmaya başlayın. Kendinizle daha fazla zaman geçirin.

Arkadaşsızlıkla nasıl başa çıkılacağına dair bir rehberimiz var.

8. Gerekirse arkadaşlığı sonlandırın

Bazen dürüst olmalı ve arkadaşımıza arkadaşlığımızı bitirmek istediğimizi söylemeliyiz. Bir ilişkiyi bitirmek zordur ve bu konuşmadan kaçınmak isteyebiliriz. Ancak arkadaşımız bir açıklama isterse bunu hak eder. Hepimiz başkalarına bize davranılmasını istediğimiz gibi davranmak için çaba göstermeliyiz.

Arkadaşınıza artık ondan hoşlanmadığınızı doğrudan söylemek zorunda değilsiniz. Bu sert ve gereksizdir. Ancak arkadaşınızdan neden hoşlanmadığınızı çözdükten sonra, bu nedeni onlara daha yararlı, diplomatik bir cevap vermek için kullanabilirsiniz.

Örneğin, belki de arkadaşlarınızın sığ olduğunu düşünüyorsunuz. Bunu söylemek yerine şöyle bir şey demeyi tercih edebilirsiniz: "Son zamanlarda farklı ilgi alanlarımız olduğunu hissediyorum. Buluşmalarımızdan keyif almıyor gibiyiz ve bu kimsenin suçu değil. Bence birlikte vakit geçirmeyi bıraksak daha iyi olur."

Arkadaşlarınıza karşı nasıl dürüst olacağınıza dair derinlemesine rehberimizi okuyun.

Sık sorulan sorular

Arkadaşlarını artık sevmemek normal mi?

Değişmek ve kendimiz için farklı şeyler istemek normaldir. Bazen farklı yönlere doğru büyürüz ve hayatımıza uyan insanlar artık yoktur. Diğer zamanlarda, arkadaşlarımız onları farklı görmemize neden olan bir şey yapmış olabilir.

Arkadaşınızı artık sevmediğinizde ne yaparsınız?

Duygularınızı ve aranızda neler yaşandığını düşünün. Ne kadar zamandır böyle hissediyorsunuz? Arkadaşınız kaba bir şey mi yaptı? Bu konuyu arkadaşınızla konuşabilir misiniz? Kendinize mesafe koymanız, yeni arkadaşlar edinmeniz veya arkadaşlığınız hakkında dürüst bir konuşma yapmanız gerekebilir.

Bir arkadaşlıktan nasıl çıkabilirim?

Bir arkadaşlığı sürdürmek istemiyorsanız, bazen iletişim başlatmayarak arkadaşlığın kaybolmasına izin verebilirsiniz. Arkadaşınız bir açıklama isterse, nazik ama dürüst olun. Birlikte geçirdiğiniz zamana değer verdiğinizi ancak artık sizin için yararlı olmadığını hissettiğinizi söyleyebilirsiniz.

Neden bazen en iyi arkadaşımdan nefret ediyorum?

Bazen biri bizi incittiğinde veya güvenimizi kırdığında, nefret gibi hissedilebilecek yoğun bir öfke duyarız. Bu duygu geçici olabilir ve geçebilir, ancak arkadaşlıkta bir şeylerin düzeltilmesi gerektiğini gösterebilir.

Bir arkadaşınızın sizden gizlice nefret ettiğini nasıl anlarsınız?

Arkadaşınızın sizden hoşlanmadığını gösteren işaretler arasında düzenli olarak planlarını iptal etmesi, hayalet gibi davranması, konuştuğunuzda gözlerini devirmesi veya sıkıntıyla iç çekmesi, gerçek gülümsemeler yerine sahte gülümsemeler vermesi ve küçümseyici yorumlar yapması yer alır.

Bir arkadaşlığı bitirme zamanının geldiğini nasıl anlarsınız?

İyi zamanlardan çok kötü zamanlar geçiriyorsanız ve endişelerinizi söylediğinizde arkadaşınız değişmiyorsa, arkadaşlığı bitirmenin zamanı gelmiş olabilir. Arkadaşlıklar iki yönlüdür; arkadaşınız ihtiyaçlarınızı dikkate almıyor veya alamıyorsa, uzaklaşmak yapılacak en iyi şey olabilir.