Do'stlaringizni endi yoqtirmaysizmi? Sabablari Nima uchun & Nima qilsa bo'ladi

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.

“Oxirgi paytlarda men do'stlarimdan nafratlanayotgandek bo'ldim. Men o'zimni ular bilan moslashayotganimni his qilmayman, lekin menda boshqa hech kim yo'q. Do'stlarim bilan muloqot qilishni yoqtirmasam nima qilishim mumkin?"

O'zingiz yoqtirgan odamlarga nisbatan g'azablanish yoki hatto nafratlanishni boshlaganmisiz? Bizga g'amxo'rlik qiladigan odamlardan g'azablanish odatiy holdir, lekin siz do'stlaringizni haqiqatan ham yoqtirmasligingizni yoki bu o'tkinchi bosqich ekanligini qanday bilish mumkin? Agar siz ularni yoqtirsangiz, nega?

Do'stlaringizni yoqtirmasligingizning sabablari ko'p. Ba'zida bu his-tuyg'ular biz o'tmishdan o'tishni va do'stlikni saqlab qolishni o'rganishimiz mumkin. Boshqa hollarda, biz eng yaxshi narsa harakat qilish deb qaror qilishimiz mumkin.

Do'stlaringizni endi yoqtirmasligingizning sabablari

O'zingizni yaqin his qilishingiz kerak bo'lgan odamni yoqtirmasligingizni his qilish juda chalkash tajriba bo'lishi mumkin. Tajribangiz normalmi va his-tuyg'ularingiz oqlanadimi, deb o'ylashingiz mumkin.

Mana bu yerda do'stlaringizni yoqtirmaslik yoki nafratlanishni boshlashingiz mumkin bo'lgan ba'zi umumiy sabablar va bu borada nima qilish mumkinligi keltirilgan.

1. Siz bir-biridan ajralib qoldingiz

Ba'zan, hayot davomida harakatlanar ekanmiz, biz yaqin bo'lgan odamlardan ajralib chiqamiz. Oddiy misol, o'rta maktab va kollejdagi do'stlar, ular ko'p vaqt o'tkazishadi. Maktabni tugatgandan so'ng, ular o'z guruhini ko'rmaganlarida buni topadilarSizning do'stligingizga putur etkazadigan buzg'unchi e'tiqodlarga (masalan, "Men hech kimga ishonmayman) qarshi turing.

5. Do'stlaringizni qanday bo'lsa shunday qabul qilishga harakat qiling

Agar siz ularning kamchiliklariga e'tibor qaratsangiz yoki ularni tanqid qilsangiz, ularni yoqtirmaslik oson.

Keyingi safar hukm chiqarayotganingizda, quyidagi savollarni ko'rib chiqing:

• “Men bu erda xulosa qilyapmanmi? Men ularning fikrini o‘qiy olaman deb o‘ylaymanmi?”
• “Do‘stim ahmoq/zerikarli/sayoz/va hokazo ekaniga menda qanday dalil bor?”
• “Kimdir men haqimda shunday hukm chiqarishini xohlaymanmi?”
• “Do‘stim mukammal bo‘lishini kutyapmanmi? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib real standartlarni qabul qilishim mumkin? ”

Do'stingiz sizni bezovta qilganda, uning yaxshi tomonlari va birga o'tkazgan baxtli damlaringizni eslatib qo'yishga yordam beradi.

Agar siz boshqalarni yoqtirmasangiz, nima qilish kerakligi haqidagi maqolamiz sizga boshqalarni qabul qilish va tushunishga qiynalayotganingizda yordam berishi mumkin.

6. Yangi do'stlar orttirishni boshlang

Agar siz uchun eng yaxshisi do'stingizdan uzoqlashish yoki do'stlikni butunlay tugatish deb qaror qilsangiz, muloqot qilish uchun yangi do'stlar orttirishni boshlang. Do'stligingiz rasman tugaguncha kutishingiz shart emas. Bir nechta do'stlaringiz borligi yaxshi!

Bizda ijtimoiy doirani noldan yaratish bo'yicha qo'llanma mavjud. Ko'p yillar davomida gaplashmagan bo'lsangiz ham, eski do'stlaringiz bilan qayta aloqa o'rnatishga urinib ko'rishingiz mumkin.

7. Do'stlaringizdan uzoqlashing

Kutishingiz shart emashozirgi do'stlaringizdan uzoqlashish uchun yangi do'stlar orttirish.

Agar sizga hech qachon qo'ng'iroq qilmagan yoki sizni ko'rish uchun jiddiy harakat qilmagan do'stlaringiz bo'lsa, ular bilan aloqani boshlamaslik do'stlik o'z-o'zidan yo'qolishi uchun etarli bo'lishi mumkin. Ularga murojaat qilishni to'xtating. Shaxsiy hayotingiz haqida kamroq baham ko'rishni boshlang. O'zingiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing.

Bizda do'stlar yo'qligi bilan kurashish bo'yicha qo'llanma mavjud.

8. Agar kerak bo'lsa do'stlikni to'xtating

Ba'zida biz halol bo'lishimiz va do'stimizga do'stlikni tugatishni xohlayotganimizni aytishimiz kerak. O'zaro munosabatlarni tugatish qiyin va biz suhbatdan qochishni xohlashimiz mumkin. Ammo do'stimiz so'rasa, tushuntirishga loyiqdir. Biz hammamiz boshqalarga o'zimizga qanday munosabatda bo'lishni xohlasak, shunday munosabatda bo'lishga intilmog'imiz kerak.

Do'stingizga endi ularni yoqtirmasligingizni to'g'ridan-to'g'ri aytishingiz shart emas. Bu qattiq va keraksiz. Ammo nima uchun do'stingizni yoqtirmasligingizni aniqlaganingizdan so'ng, bu sababdan foydalanib, unga foydaliroq, diplomatik javob berishingiz mumkin.

Masalan, do'stlaringizni sayoz deb o'ylashingiz mumkin. Buni aytishning o'rniga, siz shunday deyishni tanlashingiz mumkin: “So'nggi paytlarda bizda turli xil qiziqishlar borligini his qildim. Bizning uchrashuvlarimizdan zavqlanmayotganga o'xshaymiz va bu hech kimning aybi emas. O'ylaymanki, biz birga vaqt o'tkazishni to'xtatsak yaxshi bo'lardi.”

Do'stlar bilan halol bo'lish bo'yicha batafsil yo'riqnomamizni o'qing.

Umumiy savollar

Bo'lmasligi normalmi?endi do'stlaringizni yoqtirasizmi?

O'zimiz uchun turli narsalarni o'zgartirish va xohlash odatiy holdir. Ba'zan biz turli yo'nalishlarda o'samiz va bizning hayotimizga mos keladigan odamlar endi yo'q. Boshqa paytlarda, do'stlarimiz ularni boshqacha ko'rishga majbur qiladigan biror narsa qilgan bo'lishi mumkin.

Do'stingizni endi yoqtirmasangiz nima qilasiz?

O'zingizning his-tuyg'ularingiz va orangizda nima bo'lganligi haqida o'ylang. Qanchadan beri shunday his qilyapsiz? Ular yomon ish qildilarmi? Do'stingiz bilan bu haqda gaplasha olasizmi? O'zingizni uzoqlashtirishingiz, yangi do'stlar orttirishingiz yoki do'stligingiz haqida samimiy suhbat qurishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Do'stlikdan qanday chiqib ketsam bo'ladi?

Agar siz do'stlikni davom ettirmoqchi bo'lmasangiz, ba'zida aloqani boshlamasdan do'stlikning yo'qolishiga yo'l qo'yishingiz mumkin. Agar do'stingiz tushuntirish so'rasa, mehribon, lekin halol bo'ling. Siz birga o'tkazgan vaqtingizni qadrlaysiz, lekin u endi siz uchun foydali emas deb ayta olasiz.

Shuningdek qarang: Men noqulaymanmi? - Ijtimoiy noqulayligingizni sinab ko'ring

Nega men ba'zan eng yaqin do'stimdan nafratlanaman?

Ba'zida kimdir bizni xafa qilsa yoki ishonchimizni buzsa, biz nafratga o'xshash kuchli g'azabni his qilamiz. Tuyg'u vaqtinchalik bo'lishi mumkin va o'tib ketishi mumkin, ammo bu do'stlikdagi biror narsani tuzatish kerakligini ko'rsatishi mumkin.

Do'stingiz sizni yashirincha yomon ko'rishini qanday aniqlash mumkin?

Do'stingiz sizni yoqtirmasligini belgilariga rejalarni muntazam ravishda bekor qilish, xayolparastlik, ko'zlarini yumish yoki bezovtalanib xo'rsinish kiradi.siz gapirasiz, samimiy tabassumlar o'rniga soxta tabassumlar qilasiz va yomon mulohazalar qilasiz.

Do'stlikni tugatish vaqti kelganini qayerdan bilasiz?

Agar sizda yaxshilikdan ko'ra yomon vaqtlar ko'p bo'lsa va do'stingiz ularga tashvishlaringizni aytganingizda o'zgarmasa, do'stlikni tugatish vaqti kelgan bo'lishi mumkin. Do'stlik ikki tomonlama ko'chadir; agar sizning do'stingiz sizning ehtiyojlaringizni inobatga olmasa yoki inobatga olmasa, ketish eng yaxshi narsa bo'lishi mumkin. 7>

Do'stlar muntazam ravishda darslar kabi umumiy mashg'ulotlar orqali do'stlikni birga ushlab turmaydilar.

Hatto siz har kuni birga bo'lgan odamlar bilan hech qanday umumiylik yo'qligini bilib olishingiz mumkin. Ehtimol, siz ilgari umumiy manfaatlarga ega bo'lgansiz, lekin bir yoki ikkalangiz o'zgargansiz. Ba'zida do'stlarimiz siyosatga yoki biz qarshi bo'lgan guruhlarga kirishadi. Ehtimol, siz birga ziyofat yoki video o'yinlar o'ynagansiz, lekin bu narsalar endi sizga yoqmaydi. Bu hayotdagi turli qadriyatlar tufayli do'stlaringizdan oshib ketish tuyg'usiga olib kelishi mumkin.

Biz ulg'aygan sari sevimli mashg'ulotlarimiz, qiziqishlarimiz va qadriyatlarimiz o'zgaradi. Biz har doim ham do'stlarimiz bilan bir yo'nalishda bormaymiz. Biz ko'pincha odamlar bilan do'st bo'lib qolishimiz mumkin, hatto biz boshqa odamlar bo'lib ulg'aysak ham. Boshqa paytlarda bu juda qiyin bo'lishi mumkin.

2. Ular sizni xafa qilish uchun nimadir qilishdi

Agar do'stlaringiz endi sizga ahamiyat bermayotganini his qilsangiz, do'stlaringizni yoqtirishni to'xtatishingiz mantiqan. Agar do'stlaringiz sizni ataylab chetlashtirsa yoki sizni pastga tushirsa, ularning atrofida bo'lish o'zingizni yaxshi his qilmaydi.

Kimdir sizni xafa qiladigan biror narsa qilgani uchun do'stlikni tugatishingiz shart emas. Uzoq muddatli munosabatlarda xafagarchilik va mojarolar muqarrar va beixtiyor bo'ladi. Biz ba'zi farqlarni engib o'tishni o'rganishimiz mumkin. Agar siz do'stingiz bilan rejalar tuzishga qiynalayotgan bo'lsangiz, bizda qo'pol do'stlar bilan muomala qilish bo'yicha ko'rsatma mavjud.

Ammo, agar do'stingiz sizni ataylab xafa qilsa yoki ko'rinmasaAgar ular sizni xafa qilishsa va qachon qayg'ursa, siz ularni yoqtirmay qolishingiz va ular bilan do'st bo'lishni xohlamasligingiz mantiqan to'g'ri keladi.

Do'stlik ustida ishlash yoki uni tugatish haqida qanday qaror qabul qilish mumkin? Bizda haqiqiy do'stlarni soxta do'stlardan ajratishga yordam beradigan maqola bor.

3. Sizga ularning fe'l-atvori yoqmaydi

Agar sizning qadriyatlaringizga to'g'ri kelmaydigan xislatlari bo'lgan qo'pol do'stingiz yoki do'stingiz bo'lsa, ularni yomon ko'rishingiz mumkin.

Ba'zida do'stimizning fe'l-atvori bizga yoqmasligini anglashimiz uchun biroz vaqt kerak bo'ladi, chunki ular bizga yaxshi munosabatda bo'lishadi va biz birga yaxshi vaqt o'tkazamiz.

Masalan, bir necha oydan so'ng kimdir bilan birga dam olishingiz mumkin. tashqariga chiqsangiz odamlarga xizmat ko'rsatishda qo'pollik qiladilar. Ehtimol, ular ko'p g'iybat qilishlarini yoki sherigiga yomon munosabatda bo'lishlarini ko'rasiz. Natijada, ular siz uchun yaxshi do'st bo'lsa ham, siz ularni yoqtirmasligingizni his qila boshlaysiz.

4. Siz ularni juda tez-tez ko'rasiz

Biror kishi bilan ko'p vaqt o'tkazganimizda, biz uning barcha bezovta qiluvchi odatlarini sezamiz. Hammamizga bir oz yolg'iz vaqt kerak, va ba'zi odamlar buni tushunishda yaxshiroq. Bundan tashqari, har xil odamlar turli vaqtlarda har xil miqdorda yolg'iz qolishga muhtoj. Doʻstingiz siz bilan toʻxtovsiz suhbatlashishdan xursand boʻlishi mumkin, lekin sizga koʻproq joy kerak boʻlishi mumkin.

Agar doʻstingiz bilan koʻp vaqt oʻtkazsangiz, yolgʻiz yoki boshqa odamlar bilan vaqt oʻtkazish orqali biroz masofani bosib koʻring.Biror kishi bilan uchrashishni istamasligingizni aytish oson emas, lekin ba'zi hollarda bu do'stlikni saqlab qolishi mumkin.

5. Siz do'stlaringizni zerikarli deb bilishni boshlayapsiz

Do'stingizni zerikarli deb topishga uzoq vaqt davomida do'st bo'lib qolib ketishingiz mumkin.

Do'stingiz doimo bir xil narsa haqida gapirayotgandek tuyulishi mumkin. Ular sizga unchalik qiziq bo'lmagan narsalarni, masalan, ularning ishi, sevimli mashg'ulotlari yoki sheriklarining hayoti haqida batafsil ma'lumot berishlari mumkin. Yoki suhbatni ularda aytmoqchi bo‘lgan gaplari bo‘lmasa-da, o‘zingizni “o‘tkazayotgandek” his qilayotgandirsiz.

Ehtimol, do‘stlaringiz bilan klublarga chiqish yoki sayohat qilish kabi qiziqarliroq narsalarni qilishni xohlaysiz, lekin do‘stlaringiz unchalik qiziqmas.

Shuningdek qarang: Qanday qilib odamlar atrofida normal harakat qilish kerak (va g'alati bo'lmaslik)

Do‘stlaringizni zerikarli ko‘rish orangizdagi nomuvofiqlikni ko‘rsatishi mumkin. Sizning "zerikarli" do'stingiz siz bilan birga bo'lishga qaror qilgan yaxshi do'st bo'lishi mumkin va siz turli xil ishlarni bajarishingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha do'stlarni qidirishingiz mumkin. Masalan, siz sayrga chiqishingiz mumkin bo'lgan boshqa do'stlaringizni qidirib, "zerikarli" do'stingiz bilan qahva ichishni davom ettirishga qaror qilishingiz mumkin.

6. Siz odamlar bilan yaqinlashishdan qo'rqasiz

Agar do'stlaringizni yoqtirmaslik hayotingizda odatiy hol bo'lsa, siz ba'zi bir foydasiz fikrlash tarzida qolib ketishingiz mumkin.

Masalan, siz qora yoki oq, yaxshi yoki yomon narsalarni ko'rishga moyil bo'lishingiz mumkin. Do'stingiz shunday ish qilmaguncha sizga yoqishi mumkinsizni xafa qiladi yoki sizga yoqmagan.

To'satdan kuchli his-tuyg'ular paydo bo'lishi mumkin va siz shunday deb o'ylaysiz: “Ular menga ahamiyat bermaydilar. Men ulardan nafratlanaman. Bu doʻstlik vaqtni behuda behuda sarf qildi.”

Siz birga oʻtkazgan barcha yaxshi vaqtlaringizni va ular siz uchun qilgan yaxshi narsalarni unutganga oʻxshaysiz.

Oq-qora fikrlash odamlar foydalanadigan himoya mexanizmi boʻlib, ularning boshqa odamlar bilan bogʻlanish imkoniyatlarini cheklaydi.[] Haddan tashqari tanqidiy yoki yopiq boʻlish va oʻzini himoya qilishni istamaslik odamlarning oʻz-oʻzini himoya qilishning hech qanday usullaridan farq qilmaydi.

shuning uchun kimningdir kamchiliklarini aniqlaganingizda do'stlikni tugatish yaqinlikdan qochishning ishonchli usulidir. Sizni har doim tushunadigan va sizni qanday qo'llab-quvvatlashni biladigan odamni topishingiz dargumon. Ba'zan biz odamlarni qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishni o'rganishimiz kerak (va ikkalasiga ham mos keladigan munosabatlarni o'rnatish uchun harakat qilish kerak). Do‘stlikda ishonchni mustahkamlash bo‘yicha qo‘llanmamiz sizga sog‘lom munosabatlarni rivojlantirishga yordam beradi va qachon uzoqlashish yaxshiroq ekanini o‘rganadi.

7. Siz chegaralar bilan kurashasiz

Agar siz doʻstlaringiz bilan chegara qoʻyishda qiynalsangiz, ularni kesib oʻtayotgan doʻstlaringiz sizni bezovta qilmoqchi boʻlmasa ham, ularga xafa boʻlishingiz mumkin.

Masalan, agar mehmonlar kelishidan oldin sizga koʻp ogohlantirish kerakligini tushuntirmasangiz, doʻstlaringiz hech qanday ogohlantirishsiz kelganlarida sizni beixtiyor ranjitishi mumkin.

Boshqa tomondan, sizning chegaralaringizva imtiyozlar juda qattiq bo'lishi mumkin. Boshqa odamlar sizning fikringizga qo'shilmasa, siz beixtiyor nazorat qilishingiz va xafa bo'lishingiz mumkin. Agar sizda haqiqiy bo'lmagan standartlar bo'lsa, siz tezda ko'pchilik tomonidan g'azablanasiz. Aytaylik, siz restoran taklif qilganingizda g'azablanasiz va do'stingiz boshqa joyga borishni xohlaydi. O'zingizdan so'rashingiz mumkin, bu sizning yo'lingizni topish yoki kelishish muhimroqmi?

8. Siz hayotingizda baxtsizsiz

Ba'zida odamlar nima uchun aniq bilmagan holda o'zlarini baxtsiz deb bilishadi. Vaqt o'tishi bilan miya tushuntirishlarni qidiradi va bizga eng yaqin odamlar va narsalar bilan bog'lanish oson. Go'yo sizning miyangiz: "Meni shunday his qilishimga sabab bo'lishi kerak va bu menga eng yaqin odam. Ular meni shunday his qilishlariga sabab bo'lgan bo'lsa kerak.”

Bu juda qiyin, chunki bu tovuq yoki tuxum bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Biz yashayotgan muhit bizning farovonligimizga ta'sir qiladi. Ammo bizning hayotimizda qanday namoyon bo'lishimiz munosabatlarimizga ham ta'sir qiladi. Ishga charchagan va ishtiyoqsiz kelganingizda unchalik unumli bo'lmaganingiz kabi, umuman hayotda baxtsiz bo'lish do'stligingizga salbiy ta'sir qiladi. Misol uchun, agar siz tushkunlikka tushgan bo'lsangiz, siz boshdan kechirayotgan voqealarga shunchalik berilib ketishingiz mumkinki, do'stlaringizning ehtiyojlarini ko'ra olmaysiz. Ular sizni qo'llab-quvvatlamoqchi bo'lsalar ham, ular o'zlarini g'amxo'rliksiz va xafa his qila boshlashlari va natijada o'zlarini tortib olishlari mumkin.

9. Sizda .. BorMos kelmaydigan ehtiyojlar

Ikki kishining ehtiyojlari yoki muloqot uslublari juda xilma-xil bo'lsa, bu munosabatlarni o'ta og'irlashtiradi va oxir-oqibatda bir-birini xafa qilish, g'azablanish yoki yoqtirmaslik tuyg'ulariga olib kelishi mumkin.

Masalan, bir kishi aniqlik, tuzilish va muloqotga kuchli ehtiyoj sezishi mumkin, do'sti esa erkinlik, o'z-o'zidan va muntazam ravishda muloqotga muhtoj. Vaqt o'tishi bilan, bu shaxslar boshqa odamni o'z ehtiyojlariga moslashtirishga harakat qilganda to'qnashishi mumkin. Ba'zan, bir-birini qabul qilish va murosaga kelish mumkin. Biroq, ba'zida odamlar buni qilish uchun kurashadilar va do'stlik azoblanadi.

Agar siz endi do'stlaringizni yoqtirmasangiz nima qilish kerak

Siz do'stlaringizni yoqtirmasligingizni tushundingiz va ehtimol nima uchun ekanligini allaqachon tushungansiz. Savol shuki, bu haqda nima qilish kerak?

Do'stligingiz sifatini yaxshilash uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin, bu esa do'stingizni yana yoqtirishi mumkin. Agar bu ishlamasa, siz o'zingizni uzoqlashtirish yoki do'stlikni tugatish yo'llarini topishingiz mumkin. Do'stlaringizni endi yoqtirmasangiz, nima qilishingiz mumkin.

1. Do'stlaringizdan sizga kerak bo'lgan narsalarni baholang

Do'stingizni nima uchun yoqtirmay qolganligingizni va nimani chindan ham xohlayotganingizni chuqur o'rganishga harakat qiling.

Ba'zida bizga zerikarli do'stingizdan tashqari biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin. Biz hali ham do'st bo'lishni xohlaymiz, lekin ularni faqat guruh sozlamalarida ko'rishimiz mumkin (yoki faqat bitta-yakka)bir).

Ehtimol, do'stingizni haftada bir marta ko'rish sizni yaxshi his qilgandir, lekin endi siz ularni kamroq ko'rishingiz kerakligini tushunib olishingiz mumkin.

Ular bilan endi umuman do'st bo'lishni xohlamasligingizni bilib olishingiz mumkin. Biz endi hech kim bilan do‘st bo‘lishni istamasligimizni tan olish qiyin bo‘lishi mumkin.

Do‘stlar davrasida bo‘lsangiz ham, o‘zingizni yolg‘iz his qilsangiz nima qilish kerakligi haqida batafsil maqolamiz bor, bu sizga muammo qayerda ekanligini va bu borada nima qilish mumkinligini aniqlashga yordam beradi.

2. Do'stligingizga yangilik kirita olasizmi yoki yo'qmi, qarang

Agar do'stligingiz eskirgan yoki zerikarli bo'lib tuyulsa, bu ajralish belgisi emas. Ba'zan yangi harakatlar qilish yoki yangi narsalar haqida gapirish kabi to'g'ridan-to'g'ri harakatlar do'stlikni butunlay boshqacha ko'rinishga olib kelishi mumkin.

Batafsil ma'lumot uchun, agar zerikarli do'stlaringiz bo'lsa, nima qilish kerakligi haqidagi qo'llanmamizni o'qing. Agar siz ko'pchilikni zerikarli deb hisoblasangiz, ehtimol boshqalarni qanday qilib ko'proq qiziqtirish haqidagi maqolamiz foydali bo'ladi.

3. Ehtiyojlaringizni bildiring

Chegara ustida ishlash va ehtiyojlaringizni bildirish do'stligingizni saqlab qolishi va hatto do'stlaringizni yanada ko'proq yoqtirishi mumkin.

Masalan, har safar do'stingiz sizni biror joyga taklif qilganida "ha" deb aytsangiz, do'stingiz hech qanday "noto'g'ri" qilmasdan turib, o'zingizni haddan tashqari olomon va xafa his qilishingiz mumkin. “Yo‘q” deyishni o‘rganish ko‘p noroziliklardan xalos bo‘lishi mumkin.

Ba’zida biz kimdir nima uchun xafa bo‘layotganimizni biladi deb o‘ylaymiz, lekin ular buni bilishmaydi. Buni eslab qolish foydali bo'lishi mumkinHar bir inson do'stlik bilan bog'liq turli xil umidlar bilan keladi va har bir kishi turli xil muloqot qobiliyatlariga ega. Do'stingiz do'stlikda siz uchun muhim bo'lgan ba'zi jihatlar bilan qiynalishi mumkin, lekin ular bu borada ishlashga tayyor bo'lishi mumkin.

Do'stlikni saqlash haqidagi maqolamiz do'stlikni davom ettirish, jumladan, yaxshi muloqot qilish ko'nikmalarini rivojlantirishga yordam beradi.

4. Do'stlaringizga ochiq bo'lishni mashq qiling

Agar siz ochishdan qo'rqsangiz, do'stlaringizni yoqtirish va ular atrofida o'zingizni qulay his qilish qiyin. Agar odamlarga yaqinlashishdan qo‘rqsangiz, ular bilan yuzaki chatlardan tashqari chuqurroq darajada bog‘lanishni mashq qiling.

Siz:

• Joriy mavzuga tegishli shaxsiy narsalarni baham ko‘rishingiz mumkin. Misol uchun, agar do'stingiz o'z ta'tillari haqida gapirayotgan bo'lsa, siz o'smirlik chog'ida xuddi shu joyga borganligingizni va bu ota-onangiz bilan birga o'tkazgan eng yaxshi ta'til bo'lganligingizni aytib berishingiz mumkin.
• Suhbatni shaxsiy qilish uchun "I bayonotlar" dan foydalaning. Misol uchun: “Men shaxsan o'ylaymanki, yangiliklar kanallari bizni qo'rqitmoqchi.”
• Faktlar bilan bir qatorda his-tuyg'ularingizni ham baham ko'ring. Masalan: “Keyingi hafta men yangi mushukcha olaman [fakt] . Men juda hayajondaman, chunki sobiq sherigim [feeling] bilan yashaganimdan beri mushukim yo'q.”

Agar siz tez-tez o'zingizni ehtiyotkor his qilsangiz yoki boshqalarga ishonmasangiz va bu sizning ijtimoiy hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, u bilan ishlash ham samarali bo'lishi mumkin. Terapiya yordam berishi mumkin