ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಕಾರಣಗಳು ಏಕೆ & ಏನ್ ಮಾಡೋದು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.

“ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನನಗೆ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?"

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ ಅಥವಾ ಅದು ಹಾದುಹೋಗುವ ಹಂತವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯಬಹುದು? ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಏಕೆ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳು ನಾವು ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಂದುವರಿಯುವುದೇ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಮಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

1. ನೀವು ಬೇರೆಯಾಗಿ ಬೆಳೆದಿದ್ದೀರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜಿನ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಶಾಲೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ನಂತರ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುಂಪನ್ನು ನೋಡದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ (ಉದಾ., "ನಾನು ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ) ಸವಾಲು ಹಾಕು.

5. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಅವರಂತೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದರೆ ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ತೀರ್ಪು ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• “ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ನಾನು ಅವರ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?"
• "ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮೂರ್ಖ/ಬೋರಿಂಗ್/ಆಳವಿಲ್ಲದ/ಇತ್ಯಾದಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಬಳಿ ಯಾವ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ?"
• "ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ತೀರ್ಪು ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?"
• "ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರ ಒಳ್ಳೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

6. ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಮುಗಿಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು!

ಮೊದಲಿನಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು.

ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರುವುದು ಸ್ನೇಹವು ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಸಾಯಲು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಅವರನ್ನು ತಲುಪುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

8. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರು ವಿವರಣೆ ಕೇಳಿದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇತರರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇವೋ ಹಾಗೆಯೇ ಅವರನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾದ, ರಾಜತಾಂತ್ರಿಕ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಆ ಕಾರಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆಳವಿಲ್ಲದವರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ಬದಲು, "ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾರ ತಪ್ಪೂ ಅಲ್ಲ. ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.”

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇಇನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಾವು ಅವರನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಡುವೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಅವರು ದಯೆಯಿಲ್ಲದ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದೇ? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಸ್ನೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ದಯೆಯಿಂದ ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು.

ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಏಕೆ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರಾದರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಮುರಿದಾಗ, ನಾವು ದ್ವೇಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಭಾವನೆಯು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸರಿಪಡಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವುದು, ದೆವ್ವ, ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುವುದು ಸೇರಿವೆನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಜವಾದ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಕಲಿ ಸ್ಮೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುವ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು. ಸ್ನೇಹವು ದ್ವಿಮುಖ ರಸ್ತೆಯಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ.

7> >ತರಗತಿಗಳಂತಹ ಹಂಚಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಾನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಇಬ್ಬರೂ ಬದಲಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ರಾಜಕೀಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಾವು ವಿರೋಧಿಸುವ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪಾರ್ಟಿ ಅಥವಾ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಆಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ವಿಷಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮೀರಿಸುವ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಾವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಂತೆ ಒಂದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆದಾಗಲೂ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೊರಗಿಟ್ಟರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಹತ್ತಿರ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷವು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲ. ನಾವು ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಫ್ಲಾಕಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು? ನಕಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲೇಖನವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

3. ನೀವು ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ಅಸಭ್ಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ನೇಹ, ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಅವರು ಜನರ ಸೇವೆಗೆ ಅಸಭ್ಯವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಬಹಳಷ್ಟು ಗಾಸಿಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

4. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ

ನಾವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಾಗ, ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಮಾಣದ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಂತೋಷಪಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

5. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಬೇಸರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹಳಿತಪ್ಪಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಬರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಕೆಲಸ, ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರ ಜೀವನದಂತಹ ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು ಅವರು ವಿವರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು "ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ "ನೀರಸ" ಸ್ನೇಹಿತ ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ "ನೀರಸ" ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

6. ಜನರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರುವುದು ಹೇಗೆ (ನೀವು ಪಾರ್ಟಿಪರ್ಸನ್ ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು. ಅವರು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದುನಿಮಗೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವುದು.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ: "ಅವರು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಸ್ನೇಹವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥಮಾಡಿತು.”

ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದ್ದ ಎಲ್ಲಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಒಳ್ಳೆಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ಕಪ್ಪು-ಬಿಳುಪು ಚಿಂತನೆಯು ಜನರು ಬಳಸುವ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.[] ಅತಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿರುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನರಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಯಾರೊಬ್ಬರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಾಗಿಸುವುದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಜನರನ್ನು ಅವರಂತೆಯೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು (ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು). ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ನೀವು ಗಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ದಾಟುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಚನೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋದಾಗ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳುಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪದಿದ್ದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನೀವು ಸಿಟ್ಟಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೇ ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

8. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ನಿಖರವಾಗಿ ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಮೆದುಳು ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಜನರು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೀಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿರುವಂತಿದೆ, “ನನಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಅವರೇ ನನಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕು.”

ಇದು ಟ್ರಿಕಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಇರುವ ಪರಿಸರಗಳು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದರೂ ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿಲ್ಲದಂತೆಯೇ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವಂತೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸಿದರೂ ಸಹ ಅವರು ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು.

9. ನಿನ್ನ ಬಳಿಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ಅಗತ್ಯಗಳು

ಇಬ್ಬರು ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂವಹನ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಅದು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಬಲವಾದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತನಿಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಗಳು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಘರ್ಷಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹವು ನರಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಏಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಇಷ್ಟಪಡುವಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಗುಂಪು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡಬಹುದು (ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು-ಒಂದು).

ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕವಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಗ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಆಳವಾದ ಲೇಖನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಸತನವನ್ನು ತರಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವು ಹಳಸಿದ ಅಥವಾ ನೀರಸವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬೇರ್ಪಡುವ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಂತಹ ನೇರ ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ನೀರಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಓದಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೀರಸವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಬಹುಶಃ ಇತರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹಿಸಿ

ಗಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ ನೀವು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ "ತಪ್ಪು" ಮಾಡದೆಯೇ ನೀವು ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವುದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಏಕೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದುಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರಬಹುದು.

ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದು ಕಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೀವು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೇಲ್ನೋಟದ ಚಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮ ರಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿ ಅದೇ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಜೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಲು "ನಾನು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು" ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ಸುದ್ದಿ ಚಾನೆಲ್‌ಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಾಗೂ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: “ನಾನು ಮುಂದಿನ ವಾರ ಹೊಸ ಬೆಕ್ಕಿನ ಮರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ [ವಾಸ್ತವ] . ನಾನು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿ [ಭಾವನೆ] ನೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಬೆಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ."

[ಭಾವನೆ] .”

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದರೆ ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಥೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು