Змест
Мы змяшчаем прадукты, якія лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы робіце куплю па нашых спасылках, мы можам зарабіць камісію.
«Апошнім часам я адчуў, што ненавіджу сваіх сяброў. Я не адчуваю, што я падыходжу да іх, але ў мяне больш нікога няма. Што я магу зрабіць, калі мне не падабаецца бавіць час з сябрамі?»
Ці пачыналі вы калі-небудзь раздражняцца ці нават адчуваць нянавісць да людзей, якія вам раней падабаліся? Нармальна адчуваць раздражненне з-за неабыякавых людзей, але як вы можаце даведацца, ці сапраўды вы не любіце сваіх сяброў, ці гэта мімалётная фаза? І калі яны вам падабаюцца, чаму?
Ёсць шмат прычын, чаму вы можаце пачаць не любіць сваіх сяброў. Часам гэтыя пачуцці мы можам навучыцца абысці і захаваць сяброўства. У іншых выпадках мы можам вырашыць, што лепш за ўсё рухацца далей.
Прычыны, па якіх вам могуць больш не падабацца вашы сябры
Можа быць вельмі блытаным адчуванне, што вам не падабаецца той, з кім вы павінны адчуваць сябе блізкімі. Вы можаце задацца пытаннем, ці нармальны ваш досвед і ці апраўданы вашы пачуцці.
Вось некалькі распаўсюджаных прычын, па якіх вы можаце пачаць не любіць або ненавідзець сваіх сяброў, і што вы можаце з гэтым зрабіць.
1. Вы разышліся адзін ад аднаго
Часам, рухаючыся па жыцці, мы аддаляемся ад людзей, з якімі былі блізкія. Тыповы прыклад - сябры са школы і каледжа, якія часта тусаваліся. Пасля заканчэння школы яны выяўляюць гэта, калі не бачаць сваю групукінуць выклік дэструктыўным перакананням (напрыклад, «Я не магу нікому давяраць»), якія могуць падарваць вашы сяброўскія адносіны.
5. Паспрабуйце прыняць сваіх сяброў такімі, якія яны ёсць
Лёгка не любіць сваіх сяброў, калі вы схільныя засяроджвацца на іх недахопах або крытыкаваць іх.
У наступны раз, калі вы зловіце сябе на меркаванні, задумайцеся над наступнымі пытаннямі:
- «Ці паспешліва я раблю высновы? Ці мяркую я, што магу чытаць іх думкі?»
- «Якія ў мяне ёсць доказы таго, што мой сябар дурны/нудны/павярхоўны/і г.д.?»
- «Ці хацеў бы я, каб нехта зрабіў падобнае меркаванне пра мяне?»
- «Ці чакаю я, што мой сябар будзе ідэальным?» Калі так, то як я магу прыняць больш рэалістычныя стандарты?»
Калі сябар раздражняе вас, гэта можа дапамагчы нагадаць сабе пра яго добрыя моманты і шчаслівыя часы, якія вы правялі разам.
Наш артыкул пра тое, што рабіць, калі вам не падабаюцца людзі, можа дапамагчы, калі вам цяжка прыняць і зразумець іншых.
6. Пачніце заводзіць новых сяброў
Калі вы вырашылі, што для вас лепш за ўсё дыстанцыявацца ад свайго сябра або цалкам спыніць сяброўства, пачніце заводзіць новых сяброў, з якімі можна мець зносіны. Вам не трэба чакаць, пакуль ваша сяброўства афіцыйна не скончыцца. Добра мець некалькі сяброў!
У нас ёсць кіраўніцтва аб тым, як стварыць круг зносін з нуля. Вы таксама можаце паспрабаваць аднавіць сувязь са старымі сябрамі, нават калі вы не размаўлялі гадамі.
7. Дыстанцуйцеся ад сваіх сяброў
Вам не трэба чакацьзавесці новых сяброў, каб дыстанцыявацца ад цяперашніх сяброў.
Калі ў вас ёсць сябры, якія ніколі не тэлефануюць вам і не прыкладаюць сур'ёзных намаганняў, каб пабачыцца з вамі, можа быць дастаткова адмовы ад кантакту з імі, каб сяброўства спынілася само па сабе. Перастаньце звяртацца да іх. Пачніце менш распавядаць пра сваё асабістае жыццё. Праводзіце больш часу самі.
У нас ёсць кіраўніцтва аб тым, як справіцца з адсутнасцю сяброў.
8. Пры неабходнасці спыніце сяброўства
Часам мы павінны быць шчырымі і сказаць сябру, што хочам спыніць сяброўства. Спыніць адносіны складана, і мы можам пажадаць пазбегнуць размовы. Але наш сябар заслугоўвае тлумачэння, калі ён яго папросіць. Мы ўсе павінны імкнуцца ставіцца да іншых так, як хацелі б, каб ставіліся да нас.
Вам неабавязкова наўпрост казаць свайму сябру, што яны вам больш не падабаюцца. Гэта жорстка і непатрэбна. Але як толькі вы высветлілі, чаму вы не любіце свайго сябра, вы можаце выкарыстаць гэтую прычыну, каб даць яму больш карысны, дыпламатычны адказ.
Напрыклад, магчыма, вы лічыце, што вашы сябры павярхоўныя. Замест таго, каб сказаць гэта, вы можаце замест гэтага сказаць нешта накшталт: «Апошнім часам я адчуў, што ў нас розныя інтарэсы. Не здаецца, што мы атрымліваем асалоду ад нашых сустрэч, і ў гэтым няма нікога вінаватых. Я думаю, што было б лепш, калі б мы перасталі праводзіць час разам».
Прачытайце наш падрабязны дапаможнік аб тым, як быць шчырым з сябрамі.
Агульныя пытанні
Ці гэта нармальна нетабе больш падабаюцца твае сябры?
Цалкам нармальна змяняцца і жадаць для сябе розных рэчаў. Часам мы развіваемся ў розных напрамках, і людзі, якія ўпісваюцца ў наша жыццё, больш не падыходзяць. Іншы раз нашы сябры, магчыма, зрабілі нешта, што прымусіла нас убачыць іх па-іншаму.
Што вы робіце, калі вам больш не падабаецца ваш сябар?
Паразважайце аб сваіх пачуццях і аб тым, што паміж вамі адбылося. Як даўно вы сябе так адчуваеце? Яны зрабілі што-небудзь нядобрае? Не маглі б вы пагаварыць пра гэта са сваім сябрам? Магчыма, вам спатрэбіцца дыстанцыявацца, завесці новых сяброў або шчыра пагаварыць аб вашым сяброўстве.
Як мне выйсці з сяброўства?
Калі вы не хочаце працягваць сяброўства, часам вы можаце дазволіць сяброўству знікнуць, не пачынаючы кантакт. Калі ваш сябар просіць тлумачэнняў, будзьце добрыя, але сумленныя. Вы можаце сказаць, што шануеце час, праведзены разам, але адчуваеце, што ён больш не прыносіць вам карысці.
Чаму я часам ненавіджу свайго лепшага сябра?
Часам, калі хтосьці прычыняе нам боль ці парушае наш давер, мы адчуваем моцны гнеў, які можа выглядаць як нянавісць. Пачуццё можа быць часовым і можа прайсці, але яно можа сведчыць аб тым, што нешта ў сяброўстве трэба выправіць.
Як вызначыць, што сябар вас таемна ненавідзіць?
Прыкметы таго, што вы не падабаецеся вашаму сябру, ўключаюць рэгулярныя адмены планаў, прывіды, закатыванне вачэй або ўздыханне з раздражненнем, калівы размаўляеце, даючы фальшывыя ўсмешкі замест шчырых усмешак і робячы з'едлівыя каментарыі.
Як вы ведаеце, што прыйшоў час спыніць сяброўства?
Магчыма, час спыніць сяброўства, калі ў вас больш дрэнных часоў, чым добрых, і ваш сябар не змяняецца, калі вы выказваеце яму свае праблемы. Сяброўства - гэта вуліца з двухбаковым рухам; калі ваш сябар не хоча ці не можа прыняць да ўвагі вашы патрэбы, лепш за ўсё сысці.
Глядзі_таксама: Як пераадолець страх быць асуджаным<7 7>рэгулярна сябруюць праз сумесныя заняткі, такія як заняткі, сяброўства не так моцна падтрымліваецца.
Вы нават можаце выявіць, што ў вас няма нічога агульнага з людзьмі, з якімі вы раней праводзілі час кожны дзень. Магчыма, раней у вас былі агульныя інтарэсы, але адзін або абодва змяніліся. Часам нашы сябры трапляюць у палітыку або групы, супраць якіх мы выступаем. Магчыма, вы разам гулялі або гулялі ў відэагульні, але гэтыя рэчы вас больш не прывабліваюць. Гэта можа прывесці да таго, што вы перарастаеце сваіх сяброў з-за іншых жыццёвых каштоўнасцей.
Па меры сталення нашы хобі, інтарэсы і каштоўнасці змяняюцца. Мы не заўсёды ідзем у тым жа кірунку, што і нашы сябры. Мы часта можам заставацца сябрамі з людзьмі, нават калі мы становімся іншымі людзьмі. Іншы раз гэта можа быць занадта складана.
2. Яны зрабілі нешта, каб прычыніць вам боль
Легічна, што вы перастанеце падабацца вашым сябрам, калі вы адчуеце, што яны больш не клапоцяцца пра вас. Калі вашы сябры наўмысна выключаюць вас ці прыніжаюць, знаходжанне побач з імі не будзе адчуваць сябе добра.
Вы не павінны спыняць сяброўства толькі таму, што нехта зрабіў вам што-небудзь балюча. У доўгатэрміновых адносінах крыўды і канфлікты непазбежныя і ненаўмысныя. Мы можам навучыцца пераадольваць некаторыя адрозненні. Калі вам цяжка будаваць планы са сваім сябрам, у нас ёсць інструкцыя па працы з няўстойлівымі сябрамі.
Аднак калі ваш сябар наўмысна прычыняе вам боль ці не здаеццаклапаціцца аб тым, калі і калі яны прычыняць вам боль, мае сэнс, што вы пачнеце не любіць іх і перастанеце жадаць быць іх сябрам.
Як вы можаце вырашыць, працаваць над сяброўствам або спыніць яго? У нас ёсць артыкул, які дапаможа вам адрозніць сапраўдных сяброў ад фальшывых.
3. Вам не падабаецца іх характар
Калі ў вас ёсць грубы сябар або сябар з рысамі, якія не адпавядаюць вашым каштоўнасцям, вы можаце пачаць не любіць іх.
Глядзі_таксама: Як пабудаваць давер у адносінах (або аднавіць страчаны давер)Часам нам патрабуецца некаторы час, каб зразумець, што нам не падабаюцца характары нашых сяброў, таму што яны добрыя да нас і мы добра праводзім час разам.
Напрыклад, вы можаце выдатна правесці час, пагуляўшы з кім-небудзь сам-насам, але пасля некалькіх месяцаў сяброўства, звярніце ўвагу што яны груба абслугоўваюць людзей, калі вы выходзіце. Магчыма, вы бачыце, што яны шмат пляткарыць або нядобразычліва ставяцца да партнёра. У выніку вы можаце пачаць адчуваць, што яны вам не падабаюцца, нават калі яны для вас добрыя сябры.
4. Вы бачыце іх занадта часта
Калі мы праводзім з кімсьці шмат часу, мы заўважаем усе яго раздражняльныя звычкі. Нам усім трэба пабыць сам-насам, і некаторыя людзі лепш распазнаюць, калі гэта адбываецца. Акрамя таго, розным людзям у розны час патрэбна розная колькасць часу ў адзіноце. Ваш сябар можа быць рады пагаварыць з вамі без перапынку, у той час як вам можа спатрэбіцца больш месца.
Калі вы праводзіце шмат часу са сваім сябрам, паспрабуйце адасобіцца, праводзячы час у адзіноце або з іншымі людзьмі.Сказаць камусьці, што вы не хочаце тусавацца, няпроста, але ў некаторых выпадках гэта можа выратаваць сяброўства.
5. Вы пачынаеце лічыць сваіх сяброў сумнымі
Значыць свайго сябра сумным можна з-за таго, што вы сябравалі доўгі час і затрымаліся ў каляіне.
Вам можа здацца, што ваш сябар заўсёды гаворыць пра адно і тое ж. Магчыма, яны ўдаюцца ў падрабязнасці аб рэчах, якія вам не падаюцца асабліва цікавымі, напрыклад, аб іх працы, хобі або жыцці партнёра. Або, магчыма, вы адчуваеце, што вы «вядзеце» размову, у той час як ім, здаецца, не так шмат чаго сказаць.
Магчыма, вы хочаце займацца больш захапляльнымі справамі са сваімі сябрамі, напрыклад, хадзіць у клубы або падарожнічаць, але ваш сябар(-ы) гэта не цікавіць.
Хоць вашыя сябры нудныя могуць сведчыць аб вашай несумяшчальнасці, але гэта не павінна быць канцом шляху. Ваш «сумны» сябар можа быць добрым сябрам, якога вы вырашылі пакінуць побач, і вы можаце шукаць дадатковых сяброў, з якімі вы можаце займацца рознымі заняткамі. Напрыклад, вы можаце вырашыць працягваць сустракацца са сваім «нудным» сябрам за кавай, адначасова шукаючы іншых сяброў, з якімі вы маглі б пайсці ў паход.
6. Вы баіцеся збліжацца з людзьмі
Калі нелюбоў да сяброў з'яўляецца шаблонам у вашым жыцці, магчыма, вы затрымаліся на нейкіх бескарысных спосабах мыслення.
Напрыклад, вы можаце бачыць рэчы ў чорна-белым колеры, добрыя ці дрэнныя. Вам можа спадабацца сябар, пакуль ён не зробіць нешта такоепрычыніла вам боль ці што вам не спадабалася.
Раптам могуць узнікнуць моцныя пачуцці, і вы падумаеце: «Ім напляваць на мяне. Я іх ненавіджу. Гэта сяброўства было пустым марнаваннем часу.”
Здаецца, вы забываеце ўсе добрыя моманты, якія вы правялі разам, і тое, што яны для вас рабілі.
Чорна-белае мысленне - гэта абарончы механізм, які людзі выкарыстоўваюць і які абмяжоўвае іх здольнасць мець зносіны з іншымі людзьмі.[] Празмернае асуджэнне або замкнёнасць і нежаданне быць уразлівымі - гэта розныя спосабы, якія людзі несвядома выкарыстоўваюць, каб спрабаваць абараніць сябе ў адносінах.[]
Ніхто не ідэальны. , таму спыненне сяброўства кожны раз, калі вы выяўляеце чыесьці недахопы, - верны спосаб пазбегнуць блізкасці. Наўрад ці вы знойдзеце чалавека, які заўсёды вас разумее і ведае, як падтрымаць. Часам нам трэба навучыцца прымаць людзей такімі, якія яны ёсць (і працаваць над тым, каб пабудаваць адносіны, якія падыходзяць абодвум). Наша кіраўніцтва па ўмацаванні даверу ў сяброўстве дапаможа вам наладзіць больш здаровыя адносіны і даведацца, калі лепш сысці.
7. Вы змагаецеся з межамі
Калі вам цяжка ўстанавіць межы з сябрамі, вы можаце крыўдзіцца на сяброў, якія іх пераступаюць, нават калі яны не маюць намеру раздражняць або прычыніць вам боль.
Напрыклад, калі вы не растлумачыце, што вам трэба зараней папярэдзіць, перш чым прымаць гасцей, вашы сябры могуць ненаўмысна пакрыўдзіць вас, калі завітаюць без папярэджання.
З іншага боку, вашы межыі перавагі могуць быць занадта жорсткімі. Вы можаце ненаўмысна кантраляваць і засмучацца, калі іншыя людзі не згодныя з вашымі ўяўленнямі аб тым, як усё павінна быць. Калі ў вас нерэальныя стандарты, большасць людзей вас хутка раздражняе. Дапусцім, вас раздражняе, калі вы прапануеце рэстаран, а ваш сябар хоча пайсці ў іншае месца. Вы можаце спытаць сябе, што важней дабівацца свайго ці ладзіць.
8. Вы няшчасныя ў сваім жыцці
Часам людзі адчуваюць сябе няшчаснымі, не ведаючы дакладна чаму. З цягам часу мозг шукае тлумачэнні, і яму лёгка зачапіцца за самых блізкіх нам людзей і рэчы. Быццам бы ваш мозг кажа: «павінна быць прычына, каб я так сябе адчуваў, і гэта самы блізкі мне чалавек. Напэўна, менавіта яны прымушаюць мяне адчуваць сябе такім чынам».
Гэта складана, таму што гэта можа быць сітуацыя з курыцай ці яйкам. Асяроддзе, у якім мы знаходзімся, уплывае на наш дабрабыт. Тым не менш тое, як мы з'яўляемся ў нашым жыцці, таксама ўплывае на нашы адносіны. Падобна таму, як вы не так прадуктыўныя, калі прыходзіце на працу стомленымі і нематываванымі, агульнае няшчасце ў жыцці негатыўна адаб'ецца на вашым сяброўстве. Напрыклад, калі вы ў дэпрэсіі, вы можаце быць настолькі захоплены тым, што перажываеце, што не ў стане бачыць патрэбы сваіх сяброў. Яны могуць пачаць адчуваць сябе абыякавымі і крыўдлівымі і ў выніку гэтага адыдуць, нават калі хочуць падтрымаць вас.
9. Ў вас ёсцьнесумяшчальныя патрэбы
Калі два чалавекі маюць вельмі розныя патрэбы або стылі зносін, гэта можа зрабіць адносіны надзвычай цяжкімі і ў канчатковым выніку прывесці да пачуцця крыўды, гневу або непрыязнасці адзін да аднаго.
Напрыклад, адзін чалавек можа мець моцную патрэбу ў яснасці, структуры і зносінах, у той час як іх сябру патрэбныя свабода, спантаннасць і зносіны на спарадычнай аснове. З часам гэтыя асобы могуць сутыкнуцца, калі яны спрабуюць прымусіць іншага чалавека адпавядаць сваім патрэбам. Часам можна прыняць адзін аднаго і пайсці на кампраміс. Аднак часам людзям цяжка зрабіць гэта, і дружба пакутуе.
Што рабіць, калі вам больш не падабаюцца вашы сябры
Вы зразумелі, што вам не падабаюцца вашы сябры, і, магчыма, вы ўжо зразумелі, чаму. Пытанне ў тым, што вы павінны з гэтым зрабіць?
Вы можаце зрабіць некалькі рэчаў, каб палепшыць якасць вашага сяброўства, што можа прывесці да таго, што вашаму сябру зноў спадабаецца. Калі гэта не працуе, вы можаце знайсці спосабы дыстанцыявацца або спыніць сяброўства. Вось што вы можаце зрабіць, калі вам больш не падабаюцца вашы сябры.
1. Ацаніце, што вам патрэбна ад вашых сяброў
Паспрабуйце паглыбіцца ў тое, чаму вы пачалі не любіць свайго сябра і чаго вы на самой справе хочаце.
Часам нам можа спатрэбіцца некаторы час у аддзяленні ад раздражняльнага сябра. Мы можам вырашыць, што па-ранейшаму хочам заставацца сябрамі, але бачыць іх толькі ў наладах групы (або толькі сам-насамадзін).
Магчыма, раней было добра бачыць свайго сябра штотыдзень, але цяпер вы можаце выявіць, што вам трэба бачыць яго радзей.
Вы можаце выявіць, што не жадаеце больш з ім сябраваць. Можа быць цяжка прызнаць, што мы больш не хочам з кімсьці сябраваць.
У нас ёсць падрабязны артыкул аб тым, што рабіць, калі вы адчуваеце сябе адзінокім, нават калі вы з сябрамі, які можа дапамагчы вам высветліць, у чым крыецца праблема і што вы можаце з ёй зрабіць.
2. Паглядзіце, ці можаце вы ўнесці навізну ў сваё сяброўства
Калі ваша сяброўства здаецца нясвежым або сумным, гэта не абавязкова знак разыходу. Часам прамое дзеянне, напрыклад, выкананне новых дзеянняў або размова аб новых рэчах, можа зрабіць сяброўства зусім іншым.
Каб даведацца больш, прачытайце наша кіраўніцтва аб тым, што рабіць, калі ў вас ёсць сумныя сябры. Калі вы лічыце, што большасць людзей сумныя, магчыма, наш артыкул пра тое, як больш цікавіцца іншымі, будзе карысным.
3. Паведаміце пра свае патрэбы
Праца над межамі і паведамленне аб вашых патрэбах можа захаваць вашу дружбу і нават зрабіць вас больш падобнымі на сяброў.
Напрыклад, калі вы кажаце «так» кожны раз, калі сябар запрашае вас куды-небудзь, вы можаце адчуваць сябе перапоўненым і крыўдлівым, калі ваш сябар не зробіць нічога «няправільнага». Навучанне казаць «не» можа пазбавіць вас ад крыўды.
Часам мы мяркуем, што нехта ведае, чаму мы засмучаныя, але яны гэтага не ведаюць. Гэта можа быць карысна памятацькожны прыходзіць з рознымі чаканнямі адносна сяброўства, і кожны мае розныя навыкі зносін. Ваш сябар можа змагацца з некаторымі аспектамі, якія важныя для вас у сяброўстве, але ён можа быць гатовы над гэтым папрацаваць.
Наш артыкул аб захаванні сяброўства можа дапамагчы вам развіць навыкі, каб захаваць сяброўства, у тым ліку добрае зносіны.
4. Патрэніруйцеся адкрывацца сваім сябрам
Цяжка падабацца вашым сябрам і адчуваць сябе з імі камфортна, калі вы баіцеся адкрыцца. Калі вы баіцеся збліжацца з людзьмі, патрэніруйцеся мець зносіны з імі на больш глыбокім узроўні, акрамя павярхоўных чатаў.
Вы можаце:
- Падзяліцца чымсьці асабістым, што мае дачыненне да бягучай тэмы. Напрыклад, калі ваш сябар распавядае пра свой адпачынак, вы можаце расказаць, што ў падлеткавым узросце вы ездзілі туды ж, і гэта быў лепшы адпачынак, які вы калі-небудзь бралі з бацькамі.
- Выкарыстоўвайце «Я», каб зрабіць размову больш асабістай. Напрыклад: «Я асабіста лічу, што каналы навін проста спрабуюць нас напалохаць».
- Падзяліцеся пачуццямі, а таксама фактамі. Напрыклад: «На наступным тыдні я завяду новага кацяняці [факт] . Я вельмі ўсхваляваны, таму што ў мяне не было кошкі з тых часоў, як я жыў са сваім былым партнёрам [адчуванне] .”
Праца з коткай таксама можа быць эфектыўнай, калі вы часта адчуваеце насцярожанасць або недавер да іншых і гэта перашкаджае вашаму сацыяльнаму жыццю. Тэрапія можа дапамагчы
