අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.
“පසුගිය කාලයේ, මම මගේ මිතුරන්ට වෛර කරන බවක් මට දැනුනි. මම ඔවුන් සමඟ ගැලපෙන බවක් මට දැනෙන්නේ නැත, නමුත් මට වෙන කිසිවෙකු නැත. මම මගේ යහළුවන් සමඟ ගැවසීමට අකමැති නම් මා කුමක් කළ යුතුද?”
ඔබට ඔබ ප්‍රිය කළ පුද්ගලයන් කෙරෙහි ඔබ කවදා හෝ කෝපයක් හෝ වෛරයක් දැනෙන්නට පටන් ගෙන තිබේද? අප සැලකිලිමත් වන පුද්ගලයින්ට කරදරයක් දැනීම සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට සැබවින්ම අකමැතිද නැතහොත් එය ගෙවී යන අවධියක් දැයි ඔබට දැනගත හැක්කේ කෙසේද? ඔබ ඔවුන්ට කැමති නම්, ඇයි?
ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට අකමැති වීමට බොහෝ හේතු තිබේ. සමහර විට, මේවා අපට අතීතයට යාමට සහ මිත්රත්වය සුරැකීමට ඉගෙන ගත හැකි හැඟීම් වේ. වෙනත් අවස්ථාවලදී, කළ යුතු හොඳම දේ ඉදිරියට යාම බව අපි තීරණය කළ හැකිය.
ඔබ තවදුරටත් ඔබේ මිතුරන්ට අකමැති වීමට හේතු
ඔබට සමීප යැයි හැඟෙන්නට අදහස් කරන කෙනෙකුට ඔබ අකමැති බව දැනීම ඉතා ව්‍යාකූල අත්දැකීමක් විය හැක. ඔබේ අත්දැකීම සාමාන්‍යද සහ ඔබේ හැඟීම් යුක්ති සහගතද යන්න ඔබ කල්පනා කළ හැකිය.
ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට අකමැති වීමට හෝ වෛර කිරීමට පටන් ගත හැකි පොදු හේතු කිහිපයක් සහ ඔබට ඒ ගැන කළ හැකි දේ.
1. ඔබ වෙන් වී ඇත
සමහර විට, අපි ජීවිතය හරහා ගමන් කරන විට, අපි සමීපව සිටි පුද්ගලයින්ගෙන් වෙන්ව වර්ධනය වෙමු. එක් සාමාන්‍ය උදාහරණයක් නම් බොහෝ විට ගැවසෙන උසස් පාසලේ සහ විද්‍යාලයේ මිතුරන් ය. පාසලෙන් ඉවත් වූ පසු, ඔවුන් තම කණ්ඩායම නොපෙනෙන විට එය සොයා ගනීඔබේ මිත්‍රත්වයට හානි කළ හැකි විනාශකාරී විශ්වාසයන්ට (උදා: “මට කිසිවෙකු විශ්වාස කළ නොහැක) අභියෝග කරන්න.
5. ඔබේ මිතුරන් ඔවුන් ලෙස පිළිගැනීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබ ඔවුන්ගේ වැරදි ගැන අවධානය යොමු කිරීමට හෝ ඔවුන්ව විවේචනය කිරීමට නැඹුරු නම් ඔබේ මිතුරන්ට අකමැති වීම පහසුය.
ඊළඟ වතාවේ ඔබ විනිශ්චයක් කරන විට, මෙම ප්‍රශ්න සලකා බලන්න:
- “මම මෙතැනින් නිගමනවලට එනවාද? මට ඔවුන්ගේ මනස කියවිය හැකි යැයි මම උපකල්පනය කරනවාද?”
- “මගේ මිතුරා මෝඩ/කම්මැලි/නොගැඹුරු/යනාදී බවට මා සතුව ඇති සාක්ෂි මොනවාද?”
- “යමෙකු මා ගැන සමාන විනිශ්චයක් කිරීමට මට අවශ්‍යද?”
- “මගේ මිතුරා පරිපූර්ණ වනු ඇතැයි මම අපේක්ෂා කරනවාද? එසේ නම්, මම වඩාත් යථාර්ථවාදී ප්‍රමිතීන් අනුගමනය කරන්නේ කෙසේද?
මිතුරෙකු ඔබට කරදර කරන විට, එය ඔවුන්ගේ යහපත් කරුණු සහ ඔබ එකට ගත කළ ප්‍රීතිමත් කාලය ගැන ඔබට මතක් කර දීමට උපකාරී වනු ඇත.
ඔබ මිනිසුන්ට අකමැති නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය ඔබ අන් අය පිළිගැනීමට සහ තේරුම් ගැනීමට අරගල කරන්නේ නම් උපකාරී වනු ඇත.
6. නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම ආරම්භ කරන්න
ඔබට හොඳම දේ ඔබේ මිතුරාගෙන් ඈත්වීම හෝ මිත්රත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම අවසන් කිරීම බව ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඇසුරු කිරීමට නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීම ආරම්භ කරන්න. ඔබගේ මිත්රත්වය නිල වශයෙන් අවසන් වන තුරු ඔබ බලා සිටිය යුතු නැත. මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සිටීම හොඳය!
මුලින්ම සමාජ කවයක් ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයක් අප සතුව ඇත. ඔබ වසර ගණනාවකින් කතා නොකළත් පැරණි මිතුරන් සමඟ නැවත සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කළ හැකිය.
7. ඔබේ මිතුරන්ගෙන් ඈත් වන්න
ඔබට බලා සිටීමට අවශ්ය නැතඔබගේ වර්තමාන මිතුරන්ගෙන් ඈත් වීමට නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට.
ඔබට කිසිදා ඔබට කතා නොකරන හෝ ඔබව දැකීමට දැඩි උත්සාහයක් නොගන්නා මිතුරන් සිටී නම්, ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධතා ආරම්භ නොකිරීම මිත්රත්වය තනිවම මිය යාමට ප්‍රමාණවත් විය හැකිය. ඔවුන් වෙත ළඟා වීම නවත්වන්න. ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන අඩුවෙන් බෙදා ගැනීමට පටන් ගන්න. ඔබ විසින්ම වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.
මිතුරන් නොමැති වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන ආකාරය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයක් අප සතුව ඇත.
8. අවශ්ය නම් මිත්රත්වය අවසන් කරන්න
සමහර විට අපි අවංක විය යුතු අතර මිත්රත්වය අවසන් කිරීමට අවශ්ය බව අපගේ මිතුරාට පැවසිය යුතුය. සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීම දුෂ්කර වන අතර, අපි සංවාදයෙන් වැළකී සිටීමට කැමති විය හැකිය. නමුත් අපේ මිත්‍රයා එකක් ඉල්ලුවොත් පැහැදිලි කිරීමක් ලැබිය යුතුයි. අපට සැලකීමට කැමති පරිදි අන් අයට සැලකීමට අප සැවොම උත්සාහ කළ යුතුය.
ඔබ තවදුරටත් ඔවුන්ට කැමති නැති බව ඔබේ මිතුරාට කෙලින්ම පැවසිය යුතු නැත. එය දැඩි හා අනවශ්ය ය. නමුත් ඔබ ඔබේ මිතුරාට අකමැති වන්නේ මන්දැයි සොයා බැලූ පසු, ඔබට එම හේතුව ඔවුන්ට වඩාත් ප්රයෝජනවත්, රාජ්‍ය තාන්ත්‍රික පිළිතුරක් ලබා දීමට භාවිතා කළ හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මිතුරන් නොගැඹුරු යැයි ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. එය පැවසීම වෙනුවට, ඔබට එවැනි දෙයක් පැවසීමට තෝරා ගත හැකිය, “පසුගිය කාලයේ, අපට විවිධ අවශ්‍යතා ඇති බව මට හැඟුණි. අපි අපගේ රැස්වීම් භුක්ති විඳින බවක් නොපෙනේ, එය කිසිවෙකුගේ වරදක් නොවේ. මම හිතන්නේ අපි එකට කාලය ගත කිරීම නැවැත්තුවොත් හොඳයි.”
මිතුරන් සමඟ අවංකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ගැඹුරු මාර්ගෝපදේශය කියවන්න.
පොදු ප්‍රශ්න
නොවීම සාමාන්‍ය දෙයක්ද?ඔබේ මිතුරන්ට කැමතිද?
වෙනස් වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර අපටම වෙනස් දේවල් අවශ්ය වේ. සමහර විට අපි විවිධ දිශාවලට වර්ධනය වන අතර, අපගේ ජීවිතයට ගැලපෙන අය තවදුරටත් එසේ නොවේ. තවත් විටෙක, අපගේ මිතුරන් අපට ඔවුන්ව වෙනස් ලෙස පෙනෙන පරිදි යමක් කර තිබිය හැකිය.
ඔබ තවදුරටත් ඔබේ මිතුරාට අකමැති වූ විට ඔබ කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබ අතර සිදුවී ඇති දේ ගැන මෙනෙහි කරන්න. කොච්චර කාලෙක ඉඳන්ද මෙහෙම හිතෙන්නේ? ඔවුන් අකාරුණික දෙයක් කර තිබේද? ඔබට ඔබේ මිතුරා සමඟ ඒ ගැන කතා කළ හැකිද? ඔබට ඔබෙන් ඈත් වීමට, නව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට හෝ ඔබේ මිත්රත්වය ගැන අවංක සංවාදයක් කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
මම මිත්‍රත්වයකින් මිදෙන්නේ කෙසේද?
ඔබට මිත්‍රත්වයක් දිගටම කරගෙන යාමට අවශ්ය නැතිනම්, සමහර විට ඔබට සම්බන්ධතා ආරම්භ නොකිරීමෙන් මිත්රත්වය මැකී යාමට ඉඩ දිය හැකිය. ඔබේ මිතුරා පැහැදිලි කිරීමක් ඉල්ලා සිටින්නේ නම්, කාරුණික නමුත් අවංක වන්න. ඔබ එකට ගත කළ කාලය ඔබ අගය කරන නමුත් එය තවදුරටත් ඔබට ප්රයෝජනවත් නොවන බව ඔබට හැඟෙන බව ඔබට පැවසිය හැකිය.
ඇයි මම සමහර විට මගේ හොඳම මිතුරාට වෛර කරන්නේ?
සමහර විට යමෙකු අපව රිදවන විට හෝ අපගේ විශ්වාසය බිඳ දැමූ විට, අපට වෛරයක් මෙන් දැනිය හැකි දැඩි කෝපයක් දැනේ. හැඟීම තාවකාලික විය හැකි අතර එය පහව යා හැකිය, නමුත් මිත්රත්වයේ යමක් නිවැරදි කළ යුතු බව එයින් ඇඟවිය හැකිය.
මිතුරෙකු ඔබට රහසින් වෛර කරන්නේ නම් ඔබ පවසන්නේ කෙසේද?
ඔබේ මිතුරා ඔබට අකැමැති බවට සංඥා නිතිපතා අවලංගු කිරීම, අවතාර කිරීම, ඇස් කරකවා ගැනීම හෝ කෝපයෙන් සුසුම්ලමින් සිටින විටඔබ කතා කරන්නේ, අව්‍යාජ සිනහව වෙනුවට ව්‍යාජ සිනහවක් ලබා දීම සහ නින්දිත අදහස් දැක්වීම.
මිත්රත්වය අවසන් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව ඔබ දන්නේ කෙසේද?
ඔබට හොඳ කාලයකට වඩා නරක කාලයන් තිබේ නම් සහ ඔබේ මිතුරාට ඔබේ ප්‍රශ්න පවසන විට ඔබේ මිතුරා වෙනස් නොවන්නේ නම් එය මිත්රත්වය අවසන් කිරීමට කාලය විය හැකිය. මිත්රත්වය යනු ද්වි-මාර්ග මාවතකි; ඔබේ මිතුරා ඔබේ අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට නොගන්නේ නම් හෝ කළ නොහැකි නම්, ඉවත්ව යාම කළ යුතු හොඳම දෙය විය හැකිය.
>පන්ති වැනි හවුල් ක්‍රියාකාරකම් හරහා මිතුරන් නිතිපතා, මිත්රත්වය එකට තබා ගැනීම එතරම් නොවේ.ඔබ දිනපතා ඇසුරු කිරීමට පුරුදු වූ පුද්ගලයන් සමඟ ඔබට පොදු කිසිවක් නොමැති බව ඔබට පෙනී යා හැක. සමහර විට ඔබ හවුල් රුචිකත්වයන් ඇති නමුත්, ඔබ එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම වෙනස් වී ඇත. සමහර වෙලාවට අපේ හිතවතුන් දේශපාලනයට හෝ අපි විරුද්ධ කණ්ඩායම්වලට එනවා. සමහරවිට ඔබ එකට සාද කිරීමට හෝ එකට වීඩියෝ ක්‍රීඩා කිරීමට පුරුදු වී සිටියද, එම දේවල් තවදුරටත් ඔබට ආයාචනා නොකරයි. මෙය ජීවිතයේ විවිධ වටිනාකම් නිසා ඔබේ මිතුරන් අභිබවා යන හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.
අපි වැඩෙන විට, අපගේ විනෝදාංශ, රුචිකත්වයන් සහ වටිනාකම් වෙනස් වේ. අපි හැම විටම අපේ මිතුරන් මෙන් එකම දිශාවට යන්නේ නැත. අපි විවිධ පුද්ගලයින් ලෙස වර්ධනය වන විට පවා අපට බොහෝ විට මිනිසුන් සමඟ මිත්‍ර විය හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, එය ඉතා අපහසු විය හැක.
2. ඔවුන් ඔබට රිදවීමට යමක් කළා
ඔබේ මිතුරන් තවදුරටත් ඔබ ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන බව ඔබට හැඟේ නම් ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට කැමති වීම නවත්වන බව අර්ථවත් කරයි. ඔබේ මිතුරන් ඔබව හිතාමතාම බැහැර කළහොත් හෝ ඔබව පහත් කළහොත්, ඔවුන් අසල සිටීම සතුටක් නොවනු ඇත.
යමෙක් ඔබට රිදවීමට යමක් කළ පමණින් ඔබ මිත්රත්වය අවසන් කළ යුතු නැත. දිගුකාලීන සබඳතාවලදී, රිදවීම සහ ගැටුම් නොවැළැක්විය හැකි සහ නොදැනුවත්ව සිදු වේ. සමහර වෙනස්කම් ජය ගැනීමට අපට ඉගෙන ගත හැකිය. ඔබේ මිතුරා සමඟ සැලසුම් කිරීමට ඔබට අපහසු නම්, සුමට මිතුරන් සමඟ කටයුතු කිරීම පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයක් අප සතුව ඇත.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මිතුරා ඔබට හිතාමතාම රිදවන්නේ නම් හෝ නොපෙනේ නම්ඔවුන් ඔබට රිදවන්නේ නම් සහ විට සැලකිලිමත් වීමට, ඔබ ඔවුන්ට අකැමැති වීමට පටන් ගෙන ඔවුන්ගේ මිතුරෙකු වීමට අවශ්ය වීම නැවැත්වීම අර්ථවත් කරයි.
මිත්රත්වය මත වැඩ කරනවාද නැද්ද යන්න ඔබට තීරණය කළ හැක්කේ කෙසේද? සැබෑ මිතුරන් ව්‍යාජ මිතුරන්ගෙන් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ලිපියක් අප සතුව ඇත.
3. ඔබ ඔවුන්ගේ පෞරුෂත්වයට කැමති නැත
ඔබට රළු මිතුරෙකු හෝ ඔබේ සාරධර්ම සමඟ නොගැලපෙන ගතිලක්ෂණ ඇති මිතුරෙකු සිටී නම්, ඔබ ඔවුන්ට අකමැති වීමට පටන් ගත හැකිය.
සමහර විට, අපගේ මිතුරාගේ පෞරුෂයට අප කැමති නැති බව තේරුම් ගැනීමට අපට යම් කාලයක් ගත වේ, මන්ද ඔවුන් අපට ප්‍රියමනාප වන අතර අපට හොඳ කාලයක් ගත කළ හැකිය. මිත්රත්වය, ඔබ පිටතට යන විට මිනිසුන්ට සේවය කිරීමට ඔවුන් අකාරුණික බව සලකන්න. ඔවුන් බොහෝ ඕපාදූප කතා කරන බව හෝ තම සහකරුට අකාරුණික ලෙස සලකන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් ඔබට හොඳ මිතුරෙකු වුවද, ඔබ ඔවුන්ට අකමැති බව ඔබට දැනෙන්නට පටන් ගත හැක.
4. ඔබ ඔවුන්ව නිතර දකිනවා
අපි යමෙකු සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත කරන විට, ඔවුන්ගේ සියලු කරදරකාරී පුරුදු අපි දකිමු. අප සැමට තනියම කාලය අවශ්ය වන අතර සමහර අය එය කවදාදැයි හඳුනා ගැනීමට වඩා හොඳය. එසේම, විවිධ පුද්ගලයින්ට විවිධ කාලවලදී තනි තනිව කාලය අවශ්ය වේ. ඔබට වැඩි ඉඩක් අවශ්ය විය හැකි අතර, ඔබේ මිතුරා ඔබ සමඟ නොනවත්වා කතා කිරීමට සතුටු විය හැකිය.
බලන්න: කම්මැලි සහ තනිකම - එයට හේතුව සහ කුමක් කළ යුතුද යන්නඔබ ඔබේ මිතුරා සමඟ බොහෝ කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, තනිව හෝ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කිරීමෙන් යම් දුරක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.ඔබට ගැවසීමට අවශ්ය නැති බව යමෙකුට පැවසීම පහසු නැත, නමුත් සමහර අවස්ථාවල එය මිත්‍රත්වයක් ඉතිරි කර ගත හැකිය.
5. ඔබ ඔබේ මිතුරන් කම්මැලි ලෙස සොයා ගැනීමට පටන් ගෙන ඇත
ඔබේ මිතුරා කම්මැලි බව සොයා ගැනීම දිගු කලක් මිතුරන් ලෙස සිටීම සහ රස්තියාදු වීම නිසා පැමිණිය හැකිය.
ඔබේ මිතුරා සෑම විටම එකම දේ ගැන කතා කරන බව ඔබට හැඟෙන්නට පුළුවන. ඔවුන්ගේ රැකියාව, විනෝදාංශය හෝ සහකරුගේ ජීවිතය වැනි ඔබට විශේෂයෙන් රසවත් නොවන දේවල් ගැන ඔවුන් විස්තරාත්මකව යනවා විය හැකිය. එසේත් නැතිනම් සමහර විට ඔවුන්ට කීමට බොහෝ දේ නොමැති බව පෙනෙන අතර ඔබ සංවාදය “ගෙන යන” බවක් ඔබට හැඟේ.
ඔබේ මිතුරන් සමඟ සමාජ ශාලාවලට යාම හෝ සංචාරය කිරීම වැනි වඩාත් උද්යෝගිමත් දේවල් කිරීමට ඔබට හැකි යැයි ඔබ සිතනවා විය හැකිය, නමුත් ඔබේ මිතුරන් (ය) උනන්දුවක් නොදක්වන බව පෙනේ.
ඔබේ මිතුරන් කම්මැලි ලෙස සලකන අතරම, ඔබ අතර ඇති නොගැලපීම පෙන්වා දිය හැකිය. ඔබේ "නීරස" මිතුරා ඔබ ළඟ තබා ගැනීමට තීරණය කරන හොඳ මිතුරෙකු විය හැකි අතර, ඔබට විවිධ ක්‍රියාකාරකම් කළ හැකි අමතර මිතුරන් සොයා බැලිය හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට කඳු නැගීමකට යා හැකි වෙනත් මිතුරන් සොයන අතරතුර කෝපි සඳහා ඔබේ "නීරස" මිතුරා හමුවීමට ඔබ තීරණය කළ හැක.
6. ඔබ මිනිසුන්ට ළං වීමට බිය වේ
ඔබේ මිතුරන්ට අකමැති වීම ඔබේ ජීවිතයේ රටාවක් නම්, ඔබ යම් ප්‍රයෝජනයක් නැති සිතුවිලි වල සිරවී සිටිය හැක.
උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කළු-සුදු, හොඳ හෝ නරක දේවල් දැකීමට නැඹුරු විය හැක. ඔවුන් යමක් කරන තුරු ඔබ මිතුරෙකුට කැමති විය හැකියඔබට රිදෙනවා හෝ ඔබ අකමැති දේ.
හදිසියේම, දැඩි හැඟීම් මතු විය හැකි අතර, ඔබ සිතන්නේ: "ඔවුන් මා ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි. මම ඔවුන්ට වෛර කරනවා. මෙම මිත්රත්වය කාලය අපතේ යැවීමක් විය.”
ඔබ එකට ගත කළ සියලු යහපත් අවස්ථා සහ ඔවුන් ඔබ වෙනුවෙන් කළ හොඳ දේවල් ඔබට අමතක වී ඇති බව පෙනේ.
කළු-සුදු චින්තනය යනු මිනිසුන් භාවිතා කරන ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් වන අතර එය වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඇති හැකියාව සීමා කරයි.[] ඕනෑවට වඩා විනිශ්චය කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන් වසා දැමීම සහ නොදැනුවත්වම එකිනෙකාගේ සම්බන්ධතාවය ආරක්ෂා කර ගැනීමට විවිධ ක්‍රම වේ. ඔබ යමෙකුගේ අඩුපාඩු සොයා ගන්නා සෑම විටම නැව්ගත කිරීම සමීප සබඳතා වළක්වා ගැනීමට ස්ථිර මාර්ගයකි. සෑම විටම ඔබව තේරුම් ගන්නා සහ ඔබට සහාය විය යුතු ආකාරය දන්නා කෙනෙකු ඔබ සොයා ගනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. සමහර විට අපි මිනිසුන් සිටින ආකාරයටම පිළිගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය (සහ මිනිසුන් දෙදෙනාටම ගැලපෙන සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීමට වැඩ කරන්න). මිත්‍රත්වයන් කෙරෙහි විශ්වාසය ගොඩනගා ගැනීම පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා වර්ධනය කර ගැනීමට සහ ඉවත්ව යාම වඩා හොඳ විට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
7. ඔබ මායිම් සමඟ අරගල කරයි
මිතුරන් සමඟ මායිම් සැකසීමට ඔබ අරගල කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට කරදර කිරීමට හෝ රිදවීමට අදහස් නොකළත්, ඔවුන් තරණය කරන මිතුරන්ට ඔබ අමනාප විය හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, අමුත්තන් පැමිණීමට පෙර ඔබට බොහෝ දැනුම්දීම් අවශ්ය බව ඔබ පැහැදිලි නොකරන්නේ නම්, ඔබේ මිතුරන් ඔවුන් අනතුරු ඇඟවීමකින් තොරව යන විට නොදැනුවත්වම ඔබව අමනාප කළ හැකිය.
බලන්න: සාදයකදී ඇසිය යුතු ප්‍රශ්න 123ක්අනෙක් අතට, ඔබේ සීමාවන්සහ මනාප ඉතා දැඩි විය හැක. ඔබ නොදැනුවත්වම පාලනය කරන අතර, දේවල් කෙසේ විය යුතුද යන්න පිළිබඳ ඔබේ අදහස්වලට අන් අය එකඟ නොවන විට කලබල විය හැක. ඔබට යථාර්ථවාදී නොවන ප්‍රමිතීන් තිබේ නම්, ඔබ ඉක්මනින් බොහෝ මිනිසුන්ගේ කෝපයට පත් වනු ඇත. ඔබ අවන්හලක් යෝජනා කරන විට සහ ඔබේ මිතුරාට වෙනත් ස්ථානයකට යාමට අවශ්ය වූ විට ඔබට කෝපයක් ඇති වේ යැයි සිතමු. වඩා වැදගත් වන්නේ ඔබේ මාර්ගය ලබා ගැනීමද එසේත් නැතිනම් සුහදව කටයුතු කිරීමද යන්න ඔබට ඔබෙන්ම ඇසිය හැක.
8. ඔබ ඔබේ ජීවිතය තුළ අසතුටුදායකයි
ඇතැම් විට මිනිසුන් තමන්ම අසතුටින් සිටින්නේ ඇයිද යන්න නිවැරදිව නොදැන. කාලය ගෙවී යත්ම, මොළය පැහැදිලි කිරීම් සොයන අතර, අපට සමීපතම පුද්ගලයින් සහ දේවල් අල්ලා ගැනීම පහසුය. එය හරියට ඔබේ මොළය කියනවා වගේ, “මට මේ විදියට දැනෙන්න හේතුවක් තියෙන්න ඇති, මේ තමයි මට සමීපම පුද්ගලයා. ඔවුන් මට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ ඔවුන් විය යුතුය. ”
එය කුකුල් මස් හෝ බිත්තර තත්වයක් විය හැකි නිසා එය උපක්‍රමශීලී ය. අප සිටින පරිසරය අපගේ යහපැවැත්මට බලපායි. කෙසේ වෙතත්, අපගේ ජීවිතයේ අප පෙනී සිටින ආකාරය අපගේ සබඳතාවලට ද බලපායි. ඔබ වෙහෙසට පත්ව සහ අභිප්‍රේරණයකින් තොරව රැකියාවට පැමිණි විට ඔබ එතරම් ඵලදායි නොවන්නා සේම, සාමාන්‍යයෙන් ජීවිතයේ අසතුටින් සිටීම ඔබේ මිත්‍රත්වයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, ඔබ ඔබේ මිතුරන්ගේ අවශ්‍යතා දැකීමට නොහැකි වන තරමට ඔබ අත්විඳින දෙයට හසු විය හැකිය. ඔවුන්ට ඔබට සහාය වීමට අවශ්ය වුවද, ඔවුන් නොසැලකිලිමත් සහ අමනාපයක් දැනෙන්නට පටන් ගත හැකි අතර එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් ඉවත් විය හැක.
9. ඔයාට තියෙනවානොගැලපෙන අවශ්‍යතා
පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකුට ඉතා වෙනස් අවශ්‍යතා හෝ සන්නිවේදන ශෛලීන් ඇති විට, එය සබඳතාවයක් අතිශයින් දුෂ්කර විය හැකි අතර අවසානයේ එකිනෙකාට අමනාපය, කෝපය හෝ අකමැත්ත වැනි හැඟීම් ඇති කරයි.
උදාහරණයක් ලෙස, එක් පුද්ගලයෙකුට පැහැදිලිකම, ව්‍යුහය සහ සන්නිවේදනය සඳහා දැඩි අවශ්‍යතාවයක් තිබිය හැකි අතර, තම මිතුරාට නිදහස, ස්වයංසිද්ධිය සහ ඉක්මන් සන්නිවේදනය අවශ්ය වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, මෙම පෞරුෂයන් අනෙක් පුද්ගලයා තම අවශ්‍යතාවලට සරිලන ලෙස සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන විට ගැටීමට ඉඩ ඇත. සමහර විට, එකිනෙකා පිළිගෙන සම්මුතියක් ඇති කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට මිනිසුන් එසේ කිරීමට අරගල කරන අතර, මිත්රත්වය දුක් වේ.
ඔබ තවදුරටත් ඔබේ මිතුරන්ට අකමැති නම් කුමක් කළ යුතුද
ඔබ ඔබේ මිතුරන්ට අකමැති බව ඔබ හඳුනාගෙන ඇති අතර සමහර විට ඔබ දැනටමත් එයට හේතුව හඳුනාගෙන ඇත. ප්‍රශ්නය නම්, ඔබ ඒ ගැන කුමක් කළ යුතුද?
ඔබේ මිත්රත්වයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට දේවල් කිහිපයක් කළ හැකිය, එය ඔබේ මිතුරාට නැවත කැමති වීමට හේතු විය හැක. එය ක්‍රියාත්මක නොවන්නේ නම්, ඔබට ඔබව දුරස් කිරීමට හෝ මිත්රත්වය අවසන් කිරීමට ක්‍රම සොයාගත හැකිය. ඔබ තවදුරටත් ඔබේ මිතුරන්ට අකමැති නම් ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න.
1. ඔබේ මිතුරන්ගෙන් ඔබට අවශ්ය දේ ඇගයීමට ලක් කරන්න
ඔබ ඔබේ මිතුරාට අකමැති වීමට හේතුව සහ ඔබට සැබවින්ම අවශ්ය දේ ගැඹුරින් හාරා බැලීමට උත්සාහ කරන්න.
සමහර විට, කරදරකාරී මිතුරෙකුගෙන් වෙන්ව අපට යම් කාලයක් අවශ්ය විය හැක. අපට තවමත් මිතුරන් වීමට අවශ්ය බව අපි තීරණය කළ හැකි නමුත් ඔවුන්ව කණ්ඩායම් සැකසීම් තුළ පමණක් බලන්න (නැතහොත් තනි තනිව-එකක්).
සමහරවිට ඔබේ මිතුරා සතිපතා දැකීම සතුටක් විය හැක, නමුත් දැන් ඔබට ඔවුන්ව අඩුවෙන් දැකීමට අවශ්ය බව සොයා ගත හැක.
ඔබට ඔවුන් සමඟ තවදුරටත් මිත්‍ර වීමට අවශ්ය නැති බව ඔබට පෙනී යා හැක. අපට තවදුරටත් කෙනෙකු සමඟ මිත්‍ර වීමට අවශ්ය නැති බව පිළිගැනීමට අපහසු විය හැක.
ඔබ මිතුරන් සමඟ සිටියත් ඔබට තනිකමක් දැනේ නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ ගැඹුරු ලිපියක් අප සතුව ඇත, එමඟින් ගැටලුව පවතින්නේ කොතැනද සහ ඒ සඳහා ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද යන්න සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර විය හැක.
2. ඔබට ඔබේ මිත්‍රත්වයට නව්‍යතාවයක් ගෙන ඒමට හැකි දැයි බලන්න
ඔබේ මිත්රත්වය යල් පැන ගිය හෝ නීරස යැයි හැඟේ නම්, එය අනිවාර්යයෙන්ම වෙන්වීමේ ලකුණක් නොවේ. සමහර විට, නව ක්‍රියාකාරකම් කිරීම හෝ අලුත් දේවල් ගැන කතා කිරීම වැනි සෘජු ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමෙන් මිත්රත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් විය හැක.
වැඩිදුරට, ඔබට කම්මැලි මිතුරන් සිටී නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය කියවන්න. ඔබ බොහෝ මිනිසුන් කම්මැලි ලෙස සලකන්නේ නම්, සමහර විට අන් අය කෙරෙහි වැඩි උනන්දුවක් දක්වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ ලිපිය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
3. ඔබේ අවශ්‍යතා සන්නිවේදනය කරන්න
සීමාවන් මත ක්‍රියා කිරීම සහ ඔබේ අවශ්‍යතා සන්නිවේදනය කිරීම ඔබේ මිත්රත්වය සුරැකීමට සහ ඔබේ මිතුරන්ට ඔබ වඩාත් කැමති වීමට පවා හැකිය.
උදාහරණයක් ලෙස, මිතුරෙකු ඔබට කොහේ හෝ තැනකට ආරාධනා කරන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ “ඔව්” යැයි පැවසුවහොත්, ඔබේ මිතුරා “වැරදි” කිසිවක් නොකර ඔබට තදබදයක් සහ අමනාපයක් දැනෙන්නට පුළුවන. "නැහැ" යැයි පැවසීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් බොහෝ අමනාපය ඉතිරි කර ගත හැක.
සමහර විට අපි කලබල වන්නේ මන්දැයි යමෙකු දැන ගනු ඇතැයි අපි සිතමු, නමුත් ඔවුන් එසේ නොකරයි. එය මතක තබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් විය හැකියසෑම කෙනෙකුම මිත්රත්වය සම්බන්ධයෙන් විවිධ අපේක්ෂාවන් සමඟ පැමිණෙන අතර, සෑම කෙනෙකුටම විවිධ සන්නිවේදන කුසලතා ඇත. මිත්‍රත්වයකදී ඔබට වැදගත් වන සමහර පැති සමඟ ඔබේ මිතුරා අරගල කළ හැක, නමුත් ඔවුන් එය මත ක්‍රියා කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටිය හැක.
මිත්‍රත්වයන් පවත්වා ගැනීම පිළිබඳ අපගේ ලිපිය හොඳ සන්නිවේදනය ඇතුළු මිත්රත්වය කල් පවතින බවට පත් කර ගැනීමේ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
4. ඔබේ මිතුරන්ට විවෘත වීමට පුරුදු වන්න
ඔබේ මිතුරන්ට කැමති වීම සහ ඔබ විවෘත වීමට බිය නම් ඔවුන් අසල සුවපහසුව දැනීම අපහසුය. ඔබ මිනිසුන්ට සමීප වීමට බිය වන්නේ නම්, මතුපිට කතාබස්වලින් ඔබ්බට ගැඹුරු මට්ටමකින් ඔවුන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට පුරුදු වන්න.
ඔබට:
- වත්මන් මාතෘකාවට අදාළ පුද්ගලික දෙයක් බෙදා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ මිතුරා ඔවුන්ගේ නිවාඩුව ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඔබ නව යොවුන් වියේදී එකම ස්ථානයකට ගිය බව ඔබට බෙදා ගත හැකි අතර, එය ඔබ ඔබේ දෙමාපියන් සමඟ ගත කළ හොඳම නිවාඩුව විය.
- සංවාදය වඩාත් පුද්ගලික කිරීමට "I ප්‍රකාශ" භාවිතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස: "ප්‍රවෘත්ති නාලිකා අපව බිය ගැන්වීමට උත්සාහ කරන බව මට පෞද්ගලිකව හැඟේ."
- හැඟීම් මෙන්ම කරුණු බෙදා ගන්න. උදාහරණයක් ලෙස: “මම ලබන සතියේ අලුත් පූස් පැටියෙක් ලබා ගන්නවා [fact] . මම මගේ හිටපු සහකරු [හැඟේ] සමඟ ජීවත් වූ දා සිට මට බළලෙකු නොසිටි නිසා මම ඉතා සතුටට පත්වෙමි.”
ඔබට බොහෝ විට අන් අය ගැන ප්‍රවේශම් සහගත හෝ අවිශ්වාසයක් දැනෙනවා නම් සහ එය ඔබේ සමාජ ජීවිතයට බාධාවක් වන්නේ නම් එය සමඟ වැඩ කිරීම ද ප්‍රතිඵලදායක විය හැකිය. චිකිත්සාව උපකාර විය හැක
