Բովանդակություն
Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:
«Վերջերս ինձ թվում էր, թե ատում եմ ընկերներիս: Ես չեմ զգում, որ համապատասխանում եմ նրանց, բայց ուրիշ ոչ ոք չունեմ: Ի՞նչ կարող եմ անել, եթե չեմ սիրում ընկերներիս հետ շփվել»:
Դուք երբևէ սկսել եք նյարդայնացած կամ նույնիսկ ատելություն զգալ այն մարդկանց նկատմամբ, ում նախկինում սիրում էիք: Նորմալ է նյարդայնանալ այն մարդկանցից, ում մասին մենք հոգ ենք տանում, բայց ինչպե՞ս կարող եք իմանալ՝ իսկապես չեք սիրում ձեր ընկերներին, թե դա անցողիկ փուլ է: Եվ եթե դրանք ձեզ դուր են գալիս, ինչու՞:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու կարող եք սկսել չսիրել ձեր ընկերներին: Երբեմն սրանք զգացմունքներ են, որոնք մենք կարող ենք սովորել անցնել անցյալում և պահպանել բարեկամությունը: Այլ դեպքերում մենք կարող ենք որոշել, որ ամենալավ բանը, որ կարող ենք անել, առաջ գնալն է։
Պատճառները, թե ինչու դուք կարող եք այլևս չհավանել ձեր ընկերներին
Շատ շփոթեցնող փորձառություն կարող է լինել այն զգացումը, որ դուք չեք սիրում մեկին, ում պետք է մտերիմ զգաք: Կարող եք մտածել, թե արդյոք ձեր փորձառությունը նորմալ է, և արդյոք ձեր զգացմունքներն արդարացված են:
Ահա մի քանի ընդհանուր պատճառ, թե ինչու կարող եք սկսել չհավանել կամ ատել ձեր ընկերներին, և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:
1. Դուք բաժանվել եք
Երբեմն, երբ մենք անցնում ենք կյանքում, մենք առանձնանում ենք այն մարդկանցից, ում մտերիմ ենք եղել: Տիպիկ օրինակներից են ավագ դպրոցի և քոլեջի ընկերները, ովքեր նախկինում շատ էին շփվում: Դպրոցը թողնելուց հետո նրանք դա տեսնում են, երբ չեն տեսնում իրենց խմբինմարտահրավեր նետեք ապակառուցողական համոզմունքներին (օրինակ՝ «Ես չեմ կարող վստահել որևէ մեկին), որոնք կարող են խաթարել ձեր բարեկամությունը:
5. Փորձեք ընդունել ձեր ընկերներին այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան
Հեշտ է չսիրել ձեր ընկերներին, եթե հակված եք կենտրոնանալ նրանց թերությունների վրա կամ քննադատել նրանց:
Հաջորդ անգամ, երբ կբռնեք ինքներդ ձեզ դատողություններ անելիս, մտածեք հետևյալ հարցերի մասին.
- «Արդյո՞ք ես շտապում եմ եզրակացություններ անել այստեղ: Ենթադրու՞մ եմ, որ կարող եմ կարդալ նրանց միտքը»:
- «Ի՞նչ ապացույց ունեմ, որ ընկերս հիմար է/ձանձրալի/մակերևույթ/և այլն»:
- «Կցանկանա՞մ, որ ինչ-որ մեկը նման դատողություն անի իմ մասին»:
- «Արդյո՞ք ես սպասում եմ, որ իմ ընկերը կատարյալ լինի: Եթե այո, ինչպե՞ս կարող եմ ավելի իրատեսական չափանիշներ ընդունել»:
Երբ ընկերը նյարդայնացնում է ձեզ, դա կարող է օգնել ձեզ հիշեցնել նրանց լավ կողմերի և միասին անցկացրած երջանիկ ժամանակների մասին:
Մեր հոդվածն այն մասին, թե ինչ անել, եթե ձեզ դուր չեն գալիս մարդիկ, կարող է օգնել, եթե դժվարանում եք ընդունել և հասկանալ ուրիշներին:
6: Սկսեք նոր ընկերներ ձեռք բերել
Եթե որոշեք, որ ձեզ համար ամենալավ բանը ընկերոջից հեռու մնալն է կամ ընկերությունն ամբողջությամբ դադարեցնելը, սկսեք նոր ընկերներ ձեռք բերել, որոնց հետ շփվեք: Պետք չէ սպասել, մինչև ձեր բարեկամությունը պաշտոնապես ավարտվի: Լավ է մի քանի ընկերներ ունենալը:
Մենք ուղեցույց ունենք, թե ինչպես կարելի է զրոյից սոցիալական շրջանակ ստեղծել: Կարող եք նաև փորձել նորից կապ հաստատել հին ընկերների հետ, նույնիսկ եթե տարիներ շարունակ չեք խոսել:
7. Հեռավորվեք ձեր ընկերներից
Դուք պետք չէ սպասելնոր ընկերներ ձեռք բերել՝ ձեր ներկայիս ընկերներից հեռու մնալու համար:
Եթե ունես ընկերներ, որոնք երբեք չեն զանգում քեզ կամ լուրջ ջանքեր չեն գործադրում քեզ տեսնելու համար, նրանց հետ շփումը չսկսելը կարող է բավարար լինել, որպեսզի ընկերությունն ինքնին մարի: Դադարեք ձեռք մեկնել նրանց: Սկսեք ավելի քիչ կիսվել ձեր անձնական կյանքի մասին: Ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ:
Մենք ունենք ուղեցույց, թե ինչպես հաղթահարել ընկերներ չունենալը:
8: Անհրաժեշտության դեպքում վերջ տվեք ընկերությանը
Երբեմն մենք պետք է ազնիվ լինենք և ասենք մեր ընկերոջը, որ ցանկանում ենք վերջ տալ ընկերությանը: Հարաբերությունների դադարեցումը դժվար է, և մենք կարող ենք խուսափել խոսակցությունից: Բայց մեր ընկերն արժանի է բացատրության, եթե խնդրեն: Մենք բոլորս պետք է ձգտենք ուրիշների հետ վարվել այնպես, ինչպես կցանկանայինք, որ մեզ հետ վարվեն:
Դուք պարտավոր չեք ուղղակիորեն ասել ձեր ընկերոջը, որ նրանք այլևս չեն սիրում: Դա դաժան է և անհարկի: Բայց երբ պարզեք, թե ինչու չեք սիրում ձեր ընկերոջը, կարող եք օգտագործել այդ պատճառը՝ նրան ավելի օգտակար և դիվանագիտական պատասխան տալու համար:
Օրինակ, գուցե դուք զգում եք, որ ձեր ընկերները մակերեսային են: Դա ասելու փոխարեն դուք կարող եք փոխարենը ընտրել նման բան ասել. «Վերջին ժամանակներս ես զգացի, որ մենք տարբեր հետաքրքրություններ ունենք: Թվում է, թե մենք հաճույք ենք ստանում մեր հանդիպումներից, և դա ոչ ոքի մեղքով չէ: Կարծում եմ, որ լավագույնը կլիներ, եթե մենք դադարեինք միասին ժամանակ անցկացնել»:
Կարդացեք մեր խորը ուղեցույցը, թե ինչպես լինել անկեղծ ընկերների հետ:
Ընդհանուր հարցեր
Նորմալ է արդյոք չանցկացնելը:Այլևս հավանում ես քո ընկերներին:
Նորմալ է փոխվել և տարբեր բաներ ցանկանալ մեզ համար: Երբեմն մենք աճում ենք տարբեր ուղղություններով, իսկ մարդիկ, ովքեր տեղավորվում են մեր կյանքում, այլևս չեն: Ուրիշ անգամ մեր ընկերները կարող են ինչ-որ բան անել, որը ստիպում է մեզ այլ կերպ տեսնել նրանց:
Ի՞նչ եք անում, երբ այլևս չեք սիրում ձեր ընկերոջը:
Մտածեք ձեր զգացմունքների և ձեր միջև տեղի ունեցածի մասին: Որքա՞ն ժամանակ է, որ դուք այդպես եք զգում: Անբարյացակամ բան արե՞լ են։ Կարո՞ղ եք այդ մասին խոսել ձեր ընկերոջ հետ: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել հեռանալ, նոր ընկերներ ձեռք բերել կամ անկեղծ զրույց վարել ձեր ընկերության մասին:
Ինչպե՞ս կարող եմ դուրս գալ ընկերությունից:
Եթե չեք ցանկանում շարունակել ընկերությունը, երբեմն կարող եք թույլ տալ, որ ընկերությունը մարի` չսկսելով շփումը: Եթե ձեր ընկերը բացատրություն է խնդրում, եղեք բարի, բայց ազնիվ: Դուք կարող եք ասել, որ գնահատում եք միասին անցկացրած ժամանակը, բայց զգում եք, որ դա այլևս ձեռնտու չէ ձեզ համար:
Ինչու եմ երբեմն ատում իմ լավագույն ընկերոջը:
Երբեմն, երբ ինչ-որ մեկը վիրավորում է մեզ կամ խախտում է մեր վստահությունը, մենք զգում ենք ուժեղ զայրույթ, որը կարող է ատելության զգացում ունենալ: Զգացողությունը կարող է ժամանակավոր լինել և կարող է անցնել, բայց դա կարող է ցույց տալ, որ բարեկամության մեջ ինչ-որ բան շտկելու կարիք ունի:
Ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, որ ընկերը գաղտնի ատում է ձեզ:
Նշաններ, որոնք ձեր ընկերոջը դուր չեն գալիս, ներառում են պլանների կանոնավոր չեղարկումը, ուրվականների ցուցադրումը, աչքերը կլորացնելը կամ նյարդայնացած հառաչելը:դուք խոսում եք՝ անկեղծ ժպիտի փոխարեն կեղծ ժպիտներ տալով և ստախոս մեկնաբանություններ անելով:
Ինչպե՞ս գիտեք, որ ժամանակն է դադարեցնել ընկերությունը:
Կարող է ժամանակն է դադարեցնել ընկերությունը, եթե ավելի շատ վատ ժամանակներ եք ունենում, քան լավը, և ձեր ընկերը չի փոխվում, երբ ասում եք ձեր մտահոգությունները: Ընկերությունը երկկողմանի ճանապարհ է. եթե ձեր ընկերը չի ցանկանում կամ չի կարող հաշվի առնել ձեր կարիքները, ապա հեռանալը կարող է լինել լավագույնը: 7>
ընկերները կանոնավոր կերպով համատեղ գործունեության միջոցով, ինչպիսիք են դասերը, շատ բան չկա, որ ընկերությունը միասին պահի:Դուք նույնիսկ կարող եք պարզել, որ ոչ մի ընդհանուր բան չունեք այն մարդկանց հետ, ում հետ ամեն օր շփվում էիք: Միգուցե նախկինում ընդհանուր հետաքրքրություններ ունեիք, բայց ձեզանից մեկը կամ երկուսդ էլ փոխվել եք: Երբեմն մեր ընկերները մտնում են քաղաքականություն կամ խմբեր, որոնց դեմ ենք: Միգուցե դուք միասին երեկույթներ էիք անում կամ վիդեոխաղեր էիք խաղում, բայց այդ բաներն այլևս ձեզ չեն գրավում: Սա կարող է հանգեցնել ձեր ընկերներին գերազանցելու զգացողությանը՝ կյանքի տարբեր արժեքների պատճառով:
Քանի որ մենք մեծանում ենք, մեր հոբբիները, հետաքրքրությունները և արժեքները փոխվում են: Մենք միշտ չէ, որ գնում ենք նույն ուղղությամբ, ինչ մեր ընկերները: Մենք հաճախ կարող ենք ընկերներ մնալ մարդկանց հետ, նույնիսկ երբ մենք տարբեր մարդիկ ենք դառնում: Այլ ժամանակներում դա կարող է չափազանց դժվար լինել:
2. Նրանք ինչ-որ բան արեցին ձեզ վիրավորելու համար
Իմաստ է, որ դուք կդադարեք սիրել ձեր ընկերներին, եթե զգաք, որ ձեր ընկերներն այլևս չեն մտածում ձեր մասին: Եթե ձեր ընկերները միտումնավոր հեռացնեն ձեզ կամ նվաստացնեն ձեզ, նրանց շրջապատում լինելը լավ չի լինի:
Պետք չէ դադարեցնել ձեր ընկերությունը միայն այն պատճառով, որ ինչ-որ մեկը ինչ-որ բան է արել ձեզ վիրավորելու համար: Երկարատև հարաբերություններում վիրավորանքներն ու հակամարտությունները անխուսափելի են և դիտավորյալ: Մենք կարող ենք սովորել հաղթահարել որոշ տարբերություններ: Մենք ունենք ուղեցույց, թե ինչպես վարվել փխրուն ընկերների հետ, եթե դժվարանում եք ձեր ընկերոջ հետ պլաններ կազմել:
Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ընկերը դիտավորյալ վիրավորում է ձեզ կամ թվում է, թե դա չի նշանակումհոգ տանել, թե երբ և երբ նրանք վիրավորեն ձեզ, խելամիտ է, որ դուք կսկսեք չսիրել նրանց և կդադարեք նրանց ընկերը լինել:
Ինչպե՞ս կարող եք որոշել՝ աշխատե՞լ ընկերության վրա, թե՞ դադարեցնել այն: Մենք ունենք հոդված, որը կօգնի ձեզ տարբերել իրական ընկերներին կեղծ ընկերներից:
3. Ձեզ դուր չի գալիս նրանց բնավորությունը
Եթե ունեք կոպիտ ընկեր կամ ընկեր, որն ունի ձեր արժեքներին չհամապատասխանող գծեր, կարող եք սկսել չհավանել նրանց:
Երբեմն մեզ որոշ ժամանակ է պահանջվում հասկանալու համար, որ մենք չենք սիրում մեր ընկերոջ բնավորությունը, քանի որ նա մեզ հետ հաճելի է, և մենք լավ ժամանակ ենք անցկացնում ինչ-որ մեկի հետ, օրինակ, մի քանի ամիս հետո, մի քանի ամիս անց, , նկատեք, որ նրանք կոպիտ են մարդկանց սպասարկում, երբ դուրս եք գալիս։ Գուցե տեսնեք, որ նրանք շատ են բամբասում կամ անբարյացակամ են վարվում զուգընկերոջ հետ։ Արդյունքում, դուք կարող եք սկսել զգալ, որ դուք չեք սիրում նրանց, նույնիսկ եթե նրանք լավ ընկեր են ձեզ համար:
4. Դուք նրանց շատ հաճախ եք տեսնում
Երբ մենք շատ ժամանակ ենք անցկացնում ինչ-որ մեկի հետ, մենք նկատում ենք նրա բոլոր տհաճ սովորությունները: Մենք բոլորս մենակ ժամանակի կարիք ունենք, և որոշ մարդիկ ավելի լավ են հասկանում, թե երբ է դա: Բացի այդ, տարբեր մարդիկ տարբեր ժամանակներում մենակ մնալու կարիք ունեն: Ձեր ընկերը կարող է հաճույքով խոսել ձեզ հետ անդադար, մինչդեռ ձեզ ավելի շատ տարածք է պետք:
Եթե շատ ժամանակ եք անցկացնում ձեր ընկերոջ հետ, փորձեք որոշակի հեռավորություն վերցնել՝ ժամանակ անցկացնելով միայնակ կամ այլ մարդկանց հետ:Ինչ-որ մեկին ասելը, որ չես ուզում շփվել, հեշտ չէ, բայց որոշ դեպքերում դա կարող է փրկել բարեկամությունը:
5. Դուք սկսում եք ձեր ընկերներին ձանձրալի համարել
Ձեր ընկերոջը ձանձրալի համարելը կարող է պայմանավորված լինել երկար ժամանակ ընկերներ լինելուց և խրված լինելու պատճառով:
Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ընկերը միշտ խոսում է նույն բանի մասին: Նրանք կարող են մանրամասնել այն բաները, որոնք ձեզ առանձնապես հետաքրքիր չեն թվում, օրինակ՝ իրենց աշխատանքը, հոբբին կամ զուգընկերոջ կյանքը: Կամ գուցե դուք զգում եք, որ «վարում եք» զրույցը, մինչդեռ նրանք կարծես թե ասելիք չունեն:
Միգուցե կցանկանայիք, որ կարողանայիք ավելի հետաքրքիր բաներ անել ձեր ընկերների հետ, օրինակ՝ ակումբներ կամ ճանապարհորդել, բայց ձեր ընկեր(ներ)ը հետաքրքրված չեն:
Չնայած ձեր ընկերներին ձանձրալի գտնելը կարող է ցույց տալ, որ ձեր միջև անհամատեղելիությունն է: Ձեր «ձանձրալի» ընկերը կարող է լավ ընկեր լինել, ում դուք որոշել եք պահել շրջապատում, և դուք կարող եք փնտրել լրացուցիչ ընկերներ, որոնց հետ կարող եք տարբեր գործողություններ կատարել: Օրինակ, դուք կարող եք որոշել շարունակել հանդիպել ձեր «ձանձրալի» ընկերոջը սուրճ խմելու համար, մինչդեռ փնտրում եք այլ ընկերներ, որոնց հետ կարող եք արշավ գնալ:
6: Դուք վախենում եք մտերմանալ մարդկանց հետ
Եթե ձեր ընկերներին չհավանելը ձեր կյանքում օրինակ է, դուք կարող եք խրված լինել որոշ ոչ օգտակար մտածելակերպի մեջ:
Օրինակ, դուք կարող եք հակված տեսնել իրերը սև-սպիտակ, լավ կամ վատ: Հնարավոր է, որ ընկերոջդ դուր գա, քանի դեռ նա նման բան չի արելվիրավորում է ձեզ կամ այն, ինչը ձեզ դուր չի գալիս:
Հանկարծ կարող են ուժեղ զգացմունքներ առաջանալ, և դուք մտածում եք. «Նրանք չեն մտածում իմ մասին: Ես ատում եմ նրանց: Այս ընկերությունը ժամանակի վատնում էր»:
Տես նաեւ: Ինչպես խոսել սահուն (եթե ձեր խոսքերը ճիշտ չեն դուրս գալիս)Դուք կարծես մոռանում եք միասին անցկացրած բոլոր լավ ժամանակները և այն լավ բաները, որոնք նրանք արել են ձեզ համար:
Սև-սպիտակ մտածողությունը պաշտպանական մեխանիզմ է, որը մարդիկ օգտագործում են, որը սահմանափակում է այլ մարդկանց հետ կապվելու իրենց կարողությունը: այնպես որ ընկերներին վերջ տալը, երբ հայտնաբերում ես ինչ-որ մեկի թերությունները, մտերմությունից խուսափելու վստահ միջոց է: Քիչ հավանական է, որ դուք կգտնեք մեկին, ով միշտ հասկանում է ձեզ և գիտի, թե ինչպես աջակցել ձեզ: Երբեմն մենք պետք է սովորենք ընդունել մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան (և աշխատենք կառուցել հարաբերություններ, որոնք կհամապատասխանեն երկուսին էլ): Ընկերական հարաբերություններում վստահություն ստեղծելու մեր ուղեցույցը կօգնի ձեզ զարգացնել ավելի առողջ հարաբերություններ և իմանալ, թե երբ է ավելի լավ հեռանալ:
7. Դուք պայքարում եք սահմանների դեմ
Եթե դուք պայքարում եք ընկերների հետ սահմաններ դնելու համար, կարող եք զայրանալ ընկերների հետ, ովքեր անցնում են դրանք, նույնիսկ եթե նրանք չեն ուզում ձեզ նյարդայնացնել կամ վիրավորել:
Օրինակ, եթե դուք չպարզաբանեք, որ հյուրեր ընդունելուց առաջ ձեզ շատ ծանուցում է պետք, ձեր ընկերները կարող են ակամա վիրավորել ձեզ, երբ նրանք դուրս են գալիս առանց պատերազմի:
Տես նաեւ: Մարմնի չեզոքություն. ինչ է դա, ինչպես վարժվել & amp; ՕրինակներՄյուս կողմից, ձեր սահմաններըև նախապատվությունները կարող են չափազանց կոշտ լինել: Դուք կարող եք ակամա վերահսկել և վրդովվել, երբ այլ մարդիկ համաձայն չեն ձեր պատկերացումների հետ, թե ինչպես պետք է լինի իրավիճակը: Եթե դուք ունեք անիրատեսական չափանիշներ, դուք շատ արագ կզայրացնեք մարդկանց մեծամասնության կողմից: Ենթադրենք, դուք նյարդայնանում եք, երբ առաջարկում եք ռեստորան, և ձեր ընկերը ցանկանում է գնալ այլ տեղ: Կարող եք ինքներդ ձեզ հարցնել՝ ավելի կարևոր է ձեր ճանապարհին հասնելը, թե յոլա գնալը:
8. Դուք դժբախտ եք ձեր կյանքում
Երբեմն մարդիկ իրենց դժբախտ են գտնում՝ առանց հստակ իմանալու, թե ինչու: Ժամանակի ընթացքում ուղեղը փնտրում է բացատրություններ, և հեշտ է կապվել մեզ ամենամոտ մարդկանց ու իրերի հետ: Կարծես քո ուղեղն ասում է. «Պետք է պատճառ լինի, որ ես այդպես եմ զգում, և սա ինձ ամենամոտ մարդն է: Նրանք են, որ ստիպում են ինձ նման զգալ»:
Դա բարդ է, քանի որ դա կարող է լինել հավի կամ ձվի հետ կապված իրավիճակ: Այն միջավայրը, որտեղ մենք գտնվում ենք, ազդում է մեր բարեկեցության վրա: Այնուամենայնիվ, թե ինչպես ենք մենք հայտնվում մեր կյանքում, նույնպես ազդում է մեր հարաբերությունների վրա: Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք այնքան էլ արդյունավետ չեք, երբ ուժասպառ և առանց մոտիվացիայի եք գալիս աշխատանքի, այնպես էլ կյանքում դժգոհ լինելը բացասաբար կանդրադառնա ձեր ընկերության վրա: Օրինակ, եթե դուք դեպրեսիայի մեջ եք, դուք կարող եք այնքան տարված լինել այն ամենով, ինչի միջով անցնում եք, որ չկարողանաք տեսնել ձեր ընկերների կարիքները: Նրանք կարող են սկսել զգալ անհոգ և զայրացած և արդյունքում հեռանալ, նույնիսկ եթե նրանք ցանկանում են աջակցել ձեզ:
9: Դու ունեսանհամատեղելի կարիքներ
Երբ երկու մարդիկ ունեն շատ տարբեր կարիքներ կամ հաղորդակցման ոճեր, դա կարող է հանգեցնել հարաբերությունների չափազանց դժվարության և, ի վերջո, հանգեցնել վրդովմունքի, զայրույթի կամ միմյանց չսիրելու զգացմունքների:
Օրինակ, մեկ անձ կարող է հստակության, կառուցվածքի և հաղորդակցության խիստ կարիք ունենալ, մինչդեռ նրա ընկերը կարիք ունի ազատության, ինքնաբուխության և հաղորդակցության հիմունքներով: Ժամանակի ընթացքում այս անձնավորությունները կարող են բախվել, երբ նրանք փորձում են ստիպել դիմացինին համապատասխանեցնել իրենց կարիքներին: Երբեմն հնարավոր է լինում ընդունել միմյանց և փոխզիջումների գնալ։ Այնուամենայնիվ, երբեմն մարդիկ պայքարում են դա անելու համար, և բարեկամությունը տուժում է:
Ինչ անել, եթե այլևս չեք հավանում ձեր ընկերներին
Դուք հասկացել եք, որ չեք սիրում ձեր ընկերներին, և գուցե արդեն հասկացել եք, թե ինչու: Հարցն այն է, թե ինչ պետք է անեք դրա հետ կապված:
Դուք կարող եք մի քանի բան անել ձեր ընկերության որակը բարելավելու համար, ինչը կարող է հանգեցնել ձեր ընկերոջը կրկին հավանելու: Եթե դա չի աշխատում, դուք կարող եք պարզել ճանապարհներ՝ ինքդ քեզ հեռու պահելու կամ բարեկամությունը դադարեցնելու համար: Ահա թե ինչ կարող եք անել, եթե այլևս չեք հավանում ձեր ընկերներին:
1. Գնահատեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է ձեր ընկերներից
Փորձեք խորանալ, թե ինչու սկսեցիք չսիրել ձեր ընկերոջը և ինչ եք իրականում ցանկանում:
Երբեմն մեզ կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել նյարդայնացնող ընկերոջից բացի: Մենք կարող ենք որոշել, որ դեռ ուզում ենք ընկերներ լինել, բայց նրանց տեսնել միայն խմբային կարգավորումներում (կամ միայն մեկ առ մեկմեկը):
Հավանաբար նախկինում լավ էի զգում ընկերոջդ շաբաթական տեսնելը, բայց հիմա կարող ես պարզել, որ նրան ավելի քիչ պետք է տեսնել:
Դուք կարող եք պարզել, որ այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ: Դժվար է խոստովանել, որ մենք այլևս չենք ցանկանում որևէ մեկի հետ ընկերություն անել:
Մենք ունենք խորը հոդված այն մասին, թե ինչ անել, եթե դուք միայնակ եք զգում, նույնիսկ եթե ընկերների հետ եք, որը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ, թե որտեղ է խնդիրը և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:
2: Տեսեք, թե արդյոք դուք կարող եք նորություն մտցնել ձեր ընկերության մեջ
Եթե ձեր ընկերությունը հնացած կամ ձանձրալի է թվում, դա պարտադիր չէ, որ ճանապարհները բաժանվեն: Երբեմն ուղղակի գործողություններ կատարելը, ինչպես օրինակ՝ նոր գործողություններ կատարելը կամ նոր բաների մասին խոսելը, կարող է ընկերություն բոլորովին այլ տեսք տալ:
Մանրամասն, կարդացեք մեր ուղեցույցը, թե ինչ անել, եթե ունեք ձանձրալի ընկերներ: Եթե մարդկանց մեծամասնությանը ձանձրալի եք համարում, գուցե մեր հոդվածը, թե ինչպես ավելի շատ հետաքրքրվել ուրիշներով, օգտակար կլինի:
3. Հաղորդեք ձեր կարիքները
Սահմանների վրա աշխատելը և ձեր կարիքները հաղորդելը կարող է փրկել ձեր ընկերները և նույնիսկ ստիպել ձեզ ավելի շատ հավանել ձեր ընկերներին:
Օրինակ, եթե դուք ասում եք «այո» ամեն անգամ, երբ ընկերը ձեզ ինչ-որ տեղ հրավիրում է, դուք կարող եք զգալ գերբնակեցված և վիրավորված, առանց ձեր ընկերոջ որևէ «սխալ» անելու: «Ոչ» ասելը սովորելը կարող է շատ զայրույթից զերծ մնալ:
Երբեմն ենթադրում ենք, որ ինչ-որ մեկը կիմանա, թե ինչու ենք մենք վրդովված, բայց նրանք չգիտեն: Դա կարող է օգտակար լինել հիշելըբոլորը տարբեր ակնկալիքներով են գալիս բարեկամության հետ կապված, և յուրաքանչյուրն ունի տարբեր հաղորդակցման հմտություններ: Ձեր ընկերը կարող է պայքարել որոշ ասպեկտների հետ, որոնք ձեզ համար կարևոր են ընկերական հարաբերություններում, բայց նա կարող է պատրաստ աշխատել դրա վրա:
Ընկերական հարաբերություններ պահպանելու մասին մեր հոդվածը կարող է օգնել ձեզ զարգացնել ընկերները երկարաձգելու հմտությունները, ներառյալ լավ հաղորդակցությունը:
4. Սովորեք բացվել ձեր ընկերների հետ
Դժվար է դուր գալ ձեր ընկերներին և հարմարավետ զգալ նրանց կողքին, եթե վախենում եք բացվել: Եթե վախենում եք մարդկանց հետ մտերմանալ, փորձեք կապ հաստատել նրանց հետ մակերեսային զրույցներից դուրս ավելի խորը մակարդակով:
Դուք կարող եք․ Օրինակ, եթե ձեր ընկերը խոսում է իր արձակուրդի մասին, կարող եք կիսվել, որ դուք գնացել եք նույն վայրը, որպես դեռահաս, և դա լավագույն արձակուրդն էր, որ երբևէ վերցրել եք ձեր ծնողների հետ:
Անձի հետ աշխատելը կարող է նաև արդյունավետ լինել, եթե դուք հաճախ զգուշանում կամ անվստահ եք զգում ուրիշների հանդեպ, և դա խանգարում է ձեր սոցիալական կյանքին: Թերապիան կարող է օգնել
