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"Ultimamente mi sembra di odiare i miei amici, non mi sento in sintonia con loro, ma non ho nessun altro. Cosa posso fare se non mi piace uscire con i miei amici?".
Vi è mai capitato di provare fastidio o addirittura odio nei confronti di persone che prima vi piacevano? È normale sentirsi infastiditi dalle persone a cui teniamo, ma come potete sapere se i vostri amici vi stanno veramente antipatici o se si tratta di una fase passeggera? E se vi piacciono, perché?
Sono molti i motivi per cui si può iniziare a non amare gli amici. A volte si tratta di sentimenti che possiamo imparare a superare e a salvare l'amicizia. In altre occasioni, possiamo decidere che la cosa migliore da fare è andare avanti.
I motivi per cui i vostri amici potrebbero non piacervi più
Può essere un'esperienza molto confusa sentire di non amare qualcuno a cui si è destinati a sentirsi vicini. Ci si può chiedere se la propria esperienza sia normale e se i propri sentimenti siano giustificati.
Ecco alcuni motivi comuni per cui potreste iniziare a non amare o odiare i vostri amici e cosa potete fare al riguardo.
1. Vi siete allontanati
A volte, nel corso della vita, ci allontaniamo dalle persone a cui eravamo legati. Un esempio tipico è quello degli amici del liceo e dell'università che si frequentavano spesso e che, dopo aver lasciato la scuola, scoprono che, quando non vedono regolarmente il loro gruppo di amici attraverso attività comuni come le lezioni, non c'è più molto che tenga insieme l'amicizia.
Potreste anche scoprire di non avere nulla in comune con le persone che frequentavate ogni giorno. Forse avevate interessi comuni, ma uno o entrambi siete cambiati. A volte i nostri amici si appassionano alla politica o a gruppi a cui ci opponiamo. Forse facevate festa o giocavate insieme ai videogiochi, ma queste cose non vi piacciono più. Questo può portare a un senso di superamento dei vostri amici.a diversi valori nella vita.
Crescendo, i nostri hobby, i nostri interessi e i nostri valori cambiano. Non sempre andiamo nella stessa direzione dei nostri amici. Spesso possiamo rimanere amici di persone anche se diventiamo persone diverse. Altre volte può essere troppo difficile.
2. Hanno fatto qualcosa che vi ha danneggiato
È logico che smetterete di apprezzare i vostri amici se sentite che non si interessano più a voi. Se i vostri amici vi escludono di proposito o vi mettono in difficoltà, stare con loro non vi farà sentire bene.
Non è necessario porre fine a un'amicizia solo perché qualcuno ha fatto qualcosa che vi ha ferito. Nelle relazioni a lungo termine, le ferite e i conflitti sono inevitabili e non intenzionali. Possiamo imparare a superare alcune differenze. Abbiamo una guida su come affrontare gli amici scostanti se avete difficoltà a fare programmi con il vostro amico.
Tuttavia, se il vostro amico vi fa del male di proposito o non sembra preoccuparsi se e quando vi fa del male, è logico che iniziate a disprezzarlo e a non voler più essere suoi amici.
Come si fa a decidere se lavorare sull'amicizia o chiuderla? Abbiamo un articolo che vi aiuterà a distinguere gli amici veri da quelli falsi.
3. Non vi piace la loro personalità
Se avete un amico maleducato o con tratti non in linea con i vostri valori, potreste iniziare a non apprezzarlo.
A volte ci vuole un po' di tempo per capire che non ci piace la personalità dei nostri amici perché sono gentili con noi e ci divertiamo insieme.
Ad esempio, potete divertirvi molto con una persona a tu per tu, ma dopo qualche mese di amicizia notate che è scortese con le persone di servizio quando uscite. Magari vedete che spettegola spesso o che tratta il suo partner in modo poco gentile. Di conseguenza, potreste iniziare a sentirvi antipatici, anche se è un buon amico per voi.
4. Li vedete troppo spesso
Quando passiamo molto tempo con qualcuno, notiamo tutte le sue abitudini fastidiose. Tutti abbiamo bisogno di stare un po' da soli, e alcune persone sono più brave a riconoscere quando è il momento. Inoltre, persone diverse hanno bisogno di quantità diverse di tempo da soli in momenti diversi. Il vostro amico potrebbe essere felice di parlare con voi senza sosta, mentre voi potreste avere bisogno di più spazio.
Se passate molto tempo con il vostro amico, provate a prendere le distanze passando del tempo da soli o con altre persone. Dire a qualcuno che non volete uscire non è facile, ma in alcuni casi può salvare un'amicizia.
5. Iniziate a trovare noiosi i vostri amici
La noia di un amico può derivare dal fatto di essere amici da molto tempo e di essere rimasti bloccati in una routine.
Potreste avere l'impressione che il vostro amico parli sempre delle stesse cose, che entri nei dettagli di cose che non trovate particolarmente interessanti, come il suo lavoro, il suo hobby o la vita del suo partner. O forse vi sentite come se foste voi a "portare avanti" la conversazione mentre loro non sembrano avere molto da dire.
Guarda anche: Come non essere imbarazzanti alle feste (anche se ci si sente rigidi)Forse vorreste fare cose più eccitanti con i vostri amici, come uscire in discoteca o viaggiare, ma i vostri amici non sembrano interessati.
Sebbene il fatto che i vostri amici siano noiosi possa indicare un'incompatibilità tra di voi, non è detto che sia la fine della strada. Il vostro amico "noioso" può essere un buon amico che decidete di tenere con voi e potete cercare altri amici con cui fare attività diverse. Ad esempio, potete decidere di continuare a incontrare il vostro amico "noioso" per un caffè mentre cercate altri amici con cui fare escursioni.con.
6. Hai paura di avvicinarti alle persone
Se l'antipatia verso gli amici è uno schema di vita, è possibile che siate bloccati in modi di pensare poco utili.
Per esempio, potreste tendere a vedere le cose in bianco o nero, buone o cattive. Potreste apprezzare un amico finché non fa qualcosa che vi ferisce o che non vi piace.
Improvvisamente possono emergere sentimenti intensi e si pensa: "Non gli importa di me, li odio, questa amicizia è stata una perdita di tempo".
Sembra che dimentichiate tutti i bei momenti trascorsi insieme e le cose belle che hanno fatto per voi.
Il pensiero in bianco e nero è un meccanismo di difesa che limita la capacità di entrare in contatto con gli altri.[] L'eccessiva capacità di giudizio, la chiusura e la mancanza di vulnerabilità sono modi diversi che le persone usano inconsciamente per proteggersi nelle relazioni.[]
Nessuno è perfetto, quindi porre fine all'amicizia ogni volta che si scoprono i difetti di qualcuno è un modo infallibile per evitare l'intimità. È improbabile che si possa trovare qualcuno che ci capisca sempre e che sappia come sostenerci. A volte dobbiamo imparare ad accettare le persone così come sono (e lavorare per costruire una relazione che vada bene per entrambi). La nostra guida su come costruire la fiducia nelle amicizie vi aiuterà a svilupparerelazioni più sane e imparare quando è meglio allontanarsi.
7. Lotta con i limiti
Se avete difficoltà a stabilire dei limiti con gli amici, potreste risentirvi di quelli che li oltrepassano, anche se non intendono infastidirvi o ferirvi.
Guarda anche: I 18 migliori libri sulla fiducia in se stessi recensiti e classificati (2021)Ad esempio, se non chiarite che avete bisogno di un ampio preavviso prima di invitare gli ospiti, i vostri amici potrebbero involontariamente offendervi quando passano senza preavviso.
D'altra parte, i vostri confini e le vostre preferenze potrebbero essere troppo rigidi. Potreste essere involontariamente controllanti e arrabbiarvi quando gli altri non sono d'accordo con le vostre idee su come dovrebbero essere le cose. Se avete standard irrealistici, diventerete rapidamente infastiditi dalla maggior parte delle persone. Diciamo che vi infastidite quando suggerite un ristorante e il vostro amico vuole andare da un'altra parte. Potete chiedere a voi stessi se èpiù importante ottenere la propria strada o andare d'accordo.
8. Siete infelici nella vostra vita
A volte le persone si trovano infelici senza sapere esattamente perché. Con il passare del tempo, il cervello cerca delle spiegazioni ed è facile aggrapparsi alle persone e alle cose più vicine. È come se il cervello dicesse: "Ci deve essere un motivo per cui mi sento così, e questa è la persona più vicina a me. Devono essere loro a farmi sentire così".
È complicato, perché può essere una situazione da "uovo o gallina": gli ambienti in cui ci troviamo influiscono sul nostro benessere, ma anche il modo in cui ci presentiamo nella nostra vita influisce sulle nostre relazioni. Proprio come non si è produttivi quando si arriva al lavoro esausti e demotivati, essere generalmente infelici nella vita avrà un impatto negativo sulle amicizie. Ad esempio, se si è depressi, si può essere così presi da quello che si sta facendo.Se non siete in grado di vedere i bisogni dei vostri amici, è possibile che questi ultimi inizino a sentirsi non curati e risentiti e si allontanino di conseguenza, anche se vogliono sostenervi.
9. Avete esigenze incompatibili
Quando due persone hanno esigenze o stili di comunicazione molto diversi, la relazione può risultare estremamente difficile e portare a sentimenti di risentimento, rabbia o antipatia reciproca.
Ad esempio, una persona può avere un forte bisogno di chiarezza, di struttura e di comunicazione, mentre il suo amico ha bisogno di libertà, di spontaneità e di comunicazione sporadica. Nel corso del tempo, queste personalità possono scontrarsi nel tentativo di far sì che l'altra persona si adatti alle proprie esigenze. A volte è possibile accettarsi e trovare un compromesso, ma a volte le persone fanno fatica a farlo e l'amicizia si trasforma in un'esperienza di vita.soffre.
Cosa fare se i vostri amici non vi piacciono più?
Avete capito che i vostri amici non vi piacciono e forse avete già capito perché. La domanda è: cosa fare?
Si possono fare diverse cose per migliorare la qualità dell'amicizia, con il risultato di tornare a piacergli. Se non funziona, si può trovare il modo di prendere le distanze o di chiudere l'amicizia. Ecco cosa si può fare se non si piace più ai propri amici.
1. Valutare ciò di cui si ha bisogno dai propri amici
Cercate di capire perché avete iniziato a non sopportare il vostro amico e cosa volete veramente.
A volte abbiamo bisogno di un po' di tempo lontano da un amico fastidioso, possiamo decidere di essere ancora amici ma di vederlo solo in gruppo (o solo a tu per tu).
Forse prima ci si sentiva bene a vedere un amico ogni settimana, ma ora si potrebbe scoprire che si ha bisogno di vederlo meno frequentemente.
Potreste scoprire che non volete più essere loro amici. Può essere difficile ammettere che non vogliamo più essere amici di qualcuno.
Abbiamo un articolo approfondito su cosa fare se vi sentite soli anche se siete in compagnia, che può aiutarvi a capire dove sta il problema e cosa potete fare.
2. Cercate di portare la novità nella vostra amicizia.
Se la vostra amicizia sembra stantia o noiosa, non è necessariamente un segno di separazione. A volte, intraprendere azioni dirette, come fare nuove attività o parlare di cose nuove, può far apparire un'amicizia completamente diversa.
Per saperne di più, leggete la nostra guida su cosa fare se avete amici noiosi. Se trovate la maggior parte delle persone noiose, forse vi sarà utile il nostro articolo su come essere più interessati agli altri.
3. Comunicare le proprie esigenze
Lavorare sui limiti e comunicare le proprie esigenze può salvare le amicizie e persino renderle più gradite.
Ad esempio, se dite "sì" ogni volta che un amico vi invita da qualche parte, potreste sentirvi sovraffollati e risentiti senza che il vostro amico abbia fatto nulla di "sbagliato". Imparare a dire "no" può risparmiare molto risentimento.
A volte diamo per scontato che qualcuno sappia perché siamo arrabbiati, ma non è così. Può essere utile ricordare che ognuno ha aspettative diverse riguardo all'amicizia e che ognuno ha capacità di comunicazione diverse. Il vostro amico potrebbe avere difficoltà con alcuni aspetti che per voi sono importanti in un'amicizia, ma potrebbe essere disposto a lavorarci su.
Il nostro articolo sul mantenimento delle amicizie può aiutarvi a sviluppare le abilità necessarie per farle durare nel tempo, compresa una buona comunicazione.
4. Esercitarsi ad aprirsi con gli amici
Se avete paura di aprirvi, è difficile che i vostri amici vi piacciano e che vi sentiate a vostro agio con loro. Se avete paura di avvicinarvi alle persone, esercitatevi a entrare in contatto con loro a un livello più profondo, al di là delle chiacchierate superficiali.
Potresti:
- Per esempio, se il vostro amico sta parlando delle sue vacanze, potreste dire che anche voi siete stati nello stesso posto da adolescenti e che è stata la migliore vacanza che abbiate mai fatto con i vostri genitori.
- Usate le "affermazioni dell'io" per rendere la conversazione più personale. Ad esempio: "Personalmente ritengo che i canali di informazione cerchino solo di spaventarci".
- Condividete i sentimenti e i fatti, ad esempio: "La prossima settimana avrò un nuovo gattino". [fatto] Sono così eccitata perché non ho più avuto un gatto da quando vivevo con il mio ex partner. [sensazione] ."
La terapia può essere efficace anche nel caso in cui si provi spesso diffidenza o sfiducia nei confronti degli altri e questo ostacola la vita sociale. La terapia può aiutare a mettere in discussione le convinzioni distruttive (ad esempio, "non posso fidarmi di nessuno") che potrebbero minare le amicizie.
5. Cercate di accettare i vostri amici così come sono
È facile provare antipatia per i propri amici se si tende a concentrarsi sui loro difetti o a criticarli.
La prossima volta che vi sorprenderete a esprimere un giudizio, considerate queste domande:
- "Sto forse giungendo a conclusioni affrettate? Sto forse supponendo di poter leggere la loro mente?".
- "Quali prove ho che il mio amico è stupido/borghese/superficiale/ecc?".
- "Vorrei che qualcuno esprimesse un giudizio simile su di me?".
- "Mi aspetto che il mio amico sia perfetto? Se sì, come posso adottare standard più realistici?".
Quando un amico vi infastidisce, può essere utile ricordare i suoi pregi e i momenti felici trascorsi insieme.
Il nostro articolo su cosa fare se le persone non vi piacciono può aiutarvi se avete difficoltà ad accettare e comprendere gli altri.
6. Iniziare a fare nuove amicizie
Se decidete che la cosa migliore per voi è prendere le distanze dal vostro amico o chiudere completamente l'amicizia, iniziate a farvi nuovi amici con cui uscire. Non dovete aspettare che la vostra amicizia sia ufficialmente finita. È bello avere diversi amici!
Abbiamo una guida su come costruire una cerchia sociale partendo da zero. Potete anche provare a riallacciare i rapporti con i vecchi amici, anche se non vi parlate da anni.
7. Prendere le distanze dagli amici
Non dovete aspettare di fare nuove amicizie per allontanarvi da quelle attuali.
Se avete amici che non vi chiamano mai o che non si impegnano seriamente per vedervi, il fatto di non iniziare un contatto con loro può essere sufficiente per far sì che l'amicizia si estingua da sola. Smettete di contattarli. Iniziate a condividere meno la vostra vita privata. Passate più tempo da soli.
Abbiamo una guida su come affrontare la mancanza di amici.
8. Porre fine all'amicizia, se necessario
A volte dobbiamo essere onesti e dire al nostro amico che vogliamo porre fine all'amicizia. Porre fine a una relazione è difficile e potremmo voler evitare la conversazione. Ma il nostro amico merita una spiegazione se la chiede. Tutti dovremmo sforzarci di trattare gli altri come vorremmo essere trattati noi.
Non dovete dire direttamente al vostro amico che non vi piace più, è una cosa dura e non necessaria. Ma una volta capito il motivo della vostra antipatia, potete usarlo per dargli una risposta più utile e diplomatica.
Per esempio, forse avete la sensazione che i vostri amici siano superficiali. Invece di dire questo, potete scegliere di dire qualcosa del tipo: "Ultimamente ho l'impressione che abbiamo interessi diversi. Sembra che non ci divertiamo ai nostri incontri, e non è colpa di nessuno. Penso che sarebbe meglio se smettessimo di passare del tempo insieme".
Leggete la nostra guida approfondita su come essere onesti con gli amici.
Domande comuni
È normale non amare più i propri amici?
È normale cambiare e volere cose diverse per noi stessi. A volte cresciamo in direzioni diverse e le persone che erano adatte alla nostra vita non lo sono più. Altre volte, i nostri amici possono aver fatto qualcosa che ce li fa vedere in modo diverso.
Cosa si fa quando un amico non ci piace più?
Riflettete sui vostri sentimenti e su ciò che è successo tra voi. Da quanto tempo vi sentite così? Hanno fatto qualcosa di scortese? Potreste parlarne con il vostro amico? Potreste aver bisogno di prendere le distanze, di fare nuove amicizie o di avere una conversazione onesta sulla vostra amicizia.
Come si esce da un'amicizia?
Se non volete continuare un'amicizia, a volte potete lasciarla svanire non contattandola. Se il vostro amico vi chiede spiegazioni, siate gentili ma onesti: potete dire che apprezzate il tempo trascorso insieme, ma che sentite che non è più vantaggioso per voi.
Perché a volte odio il mio migliore amico?
A volte, quando qualcuno ci ferisce o rompe la nostra fiducia, proviamo una rabbia intensa che può sembrare odio. Questo sentimento può essere temporaneo e può passare, ma può indicare che qualcosa nell'amicizia deve essere risolto.
Come si fa a capire se un amico ti odia in segreto?
Tra i segni di antipatia per il vostro amico ci sono l'annullamento regolare dei piani, il ghosting, il roteare gli occhi o il sospirare con fastidio quando parlate, il fare sorrisi falsi invece di sorrisi genuini e i commenti sprezzanti.
Come si fa a sapere che è arrivato il momento di chiudere un'amicizia?
Potrebbe essere il momento di porre fine a un'amicizia se i momenti brutti sono più numerosi di quelli belli e se il vostro amico non cambia quando gli comunicate le vostre preoccupazioni. Le amicizie sono una strada a doppio senso; se il vostro amico non vuole o non può tenere conto delle vostre esigenze, allontanarsi potrebbe essere la cosa migliore da fare.
