友達を嫌いになった理由と対処法

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"最近、友だちが嫌いになりそうなんだ。 友だちとは合わない気がするけど、他に誰もいない。 友だちとつるむのが嫌だったら、どうしたらいいんだろう？"

以前は好きだった人にイライラしたり、憎しみを感じたりするようになったことはないだろうか。 大切な人にイライラするのは普通のことだが、自分が本当に友人を嫌っているのか、それとも一過性のものなのかを知るにはどうしたらいいのだろうか。 また、もし好きだとしたら、それはなぜなのだろうか。

友だちを嫌いになる理由はさまざまだが、それを乗り越えて友情を保てるようになることもあれば、前に進むことが最善だと判断することもある。

友達を嫌いになる理由

親しみを感じているはずの人を嫌いになったように感じるのは、とても混乱する経験かもしれない。 自分の経験が普通なのか、自分の感情は正当なものなのか、疑問に思うかもしれない。

ここでは、あなたが友人を嫌いになったり憎んだりするようになる一般的な理由と、それに対してあなたができることを紹介します。

1.疎遠になった

人生を歩む中で、親しかった人たちと疎遠になることがある。 典型的な例として、高校や大学時代の友人たちがよくつるんでいたが、学校を出た後、授業などの共通の活動を通じて定期的に友人グループと会わなくなると、友情をつなぐものがあまりないことに気づく。

以前は毎日一緒に遊んでいた人たちと、共通の話題がなくなってしまったということもあるかもしれません。 以前は共通の趣味を持っていたのに、どちらか、あるいは両方が変わってしまったということもあるでしょう。 友だちが政治や反対するグループにのめり込んでしまうこともあります。 パーティーやビデオゲームを一緒にしていたのに、そうしたことに魅力を感じなくなってしまったということもあるでしょう。 このようなことが原因で、友だちが手狭になってしまったという感覚に陥ることもあります。人生におけるさまざまな価値観に。

成長するにつれて、趣味や興味、価値観は変わっていく。 いつも友達と同じ方向に進むとは限らない。 違う人間に成長しても友達でいられることはよくある。 しかし、難しすぎることもある。

2.あなたを傷つけるようなことをされた

友だちが自分のことを気にかけてくれないと感じれば、友だちを好きになれなくなるのは道理だ。 友だちがわざと自分を排除したり、貶めたりすれば、一緒にいてもいい気分はしない。

傷つくようなことをされたからといって、友情を終わらせる必要はありません。 長期的な関係では、傷ついたり衝突したりすることは避けられないし、意図的なものではありません。 私たちは、いくつかの違いを克服することを学ぶことができます。 友人との予定を立てるのが難しいと感じた場合の、薄っぺらい友人への対処法をご紹介します。

しかし、もしあなたの友人が故意にあなたを傷つけたり、いつ傷つけられても気にしていないようであれば、あなたがその友人を嫌いになり、友人でいたいと思わなくなるのも無理はない。

本物の友人と偽物の友人を見分けるのに役立つ記事があります。

3.相手の性格が気に入らない

失礼な友人や、自分の価値観に合わない特徴を持つ友人がいると、その人を嫌いになってしまうかもしれない。

時には、友人の性格が好きではないと気づくのに時間がかかることもある。

例えば、一対一では楽しい時間を過ごせる相手でも、数ヶ月の交友期間を経て、外出先で相手がサービス業の人に失礼な態度を取っていることに気づいたとします。 もしかしたら、噂話が多かったり、パートナーを邪険に扱ったりしているのを目にするかもしれません。 その結果、たとえ相手があなたにとって良い友人であっても、あなたはその人を嫌いになったように感じ始めるかもしれません。

4.頻繁に見かける

誰かと一緒にいる時間が長いと、その人の煩わしい癖に気づくものだ。 誰にでも一人の時間は必要だし、そのタイミングを見極めるのが上手な人もいる。 また、人によって一人の時間が必要なタイミングは異なる。 友人はあなたとずっと話していて楽しいかもしれないし、あなたはもっと広い空間が必要かもしれない。

友人と一緒にいる時間が長い場合は、一人で過ごすか、他の人と過ごすなどして、少し距離を置いてみましょう。 付き合いたくないと伝えるのは簡単ではありませんが、場合によっては友情を守ることができます。

5.友達がつまらないと感じ始めている

友だちがつまらないと感じるのは、長い間友だちでいてマンネリ化しているからかもしれない。

友人がいつも同じことを話しているように感じるかもしれない。 仕事や趣味、パートナーの生活など、あなたが特に興味深いと思わないことを詳しく話しているかもしれない。 あるいは、相手があまり話すことがないように見えるのに、自分が会話を「運んでいる」ように感じるかもしれない。

クラブに行ったり、旅行に行ったり、友達ともっとエキサイティングなことをしたいのに、友達は興味がなさそうだ。

友達がつまらないと感じることは、あなたとの相性の悪さを示すかもしれませんが、それで終わりというわけではありません。 あなたの「つまらない」友達は、あなたがそばに置いておくと決めた良い友達かもしれませんし、一緒に違うアクティビティができる友達を探すこともできます。 例えば、「つまらない」友達とコーヒーを飲みに行くことを続けながら、ハイキングに行ける他の友達を探すこともできます。と。

6.人に近づくことを恐れている

友人を嫌うことが人生のパターンになっている場合、役に立たない考え方にとらわれている可能性がある。

例えば、物事を白か黒か、善か悪かで見る傾向があるかもしれない。 友達があなたを傷つけたり、嫌なことをするまでは好きかもしれない。

突然、強烈な感情が湧いてきて、あなたは考えるかもしれない： "彼らは私のことなどどうでもいい、大嫌いだ。 この友情は時間の無駄だった"

あなたは、一緒に過ごした楽しい時間や、彼らがしてくれた親切なことを忘れているようだ。

白黒思考は、人々が他の人々とつながる能力を制限するために使う防衛機制である[]。 過度に判断したり、心を閉ざしたり、弱音を吐きたがらないことは、人々が人間関係において自分を守ろうとするために無意識に使うさまざまな方法である[]。

完璧な人間などいないのだから、相手の欠点を見つけるたびに友人関係を終わらせるのは、親密さを避けるための確実な方法だ。 常に自分のことを理解し、サポートする方法を知っている人に出会える可能性は低い。 時には、ありのままの人を受け入れることを学ぶ必要がある（そして、両者に合った関係を築く努力をする）。 友人関係における信頼関係の構築に関する私たちのガイドは、あなたが以下のことを身につけるのに役立つだろう。より健全な人間関係を築き、いつ立ち去った方が良いかを学ぶ。

7.境界線に悩む

友人との境界線を設定するのに苦労している場合、たとえあなたを困らせたり傷つけたりするつもりはなくても、境界線を越えた友人に腹を立てるかもしれない。

例えば、ゲストを招く前に十分な告知が必要であることを明確にしておかなければ、友人が予告なしに立ち寄った際に、意図せずあなたを怒らせてしまうかもしれない。

逆に、あなたの境界線や好みが厳しすぎるかもしれません。 あなたは無意識のうちに支配的になり、他の人があなたの考えに反対すると腹を立てるかもしれません。 非現実的な基準を持っていると、ほとんどの人からすぐにウザがられるようになります。 例えば、あなたがレストランを勧めても、友人が他の店に行きたがるとウザがられるとしましょう。 あなたは自分自身に問いかけてみてください。自分の思い通りにすること、あるいは仲良くすることの方が重要なのだ。

8.人生に不満がある

時間が経つにつれて、脳はその理由を探すようになり、最も身近な人や物事に執着しやすくなる。 まるで脳が、"私がこのように感じるのには何か理由があるはずだ。 最も身近な人が、私をこのように感じさせているに違いない "と言っているかのようだ。

それは、鶏が先か卵が先かという状況にもなり得るから厄介だ。 私たちが置かれている環境は、私たちの幸福に影響を与える。 しかし、私たちが生活の中でどのような姿を見せているかは、人間関係にも影響を与える。 疲れ切ってやる気のない状態で出勤しても生産性が上がらないのと同じように、生活全般において不幸であることは、友人関係にも悪影響を及ぼす。 例えば、あなたがうつ病の場合、次のようなことに気をとられてしまうかもしれない。その結果、友人たちはあなたのことを気遣っていないように感じ、憤慨し、あなたをサポートしたくても遠ざかってしまうかもしれない。

9.相容れないニーズを持っている

二人のニーズやコミュニケーションのスタイルが大きく異なると、人間関係が非常に難しく感じられ、最終的には憤りや怒り、お互いを嫌いになるという感情につながることがある。

例えば、ある人は明確さ、構造、コミュニケーションを強く求め、その友人は自由さ、自発性、散発的なコミュニケーションを求めるかもしれません。 時が経つにつれて、このような性格は、相手を自分のニーズに合わせようとして衝突するかもしれません。 時には、お互いを受け入れ、妥協することが可能です。 しかし、時には、人はそうすることに苦労し、友情は、次のようになります。苦しんでいる。

友だちが嫌いになったらどうする？

あなたが友人を嫌っていることはわかったし、その理由ももうわかったかもしれない。 問題は、それに対してどうすべきかだ。

友情の質を向上させるためにいくつかのことをすることができ、その結果、友人を再び好きになるかもしれません。 それでもうまくいかない場合は、距離を置くか、友情を終わらせる方法を考えることができます。 ここでは、友人を好きでなくなった場合にできることを紹介します。

1.友人から何が必要かを評価する

なぜその友人を嫌いになったのか、自分が本当に望んでいることは何なのかを深く掘り下げてみる。

時には、うっとうしい友人と離れる時間が必要なこともあるだろう。 まだ友人でいたいと思っても、グループでしか会わない（あるいは1対1でしか会わない）と決めるかもしれない。

以前は毎週会うと気分が良かったが、今は会う頻度を減らす必要があることに気づくかもしれない。

もう友達にはなりたくないと気づくかもしれない。 もう友達にはなりたくないと認めるのは難しいかもしれない。

友人と一緒にいても孤独を感じる場合はどうすればいいのか、その問題がどこにあるのか、どうすればいいのかを考えるのに役立つかもしれない。

2.友情に目新しさを持ち込むことができるか試してみる

友情が古臭く感じたり、退屈に感じたりしても、必ずしも別れるサインとは限りません。 新しい活動をしたり、新しいことについて話したりするなど、直接的な行動を起こすことで、友情がまったく違ったものになることもあります。

退屈な友人を持つ人はどうすればいいのか、詳しくは「退屈な友人を持つ人はどうすればいいのか」をお読みください。 ほとんどの人が退屈だと感じるなら、他人にもっと興味を持つ方法についての記事が役に立つかもしれません。

3.ニーズを伝える

けじめをつけ、自分の要求を伝えることで、友情を守り、さらに友人を好きになることができる。

例えば、友人からどこかに誘われるたびに「イエス」と答えていると、その友人が何か「悪いこと」をしているわけでもないのに、過密状態を感じ、憤慨してしまうかもしれない。

友情に期待することは人それぞれであり、コミュニケーション能力も人それぞれであることを覚えておくといいかもしれない。 友人は、あなたにとって友情において重要な点について苦労しているかもしれないが、喜んで取り組んでくれるかもしれない。

友人関係を維持するための記事は、良好なコミュニケーションなど、友人関係を長続きさせるスキルを身につけるのに役立つかもしれない。

4.友人に心を開く練習をする

人と親しくなるのが怖いなら、表面的なおしゃべりだけでなく、より深いレベルで人とつながる練習をしよう。

そうかもしれない：

• 例えば、友人が休暇について話しているのであれば、あなたも10代の頃に同じ場所に行き、両親と行った休暇が最高だったことを話してみましょう。
• 例えば、「私は個人的に、ニュースチャンネルは私たちを怖がらせようとしているだけだと感じています。
• 例えば、「来週、新しい子猫を飼います。 事実 元パートナーと暮らして以来、猫を飼っていなかったので、とても興奮している。 [フィーリング］ ."

また、他人に対して警戒心や不信感を抱くことが多く、それが社会生活に支障をきたしている場合にも、セラピーは効果的である。 セラピーは、友人関係を損なうような破壊的な信念（「私は誰も信用できない」など）に挑戦するのに役立つ。

5.ありのままの友人を受け入れよう

友達の欠点に注目したり、批判したりする傾向があると、友達を嫌いになりやすい。

今度、自分が判断を下していることに気づいたら、次の質問を考えてみてほしい：

• 「相手の心が読めるとでも？
• "私の友人が愚かである／つまらない／浅はかである／などという証拠があるのか？"
• 「誰かに同じような判断をされたいと思うか？
• 「もしそうなら、どうすればもっと現実的な基準を採用できるだろうか？

友人にイラッとしたときは、その友人の良いところや一緒に過ごした幸せな時間を思い出すと良い。

他人を受け入れ、理解するのに苦労しているのであれば、「人が嫌いな人はどうすればいいか」という記事が役に立つかもしれない。

6.新しい友人を作り始める

友人と距離を置くか、友情を完全に終わらせることが自分にとって最善だと判断したら、一緒に遊べる新しい友人を作り始めよう。 友情が正式に終わるのを待つ必要はない。 複数の友人がいるのは良いことだ！

ゼロからソーシャル・サークルを構築する方法についてのガイドがあります。 また、何年も話していなくても、昔の友人と再会してみるのもいいでしょう。

7.友人と距離を置く

今の友達と距離を置くために、新しい友達を作るのを待つ必要はない。

連絡もよこさない、会おうともしない友人がいる場合、連絡を取らないだけで、友情は勝手に冷めていくかもしれません。 連絡を取るのをやめましょう。 プライベートなことをあまり話さないようにしましょう。 もっと自分の時間を大切にしましょう。

友達がいないときの対処法もあります。

8.必要であれば、友好関係を終わらせる

時には正直に、友情を終わらせたいと友人に伝えなければならないこともある。 関係を終わらせるのは難しいことであり、私たちはその会話を避けたいと思うかもしれない。 しかし、友人が説明を求めたら、私たちは説明を受ける資格がある。 私たちは皆、自分がされたいと思うように他人と接するよう努力すべきである。

直接「もう好きじゃない」と伝える必要はない。 それは辛辣で不必要なことだ。 しかし、その友人を嫌う理由がわかったなら、その理由を利用して、より親切で外交的な答えを返すことができる。

例えば、あなたは友人が浅はかだと感じているかもしれない。 そう言う代わりに、"最近、私たちは趣味が違うように感じるの。 会っても楽しそうには見えないし、それは誰のせいでもない。 一緒に過ごすのをやめた方がいいと思う。"と言ってみてはどうだろう。

友人に正直になる方法についての詳細なガイドをお読みください。

よくある質問

友達を嫌いになるのは普通のこと？

自分自身が変化し、異なるものを求めるようになるのは普通のことだ。 時には、私たちは異なる方向に成長し、私たちの人生にフィットしていた人々がそうでなくなることもある。 また、友人が何かをしたことで、私たちが彼らを見る目が変わってしまうこともある。

友達のことが嫌いになったらどうする？

あなたの気持ちと、あなたとの間に起こったことを振り返ってみてください。 いつからそう感じていたのですか？ 相手が何か不親切なことをしたのですか？ 友達とそのことについて話せますか？ 距離を置くか、新しい友達を作るか、友情について正直に話す必要があるかもしれません。

友人関係から抜け出すには？

友人関係を続けたくないのであれば、連絡を取らないことで、友情が薄れていくのを待つこともできる。 友人から説明を求められたら、親切に、しかし正直に答えよう。 一緒に過ごした時間は大切だが、もう自分にとって有益ではないと感じたと言えばいい。

なぜ親友を憎むことがあるのか？

誰かに傷つけられたり、信頼を壊されたりすると、憎しみのような激しい怒りを感じることがある。 その感情は一時的なもので、過ぎ去るかもしれないが、友情の中の何かを修正する必要があることを示している。

友人が密かにあなたを嫌っているかどうかを見分ける方法は？

友人から嫌われる兆候としては、定期的に予定をキャンセルする、ゴーストになる、あなたが話すと目を丸くしたり、迷惑そうにため息をつく、本物の笑顔ではなく作り笑いをする、悪口を言う、などがある。

友情に終止符を打つときが来たと、どうやって判断するのですか？

良い時よりも悪い時の方が多く、あなたが心配していることを伝えても友人が変わらない場合は、友情を終わらせる時かもしれない。 友情は双方向のものである。あなたの友人があなたのニーズを考慮しようとしないか、できない場合は、立ち去ることが最善の方法かもしれない。