فہرست کا خانہ
ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔
"حال ہی میں، میں نے محسوس کیا ہے کہ میں اپنے دوستوں سے نفرت کرتا ہوں۔ مجھے ایسا نہیں لگتا کہ میں ان کے ساتھ فٹ ہوں، لیکن میرے پاس کوئی اور نہیں ہے۔ اگر میں اپنے دوستوں کے ساتھ گھومنا پسند نہیں کرتا ہوں تو میں کیا کر سکتا ہوں؟"
کیا آپ نے کبھی ان لوگوں سے ناراض یا نفرت محسوس کرنا شروع کی ہے جنہیں آپ پسند کرتے تھے؟ ان لوگوں سے ناراض ہونا معمول کی بات ہے جن کا ہم خیال رکھتے ہیں، لیکن آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ کیا آپ واقعی اپنے دوستوں کو ناپسند کرتے ہیں یا یہ ایک گزرتا ہوا مرحلہ ہے؟ اور اگر آپ انہیں پسند کرتے ہیں تو کیوں؟
بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنے دوستوں کو ناپسند کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ بعض اوقات، یہ ایسے احساسات ہوتے ہیں جو ہم ماضی کو منتقل کرنا اور دوستی کو بچانا سیکھ سکتے ہیں۔ دوسرے مواقع پر، ہم یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ سب سے بہتر کام آگے بڑھنا ہے۔
اس وجہ سے کہ آپ اپنے دوستوں کو مزید پسند کیوں نہیں کر سکتے ہیں
یہ محسوس کرنا ایک بہت ہی الجھا ہوا تجربہ ہو سکتا ہے کہ آپ کسی ایسے شخص کو ناپسند کرتے ہیں جس کے ساتھ آپ کا تعلق محسوس کرنا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ کیا آپ کا تجربہ نارمل ہے اور کیا آپ کے احساسات جائز ہیں۔
یہ کچھ عام وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ اپنے دوستوں کو ناپسند یا نفرت کرنا شروع کر سکتے ہیں اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
1۔ آپ الگ ہو گئے ہیں
بعض اوقات، جیسے جیسے ہم زندگی میں آگے بڑھتے ہیں، ہم ان لوگوں سے الگ ہو جاتے ہیں جن کے ہم قریب تھے۔ ایک عام مثال ہائی اسکول اور کالج کے دوست ہیں جو بہت زیادہ گھومتے پھرتے تھے۔ اسکول چھوڑنے کے بعد، وہ محسوس کرتے ہیں کہ جب وہ اپنے گروپ کو نہیں دیکھتے ہیں۔تباہ کن عقائد کو چیلنج کریں (مثال کے طور پر، "میں کسی پر بھروسہ نہیں کر سکتا) جو آپ کی دوستی کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
5. اپنے دوستوں کو جیسا کہ وہ ہیں قبول کرنے کی کوشش کریں
اگر آپ ان کی غلطیوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں یا ان پر تنقید کرتے ہیں تو انہیں ناپسند کرنا آسان ہے۔
اگلی بار جب آپ خود فیصلہ کرتے ہوئے دیکھیں گے، تو ان سوالات پر غور کریں:
- "کیا میں یہاں کسی نتیجے پر پہنچ رہا ہوں؟ کیا میں فرض کر رہا ہوں کہ میں ان کا دماغ پڑھ سکتا ہوں؟"
- "میرے پاس کیا ثبوت ہے کہ میرا دوست احمق/بورنگ/اتلا/وغیرہ ہے؟"
- "کیا میں چاہوں گا کہ کوئی میرے بارے میں ایسا ہی فیصلہ کرے؟"
- "کیا میں اپنے دوست کے کامل ہونے کی توقع کر رہا ہوں؟ اگر ایسا ہے تو، میں مزید حقیقت پسندانہ معیار کیسے اپنا سکتا ہوں؟"
جب کوئی دوست آپ کو ناراض کرتا ہے، تو یہ اپنے آپ کو ان کے اچھے نکات اور آپ کے ساتھ گزارے ہوئے خوشگوار لمحات کو یاد دلانے میں مدد کرسکتا ہے۔
اگر آپ لوگوں کو پسند نہیں کرتے ہیں تو کیا کریں اس بارے میں ہمارا مضمون اگر آپ کو دوسروں کو قبول کرنے اور سمجھنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس میں مدد مل سکتی ہے۔
6۔ نئے دوست بنانا شروع کریں
اگر آپ یہ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کے لیے بہترین چیز یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو اپنے دوست سے دور رکھیں یا دوستی کو مکمل طور پر ختم کر دیں، تو گھومنے پھرنے کے لیے نئے دوست بنانا شروع کریں۔ آپ کو اس وقت تک انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ کی دوستی باضابطہ طور پر ختم نہ ہوجائے۔ بہت سے دوست رکھنا اچھی بات ہے!
ہمارے پاس ایک گائیڈ ہے کہ شروع سے سماجی حلقہ کیسے بنایا جائے۔ آپ پرانے دوستوں سے دوبارہ رابطہ قائم کرنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں، چاہے آپ نے برسوں سے بات نہیں کی ہو۔
7۔ اپنے آپ کو اپنے دوستوں سے دور رکھیں
آپ کو انتظار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔اپنے آپ کو اپنے موجودہ دوستوں سے دور کرنے کے لیے نئے دوست بنانے کے لیے۔ 0 ان تک پہنچنا بند کریں۔ اپنی ذاتی زندگی کے بارے میں کم شیئر کرنا شروع کریں۔ خود سے زیادہ وقت گزاریں۔
ہمارے پاس ایک گائیڈ ہے کہ دوست نہ ہونے سے کیسے نمٹا جائے۔
8۔ اگر ضروری ہو تو دوستی ختم کر دیں
کبھی کبھی ہمیں ایماندار ہونا چاہیے اور اپنے دوست کو بتانا چاہیے کہ ہم دوستی ختم کرنا چاہتے ہیں۔ رشتہ ختم کرنا مشکل ہے، اور ہو سکتا ہے کہ ہم بات چیت سے بچنا چاہیں۔ لیکن ہمارا دوست وضاحت کا مستحق ہے اگر وہ پوچھیں تو۔ ہم سب کو دوسروں کے ساتھ ایسا سلوک کرنے کی کوشش کرنی چاہیے جیسا کہ ہم چاہتے ہیں۔
آپ کو اپنے دوست کو براہ راست یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ انہیں مزید پسند نہیں کرتے۔ یہ سخت اور غیر ضروری ہے۔ لیکن ایک بار جب آپ یہ جان لیں کہ آپ اپنے دوست کو کیوں ناپسند کرتے ہیں، تو آپ اس وجہ کو استعمال کر کے انہیں زیادہ مددگار، سفارتی جواب دے سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، شاید آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے دوست کم ہیں۔ یہ کہنے کے بجائے، آپ کچھ ایسا کہنے کا انتخاب کر سکتے ہیں، "حال ہی میں، میں نے محسوس کیا ہے کہ ہماری دلچسپیاں مختلف ہیں۔ ایسا نہیں لگتا کہ ہم اپنی ملاقاتوں سے لطف اندوز ہو رہے ہیں، اور اس میں کسی کی غلطی نہیں ہے۔ میرے خیال میں یہ سب سے بہتر ہوگا اگر ہم ایک ساتھ وقت گزارنا بند کردیں۔"
دوستوں کے ساتھ ایماندار رہنے کے بارے میں ہماری گہرائی سے گائیڈ پڑھیں۔
عام سوالات
کیا ایسا کرنا معمول ہےاب آپ اپنے دوستوں کو پسند کرتے ہیں؟
بدلنا اور اپنے لیے مختلف چیزیں چاہتے ہیں۔ کبھی کبھی ہم مختلف سمتوں میں بڑھتے ہیں، اور جو لوگ ہماری زندگیوں میں فٹ ہوتے ہیں وہ اب نہیں ہوتے۔ دوسری بار، ہمارے دوستوں نے کچھ ایسا کیا ہو گا جس کی وجہ سے ہم انہیں مختلف انداز میں دیکھتے ہیں۔
جب آپ اپنے دوست کو مزید پسند نہیں کرتے تو آپ کیا کرتے ہیں؟
اپنے جذبات پر غور کریں اور آپ کے درمیان کیا ہوا ہے۔ آپ کب سے اس طرح محسوس کر رہے ہیں؟ کیا انہوں نے کوئی بدتمیزی کی ہے؟ کیا آپ اپنے دوست سے اس کے بارے میں بات کر سکتے ہیں؟ آپ کو خود سے دوری اختیار کرنے، نئے دوست بنانے یا اپنی دوستی کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
میں دوستی سے کیسے نکل سکتا ہوں؟
اگر آپ دوستی جاری نہیں رکھنا چاہتے ہیں، تو بعض اوقات آپ رابطہ شروع نہ کرکے دوستی کو ختم ہونے دے سکتے ہیں۔ اگر آپ کا دوست وضاحت طلب کرتا ہے تو مہربان لیکن ایماندار بنیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں کہ آپ اس وقت کی قدر کرتے ہیں جو آپ نے ایک ساتھ گزارا ہے لیکن محسوس کرتے ہیں کہ یہ اب آپ کے لیے فائدہ مند نہیں ہے۔
میں کبھی کبھی اپنے بہترین دوست سے نفرت کیوں کرتا ہوں؟
بعض اوقات جب کوئی ہمیں تکلیف دیتا ہے یا ہمارا اعتماد توڑتا ہے، تو ہم شدید غصہ محسوس کرتے ہیں جو نفرت کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ احساس عارضی ہو سکتا ہے اور گزر سکتا ہے، لیکن یہ اشارہ کر سکتا ہے کہ دوستی میں کسی چیز کو ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔ 14آپ بولتے ہیں، حقیقی مسکراہٹوں کی بجائے جعلی مسکراہٹیں دیتے ہیں، اور گھٹیا تبصرے کرتے ہیں۔
آپ کو کیسے معلوم کہ دوستی ختم کرنے کا وقت آگیا ہے؟
اگر آپ کے پاس اچھے وقت سے زیادہ برا وقت آتا ہے اور آپ کے دوست کو جب آپ اپنے خدشات بتاتے ہیں تو آپ کا دوست تبدیل نہیں ہوتا ہے۔ دوستی ایک دو طرفہ گلی ہے؛ اگر آپ کا دوست آپ کی ضروریات کو دھیان میں نہیں رکھتا ہے یا نہیں کر سکتا ہے، تو وہاں سے چلے جانا بہترین چیز ہو سکتی ہے۔ 7>
دوست باقاعدگی سے مشترکہ سرگرمیوں جیسے کہ کلاسز کے ذریعے، دوستی کو ایک ساتھ رکھنا زیادہ نہیں ہے۔آپ کو یہ بھی معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ میں ان لوگوں کے ساتھ کوئی چیز مشترک نہیں ہے جن کے ساتھ آپ ہر روز ہینگ آؤٹ کرتے تھے۔ شاید آپ کی مشترکہ دلچسپیاں تھیں، لیکن آپ میں سے ایک یا دونوں بدل گئے ہیں۔ کبھی کبھی ہمارے دوست سیاست یا گروہوں میں شامل ہو جائیں گے جن کی ہم مخالفت کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ایک ساتھ پارٹی کرتے تھے یا ویڈیو گیمز کھیلتے تھے، لیکن وہ چیزیں اب آپ کو پسند نہیں آئیں گی۔ یہ زندگی میں مختلف اقدار کی وجہ سے آپ کے دوستوں سے بڑھنے کا احساس پیدا کر سکتا ہے۔
جیسے جیسے ہم بڑے ہوتے ہیں، ہمارے شوق، دلچسپیاں اور اقدار بدل جاتی ہیں۔ ہم ہمیشہ اپنے دوستوں کی سمت میں نہیں جاتے ہیں۔ ہم اکثر لوگوں کے ساتھ دوستی رکھ سکتے ہیں یہاں تک کہ جب ہم مختلف لوگ بنتے جائیں۔ دوسری بار، یہ بہت مشکل ہو سکتا ہے۔
2۔ انہوں نے آپ کو تکلیف پہنچانے کے لیے کچھ کیا ہے
یہ سمجھ میں آتا ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے دوست آپ کی پرواہ نہیں کرتے ہیں تو آپ اپنے دوستوں کو پسند کرنا چھوڑ دیں گے۔ اگر آپ کے دوست جان بوجھ کر آپ کو خارج کرتے ہیں یا آپ کو نیچے رکھتے ہیں، تو ان کے آس پاس رہنا اچھا نہیں لگے گا۔
آپ کو دوستی صرف اس لیے ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ کسی نے آپ کو تکلیف دینے کے لیے کچھ کیا ہو۔ طویل مدتی تعلقات میں، چوٹ اور تنازعات ناگزیر اور غیر ارادی ہیں. ہم کچھ اختلافات پر قابو پانا سیکھ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے دوست کے ساتھ منصوبہ بندی کرنے میں مشکل پیش آتی ہے تو ہمارے پاس فلیکی دوستوں سے نمٹنے کے لیے ایک گائیڈ ہے۔
تاہم، اگر آپ کا دوست آپ کو جان بوجھ کر تکلیف دیتا ہے یا لگتا نہیں ہے۔اس بات کا خیال رکھنا کہ اگر وہ آپ کو تکلیف پہنچائیں تو یہ سمجھ میں آتا ہے کہ آپ انہیں ناپسند کرنا شروع کر دیں گے اور ان کا دوست بننا چھوڑ دیں گے۔
آپ کیسے فیصلہ کر سکتے ہیں کہ دوستی پر کام کرنا ہے یا اسے ختم کرنا ہے؟ ہمارے پاس ایک مضمون ہے جو آپ کو حقیقی دوستوں کو جعلی دوستوں سے الگ کرنے میں مدد کرے گا۔
3۔ آپ کو ان کی شخصیت پسند نہیں ہے
اگر آپ کا کوئی بدتمیز دوست یا کوئی ایسا دوست ہے جس میں ایسی خصلتیں ہیں جو آپ کی اقدار کے مطابق نہیں ہیں، تو آپ اسے ناپسند کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
بعض اوقات، ہمیں یہ سمجھنے میں کچھ وقت لگتا ہے کہ ہم اپنے دوست کی شخصیت کو پسند نہیں کرتے کیونکہ وہ ہمارے لیے اچھے ہیں اور ہمارے ساتھ اچھا وقت گزرتا ہے۔ دوستی کے بارے میں، یاد رکھیں کہ جب آپ باہر جاتے ہیں تو وہ لوگوں کی خدمت کے ساتھ بدتمیزی کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ دیکھیں کہ وہ بہت گپ شپ کرتے ہیں یا اپنے ساتھی کے ساتھ بدتمیزی کرتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، آپ محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں کہ آپ انہیں ناپسند کرتے ہیں، چاہے وہ آپ کے اچھے دوست ہوں۔
بھی دیکھو: لوگوں کے ارد گرد بے چینی محسوس کرنے سے کیسے روکا جائے (+مثالیں)4۔ آپ انہیں اکثر دیکھتے ہیں
جب ہم کسی کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں تو ہمیں ان کی تمام پریشان کن عادات نظر آتی ہیں۔ ہم سب کو کچھ اکیلے وقت کی ضرورت ہوتی ہے، اور کچھ لوگ یہ پہچاننے میں بہتر ہوتے ہیں کہ یہ کب ہے۔ اس کے علاوہ، مختلف لوگوں کو مختلف اوقات میں اکیلے وقت کی مختلف مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کا دوست آپ سے نان اسٹاپ بات کرنے میں خوش ہو سکتا ہے، جبکہ آپ کو مزید جگہ کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
اگر آپ اپنے دوست کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں، تو تنہا یا دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت گزار کر کچھ فاصلہ طے کرنے کی کوشش کریں۔کسی کو یہ بتانا کہ آپ باہر نہیں جانا چاہتے ہیں آسان نہیں ہے، لیکن کچھ معاملات میں، یہ دوستی کو بچا سکتا ہے۔
5۔ آپ کو اپنے دوستوں کو بورنگ لگنا شروع ہو گیا ہے
اپنے دوست کو بورنگ محسوس کرنا لمبے عرصے تک دوست رہنے اور آپس میں پھنس جانے سے ہوسکتا ہے۔
آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دوست ہمیشہ ایک ہی چیز کے بارے میں بات کرتا ہے۔ وہ ان چیزوں کے بارے میں تفصیل سے جا رہے ہوں گے جو آپ کو خاص طور پر دلچسپ نہیں لگتی ہیں، جیسے کہ ان کی ملازمت، مشغلہ، یا ساتھی کی زندگی۔ یا شاید آپ کو لگتا ہے کہ آپ گفتگو کو "کیری" کر رہے ہیں جب کہ ان کے پاس کہنے کو زیادہ کچھ نہیں ہے۔
شاید آپ کی خواہش ہے کہ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ مزید دلچسپ چیزیں کر سکتے، جیسے کلبوں میں جانا یا سفر کرنا، لیکن آپ کے دوست اس میں دلچسپی نہیں رکھتے۔ آپ کا "بورنگ" دوست ایک اچھا دوست ہو سکتا ہے جسے آپ اپنے ارد گرد رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں، اور آپ اضافی دوستوں کی تلاش کر سکتے ہیں جن کے ساتھ آپ مختلف سرگرمیاں کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے "بورنگ" دوست سے کافی کے لیے ملتے رہنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں جبکہ دوسرے دوستوں کو تلاش کرتے ہوئے جن کے ساتھ آپ پیدل سفر کر سکتے ہیں۔
6۔ آپ لوگوں کے قریب جانے سے ڈرتے ہیں
اگر اپنے دوستوں کو ناپسند کرنا آپ کی زندگی کا ایک نمونہ ہے، تو آپ سوچنے کے کچھ غیر مددگار طریقوں میں پھنس سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، آپ چیزوں کو سیاہ یا سفید، اچھے یا برے میں دیکھ سکتے ہیں۔ آپ کسی دوست کو اس وقت تک پسند کر سکتے ہیں جب تک کہ وہ کچھ نہ کریں۔آپ کو تکلیف پہنچتی ہے یا جو آپ کو پسند نہیں کرتے۔
اچانک، شدید احساسات جنم لے سکتے ہیں، اور آپ سوچتے ہیں: "انہیں میری کوئی پرواہ نہیں ہے۔ میں نفرت کرتا ہوں ان سے. یہ دوستی وقت کا ضیاع تھا۔"
ایسا لگتا ہے کہ آپ ان تمام اچھے وقتوں کو بھول جاتے ہیں جو آپ کے ساتھ گزرے تھے اور جو انہوں نے آپ کے لیے کیا تھا۔
سیاہ اور سفید سوچ ایک دفاعی طریقہ کار ہے جسے لوگ استعمال کرتے ہیں جو دوسرے لوگوں سے رابطہ قائم کرنے کی ان کی صلاحیت کو محدود کر دیتا ہے۔ کامل ہے، لہذا جب بھی آپ کو کسی کی خامیوں کا پتہ چلتا ہے تو دوستی ختم کرنا قربت سے بچنے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔ اس بات کا امکان نہیں ہے کہ آپ کو کوئی ایسا شخص ملے جو ہمیشہ آپ کو سمجھتا ہو اور جانتا ہو کہ آپ کی مدد کیسے کی جائے۔ بعض اوقات ہمیں لوگوں کو جیسا وہ ہیں قبول کرنا سیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے (اور ایسا رشتہ استوار کرنے کے لیے کام کرتے ہیں جو دونوں لوگوں کے مطابق ہو)۔ دوستی میں اعتماد پیدا کرنے سے متعلق ہماری گائیڈ آپ کو صحت مند تعلقات استوار کرنے اور یہ سیکھنے میں مدد کرے گی کہ کب دور ہونا بہتر ہے۔
7۔ آپ حدود کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں
اگر آپ دوستوں کے ساتھ حدود طے کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، تو آپ ان دوستوں کو ناراض کر سکتے ہیں جو انہیں عبور کرتے ہیں، چاہے ان کا مطلب آپ کو تنگ کرنا یا تکلیف دینا نہ ہو۔
مثال کے طور پر، اگر آپ یہ واضح نہیں کرتے ہیں کہ مہمانوں کے پاس آنے سے پہلے آپ کو کافی نوٹس کی ضرورت ہے، تو آپ کے دوست غیر ارادی طور پر آپ کو ناراض کر سکتے ہیں جب وہ بغیر وارننگ کے چلے جاتے ہیں۔
دوسری طرف، آپ کی حدوداور ترجیحات بہت سخت ہو سکتی ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ غیر ارادی طور پر کنٹرول کر رہے ہوں اور پریشان ہو جائیں جب دوسرے لوگ آپ کے خیالات سے متفق نہ ہوں کہ چیزیں کیسی ہونی چاہئیں۔ اگر آپ کے معیارات غیر حقیقی ہیں، تو آپ زیادہ تر لوگوں سے جلدی ناراض ہو جائیں گے۔ فرض کریں کہ جب آپ ریستوراں تجویز کرتے ہیں اور آپ کا دوست کہیں اور جانا چاہتا ہے تو آپ ناراض ہوجاتے ہیں۔ آپ اپنے آپ سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا آپ کا راستہ اختیار کرنا زیادہ اہم ہے یا ساتھ چلنا۔
8۔ آپ اپنی زندگی میں ناخوش ہیں
بعض اوقات لوگ یہ جانے بغیر خود کو ناخوش پاتے ہیں کہ کیوں؟ جیسے جیسے وقت گزرتا ہے، دماغ وضاحتوں کی تلاش کرتا ہے، اور لوگوں اور ہمارے قریب کی چیزوں کو جوڑنا آسان ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے آپ کا دماغ کہہ رہا ہے، "میرے اس طرح محسوس کرنے کی کوئی وجہ ضرور ہے، اور یہ میرے قریب ترین شخص ہے۔ وہ ضرور ہوں گے جو مجھے ایسا محسوس کر رہے ہیں۔"
یہ مشکل ہے کیونکہ یہ چکن یا انڈے کی صورت حال ہو سکتی ہے۔ ہم جس ماحول میں ہیں وہ ہماری فلاح و بہبود کو متاثر کرتے ہیں۔ پھر بھی ہم اپنی زندگی میں کیسے ظاہر ہوتے ہیں اس سے ہمارے تعلقات بھی متاثر ہوتے ہیں۔ بالکل اسی طرح جب آپ تھکے ہوئے اور غیر محرک کام میں آتے ہیں تو آپ اتنے نتیجہ خیز نہیں ہوتے ہیں، زندگی میں عام طور پر ناخوش رہنے سے آپ کی دوستی پر منفی اثر پڑے گا۔ مثال کے طور پر، اگر آپ افسردہ ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ جس چیز سے گزر رہے ہیں اس میں آپ اس قدر پھنس جائیں کہ آپ اپنے دوستوں کی ضروریات کو نہیں دیکھ پاتے۔ وہ بے پرواہ اور ناراضگی محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں اور اس کے نتیجے میں پیچھے ہٹ سکتے ہیں، چاہے وہ آپ کا ساتھ دینا چاہیں۔
9۔ آپ کے پاس ہےغیر مطابقت پذیر ضروریات
جب دو افراد کی ضرورتیں یا بات چیت کے انداز بہت مختلف ہوتے ہیں، تو یہ تعلقات کو انتہائی مشکل محسوس کر سکتا ہے اور آخر کار ناراضگی، غصہ، یا ایک دوسرے کو ناپسند کرنے کے جذبات کا باعث بن سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، ایک شخص کو وضاحت، ساخت اور بات چیت کی سخت ضرورت ہو سکتی ہے، جب کہ اس کے دوست کو آزادی، بے ساختہ اور بے ساختہ بات چیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ شخصیات آپس میں ٹکرا سکتی ہیں کیونکہ وہ دوسرے شخص کو اپنی ضروریات کے مطابق بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ بعض اوقات، ایک دوسرے کو قبول کرنا اور سمجھوتہ کرنا ممکن ہے۔ تاہم، بعض اوقات لوگ ایسا کرنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، اور دوستی کو نقصان اٹھانا پڑتا ہے۔ 3 سوال یہ ہے کہ آپ کو اس کے بارے میں کیا کرنا چاہیے؟
آپ اپنی دوستی کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے کئی چیزیں کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں آپ کے دوست کو دوبارہ پسند کیا جا سکتا ہے۔ اگر یہ کام نہیں کرتا ہے، تو آپ خود کو دور کرنے یا دوستی ختم کرنے کے طریقے تلاش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنے دوستوں کو مزید پسند نہیں کرتے ہیں تو آپ یہ کر سکتے ہیں۔
1۔ اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آپ کو اپنے دوستوں سے کیا ضرورت ہے
اس بات کی گہرائی میں کھودنے کی کوشش کریں کہ آپ نے اپنے دوست کو کیوں ناپسند کرنا شروع کیا اور آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔ ہم فیصلہ کر سکتے ہیں کہ ہم اب بھی دوست بننا چاہتے ہیں لیکن انہیں صرف گروپ سیٹنگز میں دیکھیں (یا صرف ون آن-ایک۔ یہ تسلیم کرنا مشکل ہو سکتا ہے کہ ہم اب کسی کے ساتھ دوستی نہیں کرنا چاہتے۔
ہمارے پاس ایک گہرائی والا مضمون ہے کہ اگر آپ دوستوں کے ساتھ ہوتے ہوئے بھی تنہا محسوس کرتے ہیں تو کیا کریں، اس سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ مسئلہ کہاں ہے اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں۔
2۔ دیکھیں کہ کیا آپ اپنی دوستی میں نیا پن لا سکتے ہیں
اگر آپ کی دوستی باسی یا بورنگ محسوس کرتی ہے، تو ضروری نہیں کہ یہ الگ ہونے کی علامت ہو۔ کبھی کبھی، براہ راست اقدام کرنا، جیسے نئی سرگرمیاں کرنا یا نئی چیزوں کے بارے میں بات کرنا، دوستی کو بالکل مختلف بنا سکتا ہے۔
مزید کے لیے، اگر آپ کے بورنگ دوست ہیں تو کیا کریں اس بارے میں ہماری گائیڈ پڑھیں۔ اگر آپ کو زیادہ تر لوگ بورنگ لگتے ہیں، تو شاید دوسروں میں زیادہ دلچسپی لینے کے بارے میں ہمارا مضمون مددگار ثابت ہوگا۔
بھی دیکھو: پارٹی میں پوچھنے کے لیے 123 سوالات3۔ اپنی ضروریات سے بات کریں
حدود پر کام کرنا اور اپنی ضروریات کو بتانا آپ کی دوستی کو بچا سکتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو اپنے دوستوں کو مزید پسند کر سکتا ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ ہر بار جب کوئی دوست آپ کو کہیں مدعو کرتے ہیں تو "ہاں" کہتے ہیں، تو آپ اپنے دوست کے کچھ "غلط" کیے بغیر بھیڑ اور ناراضگی محسوس کر سکتے ہیں۔ "نہیں" کہنے کا طریقہ سیکھنا بہت زیادہ ناراضگی کو بچا سکتا ہے۔
کبھی کبھی ہم فرض کرتے ہیں کہ کسی کو معلوم ہوگا کہ ہم کیوں پریشان ہیں، لیکن وہ ایسا نہیں کرتے۔ یہ یاد رکھنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ہر کوئی دوستی کے حوالے سے مختلف توقعات کے ساتھ آتا ہے، اور ہر ایک کے پاس مختلف مواصلات کی مہارت ہوتی ہے۔ آپ کا دوست کچھ ایسے پہلوؤں کے ساتھ جدوجہد کر سکتا ہے جو آپ کے لیے دوستی میں اہم ہیں، لیکن ہو سکتا ہے وہ اس پر کام کرنے کے لیے تیار ہوں۔
دوستی کو برقرار رکھنے سے متعلق ہمارا مضمون آپ کو دوستی کو برقرار رکھنے کے لیے مہارتوں کو فروغ دینے میں مدد دے سکتا ہے، بشمول اچھی بات چیت۔
4۔ اپنے دوستوں کے سامنے کھلنے کی مشق کریں
اگر آپ کھلنے سے ڈرتے ہیں تو اپنے دوستوں کو پسند کرنا اور ان کے آس پاس آرام محسوس کرنا مشکل ہے۔ اگر آپ لوگوں کے قریب جانے سے خوفزدہ ہیں، تو سطحی چیٹس سے ہٹ کر گہری سطح پر ان کے ساتھ جڑنے کی مشق کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا دوست اپنی چھٹیوں کے بارے میں بات کر رہا ہے، تو آپ یہ بتا سکتے ہیں کہ آپ ایک نوجوان کے طور پر اسی جگہ گئے تھے، اور یہ آپ نے اپنے والدین کے ساتھ گزاری جانے والی بہترین چھٹی تھی۔
اگر آپ اکثر دوسروں سے محتاط یا بداعتمادی محسوس کرتے ہیں اور یہ آپ کی سماجی زندگی میں رکاوٹ بن رہا ہے تو اس کے ساتھ کام کرنا بھی کارگر ثابت ہوسکتا ہے۔ تھراپی مدد کر سکتی ہے۔
