Mündəricat
Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik.
“Son vaxtlar dostlarıma nifrət etdiyimi hiss edirəm. Özümü onlara uyğun hiss etmirəm, amma başqa heç kimim yoxdur. Dostlarımla vaxt keçirməyi xoşlamıramsa, nə edə bilərəm?”
Əvvəllər xoşunuza gələn insanlara qarşı əsəbi və hətta nifrət hissi keçirməyə başlamısınızmı? Önəm verdiyimiz insanlar tərəfindən qıcıqlanmaq normaldır, lakin dostlarınızı həqiqətən bəyənmədiyinizi və ya bunun keçid mərhələsi olub olmadığını necə bilə bilərsiniz? Əgər onları bəyənirsinizsə, niyə?
Dostlarınızı bəyənməməyə başlamağınızın bir çox səbəbi var. Bəzən bunlar keçmişə keçməyi və dostluğu xilas etməyi öyrənə biləcəyimiz hisslərdir. Digər hallarda biz qərar verə bilərik ki, ediləcək ən yaxşı şey davam etməkdir.
Həmçinin bax: Özünü dərk etməyi dayandırmaq üçün 14 məsləhət (ağlınız boş olarsa)Dostlarınızı artıq bəyənməməyiniz üçün səbəblər
Yaxın hiss etdiyiniz birini bəyənmədiyinizi hiss etmək çox qarışıq bir təcrübə ola bilər. Təcrübənizin normal olub-olmadığını və hisslərinizin haqlı olub-olmadığını düşünə bilərsiniz.
Dostlarınızı bəyənməməyə və ya nifrət etməyə başlaya biləcəyiniz bəzi ümumi səbəblər və bununla bağlı nə edə bilərsiniz.
1. Siz ayrı böyüdünüz
Bəzən həyatda irəlilədikcə yaxın olduğumuz insanlardan ayrılırıq. Tipik bir nümunə orta məktəbdən və kollecdən çox vaxt keçirən dostlardır. Məktəbi tərk etdikdən sonra qruplarını görmədikdə bunu görürlərdostluğunuza xələl gətirə biləcək dağıdıcı inanclara (məsələn, “Mən heç kimə etibar edə bilmərəm) etiraz edin.
5. Dostlarınızı olduğu kimi qəbul etməyə çalışın
Dostlarınızın qüsurlarına diqqət yetirirsinizsə və ya onları tənqid edirsinizsə, onları bəyənməmək asandır.
Növbəti dəfə mühakimə yürütdüyünüz zaman bu sualları nəzərdən keçirin:
- “Mən burada nəticə çıxarıram? Güman edirəm ki, mən onların fikirlərini oxuya bilərəmmi?”
- “Dostumun axmaq/darıxdırıcı/dayaz/və s. olduğuna dair hansı dəlillərim var?”
- “Kiminsə mənim haqqımda oxşar mühakimə yürütməsini istərdim?”
- “Dostumun mükəmməl olmasını gözləyirəmmi? Əgər belədirsə, mən daha real standartları necə qəbul edə bilərəm?”
Dostunuz sizi qıcıqlandırdıqda, bu, özünüzə onun yaxşı tərəflərini və birlikdə keçirdiyiniz xoşbəxt anları xatırlatmağa kömək edə bilər.
İnsanları bəyənməsəniz, nə etməli olduğunuza dair məqaləmiz başqalarını qəbul etmək və başa düşməkdə çətinlik çəkirsinizsə, kömək edə bilər.
6. Yeni dostlar qazanmağa başlayın
Əgər sizin üçün ən yaxşı şeyin dostunuzdan uzaqlaşmaq və ya dostluğu tamamilə bitirmək olduğuna qərar verdinizsə, vaxt keçirmək üçün yeni dostlar qazanmağa başlayın. Dostluğunuz rəsmi olaraq bitənə qədər gözləmək lazım deyil. Bir neçə dostun olması yaxşıdır!
Sıfırdan sosial çevrəni necə qurmaq barədə bələdçimiz var. İllərlə danışmasanız belə, köhnə dostlarınızla yenidən əlaqə saxlamağa cəhd edə bilərsiniz.
7. Özünüzü dostlarınızdan uzaqlaşdırın
Gözləmək lazım deyilhazırkı dostlarınızdan uzaqlaşmaq üçün yeni dostlar qazanın.
Sizə heç vaxt zəng etməyən və ya sizi görmək üçün ciddi səy göstərməyən dostlarınız varsa, onlarla əlaqə yaratmamaq dostluğun öz-özünə məhv olmasına kifayət edə bilər. Onlara əl uzatmağı dayandırın. Şəxsi həyatınız haqqında daha az paylaşmağa başlayın. Özünüzə daha çox vaxt ayırın.
Dostların olmamasının öhdəsindən gəlmək üçün bələdçimiz var.
8. Lazım gələrsə dostluğa son verin
Bəzən dürüst olmalı və dostumuza dostluğu bitirmək istədiyimizi söyləməliyik. Münasibətə son qoymaq çətindir və biz söhbətdən qaçmaq istəyə bilərik. Ancaq dostumuz bir izahat istəsələr, buna layiqdir. Biz hamımız çalışmalıyıq ki, başqaları ilə bizimlə rəftar edilməsini istədiyimiz kimi davranaq.
Dostunuza artıq onları bəyənmədiyinizi birbaşa deməyə ehtiyac yoxdur. Bu sərt və lazımsızdır. Ancaq dostunuzu niyə bəyənmədiyinizi anladıqdan sonra bu səbəbdən istifadə edərək ona daha faydalı, diplomatik cavab verə bilərsiniz.
Məsələn, dostlarınızın dayaz olduğunu düşünürsünüz. Bunu demək əvəzinə, “Son vaxtlar fərqli maraqlarımızın olduğunu hiss etdim. Deyəsən görüşlərimizdən həzz almırıq və bu heç kimin günahı deyil. Düşünürəm ki, birlikdə vaxt keçirməyi dayandırsaq, daha yaxşı olardı.”
Dostlarla necə dürüst olmaq haqqında ətraflı bələdçimizi oxuyun.
Ümumi suallar
Qeyd etməmək normaldırmı?dostlarınızı artıq bəyənirsiniz?
Dəyişmək və özümüz üçün fərqli şeylər istəmək normaldır. Bəzən biz müxtəlif istiqamətlərdə böyüyürük və həyatımıza uyğun gələn insanlar artıq uyğun gəlmir. Başqa vaxtlar, dostlarımız onları fərqli görməyə vadar edən bir şey etmiş ola bilər.
Dostunuzu artıq bəyənmədiyiniz zaman nə edirsiniz?
Hissləriniz və aranızda baş verənlər haqqında düşünün. Neçə vaxtdır belə hiss edirsən? Onlar xoşagəlməz bir iş görüblər? Bu barədə dostunuzla danışa bilərsinizmi? Siz özünüzdən uzaqlaşmalı, yeni dostlar tapmalı və ya dostluğunuz haqqında səmimi söhbət etməli ola bilərsiniz.
Dostluqdan necə çıxa bilərəm?
Dostluğu davam etdirmək istəmirsinizsə, bəzən əlaqəyə başlamamaqla dostluğun itməsinə icazə verə bilərsiniz. Dostunuz izahat istəsə, mehriban, lakin dürüst olun. Birlikdə keçirdiyiniz vaxta dəyər verdiyinizi söyləyə bilərsiniz, lakin bunun sizin üçün artıq faydalı olmadığını hiss edirsiniz.
Niyə bəzən ən yaxşı dostuma nifrət edirəm?
Bəzən kimsə bizi incitdikdə və ya etibarımızı qıranda, biz nifrət kimi hiss edə biləcək güclü qəzəb hiss edirik. Hiss müvəqqəti ola bilər və keçə bilər, ancaq dostluqda bir şeyin düzəldilməsinə ehtiyac olduğunu göstərə bilər.
Dostunuzun sizə gizli nifrət etdiyini necə başa düşmək olar?
Dostunuzun sizi sevmədiyini göstərən işarələr arasında müntəzəm olaraq planları ləğv etmək, xəyal qırıqlığı yaratmaq, gözlərini yummaq və ya əsəbiləşərək ah çəkmək daxildir.danışırsan, səmimi təbəssümlər yerinə saxta təbəssümlər verirsən və təhqiramiz şərhlər verirsən.
Dostluğu bitirməyin vaxtının çatdığını necə bilirsən?
Əgər yaxşı günlərdən çox pis vaxtlarınız varsa və dostunuz onlara narahatçılığını bildirəndə dəyişməyibsə, dostluğu bitirməyin vaxtı ola bilər. Dostluqlar ikitərəfli bir küçədir; dostunuz sizin ehtiyaclarınızı nəzərə almırsa və ya nəzərə ala bilmirsə, uzaqlaşmaq ən yaxşı şey ola bilər. 7>
siniflər kimi ortaq fəaliyyətlər vasitəsilə müntəzəm olaraq dostlar, dostluğu bir arada saxlayan çox şey yoxdur.Hətta görə bilərsiniz ki, hər gün birlikdə olduğunuz insanlarla heç bir ortaq cəhətiniz yoxdur. Ola bilsin ki, əvvəllər ortaq maraqlarınız olub, amma bir və ya hər ikiniz dəyişmisiniz. Bəzən dostlarımız siyasətə və ya müxalifət etdiyimiz qruplara girəcəklər. Ola bilsin ki, siz birlikdə əylənirdiniz və ya video oyunlar oynayırdınız, lakin bu şeylər artıq sizi cəlb etmir. Bu, həyatdakı müxtəlif dəyərlərə görə dostlarınızı üstələmək hissinə səbəb ola bilər.
Böyüdükcə hobbilərimiz, maraqlarımız və dəyərlərimiz dəyişir. Biz həmişə dostlarımızla eyni istiqamətdə getmirik. Fərqli insanlar olmağımıza baxmayaraq, biz tez-tez insanlarla dost qala bilərik. Digər vaxtlar çox çətin ola bilər.
2. Onlar sizi incitmək üçün nəsə etdilər
Dostlarınızın artıq sizinlə maraqlanmadığını hiss edirsinizsə, dostlarınızı bəyənməyi dayandırmağınız məntiqlidir. Əgər dostlarınız sizi qəsdən kənarlaşdırsa və ya sizi aşağı salsa, onların yanında olmaq yaxşı hiss etməyəcək.
Sırf kimsə sizi incitmək üçün nəsə etdiyi üçün dostluğu bitirmək məcburiyyətində deyilsiniz. Uzunmüddətli münasibətlərdə inciklik və münaqişə qaçılmaz və qəsdən olmaz. Bəzi fərqləri aradan qaldırmağı öyrənə bilərik. Əgər dostunuzla planlar qurmaqda çətinlik çəkirsinizsə, çılpaq dostlarla necə davranmaq barədə bələdçimiz var.
Ancaq əgər dostunuz sizi qəsdən incidirsə və ya görünmürsəonların sizi incitmələrinə və nə vaxt incitmələrinə diqqət yetirmək, onları bəyənməməyə başlamağınız və dost olmaq istəməyiniz məntiqlidir.
Dostluq üzərində işləmək və ya onu bitirmək barədə necə qərar verə bilərsiniz? Həqiqi dostları saxta dostlardan ayırmağa kömək edəcək bir məqaləmiz var.
3. Onların xasiyyətini bəyənmirsiniz
Əgər dəyərlərinizə uyğun gəlməyən kobud dostunuz və ya xassələri olan bir dostunuz varsa, onları bəyənməməyə başlaya bilərsiniz.
Bəzən dostumuzun xasiyyətlərini bəyənmədiyimizi başa düşmək üçün bizə bir az vaxt lazım olur, çünki onlar bizimlə yaxşı münasibət göstərirlər və birlikdə yaxşı vaxt keçiririk.
Məsələn, bir neçə aydan sonra kiminləsə gözəl vaxt keçirə bilərsiniz. bayıra çıxanda insanlara xidmət göstərməyə kobud davranırlar. Ola bilsin ki, çox qeybət etdiklərini və ya partnyoru ilə xoşagəlməz davrandıqlarını görürsən. Nəticədə, onlar sizin üçün yaxşı dost olsalar belə, onları bəyənmədiyinizi hiss etməyə başlaya bilərsiniz.
4. Siz onları çox tez-tez görürsünüz
Biz kiminləsə çox vaxt keçirdikdə onun bütün bezdirici vərdişlərini görürük. Hamımızın bir az tək vaxta ehtiyacı var və bəzi insanlar bunun nə vaxt olduğunu daha yaxşı tanıyır. Həmçinin, müxtəlif insanlar müxtəlif vaxtlarda fərqli miqdarda tək vaxta ehtiyac duyurlar. Dostunuz sizinlə fasiləsiz danışmaqdan məmnun ola bilər, bununla belə daha çox yerə ehtiyacınız ola bilər.
Dostunuzla çox vaxt keçirirsinizsə, tək və ya başqa insanlarla vaxt keçirərək bir qədər məsafə saxlamağa çalışın.Kiməsə asılmaq istəmədiyinizi söyləmək asan deyil, lakin bəzi hallarda bu, dostluğu xilas edə bilər.
5. Dostlarınızı darıxdırıcı görməyə başlayırsınız
Dostunuzu darıxdırıcı tapmaq uzun müddət dost olmaqdan və çaşqınlıqda qalmaqdan irəli gələ bilər.
Dostunuzun həmişə eyni şeydən danışdığını hiss edə bilərsiniz. Onlar iş, hobbi və ya ortağınızın həyatı kimi xüsusilə maraqlı hesab etmədiyiniz şeylər haqqında təfərrüatlara girə bilərlər. Və ya bəlkə də danışacaqları çox şey olmadığı halda söhbəti “daşıyırsınız” kimi hiss edirsiniz.
Bəlkə dostlarınızla klublara getmək və ya səyahət etmək kimi daha maraqlı şeylər etmək istərdiniz, lakin dostlarınız maraqlı görünmür.
Dostlarınızı cansıxıcı tapmaq aranızda bir uyğunsuzluğun olduğunu göstərə bilər, bu yolun sonu deyil. Sizin "darıxdırıcı" dostunuz ətrafında qalmağa qərar verdiyiniz yaxşı dost ola bilər və siz müxtəlif fəaliyyətlər edə biləcəyiniz əlavə dostlar axtara bilərsiniz. Məsələn, siz gəzintiyə çıxa biləcəyiniz digər dostları axtararkən “darıxdırıcı” dostunuzla qəhvə içmək üçün görüşməyə davam edə bilərsiniz.
6. İnsanlarla yaxınlaşmaqdan qorxursunuz
Əgər dostlarınızı bəyənməmək həyatınızda bir nümunədirsə, bəzi faydasız düşüncə tərzində ilişib qala bilərsiniz.
Məsələn, siz hər şeyi qara-ağ, yaxşı və ya pis görməyə meylli ola bilərsiniz. Bir dostunuz belə bir şey edənə qədər xoşunuza gələ bilərsəni incidir və ya bəyənmədin.
Birdən güclü hisslər yarana bilər və siz düşünürsünüz: “Onlar mənimlə maraqlanmırlar. Mən onlara nifrət edirəm. Bu dostluq vaxt itkisi idi.”
Görünür, birlikdə keçirdiyiniz bütün xoş anları və onların sizin üçün etdikləri gözəl şeyləri unudursunuz.
Ağ-qara düşüncə insanların istifadə etdikləri müdafiə mexanizmidir və onların digər insanlarla əlaqə qurmaq imkanlarını məhdudlaşdırır.[] Həddindən artıq mühakimə və ya qapalı olmaq və özlərini müdafiə etmək istəməyən insanların heç bir şüursuz şəkildə özlərini müdafiə etmək istəməməsi fərqli üsullar deyil.[]
belə ki, kiminsə qüsurlarını aşkar etdiyiniz zaman dostluqlara son qoymaq, yaxınlıqdan qaçmaq üçün etibarlı bir yoldur. Sizi həmişə anlayan və sizə necə dəstək olacağını bilən birini tapmaq çətin ki. Bəzən insanları olduğu kimi qəbul etməyi öyrənməliyik (və hər iki insana uyğun münasibət qurmaq üçün çalışmalıyıq). Dostluqda inam yaratmaq üzrə bələdçimiz sizə daha sağlam münasibətlər qurmağa və nə vaxt uzaqlaşmağın daha yaxşı olduğunu öyrənməyə kömək edəcək.
7. Sərhədlərlə mübarizə aparırsınız
Əgər dostlarınızla sərhədlər müəyyən etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, hətta sizi əsəbiləşdirmək və ya incitmək istəməsələr belə, onları aşan dostlarınızdan inciyə bilərsiniz.
Həmçinin bax: Dostluğun 4 səviyyəsi (elmə görə)Məsələn, qonaqları qəbul etməzdən əvvəl sizə çoxlu bildiriş göndərməyiniz lazım olduğunu dəqiqləşdirməsəniz, dostlarınız xəbərdarlıq etmədən yanımıza gələndə istəmədən sizi incidə bilər.
Digər tərəfdən, sərhədlərinizvə üstünlüklər çox sərt ola bilər. Siz istər-istəməz nəzarət edirsiniz və başqa insanlar hər şeyin necə olması lazım olduğuna dair fikirlərinizlə razılaşmadıqda əsəbiləşə bilərsiniz. Əgər qeyri-real standartlarınız varsa, tez bir zamanda insanların çoxu tərəfindən əsəbləşəcəksiniz. Tutaq ki, siz restoran təklif edəndə əsəbiləşirsiniz və dostunuz başqa yerə getmək istəyir. Özünüzdən soruşa bilərsiniz ki, yolunuzu tapmaq və ya yola getmək daha vacibdir.
8. Siz həyatınızda bədbəxtsiniz
Bəzən insanlar səbəbini dəqiq bilmədən özlərini bədbəxt görürlər. Zaman keçdikcə beyin izahat axtarır və bizə ən yaxın olan insanlara və şeylərə bağlanmaq asandır. Sanki beyniniz deyir ki, “mənim belə hiss etməyimin bir səbəbi olmalıdır və bu mənə ən yaxın insandır. Məni belə hiss etdirən onlar olmalıdır.”
Bu, çətin məsələdir, çünki bu, toyuq və ya yumurta ilə bağlı vəziyyət ola bilər. Yaşadığımız mühit bizim rifahımıza təsir edir. Ancaq həyatımızda necə görünməyimiz münasibətlərimizə də təsir edir. İşə yorğun və həvəssiz gəldiyiniz zaman o qədər də məhsuldar olmadığınız kimi, ümumiyyətlə həyatda bədbəxt olmaq dostluğunuza mənfi təsir edəcək. Məsələn, depressiyadasınızsa, başınıza gələnlərə o qədər qarışmış ola bilərsiniz ki, dostlarınızın ehtiyaclarını görə bilmirsiniz. Sizi dəstəkləmək istəsələr belə, onlar özlərini qayğısız və kinli hiss etməyə başlaya və nəticədə uzaqlaşa bilərlər.
9. Sizdə varuyğun olmayan ehtiyaclar
İki insanın çox fərqli ehtiyacları və ya ünsiyyət üslubları olduqda, bu, münasibətləri son dərəcə çətinləşdirə və nəticədə bir-birini incitmə, qəzəb və ya bəyənməmə hisslərinə səbəb ola bilər.
Məsələn, bir insanın aydınlığa, quruluşa və ünsiyyətə güclü ehtiyacı ola bilər, halbuki onların dostunun sərbəstliyə, kortəbiiliyə və ünsiyyətə sporadik ehtiyacı var. Zaman keçdikcə bu şəxsiyyətlər qarşı tərəfi öz ehtiyaclarına uyğunlaşdırmağa çalışdıqları üçün toqquşa bilərlər. Bəzən bir-birini qəbul edib güzəştə getmək olar. Ancaq bəzən insanlar bunun üçün mübarizə aparır və dostluq əziyyət çəkir.
Dostlarınızı artıq bəyənmirsinizsə nə etməli
Dostlarınızı bəyənmədiyinizi başa düşmüsünüz və bəlkə də bunun səbəbini artıq başa düşmüsünüz. Sual budur ki, bununla bağlı nə etməlisən?
Dostluğunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir neçə şey edə bilərsiniz ki, bu da dostunuzun yenidən bəyənilməsi ilə nəticələnə bilər. Bu işə yaramırsa, özünüzdən uzaqlaşmağın və ya dostluğu bitirməyin yollarını tapa bilərsiniz. Dostlarınızı artıq bəyənmirsinizsə, bunu edə bilərsiniz.
1. Dostlarınızdan nəyə ehtiyacınız olduğunu qiymətləndirin
Dostunuzu niyə bəyənməməyə başladığınızı və həqiqətən nə istədiyinizi dərindən öyrənməyə çalışın.
Bəzən bizə əsəbi dostdan ayrı vaxt lazım ola bilər. Biz hələ də dost olmaq istədiyimizə qərar verə bilərik, lakin onları yalnız qrup parametrlərində görürük (və ya yalnız təkbətəkbir).
Ola bilsin ki, əvvəllər dostunuzu hər həftə görmək xoş idi, lakin indi siz onları daha az görmək lazım olduğunu anlaya bilərsiniz.
Artıq onlarla dost olmaq istəmədiyinizi aşkar edə bilərsiniz. Artıq kimsə ilə dost olmaq istəmədiyimizi etiraf etmək çətin ola bilər.
Dostların yanında olsanız belə, özünüzü tənha hiss edirsinizsə nə etməli olduğunuz barədə ətraflı məqaləmiz var. Bu, problemin harada olduğunu və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi anlamağa kömək edə bilər.
2. Dostluğunuza yenilik gətirə biləcəyinizə baxın
Dostluğunuz köhnəlmiş və ya darıxdırıcı hiss edirsə, bu, yollarınızı ayırmaq üçün əlamət deyil. Bəzən yeni fəaliyyətlərlə məşğul olmaq və ya yeni şeylər haqqında danışmaq kimi birbaşa hərəkətlər dostluğun tamamilə fərqli görünməsinə səbəb ola bilər.
Ətraflı məlumat üçün darıxdırıcı dostlarınız varsa nə edəcəyiniz haqqında bələdçimizi oxuyun. Əgər insanların çoxunu darıxdırıcı hesab edirsinizsə, bəlkə də başqaları ilə daha çox maraqlanmağa dair məqaləmiz faydalı olacaq.
3. Ehtiyaclarınızı bildirin
Sərhədlər üzərində işləmək və ehtiyaclarınızı bildirmək dostluq münasibətlərinizi xilas edə və hətta dostlarınızı daha çox bəyənməyinizə səbəb ola bilər.
Məsələn, hər dəfə dostunuz sizi harasa dəvət edəndə “bəli” deyirsinizsə, dostunuz heç bir “səhv” etməsə də, özünüzü həddən artıq sıxışdıra və inciyə bilərsiniz. “Xeyr” deməyi öyrənmək çoxlu incikliklərdən xilas ola bilər.
Bəzən biz güman edirik ki, kimsə bizim niyə əsəbi olduğumuzu bilsin, amma bilmir. Bunu xatırlamaq faydalı ola bilərHər kəsin dostluqla bağlı fərqli gözləntiləri var və hər kəsin fərqli ünsiyyət bacarıqları var. Dostunuz dostluqda sizin üçün vacib olan bəzi aspektlərlə mübarizə apara bilər, lakin o, bunun üzərində işləməyə hazır ola bilər.
Dostluq münasibətlərini qorumağa dair məqaləmiz yaxşı ünsiyyət də daxil olmaqla, dostluqların davamlı olması bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər.
4. Dostlarınıza açıq şəkildə məşq edin
Dostlarınızı bəyənmək və onların yanında özünüzü rahat hiss etmək çətindirsə, əgər siz onları açmaqdan qorxursunuz. İnsanlarla yaxınlaşmaqdan qorxursunuzsa, onlarla səthi söhbətlərdən kənarda daha dərin səviyyədə əlaqə saxlamağa çalışın.
Siz:
- Cari mövzuya uyğun şəxsi nə isə paylaşa bilərsiniz. Məsələn, dostunuz tətilindən danışırsa, siz yeniyetmə kimi eyni yerə getdiyinizi və bu, valideynlərinizlə birlikdə keçirdiyiniz ən yaxşı tətil olduğunu paylaşa bilərsiniz.
- Söhbəti daha şəxsi etmək üçün "Mən ifadələrim"dən istifadə edin. Məsələn: “Şəxsən mən hiss edirəm ki, xəbər kanalları bizi qorxutmağa çalışır.”
- Faktlarla yanaşı hissləri də paylaşın. Məsələn: “Gələn həftə yeni bir pişik alacağam [fakt] . Mən çox həyəcanlıyam, çünki keçmiş partnyorumla birlikdə yaşadığımdan bəri pişiyim [hiss] .”
Əgər siz tez-tez başqalarına qarşı ehtiyatlı və ya etibarsız hiss edirsinizsə və bu, sosial həyatınıza mane olursa, onunla işləmək də təsirli ola bilər. Terapiya kömək edə bilər
