Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.
«Соңғы уақытта мен достарымды жек көретіндей болдым. Мен олармен араласатын сияқты емеспін, бірақ менде басқа ешкім жоқ. Достарыммен араласқанды ұнатпайтын болсам, не істей аламын?»
Сіз бұрын ұнататын адамдарға ренжіген немесе тіпті жек көре бастаған кезіңіз болды ма? Бізге ұнайтын адамдарға ренжіту қалыпты жағдай, бірақ достарыңызды шынымен ұнатпайтыныңызды немесе бұл өтпелі кезең екенін қалай білуге болады? Ал егер олар сізге ұнайтын болса, неге?
Достарыңызды ұнатпауыңыздың көптеген себептері бар. Кейде бұл сезімдер біз өтіп кетуді және достықты сақтауды үйрене аламыз. Басқа жағдайларда, біз ең жақсы нәрсені жалғастыру деп шешуіміз мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Сіз интроверт немесе антисоциалды екеніңізді қалай білуге боладыДостарыңызды енді ұнатпау себептері
Өзіңізді жақын сезінгіңіз келетін адамды ұнатпайтындай сезіну өте түсініксіз тәжірибе болуы мүмкін. Тәжірибеңіз қалыпты ма және сіздің сезімдеріңіз орынды ма деп ойлануыңыз мүмкін.
Міне, достарыңызды ұнатпау немесе жек көрудің кейбір жалпы себептері және бұл туралы не істеуге болады.
1. Сіз бөлек өстіңіз
Кейде біз өмір сүріп жатқанда, біз жақын адамдардан бөлек өсеміз. Әдеттегі мысалдардың бірі - орта мектеп пен колледждегі достар, олар жиі араласатын. Мектептен шыққаннан кейін олар өз тобын көрмеген кезде байқайдыДостығыңызға нұқсан келтіруі мүмкін деструктивті сенімдерге (мысалы, «Мен ешкімге сене алмаймын) қарсы тұрыңыз.
5. Достарыңызды сол қалпында қабылдауға тырысыңыз
Егер сіз олардың кемшіліктеріне назар аударатын болсаңыз немесе оларды сынайтын болсаңыз, оларды ұнатпау оңай.
Келесі жолы өзіңізді пайымдау кезінде мына сұрақтарды қарастырыңыз:
- «Мен бұл жерден қорытынды жасап жатырмын ба? Мен олардың ойларын оқи аламын деп ойлаймын ба?»
- «Досымның ақымақ/қызықты/таяз/т.б. екеніне менде қандай дәлелдер бар?»
- «Мен біреудің мен туралы осындай пікір айтқанын қалаймын ба?»
- «Мен досымның мінсіз болуын күтемін бе? Олай болса, мен шынайырақ стандарттарды қалай қабылдай аламын?»
Досыңыз сізді ренжітсе, оның жақсы жақтары мен бірге өткізген бақытты кездерін еске түсіруге көмектеседі.
Адамдарды ұнатпайтын болсаңыз, не істеу керектігі туралы мақаламыз басқаларды қабылдауға және түсінуге қиналған жағдайда көмектеседі.
6. Жаңа достар табуды бастаңыз
Егер сіз үшін ең жақсысы досыңыздан алыстау немесе достықты толығымен тоқтату деп шешсеңіз, араласатын жаңа достар таба бастаңыз. Сізге достығыңыз ресми түрде аяқталғанша күтудің қажеті жоқ. Бірнеше достардың болғаны жақсы!
Бізде нөлден бастап әлеуметтік шеңбер құру туралы нұсқаулық бар. Көптеген жылдар бойы сөйлеспеген болсаңыз да, ескі достарыңызбен қайта байланысуға болады.
7. Достарыңыздан алыстаңыз
Күтудің қажеті жоққазіргі достарыңыздан алшақтау үшін жаңа достар табу.
Егер сізге ешқашан қоңырау шалмайтын немесе сізді көруге тырыспаған достарыңыз болса, олармен байланысқа шықпау достықтың өздігінен жойылуына жеткілікті болуы мүмкін. Оларға қол созуды доғар. Жеке өміріңіз туралы азырақ бөлісе бастаңыз. Өзіңізге көбірек уақыт бөліңіз.
Бізде достардың жоқтығына қарсы тұру туралы нұсқаулық бар.
8. Қажет болса достықты тоқтатыңыз
Кейде біз адал болуымыз керек және досымызға достықты тоқтатқымыз келетінін айтуымыз керек. Қарым-қатынасты тоқтату қиын, сондықтан біз әңгімеден аулақ болғымыз келеді. Бірақ егер олар сұраса, біздің досымыз түсіндіруге лайық. Біз бәріміз басқаларға да бізге қалай қаралғымыз келсе, солай қарауға тырысуымыз керек.
Досыңа енді оларды ұнатпайтыныңды тікелей айтудың қажеті жоқ. Бұл қатал және қажетсіз. Бірақ досыңызды неліктен ұнатпайтыныңызды анықтағаннан кейін, осы себеппен оған пайдалырақ әрі дипломатиялық жауап беруге болады.
Мысалы, достарыңызды таяз деп ойлайтын шығарсыз. Мұны айтудың орнына, сіз келесідей нәрсені айтуды таңдауыңыз мүмкін: «Соңғы уақытта мен біздің мүдделеріміз әртүрлі екенін сезіндім. Біз кездесулерімізді ұнатпайтын сияқтымыз және бұл ешкімнің кінәсі емес. Менің ойымша, біз бірге уақыт өткізуді тоқтатқанымыз дұрыс болар еді.»
Достармен қалай шыншыл болу керектігі туралы біздің тереңдетілген нұсқаулықты оқыңыз.
Жалпы сұрақтар
Қалыпты емес пе?достарыңызды енді ұнатасыз ба?
Өзгеріп, өзіміз үшін әртүрлі нәрселерді қалау қалыпты жағдай. Кейде біз әртүрлі бағытта өсеміз, ал біздің өмірімізге сәйкес келетін адамдар енді олай емес. Басқа уақытта достарымыз бізді басқаша қарауға мәжбүр ететін бірдеңе жасаған болуы мүмкін.
Досыңызды енді ұнатпайтын болсаңыз, не істейсіз?
Өз сезімдеріңіз бен араларыңызда не болғанын ойлаңыз. Сіз қашаннан бері осылай сезінесіз? Олар бірдеңе жасады ма? Бұл туралы досыңызбен сөйлесе аласыз ба? Сізге алыстау, жаңа достар табу немесе достығыңыз туралы шынайы сөйлесу қажет болуы мүмкін.
Достықтан қалай құтылуға болады?
Егер сіз достықты жалғастырғыңыз келмесе, кейде қарым-қатынасты бастамау арқылы достықтың жоғалуына жол бере аласыз. Егер сіздің досыңыз түсініктеме сұраса, мейірімді, бірақ шыншыл болыңыз. Сіз бірге өткізген уақытты бағалайтыныңызды айта аласыз, бірақ ол енді сіз үшін пайдалы емес деп ойлайсыз.
Неге мен кейде ең жақын досымды жек көремін?
Кейде біреу бізді ренжітсе немесе сенімімізді бұзса, біз жек көретіндей қатты ашуды сезінеміз. Сезім уақытша болуы мүмкін және өтуі мүмкін, бірақ бұл достықтағы бір нәрсені түзетуді қажет ететінін көрсетуі мүмкін.
Досыңыз сізді жасырын түрде жек көретінін қалай анықтауға болады?
Досыңыздың сізді ұнатпайтынының белгілеріне жоспарлардан үнемі бас тарту, елес көру, көздерін жұмып тұру немесе ренжіген кезде күрсіну жатады.сіз сөйлейсіз, шынайы күлімсіреудің орнына өтірік күлімсіреп, дөрекі пікірлер айтасыз.
Достықты тоқтататын кез келгенін қайдан білесіз?
Егер сізде жақсыдан гөрі жаман кездеріңіз көп болса және досыңыз оларға өз уайымыңызды айтқан кезде өзгермейтін болса, достықты тоқтататын уақыт болуы мүмкін. Достық - бұл екі жақты көше; егер досыңыз сіздің қажеттіліктеріңізді ескере алмаса немесе ескермесе, кету ең жақсы нәрсе болуы мүмкін. 7>
сыныптар сияқты ортақ іс-әрекеттер арқылы достармен үнемі достық қарым-қатынаста болу мүмкін емес.Күнделікті араласатын адамдармен ортақ ешнәрсе жоқ екенін де байқай аласыз. Мүмкін сізде бұрын ортақ мүдделер болған шығар, бірақ біреуіңіз немесе екеуіңіз де өзгердіңіздер. Кейде достарымыз саясатқа немесе біз қарсы тұратын топтарға кіреді. Мүмкін сіз бірге кешке немесе бейне ойындар ойнаған шығарсыз, бірақ бұл нәрселер енді сізді қызықтырмайды. Бұл өмірдегі әртүрлі құндылықтарға байланысты достарыңыздан асып түсу сезіміне әкелуі мүмкін.
Біз өскен сайын хоббиіміз, қызығушылықтарымыз және құндылықтарымыз өзгереді. Біз әрқашан достарымыз сияқты бір бағытта жүре бермейміз. Біз әртүрлі адамдар болып өскенмен де, адамдармен жиі дос бола аламыз. Басқа уақытта бұл өте қиын болуы мүмкін.
2. Олар сізді ренжітетін бірдеңе жасады
Достарыңыз енді сізге мән бермейтінін сезсеңіз, достарыңызға ұнауды тоқтататыныңыз анық. Егер достарыңыз сізді әдейі шеттетсе немесе сізді ренжітсе, олардың жанында болғаныңыз жақсы болмайды.
Біреу сізді ренжітетін бірдеңе жасады деп достықты тоқтатудың қажеті жоқ. Ұзақ мерзімді қарым-қатынастарда ренжіту мен жанжал болмай қоймайды және кездейсоқ болады. Біз кейбір айырмашылықтарды жеңуді үйрене аламыз. Егер досыңызбен жоспар құру қиын болса, бізде қабыршақ достармен қарым-қатынас жасау бойынша нұсқаулық бар.
Алайда, егер досыңыз сізді әдейі ренжітсе немесе ренжітпесеолар сізді ренжіткен кезде және олардың сізді ренжітетініне мән беру үшін, сіз оларды ұнатпай бастайсыз және олармен дос болғыңыз келмейді.
Достықпен жұмыс істеуді немесе оны тоқтатуды қалай шешуге болады? Бізде шынайы достарды жалған достардан ажыратуға көмектесетін мақала бар.
3. Саған олардың мінезі ұнамайды
Егер сіздің құндылықтарыңызға сәйкес келмейтін мінездері бар дөрекі досыңыз немесе досыңыз болса, оны ұнатпай бастайсыз.
Кейде досымыздың мінез-құлқы бізге ұнамайтынын түсіну үшін біраз уақыт қажет, өйткені олар бізге жақсы және біз бірге жақсы уақыт өткіземіз.
Мысалы, бір-екі айдан кейін бір-екі досыңызбен араласуыңыз мүмкін. олар сыртқа шыққанда адамдарға қызмет көрсетуге дөрекі. Мүмкін сіз олардың көп өсек айтатынын немесе серіктесіне немқұрайлы қарайтынын көресіз. Нәтижесінде, олар сізге жақсы дос болса да, сіз оларды ұнатпайтындай сезіне бастайсыз.
4. Сіз оларды тым жиі көресіз
Біреумен көп уақыт өткізсек, оның барлық жағымсыз әдеттерін байқаймыз. Барлығымызға жалғыз уақыт керек, ал кейбір адамдар бұл уақытты жақсырақ таниды. Сондай-ақ, әр түрлі адамдар әртүрлі уақытта әр түрлі жалғыз уақытты қажет етеді. Досыңыз сізбен тоқтаусыз сөйлесуге қуанышты болуы мүмкін, ал сізге көбірек орын қажет болуы мүмкін.
Егер досыңызбен көп уақыт өткізсеңіз, жалғыз немесе басқа адамдармен уақыт өткізу арқылы біраз қашықтықты алып көріңіз.Біреуге сөйлескіңіз келмейтінін айту оңай емес, бірақ кейбір жағдайларда бұл достықты сақтап қалуы мүмкін.
5. Достарыңызды жалықтыра бастадыңыз
Досыңызды жалықтыру ұзақ уақыт бойы дос болудан және тығырыққа тірелуден туындауы мүмкін.
Досыңыз үнемі бір нәрсе туралы айтып жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Олар жұмысы, хоббиі немесе серіктесінің өмірі сияқты сізге қызықты емес нәрселер туралы егжей-тегжейлі айтып беруі мүмкін. Немесе олардың айтатындары көп болмаса да, сіз әңгімені «жүріп» жатқандай сезінесіз.
Сондай-ақ_қараңыз: Қызаруды қалай тоқтатуға болады (техникалар, ақыл-ойлар, мысалдар)Мүмкін, достарыңызбен клубтарға бару немесе саяхаттау сияқты қызықты нәрселерді жасағыңыз келетін шығар, бірақ достарыңызды қызықтырмайтын сияқтысыз.
Достарыңызды жалықтырып алу араларыңыздағы үйлесімсіздікті көрсетуі мүмкін, бірақ бұл жолдың соңы емес шығар. Сіздің «қызық» досыңыз жақын жерде болуды шешкен жақсы дос болуы мүмкін және сіз әртүрлі әрекеттерді жасай алатын қосымша достар іздей аласыз. Мысалы, сіз серуендеуге баратын басқа достарыңызды іздей отырып, кофе ішу үшін "жынықтыратын" досыңызбен кездесуді жалғастыра беруіңіз мүмкін.
6. Сіз адамдармен жақындасудан қорқасыз
Егер достарыңызды ұнатпау сіздің өміріңіздегі үлгі болса, сіз кейбір пайдалы емес ойлау тәсілдерінде тұрып қалуыңыз мүмкін.
Мысалы, сіз нәрселерді ақ-қара, жақсы немесе жаман түстермен көруге бейім болуыңыз мүмкін. Сіз досыңызды бірдеңе жасамайынша ұнатуыңыз мүмкінсізді ренжітеді немесе сізге ұнамады.
Кенеттен қатты сезімдер пайда болуы мүмкін және сіз: «Олар мені ойламайды. Мен оларды жек көремін. Бұл достық уақытты босқа кетірді.”
Сіз бірге өткізген барлық жақсы уақыттарды және олардың сіз үшін жасаған жақсылықтарын ұмытып кететін сияқтысыз.
Ақ-қараны ойлау – адамдардың басқа адамдармен байланысу мүмкіндігін шектейтін қорғаныс механизмі.[] Тым сыншыл немесе жабық болу және адамдардың өздерін қорғандырғысы келмейтін қарым-қатынастарды бейсаналық түрде қолданудың бір түрі жоқ.[]
сондықтан біреудің кемшіліктерін байқаған кезде достықты тоқтату - жақындықты болдырмаудың сенімді жолы. Сізді әрқашан түсінетін және сізді қалай қолдау керектігін білетін адамды табу екіталай. Кейде біз адамдарды сол қалпында қабылдауды үйренуіміз керек (және екі адамға да сәйкес келетін қарым-қатынас құру үшін жұмыс істеу). Достыққа деген сенімділікті арттыруға арналған нұсқаулықымыз сау қарым-қатынастарыңызды дамытуға және қашан кетудің жақсы екенін білуге көмектеседі.
7. Сіз шекаралармен күресесіз
Егер достарыңызбен шекара орнатуға қиналып жатсаңыз, олар сізді ренжітпейді немесе ренжітпесе де, оларды кесіп өткен достарыңызға ренжітуіңіз мүмкін.
Мысалы, қонақтарды жібермес бұрын сізге көп ескерту қажет екенін түсіндірмесеңіз, достарыңыз ескертусіз өтіп кеткенде сізді байқаусызда ренжітуі мүмкін.
Екінші жағынан, сіздің шекараларыңызжәне қалаулар тым қатаң болуы мүмкін. Сіз байқаусызда бақылау жасап, басқа адамдар сіздің нәрселердің қалай болуы керектігі туралы идеяларыңызбен келіспеген кезде ашулануыңыз мүмкін. Егер сізде шындыққа жанаспайтын стандарттар болса, көптеген адамдар сізді тез тітіркендіреді. Мейрамхананы ұсынсаңыз және досыңыз басқа жерге барғысы келсе, сізді ренжітіңіз делік. Өзіңізден жол табу немесе тіл табысу маңыздырақ екенін сұрай аласыз.
8. Сіз өз өміріңізде бақытсызсыз
Кейде адамдар неге екенін білмей, өздерін бақытсыз сезінеді. Уақыт өте келе ми түсініктемелерді іздейді және бізге жақын адамдар мен нәрселерді оңай қабылдайды. Сіздің миыңыз: «Менің бұлай сезінуімнің себебі бар болуы керек, бұл маған ең жақын адам. Олар мені осылай сезінуге мәжбүр еткен болуы керек.»
Бұл қиын, себебі бұл тауық немесе жұмыртқа жағдайы болуы мүмкін. Біз тұратын орта біздің әл-ауқатымызға әсер етеді. Дегенмен, біздің өмірімізде қалай көрінетініміз қарым-қатынасымызға да әсер етеді. Жұмысқа шаршап, ынтасыз кіріскенде өнімді болмайтыныңыз сияқты, жалпы өмірде бақытсыз болу достығыңызға кері әсер етеді. Мысалы, егер сіз депрессияға ұшырасаңыз, достарыңыздың қажеттіліктерін көре алмауыңыз мүмкін. Олар сізді қамқорлықсыз және ренжітетін сезінуі мүмкін және нәтижесінде сізді қолдағысы келсе де, кетіп қалуы мүмкін.
9. Сенде барүйлеспейтін қажеттіліктер
Екі адамның қажеттіліктері немесе қарым-қатынас стилі өте әртүрлі болса, бұл қарым-қатынасты өте қиын сезінуге және сайып келгенде, бір-бірін ренжіту, ашулану немесе ұнатпау сезімдерін тудыруы мүмкін.
Мысалы, бір адам анықтыққа, құрылымға және қарым-қатынасқа қатты мұқтаж болуы мүмкін, ал оның досына еркіндік, стихиялылық және кездейсоқ негізде қажет. Уақыт өте келе бұл тұлғалар басқа адамды өз қажеттіліктеріне сай етуге тырысқанда қақтығысуы мүмкін. Кейде бір-бірін қабылдап, ымыраға келуге болады. Алайда, кейде адамдар бұл үшін күреседі, ал достық зардап шегеді.
Егер достарыңызды енді ұнатпайтын болсаңыз, не істеу керек
Достарыңызды ұнатпайтыныңызды түсіндіңіз және себебін түсінген боларсыз. Мәселе мынада: бұл туралы не істеу керек?
Достықтың сапасын жақсарту үшін бірнеше әрекетті орындауға болады, нәтижесінде досыңызға қайтадан ұнауы мүмкін. Егер бұл көмектеспесе, сіз өзіңізді алыстату немесе достықты тоқтату жолдарын анықтай аласыз. Достарыңызды енді ұнатпайтын болсаңыз, мына әрекетті орындауға болады.
1. Достарыңыздан сізге не қажет екенін бағалаңыз
Досыңызды неліктен ұнатпайтыныңызды және сіз шынымен нені қалайтыныңызды тереңірек зерттеп көріңіз.
Кейде бізге тітіркендіргіш досыңыздан бөлек уақыт қажет болуы мүмкін. Біз әлі де дос болғымыз келеді деп шешуіміз мүмкін, бірақ оларды тек топтық параметрлерде көреміз (немесе тек бір-бірден)Бір).
Бәлкім, бұрын досыңызбен апта сайын кездескеніңіз жақсы болған шығар, бірақ енді сіз оны жиірек көруіңіз керек екенін түсінуіңіз мүмкін.
Енді олармен мүлдем дос болғыңыз келмейтінін білуіңіз мүмкін. Енді біреумен дос болғымыз келмейтінін мойындау қиын болуы мүмкін.
Достарыңызбен бірге болсаңыз да, өзіңізді жалғыз сезінсеңіз, не істеу керектігі туралы терең мақала бар. Бұл мәселенің қай жерде екенін және онымен не істеуге болатынын анықтауға көмектеседі.
2. Достығыңызға жаңалық әкеле алатыныңызды қараңыз
Егер сіздің достығыңыз ескірген немесе қызықсыз болып көрінсе, бұл міндетті түрде ажырасудың белгісі емес. Кейде жаңа әрекеттер жасау немесе жаңа нәрселер туралы сөйлесу сияқты тікелей әрекет ету достықты мүлдем басқаша көрсетуі мүмкін.
Толығырақ ақпарат алу үшін, жалықтыратын достарыңыз болса не істеу керектігі туралы нұсқаулықты оқыңыз. Егер сіз көпшілікті жалықтыратын болсаңыз, басқаларға қалай көбірек қызығушылық танытуға болатыны туралы мақаламыз пайдалы болар.
3. Қажеттіліктеріңізді жеткізіңіз
Шекаралар бойынша жұмыс істеу және қажеттіліктеріңізді хабарлау достық қарым-қатынастарыңызды сақтап, тіпті достарыңызды көбірек ұнатуы мүмкін.
Мысалы, досыңыз сізді бір жерге шақырған сайын «иә» десеңіз, досыңыз «дұрыс емес» әрекет жасамай-ақ, өзіңізді толып, ренжітуіңіз мүмкін. «Жоқ» деп айтуды үйрену көптеген реніштен құтқарады.
Кейде біреу біздің неліктен ренжігенімізді біледі деп ойлаймыз, бірақ ол білмейді. Мұны есте сақтау пайдалы болуы мүмкінДостыққа байланысты әркім әртүрлі үміт күтеді және әркімнің қарым-қатынас дағдылары әртүрлі. Сіздің досыңыз достықтың сіз үшін маңызды кейбір аспектілерімен күресуі мүмкін, бірақ олар онымен жұмыс істеуге дайын болуы мүмкін.
Достық қарым-қатынасты сақтау туралы мақаламыз достық қарым-қатынасты, соның ішінде жақсы қарым-қатынасты ұзаққа созу дағдыларын дамытуға көмектесуі мүмкін.
4. Достарыңызға ашық болуды үйреніңіз
Егер сіз ашудан қорқатын болсаңыз, достарыңызды ұнату және олардың жанында өзін жайлы сезіну қиын. Адамдармен жақындасудан қорқатын болсаңыз, олармен үстірт чаттардан гөрі тереңірек байланысуды үйреніңіз.
Сіз:
- Ағымдағы тақырыпқа қатысты жеке бір нәрсені бөлісе аласыз. Мысалы, сіздің досыңыз демалысы туралы айтып жатса, сіз жасөспірім кезіңізде бір жерге барғаныңызды және бұл ата-анаңызбен бірге өткізген ең жақсы демалыс болғаныңызды бөлісе аласыз.
- Әңгімелесуді жеке ету үшін «I мәлімдемелер» сөзін пайдаланыңыз. Мысалы: «Мен жаңалық арналары бізді қорқытуға тырысады деп ойлаймын.»
- Фактілермен қатар сезімдеріңізді де бөлісіңіз. Мысалы: «Мен келесі аптада жаңа котенка аламын [факт] . Мен қатты қуандым, өйткені бұрынғы серіктесіммен бірге тұрғаннан бері мысық болған жоқ [feeling] .”
Егер сіз жиі сақтық танытсаңыз немесе басқаларға сенімсіздік танытсаңыз және бұл сіздің әлеуметтік өміріңізге кедергі келтіретін болса, онымен жұмыс істеу де тиімді болуы мүмкін. Терапия көмектесе алады
