Dịch vụ trị liệu trực tuyến nào tốt nhất vào năm 2022 và tại sao?

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của mình. Nếu bạn mua hàng thông qua các liên kết của chúng tôi, chúng tôi có thể kiếm được hoa hồng.

Trị liệu trực tuyến đã trở thành một phương pháp thay thế phổ biến cho phương pháp điều trị trực tiếp truyền thống. Nhưng với rất nhiều dịch vụ hiện có, bạn nên chọn dịch vụ nào?

Trong hướng dẫn này, chúng tôi sẽ tập trung vào hai trong số các nền tảng trị liệu trực tuyến phổ biến nhất: và Talkspace. Chúng tôi cũng sẽ xem xét một số dịch vụ trị liệu trực tuyến khác mà bạn có thể muốn xem xét.

Trị liệu trực tuyến là gì?

Khi làm việc với một nhà trị liệu trực tuyến, bạn giao tiếp qua cuộc gọi video, cuộc gọi điện thoại, tin nhắn và trò chuyện bằng văn bản trực tiếp. Đối với nhiều khách hàng, nó có thể thay thế cho liệu pháp mặt đối mặt. Bạn có thể sử dụng trị liệu trực tuyến trong thời gian dài hoặc ngắn hạn.

Trị liệu trực tuyến có nhiều ưu điểm, bao gồm:

• Tiện lợi. Bạn có thể lên lịch các buổi trị liệu phù hợp với lịch trình của mình. Bạn có thể nói chuyện với nhà trị liệu của mình ở bất cứ đâu, miễn là bạn có kết nối internet và một thiết bị phù hợp.
• Chi phí thấp hơn. Nhìn chung, các nền tảng trị liệu trực tuyến rẻ hơn so với trị liệu truyền thống.
• Quyền riêng tư cao hơn. Một số trang web không hỏi tên thật của bạn; bạn có thể sử dụng biệt danh để thay thế. Tuy nhiên, bạn có thể sẽ được yêu cầu cung cấp thông tin liên hệ trong trường hợp khẩn cấp.
• Quyền tiếp cận các dịch vụ bổ sung. Cùng với liệu pháp trò chuyện, một số nền tảng cũng cung cấp các hình thức trợ giúp khác. Bạn có thể truy cập ảohội thảo, bảng tính và tư vấn tâm thần.
• Cơ hội đọc lại thông tin liên lạc với nhà trị liệu của bạn. Hầu hết các nền tảng đều cho phép bạn lưu trữ tin nhắn của mình. Điều này có thể hữu ích nếu bạn muốn xem lại lời khuyên hoặc lời động viên từ nhà trị liệu của mình.

Trị liệu trực tuyến hiệu quả như thế nào?

Nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp trực tuyến có thể hiệu quả như các buổi trị liệu tại văn phòng truyền thống để điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm cả trầm cảm và lo lắng.[][][]

BetterHelp

Được thành lập vào năm 2013, là một trong những nhà cung cấp dịch vụ trị liệu trực tuyến lâu đời và nổi tiếng nhất. Sứ mệnh của công ty là làm cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần dễ tiếp cận hơn với khách hàng trên khắp thế giới.

BetterHelp cung cấp những gì?

BetterHelp cung cấp liệu pháp cho các cá nhân, các cặp vợ chồng và thanh thiếu niên thông qua một nền tảng trực tuyến an toàn.

Tất cả các chuyên gia sức khỏe tâm thần làm việc thông qua BetterHelp đều được kiểm tra kỹ lưỡng để đảm bảo họ đủ tiêu chuẩn và được cấp phép hành nghề. Họ có ít nhất 3 năm kinh nghiệm chuyên môn, trong đó có 1.000 giờ phục vụ khách hàng.

Chỉ 20% nhà trị liệu đăng ký làm việc trên nền tảng được chấp nhận.

Bạn có thể lên lịch các buổi trị liệu qua video trực tiếp, điện thoại hoặc trò chuyện tức thì. Thật đơn giản để lên lịch một cuộc họp; chỉ cần nhìn vào lịch của bác sĩ trị liệu của bạn và đặt chỗ. Phiên có sẵn hàng tuần. Bạn cũng có thể gửi tin nhắn cho nhà trị liệu của mình bất cứ lúc nào.thời gian.

BetterHelp cung cấp các tài nguyên bổ sung như một phần của gói đăng ký của họ. Bạn sẽ có quyền tham gia 20 hội thảo nhóm tương tác do nhà trị liệu hướng dẫn mỗi tuần, các mô-đun tương tác trực tuyến và bảng tính.

Quy trình đối sánh của Betterhelp sử dụng thuật toán. Khi đăng ký BetterHelp, bạn sẽ được hỏi một loạt câu hỏi, bao gồm tuổi của bạn và loại vấn đề bạn muốn giải quyết trong trị liệu. BetterHelp sẽ sử dụng câu trả lời của bạn để ghép bạn với một nhà trị liệu từ danh bạ của họ. Nếu bạn không đồng ý với nhà trị liệu của mình, BetterHelp sẽ tìm người khác cho bạn.

Để đảm bảo quyền riêng tư của bạn, các tin nhắn giữa bạn và nhà trị liệu của bạn được mã hóa. Chuyên gia trị liệu của bạn sẽ giữ bí mật mọi điều bạn nói với họ. Bạn cũng có thể chọn xóa thư khỏi tài khoản của mình.

BetterHelp có giá bao nhiêu?

Bạn sẽ phải trả từ $60 đến $90 mỗi tuần để sử dụng BetterHelp. Bạn có thể hủy đăng ký của mình bất cứ lúc nào.

Những nhược điểm và hạn chế của BetterHelp là gì?

• Các nhà trị liệu trên BetterHelp không được cấp phép kê đơn thuốc hoặc chẩn đoán bạn mắc một bệnh tâm thần cụ thể.
• Các dịch vụ của BetterHelp không được hầu hết các chương trình bảo hiểm hoặc nhà cung cấp chi trả, vì vậy bạn phải trả toàn bộ chi phí cho liệu pháp của mình.

Ai nên sử dụng BetterHelp?

BetterHelp là một lựa chọn tốt nếu bạn đang tìm kiếm liệu pháp trực tuyến từ một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. nhà cung cấp uy tín với giá cả hợp lý. Nếu nhưbạn muốn thanh toán cho liệu pháp thông qua gói bảo hiểm của mình hoặc muốn các dịch vụ tâm thần cùng với trị liệu, đó có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Talkspace

Talkspace là một nền tảng trị liệu trực tuyến ra mắt vào năm 2012. Giống như BetterHelp, Talkspace cung cấp khả năng tiếp cận thuận tiện với các dịch vụ sức khỏe tâm thần.

Talkspace cung cấp những gì?

Talkspace cung cấp liệu pháp cho các cá nhân, cặp đôi và thanh thiếu niên. Giống như BetterHelp, Talkspace cho phép bạn giao tiếp với nhà trị liệu theo cách phù hợp với bạn, thông qua tin nhắn văn bản, tin nhắn âm thanh, cuộc gọi video hoặc cuộc gọi điện thoại.

Tất cả nhà trị liệu trong danh bạ của Talkspace đều được cấp phép đầy đủ. Bạn có thể tìm hiểu thêm về các nhà trị liệu và đọc tiểu sử của họ bằng cách sử dụng công cụ tìm kiếm “Tìm một nhà trị liệu gần bạn” của Talkspace.

Khi tạo tài khoản với Talkspace, bạn sẽ được hỏi các câu hỏi về loại vấn đề mà bạn đang gặp phải, sức khỏe tổng thể, giới tính và tuổi của bạn. Sau đó, Talkspace sẽ kết hợp bạn với một số nhà trị liệu và bạn có thể chọn một nhà trị liệu phù hợp với mình. Bạn có tùy chọn để thay đổi nhà trị liệu sau này.

Cùng với trị liệu, Talkspace còn cung cấp liệu pháp điều trị tâm thần. Nói chung, nhà trị liệu, cố vấn và nhân viên xã hội không thể kê đơn thuốc. Nhưng bác sĩ tâm thần, là bác sĩ y khoa chuyên điều trị bệnh tâm thần, có thể. Điều này có nghĩa là bạn có thể nhận được đơn thuốc chống trầm cảmvà các loại thuốc điều trị tâm thần thông thường khác qua Talkspace.

Talkspace áp dụng các biện pháp mã hóa để bảo vệ quyền riêng tư của bạn. Các nhà trị liệu của họ có nghĩa vụ giữ bí mật các phiên và tin nhắn của bạn.

Talkspace có giá bao nhiêu?

Talkspace chấp nhận bảo hiểm từ một số nhà cung cấp. Bạn có thể kiểm tra tính đủ điều kiện của mình trên trang web Talkspace.

Nếu không có bảo hiểm, bạn sẽ phải trả từ $69 đến $169 mỗi tuần, tùy thuộc vào dịch vụ bạn cần.

Ví dụ: các gói chỉ bao gồm liệu pháp dựa trên tin nhắn sẽ rẻ hơn các gói bao gồm một số phiên video trực tiếp mỗi tháng. Bạn cũng sẽ phải trả thêm phí nếu muốn dịch vụ đánh giá tâm thần hoặc quản lý thuốc.

Những nhược điểm và hạn chế của Talkspace là gì?

• Talkspace đắt hơn các nhà cung cấp nổi tiếng khác, kể cả BetterHelp.
• Talkspace chỉ chấp nhận thanh toán qua thẻ tín dụng hoặc thẻ ghi nợ. Đây có thể là một nhược điểm nếu bạn thích sử dụng PayPal.

Ai nên sử dụng Talkspace?

Nếu bạn muốn được đánh giá tâm thần hoặc tư vấn về thuốc, Talkspace có thể là một lựa chọn tuyệt vời.

Các dịch vụ trị liệu trực tuyến khác

BetterHelp và Talkspace đều kết hợp bạn với các nhà trị liệu dựa trên nhu cầu và sở thích của bạn. Ví dụ: bạn có thể yêu cầu một nhà trị liệu thuộc một giới tính cụ thể. Bạn cũng có thể yêu cầu một nhà trị liệu đặc biệt có kinh nghiệm trong việc điều trịvấn đề sức khỏe tâm thần cụ thể.

Hoặc, bạn có thể thích một dịch vụ nhắm vào các nhóm hoặc nhu cầu cụ thể. BetterHelp có một số nền tảng phụ phù hợp với nhiều nhóm người khác nhau. Họ tính phí khoảng $60 đến $90 mỗi tuần. Dưới đây là một vài điều bạn có thể muốn xem xét:

1. ReGain

ReGain cung cấp cả liệu pháp cá nhân và cặp đôi. Nếu bạn và đối tác của bạn muốn liệu pháp cặp đôi, bạn có thể chia sẻ một tài khoản chung. Tất cả các giao tiếp bằng văn bản đều hiển thị cho cả đối tác và nhà trị liệu. Bạn cũng có thể chọn lên lịch cho một buổi trị liệu cá nhân trực tiếp nếu bạn muốn nói chuyện với bác sĩ trị liệu khi đối tác của bạn không có mặt.

Bạn và đối tác của mình không phải sử dụng cùng một thiết bị trong các buổi trị liệu, vì vậy bạn có thể trị liệu chung ngay cả khi hai người ở xa nhau.

2. Trung thành

Nếu bạn là người theo đạo Thiên chúa và muốn làm việc với một nhà trị liệu có cùng niềm tin và giá trị tôn giáo với bạn, thì Trung thành có thể phù hợp với bạn. Các nhà trị liệu của Faithful, những người được cấp phép và kiểm tra, là những Cơ đốc nhân đang hành nghề.

Trang web của công ty nhấn mạnh rằng Faithful là một dịch vụ trị liệu. Nó không phải là sự thay thế cho sự hướng dẫn tâm linh trực tiếp từ mục sư hoặc nhà lãnh đạo tôn giáo khác.

3. Tư vấn về niềm tự hào

Tư vấn về niềm tự hào được thành lập vào năm 2017 với sự quan tâm đến cộng đồng LGBTQ. Tất cả các nhà trị liệu trên Tư vấn Tự hào đều chuyên làm việc với các khách hàng LGBTQ. Nền tảng là một bao gồmkhông gian cho tất cả các xu hướng tính dục và giới tính. (Tuy nhiên, xin lưu ý rằng hầu hết các nhà trị liệu không cung cấp thư giới thiệu cho việc điều trị HRT.)

4. Tư vấn cho Thanh thiếu niên

Đúng như tên gọi, Tư vấn cho Thanh thiếu niên là dịch vụ trị liệu dành cho thanh thiếu niên từ 13-19 tuổi. Phụ huynh và thanh thiếu niên đăng ký cùng nhau. Sau đó, họ được kết hợp với một nhà trị liệu, người cung cấp cho họ các buổi trị liệu riêng biệt, bí mật. Tư vấn Thanh thiếu niên có thể giúp giải quyết các vấn đề thường gặp ảnh hưởng đến thanh thiếu niên, bao gồm bắt nạt, trầm cảm, lo lắng và lòng tự trọng thấp.