Milline on 2022. aasta parim veebiteraapia teenus ja miks?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.

Veebiteraapia on muutunud laialt levinud alternatiiviks traditsioonilisele personaalsele ravile. Kuid kui palju teenuseid on olemas, siis millise neist peaksite valima?

Selles juhendis keskendume kahele kõige populaarsemale veebiteraapiaplatvormile: ja Talkspace'ile. Vaatleme ka mõnda muud veebiteraapia teenust, mida võiksite kaaluda.

Mis on veebiteraapia?

Kui te töötate veebiteraapiaga, suhtlete videokõnede, telefonikõnede, sõnumite ja tekstivahetuse kaudu. Paljude klientide jaoks võib see asendada näost-näkku teraapiat. Võite kasutada veebiteraapiat pikaajaliselt või lühiajaliselt.

Online-teraapial on palju eeliseid, sealhulgas:

• Mugavus. Saate planeerida teraapiaseansid vastavalt oma ajakavale. Saate oma terapeudiga rääkida ükskõik kus, kui teil on internetiühendus ja sobiv seade.
• Madalamad kulud. Üldiselt on veebipõhised teraapiaplatvormid odavamad kui traditsiooniline teraapia.
• Suurem privaatsus. Mõned saidid ei küsi teie tegelikku nime; selle asemel võite kasutada hüüdnime. Tõenäoliselt palutakse teil siiski esitada hädaolukorra kontaktandmed.
• Juurdepääs lisateenustele. Mõned platvormid pakuvad lisaks kõneteraapiale ka muid abivorme. Teil võib olla juurdepääs virtuaalsetele seminaridele, töölehtedele ja psühhiaatrilistele konsultatsioonidele.
• Võimalus lugeda uuesti läbi suhtlust oma terapeudiga. Enamik platvorme võimaldab teil oma sõnumeid salvestada. See võib olla kasulik, kui soovite oma terapeudilt saadud nõuandeid või julgustavaid sõnu üle vaadata.

Kui tõhus on veebiteraapia?

Uuringud näitavad, et veebiteraapia võib olla sama tõhus kui traditsioonilised kontoris toimuvad seansid mitmesuguste vaimse tervise probleemide, sealhulgas depressiooni ja ärevuse ravimisel.[][][][][]

BetterHelp

2013. aastal asutatud ettevõte on üks tuntumaid ja tuntumaid veebiteraapia pakkujaid. Ettevõtte missiooniks on muuta vaimse tervise teenused klientidele üle maailma kättesaadavamaks.

Mida pakub BetterHelp?

BetterHelp pakub teraapiat üksikisikutele, paaridele ja teismelistele turvalise veebiplatvormi kaudu.

Kõik BetterHelp'i kaudu töötavad vaimse tervise spetsialistid on kontrollitud, et tagada nende kvalifikatsioon ja tegevusluba. Neil on vähemalt 3-aastane töökogemus, sealhulgas 1000 klienditundi.

Ainult 20% terapeutidest, kes taotlevad platvormil töötamist, võetakse vastu.

Saate planeerida video-, telefoni- või kiirkõnede teraapiaseansse. Kohtumise planeerimine on lihtne; vaadake lihtsalt oma terapeudi kalendrit ja broneerige aeg. Seansse on võimalik korraldada kord nädalas. Samuti saate oma terapeudile igal ajal sõnumi saata.

BetterHelp pakub lisaressursse osana oma tellimuspaketist. Teil on juurdepääs 20 terapeudi juhitud interaktiivsele grupiseminarile nädalas, interaktiivsetele veebimoodulitele ja töölehtedele.

BetterHelp'i sobitamise protsess kasutab algoritme. Kui registreerute BetterHelp'ile, küsitakse teilt rida küsimusi, sealhulgas teie vanus ja probleemi tüüp, millega soovite teraapias tegeleda. BetterHelp kasutab teie vastuseid, et sobitada teid terapeudiga nende kataloogist. Kui teie terapeudiga ei klapi, leiab BetterHelp teile kellegi teise.

Teie ja teie terapeudi vahelised sõnumid on teie privaatsuse huvides krüpteeritud. Teie terapeut hoiab kõik, mida te talle ütlete, konfidentsiaalsena. Samuti saate valida, kas soovite oma kontolt sõnumeid kustutada.

Kui palju BetterHelp maksab?

BetterHelp'i kasutamise eest tuleb maksta 60-90 dollarit nädalas. Võite oma tellimuse igal ajal tühistada.

Millised on BetterHelp'i puudused ja piirangud?

• BetterHelp'i terapeutidel ei ole litsentsi ravimite määramiseks ega konkreetse vaimuhaiguse diagnoosimiseks.
• BetterHelp'i teenuseid ei kata enamik kindlustusplaane ega teenusepakkujaid, seega peate arvestama, et peate maksma oma ravi eest kogu hinna.

Kes peaks kasutama BetterHelp'i?

BetterHelp on hea valik, kui otsite mõistliku hinnaga online-teraapiat usaldusväärselt teenusepakkujalt. Kui soovite maksta ravi eest oma kindlustusplaani kaudu või soovite psühhiaatrilisi teenuseid koos teraapiaga, ei ole see tõenäoliselt teie jaoks parim valik.

Talkspace

Talkspace on 2012. aastal käivitatud veebipõhine teraapiaplatvorm. Sarnaselt BetterHelpiga pakub Talkspace mugavat juurdepääsu vaimse tervise teenustele.

Mida Talkspace pakub?

Talkspace pakub teraapiat üksikisikutele, paaridele ja teismelistele. Nagu BetterHelp, võimaldab ka Talkspace teil oma terapeudiga suhelda teile sobival viisil, kas kirjalike sõnumite, helisõnumite, videokõnede või telefonikõnede kaudu.

Kõik Talkspace'i kataloogis olevad terapeudid on täielikult litsentseeritud. Rohkem infot terapeutide kohta ja nende elulookirjeldusi saate lugeda, kasutades Talkspace'i otsinguvahendit "Leia terapeut sinu lähedal".

Kui loote Talkspace'is konto, esitatakse teile küsimusi teie probleemide tüübi, üldise tervisliku seisundi, soo ja vanuse kohta. Talkspace kõrvaldab teid seejärel mitme terapeudiga ja te saate valida selle, mis tundub teile sobiv. Teil on võimalus hiljem terapeuti vahetada.

Koos teraapiaga pakub Talkspace ka psühhiaatrilist ravi. Üldiselt ei saa terapeudid, nõustajad ja sotsiaaltöötajad ravimeid välja kirjutada. Kuid psühhiaatrid, kes on arstid, kes on spetsialiseerunud vaimuhaiguste ravile, võivad seda teha. See tähendab, et saate Talkspace'i kaudu saada retsepti antidepressantide ja muude levinud psühhiaatriliste ravimite jaoks.

Talkspace'il on teie privaatsuse kaitsmiseks kasutusel krüpteerimismeetmed. Nende terapeudid on kohustatud hoidma teie seansse ja sõnumeid konfidentsiaalsena.

Kui palju Talkspace maksab?

Talkspace aktsepteerib mõnede teenusepakkujate kindlustust. Te saate kontrollida oma kindlustuskõlblikkust Talkspace'i veebisaidil.

Kui teil ei ole kindlustust, peate maksma 69-169 dollarit nädalas, sõltuvalt sellest, milliseid teenuseid vajate.

Näiteks plaanid, mis sisaldavad ainult sõnumipõhist ravi, on odavamad kui plaanid, mis sisaldavad mitmeid videoloenguid kuus. Samuti peate maksma lisatasu, kui soovite psühhiaatrilist hindamist või ravimite haldamise teenuseid.

Millised on Talkspace'i puudused ja piirangud?

• Talkspace on kallim kui teised tuntud teenusepakkujad, sealhulgas BetterHelp.
• Talkspace aktsepteerib makseid ainult krediit- või deebetkaardiga. See võib olla puuduseks, kui eelistate kasutada PayPali.

Kes peaks Talkspace'i kasutama?

Kui soovite saada psühhiaatrilist hinnangut või nõuandeid ravimite kohta, võib Talkspace olla suurepärane valik.

Muud online teraapiateenused

Nii BetterHelp kui ka Talkspace sobitavad teid terapeutidega vastavalt teie vajadustele ja eelistustele. Näiteks võite taotleda konkreetsest soost terapeuti. Samuti võite taotleda terapeuti, kes on eriti kogenud konkreetsete vaimse tervise probleemide ravimisel.

Alternatiivina võite eelistada teenust, mis on suunatud konkreetsetele rühmadele või vajadustele. BetterHelpil on mitu abiplatvormi, mis on kohandatud erinevatele inimrühmadele. Nad küsivad umbes 60-90 dollarit nädalas. Siin on mõned, mida võiksite kaaluda:

1. ReGain

ReGain pakub nii individuaal- kui ka paariteraapiat. Kui te ja teie partner soovite paariteraapiat, saate jagada ühist kontot. Kogu kirjalik suhtlus on nähtav nii partneritele kui ka terapeudile. Võite valida ka individuaalse elava seansi, kui soovite pigem rääkida oma terapeudiga, kui teie partner ei ole kohal.

Te ja teie partner ei pea teraapiaseansside ajal kasutama sama seadet, nii et te saate teha ühist teraapiat isegi siis, kui olete üksteisest kaugel.

2. Usaldusväärne

Kui olete kristlane ja soovite töötada terapeudiga, kes jagab teie usku ja usulisi väärtusi, võib Faithful teile sobida. Faithful'i terapeudid, kes on litsentseeritud ja kontrollitud, on praktiseerivad kristlased.

Ettevõtte veebilehel rõhutatakse, et Faithful on teraapiateenus. See ei tohiks asendada pastori või muu usujuhi otsest vaimset juhendamist.

3. Uhkusnõustamine

Pride Counseling loodi 2017. aastal LGBTQ-kogukonda silmas pidades. Kõik Pride Counseling'i terapeudid on spetsialiseerunud tööle LGBTQ-klientidega. Platvorm on kõiki seksuaalseid orientatsioone ja sugusid kaasav ruum. (Pange siiski tähele, et enamik terapeute ei anna soovituskirju HRT-ravile.)

4. Teismeliste nõustamine

Nagu nimigi ütleb, on Teen Counseling teraapiateenus 13-19-aastastele noortele. Vanemad ja teismelised registreeruvad koos. Seejärel leitakse neile terapeut, kes pakub neile konfidentsiaalseid, eraldi teraapiaseansse. Teen Counseling võib aidata noori mõjutavate tavapäraste probleemide, sealhulgas kiusamise, depressiooni, ärevuse ja madala enesehinnangu puhul.