Která služba online terapie je v roce 2022 nejlepší a proč?

Uvádíme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi.

Terapie online se stala rozšířenou alternativou k tradiční osobní léčbě. Kterou z těchto služeb si ale vybrat?

V tomto průvodci se zaměříme na dvě nejoblíbenější online terapeutické platformy: a Talkspace. Podíváme se také na několik dalších online terapeutických služeb, které byste mohli zvážit.

Co je online terapie?

Při práci s online terapeutem komunikujete prostřednictvím videohovorů, telefonátů, zpráv a živého textového chatu. Pro mnoho klientů může nahradit osobní terapii. Online terapii můžete využívat dlouhodobě nebo krátkodobě.

Terapie online má mnoho výhod, mimo jiné:

• Pohodlí. Terapeutická sezení si můžete naplánovat podle svého rozvrhu. S terapeutem můžete mluvit kdekoli, pokud máte připojení k internetu a vhodné zařízení.
• Nižší náklady. Online terapeutické platformy jsou obecně levnější než tradiční terapie.
• Větší soukromí. Na některých stránkách není vyžadováno vaše skutečné jméno, místo něj můžete použít přezdívku. Pravděpodobně však budete požádáni o poskytnutí kontaktních údajů pro případ nouze.
• Přístup k dalším službám. Některé platformy nabízejí vedle terapie mluvením i další formy pomoci. Můžete mít přístup k virtuálním seminářům, pracovním listům a psychiatrickým konzultacím.
• Možnost znovu si přečíst komunikaci s terapeutem. Většina platforem umožňuje ukládání zpráv. To může být užitečné, pokud si chcete zkontrolovat rady nebo slova povzbuzení od svého terapeuta.

Jak účinná je online terapie?

Výzkum naznačuje, že online terapie může být při léčbě různých psychických problémů, včetně deprese a úzkosti, stejně účinná jako tradiční sezení v ordinaci.[][][][]

BetterHelp

Společnost byla založena v roce 2013 a je jedním z nejznámějších a nejlépe zavedených poskytovatelů online terapie. Jejím posláním je zpřístupnit služby v oblasti duševního zdraví klientům na celém světě.

Co nabízí BetterHelp?

BetterHelp nabízí terapii pro jednotlivce, páry a dospívající prostřednictvím bezpečné online platformy.

Všichni odborníci na duševní zdraví, kteří pracují prostřednictvím BetterHelp, jsou prověřeni, aby bylo zajištěno, že jsou kvalifikovaní a mají licenci k výkonu povolání. Mají nejméně 3 roky odborné praxe, včetně 1 000 hodin strávených u klientů.

Pouze 20 % terapeutů, kteří se o práci na platformě ucházejí, je přijato.

Můžete si naplánovat živé video, telefonické nebo chatové terapeutické sezení. Naplánování schůzky je jednoduché, stačí se podívat do kalendáře terapeuta a rezervovat si čas. Sezení jsou k dispozici každý týden. Svému terapeutovi můžete také kdykoli poslat zprávu.

BetterHelp nabízí v rámci svého předplatného další zdroje. Získáte přístup k 20 interaktivním skupinovým seminářům vedeným terapeutem týdně, interaktivním online modulům a pracovním listům.

Při registraci do služby BetterHelp vám bude položena řada otázek, včetně vašeho věku a typu problému, který chcete v terapii řešit. Služba BetterHelp použije vaše odpovědi k tomu, aby vás spojila s terapeutem ze svého adresáře. Pokud se vám váš terapeut nezamlouvá, služba BetterHelp vám najde někoho jiného.

Pro vaše soukromí jsou zprávy mezi vámi a terapeutem šifrovány. Terapeut zachová důvěrnost všeho, co mu sdělíte. Můžete si také zvolit, zda chcete zprávy ze svého účtu vymazat.

Kolik stojí služba BetterHelp?

Za používání služby BetterHelp zaplatíte 60 až 90 dolarů týdně. Předplatné můžete kdykoli zrušit.

Jaké jsou nevýhody a omezení služby BetterHelp?

• Terapeuti na portálu BetterHelp nemají licenci k předepisování léků ani k diagnostice konkrétního duševního onemocnění.
• Služby BetterHelp nejsou hrazeny většinou pojišťoven ani poskytovatelů, takže byste měli počítat s tím, že za terapii zaplatíte plnou cenu.

Kdo by měl BetterHelp používat?

BetterHelp je dobrou volbou, pokud hledáte online terapii od renomovaného poskytovatele za rozumnou cenu. Pokud chcete za terapii platit prostřednictvím svého pojištění nebo chcete vedle terapie také psychiatrické služby, pravděpodobně to pro vás není ta nejlepší volba.

Talkspace

Talkspace je online terapeutická platforma, která byla spuštěna v roce 2012. Stejně jako BetterHelp poskytuje Talkspace pohodlný přístup ke službám duševního zdraví.

Co nabízí služba Talkspace?

Talkspace nabízí terapii pro jednotlivce, páry a dospívající. Stejně jako BetterHelp umožňuje Talkspace komunikovat s terapeutem způsobem, který vám vyhovuje, a to prostřednictvím písemných zpráv, audiozpráv, videohovorů nebo telefonních hovorů.

Všichni terapeuti v adresáři Talkspace jsou plně licencovaní. Více informací o terapeutech a jejich životopisy si můžete přečíst pomocí vyhledávacího nástroje Talkspace "Najít terapeuta ve vašem okolí".

Když si vytvoříte účet u služby Talkspace, budou vám položeny otázky týkající se typu problémů, s nimiž se potýkáte, vašeho celkového zdravotního stavu, pohlaví a věku. Služba Talkspace vám poté nabídne několik terapeutů a vy si můžete vybrat toho, který se vám zdá vhodný. Později máte možnost terapeuty změnit.

Kromě terapie nabízí Talkspace také psychiatrickou léčbu. Obecně platí, že terapeuti, poradci a sociální pracovníci nemohou předepisovat léky. Psychiatři, což jsou lékaři, kteří se specializují na léčbu duševních onemocnění, však mohou. To znamená, že prostřednictvím Talkspace můžete získat předpis na antidepresiva a další běžné psychiatrické léky.

Talkspace má zavedena šifrovací opatření na ochranu vašeho soukromí. Jejich terapeuti jsou povinni zachovávat důvěrnost vašich sezení a zpráv.

Kolik stojí služba Talkspace?

Talkspace přijímá pojištění od některých poskytovatelů. Svůj nárok si můžete ověřit na webových stránkách Talkspace.

Pokud nemáte pojištění, budete muset zaplatit 69 až 169 dolarů týdně v závislosti na tom, jaké služby potřebujete.

Například plány, které zahrnují pouze terapii prostřednictvím zpráv, jsou levnější než plány, které zahrnují několik živých videosezení měsíčně. Budete také muset zaplatit další poplatky, pokud budete chtít psychiatrické vyšetření nebo služby v oblasti léčby.

Jaké jsou nevýhody a omezení služby Talkspace?

• Služba Talkspace je dražší než ostatní známí poskytovatelé, včetně BetterHelp.
• Talkspace přijímá pouze platby kreditní nebo debetní kartou. To může být nevýhodou, pokud dáváte přednost službě PayPal.

Kdo by měl používat službu Talkspace?

Pokud chcete získat psychiatrické vyšetření nebo radu ohledně medikace, může být Talkspace skvělou volbou.

Další online terapeutické služby

Služby BetterHelp a Talkspace vás spojí s terapeuty na základě vašich potřeb a preferencí. Můžete si například vyžádat terapeuta určitého pohlaví. Můžete si také vyžádat terapeuta, který má zkušenosti zejména s léčbou konkrétních duševních problémů.

Případně můžete dát přednost službě, která je zaměřena na konkrétní skupiny nebo potřeby. BetterHelp má několik dceřiných platforem, které jsou přizpůsobeny různým skupinám lidí. Účtují si přibližně 60 až 90 dolarů týdně. Zde je několik z nich, které byste mohli zvážit:

1. ReGain

ReGain nabízí individuální i párovou terapii. Pokud chcete s partnerem absolvovat párovou terapii, můžete sdílet společný účet. Veškerá písemná komunikace je viditelná oběma partnerům i terapeutovi. Můžete si také naplánovat živé individuální sezení, pokud byste raději mluvili s terapeutem, když váš partner není přítomen.

Během terapeutických sezení nemusíte s partnerem používat stejný přístroj, takže můžete absolvovat společnou terapii, i když jste od sebe daleko.

2. Věrný

Pokud jste křesťané a rádi byste pracovali s terapeutem, který sdílí vaši víru a náboženské hodnoty, může vám Faithful vyhovovat. Terapeuti Faithful, kteří mají licenci a jsou prověřeni, jsou praktikující křesťané.

Na webových stránkách společnosti je zdůrazněno, že služba Faithful je terapeutická služba. Neměla by nahrazovat přímé duchovní vedení od pastora nebo jiného náboženského vůdce.

3. Poradenství v oblasti hrdosti

Poradna Pride byla založena v roce 2017 s ohledem na komunitu LGBTQ. Všichni terapeuti v Poradně Pride se specializují na práci s klienty LGBTQ. Platforma je inkluzivním prostorem pro všechny sexuální orientace a pohlaví. (Upozorňujeme však, že většina terapeutů neposkytuje doporučující dopisy pro léčbu HRT.)

4. Poradenství pro dospívající

Jak už název napovídá, poradna pro dospívající je terapeutická služba pro mladé lidi ve věku 13-19 let. Rodiče a dospívající se přihlásí společně. Poté jim je přidělen terapeut, který jim poskytuje důvěrná, samostatná terapeutická sezení. Poradna pro dospívající může pomoci s běžnými problémy, které postihují mladé lidi, včetně šikany, deprese, úzkosti a nízkého sebevědomí.