අන්තර්ගත වගුව
අපි අපගේ පාඨකයන්ට ප්‍රයෝජනවත් යැයි සිතන නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරමු. ඔබ අපගේ සබැඳි හරහා මිලදී ගැනීමක් කරන්නේ නම්, අපට කොමිස් මුදලක් උපයා ගත හැක.
බලන්න: "මම මගේ පෞරුෂයට වෛර කරනවා" - විසඳා ඇතසාම්ප්රදායික පුද්ගල ප්‍රතිකාර සඳහා ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාරය පුළුල් විකල්පයක් වී ඇත. නමුත් එහි බොහෝ සේවාවන් සමඟ, ඔබ තෝරාගත යුත්තේ කුමක්ද?
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ, අපි වඩාත් ජනප්‍රිය ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාර වේදිකා දෙකක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු: සහ Talkspace. ඔබට සලකා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකි වෙනත් මාර්ගගත ප්‍රතිකාර සේවා කිහිපයක් ද අපි බලමු.
ඔන්ලයින් චිකිත්සාව යනු කුමක්ද?
ඔබ සබැඳි චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කරන විට, ඔබ වීඩියෝ ඇමතුම්, දුරකථන ඇමතුම්, පණිවිඩ සහ සජීවී පෙළ කතාබස් හරහා සන්නිවේදනය කරයි. බොහෝ ගනුදෙනුකරුවන් සඳහා, එය මුහුණට මුහුණ ලා චිකිත්සාව සඳහා ආදේශ කළ හැකිය. ඔබට දිගු හෝ කෙටි කාලීන පදනමක් මත සබැඳි ප්‍රතිකාර භාවිතා කළ හැක.
ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාරයේ බොහෝ වාසි ඇත, ඒවා ඇතුළුව:
- පහසුව. ඔබට ඔබේ කාලසටහනට ගැලපෙන පරිදි ප්‍රතිකාර සැසි උපලේඛනගත කළ හැක. ඔබට අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් සහ සුදුසු උපාංගයක් ඇති තාක් ඔබට ඕනෑම තැනක ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ කතා කළ හැකිය.
- අඩු වියදම්. සාමාන්යයෙන්, මාර්ගගත ප්‍රතිකාර වේදිකා සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාරවලට වඩා ලාභදායී වේ.
- විශාල පෞද්ගලිකත්වය. සමහර අඩවි ඔබේ සැබෑ නම අසන්නේ නැත; ඒ වෙනුවට ඔබට අන්වර්ථ නාමයක් භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, හදිසි සම්බන්ධතා තොරතුරු සැපයීමට බොහෝ විට ඔබෙන් අසනු ඇත.
- අමතර සේවාවන් සඳහා ප්‍රවේශය. කතා කිරීමේ ප්‍රතිකාරය සමඟින්, සමහර වේදිකා වෙනත් ආකාරයේ උපකාර ද පිරිනමයි. ඔබට අතථ්‍ය ප්‍රවේශ විය හැකසම්මන්ත්‍රණ, වැඩ පත්‍රිකා සහ මනෝචිකිත්සක උපදේශන.
- ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ සන්නිවේදනය නැවත කියවීමේ අවස්ථාව. බොහෝ වේදිකා ඔබට ඔබේ පණිවිඩ ගබඩා කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබට ඔබේ චිකිත්සකයාගේ උපදෙස් හෝ දිරිගැන්වීමේ වචන සමාලෝචනය කිරීමට අවශ්‍ය නම් මෙය ප්‍රයෝජනවත් විය හැක.
ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාරය කෙතරම් ඵලදායිද?
විශාදය සහ කාංසාව ඇතුළු විවිධ මානසික සෞඛ්ය ගැටලුවලට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔන්ලයින් චිකිත්සාව සාම්ප්‍රදායික කාර්යාලීය පාදක සැසිවාර සේම ඵලදායී විය හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි.[][]
වඩාත්ම හොඳින් සොයාගෙන ඇත lished, හොඳම අන්තර්ජාල ප්‍රතිකාර සපයන්නන්. සමාගමේ මෙහෙවර වන්නේ ලොව පුරා සිටින ගනුදෙනුකරුවන්ට මානසික සෞඛ්ය සේවා වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි කිරීමයි. BetterHelp පිරිනමන්නේ කුමක්ද?
BetterHelp ආරක්ෂිත මාර්ගගත වේදිකාවක් හරහා පුද්ගලයන්, ජෝඩු සහ යෞවනයන් සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි.
BetterHelp හරහා වැඩ කරන සියලුම මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයන් ඔවුන් පුහුණු වීමට සුදුසුකම් සහ බලපත්‍ර ලබා ඇති බව තහවුරු කර ගැනීමට පරීක්ෂා කර ඇත. ඔවුන්ට සේවාදායක පැය 1,000ක් ඇතුළුව අවම වශයෙන් වසර 3ක වෘත්තීය පළපුරුද්දක් ඇත.
වේදිකාවේ වැඩ කිරීමට අයදුම් කරන චිකිත්සකයින්ගෙන් 20%ක් පමණක් පිළිගනු ලැබේ.
ඔබට සජීවී වීඩියෝ, දුරකථන, හෝ ක්ෂණික කතාබස් චිකිත්සක සැසි උපලේඛනගත කළ හැක. රැස්වීමක් සැලසුම් කිරීම සරලයි; ඔබේ චිකිත්සකයාගේ දින දර්ශනය දෙස බලා තව් එකක් වෙන්කරවා ගන්න. සැසි සතිපතා ඇත. ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ චිකිත්සකයාට පණිවිඩයක් යැවිය හැකකාලය.
BetterHelp ඔවුන්ගේ දායකත්ව පැකේජයේ කොටසක් ලෙස අමතර සම්පත් ලබා දෙයි. ඔබට සතියකට චිකිත්සක-ප්‍රමුඛ අන්තර්ක්‍රියාකාරී කණ්ඩායම් සම්මන්ත්‍රණ 20ක්, අන්තර්ක්‍රියාකාරී සබැඳි මොඩියුල සහ වැඩ පත්‍රිකා වෙත ප්‍රවේශය ඇත.
Betterhelp හි ගැලපීම් ක්‍රියාවලිය ඇල්ගොරිතම භාවිතා කරයි. ඔබ BetterHelp වෙත ලියාපදිංචි වූ විට, ඔබේ වයස සහ ඔබට ප්‍රතිකාරයේදී ආමන්ත්‍රණය කිරීමට අවශ්‍ය ගැටළු වර්ගය ඇතුළුව ප්‍රශ්න මාලාවක් ඔබෙන් අසනු ඇත. BetterHelp ඔවුන්ගේ නාමාවලියෙන් චිකිත්සකයෙකු සමඟ ඔබව ගැලපීමට ඔබේ පිළිතුරු භාවිතා කරනු ඇත. ඔබ ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ ක්ලික් නොකරන්නේ නම්, BetterHelp ඔබව වෙනත් අයෙකු සොයා ගනු ඇත.
ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය සඳහා, ඔබ සහ ඔබේ චිකිත්සකයා අතර පණිවිඩ සංකේතනය කර ඇත. ඔබේ චිකිත්සකයා ඔබ ඔවුන්ට පවසන සෑම දෙයක්ම රහසිගතව තබා ගනී. ඔබට ඔබගේ ගිණුමෙන් පණිවිඩ මැකීමටද තේරිය හැක.
BetterHelp සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද?
BetterHelp භාවිතා කිරීමට ඔබට සතියකට $60 සිට $90 දක්වා ගෙවීමට සිදුවේ. ඔබට ඕනෑම වේලාවක ඔබේ දායකත්වය අවලංගු කළ හැක.
BetterHelp හි අඩුපාඩු සහ සීමාවන් මොනවාද?
- BetterHelp හි චිකිත්සකයින්ට ඖෂධ නියම කිරීමට හෝ ඔබට නිශ්චිත මානසික රෝගයක් ඇති බව හඳුනා ගැනීමට බලපත්‍ර නොමැත.
- BetterHelp හි සේවාවන් බොහෝ රක්ෂණ සැලසුම් හෝ සපයන්නන් විසින් ආවරණය නොකෙරේ, එබැවින් ඔබ සම්පූර්ණ ප්‍රතිකාරය ගෙවීමට බලාපොරොත්තු විය යුතුය
- Talkspace BetterHelp ඇතුළු අනෙකුත් ප්‍රසිද්ධ සැපයුම්කරුවන්ට වඩා මිල අධිකය.
- Talkspace ණය හෝ හර කාඩ්පත් හරහා පමණක් ගෙවීම් පිළිගනී. ඔබ PayPal භාවිතා කිරීමට කැමති නම් මෙය අඩුපාඩුවක් විය හැක.
ඔබ සාධාරණ මිලකට පිළිගත් සැපයුම්කරුවෙකුගෙන් සබැඳි ප්‍රතිකාරයක් සොයන්නේ නම් BetterHelp හොඳ විකල්පයකි. නම්ඔබ ඔබේ රක්ෂණ සැලැස්ම හරහා ප්‍රතිකාර සඳහා ගෙවීමට කැමති හෝ චිකිත්සාව සමඟ මනෝ වෛද්‍ය සේවාවන් අවශ්‍ය නම්, එය ඔබට හොඳම තේරීම නොවේ.
Talkspace
Talkspace යනු 2012 දී දියත් කරන ලද ඔන්ලයින් ප්‍රතිකාර වේදිකාවකි. BetterHelp මෙන්, Talkspace මානසික සෞඛ්ය සේවා සඳහා පහසු ප්‍රවේශයක් සපයයි.
Talkspace <0 ප්‍රතිකාර සඳහා ලබාදෙන්නේ කුමක්ද?<10 BetterHelp මෙන්, Talkspace ඔබට ලිඛිත පණිවිඩ යැවීම, ශ්‍රව්‍ය පණිවිඩ යැවීම, වීඩියෝ ඇමතුම්, හෝ දුරකථන ඇමතුම් හරහා ඔබට ගැළපෙන ආකාරයට ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
Talkspace හි නාමාවලියෙහි ඇති සියලුම චිකිත්සකයින් සම්පුර්ණයෙන්ම බලපත්‍ර ලබා ඇත. Talkspace හි "ඔබ අසල සිටින චිකිත්සකයෙකු සොයන්න" සෙවුම් මෙවලම භාවිතයෙන් ඔබට චිකිත්සකයින් ගැන තව දැන ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ ජීව දත්ත කියවීමට හැකිය.
ඔබ Talkspace සමඟ ගිණුමක් සාදන විට, ඔබ මුහුණ දෙන ගැටළු වර්ගය, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය, ඔබේ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ ඔබේ වයස පිළිබඳව ප්‍රශ්න අසනු ඇත. Talkspace එවිට ඔබට චිකිත්සකයින් කිහිප දෙනෙකු සමඟ ගැළපෙන අතර ඔබට ගැලපෙන එකක් තෝරාගත හැක. ඔබට පසුව චිකිත්සකයින් වෙනස් කිරීමට විකල්පයක් ඇත.
චිකිත්සාව සමඟින්, Talkspace මනෝචිකිත්සක ප්‍රතිකාර ද පිරිනමයි. සාමාන්යයෙන් කතා කරන විට, චිකිත්සකයින්, උපදේශකයින් සහ සමාජ සේවකයින්ට ඖෂධ නියම කළ නොහැක. නමුත් මානසික රෝගවලට ප්‍රතිකාර කිරීමට විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් වන මනෝ වෛද්‍යවරුන්ට පුළුවන්. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබට විෂාදනාශක සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලබා ගත හැකි බවයිසහ Talkspace හරහා වෙනත් පොදු මනෝචිකිත්සක ඖෂධ.
Talkspace ඔබේ පෞද්ගලිකත්වය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා සංකේතාංකන පියවරයන් ඇත. ඔවුන්ගේ චිකිත්සකයින් ඔබගේ සැසි සහ පණිවිඩ රහසිගතව තබා ගැනීමට බැඳී සිටී.
Talkspace සඳහා කොපමණ මුදලක් වැය වේද?
Talkspace සමහර සපයන්නන්ගෙන් රක්ෂණයක් පිළිගනී. ඔබට Talkspace වෙබ් අඩවියෙන් ඔබේ සුදුසුකම් පරීක්ෂා කළ හැක.
ඔබට රක්ෂණයක් නොමැති නම්, ඔබට අවශ්‍ය සේවා මත පදනම්ව, ඔබට සතියකට $69 සහ $169 අතර ගෙවීමට සිදුවේ.
බලන්න: මිතුරන් සමඟ මායිම් සකසන්නේ කෙසේද (ඔබ ඉතා හොඳ නම්)උදාහරණයක් ලෙස, පණිවිඩය මත පදනම් වූ ප්‍රතිකාර පමණක් ඇතුළත් වන සැලසුම් මසකට සජීවී වීඩියෝ සැසි කිහිපයක් ඇතුළත් සැලසුම්වලට වඩා ලාභදායී වේ. ඔබ මනෝචිකිත්සක ඇගයීමකට හෝ ඖෂධ කළමණාකරණ සේවාවකට කැමති නම් ඔබට අමතර ගාස්තු ගෙවීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.
Talkspace හි අඩුපාඩු සහ සීමාවන් මොනවාද?
Talkspace භාවිතා කළ යුත්තේ කාටද?
ඔබට ඖෂධ පිළිබඳ මනෝචිකිත්සක ඇගයීමක් හෝ උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, Talkspace හොඳ තේරීමක් විය හැක.
අනෙකුත් සබැඳි ප්‍රතිකාර සේවා
BetterHelp සහ Talkspace යන දෙකම ඔබේ අවශ්‍යතා සහ චිකිත්සකයින් සමඟින් ගැලපේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට නිශ්චිත ලිංගයේ චිකිත්සකයෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක. ඔබට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී විශේෂයෙන් පළපුරුදු චිකිත්සකයෙකුගෙන්ද ඉල්ලා සිටිය හැකියවිශේෂිත මානසික සෞඛ්ය ගැටළු.
විකල්පයක් ලෙස, ඔබ විශේෂිත කණ්ඩායම් හෝ අවශ්‍යතා ඉලක්ක කරගත් සේවාවකට කැමති විය හැක. BetterHelp සතුව විවිධ පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම් වලට ගැලපෙන අනුබද්ධ වේදිකා කිහිපයක් ඇත. ඔවුන් සතියකට ඩොලර් 60 සිට 90 දක්වා අය කෙරේ. ඔබට සලකා බැලීමට අවශ්‍ය විය හැකි කිහිපයක් මෙන්න:
1. ReGain
ReGain පුද්ගල සහ ජෝඩු යන දෙඅංශයෙන්ම ප්‍රතිකාර ලබා දෙයි. ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට ජෝඩු චිකිත්සාව අවශ්‍ය නම්, ඔබට හවුල් ගිණුමක් බෙදා ගත හැක. සියලුම ලිඛිත සන්නිවේදනය හවුල්කරුවන්ට සහ චිකිත්සකයාට දෘශ්‍යමාන වේ. ඔබේ සහකරු නොමැති විට ඔබ ඔබේ චිකිත්සකයා සමඟ කතා කිරීමට කැමති නම් ඔබට සජීවී තනි සැසියක් උපලේඛනගත කිරීමට ද තෝරා ගත හැකිය.
ඔබේ චිකිත්සක සැසිවලදී ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට එකම උපාංගය භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබ දුරින් සිටියත් ඔබට ඒකාබද්ධ ප්‍රතිකාර ලබා ගත හැකිය.
2. විශ්වාසවන්ත
ඔබ කිතුනුවකු නම් සහ ඔබේ ඇදහිල්ල සහ ආගමික වටිනාකම් බෙදාගන්නා චිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමට කැමති නම්, විශ්වාසවන්ත ඔබට ගැලපේ. බලපත්‍රලාභී සහ පරීක්ෂා කර ඇති Faithful's therapists ක්‍රිස්තියානීන් ප්‍රගුණ කරති.
සමාගමේ වෙබ් අඩවිය අවධාරණය කරන්නේ Faithful යනු චිකිත්සක සේවාවක් බවයි. එය දේවගැතිවරයෙකුගෙන් හෝ වෙනත් ආගමික නායකයෙකුගෙන් සෘජු අධ්‍යාත්මික මග පෙන්වීමක් සඳහා ආදේශකයක් නොවිය යුතුය.
3. ආඩම්බර උපදේශනය
LGBTQ ප්‍රජාව මනසේ තබාගෙන 2017 දී ආඩම්බර උපදේශනය නිර්මාණය කරන ලදී. අභිමානවත් උපදේශනය පිළිබඳ සියලුම චිකිත්සකයින් LGBTQ සේවාලාභීන් සමඟ වැඩ කිරීමට විශේෂඥයි. වේදිකාව ඇතුළත් වේසියලුම ලිංගික දිශානතිය සහ ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සඳහා අවකාශය. (කෙසේ වෙතත්, බොහෝ චිකිත්සකයින් HRT ප්‍රතිකාර සඳහා නිර්දේශ ලිපි ලබා නොදෙන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.)
4. යෞවන උපදේශනය
එහි නමට අනුව, යොවුන් උපදේශනය යනු වයස අවුරුදු 13-19 අතර තරුණයින් සඳහා වන චිකිත්සක සේවාවකි. දෙමාපියන් සහ යෞවනයන් එකට ලියාපදිංචි වන්න. පසුව ඔවුන් රහසිගත, වෙනම චිකිත්සක සැසි ලබා දෙන චිකිත්සකයෙකු සමඟ ගැලපේ. නවක වදය, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව සහ අඩු ආත්ම අභිමානය ඇතුළු යෞවනයන්ට බලපාන පොදු ගැටළු සඳහා නව යොවුන් උපදේශනය උපකාර විය හැක.
1>